ARALIKLI ORUÇ İLE 19 KİLO VERİRKEN KAHVALTIDA NELER YEDİM?
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Herkese merhaba :)
Bu bölümde sizlere çok güzel üç tarifim var. Bugün kahvaltıda ne yesem diye düşünmeyeceksiniz. Aralıklı oruç diyetiyle 19 kilo verirken kahvaltı öğünümde yediğim birbirinden lezzetli ve doyurucu üç alternatif sunacağım.
Hem kilo vermek isteyenler hem de sağlıklı beslenmeyi tercih edenler diğer öğünlerinde ne dediklerini göz önünde bulundurarak dönüşümlü olarak bu üç seçeneği tüketebilirler.
1- Sebzeli Omlet Tabağı
2- Yulaf Lapası
3- Ekmek Dilimleri
Hem gözünüzü hem de midenizi keyiflendirecek tariflerimi mutlaka deneyin :)
#aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #diyet #kiloverme #tarif #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler
**Abone olmayı ve zil sesini açmayı unutmayın :)
/ Özge muslu
**İnstagramdan güncel paylaşımlarımı takip edebilirsiniz.
/ eyvahkiloaldim
Çok faydalı bir video olmuş acaba akşam içinde örnek menü video paylaşımı yapabilirmisiniz teşekkürler 🙏
Yulafla ilgili yorum çok iyiymiş, resmen yulaf boyut değiştirdi :)) emeğine sağlık...
Halen aynı tarifi bayılarak tüketiyorum ☺️☺️
Çok güzel tarifler, elinize sağlık
2 sene hergün aralıklı oruç yaptım. Açlık pencerem 16 saatdi. Toplam 5 kilo verdim
Az değil mi
2 sene boyunca mı 5 kilo
@@betuldonmez3144büyük ihtimalle 6 saatlik beslenme saatinde istediği herşeyi yemiş..
İzlediğim en güzel video oldu aralıklı oruç diyeti hakkında 90 kiloyum inşallah kilo verebilirim sevgilerimle🌺😘
Ne mutlu bana 😍 Çok teşekkürler 💜 İsterseniz kesinlikle verebilirsiniz 💪🏻
3 tabakta sürülebilen peynir üstüne bal 2 çay kaşığı olurmu böğürtlen yerine
Ben de yapmak istiyorum 😍😍
Bir de bu şekilde akşam yemeğinde neler yediniz böyle bi video çeker misiniz
Bu arada bayıldım çok tatlısınız kaç yaşındasınız bilmiyorum ama julie delphy'nin gençliğine çok benzettim nedense yakında bu bu kanal patlar gider başarılaarr size 😘
Aahh ne mutlu bana :)))) Benzetmenizden de gurur duydum çok teşekkürler. Bu ara kanalımı biraz ihmal ettim ama bomba gibi dönüyorum. En kısa sürede de akşam yemekleri videosu çekeceğim sizin için :)
Yulaf sut ile tukatiyinde kilo aldiriyo diye biliyorum
Esmer ekmek yerine 2 dilim normal ekmek tüketebilir miyis
Aralıklı oruçta süt yasak değilmi
Türkiye iyi akşamlar çok güzel anlattınız teşekkür ederim 12 / 8 yemeğinizi süresi kaç gün devam etmeliyim kastan vermemem için mesela kaç gün yağ dan gitmesi için devam etmeliyim sizden ricam var tavsiye edersiniz nolur kilo vermem lazım 😩😩💐💐
Merhabalar 😊 Önümüzdeki ay 1 yıl olacak ve ben halen 12:00 de ilk öğünümü yiyorum ve 20:00 de yemeye son veriyorum. Muhtemelen çooook uzun yıllar bu saatlerde beslenmeye devam edeceğim. Çünkü benim yaşam standartlarıma uyum sağlayan saatler tam olarak bunlar. Ama siz zamanla kendi saatlerinize göre bir düzenleme getirebilirsiniz. Eğer kastan değil de yağdan gitmesini istiyorsanız ki doğru olan bu; egzersiz yaptığınız günler benim yumurta ile (protein ağırlıklı) yaptığım tarifleri uygulayıp diğer güler de yulaflı tariflerimi tüketirseniz iyi olacağını söyleyebilirim 😊
@ çok teşekkür ederim canım iyi günler dilerim 😔🌺🌺🌺
Ara öğünde yulaf yenilir mi?
👍
🌹🌹🌹
Emziren anneler nasıl yapabilir
Merhabalar, önemli bir süreç olduğu için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim 😌
@ çok teşekkür ederim
👍🤗
özge abla peynir seçimini nasıl yapmamız gerekiyor hangi peynirden alalım yağ oranları açısından
Ben tercihimi beyaz peynirden yana kullandım hep. Beyaz peynir olmadan bir hayat düşünemiyorum 🙈
bu tarife 1 tatli kasigi kakao eklememizin bir sakincasi var mi acaba kilo vermek acisindan ?
Merhabalar eklenebilir tabi ☺️
@ Tesekkür ederim , yulafi sadece bu tarifle sevebilirmisim :) gercekten cok lezzetli ve uzun süre tok tutuyor. Son kasiklari zorla yiyorum :)
💗💗👏👏
Çok iyi tarifler. Bana motivasyonu ne mi? Birebir tüm tarifler zaten denenmiş ve bu şekilde sağlıklı kilo vermişsiniz. Samimi buldum videolarınızı, ellerinize, emeğinize sağlık.
Çok sevindim böyle düşünmenize☺️
@Türk kahvesi içiyorum tarçınlı bir sorun olmaz dimi ben 18/6 uygulama yapıyorum haftada birde tek öğün yapıyorum hiç zorlanmadan yapıyorum ama yolum çok uzun maalesef 40 kg vermem lazım 😢3.haftadayim 5 kg verdim şimdilik 😊