🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement pour le trail ici (exercices, plans d'entraînements, prévention des blessures ... ) : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail
Pas de méfait en soi, c'est simplement souvent pour obtenir un maximum de gains que l'on conseille une période de récupération d'au moins 48h lorsque l'on pratique le renfo. Les fibres musculaires sollicitées via le renfo ont besoin d'un temps de récupération suffisant.
Costaud mine de rien comme circuit !! Étant accidenté depuis peu (triple fracture cheville... En trail !) j'en fait en ce moment lors de ma rééducation chez le kiné, je sue sec !! 😅😅😅
Bonjour ! Merci pour cette vidéo. J'ai juste une question, pendant les fentes bulgares, la jambe au sol n'est pas pliée à 90°. A la salle de sport on nous demande toujours de ne pas avoir le genou qui dépasse le pied en descente. Est ce donc important ? Merci 😊
@@Alexandre-ToutpourmaSante PPG préparation physique générale ont va développer les qualités physiques de bases et PPS préparation physique spécifique va être un bloc proche de la compétition ou l'on va effectuer des entraînements spécifiques à l'activité, c'est la base quoi...🤷
Bonjour grâce à vos séances de renforcement et de ppg j’ai réussi à développer correctement et progressivement ma VMA j’étais à 10km environ aujourd’hui je suis à 14,1km Même si les séances sont durs elles me permettent de me dépasser dans de bonne conditions Merci beaucoup
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toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail
Top ❤ ... Merciii Alexandre !
Avec plaisir !
Merci Alexandre pour vos conseils et vos exercices👍le trail running est une super discipline🏃♂️💛bon week-end!☀️
Oui une des plus belles de part son accès à la "vraie" nature !
Super video tres complète 👍merci infiniment. Petite question : quels méfaits apporteraient 2 jours de renfo consecutifs ?
Pas de méfait en soi, c'est simplement souvent pour obtenir un maximum de gains que l'on conseille une période de récupération d'au moins 48h lorsque l'on pratique le renfo. Les fibres musculaires sollicitées via le renfo ont besoin d'un temps de récupération suffisant.
Merci Alexandre j'ai mon cœur qui bat fort et je suis essoufflé j'ai bien aimé ce programme
Bravo !
Excellent tuto !
Avec plaisir
Costaud mine de rien comme circuit !!
Étant accidenté depuis peu (triple fracture cheville... En trail !) j'en fait en ce moment lors de ma rééducation chez le kiné, je sue sec !! 😅😅😅
Oui c'est difficile le renfo !
Merci coach pour cette excellente séance
Avec plaisir
Bonjour ! Merci pour cette vidéo. J'ai juste une question, pendant les fentes bulgares, la jambe au sol n'est pas pliée à 90°. A la salle de sport on nous demande toujours de ne pas avoir le genou qui dépasse le pied en descente. Est ce donc important ?
Merci 😊
Non aucune importance tant que vous vous sentez bien et que vous n'avez pas mal !
@@Alexandre-ToutpourmaSante non je ne suis pas d'accord c'est à cause des se genre de réponse que vos cabinets sont pleins un comble lol 🤣
Il y a quand même plus simple et efficace pour de la PPG vos exercices sont de la PPS...
Pouvez vous me préciser ce que vous entendez par PPG et PPS ? Car on ne doit pas parler de la même chose je pense...
@@Alexandre-ToutpourmaSante PPG préparation physique générale ont va développer les qualités physiques de bases et PPS préparation physique spécifique va être un bloc proche de la compétition ou l'on va effectuer des entraînements spécifiques à l'activité, c'est la base quoi...🤷
On peut faire combien de séries pour chaque exercice ?
C'est expliqué dans la vidéo
Bonjour grâce à vos séances de renforcement et de ppg j’ai réussi à développer correctement et progressivement ma VMA j’étais à 10km environ aujourd’hui je suis à 14,1km
Même si les séances sont durs elles me permettent de me dépasser dans de bonne conditions
Merci beaucoup