If you have back pain, face wash, hair loss, or back pain
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- Опубліковано 20 сер 2019
- Hello, I am PT Jae-Seok, a physical therapist
Wash your face today, wash your hair, and back pain when you're sleeping !!
This is a story about low back pain in life
Let's find out the causes and exercise properly.
Hi back pain ~
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#Waist pain #Huristist #Hurist Letching - Спорт
저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다.
도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ
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통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책)
* PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
방금 영상을 봤는데 궁금한게 있어요.
저는 세수나,머리감을때 상체를 숙였다 펴서 일어날려고 할때 심하게 아픈데.. 지금영상이 제게 맞는 영사인가요?
저는 허리를 숙일때아픈게이니고 펴서일어날려고 하면 꺽여있는 허리를 억지로 펴는것처럼 아파요.
친절한 설명과 좋은 운동영상 올려주셔서
정말 감사해요.
퇴원하고 꾸준히 재석님 영상 보면서 따라하고 있어요.
점점 좋아지는거 같아서 기분 좋습니다.
좋은일만 가득하세요~~
좋아지고 계시다니 정말 기쁩니다 ㅎㅎ
한번 디스크 손상등이 있거나 요통이 있으셨던 분들은 나중에 다시 재발할 수 있고 특히 여성분들은 출산 및 폐경때 근육이 매우 약해져 증상이 다시 나올 수 있으니 유념하시고 꼭 꼭 운동 해주세요 ㅎㅎ
목소리 톤이며 말투가 차분하시고, 막힘없는 설명에 편하게 시청한거 같어요! 잘봤습니다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
쉽게 따라할수 있게
설명 도 쉽고 이해할수 있어 너무 좋아요~
감사합니다~
건강하게 즐겁게 행복한 하루 보내세요~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
영상마다 이해하기 쉽게 설명을 참 잘하시네요
배워서 열심히 따라하고 있습니다 고맙습니다^^
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 쉽고 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
유듀브 물리치료사분중 알아듣게 제일 잘 설명해주셔여~~ 조금씩 따라해보고있어여. 감사해여.구독 알림해놔서 잘보구있슴다ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
저의 고민을 하나하나 해결해주셔서 넘넘 고맙고 감사합니다.!!
복 많이많이 받으세요^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
쌤님 짱!
믿고보는 PT재석!! ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ
항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
헬스 시작한지 4일된 헬린이입니다!
허리도 안좋고 헬스장 가도 뭘 할지 몰라 막막했는데 덕분에 잘 해볼 수 있을 것 같아요!ㅋㅋ 너무 자세히 친절하게 가르쳐주셔서 감사합니당😢 영상 보고 열심히 운동해서 꼭 건강해질게요..!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오 감사합니다 . 진짜 제가 딱 이 상황인데!!! 열심히 할게요!
통증 없는 범위에서 차근차근 시작해주세요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 넘무 좋은 운동치료 알려 주셔어 감사해요 다름 아니라 마지막에 말하지 말고 처음부터 끝까지 한번해 주시면 많이 감사해요
우왕 좋은정보 감사합니다~
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
협착증시술이후 여러영상을 봤는데 넘넘 자세하게 설명해주셔서 정말 많은 도움이 되었답니다 앞으로도 계속 좋은정보 부탁드려요 ~^^
감사합니다 ㅎㅎ 통증 없는 범위에서 차근차근 진행해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다^^.
감사합니다 ㅎㅎ 항상 건강하세요 ㅎㅎ
우와~~이해되는 설명 감사합니다^^
구독 터치!!
좋아요 터치 합니다
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
최근 아프던 허리때문에 힘들었는데 감사합니다. 19분 영상을 하나도 놓치지 않으려고 뚫어져라 보았습니다. 잘생기시고 목소리도 좋으시고 최고네요! 이 영상 계속 틀어놓고 운동할게요!
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 허리통증 및 운동에 대한 여러 루틴운동을 올리면서 좋은모습으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
운동은 항상 통증없이 차근차근! 화이팅입니다 ^^ 허리통증 재생목록의 영상들을 함께 참고해주세요 ㅎㅎ
유익한 정보 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
허리아파서 고생중이었는데 정말 정말 감사합니다! ㅠㅡㅠ 따라하니까 신기하게 허리가 조금 풀리는 것 같네요. 계속 반복해서 해 봐야겠습니다.
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저 일주일 동안 매일 조금씩 걷고 선생님이 알려주신 동작 10번씩 했어요.
이제야 통증이 조금 줄고 엉덩이에 힘이 느껴져 도움됩니다 감사합니다~^^
좋은 정보 감사해요
허리가 아팟는데 꾸준히 할께요.
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겟습니다 ㅎㅎ
제목이 완젼 공감..
안 볼 수 없었다🤙🏼
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
유익한 영상 정말 감사합니다. 안아프길 바라시는 진심이 느껴지네요 꾸준히 해서 꼭 나을게요 감사합니다!!!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
재석님~~ 감사합니다♥️ 항상 영상 잘 보고 따라하고있습니다!!
측만증이 있다고 하셨는데
혹시 측만증이 있는 사람이 바른자세로 바꾸려고 노력하다보면 허리나 척추 쪽이 아플수도 있나요?
또한 측만증을 고칠수도 있는 건가용?.?
시간 되시면 답변 달아주시면 감사하겠습니다!
측만증은 본인이 스스로 바른자세를 만들려고 하면 더 나빠지고 아플 수 있습니다.
채널 내 측만증 영상이 있으니 함께 참고부탁드립니다 ㅎㅎ
친절한 운동 방법 너무 고맙습니다~^^
감사합니다 ㅎㅎ 아프지 않게 차근차근 해주세요 ㅎㅎ
감사합니다 제게 꼭 필요한 유형이였거든요^^항상잘보고있습니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
좋은영상너무감사해요. 유튜브 허리디스크때문에 병원다니면서 보기시작했는데 이렇게 설명잘해주시고 병원재활처럼 단계별 잘알려주시는 유튜버선생님을 알게됐네요. 구독과 좋아요 누르고 가요.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다!구독했어용 ~
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
와... 한번 운동했는데 허리통증이 훨씬 완화된 느낌이 확 오네요ㅠㅠ 유레카를 외치고싶을 정도예요ㅠㅠ 재채기도 제대로 못했는데ㅠㅠㅠ 너무너무 감사합니다 간절한 만큼 매일 운동해서 강철허리 되어야겠습니다 정말 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
며칠전부터 너무 아파서 주사도 맞았는데 낫지를 않고 계속 아팠는데 이 영상을
보면서 나와 똑같은 증상이라 감사드립니다
열심히 따라하겠습니다
너무 자상 하시고 꼼꼼하게 가르쳐 주셔서감사드립니다 😄
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
여러 허리통증 동영상 중에 이게 제일 좋네요! 감사합니다!
감사합니당 ㅎㅎ
통증 없는 범위에서 살살 시작해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님꺼 스트레칭 따라하려고 폼롤러 샀어요ㅎㅎ요새 세수할때, 머리감을 때 오래 못버티고 허리가 넘 아프네요..이제부터 열심히 스트레칭 해야겠어욥:D
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ 답변이 많이 늦었습니다 ㅠㅠ
출근준비할때마다 머리감고 세수하면서 잠도 덜 깬상태에서 진짜 고통이였는데 설명도 너무 잘해주시고 유익해요 !! 퇴근하고 집가서 바로 해봐야겠네요 감사합니다 ㅠㅠ
화이팅입니다!! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎ
Pt재석님 저 무릎슬개건 다쳤을때부터 보기시작했는데 채널 엄청 성장하셔서 인터넷 커뮤니티에도 올라왔네요! 언제나 꾸준한 영상과 댓글들 넘 감사합니다 늘 응원해요 ㅠㅠ❤️❤️❤️❤️
감사합니다 ㅎㅎ 항상 초심 잃지않고 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
귀에 쏙쏙 들어오는 친절한 설명과 동작 아주 좋아요.
선생님 짱입니다.
많은 도움 받겠습니다.
구독과 좋아요 누르고 갑니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
와... 치료사님, 이런게 진정한 재능기부 입니다
허리가 너무 아팠는데, 햄스트링과 엉덩이 풀어주니 거짓말처럼 증상이 좋아지네요
감사합니다
진심으로요
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 통증 관련 전반적 내용들은
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, "바디먼트"
내 "통증 기반 기능해부학"의 내용 중 일부로,
더 깊은 내용은 해당 강의 참고로 추천드립니다!! ㅎㅎ
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설명을
디테일하게
넘 잘하십니다
잘 배워보겠습니다^^
즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ
너무 너무 친절하고 자세한 설명 감사드려요,
제가 플렝크를 너무 무리하게해서 머리감을때 허리가 뻐근하게 아팟는데요,
일단 플렝크는 쉬고~ 윗 동영상 따라해서~ 엉덩이,다리근육 강화시키고 다시 플랭크 해야 겠어요~~
고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
고양이 자세 설명이 넘 좋았습니다. 차이를 오늘에야 알았습니다^•
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
한번 따라 해보았는데
넘넘 시원~~해져요
좋네요
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
미운구석이 하나도 없는 재석님^^ 조곤조곤
모범생다운 설명에 잘 따라할수있구요
허리 무릎 발가락 모두 문제가있는 몸인데 재석님 큰 도움받고있어요 감사^^
감사합니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 다양한 운동 살살 해주세요 ㅎㅎ
복 많이많이 받으실거예요 ~~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
항상 감사합니당. 홈 트레이닝하고 많이 좋았졌네용.
다행이에요 ㅎㅎ 집에서 혼자 해결 할 수 있는 통증들이 많이 있습니다 ㅎㅎ 건강한 하루 보내세요 ^^
말투가. 너무. 조곤조곤. ㅎ ㅎ 귀여워요. ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ. 얼굴도귀여우시고. ㅋ ㅋ
아이쿠 감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 건강한 하루 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
찬찬히 잘 설명해 주시니 한결 편안히 배울수 있어요
따라하니 한결수월하네요
감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
스쿼트 하면 무릎이 좀 아프든듯 기구 이용해서 하면 도움이 되겠네요
저장 해서 참고 !
잘 할께요 ♡
초기 스쿼트 기구를 이용하면 무릎의 통증을 줄이고 자세를 잡기 쉽습니다 ㅎㅎ 나중에 적응 되시면 기구에서 나와서 하시면 균형능력 발달에도 도움이 되니 참고해주세요 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다 ^__^
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 유익한 영상으로 뵙겠습니다 ^^
여윽시~~ 친절하신 재석쌤 ~~^^
아이고 허리야~~~^^
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
지금 제게 딱 맞는 영상 이었네요
감사해요
앞으로도 더 좋은 영상 부탁드려요
잘 따라했습니다~~^^
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
최고예요@
이 영상 보기 직전까지 병원다니고, 한의원 침맞아도 너무아파서 아침에 일어나면서도 울며 일어났는데,... 이 영상 따라하자... 허리가 숙여져요!!! 안 아파요!!!!!!!
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
우와 목소리도 듣기 너무 좋아서 설명도 귀에 쏙쏙 들어와요
알찬 운동법 영상 너무 감사히 시청할게요☺️🙏 바로 구독🙌 남자선생님분이 이렇게 열정적으로 허리관련해서 알차게 알려주는 영상 처음봐서, 이렇게 댓글도 남기고 가요~👍감사합니다😍
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ^^
영상 보면서 한 번 운동하고 통증이 많이 줄었어요. 감사해요
우와! 다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니 함께 참고해주시면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
저도 오랫동안 위에 허리 통증 때문에 고민 많았는데. 정말 감사합니다!! 큰 도움 되었어요!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 많으니 함께 참고하여주세요 ^^
PT재석 물리치료사님 좋은정보 감사합니다 ~^^
감사합니다 ㅎㅎ
즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ
오늘 집에가서 당장 해보려고요! ㅠㅠ 요즘 세수할때 넘 아픈것 ㅠㅠ
아프지 않게 살살 시작해주세요 ^^
최고입니다
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
열정적으로 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
샘
최고예요
모두 제 허리 이야기네요
편안한 목소리 때문에 끝까지 잘 보고 배워 갑니다
매일 운동 해야 겟어요
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
서있을때보다
앉아있을때와일어설때 허리가 넘 아픈데
이영상보며
스트레칭 따라해 보네요
좋은 영상감사합니다~^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니, 함께 참고하시어 더욱 건강해지시길 바라겠습니다 ㅎㅎ
뭔가 설명과 시연의 퀄리티가 남다르십니다.이런 좋은 영상을 무료로 접하다니.구독과 좋아요로 작게나마 감사의 마음 전합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
열심히 따라해보겠습니다.저한테 딱 필요한 운동인것 같아 많은도움이 되겠습니다.자세한 설명 감사합니다
채널 내 "손목 통증 10분 루틴 재석" 영상과 함께 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
본중에 설명 자세히 해주신분 첨봐요~^
따라하기 쉽고 건강 걱정 해주시고 복많이 받으세요 ❤
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
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몇일전부터 허리가 다시 아파 누워있었어요 머리감기힘들고 기침도 힘들고 칫솔질도 어려웠는데. 선생님 운동 매일 따라할께요~감사합니다
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
골반 윗쪽은 과긴장 골반 아래는 힘을 쑬 줄 모른다..... 와 진짜 댓글을 안 쓸 수가 없어요. 친절한 설명 진짜 최고입니다!
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상 올리도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ
구독은 진즉 했었는데, 이 분 정말 찐이다. 감사해요~~
감사합니당 ㅎㅎ
즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ
wow !!! there are many exercises to help back pain, I will put them in practice as a routine, thanks.
Your video is very instructive, you are very sweet in the way you speak, at this moment I subscribe 😊👍👍👍
Thank you. We will try to upload good videos and helpful videos ^^
제목이 너무 딱 제 얘기라.. 끌리듯이 들어왔네용ㅠㅠ 저도 잘 따라해볼게요! ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 항상 유익한 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
@@user-gt5le1dr5j 무리하지마시고 차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
@@user-gt5le1dr5j 편한밤 되세요 ㅎㅎ
지금 저에게 정말 필요한 운동 인듯해서 영상 보고 바로 구독 눌렀어욧~*다른 영상들도 정주행 해야겠어여👍👍
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
정말좋은정보
감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
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선생님 오늘 처음 봤는데요 설명 너무 너무 차분하게 잘 해 주시고 많은 도움이 된 것 같아요 구독 알람 설정하고 갑니다 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
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요가영상 보다가 우연히 봤는데 제가 요즘 머리감을때마다 허리아파서 내나이 51세에 왜이러지 했는데 쌤 영상보니 원인을 알게됐네요.
요가의 동작과 중복되기도 하고 어렵지않으니 열씸히 해봐야겠어요!!
친절한 설명 감사합니다~~
감사합니다 ㅎㅎ
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헬스하다 허리 다친이후로 통증이 안없어져서 너무 힘들었는데 이 영상 따라해보니 좋은거 같아요! 앞으로도 계속 하면 좋아질 것 같아요 진심으로 감사드립니다
감사합니다 ㅎㅎ
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설명을 정말 잘해주시네요. 다 아는 자세인 줄 알았는데, 틀리게 하고있었어요. 처음에는 길어서 안 볼려고했었는데.. 다들 꼭 보세요~
감사합니다 ㅎㅎ 한번 다시 생각되는 자세들입니다 ㅎㅎ 꼭 건강한 허리 되시길 바라겠습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
허리가 아픈데 . . .
좋은 운동 방법을 알수가
있는 유익한 시간 이었습니다.
감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
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제가 그런데 잘배웠습니다 감사합니다 ~~
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
와씨 제얘긴줄ㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트자세로 세수하곤 하는데ㅠㅠ
영상 최고네영^.^
감사합니다 ㅎㅎ
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우선 영상 너무 잘 봤습니다 딱 제가 지금 아픈 현상에 대한 운동이어서 너무너무 도움 많이 받아요 ㅠㅠ!! 한가지 궁금한게 있는데 9:06 여기 동작을 할때 허리가 아픈데( 말씀하신것처럼 아파서 잘 안되더라구요) 아파도 계속 하는게 맞는건지 궁금해요!
아프지 않는 범위에서, 아프자면 그보다 더 저강도의 운동 또는 마사지부터 추천드립니다 ㅎㅎ
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자세하게 원리부터 알려주셔서 잘 이해가 되었어용^^
꾸준히 연습해서 허리 통증에서 해방되고싶네용😊❤😊
감사합니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
우리동네 사셨음 좋겠숩니다 ~
자세히 설명해주셔서 참 좋습니다
어느동네든 좋은 치료사분들은 계십니다 ㅎㅎ 항상 응원해주셔서 감사합니다 ^^
PT재석 국가저격증은 PT도 있는데요. 그걸 이야기 하시나,,,,, 싸우자고 글 올린것 아닙니다. 운동요법과 재활요법 차이죠. 주의사항도 알려 주세요.
@@jdi.s.a5149 자격증과 면허증의 차이입니다 ㅎㅎ 물리치료사는 의료기사이며 면허증입니다 ㅎㅎ 일반적 주의사항을 알려드리려고 노력하고 있으나 부족한 부분이 있습니다 ㅠㅠ
고맙습니다!!!
호전이 없는 디스크증상의 치료법(프롤로주사처방과 물리치료)에 회의가 드는 요즘
선생님께서 주신 영상정보가 큰 참고가 되었습니다
도수와 운동을 병행하는 병원을
찾아보려고 합니다
근무하고 계신 곳이 쫌만 가까웠으면...!!
항상 응원하겠습니다 !!^^!!
아쉽네요 ㅎㅎ 집에서 가까운곳을 우선 3곳정도 찾아보시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ 집에서 가까워야지 시간을 내서 치료받기가 편합니다 ㅎㅎ디스크증상은 결국 디스크주위가 과하게 움직이지 않게 안정성 운동을 하면서 다른 주위 관절을 부드럽게하여 대신하여 많이 움직이게 하는것이 핵심입니다 ㅎㅎ화이팅 하시고 건강한 하루 되세요 ^^
설명을 친절하게 천천히 잘 해주셔서 이해하기가 쉽습니다.
허리..너무 아파서 삶의 질이 떨어집니다.
열심히 따라해 보겠습니다
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
자막이나 편집이 화려하진 않지만 제가 여태 본 해당 허리 통증에 관한 영상 중 가장 설명잘하시는 분입니다 구독 갑니다!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요! 이제 막 무릎 수술하고 ㅠㅠ 유툽 영상 보면서 재활 하려 합니다
쓰고 계신 폼롤러랑 매트 정보 알 수 있을까요?! 답변 기다리겠습니다 ㅠㅠ 감사합니다
수술은 하신지 얼마 안되셨다면 병원에서 치료사 선생님들과 함께 운동하시는것이 안전할 수 있습니다 ㅠㅠ 제 폼롤러는 트라텍의 EVA제품을 사용하고 있습니다 ㅎㅎ
허리에서 오금까지 아파요.어떤 운동이 좋을까요?
너무 감사합니당
감사합니다 ^^ 즐거운 저녁 되세요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
대박영상!! 허리 디스크 밀려나서 충격파 세번째 받고도 세수할때 편해지지 않아서 영상 찾아보는 중이었는데 숙이는게 넘 편해졌어요 선생님 영상 앞으로 계속 따라 할려구요
다행입니당 ㅎㅎ
편안한 밤 되세용 ㅎㅎ
좋은 정보 감사드려요~구독 누르고 가요~
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 정보 드리도록 노력하겠습니다 ^^
허리가 아플때 엉덩이와 다리근육부터 풀어준다. 집지을 때 기반부터 닦는 것처럼.
정말 도움이 많이 되었습니다.감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
오 한방에 이해되네요 집을짓듯이 강화할때 스쿼트가 도움될듯
잘 생긴분이 설명도 자상하네요 모두가 건강하기을 바라는 그마음이 고스란히 전해집니다 고마워요~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
Pt 재석 선생님~ 영상 잘봤습니다 ^^ 도움많이되네요 😁👍
혹시 척추 전방 전위증 관련 재활 운동 영상이나 스트레칭 및 푸는법 올려주실 수 있으신가요😊😊 주변 사람들한테 많이 추천할게요~~~
전방전위증은 상태 및 정도에 따라 직접 경과를 보면서 치료해야 안전하여 따로 영상제작이 어렵습니다 ㅠㅠ
잘못하면 악화되는 경우가 많아서요 ㅠㅠ
저도 이거 궁금했는데ㅜㅜ올바른자세로 서있기 이런영상도 올려주세요
진짜 감사합니다 영상으로 많이 도움되었습니다
다행입니다 ㅎㅎ 차근차근 따라하셔서 통증 없이 행복하셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세요~ 허리도 아프고(애 키우다 디스크생김), 무릎도 별로라(스쿼트 하다가 망가짐)ㅠㅠ 우연히 검색하다가 동영상을 봤는데, 저한테 딱맞는 영상이라 바로 실천해봅니다.
스쿼트가 안 맞아서, 브릿지를 하는데, 요즘 허리가 뻐근한게 브릿지 때문일까요... 재석님 영상부터 찬찬히 몸을 단련하고 다음단계로 나아가야할까봐요.. 말씀하신거처럼 허리근육단련보다 허벅지 엉덩이 근육단련이 먼저인가봅니다.ㅠ (제가 근육이 1도 없는 스타일이라...ㅠ성질이 급해서... 잘 모르고 덤볐나보내요. 유익한 영상 감사합니다~~
아마 하복근 및 엉덩이 근육이 약한 상태로 브릿지를 하시면 척추기립근의 과긴장을 유발, 허리통증이 발생 될 수 있습니다 ㅠㅠ 차근차근 폼롤러 등을 이용한 근육 마사지부터 하시는것을 추천드립니다 ㅎㅎ
설명을 너무 자상하게 해줘서
감사해요
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
진짜최곱니디!!❤❤❤
어떤명의의 거품가듯한 영상저리가라입니다
통증이 완화됐어요 정말감사합니다😊
통증의 부위는 대부분 과사용 입니다 ㅎㅎ
다른 부위와 함께 적절한 사용으로 신체 전반적인 균형을 잡아주세용 ㅎㅎ
감사합니다 ^^ 좋아요 구독 합니다
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
고양이 자세에서 안으로 말때 “등” 과 “허리”의 마는 방법이 다르다는걸 처음 알았어요!! 👍항상 저는 허리를 마는게 아니라 등이 동그랗게 말렸던거같아요. 아랫배에 힘을주고 “허리”를 마는 연습을 햇더니 아래허리통증완화에 큰 도움을 줬어요. 영상 감사합니다!!! 😊
감사합니다 ㅎㅎ 하복근이 골반 및 허리에 큰 역할을 해주죠 ㅎㅎ 항상 건강하세요 ㅎㅎ
저도요👍👍짱짱짱🤩🤩
감사합니다
자상하게 친절하게알려주시니
많은 도움이 됩니다
감사합니다 ㅎㅎ
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세수할 때마다 힘들었는데 잘 배웁니다~~ 무릎은 폼롤러로 좋아 졌어요. 감사합니다.^^
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
유익한 영상 잘 보고 있습니다!! 스쿼트할 때 상체를 많이 숙이시는데 이상적인 자세는 상체 세워야하는데, 본 영상 주제는 허리통증있는 분들 대상이라서 여기까지만 알려주신건가요?
일반 스쿼트와 다르게 변형된 굿모닝스쿼트로, 허리보단 엉덩이 근육을 더욱 사용하기 위하여 고안되었습니다 ㅎㅎ
상체 너무 세워도 복부를 잘 사용하지 못하는 분들은
허리에 힘이 들어가서 허리에 좋지 않아요.
말씀하시대로 이번 영상은 허리통증 있는 분들을
대상으로 한 영상이라
매일 매일 해야겠다. 고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ 통증 없는 범위에서 차근차근 시작해주세요 ^^
제게필요한 운동이네요 자세한 설명 고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ^^
오늘 허리통증이 심해서 병원가야되나 생각하다 일단 운동으로 풀어주려고 찾다 맘에 들어 따라했는데 믿음이 가고 좋네요. 허리통증도 나아졌어요. 구독했어요.감사합니다~^^
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ