Переломом колена, чашечки, во время гипса, потеряла чувствительность пальцев и верхней части ступни. Сняли гипс через месяц, на следующий день в ванной, случилось растяжение....при растяжение, нужен покой и при нагрузке эластичный бинт, хожу, кое какие упражнения делаю, скоро начну реабилитацию уже прям конкретную. Спасибо Вам!! Рада что нашла Вас!
Доброго времени суток! Надежда, спасибо огромное за чёткие и последовательные рекомендации!!! Для меня они очень важны!!! В травмпункте мне выдали список упражнений для восстановления в домашних условиях. Но я придерживаюсь Вашего комплекса, поскольку понимаю суть и цель данных занятий!!! Была операция "остеосинтез надколенника лавсановым швом"; 2 месяца иммобилизации колена. Прошло 3 недели после снятия ортеза . Т.е., уже 3 недели реабилитации в домашних условиях. Для себя вижу прогресс: мышцы стали "пооформленнее", ногу разогнула, даю полную нагрузку на неё и прочие небольшие изменения в лучшую сторону. Правда, сложнее и тяжелее со сгибанием ноги: получается пока согнуть ногу ненамного (но я чувствую, что каждый день понемногу увеличиваю угол сгибания). За это я переживаю!!! Надежда, хочу спросить: мне есть за что переживать? На моём сроке восстановления (3 недели после иммобилизации колена) незначительное увеличение угла сгибания - это в пределах нормы? Или я уже "должна бы" согнуть ногу до 90 градусов? С уважением, Татьяна
Надежда,спасибо!Находите время для нас.Россияне в большинстве предоставлены сами себе.Восстанавливаются кто как может.Мне поставили протез колена 13 янв.этого года.Дали брошюрку с упражнениями (по существу это Ваши 1 фазы).Провели 2занятия с инструктором и дважды на агрегате.Ходьба по лестнице только в теории.На вторые сутки разрешили ходить по палате.Я сразу же начала выполнять Ваш комплекс.Теперь прошел месяц,мои успехи-сгибаю ногу 100' (туго из-за отека),разгибаю не полный 0.Почему-то сгибать легче сидя на стуле.Лежа с поясом идет туго.Хожу на костылях.Стала добавлять некоторые упр.из второго комплекса.Не получается растягивать ленту лежа-очень больно.Но все равно,хоть раз да растянуть.
обратите особое внимание на разгибание колена, добавьте себе упражнения дополнительно на разгибание а сгибание постепенно будет полное, так как после 100 уже не так сложно добиться полного и обязательно прикладывайте лед
@@physiocanada5991 Спасибо . При переломе лодыжки и операции надо выполнять упражнения два раза в день ? Но почему нельзя чаще ? И еще . Вы говорите надо менять упражения . Разве не надо повторять один комплекс ?
@@Екатерина-с3з7у да, 2 раза в день, иначе если больше есть риск что мы увеличим воспаление Один комплекс должен быть основой, но одно из упражнений каждую неделю желательно усложнять
Надежда, может сильная боль быть, если в синовидном мешке жидкость? Если боль не от жидкости, то может я перегружаю ногу гимнастикой силовой и ходьбой? Вес у меня 110 кг. У меня идёт седьмая неделя после операции по замене коленного сустава. Назначили магнитотерапию, а затем будет лазерная.
Надя , здравствуйте! Пользуюсь Вашими видео по реабилитации кс,как бы было здорово, если бы на отдельном плейлисте были бы видео по неделям - первая , вторая … с результатами занятий.пусть с платным просмотром, Три фазы все таки мало для колена. Т.е. предлагаю телереабилитацию вести очень подробно , но платно.
Добрый день, Надежда. У меня 1,5мес. после ЭКС. Полного сгибания нет ещё, разгибание 110. Лёл прикладываю несколько раз в день, самомассаж делаю, но отёк на коленке держится. Какие упражнения нужно делать на этом этапе . Мышцы слабые ещё, по дому стараюсь ходить без палочки, но мышцы плохо держат колено. Не знаю на что менять упражнения. Подскажите, пожалуйста.
Здравствуйте. После двух недель появился хруст в колене, при сгибании, что это может быть? Была произведена артроскопия ПКС и резекция мениска 15 процентов. Хруст очень беспокоит, в плане хорошо это или плохо? Заранее благодарю.
Надя здравствуйте!!!Ответьте пожалуйста с какой недели можно начинать ходить по ступенькам?И упражнения с приседанием можно ли заменть на какое то другое , болят оба колена от этого упражнения,или делать его, заниматься с наколенниками можно? Чувтвуется внутренний отек после упражнений с грузом 1,5 кг..Как будто вверху колено в кольце..Прикладываю лед как вы и говорили..Можно ли при отеке делать упражнения с грузом??? Спасибо большое за ответы!!!
по ступенькам можно начинать ходить сразу, но по одной ступеньке, не чередуя, как правильно ходить по лестнице после травмы либо операции у меня есть ролик в папочке протез колена наверное упражнение приседание да, можно заменить на сидя, разгибание колена с эластичной лентой груз лучше взять меньше если колено отекает после упражнения
Надежда, спасибо Вам огромное за профессионализм, у меня благодаря Вам всё хорошо. Четвёртый месяц после ЭПКС, хожу с палками. Выполняю Ваши рекомендации! Огромная благодарность!
Надюша,здравствуйте!Сегодня ровно месяц как мне сделали протезирование коленного сустава.Колено болит.У меня заморожена ступня.Как вам это обьяснить.Я не чуствую кожу ноги,от пальцев до лодыжки.Посоветуйте,что мне делать?
похоже на повреждение чувствительного нерва, возможно надрезали или отсекли во время операции начните делать метод по восстановлению чувствительности, он в папке реабилитация колена
Очень надеюсь,что когда пройдет год после операции,у меня совсем будет хорошо.Только недавно я поняла,что как у меня было раньшеl,этого уже никогда не будет. Не могу поднять ногу с пола на стул Нужна мал. скамейка,как бы промежуток Если села на низкую табуретку проблемно встать,нужно на что то опереться,ну а чтобы на корточки сесть и речи не может быть.Но я стараюсь не унывать и Приспосабливаться и учиться всему по новому.Главное нет тех страшных болей,а с остальным справимся. Спасибо вам,что вы были со мной в трудный для меня период.Всегда буду вас вспоминать!!!
@@physiocanada5991 добрый вечер. Надежда просмотрел. Ваш ролик узнал что то новое для себя сейчас был на приёме у ортопеда больничный продлили ещё на 15 дней осмотрел колено и сказал что отёк уменьшается сгибание 130 разгибание 0 но это с утра к вечеру после ЛФК и ходьбы отёк больше лёд очень помогает да второе ЛФК надо раньше делать а не в 18 ч. Очень окрепли икроножные мышцы появилась чувствительность на суставе пользуюсь шариком с шипами для массажа квоты пока ещё нет в реабилициооный центр ну а по поводу скрипа щелчком врач сказал идёт притирка связок и сухожилий к металу благодаря. Вам есть успехи спасибо.
Здраствуйте Надежда, я смотрю вас изКазакстана мне 74 года операцию сделала 24 февраля,замена коленого сустава,калено очень плохо сгибаеться,у меня до операции была.киста Бейкера,она и сейчас есть,может иза этого калено плохо сгибаеться.Ответьте пожалуйста В 2020г. мне удалили.,миниску на этой коленки,может еще иза этого.Спасибо зарании.
киста Бейкера,она и сейчас есть,может иза этого калено плохо сгибаеться// да, но если это причина то вы должны это чувствовать очень плохо сгибаеться// нужно смотреть В ЦЕЛОМ что вы делаете, какая у вас сейчас схема реабилитации...
Добрый вечер Надежда,спасибо что ответили.Сейчас я делаю 4 упражнения в день,это по 1фазе и делаю упражнения как добиться полного сгибания и разгибания калена.Эти упражнения я меня получаються неплохо.Буду потихоньку добиваться полного сгибания.Я ведь по вашей програме занимаюсь только неделю,знакомая подсказала канал.Спасибо вам, если бы сразу начала заниматься по вашей прогроме,то я думаю у меня результат был бы лучше.Всего вам самого доброго.
Здравствуйте. Очень жаль, что я просмотрела ваше видио уже после 3 месяцев реабилитации, после перелома мыщелка б/берцовой кости, разрыва ПКС, и частичного разрыва мениска. 11.11.22 уже 3 месяца реабилитации было, угол сгибания 77 град., разгиьания 0. пересмотрела все ваши рекомендации на, что обратить внимание. У меня есть шанс за год согнуть колено до 110 град.?
Здравствуйте. Как Ваши дела на сегодня? у меня такие же травмы, только связки внутренние и после операции на сегодня чуть меньше трёх месяцев. Врач только две недели назад дал добро на разрабатывание ноги.
Подскажите, пожалуйста, с 3 недели после замены тбс какие упражнения? Не смогла найти. А так же про массаж шва не нашла (шов сняли позавчера). И носить ли повязку? Заранее спасибо огромное 🙏
Здравствуйте, Надежда! У меня 13 месяцев после эндопротезирования коленного сустава, сгибание и разгибание в норме, но сохраняется отёк мягких тканей и чувство скованности. Разница в объёме 2 см. Занимаюсь каждый день. Как долго это может продолжаться, не подскажите?
самомассаж, прикладывание льда, и упражнение для снижения отека- нога на подушках, плюс сами упражнения увеличивают циркуляцию в суставе и снижают отек
Здравствуйте,Надежда!Спасибо вам за советы.И за улыбку!!!Уже 7 месяцев после экс.Сгибание100,разгибание0.Делаю растяжку 2 раза в день.Но боль не проходит,болезненная натянутость по передней поверхности сустава.Не могу делать упражнения на ступеньках из-за боли.Что посоветуете?Спасибо!
Надежда, здравствуйте! После перелома надколенника, была операция спицы, снимать в ноябре 2022г. восстанавливаюсь. Когда вы бы рекомендовали вернуться к обуви на каблуках? Влияет ли обувь на регресс колена?
Добрый день, Надежда! У меня протез коленного сустава, 6 месяцев, хожу в бассейн, велотренажёр мини, колено сгибается и разгибается нормально, но каждый раз в колене появляются то боль, то тяжесть, т скованность, боль не сильная, но почему то от этого дискомфортрт, надеюсь у меня до года это пройдёт, спасибо если что то подскажите
Надя здравствуйте!!! Почему возникает блокировка колена?У меня сшитие мениска и параменисковой кисты, 6 недель после операции, 2 дня назад откачали жидкость.Лежу,сижу,нет блокировки,немного пройдусь без наколенника,сразу идет блокировка ,колено как в бетоне...И еще ,режет ,болит под чашечкой,где заканчивается чашечка... Что вы прсоветуете сделать???Спасибо за ответы...
Надежда, а если боль не снимается? Ибупрофен, кеторолак, найз, нимесил не помогают. Хирург говорит что удалена бОльшая часть мениска и боль постепенно уйдёт с введением упражнений. Но прошло уже 12 дней
Переломом колена, чашечки, во время гипса, потеряла чувствительность пальцев и верхней части ступни. Сняли гипс через месяц, на следующий день в ванной, случилось растяжение....при растяжение, нужен покой и при нагрузке эластичный бинт, хожу, кое какие упражнения делаю, скоро начну реабилитацию уже прям конкретную. Спасибо Вам!! Рада что нашла Вас!
Спасибо за вашы советы
Здравствуйте надежда. Спасибо вам за все. Упражнения все супер!👍🙏❤️
Доброго времени суток!
Надежда, спасибо огромное за чёткие и последовательные рекомендации!!! Для меня они очень важны!!! В травмпункте мне выдали список упражнений для восстановления в домашних условиях. Но я придерживаюсь Вашего комплекса, поскольку понимаю суть и цель данных занятий!!! Была операция "остеосинтез надколенника лавсановым швом"; 2 месяца иммобилизации колена. Прошло 3 недели после снятия ортеза . Т.е., уже 3 недели реабилитации в домашних условиях. Для себя вижу прогресс: мышцы стали "пооформленнее", ногу разогнула, даю полную нагрузку на неё и прочие небольшие изменения в лучшую сторону. Правда, сложнее и тяжелее со сгибанием ноги: получается пока согнуть ногу ненамного (но я чувствую, что каждый день понемногу увеличиваю угол сгибания). За это я переживаю!!!
Надежда, хочу спросить: мне есть за что переживать? На моём сроке восстановления (3 недели после иммобилизации колена) незначительное увеличение угла сгибания - это в пределах нормы? Или я уже "должна бы" согнуть ногу до 90 градусов? С уважением, Татьяна
Надежда,спасибо!Находите время для нас.Россияне в большинстве предоставлены сами себе.Восстанавливаются кто как может.Мне поставили протез колена 13 янв.этого года.Дали брошюрку с упражнениями (по существу это Ваши 1 фазы).Провели 2занятия с инструктором и дважды на агрегате.Ходьба по лестнице только в теории.На вторые сутки разрешили ходить по палате.Я сразу же начала выполнять Ваш комплекс.Теперь прошел месяц,мои успехи-сгибаю ногу 100' (туго из-за отека),разгибаю не полный 0.Почему-то сгибать легче сидя на стуле.Лежа с поясом идет туго.Хожу на костылях.Стала добавлять некоторые упр.из второго комплекса.Не получается растягивать ленту лежа-очень больно.Но все равно,хоть раз да растянуть.
обратите особое внимание на разгибание колена, добавьте себе упражнения дополнительно на разгибание
а сгибание постепенно будет полное, так как после 100 уже не так сложно добиться полного
и обязательно прикладывайте лед
@@physiocanada5991 1
@@physiocanada5991 Спасибо . При переломе лодыжки и операции надо выполнять упражнения два раза в день ? Но почему нельзя чаще ? И еще . Вы говорите надо менять упражения . Разве не надо повторять один комплекс ?
@@Екатерина-с3з7у да, 2 раза в день, иначе если больше есть риск что мы увеличим воспаление
Один комплекс должен быть основой, но одно из упражнений каждую неделю желательно усложнять
Спасибо 💛
Вы очень доступно объяснили, у меня разница между коленями 3 см и я поняла что это средний результат ,уже не плохо,3 месяца после операции.Украина
Добрый вечер Надежда!
добрый:)) я думала что все уже спят :))
Надежда, может сильная боль бый если в синовидном мешке жидкость?
Надежда, может сильная боль быть, если в синовидном мешке жидкость? Если боль не от жидкости, то может я перегружаю ногу гимнастикой силовой и ходьбой? Вес у меня 110 кг. У меня идёт седьмая неделя после операции по замене коленного сустава. Назначили магнитотерапию, а затем будет лазерная.
Надя , здравствуйте! Пользуюсь Вашими видео по реабилитации кс,как бы было здорово, если бы на отдельном плейлисте были бы видео по неделям - первая , вторая … с результатами занятий.пусть с платным просмотром, Три фазы все таки мало для колена. Т.е. предлагаю телереабилитацию вести очень подробно , но платно.
хорошо, подумаю, спасибо за предложение
👍👍👍👍👍
Доброго вечора, 2 неділі тому робили операцію ушивали меніск ( лотеріальний). Які робити вправи?
Добрый день, Надежда. У меня 1,5мес. после ЭКС. Полного сгибания нет ещё, разгибание 110. Лёл прикладываю несколько раз в день, самомассаж делаю, но отёк на коленке держится. Какие упражнения нужно делать на этом этапе . Мышцы слабые ещё, по дому стараюсь ходить без палочки, но мышцы плохо держат колено. Не знаю на что менять упражнения. Подскажите, пожалуйста.
Здравствуйте. После двух недель появился хруст в колене, при сгибании, что это может быть? Была произведена артроскопия ПКС и резекция мениска 15 процентов. Хруст очень беспокоит, в плане хорошо это или плохо? Заранее благодарю.
Хруст очень беспокоит, в плане хорошо это или плохо?// счатается что если нет при этом боли то ничего страшного
ни хорошо и ни плохо
Здравствуйте, Надежда! Спасибо большое за информацию,я не могу выйти к Вам на онлайн,как это возможно? Подскажите, пожалуйста
сегодня вы были на стриме кажется:) вы это имели ввиду?
Надя здравствуйте!!! При отеке можно делать упражнения с грузом?
если отек не очень сильный да
@@physiocanada5991 спасибо
Надя здравствуйте!!!Ответьте пожалуйста с какой недели можно начинать ходить по ступенькам?И упражнения с приседанием можно ли заменть на какое то другое , болят оба колена от этого упражнения,или делать его, заниматься с наколенниками можно? Чувтвуется внутренний отек после упражнений с грузом 1,5 кг..Как будто вверху колено в кольце..Прикладываю лед как вы и говорили..Можно ли при отеке делать упражнения с грузом??? Спасибо большое за ответы!!!
по ступенькам можно начинать ходить сразу, но по одной ступеньке, не чередуя, как правильно ходить по лестнице после травмы либо операции у меня есть ролик в папочке протез колена наверное
упражнение приседание да, можно заменить на сидя, разгибание колена с эластичной лентой
груз лучше взять меньше если колено отекает после упражнения
Надежда, спасибо Вам огромное за профессионализм, у меня благодаря Вам всё хорошо. Четвёртый месяц после ЭПКС, хожу с палками. Выполняю Ваши рекомендации! Огромная благодарность!
Спасибо большое Надя!!! Вы очень добрая,отзывчивая и красивая женщина!!!
@@irina____6397 спасибо большое :)))
Как првильно прикладывать лёд к коленке?
Надюша,здравствуйте!Сегодня ровно месяц как мне сделали протезирование коленного сустава.Колено болит.У меня заморожена ступня.Как вам это обьяснить.Я не чуствую кожу ноги,от пальцев до лодыжки.Посоветуйте,что мне делать?
похоже на повреждение чувствительного нерва, возможно надрезали или отсекли во время операции
начните делать метод по восстановлению чувствительности, он в папке реабилитация колена
Очень надеюсь,что когда пройдет год после операции,у меня совсем
будет хорошо.Только недавно я поняла,что как у меня было раньшеl,этого уже никогда не будет.
Не могу поднять ногу с
пола на стул Нужна мал.
скамейка,как бы промежуток Если села на низкую табуретку проблемно встать,нужно на что то опереться,ну а чтобы на
корточки сесть и речи не может быть.Но я
стараюсь не унывать и
Приспосабливаться и
учиться всему по новому.Главное нет тех
страшных болей,а с остальным справимся.
Спасибо вам,что вы были со мной в трудный
для меня период.Всегда
буду вас вспоминать!!!
добрый день:) рада услышать от вас новости :) возможно комплекс для укрепления мышц колена вам бы помог... можно взять любой
@@physiocanada5991 добрый вечер. Надежда просмотрел. Ваш ролик узнал что то новое для себя сейчас был на приёме у ортопеда больничный продлили ещё на 15 дней осмотрел колено и сказал что отёк уменьшается сгибание 130 разгибание 0 но это с утра к вечеру после ЛФК и ходьбы отёк больше лёд очень помогает да второе ЛФК надо раньше делать а не в 18 ч. Очень окрепли икроножные мышцы появилась чувствительность на суставе пользуюсь шариком с шипами для массажа квоты пока ещё нет в реабилициооный центр ну а по поводу скрипа щелчком врач сказал идёт притирка связок и сухожилий к металу благодаря. Вам есть успехи спасибо.
@@physiocanada5991 по. Вашему совету измерил объём колена здоровой ного и с эндопротезом вечером разница в два три см. Это уже нормально?
Спасибо Надежда🙏🙏🙏
@@АлександрЛимонов-ц5г очень хорошие новости :) шарик с шипами классная штука, да помогает действительно !
Здраствуйте Надежда, я смотрю вас изКазакстана мне 74 года операцию сделала 24 февраля,замена коленого сустава,калено очень плохо сгибаеться,у меня до операции была.киста Бейкера,она и сейчас есть,может иза этого калено плохо сгибаеться.Ответьте пожалуйста
В 2020г. мне удалили.,миниску на этой коленки,может еще иза этого.Спасибо зарании.
киста Бейкера,она и сейчас есть,может иза этого калено плохо сгибаеться// да, но если это причина то вы должны это чувствовать
очень плохо сгибаеться// нужно смотреть В ЦЕЛОМ что вы делаете, какая у вас сейчас схема реабилитации...
Добрый вечер Надежда,спасибо что ответили.Сейчас я делаю 4 упражнения в день,это по 1фазе и делаю упражнения как добиться полного сгибания и разгибания калена.Эти упражнения я меня получаються неплохо.Буду потихоньку добиваться полного сгибания.Я ведь по вашей програме занимаюсь только неделю,знакомая подсказала канал.Спасибо вам, если бы сразу начала заниматься по вашей прогроме,то я думаю у меня результат был бы лучше.Всего вам самого доброго.
@@physiocanada5991 л.
@@physiocanada5991
Здравствуйте. Очень жаль, что я просмотрела ваше видио уже после 3 месяцев реабилитации, после перелома мыщелка б/берцовой кости, разрыва ПКС, и частичного разрыва мениска. 11.11.22 уже 3 месяца реабилитации было, угол сгибания 77 град., разгиьания 0. пересмотрела все ваши рекомендации на, что обратить внимание. У меня есть шанс за год согнуть колено до 110 град.?
да, у вас очень хороший шанс , 3 месяца это не много
вы просмотрите папку- контрактура колена
Здравствуйте. Как Ваши дела на сегодня? у меня такие же травмы, только связки внутренние и после операции на сегодня чуть меньше трёх месяцев. Врач только две недели назад дал добро на разрабатывание ноги.
Три недели после замены тазобедреного сустава боюсь отводить ногу в сторану я чувствую движения сустава и боюсь стоит ли боятся?
если нет запрета на это движение то бояться не нужно
Подскажите, пожалуйста, с 3 недели после замены тбс какие упражнения? Не смогла найти. А так же про массаж шва не нашла (шов сняли позавчера). И носить ли повязку? Заранее спасибо огромное 🙏
вот
ua-cam.com/video/dpEVpTR9ls8/v-deo.html
и вот
ua-cam.com/video/o2uVei5RoxA/v-deo.html
@@physiocanada5991 спасибо большое 🙏 С Новый годом!! 🌲❄️🌲☃️🌲 Здоровья, счастья,мира!
Здравствуйте, Надежда! У меня 13 месяцев после эндопротезирования коленного сустава, сгибание и разгибание в норме, но сохраняется отёк мягких тканей и чувство скованности. Разница в объёме 2 см. Занимаюсь каждый день. Как долго это может продолжаться, не подскажите?
в среднем год
если не проходит, можно добавить самомассаж колена
Спасибо!!!
👍
Что делать со скованностью а колене в период реабилитации после перелома сустава, без операции.
самомассаж, прикладывание льда, и упражнение для снижения отека- нога на подушках, плюс сами упражнения увеличивают циркуляцию в суставе и снижают отек
Здравствуйте,Надежда!Спасибо вам за советы.И за улыбку!!!Уже 7 месяцев после экс.Сгибание100,разгибание0.Делаю растяжку 2 раза в день.Но боль не проходит,болезненная натянутость по передней поверхности сустава.Не могу делать упражнения на ступеньках из-за боли.Что посоветуете?Спасибо!
прикладывать лед после упражнений и делать самассаж прямой мышцы бедра
Спасибо,Надя,что и для нас,россиян,находите советы!Всегда рада встрече с вами!
Надежда, здравствуйте! После перелома надколенника, была операция спицы, снимать в ноябре 2022г. восстанавливаюсь. Когда вы бы рекомендовали вернуться к обуви на каблуках? Влияет ли обувь на регресс колена?
на каблуках- когда у вас будет хорошее равновесие и после укрепления колена
🙂🙂🙂
Добрый день, Надежда! У меня протез коленного сустава, 6 месяцев, хожу в бассейн, велотренажёр мини, колено сгибается и разгибается нормально, но каждый раз в колене появляются то боль, то тяжесть, т скованность, боль не сильная, но почему то от этого дискомфортрт, надеюсь у меня до года это пройдёт, спасибо если что то подскажите
да это может сохраняться до года
Скажите пожалуйста обязательно ли ехать в санаторий для реабилитации,или можно восстановиться и дома?
)) в канаде нет санаториев , все восстанавливаются дома, правда с реабилитологами
Надя здравствуйте!!! Почему возникает блокировка колена?У меня сшитие мениска и параменисковой кисты, 6 недель после операции, 2 дня назад откачали жидкость.Лежу,сижу,нет блокировки,немного пройдусь без наколенника,сразу идет блокировка ,колено как в бетоне...И еще ,режет ,болит под чашечкой,где заканчивается чашечка... Что вы прсоветуете сделать???Спасибо за ответы...
еще срок очень небольшой у вас, я бы посоветовала регулярно упражнения и прикладывание льда
Доброй ночи Надежда!!!
Рада вас видеть.У меня все в порядке,.Правда,когда очень много времени на
ногах нога устает.Хочется дать покой ноге.
Надежда, а если боль не снимается? Ибупрофен, кеторолак, найз, нимесил не помогают. Хирург говорит что удалена бОльшая часть мениска и боль постепенно уйдёт с введением упражнений. Но прошло уже 12 дней
можно прикладывать лед для снижения боли