Cardio intenso para quemar grasa y construir un cuerpo atlético / 800 Calorías
Вставка
- Опубліковано 19 гру 2024
- Buenos días guerreros ORUX.
Para este día les preparamos un BOMBA cardiovascular ideal para quemar grasa, reducir el exceso de tejido graso, tonificar tu cuerpo, recargarte de energía y ponerte en forma.
Manos a la obra y a sacar todo el powerrrr se ha dicho !! Recuerden nuestras alianza con los amigos de la casa @FitShopCo para que hagan uso del Código de descuento ORUX en su página web www.fitshop.com.co
Coach: @lujanrocha
#LaVidaEsSimpleEntrenarTambien #YoMeMuevoConORUX
______________________________
Página Web: www.orux.tv/
Instagram: / orux_
Facebook: / oruxtv
Twitter: / orux_
ESTA RUTINA ESTÁ EXCELENTE !!!!!!! LA UTILIZARÉ ESTE MES PARA LOGRAR UN OBJETIVO !!! Gracias coach ALEX !! Gracias ORUX ♥️
De las mejores rutinas!!!
EXCELENTE PROFES, DIOS LOS LLENE DE BENDICIONES, FORTALEZA Y SABIDURÍA.🙏
Woow.. Esta rutina esta super bien... gracias por compartir ;)
Sencillamente BRUTAL, Genios totales. Gracias.
🥺🥺🥺🥺🥺 Jesus! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪💪💪💪
Wow hagámosla!!!!!! Gracias orux👏👏👏👏👍👍👍🤝🤝
¡Sus rutinas son unas joyas! Gracias y muchas buenas vibras para que su proyecto siga floreciendo :)
Como siempre digo: Como ORUX ninguno ! los mejores lejossss
Los vídeos donde participa alejo motiva siempre con su actitud ya sea como profe o haciendo el ejercicio ...gracias por todas las rutinas orux
Estuvo buenísimo!!! Lo hice hoy con mis compañeras ;) wowwww me encanta ORUX
Super, lo voy hacer aquí en casa cuando se vallan mis hijos ala escuela, felicidades !!!!! Ya me di me gusta.
Son los mejores
Bravo por el profesor Alejo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Y por supuesto que 👍🏻
Excelente.. muchas gracias!
Es de los videos que Más me han gustado de todos, excelente video saludos de guadalajara México
Uuuuuuf!
Casi muero con una repetición, Alejo es usted barbaro!!!
Y voy por la segunda a ver que tal😉
Hice tres rondas y termine out pero satisfecho.
Me encanta su circuito felicidades gracias motivación al 💯
Wooooooooo me salvaron el diaaaa ya que se cayo la red de mi aplicacion orux mil graciasss lo hare hoy se ve padree😍😍😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Hace poco que conocí su canal, excelente ejercicio tienen nuevo suscriptor, esto lo haré el día de hoy 💪🏼💪🏼
Son los mejores familia orux esta cañón esto pero me gusto mucho
Execelente rutina. Tuve que poner pausa después de saltos de rodillas y burpees pero lo pudimos terminar.
Qué poderrrr!!!
Genial rutina la acabe de hacer y es matadora pero efectiva
Cuando sale el profe alejo uff eso es motivante el hombre ese es toda una roca
Gracias 💪👐
Buenísima rutina!!!!
Ufff que potente está el coach Alejo!!!
Excelente entrenamiento y energía como siempre manejan en ORUX
Como siempre familiaaaa!!! Pedazo de rutina, sois la ostia!! 👏👏👏👏💪👊🙏🙏🙏🙌
Candela pura baby!!! 😍😚
Genial!!!! Alejo con todo
Hola muchachos se ve muy efectiva esa rutina segunda vez que veo a Alejo Vallejo padeser 😆 grcias muchachos bendiciones
Uff. Está brutal. Gracias 💪
Excelente rutina!
Son una chingoneria. Saludos orux
Orale no pensé que los vieran los comentarios tan rápido x eso son los mejores
Simplemente ORUX !! 🔥💛
Música 🙌🙌🙌🙌🙌
Ese Alejo es una bestia! Qué toma el profe antes de aventarse una rutina así de mortal? Óxido nitrico o algún estimulante? Está bien tomar carnitina antes de este entrenamiento brutal?
Jajajaja en modo BESTIAAAAAAA! POR Dios!!!👏💪🙆
Excelente rutina de entrenamiento. Me gustaria una rutina de tren superior para mujeres.
Oh por dios!! Super rutina matadoraaa!! Se siente bien sabrosooo ánimo ánimo que si se puede!!😉
primero felicitarlos son unas bestias ustedes,,,quisiera una rutina de ejercicios para mayores de 50 años,,, saludos desde Venezuela,,
Aquí la puedes conseguir: www.orux.tv/app
Saludos, excelentes ejercicios los q dan pro les voy a consultar algo; soy operado de la tibia en la rodilla ac ya cuatro años atras y e engordado un poco, ants hacia ejercicios pro dsd q m operaron dj. Quiero bajar d peso y mantenerme en estado fisico, mi consulta es si puedo realizar esta rutina y comenzar con la misma cantidad d repeticiones o q rutina m recomiendan y la cantidad d repeticiones. Quedando muy agradecido x su ayuda.
Buenas este tipo de entrenamie tos cuantas vecs por semanas reconiendan hacer a un pers relativamente activa??
Siempre que no necesite mucho peso, hago esta rutina para salir de la cotidianidad del gym.
Como dijo alejo que rico es estar loco y andar suelto me la goce excelente rutina
Me encanta Orux, una pregunta porqué dicen que no se debe de hacer cardio más de 3 veces por semana?
Exelente 😓😓😓😟😰
Uff rutina matadora
Excelentes rutinas! Suban de hipertrofia! :)
No inventen, si que está súper tensos jajaja buena rutina que tal esa resistencia se les quiere familia Orux
Cada rutina siempre ponen más calorías que bajas jajaja es increíble 👏👏👏❤️
Vamos profeeee!
Oh se lo sufre...
Oh se lo GOZAAAA!!! 😘
Me gusta mas con el couch Jhonny pero me perdi en el dia 23, alguien sabe cual es?
😱😱😱😱 wow
Tienen aplicación Android?
www.orux.tv/app
@@ORUX_ Tengo un problema , y es que desde que comencé hacer ejercicio de este tipo, con el pasar del tiempo y la rutina me sentía cada vez más resistente y hacia ejercicio con más intensidad, por decirlo así avanzado casi a ese nivel pero me DIO PROBLEMAS A LOS PULMONES, me siento ahogado, me dió tos muy fuerte , hace más de tres meses que deje de hacer ejercicio HIIT pero me dejó mal en ese sentido me cuesta ahora casi que respirar cuando me agito con algo leve, será que llevar el físico a esas instancias es dañino ?
Cuando hacía ejercicio sentía que se me desgarraba algo por dentro porque era muy fuerte la respiración la necesidad de respirar por la agitacióno.
Tendré que ir al médico pensé que ya se me pasaría y nada.
Por fa recomiendales no enfriarse bruscamente al instante de acabar de hacer ejercicios , no se quiten la camisa , por más calor que tengan , cuidensen ...estoy muy deprimido por qué ya no puedo hacer ejercicios que me hacían sentir bien porque me ayudaba a controlar el peso
Una preguntota,
Cuando hacen este tipo de cardio no hacen ni bicicleta no caminadora.?
Pero después de hacer levantamiento de pesas se hace todo ese ejercicio.??
Woooooooooow
Rutina full power! 💪 Me encantó!!!! Aunque terminé casi sin oxígeno 😂😂
Que tan recomendable es entrenar hasta ese punto de VO² Max? Ya que terminar como dices, casi sin oxígeno quemas masa muscular, no?. Saludos.
@@alverttomazariegos7440 amigo es una expresión nada más, una forma de decir que estuvo full el entrenamiento
@@YadNavas Mi comentario no iba en mal plan, es que por ejemplo, corro y veo el ritmo cardíaco en mi pulsera y noto que he llegado a niveles anaeróbicos aunque mi carrera no es tan rápida y he llegado a VO² Max y se que no es recomendable pero no consigo correr y mantenerme en el umbral aeróbico... prácticamente tendría que caminar rápido casi trotar para mantenerme en aerobico.
@@alverttomazariegos7440 tranquilo amigo!! Quizá debo de aprender nuevas palabras 😁😁 no eres la única persona que piensa que escribo molesta 🙈. Entiendo lo que dices, y sí es importante mantener el ritmo cardiaco. Pienso que controlando la respiración puedes controlar el ritmo cardiaco... Es una opinion nada más 😅
👍👍👍
Uff hpta re dura hice 2 ciclos y uff mucho nivel
👍
Si el profe Alejo se estaba muriendo haciendo esta rutina, no quiero ni imaginar lo que me va a pasar a mí cuando la haga >:'v
Animando la vanidad.
Oye pero en los burpees hizo 11 y 12, no 14 u.u
🥵
Sudando la gota gorda !!!!
😍🤗😘
800 calorías con tan poco tiempo no creo
Uffff cansadísima 😁