ท่าบริหารช่วยลดการปวดหลังอย่างยั่งยืน

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ
คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ

[@KAKFIL]

ขอบคุณมากๆค่ะ จะทำตามทุกวันเลย รู้สึกผ่อนคลายดีมาก

[@kanokwanwhankan5875]

❤❤❤เพิ่งทำตามวันนี้ คะ หายปวดหลังจริง ค่ะ โดนทุกจุดเลยจ้า🎉🎉🎉🎉🎉

[@khunmaprangkhunmaprang]

ดีมากๆเลยค่ะ จะพยายามมาฝึกบ่อยๆอยากหายจากอาการปวดหลัง😂❤❤

[@pemikasuksawat1165]

ตอนเย็นเลิกงานจะรีบกลับมาฝึกนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ครูกวาง❤❤❤

[@ป้อมปราการน้อมระวี-ถ4ฅ]

ขอบคุณคุณครูโยคะสุขภาพร่างกายแข็งมีความสุขกายสบายใจมากครับ ขอบคุณที่แบ่งความรู้ออกกำลังดีๆตลอดไปครับ🥰😊💓

[@chanapornjtry743]

Amazing yoga ตัวเบาขึ้นเยอะเบยค่ะพี่ จากใจคนปวดหลัง

[@rushaneewonwechasilpa7236]

ขอขอบคุณ

[@ณัฐสุดาสักลอ-ฌ9ฒ]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@noraphattietrakul2907]

ขอบคุณมากค่ะครูกวาง❤

[@happyrabii]

ชอบคลิปนี้มากกกก❤❤❤❤

[@laddasenlim7112]

ตอนท้ายหลับไปเลยค่ะ😂😂😂

[@noraphattietrakul2907]

สวัสดีดีคเะ 0:51

[@kittayathirasutr4427]

ขอบตุณครูกวางที่แนะนำท่าฝึกเพื่อสุขภาพค่ะ❤

[@SunitaKhunwiset]

❤❤❤

[@กรรณืกาหาญนึก]

ได้เหยียดด้วยได้บอดี้เวทด้วย

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะคุณครูกวางขอบคุณมากมากค้า