Merhaba vloglarını enerjini çok sevdim ben de başladım 8 saat IF diyetine :) keşfetimde yine görünce hemen geldim🙂ben de beklerim seveceğinize eminim aramızda ka tılmanız bizi de çok mutlu eder sizlere güzel bir hafta dilerim..🙂
Öncelikle videoların açısını vs ben de çok beğendim, tebrik ederim 🥳. Bir şey sormak istiyorum kalori kısıtlaması yaptınız mı? Yapmadan da verim alınır mı merak ediyorum ☺️.
Merhaba Merve Hanım teşekkür ederim öncelikle. Kalori hesaplamadım kasmak istemedim kendimi sadece evde ne varsa olabildiğince sağlıklı iki öğün yemeye çalıştım. Fakat kalori hesaplayarak da denemek istiyorum. O şekilde daha fazla verilebilir sanırım.Sevgiler 🌺
Bn altı gün evde spor yapan biriyim aralıklı oruça yeni başladım bir UA-cam kanalında yulaf lapasıni spordan iki saat önce yiyip spor sonrası bir elma tüketmek gerekiyor diyor bunu aralıklı oruçta uygulayabilir miyim? Cvp verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
çok hoş vloglarınoz bir ikisine baktım korelilerden neyimiz eksik değilmi zaten zayıfsınız nekadar evisiniz bilmiyorum ama benim gibi 11senelik evli ve 3 çocuklu bayan olunca daha çok ihtiyaç aralıklı oruç
Ya ben şeyi merak ediyorum biz bunu zaten günlük hayatımızda da yapıyoruz yani 12 de kahvaltı 6 gibi akşam yemeği e aralıklı oruçta da aynısını yapıyoruz anlamıyorum
@@slasahin2901 evet yapıyoruz ama ara ara yapıyoruz bi devamlılık yok ama aralıklı oruça başladıysan full 1 ay boyunca aksatmadan yapacağın için etkisini görüyorsun. mesela ben 64 ten 1 hafta içerinde 62 oldum sonra devam ettim 3.haftamda 60 a kadar düştüm ama sonradan bozdum bozuncada gece yemek yemeler falan 2 kilo aldım o yüzden yeniden başlıcam ben de etkisi oluyor yani
Aralıklı oruçla geçen doğum sene doğum sonrası 10 kg verdim ama emzirdiğim için devam edemedim 5 kilom kalmıştı 5 gün önce tekrar başladım inşallah bu sefer başarırım gerçekten kilo verdiren Bi beslenme biçimi
Umarım verirsiniz kafanıza takmayın ☺️ Hem kilo verdiriyor hem daha sağlıklı hissettiriyor bu beslenme biçimi. Sürekli atıştırma vs uzak . Midem rahatladı :)
O kadar güzel ki izlemek çok keyifli ❤ çekim acısı çekim kalitesi ve Asmr mutfak sesleri herşeyiyle mükemmel
Tabağına sadece yiyeceğin kadar koyman ve hepsini bitirmen çok hoşuma gitti israf etmiyorsun👍🏼
🌺 ❤️
Çekim açıları ve kalitesi gerçekten güzel. Başarıların devamını diliyorum☺️
Kararlılık, irade ve keyifli sağlıklı yemekler sonucu başarılı ☺️
sesiz vloglar çok güzel devamı gelsin
Kanalınızı yeni keşfettim ve bayıldııık umarım çok büyür sayfanız başarılar dilerim ❤️
Çok incesiniz teşekkürler 🙏 ❤️
Bu videoları seviyorum teşvik edici oluyor devamını bekliyoruz
🧡🧡
Merhaba vloglarını enerjini çok sevdim ben de başladım 8 saat IF diyetine :) keşfetimde yine görünce hemen geldim🙂ben de beklerim seveceğinize eminim aramızda ka tılmanız bizi de çok mutlu eder sizlere güzel bir hafta dilerim..🙂
Öncelikle videoların açısını vs ben de çok beğendim, tebrik ederim 🥳. Bir şey sormak istiyorum kalori kısıtlaması yaptınız mı? Yapmadan da verim alınır mı merak ediyorum ☺️.
Merhaba Merve Hanım teşekkür ederim öncelikle. Kalori hesaplamadım kasmak istemedim kendimi sadece evde ne varsa olabildiğince sağlıklı iki öğün yemeye çalıştım. Fakat kalori hesaplayarak da denemek istiyorum. O şekilde daha fazla verilebilir sanırım.Sevgiler 🌺
@@betulkeskinnn teşekkür ederim 🥰
Bn altı gün evde spor yapan biriyim aralıklı oruça yeni başladım bir UA-cam kanalında yulaf lapasıni spordan iki saat önce yiyip spor sonrası bir elma tüketmek gerekiyor diyor bunu aralıklı oruçta uygulayabilir miyim? Cvp verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
Kaç kilo verdiniz ?💐💐
çok hoş vloglarınoz bir ikisine baktım korelilerden neyimiz eksik değilmi zaten zayıfsınız nekadar evisiniz bilmiyorum ama benim gibi 11senelik evli ve 3 çocuklu bayan olunca daha çok ihtiyaç aralıklı oruç
Allah bağışlasın 🌺 Çok teşekkür ederim. Zayıflamaktan ziyade bu düzene alışınca kendinizi çok iyi hissediyorsunuz ☺️
Ya ben şeyi merak ediyorum biz bunu zaten günlük hayatımızda da yapıyoruz yani 12 de kahvaltı 6 gibi akşam yemeği e aralıklı oruçta da aynısını yapıyoruz anlamıyorum
7 den sonra sabah 12 ye kadar su hariç hiç bir şey içmemen ve yememen lazım tek bir lokma bile bir adet fındık bile zaten tek fark bu
@@azaleaberry yani evet ama ne bileyim günlük hayatımızda da bilinçsizce yapıyoruz zaten
@@slasahin2901 evet yapıyoruz ama ara ara yapıyoruz bi devamlılık yok ama aralıklı oruça başladıysan full 1 ay boyunca aksatmadan yapacağın için etkisini görüyorsun. mesela ben 64 ten 1 hafta içerinde 62 oldum sonra devam ettim 3.haftamda 60 a kadar düştüm ama sonradan bozdum bozuncada gece yemek yemeler falan 2 kilo aldım o yüzden yeniden başlıcam ben de etkisi oluyor yani
@@azaleaberry spor yaptın mi
@@oceanswamps5415 sabahları leslie yapıyordum aç karna onun dışında yok
Aralıklı oruçla geçen doğum sene doğum sonrası 10 kg verdim ama emzirdiğim için devam edemedim 5 kilom kalmıştı 5 gün önce tekrar başladım inşallah bu sefer başarırım gerçekten kilo verdiren Bi beslenme biçimi
Umarım verirsiniz kafanıza takmayın ☺️ Hem kilo verdiriyor hem daha sağlıklı hissettiriyor bu beslenme biçimi. Sürekli atıştırma vs uzak . Midem rahatladı :)
kaç kilo verdinizv
Siz istanbul başak şehirdemi oturuyorsunuz
Hayır
yulafa bayılıyorum çok seviyorum sabah akşam yesem olurmu kilo yaparmı 🤔😋
Kilo yapacağını zannetmiyorum ama yine de sabah kahvaltılarda tercih edin 😃
@@betulkeskinnn teşekkür ederim
1:55 👍
Kaç günde verdiniz
Kilo almaya çalışıyor sandım porsiyonları öyle fazla ki
suyu ayakta içtin baştan kaybettin karşim
Her zaman oturarak içmiyorum evet
Buarada keyifle izledim ellerinr sağlık 👍
@@Seffaa06 teşekkür ederim 🌺
Merak ettim Betül hanım kilo verebildinizmi,?
2.6 verdim. Videonun sonunda gösteriyorum. Sevgiler 🌺
Boyunuz kaç?
1.68
İncecik bir kizsin neden diyet yapiyosun