Que faut-il manger pour ne plus déprimer ?
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- Опубліковано 16 лип 2024
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Pour en savoir plus sur la psychonutrition, la science de l'influence de l'alimentation et des nutriments sur la santé mentale, vous pouvez:
- télécharger mon ebook gratuit sur www.psychonutrition.co . Cela vous permettra de rejoindre la communauté de personnes concernées par les liens entre la nutrition et la santé mentale que je suis en train de fédérer. Je vais proposer un canal spécifique de communication pour pouvoir répondre au maximum de personnes dans votre situation. N'hésitez pas à partager le lien de téléchargement avec vos proches ! (plutôt que le pdf, pour pouvoir les identifier également et les tenir informés).
- vous procurer les livres "Bien manger pour ne plus déprimer" www.amazon.fr/Bien-manger-pou... et "Je fais de ma Vie un Grand Projet" www.amazon.fr/Je-fais-vie-gra... dans lequel je donne beaucoup d'informations qui pourraient vous aider.
- suivre la formation de psychonutrition pour les professionnels : academy.quantum-sante.fr/cour... .
contact de l’institut Quantum Santé pour répondre à toutes vos questions, Sandra Perrin contact@quantum-sante.fr
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Bien chaleureusement
On avance ensemble
Dr Guillaume Fond
#psychonutrition #onavanceensemble #depression #stress #anxiete - Навчання та стиль
Voilà un docteur ouvert d'esprit qui révolutionne la société ❤ bravoooooo
Une expérience que j'ai faite récemment pendant la période avant les règles où je ne suis généralement pas bien du tout physiquement et psychologiquement (le fameux syndrome pré menstruel): d'habitude je mange beaucoup de sucre blanc raffiné pendant cette période (chocolat, bonbons, gâteaux, gâteaux salés).
J'ai fait le test de manger beaucoup plus de fruits et légumes, de graisses végétales et surtout de protéines pendant cette période.
Les symptômes ont été considérablement diminués: beaucoup moins irritable, énervée, angoissée, meilleur sommeil et bien meilleure énergie générale!
La jour et la nuit!
A ce que vous faites , ajoutez l'activité physique et vous n'aurez pas mal au ventre avant vos règles . J'ai fait çà pendant 50 ans .
Essaye plus tôt l’alimentation cétogène. C’est l’alimentation originelle de l’homme ou ce qui s’en rapproche le plus. Supprimant toutes les formes de glucides, limitant une grande partie des végétaux et fruits. Il est faux de préconiser une alimentation variée. C’est un concept moderne des 50 dernières années, depuis que nous avons accès à des aliments provenant des 4 coins du monde. Nos grands parant et arrière grand-parent, mangeai tristement la même chose chaque jour de l’année. Viande, graisse animal, et quelle légumes et plus nous remontons dans le temps et moins l’alcool était varié et plus elle était carné ! C’est anthropologie qui l’a démontré.
Cela ne veut pas dire que nos ancêtres allaient parfaitement bien..certes certains ravages de l'alimentation moderne dûs à une consommation intense de sucre raffiné et d' aliments modifiés par exemple, ne les atteignait pas, mais il y avait des maladies telle que la goutte ( à cause d'une alimentation très riche en graisse) qui sévissait. Il me semble clair qu'une consommation importante de viande rouge est nocive. Les études scientifiques montrent clairement que les populations que vivent le plus lingremps et en meilleure santé( crète, Japon notamment) consomment très peu de viande rouge et beaucoup de poisson. Bref ce qui est ancien, et coutumier n'est pas forcément un gage de qualité.
On aime bien les recettes de grand- mère mais de la à négliger les avancées de la science et de ses conclusions...
@@scrixs2250 t es malade toi avec ton régime cétogène c est pour les maigre ça!! Tu peux pas être bien muscler en cétogène réfléchis mec!! Tu perdras du muscle et tu auras moins d énergie!!! Vive les glucides pour le système nerveux aussi mais pas dans l excès et avec des jeune intermittent etc… ça passe nickel et les glucides surtout le soir ça passe nickel!!! Pas trop la journée pour ma part!!! Il faut pas abuser des glucides mais c est important quand même!!!
Bonsoir Monsieur Fond. C’est au cours de la dernière émission du Dr Cymes que j’ai découvert votre travail et aimerais vous féliciter d’avoir osé sortir des sentiers battus en explorant le lien entre microbiote et cerveau. Pour ma part, j’ai subi une colectomie subtotale il y a 5 ans et, 6 mois après cette opération, j’ai fait un burn out. J’ai mis beaucoup de temps à m’en sortir et, encore à ce jour, il m’arrive de connaître des périodes de baisse d’énergie, des sortes de bouffées de dépression, alors que j’ai changé beaucoup de choses dans mon mode de vie et appris des techniques comportementales, lors du suivi médical consécutif à ma dépression. Or, j’ai toujours été intimement convaincue, comme Mme Annick que j’ai entendue aussi dans l’émission, que mes troubles de l’humeur étaient en grande partie générés par un déséquilibre chimique. Depuis quelques années, de mon propre chef, je prends des probiotiques ainsi que d’autres compléments alimentaires, (mais pas des Oméga 3 !!!). De plus, je fais très attention à mon alimentation qui ressemble bien à ce que vous préconisez. Je me réjouis d’ailleurs de lire votre livre que je viens de commander pour en savoir plus, bien je me pose la question de savoir s’il est possible, dans mon cas, de retrouver un microbiote riche et varié, respectivement une parfaite santé mentale, alors que je vis quasiment sans côlon. Voilà mon témoignage qui peut peut-être intéresser quelques-uns d’entre vous. GRAND MERCI pour votre travail.
Bonjour docteur....je vous découvre au réveil ce matin .....quel bonheur !!! Je vais commander votre livre immédiatement.....j’ai 76 ans je suis inactive et je mange mal (la TOTALE) J’ai un antidépresseur que j’ai du mal à supporter (tremblements importants) et moralement...rien !!!!!
Je bois vos paroles et je suis emballée !!! Merci docteur
Je vous félicite déjà d’avoir arriver à 76 ans et changer d’alimentation et de prendre votre vie en mains… j’ai une bonne alimentation, mais ça n’ai pas empêché que à un moment donné il me manque des vitamines et des iones et que je sois épuisée…alors, je vais toute revoir et, bien sûr, je ne fait pas d’activité physique quotidienne… merci, à vous, vous me motivez.
rafraîchissant d'entendre parler de David Serdan Schreiber ! Ses deux livres ont été très importants pour ma découverte des questions de santé, "Guérir" garde encore tout son intérêt pour les multiples chemins que l'ouvrage propose pour le traitement de la dépression. Important aussi celui de Seignalet qui pour l'instant reste au purgatoire et que je n'entends pas cité c'est visiblement très inconfortable d'avoir raison trop en avance sur son temps. Bravo au Dr Fond pour son courage.
Très bien monsieur Guillaume FOOD.
MOI QUI AI PERDU L'ESTIME DES MÉDECINS...CELA ME RECONFORTE.
je rêve de devenir votre élève ! et pourtant je ne suis pas scolaire !! merci pour vos travaux riches, intelligents, nourrissant, innovant !
Merci beaucoup pour votre travail Dr Fond 😊 Immense gratitude
Vous êtes si captivant, une véritable encyclopédie !
Je ne me lasse jamais de regarder vos vidéos et d'écouter vos émissions radios !
Félicitations encore !
NB / sonia caïlachon = sonia bourgeois ( même personne )
Merci Docteur. Je vous suis avec beaucoup d'intérêt depuis un certain temps. Enfin en France, les esprits s'ouvrent peu à peu sur ce sujet et aussi, sous l'angle scientifique expérimental afin d'ajuster au mieux et au plus réaliste, la complémentarité en pré/pro/post biotiques.
Les ouvrages du Dr David Perlmutter, neurologue américain, que vous devez connaître je pense, sont aussi une mine d'informations hyper intéressantes en plus des vôtres.
Suivez-vous les recherches et découvertes sur akkermansia muciniphila et faecalibacterium prausnitzii qui semblent assez prometteuses?
Excellent comme toujours !
Je vais me procurer cet ouvrage également ;
Bravo Docteur 👏👌👍
Je vous découvre avec d'intérêt...passionnant 😊
Merci infiniment Docteur Fond, toujours aussi passionnant et intéressant 🙏🧡🌼
oui, le psy est lié avec le physiologique, mais cela marche totalement dans les deux sens, et je dirais d'après mon expérience perso sur des décennies de vie, mais aussi mes lectures, que le plus important est le psy, qui aide, profondement à vouloir bien manger, manger suivant ses besoins propres, et non pas suivant des théories globales qui ne peuvent pas marcher pour tous puisque nous avons tous des vies différentes. Bien manger (bio, non raffiné etc), n'empèche pas bien des personnes de tomber malades, ulcères cancer, etc, c'est factuel, et bien des gens qui mangent et boivent un peu, n'ont pas les troubles importants de certains qui font tellement attention.
Je viens de découvrir c’est génial 👍 merci . Jai des questions si quelqu’un peut me répondre ? J’ai été soigné pendant deux ans pour une dépression puis sevrage puis passage chez le psychologue qui me dit non fallait pas prendre des médicaments vous n’êtes pas bipolaire bref…. Aujourd’hui je me suis lassé de la psychothérapie car je ne vois pas de changement profond à savoir mon mal profond qui est ruminer sans cesse sur le passé et ressortir sans cesse les rancœurs envers les gens …je ne supporte pas les médicaments et je n’en veux plus mais je souhaite savoir comment sortir de cette spirale quelqu’un a des conseils de livres de référence en méditation lesquels ? Je souhaite m’améliorer mais je ne sais plus comment ? J’en souffre car aujourd’hui à 40 ans j’ai zéro amis, zéro vie sociale, zéro travail .
Je vous like pour vous encourager.
Courage la dépression c est vraiment compliqué .
Il vous faudrait pardonner, relâcher ces personnes. Et vous occuper par exemple en faisant du sport ou simplement de la marche . Le sport libéré des hormones qui vous feront vous sentir mieux. Pensez aussi aux suppléments comme les Omega 3 par exemple le rôle sur la dépression est bien connu. En somme, libérez les autres et prenez soin de vous.
Mouvement aide beaucoup dans la dépression. Si vous êtes affaibli vous pouvez commencer par un peu de marche en nature. Le qi qong aussi est vraiment bien. Le sport en général est une véritable thérapie ( et je suis psychologue 🙂). C'est un tout . Alimentation aide: protéines ( a chaque repas contrairement à ce qu on dit) , glucides, lipides de qualité
Joe dispenza
Merci pour cet entretien très intéressant et clair.
Merci Docteur !
Crdt
Merci pr l'information
Bonjour Docteur fond , comment des bactéries qui ne survivent que dans un espace réfrigéré peuvent t’elle survivre à la température du corps humain ?
Félicitations pour vos vidéos porteur d’espoir 🙏
Cordialement .
Excellent comme toujours !
Je vais me procurer cet ouvrage également ;
Bravo Docteur !
Bonjour et merci au Dr FOND Guillaume.
Je mange Paléo depuis des années je me porte à merveille!😊😊😊
👏👏👏👏
👏👏👏👏
il serait intéressant de recouper vos infos avec Anthony Fardet qui dénonce les aliments ultra-transformés. beaucoup de similitudes 🙏
Certaines maladies mentales nécessitent des traitements. Par contre soigner une simple dépression avec des traitements lourds que l'on donne principalement en psychiatrie me semble démesuré. Une psychothérapie de soutien peut être bénéfique en y associant du Lithium, Magnésium, Euphytose et des séances pendant plusieurs semaines avec un psychiatre. Parler avec quelqu'un dont le métier est d'écouter les autres ne peut faire que du bien. C'est important de pouvoir parler sans être jugé.
Pour l intestin irritable ça marche aussi ? 😊
Le KEFIR de bonne qualité est merveilleux, très riche en probiotiques et bon marché 👍 En magasin bio 😉
oui:D on peut le faire aussi maison :D
Je vous ai découvert au travers de l’émission diffusée récemment sur France 2 . J’ai donc acheté votre livre très intéressant, pourriez vous me donner une marque pour les omega 3 fiable car il y a tous les prix, et je n’ai pas un budget très élevé, je viens de débuter une cure de pro biotiques deja🤗. Hyper interessant votre livre merci encore pour votre partage de connaissances 🍀
Chez Nutrixeal, excellente qualité. Ou bien Unae.
@@reneelechat5349Merci beaucoup! 🎉.
24
20:10
j'ai un Sibo et les probiotiques ne me sont pas favorables, comment je fais?
Remineralise d abord
Bjr çà fais des années que je suis sous antidépresseurs et anxiolytique j'aimerais beaucoup diminué pouvez vous me dire ou me mettre u liens pour acheter des omega 3 et des probiotiques car il y en a tellement sur le marché que je ne voudrais pas me trompé surtout que c pas donner pouvez vous m'aider svp en me répondant merci et merci pour tous vos conseil je pense acheté votre livre
Bonjour
Pour arrêter les anxiolytiques et les antidépresseurs voir les vidéos de Carole advice, j ai pu arrêter grâce à elle, il y a tout un protocole. Et bien sûr une alimentation la plus naturelle possible. Bon courage, persévérez ça vaut le coup.
Remarquable de clarté.
Je suis toujours autant étonné sur le fait que vous fassiez l'impasse sur le magnésium (entre autre) dans vos discours, alors que les liens entre anxiété et dépression sont connus, de même que l'anxiété et le déficit en magnésium !
ceci provient de la qualité des données scientifiques qui sont plus faibles dans le cas du magnesium, bien que je pense également que cela puisse etre utile et que nous dosions systematiquement le mg dans nos bilans au centre expert, l’autre raison est que ce n’est pas remboursé contrairement au zinc ce qui peut etre un frein pr certains patients
@@GuillaumeFond un de mes patients utilise le MAGINJECTABLE 0,8 % sol inj non pas en injectable mais par voie orale pour ne pas avoir à débourser. Cela fonctionne d'après lui.
J'utilise le Mag 2 24H depuis 2017 : c'est un produit bon marché (svt disponible en lot de 2) et efficace quoi qu'en dise les sites internet à propos du magnesium marin.
@@GuillaumeFond Quelle méthode utilisez-vous pour doser ?
"Malgré le fait que la carence en magnésium soit très fréquente dans la population et soit associée à des niveaux altérés d'autres électrolytes et à diverses maladies, son diagnostic représente toujours un défi car, à ce jour, il n'existe pas d'étalon-or pour mesurer sa concentration.
Les niveaux de magnésium sérique mesurés de manière routinière ne reflètent pas toujours le statut corporel total en magnésium. Les taux sériques ont en effet peu de corrélation avec les taux corporels totaux de magnésium ou les concentrations dans des tissus spécifiques. Ainsi, les niveaux normaux de magnésium dans le sang éclipsent la carence en magnésium largement répandue. D'autres méthodes de mesure du magnésium, y compris le test de charge en magnésium, peuvent fournir des reflets plus précis du statut corporel total en magnésium et ainsi améliorer l'identification des personnes déficientes en magnésium et prévenir les complications liées à la carence en magnésium.
Pour évaluer la biodisponibilité du magnésium, le magnésium ionisé circulant pourrait être une mesure plus sensible de l'apport oral aigu de magnésium que le magnésium sérique et urinaire."
"Challenges in the Diagnosis of Magnesium Status" - 2018/09
J'ai liké car j'ai lu par hasard.
Perso je prends la moitié du comprimé de magnésium le matin, et l'autre moitié le soir comme conseillé par mon généraliste :
Puisque celui-ci m'avait dit que le prendre en 1 fois ne servait à rien. Je n'ai pas l'explication !!
J'achète en Parapharmacie.
oui le magnesium aide bcp et on peut le trouver dans l'alimentation ou en cure
y’a encore des gens qui disent curcumin en 2024…
Bonjour ou trouver les probiotic vivant à mettre au frais ? Quelqu’un a un lien ou une marque svp ?
Dans les yaourts nature ou le lait Ribot.
Les gélules que j'ai acheté en Pharmacie se conservent dans un placard à l'abri de la lumière.
Je ne donne pas de marque.
Il faut aller en Parapharmacie car c'est un peu moins cher.
Il faut prendre des gélules gastro-résistantes : sinon 75% des souches seront détruites par l'acidité de l'estomac.
Thierry Casanova n'avait pas tord pourtant il est fustigé ! Et poursuivie pour ces idées
Son régime ne fonctionne pas pour tout le monde j'en connais pas mal qui ont flingué la santé, on buvant des jus de fruits et de légumes 😢
Titi est poursuivi pour les 600 signalements effectués par des plaignants depuis des années, surtout.
@@kstealthstab8978 à priori ces plaignants n'existent pas il a cherché à les contacter pour en discuter .
Signalements anonymes.
Pas de plaintes en justice.
Bizarre Bizarre, vous avez dit Bizarre ?
Comme c'est bizarre.
Aucun régime, aucun médicament, aucun traitement fonctionnent pour tout et tous.
Avec les médicaments, on appelle ça, les effets indésirables.
ua-cam.com/users/livesn95YwMhcqY?feature=shared
Que faire ? Qui croire ? Quoi faire ?
Merci.
Et la choucroute ? Pas chère, et on peut la faire soi même
riche en probiotiques et en fibres, c'est excellent !
@@GuillaumeFond oui, le site Ni cru NI cuit est la référence française pour la lactofermentation des légumes, je le recommande à vos patients
@@GuillaumeFondj adore la choucroute 😊 et votre chemise 😂🎉
Faut les réseaux pour raconter autant de conneries .