肋間神経痛の治し方 対処法 ストレッチ法 和泉市の整体『きもと整骨院』
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- Опубліковано 17 жов 2024
- 肋間神経痛 治し方 対処法 ストレッチ法
和泉市の整体「きもと整骨院」 kimoto-seikotu...
肋間神経痛を自分で治す方法をお伝えします！
肋間神経痛の症状で悩んでいませんか？
そんな方にオススメなのが今日ご紹介する対処法、ストレッチ法です。
まずお伝えする前に注意していただきたいことがあります。
肋間神経痛には様々な原因があります。
例えば、ウィルスによる感染症や悪性腫瘍や骨折なんかでも起こります。
このような疑いがある場合はまず病院で診察を受けることをお勧めします。
今日の対処法は、肋骨の間の肋間筋が硬くなったり、肋骨の動きが悪くなって、肋間神経を圧迫して起こる肋間神経痛に効果があります。
ではさっそくお伝えしていきますね。
まず上向きで寝ていただいて、てのひらを下にして指を組みます。
そこから両腕を地面につくところまで真上にあげていきます。（このときに肋骨を持ち上げるようなイメージであげると良いです）
次に足全体を内側に捻ります。そうすることで足が固定されて背骨、肋骨により刺激が集まるようになります。
ここからまず右方向に体が自然に止まるところまで曲げていきます。（体を曲げるときにも腰からでなく肋骨から曲げるようにするとより効果的です。）
止まったところで深呼吸を３回行います。
これを左側も行います。
まずは１日３回行うようにしてみて下さい。
最初は無理せず痛みのでない範囲で行ってくださいね。
また、行っている最中に痛みが強くなったりする場合は中止してください。
毎日行っているとだんだん肋間筋も緩んできて、肋骨の動きも良くなり、肋間神経痛の症状も緩和されていきますので、ぜひみなさんやってみてくださいね！
当院の整体は肋間神経痛にも対応できますので、この対処法、ストレッチ法をしてもなかなかよくならないガンコな肋間神経痛の場合は、一度当院にご相談くださいね(^^)
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いつも動画を見ていただきありがとうございます！
これからも健康に役立つ動画をどんどんアップしていきます！
肋間神経痛の原因とは？→ • 肋間神経痛の原因を解説 和泉市の整体『きもと...
和泉市の整体「きもと整骨院」
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TEL:0120-19-2255
営業時間：AM9：00～13：00 PM16：00～20：00
定休日：水曜・土曜の午後、日曜、祝日
住所：大阪府和泉市小田町2-21-20
HP: kimoto-seikotu...
Blog: ameblo.jp/kimot...
Twitter: / kimotos
こんにちは(^^)
和泉市の整体 『きもと整骨院』の前田です。
肋間神経痛の症状に効くストレッチですので、ぜひ皆さんやってみてくださいね！
この動画をご覧になって、役に立ったときは『グッド』のボタンを押していただいたり、
実際に試していただいた感想や体験談などをコメントしていただけると嬉しいです！
どうぞよろしくお願いいたします(^^)
突如謎の右胸下の痛みに襲われ、呼吸するのも苦しくなり、はじめにたどり着いたこの動画の通りにやってみました。3回終えたところでスッと痛みが消えました！ありがとうございます😭
ここ最近かなりの運動不足だったので助骨神経痛になったのかもしれません。
本当に助かりました！感謝いたします🙏
コロナ自粛のためか運動不足&ストレスで急に痛くなって…。とても気持ちいいです。ありがとうございます。
やはり原因は自粛による運動不足なんですかね…。姿勢も元から悪いしなぁ。
ここ1週間程、呼吸がうまくできず、息ぐるしく、睡眠もあまりできない不のループで何かの病気か心配していたのですが、この動画で一気に楽になりました。
３月に入ってから、右や左の胸と脇あたりがが交互に痛みます、痛みは１、２日で治りますがしばらくすると又出てきます、
運動不足でしたので最近ストレッチを始めましたが、このストレッチも加えて今日から毎日頑張って遣ります！！！
一回やっただけで治った、、😭😭😭😭本当に感謝です😭😭🙏🙏
まず寝転ぶことが出来ません。痛くて少しでも動くと激痛。呼吸もすごく浅くしないと激痛。そんな時はどうすれば言いですか？今も痛くて前かがみに座って呼吸を浅くし収まるのを待ってます
えっすごい！！！
小学生の時すごい痛くなって病院とか何度か行ってたけど痛み収まらなくて今でも痛いけどこれやったら痛みが和らいだ…
痛くてずっと悩んでましたが、痛みが解消しました！これからもつずて行きます！
最初のやつ１回やっただけで治りました！ありがとうございます！
自分用1:32
治りますように🙏
上向きに寝た瞬間痛む場合はどうしたらよいでしょうか？
また肋間神経痛で痛み始めてるんですけど、治るようにストレッチをしたりして頑張ってみます
1:32
緊急の方用。痛みが和らいだら最初から見返して説明を聞く事をオススメします。
先輩有能っすねぇ
緊急だったので助かりました。ありがとうございます😊
楽になりました。続けてみます。
ありがとうございました。
一日に2回ほど、ズキュンと激痛が肋骨の右下に走り、それが１０分に一度痛むようになり、心身ともに疲れ果てていました。
こちらのストレッチをしたところ、魔法のように激痛が起きることがなくりました！
本当にありがとうございます！
でも次の日から上半身全体、ものすごい筋肉痛です。たったこれだけのストレッチなのに。
それだけ筋肉が凝り固まっていたという事ですかね？
前になって、、今日も久々に激痛なのですが、心臓が、、てくらい痛いです。
ストレッチ続けてみます。
最近 右胸上が痛くて最近内科を受診しました。レントゲンをとったら何も異常はなく 、また寝転んだ時や大声出した時や 何も無い時もたまに痛くなります。
別に我慢出来ない痛みではないので
痛み止め等はもらわず まだ続いたり酷くなるようなら来てと言われました。
肋間神経痛だねとはいわれなかったのですが
肋間神経痛の可能性高いですか？また
どれくらい痛みが続けばまたいったほうがいいのでしょうか？
その際は内科ではなく整形外科のほうがいいですか？
よろしければ教えていただきたいです。
まじで寝てるとき夢にも痛みが出てきてまじで寝れない
ほんとそれです。
あのグサッと刺されたような痛みがトラウマ過ぎて…
今まで起こらなかったけど
不登校になってから痛くなった
やっぱり運動不足？
ストレスもある
こんにちは、医師から肋間神経痛です、ゆわれました、早くストレッチ法、私は猫背と痛みを少し出てます、凄く動画がで体操を毎日していきます。
痛みがなくなりました。ありがとうございます！
3日前から上向きで転んだら下のほうが痛みが出で少し楽になったかな。続けてみようと思います。
いきなり呼吸が浅くなって苦しかったので、すぐに動画を見ながらやってみたら
痛みが消えて呼吸もしっかり出来る様になりました。ありがとうございます。
肋骨と背中、肩あたりがとても痛くなることが多いです
今高校三年で小学校前三年あたりからな っていて中学生の頃とてもひどくて最近またひどくなってきたんですが原因として考えられるのが保育園の頃左鎖骨を連続で二回骨折したことぐらいなんですけど鎖骨は関係ありますか？
これしようと思ったのですが。寝るときとかに寝転ぶと耐えられないほどの痛みで毎回座って寝てたり呼吸するといたくなったり普通とは比べ物にならない症状だったので病院にいって薬貰ってのんだらまじで効果ありすぎてビビったw
薬が一番効果ありますね。
呼吸するたびに肋骨ら辺がポキポキなったりする時があります。レントゲンを4か月前に撮った時は問題なしと言われ肋間神経痛と言われたんですけど不安です。ストレッチで解消できますでしょうか？ポキポキも神経ですかね？
痛くない範囲、少し動くだけでも痛いです。体ほとんど曲げられません😭
長年悩まされている肋間神経痛 体がダルくなることもあるのでしょうか？
さっきまで肋骨あたりがクソほど痛くなり看護師である母に聞いたら｢肋間神経痛じゃない？｣と言われ色々調べて見て試したけど全く治らず、寝る前になんなんだよマジでってイライラしてたけどこのストレッチやったらすぐ治りました。ほんとにありがとうございます。この動画を見なかったら私は睡眠時間が減っていき最終的に授業中寝ることになる所でした。感謝感激マジ卍です。今後またなった場合この動画をまた見ようと思います！
藁にもすがる思いでやってみたけど寝転がった時点でめちゃくちゃ痛くて腕を上げることもできなかった
明日病院行こう
ありがとうございます
ヨガのバナナのポーズと互換性がありそう
ありがとうございました😊
これまじで助かった
お役に立てて良かったです！
毎日ひと時も休む事なく左胸が痛くて、それに伴い疲労感？倦怠感？が生じます。痛みより、そのマラソン中のような疲労感が絶望的に苦しいです。
これは神経痛に伴う症状なのでしょうか？分かる方いらっしゃいますでしょうか？
この動画で少し楽になったようにも思えます。ありがとうございました。
現在、緊急事態宣言が出て外出を控えないといけない中、なったのですが、筋トレをいきなり始めて筋肉が刺激されてなったのか、運動不足なのか、ストレスなのか、何かわかりません。分かる方コメントお願いします
スマホを長時間触ったりしてませんか？
悪い姿勢が長く続くと痛くなったりするかもね
自分も緊急事態宣言直後の筋トレで肋間神経痛なりました…
中学生の頃に肋間神経痛の症状があって、「息すると痛いやつだー」って思ってて、高校生の頃はめっきり起きなくなって、いま20代前半なんですが、仕事をやめて家で勉強をしている時間が多く、運動量が減ったのですが、最近また肋間神経痛が起きやすくなってきました。
運動不足で起きたりするのでしょうか？
昔からある症状なので軽く見ていましたが、大人になり検索などしていたら不安になってきました。
筋肉が減ると腰痛や様々な原因になりますよ
私は妊娠初期による肋間神経痛なのですが、こんなに簡単なストレッチがその場で効くなんて思わず、本当に感激...!!
無料で公開して下さって本当にありがとうございます( ;ᯅ; )泣
拡散しておきます😎✨
肋間神経痛中深呼吸したら死にそうになるのですがこれは肋間神経痛では無いのでしょうか…
深呼吸すると痛むんだよなぁw
わかりみが深い
治った！
わ、、、お昼から肋間神経痛のせいでずっと痛みが止まなくて辛かったんですけど、このストレッチをしたら治りました！！凄い！！！ありがとうございます！！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
また痛くなったら使わせてもらいますねっ（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘）
結構前から肩こり、首こり、そして背中のこりがありました。その時は肋骨は痛くなかったんですが、こりが始まってから少しした時に肋骨も痛くなりまじめました。
痛みはずっとしているわけではなく、少し気になるな~と思ってそこを触るとヒリヒリするような痛みがあるような感じがします。(骨が火傷しているような例えでしょうか？)
特に肋の左右の下あたりが痛みます。
これは、肋間神経痛といえますか？
ちなりに受験生です。勉強している時の姿勢が悪いのも原因しているのでしょうか。
仰向けしただけで痛いですけど腕を曲げてやるとか、腕を曲げてから反対の手で手首を握り伸ばしたらだめなの。
すんなり上がらないので
痛みめっちゃ和らぎました🥲
でも止めて数十分経つとやっぱりまだ違和感…
筋肉がつったあとみたいな感覚。
私は肋骨に腫瘍ができてから手術をして、骨を1本取ったのですがすごく痛いんです😭
肋間神経痛ですよね？？
+あかさたなはさん、コメントありがとうございます！
それは大変でしたね(+_+)その情報だけでは確実に肋間神経痛とは言えませんが、手術をした場所が痛いんでしょうか？
もしそうであれば一度手術をした病院や整形外科で診てもらうほうがいいと思います。
痛くなってからそんなことできねえ
私用 1:37
今凄く痛い……
ゴルフから来ました
背伸びするのも痛い(´；ω；｀)
ほんとに酷い 息吸うと痛すぎる
最近は痛くて全然寝れず困ってました、、
伸ばすだけなので妊娠中でも出来るかなとやってみましたが痛みが少し軽減されました！ ありがとうございます😊
というかずっと悩んできてた事だったので少しよくなってとても嬉しいです(*>ω