Можно ли подгибать колени во сне? Could I Bend my Knees while sleeping after surgery? (Eng subt)
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2021
- Вопрос: можно ли подгибать колени во сне после операции?
Is it possible to bend your knees while sleeping after surgery?
КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
Доброе время суток, Надежда! Приятно видеть вас добрую, открытую всегда с улыбкой на лице. Спасибо за очередное полезное видео))
спасибо)) погода нас балует, солнечно и тепло!! и настроение хорошее ))
Надежда здравствуйте! Получился просто замечательный ролик! Для нас, оперированных, проблема положения ноги во сне очень и очень важная. Вы так понятно и подробно всё объяснили, что теперь знаешь как правильно. Спасибо!
очень надеюсь что кому то поможет!! здоровья вам и спасибо!!
Надежда, спасибо за очень полезную информацию.
Спаси́бо за очередной полезный совет!
Спасибо большое! Ваши ролики очень помогают.
Спасибо очень полезная информация 💝
Спасибо большое. Для меня очень актуально
Спасибо большое! Мне насчёт разгибания никто толком не объяснил и я делала упражнения в основном на сгибание коленки,прошло уже 2 месяца надеюсь справлюсь с этой проблемой.
Здравствуйте Надюша! Не только у нас ничему не учат после операции. Спасибо Вам за ваши ролики🙏
Благодарю вас -надежда.👍👏
Огромное вам спасибо!
Спасибо Надежда всего хорошего узнала много хорошего
Спасибо большое за советы.
Спасибо огромное , за совет , буду следовать Вашим рекомендациям , а то как раз спать на спине не могу , а на любом боку подгибаю колени и что нибудь подкладываю .
Здравствуйте, очень вам благодарен. Реабилитация проходит с вашей помощью!!!вы очень помогаете.
😍😍😍😘😘😘. Но ночью мы себя как то не очень контролируем... Компенсируем ночные косяки дневными упражнениями по вашим рекомендации 😍😘😘😘
главное без фанатизма... как вы правильно как то сказали :)))))
Здравствуйте, а можно спать вообще без тутора?
Нужно, в первые ночи 8:43 боялась, 3 дня и привыкла@@user-gg5sn6oe5s
Очень вовремя!
Спасибо большое ❤
Спасибо Вам огромное!
Огромное человеческое Спасибо за грамотную информацию и практическую помощь.Все ваши рекомендации использую.Уже есть успехи после операции почти 2 мес.прошло.Удачи вам и Здоровья!!!
Огромное спасибо ❤
Благодарю👏
Большое спасиба за хорошие совети.
Спасибо за хорошее разяснение мне очень пөмогают ваши ролики у меня эндопротез колена благодарю
Всегда
до операции на колене спала на полубоку полу животе и после операции во сне самопроизвольно переворачиваюсь в эту позу в сторону здоровой ноги. На спине совершенно не могу спать.
Благодарю 🙏 вас,я с заменой сустава и очень люблю спать с подогнутыми коленями,но после операции пришлось отказаться от этой позы
Навсегда?
Надежда,очень Вам благодарна за роли, ничего подобного не объясняли в больнице,и даже в реабилитационном центре.Делала магнит,лазер,артромот,лфк 9 дней.Но у ваши упражнения находка для мне,и про шов информация полезная очень.🤲❤👍
Как всегда,коротко и доступно. Спасибо. Подскажите, как повернуться на бок, чтобы просто полежать, на какой? Есть ли у вас ролик на эту тему?
Упражнения делать в компрес.чулке или можно без компрессии? Только 10 день после экс.
как повернуться ролика нет.. но обычно поворачиваемся.. при протезе колена там как хотим так и поворачиваемся
Упражнения делать в компрес.чулке или можно без компрессии? Только 10 день после экс.// можно и без и в
@@physiocanada5991 спасибо!
Здравствуйте, Надежда! Прошло после операции год и семь месяцев, боль также , как сразу после операции. Реабилитационный период мне не повезло с врачом.
Никаких советов, рекомендаций. Посоветуйте , пожалуйста ,что предпринять?
Слушайте, я вот занималась как положено, каждый раз сразу после выписки.
Полный порядок!
Разгибание полное. Сгибание 140.
И восстановление под руководством реабилитолога занимало 1.5 месяца.
Спасибо!!!
Здравствуйте, Наденька, пишет вам Эллада через два месяца после эндопротезирования колена. спать с разогнутыми коленями на спине не получается и поэтому разгибание происходит не полностью. Делаю ваши упражнения, сразу после них ощутимое облегчение и лёгкость, но стоит посидеть за компом полчаса или час, а я журналистка, как и одного шага сделать невозможно. Но и стоять и ходить больше 10-15минут не могу, нужно сесть хотя бы на полминуты. Что вы посоветуете? Вам огромная благодарность за нужную и жизненно полезную информацию.
хорошие упражнения на разгибание на длительный период))
@@physiocanada59918:43 8:43
@@physiocanada59914:50
Спасибо большое за позитивную подачу информации. Мне ещё не делали операцию. Что посоветуете, мне наверное тоже не надо подкладывать под колено подушку и не надо спать на боку с поджатыми коленями?
нет вам можно делать все что хотите пока
и подушку под колено можно и спать на боку можно
если вы планируете операцию, я вам очень советую делать комплекс для подготовки к операции он есть в папочке комплексы упражнений для ног
@@physiocanada5991 спасибо, я делаю ваши упражнения.
Надежда, спасибо вам за то, что делитесь своими знаниями . Скажите, пожалуйста, как убедится ,что колено разгибается полностью, если на колене ещё отек, сгибается примерно на 70*
сравните перед зеркалом боком, со 2 ногой
Ру
Я после протезирования колена , с первых дней сплю с поджатыми коленями , иначе не усну ,ищу удобное место для ноги,переворачиваясьс одного бока на другой
Надежда скажите, а бывает так, что мышцы под коленом, наоботот, слишком растянуты. Бывает такое впечатление, что колено может разогнуться в обратную сторону? Либо это недотренерованность других мышц ноги?
Семь недель после протезирования коленного сустава.
Спасибо.
это слабость прямой мышцы бедра
Добрый день. Казахстан г Актобе. Можно ли спать на животе, на оперированное колено. 2,5 месяца, Очень рада , что нашла Вас, благодарю 🙏❤️
да, можно
Надежда, а со сколько недель можно начинать спать на животе. У меня сейчас 3 недели. Так хочется уже лечь на живот.
Надежда спасибо👍
Надя здравстуйте! Как понять запись 2×10 раз. Это 2 раза в день дклать упражнения по 10раз или на обе ноги по 10 раз
это итого 20 раз на одну ногу за один комплекс упражнений, получается делаем 10 раз, перерыв 1 минута и снова делаем 10 раз,
и соответственно комплекс упражнений 2 раза в день
Надежда, здравствуйте. Спрошу ещё раз. У меня пластина мыщелка большеберцовой и связка крестообразная на пуговке сейчас идёт 6ая неделя. Хожу на физио. У меня проблемы с разгибанием. Сразу после физио разгибание лучше, но не хватает пол пальца... Ночью сплю согнуто на боку... По - другому никак....
Надежда, а вы в одном видео говорили ,что можно ложить длиную подушку между ног .Это можно делать в положении на боку и так засыпать ?Или я чтото путаю😮
да, нет не путаете)
Здравствуйте Надежда! Прошёл месяц после эндопротезирования коленного сустава. После сна стало сильно стягивать сзади колена. Спазм очень сильный и болезненный. Икроножная мышца деревянная становитсяПока не встанешь и не походишь не отпускает.Сгибание 100гр.Разгибание нормальное. Очень болезненная внутренняя часть колена. Что делать со спазмом сзади? Заранее спасибо за ответ.
я бы порекомендовала упражнения на растяжку задней поверхности бедра, они есть в папочке упражнения для ног- если колено на разгибается, это и есть упражнения растяжки
там упражнение сидя на стуле , и напротив стены например эти
Спасибо вам огромное вы где находитесь ❤
canada
Здравствуйте! Во сне трудно себя контролировать, чтобы не поджать ноги. Может, тогда есть смысл спать в туторе?
нет точно
Здравствуйте, Надежда! Сделали операцию на колени, разрыв миниска,. И теперь встал вопрос, делать укол геолуроновой кислоты или нет
это вопрос был? )) или размышления вслух
Вот я на всё готова,но только не отказаться от того, что бы спать на спине 🤦♀️буду другим компенсировать. Итак начали не сплю из за боли, а тут ещё и на спине. Тогда овощь на утро и никакой реабилитации не получится. Вам спасибо, вы наш ангел 🌺🌺🌺
В очередной раз убеждаюсь, что тут затрагиваются все проблемы, возникающие после операции. Не могут наши врачи нам почему то разъяснить некоторые нюансы, то - ли не хотят, то- ли не знают. А может просто лень. Спасибо вам.
думаю что возможно не знают
Как вовремя нашла Ваш канал. Успокоили в некоторых моментах. Низкий поклон!
Три недели, а колено и до 90° не доходит. Как будто жгутом перетянуто. А в ютубе вижу в первые дни проводят с пациентом упражнения на полное сгибание. А у меня отёк?
Я ничего не подкладывала под колени, но пала с согнутыми коленями, так как ночью не контролируешь во сне, зато уже 2 месяца и не разгибается колено. Занимаюсь, расстягиваю, но не разгибается.
Здравствуйте, скажите пжл, а как люди живут с двумя протезами колена? Были у вас такие случаи? Как они проходят реабилитацию? И вообще как они ходят? Спасибо!
оооо очень хорошо живут))
реабилитация хорошо проходит, боль в первые недели, потом лучше
@@physiocanada5991 , спасибо!А какие трудности при протезировании двух колен чаще всего встречаются? При условии, что операции прошли хорошо!
Вчера гуляла с приятельницей , у которой прооперировали оба колена , прошло 2 года, она не ходит, а бегает по 8 ‐ 10 км в день.
@@irinasazonova2287 , 👏👏👏
Спасибо,мне только предстоит операция по протезированию колена.посттравматический гонартроз 3ст. Разрыв медиального мениска-рогов и тела.После травмы нога была в полусогнутом положении,упражнениями и растяжкой ногу выпрямила полностью,но во время ходьбы до конца не разгибается,поэтому сильная хромота(хожу с трудом с тростью).После операции эта проблема останется?
Прям мой случай.4 месяца после операции.Как может остаться проблема, если у вас будет протез.Но появится другая проблема или проблемы, нужно много работать., чтобы колено заработало.Сегодня 1 день, когда обошлась без трости.Не бойтесь, нужно время.
если у вас колено разгибается полностью но при ходьбе оно не разгибается очень вероятно что у вас ослаблена прямая мышца бедра. Можно ее укрепить упражнениями с эласт лентой (сидя, разгибание колена с эласт лентой/ можно другие упражнения), когда мышца укрепится то очень вероятно что хромота снизится .
Поможет ли протезирование - смотрите, если амплитуда движения полная (колено сгибается и разгибается)то сустав не при чём, дело в мышцах , и в этом случае протезирование ничего не изменит, так как протез - это замена сустава, мышцы останутся ваши
@@user-wl9cu2vm3z l
Спасибо большое
Не знал
Хорошо что сейчас на 11 день после травмы узнал
А то да есть проблема с полным разгибанием
Совет из личного опыта Мне хотелось подложить хоть два см под колено типа полотенца Лечащий врач указал мне что колено плохо разогнуто вдругую сторону и я начала гнуть его руками назад Ложу ногу на отвес и руками надавливаю В первую же ночь желание подложить под колено прошло Всем удачи и здоровья
Здраствуйте!хотела спросить можно ли прогревать колена сухим теплом теплом например нагреть песок,соль положив в мешочек из ткани ,у меня анкология,физ.лечения я немогла пройти,только механо терап. И массж,4 месяца после протезир.
а зачем его прогревать? я может быть не совсем вас поняла, но онкология не является противопоказанием для выполнения упражнений реабилитации
на ваш вопрос о тепле, нет, я бы не рекомендовала после 4 мес прикладывать тепло
Спасибо!спасибо вам за мои вопросы, все понятно ещераз спасибо
Надежда здравствуйте, такой вопрос. У меня оперированное колено разгибается практически до ноля, ну чуть чуть-чуть не хватает, но!!! Если сравнивать со здоровым, то оно у меня аж назад уходит, там разгибание не на ноль, а аж на минус уже, наверное. Посмотреть бы визуально у кого нибудь до и после.
И ещё вопрос, кладу тяжёлую книжку на колено, а оно ни о чем, даже не чувствуется
на телеграмм я выкладываю иногда реальные фото пациентов, только там..
а разгибание действительно может быть больше 0, в нормальном состоянии оно может доходить до -10
если у вас очень хорошее разгибание то вам не нужно делать это упражнение с книгой
Спасибо вам огромное
А как насчёт подушки между колен, разгибаниеполное, болей при сгибании ночью не бывает. Ежедневно делаю сама лимфодренажный массаж, и все упражнения по васстановлению мышц. Благодарю приятная и нужная информация 👍👍👍🙋♀️
А как насчёт подушки между колен// да, без проблем можно
Добрый день,Надежда! У меня после операции прошло 3 мес.Колено рпзгибается только градусов на 90,не более.Посоветуйте какие упражнения можно делать.Сустав плоховато разгибается.Упражнения делаю,но пока что то никак.С утра более менее нормально,а потом колено как бревно.Переживаю очень.Как правильно ,какие упражнения посоветуйте.Врачи ничего не советуют особо,делала только магниты,т.к.отекает колено,они не помогают.Спасибо большое.
Упражнения делаю, но пока что то никак.- замените ваши упражнения на другие
если упражнения не работают то их нужно бы заменить
Спасибо большое, я 4 недели после артроскопии колена, в основном на животе сплю, ноге не очень приятно, но так она хоть разогнутая постоянно, а на спине ну никак, я во сне её подгибаю, первую неделю мучалась, приходилось на спине спать. Но врач сразу предуприедил, чтобы ни в коем случае ничего под колено не ложить. При занятиях достаю подколенкой до пола, но по утрам всё-равно она чуть согнутая, пока не позанимаюсь. Уже не знаю что делать😢Когда она уже останеться в разогнутом положении😢
Добрый вечер Надежда!скажите пожалуйста, причину по вечерам после протезирование коленного сустава будет 7января. 2месяца.до сих пор держитьса температура 375,и отек коленного сустава.
температура это общая реакция вашего тела (как правило если темпер маленькая то ничего не назначают) , а отек это местное воспаление (его сбиваем приклад льда)
У меня частичный разрыв пкс, уже месяц как прошел. Сплю с поджатой ногой, операции не было, каждый день разрабатываю колено, но как проснусь, травмированная нога как дерево, ее нужно по новой разрабатывать, это нормально? Просто спать с вытянутой ногой долго находиться дискомфортно, но после разработки есть разгибание до 0 почти
да есть такое дело к сожалению.. и я понимаю что да, с прямыми ногами тяжело спать
да может быть такое , и да нужно разрабатывать, скорее всего если прекратите- то станет хуже
Здравствуйте Надежда. 2 месяца после операции по замене сустава. Часто бывает колено горячее. Даже в покое. Это нормально? Сгибание есть, разгибание с болью.
да, это нормально
Надежда, скажите пожалуйста можно ли лежать на животе с вытянутыми ногами, на оперированном колене или колено отвести в сторону и согнуть. Просто я вяжу лёжа и мне так удобно
нет так именно и нужно)) в сторону и сгибать как раз не нужно
@@physiocanada5991 спасибо огромное
Надежда,здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как правильно спать с обеими ногами с эндопротезом коленного сустава( разница в 6 месяцев) Спать на спине с вытянутыми ногами,сил уже нету.После операции на 2- ю ногу прошло 1,5месяца и на бог на неё не могу спать,понятно, а на ранее оперированную ногу,если ложусь на бок на неё,то болит колено...какмне быть?
😮Надюша яготовлюс к операции спосибо за Светы я конечно боюсь мне семьдесят пять лет что посоветуете очень прошу ответить на комментарарии❤
Екатерина , Вы сделали операцию как Вы ? Я аналогичной с Вами ситуации , боюсь с 22 года имея направление на операцию .прошу ответьте - как Вы , надеюсь все у Вас хорошо и ножка не болит 🙏🙏🙏
Здравствуйте, большое спасибо за рекомендации после операции на колено. Я, очень переживаю за то, что колено не раз работается на разгибание. Колено плохо разгибалось до операции пять лет. Операция прошла восемь дней назад. 🙏🙏🙏
если правильно подойти к этому вопросу то да разогнется
но речь идет о первых неделях
чем дальше тем будет сложнее это сделать
Здравствуйте увидела ваш ролик и очень обрадовалась так как у меня после операции по замене коленного сустава на второй день медсестра дала подушку и сказала чтобы я её положила под колено так легче в больнице я пробыла 5дней и выписали по приезду домой я конечно продолжала подкладывать не догадываюсь о проблеме розгибания прошло 3 месяца и я не могу развивать колено что делать не знаю у нас в деревне нет реабилитации тупо выписывают больничный и все помогите мне с упражнениями а ещё сильно болит колено кость до щиколодки.
В принципе по комментам я поняла, что реабилитация в больнице - это большая редкость и огромное счастье , если в стране вашего пребывания на реабилитацию врачи сделали своё внимание. Я не в деревне, а в городе, всё замечательно , но реабилитации ноль и если бы не ютуб, Надежда я бы была в постоянном стрессе и в ужасе. А так всё нормально, все упражнении наглядно разжёванны и показаны, смотри , слушай и внимательно повторяй за готовыми , рекомендациями специалиста. И всё будет ХОРОШО. Так все делают и так все реабилитируются … все варятся в собственном соку, я ничему уже не удивляюсь. Просто низкий поклон Надежде, она наша настоящая надежда на выздоровление.
Есть реабилитационные центры, только искать их самим надо. Можно туда позвонить , задать вопросы. А потом в поликлинике у врача взять направление. Почему-то врачи сами не предлагают. Я проходила реабилитацию после операции на позвоночнике. Всё бесплатно, по ОМС. Но центр нашла сама.
Я Горюнова Наталия. Здравствуйте Надежда. Уже6 месяцев после операции на коленном суставе. Стало сгибаться так, что спускаюсь с лестницы пока с трудом, но лестница крутая. Мы ок примерно чуть дальше колена, при сгибе сидя. Но разгибания нет. Отёк есть. При долгой хотьбе или стоянии на ногах начинает сильно тянуть снаружи колленный сустав начинается бол в кресце. Выхожу из положения так. Ложусь, оперированную ногу кладу на согнутую в колене здоровую ногу. Делаю несколько раз. Потихоньку отходит боль и в колене и в кресце. Не сильно дожидаясь начинаю делать зарядку и все проходит. Может быть эта боль от того, что не выгибается колено до конца??? Сейчас бубу ходить на большой велотренажёр. Как заставить его лучше сгибаться? Подкладываю мяч под пятку, как вы банку из под кофе. Как насчёт ночи? У меня ведь пошёл седьмой месяц. Спасибо. В начале 5 предложения слово Мысок.
добрый день) боль после 6 месяцев может оставаться, возможно у вас был сильно поврежден сустав и соответственно все окружающие его ткани (мышцы , связки), сустав поменяли но скорее всего процесс восстановления окружающих тканей должен занять больше времени чем в среднем.
Отек тоже да, может сохранятся, как правило до 1 года. По поводу боли сбоку колена_ а прикладываете ли вы лед регулярно?? несколько раз в день??
Вы правильно делаете что делаете зарядку, это создает циркуляцию в суставе , и боль снижается, упражнения это один из способов снижения боли. Скорее всего в вашем случае нужно свыкнуться с мыслью что зарядку нужно будет делать долгое время.
Вы написали что спускаетесь по лестнице, хотя и с трудом, получается сгибание уже хорошее, и велотренажер вам 100 процентов восстановит полное сгибание. Если сразу не будет получаться сделать круг, крутите вперед-назад, не делая полный круг, увидите постепенно колено сможет провернуть полный круг (около 1 недели обычно).
А вот с разгибанием сложнее, разгибание разрабатывать сложнее как правило.
В вашем комплексе обязательно должны быть упражнения: сидя на стуле и нога с протезом на против стуле (лучше плюс добавить вес на колено), упражнение с банкой/валиком под пяткой_ разгибание колена, и обязательно растяжка напротив стены/ лицом к стене, и упражнение сидя на стуле пятка на полу - растяжка задней поверхности колена.
Надежда, спасибо, вы предаёт уверенности. Я вас поняла. Спасибо огромное. Будьте здоровы. Наталия.
Наталья, здравствуйте! Меня зовут Елена, я из Калининграда. Можно вам задать вопросы, сегодня (29.10.2021)увидела вашу запись и поняла, что по сроку и у вас и у меня схожие боли. К сегодняшней дате что-то изменилось, способы избавления от боли, что делаете?
@@elenalonginova2178 Да, изменилось. Стало получше. Меньше отёк, иногда с утра особенно. Колено гнётся лучше. И стало, как мне кажется, лучше выгибаться. Даже проверяла сидя на полу. Кручу велотренажёр на четвёрке, утяжеление такое. Несколько раз крутону с небольшой болью а затем идёт все нормально 15 мин. Зарядка для ног на амплитуда движения тазабедр. сустава. Они похожи. Растяжки. Как Надя писала и я ей. Лёд кладу редко. Но надо больше при отеках. Массаж шва делаю. Если чувствую начинается эта боль, не дотягиваю, просто ложусь отдыхать и ищу положение, в котором боль уходит 30,60 мин надо. Однажды так наработалась в саду, что пришлось выпить Нимесил или кетанов. Когда делала упражнения, помогло одно очень. Согните ноги в коленях, лёжа на спине, раставив их в стороны, инаклоняйте колени то в право, то в лево, пытаясь достать коленкой до пятки. Делайте медленно, особенно операционной ногой. Вы почувствуете как тянется больное место. И после этого стало заметно лучше. Вот пошёл 8 месяц. Думаю надо велотренажёр обязательно,лед зарядка. Хожу на физиолечение. Делала электро стимуляциюмышц, алмаг и лазар. За все время по 2 раза. Самое главное не давайте, чтобы сильно разболелась. Выздоравливайте. Все наладится. Не бросайте, занимайтесь, прислушивайтесь к своему организму и к врачам. Такой как наша Надюшка. И есть ещё доктор Демченко
@@user-mh3zc2xg3b спасибо большое за отзыв. А в каком месте у болело сильно? У меня очень болит под коленом во впадине. После упражнений у меня очень сильно болит и уменьшается угол сгибания, было 70, а две недели как 60 градусов. На спине не могу лежать с прямыми ногами, надо либо на бок лечь, либо на животе лежать. Посижу, потом встать не могу на ногу, выпрямляю ногу, потом сесть не могу. Все сложно, поясница начала болеть. Устала. Без обезболивающих не могу. Это нормально?
Эх,знала бы я это раньше (теперь проблема с разгибанием
как жаль, но можно попытаться разогнуть с упражнениями
У меня уже семь месяцев после операции.Месяца три у меня появилась привычка во сне или просто даже при пробуждении вытягивать сильно ноги.Вредно ли это ?
нет
Надежда, добрый день!
Скажите, зачем и как долго нужно класть подушку между ног во сне после протезирования коленного сустава?
Добрый день я не слышала о такой рекомендации
единственное то чего делать нельзя это подкладывать подушку под оперированное колено
Странно почему врачи после выписки не говорят этого что надо спать с ровной ногой.
не знаю... хотя бы это могли конечно говорить
я спросила и мне сказали
Здравствуйте Надежда! Я после эндопротезирования коленного сустава уже 21 день. Мне не нравится, что у меня подшатывается сустав, т.е нестабильность небольшая. Мне обьяснили, что нужно качать мышцы и все пройдет. Вопрос: чувствовали ли Вы после операции, что у Вас была нестабильность сустава?
да, все так и есть это слабость мышц
Добрый день Надежда. Вопрос к вам: скованность в стопах, которая начиналась со скованностью щиколоток. Потом скованность перешла и на стопы.
Может вы подскажите что это?
Может вы подскажите что это?// да все что угодно может быть.. в чем была травма или ее не было, операция ? я не знаю вашу исходную историю, поэтому сложно сказать в чем причина)
Добрый день. После операции по эндопротезированию коленного суставп прошло 3 месяца. Нога сгибается на 110, может быть и больше. Выпрямляется полностью. Вроде всё хорошо. Но отек есть до сих пор. При нагрузке увеличивается. Разрабатывать дальше не получается. Как долго еще будет отек? Насколько нужно еще разрабатывать сгибание колена? Проходила реабилитацию после 2 месяца после операции, магнитолечение, физиолечение, массаж, артамот. Какие процедуры еще посоветовали бы вы?
я бы посоветовала только поддерживающие упражнения, одни раз в день либо через день 1 раз.
у вас хорошие очень результаты, отек будет до 6 мес- 1 года
Добрый день я не очень поняла , под колено подкладывать нельзя , подгибать нельзя ! Тогда вопрос как спать? Только на спине? На боку с прямыми ногами то спать как? Всё равно немного они подгибаться будут
да нет спать можно как вам удобно, имеется ввиду что если есть сложности с разгибанием то лучше избегать подгибания коленей
если все хорошо, то спать можно как удобно
8:43 @@physiocanada5991
Спасибо огромное Надежда за ваши упражнения, советы, которые так нужны людям, оперированным на колено. Вы, умничка и добрый человек! Дай Бог Вам всего доброго в жизни. Ещё раз спасибо!
А нсли замена бедра?
Надежда, здравствуйте. Можно ли после замены коленного сустава спать на боку?
да
Я сплю на боку и больную ногу закидывала на подушку , сейчас без нее, но заснуть сложно , не могу найти правильную позу
Добрый день Наденька !
Под колено понятно вы сказали нельзя подушку
А вот лежа на боку и чтобы колени не соприкасались , можно ли между коленями тоненькую подушечку ложить
Я сейчас так сплю без операции
А в ноябре будет операция по замене коленного сустава
Ответьте на мой вопрос чтобы я после операции не делала ошибок
да, можно
Может лучше не делать операцию!?😢Может лучше телепаться на пределе!?😢
По окончании операции еще на операционном столе мне показали полное разгибание моей ноги в колене. Теперь с момента операции прошло почти 2 мес. Все ваши упражнения делаю, но полного разгибания не намечается. До операции года 3 из-за дефррмирующего артроза нога была согнута в колене( при выполнении упражнений чувствую сильную боль в икроножной мышце, всю ногу тянет - может вены, может сухожилия. Делаю через боль. А правильно ли это?можно ли достичь полного разгибания самостоятельно реабилитируясь?(
Не могу спать на спине,когда можно поворачиваться на бок ?
можно на боку, с подушкой между колен зачастую удобно, оперированная нога сверху , лучше если разогнута
@@physiocanada5991 Спасибо 🌺
Здравствуйте, подскажите _ тотальное эндопротезирование на коленом суставе _ лёжа поднимаю оперированную прямую ногу полностью вверх начинает давить на замененую бедренную часть.Почему?
Когда одеваю компрессионные чулки (белый трикотаж) начинают отекать сильно ноги, обязательно ли их носить, если происходит отек?
Почему?// не знаю.. не оч понимаю.. возможно отек давит
обязательно ли их носить, если происходит отек?// нет, в канаде их вообще не носят
ua-cam.com/video/dBwGMkRpnNk/v-deo.html
Во сне трудно себя контролировать 😢
Я после операции, аккуратненько переворачивалась на живот и только в таком положении хорошо спала.
Или поджимала здоровую ногу а прооперированная оставалась выпрямленной.
да, кстати, я совсем забыла добавить что на животе конечно можно спать! это вообще идеально )) спасибо вам что дополнили!!
так же спала, но я люблю вертеться ночью и это было пыткой, нога на спине болела и на здоровой болела почти сразу. через 4 недели появился отек и боль прошла. Отек и боль как то связаны друг с другом?
Так странно полного не будет а инвалидность не дают. Даже если 2 ноги заменены суставы
Спать без ничего больно, так как нет нулевого градуса.
Здравствуйте надежда скажите пожалуйста полный сгибание колени после 2 ух месяцов будеть уменя после операции прошло 1 месяц уменя сгибаеться 80 гр но немножко больно🙏🌷⚘🌹
Здраствуйте, Надежда. Прашло год и три месяца с моего апирации надкаленика у меня сняли шрупи , но нага все ешо балит и хадит нормално немагу и по леснице тоже не магу ходит что мне делат , или это так и астанетца . Памагите мне. И спасиба вам за все!
добрый день, а какое у вас сгибание и разгибание в колене? в вашем случае нужно обязательно делать зарядку, просто ходьба вам явно не помогает восстановиться. Вы мне напишите у вас колено сгибается / разгибается полностью либо не полностью? колено при ходьбе не выпадает? и что по вашему вам мешает нормально ходить? я вам примерно смогу подсказать какие упражнения вам нужны
Доброе утро вам! Калена у меня сгипаетса осталос гдето два сантиметра до полного сгибание . Да и когда хожу ано у меня выпадает часто . Кагда я стаю такое ашушение как бутто в место наги апирированный битон тяжолый . Извините меня если я что то не так пишу🥰
@@SorbonHamroev все так пишите)) если сгибание полное - это очень хорошо
а вот то колено при ходьбе выпадает это говорит о слабости в коленных мышцах, они не стабилизируют колено при ходьбе
я бы вам посоветовала укрепить прямую мышцу бедра (эта та мышца что делает разгибание колена)
Спасиба большое!
@@physiocanada59918:28
Здравствуйте, Надежда! Я не нашла аналогичного случая моему. Сегодня 22.10.2021, ЭКС было 29.04.2021, то есть 6 месяцев после операции. А у меня нет результата почти никакого. Сгибаю без боли на 60 градусов, после этого сгибания без боли не разогнуть. Делаю ваши упражнения на разгибание, потом согнуть не могу, искры из глаз. Ходить не могу, пока не пройдёт немного времени. И так все время от операции. Со ступеней сойти не могу, поднимаюсь с великим трудом. Оперирующий хирург сказал что у меня все в порядке. А я очень страдаю. Что со мной не так? С уважением Елена
добрый день, согласна что что-то не совсем так как должно быть..
6 месяцев и при этом сильная боль при сгибании и разгибании, я бы сказала что это не нормально
Делали ли вы реабилитацию в эти 6 месяцев, то есть делали ли вы регулярно упражнения?
Если нет то когда начали делать, сколько времени делаете и какие упражнения? Полностью один из моих комплексов или отдельные упражнения?
Пробовали ли прикладывать лёд после упражнений?
Здравствуйте, Надежда!! После операции я делала все рекомендации и упражнения. Но мне было с первого дня очень больно делать все упражнения. Мне за месяц до эндопротезирования делали артроскопию, хотели удалить спайки и при этом разрушился хрящ, сказали надо делать тотальную замену сустава, после этого у меня заклинило колено, через месяц сделали экс. В сентябре я делала узи мягких тканей колена, у меня воспаление связок, больше ничего страшного сказали. А оперирующий хирург сказал что у меня все с суставом в порядке. Я как начинаю делать упражнения, на следующей день не могу наступить на ногу, пью обезболивающие. Более менее становится нормально, и так 6 месяцев. Упражнения делаю без фанатизма. Все думают, что усердствую, но я физически много делать не могу. Сегодня начала делать пассивное движение коленом на артромоте. Я знаю отношение многих к нему. Но без него все застаивается, ломит ногу от колена до пятки. Если с суставом все в порядке, неужели так долго восстанавливаются мягкие Ткани? Реабилитолог из Питера сказал начинать с минимального движения и так наращивать постепенно. Это уже третий раз будет. Но как перестаю пить обезболивающие, все возвращается назад. Спасибо что ответили.
@@elenalonginova2178 я вам скажу честно, 6 месяцев это долго. То что вы описываете это состояние первых недель но никак не 6 месяцев после операции. Почему так..я не знаю к сожалению но похоже что-то нарушено в мягких тканях. Сустав заменен, остается капсула, сухожилия, мышцы и связи по бокам колена. Сухожилия заживают действительно долго кстати..но и для них 6 мес это многовато.
В артромоте для вас не вижу ничего плохого.
Получается вы делаете упражнения 2 раза в день и при этом комплекс не превышает 30 минут, правильно? При этом боль 5 из 10 не больше? Так вы делаете?
Я вам могу посоветовать, попробуйте перейти на упражнения без веса тела, то есть не делайте упражнения стоя.
Подберите себе комплекс из упражнений стдя и лежа . И посмотрите через несколько дней снизит ли это боль.
Плюс обязательно после упражнений прикладывать лёд, на 15 мин и как я показывала, даже если сразу после упражнений ничего не болит.
И где именно у вас болит..где-то в конкретном месте либо все полностью колено?
@@physiocanada5991 спасибо большое за сообщение! Я обязательно напишу о результатах.
Здравствуйте, Надежда! Спасибо за ваши отзывы и связь. Мало кто может так как вы, быть максимально отзывчивой. По вашему совету, делаю упражнения сидя и лёжа, боль не снижается. Наоборот, после них, угол сгибания становится намного меньше, как будто разбухает под коленом что-то, ощущения такие, а внешне не меняется. И разогнуть и до конца не получается, как будто по бокам связки стянулись и не могут растянуться. Без найз( обезболивающие) не могу на ногу наступить. Какая то неустойчивость наступает. По ступенькам поднимаюсь с трудом. У вас такие случаи бывают? Как люди справляются с этим состоянием? От него уже поясница начинает болеть сильно. Может быть массаж надо или ещё что-то. Упражнения не помогают, к сожалению.
Я на 4й день подложил на ночь под колено.
Утром на обходе врач сразу заметил мою уловку.
Нога не выпрямлялась. Получил большой нагоняй и больше так не не делал.
как хорошо что вам вовремя сказали ))
мне соседка по палате сказала что нельзя, я спросила у врача и он объяснил почему нельзя. Что то про мышцы сгибатели и разгибатели. Вроде разгибатели более слабые чем сгибатели
Кто вы врач или гет
нет
в описании канала кто я
Ну почему наши врачи ничего не говорят как вести себя после операции? Действительно, складывается мнение что сами не знают, или некогда ? При переломе бедра после операции всю дорогу ложила подушку под колено. Невозможно было спать от боли, ещё были и пролежни. Про Ваш канал нужно рассказывать вместе с выпиской из больницы, так как и на реабилитацию попасть очень и очень сложно.
мне дали памятку перед операцией, я прочитала и ужаснулась, столько всего надо было делать. А после операции 4 недели ровно не могла спать из за боли, сидеть могла, но тоже было больно. не больно было только ходить
Какая ерунда.
почему?