โยคะบำบัดคนเพิ่งหายป่วย ฮีลกายฮีลใจ 🌿

นอนป่วยนานๆ นอกจากจะรู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายยังรู้สึกอืดอาดเมื่อยตึงไปหมด คลาสวันนี้กวางเลยจะพาไปค่อยๆ เริ่มขยับเพื่อคลายความเมื่อยตึง พอเลือดลมมันเดินดีขึ้นผลพลอยได้ก็คือความสดชื่นที่จะเกิดกับร่างกายและจิตใจของเรา ไปค่อยๆ ฝึกด้วยกันนะคะ 🌱
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga​
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ ☺

[@thanapolk8337]

ครูหุ่นดีมากครับ

[@pemikasuksawat1165]

มาแล้วๆ ขอบคุณครูกวางที่สุดค่ะที่ทำคลิปนี้ใ้ห้ ครูกวางใจดีน่ารักมากๆเลย พอดีวันนี้ไปธุระเพิ่งถึงบ้าน เดี๋ยวพรุ่งนี้จะฝึกตามแต่เช้าเลยค่ะ❤❤❤❤❤ ดีใจอ่ะ

[@suvichaneevongsrirot]

ครูคะ...ผ่อนคลายจนมีเสียงฟี้ฟี้เลยค่ะครู ❤

[@ussaneesitanon1039]

ขอให้สุขภาพกาย สุขภาพใจแข็งแรงนะคะครูกวาง หายจากโรคภัยไข้เจ็บเร็วๆนะคะ 🥰🥰🥰🥰

[@PordiporYoga]

ขอบคุณมากๆ ค่าา 🥰

[@saengjanschmidt3669]

🎉❤ขอบคุณครูกวางด้วยค่ะ

[@Khunwii456]

ไม่ได้โยคะกับครูกวางนานมาก มาเปิดอีกครั้ง เพราะป่วย ขอบคุณทุกคลิปที่ลง ได้ฝึกตามแล้วดีมากเลยค่ะ❤

[@sasimapornphompiram1686]

เป็นคลิปที่ตรงกับสถานการณ์ปัจจุบันเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@nidsskko2841]

ขอบคุณค่า❤❤ครูกวาง ไม่ได้เจอครูในคลิปนาน ห่งหายจากโยคะไปนานค่ะ กดติดตามในยูทูปไว้ วันนี้เพิ่งเห็นแจ้งเตือน ดีใจค่า เพิ่ฃผ่าตัดเอ็นข้อศอกมาค่ะ👍👍

[@PordiporYoga]

ขอให้อาการดีขึ้นไวๆ นะค้าา ❤️

[@khimkhor5194]

พึ่งหายป่วยพอดีเลยค่ะ เหมือนค่อยๆกลับมายืดเหยียดใหม่

[@saengjanschmidt3669]

🎉❤ขอบคุณคะรู้สึกสบาย😊

[@noraphattietrakul2907]

ขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะ❤❤❤

[@Khunpaton]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ใจดีๆนะค่ะ และเป็นกำลังใจให้ใคร ติดตามตลอดติดภาระกิจที่บ้าน สะดวกเมื่อไหร่จะมาพบตัวจริงขอคำแนะนำค่ะ

[@myoneplus2361]

โทรยังให้โทร

[@nidsskko2841]

ขอบคุณค่า❤❤

[@noraphattietrakul2907]

สวัสดีค่ะคุณกวาง❤

[@kobratanayaipimon43]

ขอบคุณค่ะครูกวาง❤

[@SuthiraThongyoi]

อยากให้สอนโยคะวิลหน่อยคะ

[@Kornkaew]

ชอบทุกวีดิโอของครูกวางมาก แต่มีวีดิโอสำหรับคนข้อเข่าเสื่อมไหมคะ
รบกวนช่วยแนะนำด้วยคะ
ขอบคุณมากค่ะ

[@PordiporYoga]

ไม่ได้ทำสำหรับคนเข่าเสื่อมเปนพิเศษเลยน่ะค่ะ เข่าเสื่อมมันมีระดับของอาการด้วย ถ้าเป็นเยอะอาจจะต้องเน้นเตะขาเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าขาน่ะค่ะ ลองหาคลิปสอนหรือปรึกษากายภาพเพิ่มจะตรงจุดที่สุดน่ะค่ะ ลองดูนะค้าา

[@Kornkaew]

@@PordiporYoga ขอบคุณมากๆคะ

[@kannate150]

ทำตามแล้วดีมากเลยค่ัะ ชอบคุณมากนะค่ะ
อยากจะให้ทำคลิปแนะนำ ท่าที่เหมาะกับช่วงก่อนมีประจำ ช่วงมีประจำเดือน และท่าที่ไม่ควรออกตอนมีประจำเดือน ให้หน่อยค่ะ❤❤

[@PordiporYoga]

เคยเขียนบทความไว้เรื่องนี้ด้วยค่ะ เผื่อยังไม่ได้ทำคลิปลองอ่านดูเล่นๆ ก่อนนะคะ 😊
www.pordiporyoga.com/yoga-and-menstruation/

[@kranraweethiennuu1438]

ครูกวางลงคลิปใหม่แล้ว 🎉🎉🎉

[@nataliaromanova1710]

สวัสดีค่ะ

[@ลัดดาวรรณ์ฤทธิมา]

เพิ่งผ่าตัดรังใข่และตัดปีกมดลูกข้างซ้ายแบบเปิดหน้าท้องพอจะมีท่าไหนทำได้บ้างมั๊ยค่ะ

[@PordiporYoga]

อาจจะต้องรอให้แผลหายสนิทก่อนน่ะค่ะ สัก 45-60 วัน แล้วค่อยกลับมาเริ่มฝึก ถ้าแผลหายแล้วฝึกได้ทุกท่านะคะ แต่ต้องค่อยๆ ทำ แรกๆ จะมีตึงแผลหน่อย ทำเรื่อยๆ จะตึงน้อยลงเรื่อยๆ ขอให้อาการดีขึ้นไวๆ นะคะ ค่อยๆ ฝึกนะค้าา😊

[@myoneplus2361]

ยังอีกนานนะอย่ารีบ