🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement pour le trail ici (exercices, plans d'entraînements, prévention des blessures ... ) : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail
Salut alex , malgré le renfo j'ai toujours une "gêne/ douleur 3/10 " max sur mon genou gauche , j'ai pas mal lors de mes courses mais ça me gêne et je le sens .. comme si mon genou était pas normal .. médecins kinés faut arrêter de courir c'est pas bon pour les genoux ... pfff tu conseilles quoi stp ? 🙏😊
Un renfo plus spécifique et plus complet, bien axé autour du trail, et avec un planning évolutif comme celui-ci par exemple : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/
Merci Alexandre pour vos conseils, n'étant plus hélas coureur depuis un moment, je tiens à dire que vos séances de PPG me sont très utiles afin de préparer mes longues randonnées en ligne sur plusieurs jours et semaines. J'adapte bien entendu vos séances à mon niveau et surtout mon âge (65 printemps )... ce qui me facilite des randos par exemple de 30 kms en 5h30 sans problèmes. Merci encore.
Pouvez vous nous partager la façon dont vous adaptez les séances ? Cela peut être fortement utile pour les personnes plus âgées qui souvent me posent la question !
Je fais régulièrement des exercices de renforcement sur ta première vidéo sur le préparation physique générale et je cours je comprends à quel point c'est essentiel😅😊
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toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail
Merci beaucoup😊
Avec plaisir
Salut alex , malgré le renfo j'ai toujours une "gêne/ douleur 3/10 " max sur mon genou gauche , j'ai pas mal lors de mes courses mais ça me gêne et je le sens .. comme si mon genou était pas normal .. médecins kinés faut arrêter de courir c'est pas bon pour les genoux ... pfff tu conseilles quoi stp ? 🙏😊
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Merci Alexandre pour vos conseils, n'étant plus hélas coureur depuis un moment, je tiens à dire que vos séances de PPG me sont très utiles afin de préparer mes longues randonnées en ligne sur plusieurs jours et semaines.
J'adapte bien entendu vos séances à mon niveau et surtout mon âge (65 printemps )... ce qui me facilite des randos par exemple de 30 kms en 5h30 sans problèmes.
Merci encore.
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Je fais régulièrement des exercices de renforcement sur ta première vidéo sur le préparation physique générale et je cours je comprends à quel point c'est essentiel😅😊
Tout à fait !
Merci Alexandre pour tout vos bons conseils👍vos vidéos sont très intéressantes et sympas 😉bon week-end et à bientôt!🏃
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo !
Avec plaisir 🙂