Meditace pro začátečníky - jak být přítomný, jak dýchat

Stejně jako potřebuje klid a odpočinek tělo, potřebuje ho i naše mysl a duše. Pro vnitřní klid vám nabízím tuto mnou vedenou meditaci. Je určena pro všechny, kteří tápou, jak vlastně meditací projít. Základem je koncentrace na tělo a následně na dech, který zde vnímám jako kotvu, díky které držíme pozornost. Pravidelnou praxí koncentrace/meditace dostáváme se k jemnějším vrstvám sebe. Učíme se o sobě, poznáváme se a hlavně - trávíme čas se sebou. Je to proces, který nás zvědomuje, zjemňuje a vede k hlubšímu poznání.
O mně:
Věnuji se józe a meditacím již několik let. Prošla jsem mnoha výcviky a kurzy, ze kterých čerpám inspiraci pro svou práci. Věřím, že jóga, meditace a vědomý život vedený srdcem jsou tím nejlepším koktejlem pro žití.
U mnou vedených meditací vycházím vždy z vlastní zkušenosti. Vím, jaké je to začínat, a zprostředkovávám to, co pomohlo mně. Ráda vám pomohu při vaší praxi.
Hudba, kterou pouštím (s vědomím skladatele), je Maok (maok.sk). Vřele doporučuji k poslechu a autorovi děkuji za důvěru a možnost jeho nahrávky sdílet.

[@LenkaPupova]

Moc fajn ❤ dekuji

[@lydiahudecova3342]

Dakujem, veľmi pekne. Som rada, že som vás našla. Je mi fajnn. Dakujem❤❤❤❤

[@LeniaYoga]

Děkuju, Lydie! Přeji, ať Vám dobře, L.💛

[@lydiahudecova3342]

Dakkujem krasne, dnes to bolo už lepšie . Srdečná vdaka.❤❤❤❤

[@LeniaYoga]

To mám radost! L.💛

[@EvaKrokova-q7b]

❤❤❤ Úžasná meditace s uctou a laskou moc poučné ❤

[@LeniaYoga]

Děkuji! Pracuji s respektem k tomu, co předávám…přeji, ať je dobře, L.💛

[@monikaformankova7044]

Leni, dekuji 🙏🌞
Už se těším na další meditaci

[@LeniaYoga]

Monika Formánková děkuji💛 bude brzo!

[@katringedhre3646]

Moc hezké a laskavé. Děkuji.

[@LeniaYoga]

Děkuji, Katrin! Přeji ať je dobře, L.💛

[@LenkaPupova]

Moc fajn ❤ dekuji

[@LeniaYoga]

Děkuji! L.💛

[@LenkaPupova]

Moc fajn ❤ dekuji

[@LeniaYoga]

Velmi díky! Přeji ať je dobře! L.💛

[@MarcelaNovotna-hr3kk]

❤ děkuji, pomohlo...💕

[@LeniaYoga]

Děkuji! 💛