Çay şekerini tüketmeyi tamamen biraktim diğer karbonhidratlari da biraz azalttim yüzümdeki yağ ,sivilce ve aknelerden kurtuldum . Baş dönmem ve ağrim ortadan kalkti gözlerim daha canli ve gözlerimdeki lekeler azaldi. Dr Berg ve vidolarinin çevrilmesinde emeği geçen herkese teşekür ederim .
20 yıldır ekmek ,simit,börek yemiyorum acıkma hissimi kaybettim,nedeni ekmek yememek ,savaşdan çıkan Avrupa ,buğdayın geniyle oynadı,acıktırma geni konuldu ,20 yıl oldu çok rahatım.
Şu ölümlü dünyada bu kadar'da sıkmayın kendinizi, kaliteli yağ ve un kullanarak isteğimi yiyorum börek, katmer simit herşeyi abartmadan yiyorum.Çok sağlıklıyım çok fitim 48 yaşındayım beni görenler 35 zannediyor. Nacizane tavsiyem bir gün öleceğiz güzel lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarın.
Yıllardır kabızlık çektim ihtiyaç dışı Su tüketimi ile ilgili videonuz sayesinde suyu azalttım kabızlık gitti meğer sık aralıklarla Su tüketimi kabızlık yapıyormuş
Yaklaşık bir ay oldu sizi takip ediyorum şekeri azaltım baya faydasını gördüm artık eskisi gibi iştahlı yemek yemiyorum ve yaklaşık 5 kilo vermişim şimdi kendimi çok iyi hissediyorum çok teşekkür ederim doktor Berk iyi ki varsınız.❤
Ramazan pidesini açarsın, içine güzeelce kaymak ve bal sürer, pideyi kapatırsın. İlk lokmayı ağzına alır almaz, hemen bir yudum şekersiz çay hüpletir, her ikisini ağzında harmanlayıp, lokmayı yutarsın.😋😊
Çocuklardaki şeker tüketimini aynıdır yani hareket etmek yani alınan şeker vücuda girdiğinde yapılmazsa ancak yağa dönüşür. Sadece şeker tüketimi değil her gıda dozajı almadığınız zararlı değil faydalıdır. Günde en az 1 saat yürümeyi hayatımıza geçirdiğimiz ve şu tüketimini ihmal etmedigimizde sorunlar ortadan kalkar. Bir önemli konuda hazır gıda tüketmeden doğal beslenmeliyiz. Bu herseyden daha önemlidir.
İyi akşamlar Dr.Berg, Bir sene oluyor şekeri hamur çoreklerini bıraktım oruçdatutuyorum kiloda verdim. Acıkıyorum da. Alıştım. Çok teşekkürler ederim değerli Hocam teşekkürler ederim. 😊 6:05
Çaya şeker atmayarak Ayda 1 kilo şekeri almayı bıraktım. Beyaz ekmeğı bıraktım 💪 Dolaptaki palm yağlı çıkolatalara bakmıyorum 🖕 Kola, (marketteki tüm içecekler böyledir) içmiyorum. 1.5 ay oldu.
Ben şekeri çoktan hayatımdan çıkardım dediğiniz gibi nişasta her zaman kullanmıyorum ama kulandığım çok ilaçlar var içinde aşırı derecede kortizon var bende epilepsi hastasıyım ilaçları kullanmaz isem tekrardan başa dönüyorum 9 yaşından beri kullanıyorum şuan 27 yaşındayım bazı bitkiler de iyi gelmiyor mesala yeşil çay rezene yürüyüşe bille zor çıkıyorum 😔
Şekeri ve ekmeği bırakınca da neden bukadar yorgun görünüyorsun diyorlar..bunun hakkında video cekermisiniz? Daha halsiz ve enerjisi kesilmiş hissediyorum..sadece daha rahat nefes aldığımı hissediyorum
Çünkü vücut yıllardır enerji kaynağı olarak karbonhidrat kullanıyor. Bunları bırakınca kiminde 3-5 gün kiminde 2-4 hafta sonra vücut alışıp enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlıyor.
@@lokmanozer8340 1 yıl oldu durum aynı.. değerlerim normal..tahlillerde ama büyük halsizlik var..bence şeker de karbonhidratta ölçülü kullanılması gerekir..vücut için olması gerekir..eski çağlar dan beri karbonhidrat ve şeker tüketimi hep olmustur..bence genetigiyle oynanilmis tohumlar zararlı..Ben oyle dusunuyorum..yoksa karbonhidrat vücut için olması gereken bir yapitasidir
Saglıklı beslenmeye gecmelisiniz. Proteini arttırın. Öncelikli hayvansal protein olsun. Protein, yağ, lif, kaliteli karbonhidrat kaynakları da cok önemli. Hergün en az kilonuz kadar protein tüketmelisiniz.
1 yıldır şeker tüketmiyorum,beyaz ekmek tüketiyorum sadece organik ekşi mayalı elma sirkeli ekmek tüketiyorum,vücudumda ödem kalmadı,acıkma hissi nerdeyse hiç yok,hatta acıkma nasıl birşey unuttum.karaciğerim ketomcuk denen bişeyler işe beynimi kandırıyormuş demek ki öyle birşeyler oldu
@@user-he1pb3hm2v kendini aç bırakmaya çalış tuzsuz ve tamamen şekersiz sadece basit beslenmeye çalış,çok zor bir durum ama her gün yemek saatlerin hiç değişmeden beslenme rejimin sabit olsun
'ALLAH Hayırlı Kul eylesin. 'ALLAH doğru yola hidayet lütf etsin . Ebedi Hayatınızı Kurtarsın. İnşə'ALLAH Müslüman olarak görürüz sizi. 'ALLAH razı olsun.
Bazı ürünlerde elma suyu konsantresi veya hurma suyu oluyor. Bunları şekersiz beslenenler alternatif olarak kullanabiliyor bi zararı var mı önerir misiniz yoksa vücutta şeker gibi işlem görürler?
12 gundur yapıyorum sekerı tamamen kestim 6 kılo verdım devam edıyorum aralıklı orucla yapmıstım sımdı oruc turuyorum sahur yapmadan hıc ac hıssetmıyorum ayaklarım sabahları yanıyordu ama artık yok
Şu an kilo değerim boyuma göre tam yerinde, vücudumda yağlanma neredeyse yok gibi. Şekeri ve karbonhidratı azaltırsam/bırakırsam daha fazla zayıflamaz mıyım?
@@MRUBICONN Meyve şekeri zararlıdır, hatta en zararlısıdır karaciğere alkolle eşdeğer zarar verir (eğer tek başınaysa - abur cubur piyasasında kullanılan şuruplardaki gibi-) çünkü sadece karaciğer aracılığıyla enerjide kullanılabilir. Yani bu şeker türünü siz her vücuda verdiğinizde karaciğer depolar ama kolay kolay yakmaz, yakması için vücutta kullanılcak glikoz kalmaması gerekir bu da en az 16 saat açlık demek ve evet sadece karaciğerde işlemden geçirilip kullanılabilir yani aslında yakması çok zor olduğu için tüketim miktarı çok önemli. Tek avantajlı yanı glisemik indeksinin çok düşük olmasıdır. Tabi bu meyve yemeyin demek değil, meyveleri eğer bütün haliyle ve dengeyi kaçırmadan yerseniz sorun olmaz. Meyvenin içindeki lifler ve fruktozun etkisiyle glisemik indeksi düşüktür, kan şekerinizi bir anda zıplatmaz. ( ayrıntı bilgiye giricem ama söylemeden de olmayacak, fruktoz dediğimiz meyve şekeri doğada tek başına bulunmaz. Meyve şekeri dememize rağmen genellikle meyvelerdeki şekerin yarısı fruktoz yarısı glikozdur. Sofra şekeri dediğimiz beyaz şeker yarı yarıya fruktoz ve glikozdan oluşur. Karbonhidratların hepsi glikozdur. Tatlılık hissini fruktoz verir, glikoz tatlı değildir ama kan şekerini zıplatır. Kan şekerine etki etmeyen tek 2 şey yağlar ve liflerdir.) Baya bi uzattım anlatabildim mi bilmiyom, daha da yazardım ama çok uzun olcak. Özellikle bir şey sorarsanız anlatmaya çalışırım yine. Fruktoz ile ilgili Eric Bergin videosunu da izleyebilirsiniz.
Ekmeği kestim 4 bucuk kilo verdim sekeri kesemedim cayi cok seviyoru sadece sabahlari iciyorum taliyi da cok seviyorum karacigerim yagli birturlu iyilesmiyor bu arada demirim yuksek Demir yuksekligi zararlimidir onun icin video cekermisiniz tesekkurler
Ksilitol denilen bir şeker var, şeker oranı 5 kat düşük bir şeker türü. Bir kac yıldır onu kullanıyorum. Aspartam vb. tatlandiricilar gibi zararlı değil.
Cay sekeriyle glikoz ile fruktoz yani meyve sekeri ayni etkiye sahip değildir meyveler yüksek oranda antioksidan içerir vücut icin de oldukça faydalıdır
@@Jjajajkashshhj şöyle ki Avrupa’ya ihraç meyvelerimiz geri gönderilmiş. Sebebi de belli: bizimkiler içerisine tatlansın diye bazı maddeler koyuyormuş ve bunlar kansere etki eden maddelermiş. Dediğime de inanmazsan Canan Karatay’ın meyveyle alakalı dediklerini izlemenizi tavsiye ederim.
Erik berg kalb damar tıkanıklığı için Önerdiğiniz videoları defalarca izledim.uyguluyorum.a1c 5.8 den 5.4 düştü. Kollestrol ve ldl çok değişiklik olmadı trgiliserit 130 un altında.iki aydır uyguluyorum.ancak arter temizliği ile ilgili detay verir misiniz. Atardamarlarimda %45-50 plak oluşumu var.1.5 önceki anjiyo sonucu.daha öncede olmuştum damarlarım stent dolu. Bilgi verip yardımcı olurmusunuz. Teşekkür ederim
Ben ekimden beri kestim şekeri ekmeği falan ilk zamanlar çok zorlanıyordum özellikle akşamları tatlı atakları yaşıyordum amma bir ay içinde tamamen alıştım 10 kilo verdim şimdi ve canım istemiyor bile
vücut geliştirme sporcuysuyum. şekeri tamamen bıraktım fakat karbonhidratı bırakma şansım yok. bulk döneminde hacim kazanmak için günde en az 300gr karbonhidrat almam gerekiyo. definasyon döneminde ise ortalama 150 g almak gerekiyor yoksa kas kaybı yaşıyorum. içinde şeker olmayan karbonhidrat çeşidi de çok kısıtlı bu konuda ne önerebilirsin doktor. Türkiyeden sevgiler.
aslında kısaca karbonhidrat tüketerek sağlıklı ve şekersiz kalmanın yolu var mı? cevabını ingilizce yazarsan sevinirim doktor çevirirken anlamı bozulmasın
Bu tarz sorulara cevap vermiyorlar, büyük ihtimalle doktorun bu sayfayı gördüğü bile yok sadece çeviri için izin vermiştir komisyonunu alıyodur. Kanal admini, eğer zaten videosunun olduğu bir soruyu sorarsan onun linkini bırakıyor sadece. Eric Bergin sporla alakalı da videosu vardı, izlemiştim ama unuttum kasları dolu gösteren şeyin karbonhidrat olduğunu söylüyordu videoda ama ona rağmen karbonhidratları savunmuyordu. Bana kalırsa karbonhidratsız bırak sporu hayat geçmez, beslenme hem maddi hem manevi olarak çok zor hal alır. Rafine karbonhidratı tamamiyle kes ve kompleks karbonhidratlara yönel bence. Baklagiller ve tam tahıllar gibi. Yalnız Eric Berg için tek sorun carbların kan şekerini zıplatması değil, gluteni de sorun ediyordu. Yulaf gluten içermiyor onu kullanabilirsin. Bunun dışında karbonhidratın zararlarını indirgeyecek etkenlerden biri yemeden önce 1 yemek kaşığı elma sirkesini 1 bardak suyla seyreltip içmek (seyreltmenin sebebi dişlere zarar vermemesi için, ekstra pipet de kullanırsan daha iyi olur)ve de aralıklı oruç. (yine Eric Bergin bu konuyla alakalı videosu var. Şeker tüketmek kanser ile ilişkiliyse dünyada en çok şeker tüketen ortadoğuda neden kanser oranları düşük diye vidoesu vardı, sebebini ramazan ayında tutulan oruca bağlamıştı) Herkese Hayırlı Ramazanlar bu arada
@@emreozdogru6918 he bir de en önemli şeyi söylemeyi unutmuşum tabiki hareket. Hareketlilik seviyeniz yüksek olmalı, e sen zaten sporcusun. Çok takma kafaya, çok istersen definasyon döneminde sağlıklı ketojenik diyet yaparsın, carb cycling de yapabilirsin.
Adam bas bass bağıryor şekeri bırakın diye bırakın be bırakın ne boğazına düşkünmüşsünüz yemezseniz ölmezsininiz ha sevmezsin seversin o beni ilgilendirmez ben şeker sevmeyen kadınım bırakın bu illeti boğazını tutun be bırakın bu illeti anam
Bende kadinlarla baglantiyi kuramiyordum utangaclik cekingenlik vardi şeker le ekmek cinselliği bitiriyo diye bi yazi okudum bunun utangaclikla bi baglantisi olup olmadigini ogrenmek için sekerle ekmegi biraktim üçüncü gun cinsel istek tavan yapmaya başladı gece gunduz hep kadinlari düşünür oldum bayan gördüm mü gözlerinin icine bakmaya basladim utangaclik cekingenlik kayboldul istedim bayanla konusuyordum ama cinsel istek tavan yapti bayanlari yicek gibi bakiyorsun uc hafta sonra tekrar ekmekle sekere basladim nolcani merak ediyordum hemen etkisini gosterdi cinsel istek diye bisey kalmadi utangaçlık cekingenlik hemen geri geldi bayanlarin gozlerinin icine bakan ben simdi bayanin utangaçlıktan yuzune bile bakamiyorum benim gibi utangaç insanlar varsa denesinler olacaklara sen bile inanamiycaksin
Çok kötü bir video olmuş , kafa karışıklığından başka bir şey değil...Karb mı şeker mi ? Meyvelerde ki şekeri de mi bırakmak gerekiyor , izlediğim en kötü video bu olabilir.Keşke 10 dakika mı daha iyi bir şey için değerlendirseydim
Karaciğer Detoksu İçin Daha Önce Duymadığınız Eşsiz Yol | Dr. Berg Türkçe
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ua-cam.com/video/jUVdgDy6ueg/v-deo.html
Çay şekerini tüketmeyi tamamen biraktim diğer karbonhidratlari da biraz azalttim yüzümdeki yağ ,sivilce ve aknelerden kurtuldum . Baş dönmem ve ağrim ortadan kalkti gözlerim daha canli ve gözlerimdeki lekeler azaldi. Dr Berg ve vidolarinin çevrilmesinde emeği geçen herkese teşekür ederim .
20 yıldır ekmek ,simit,börek yemiyorum acıkma hissimi kaybettim,nedeni ekmek yememek ,savaşdan çıkan Avrupa ,buğdayın geniyle oynadı,acıktırma geni konuldu ,20 yıl oldu çok rahatım.
Aynen
Peki ya bitkin yorgun hissetmiyormusun
Hayır daha canlıyım,ağaçlarla bile konuşuyorumda,onlara Amerikadaki ağaçları anlatıyorum ,onların yapraklarında hiç toz yok diyorum 😔
Şu ölümlü dünyada bu kadar'da sıkmayın kendinizi, kaliteli yağ ve un kullanarak isteğimi yiyorum börek, katmer simit herşeyi abartmadan yiyorum.Çok sağlıklıyım çok fitim 48 yaşındayım beni görenler 35 zannediyor. Nacizane tavsiyem bir gün öleceğiz güzel lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarın.
acikma hissi kaybolduysa kötü
3 haftadır yemiyorum sporcuyum inanılmaz sonuçlar geliyor vücut kendılıgınden yağ yakıyor ve açlık hissim azaldı
Bende şekeri bıraktığımda açlık hissinin azaldığını hissediyorum
Ve karbonhidrat tüketimini bırakınca da azalıyor
Senin sayende 1 yıl önce bıraktım. 23 kilo verdim. ❤
Harbiden kilo veriliyormu şekeri bırakınca ben zorlanıyorum sekeri bırakmada
Yıllardır kabızlık çektim ihtiyaç dışı Su tüketimi ile ilgili videonuz sayesinde suyu azalttım kabızlık gitti meğer sık aralıklarla Su tüketimi kabızlık yapıyormuş
Geçmiş olsun videonun ismini yazabilirmisiniz tesekkurler
@@sukrangokce9541 (sık Su içmeyin susayana kadar Su içmeyin ) video başlığı bu
sebze tüketip bol su içerseniz selülözün su tutma özelliği aracılığıyla daha sağlıklı tuvalete gidebilirsiniz, ek bilgi
@@mehmetali-rv7bw her şeyi denedim
Yaklaşık bir ay oldu sizi takip ediyorum şekeri azaltım baya faydasını gördüm artık eskisi gibi iştahlı yemek yemiyorum ve yaklaşık 5 kilo vermişim şimdi kendimi çok iyi hissediyorum çok teşekkür ederim doktor Berk iyi ki varsınız.❤
Şekeri bırakmanın 4. günümdeyim, düşük karbonhidratlı beslendiğim için şimdilik yoksunluk yok, videolarınızla motive oluyorum, teşekkürler 🙏🏼
Dr. Eric Berg bal ile şeker arasındaki ilgili yada farklarını içeren bir video hazırlarmısınız
Tamamen doğru ,faydalı bilgiler için çok teşekkürler ❤
adam kayropraktik uzmanı cemile bi zahmet doğru olsun
Bu doğru ve faydalı bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz hocam 👏👏
Sayın Dr Eric Berg değerli bilgiler için teşekkür ederim İzmir
Çok faydalı videolar paylaşıyorsunuz teşekkürler.
Merhaba sayın Hocam çok teşekkür ederiz agzlnlza dilinize sağlık sizden çok bilgi alıyoruz Allah'a emanet olun
Sizin sayenizde hocam saglikli oluyoruz
Butun bilgileriniz icin tesekkur ederiz
Saygilarimla
Çok teşekkürler hocam. Denemek isterim
İnşallah başarılı olurum. Sağolun varolun değerli hocamız. ❤❤❤❤❤❤❤
Ramazan pidesini açarsın, içine güzeelce kaymak ve bal sürer, pideyi kapatırsın. İlk lokmayı ağzına alır almaz, hemen bir yudum şekersiz çay hüpletir, her ikisini ağzında harmanlayıp, lokmayı yutarsın.😋😊
Sonrada şekerdien kalp kirizinden ölürsün 😊
@@portakal4744 ÖLÜM HERKES İÇİN VAR.
😊
Teşekkürler dr Berg😊
Ben on yıldır şeker kullanmıyorum teşekkürler Berg ❤
İyi ki Dr. Eric Berg var 👏
Çocuklardaki şeker tüketimini aynıdır yani hareket etmek yani alınan şeker vücuda girdiğinde yapılmazsa ancak yağa dönüşür. Sadece şeker tüketimi değil her gıda dozajı almadığınız zararlı değil faydalıdır. Günde en az 1 saat yürümeyi hayatımıza geçirdiğimiz ve şu tüketimini ihmal etmedigimizde sorunlar ortadan kalkar. Bir önemli konuda hazır gıda tüketmeden doğal beslenmeliyiz. Bu herseyden daha önemlidir.
Fibromiyalji rahatsızlığım var rica etsem bunlada ilgili video çekermisiniz
İyi akşamlar Dr.Berg,
Bir sene oluyor şekeri hamur çoreklerini bıraktım oruçdatutuyorum kiloda verdim. Acıkıyorum da. Alıştım. Çok teşekkürler ederim değerli Hocam teşekkürler ederim. 😊 6:05
Çaya şeker atmayarak Ayda 1 kilo şekeri almayı bıraktım.
Beyaz ekmeğı bıraktım 💪
Dolaptaki palm yağlı çıkolatalara bakmıyorum 🖕
Kola, (marketteki tüm içecekler böyledir) içmiyorum.
1.5 ay oldu.
Teşekkürler hocam emeginize sağlık.
Tatlı kuru meyveler yemenin bir zararı olurmu?
Meyveden zarar gelmez aksine düzenli tüketimi çok faydalıdır . Ama yine de herşeyi dengeli tüketmenizi tavsiye ederim 😊
kuru meyvede olan şeker normal meyveye göre daha fazla. Şekeri bırakacaksanız kuru meyve yememenizi tavsiye ederim
Siz ne yiyorsunuz şeker niyetine mesela meyve fln da mi tüketmiyorsunuz ya meyvelerdeki ihtiyaç duyduğumuz vitaminler nolucak?@@murad-dov
Ben şekeri çoktan hayatımdan çıkardım dediğiniz gibi nişasta her zaman kullanmıyorum ama kulandığım çok ilaçlar var içinde aşırı derecede kortizon var bende epilepsi hastasıyım ilaçları kullanmaz isem tekrardan başa dönüyorum 9 yaşından beri kullanıyorum şuan 27 yaşındayım bazı bitkiler de iyi gelmiyor mesala yeşil çay rezene yürüyüşe bille zor çıkıyorum 😔
Çayı önceden şekerli içerdim şuan şekersiz içiyorum ve asıl o çayın güzel tadını alabiliyorum şuan
Hoca haklı iyi dinleyin
Teşekkürler dr. Berg
Harika bilgiler teşekkürler dr berg❤
Teşekkürler 🙏🏻 sevgili hocam 💐❣️
Şekeri ve ekmeği bırakınca da neden bukadar yorgun görünüyorsun diyorlar..bunun hakkında video cekermisiniz? Daha halsiz ve enerjisi kesilmiş hissediyorum..sadece daha rahat nefes aldığımı hissediyorum
Çünkü vücut yıllardır enerji kaynağı olarak karbonhidrat kullanıyor. Bunları bırakınca kiminde 3-5 gün kiminde 2-4 hafta sonra vücut alışıp enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlıyor.
Zamanla alışırsın bende aynı durumdayım 3 gün oldu aç hissetmiyorum ama halsizlik var.
Birde önce şekeri bırak, 1 hafta sonra karbonhidratı bırak daha çabuk alışırsın.
@@lokmanozer8340 1 yıl oldu durum aynı.. değerlerim normal..tahlillerde ama büyük halsizlik var..bence şeker de karbonhidratta ölçülü kullanılması gerekir..vücut için olması gerekir..eski çağlar dan beri karbonhidrat ve şeker tüketimi hep olmustur..bence genetigiyle oynanilmis tohumlar zararlı..Ben oyle dusunuyorum..yoksa karbonhidrat vücut için olması gereken bir yapitasidir
Saglıklı beslenmeye gecmelisiniz. Proteini arttırın. Öncelikli hayvansal protein olsun. Protein, yağ, lif, kaliteli karbonhidrat kaynakları da cok önemli. Hergün en az kilonuz kadar protein tüketmelisiniz.
Teşekkür ederiz ❤
1 yıldır şeker tüketmiyorum,beyaz ekmek tüketiyorum sadece organik ekşi mayalı elma sirkeli ekmek tüketiyorum,vücudumda ödem kalmadı,acıkma hissi nerdeyse hiç yok,hatta acıkma nasıl birşey unuttum.karaciğerim ketomcuk denen bişeyler işe beynimi kandırıyormuş demek ki öyle birşeyler oldu
Ödem nereden vardır sizde bende midemde var ödem 😢
@@user-he1pb3hm2vbende vücudumda vardı
Benim midemde kıronık gastrit var çok kötöyum midem ödeme var
@@user-he1pb3hm2v kendini aç bırakmaya çalış tuzsuz ve tamamen şekersiz sadece basit beslenmeye çalış,çok zor bir durum ama her gün yemek saatlerin hiç değişmeden beslenme rejimin sabit olsun
Denicem inşallah zaten horç tutuyorum
Merhaba hocam candida mide mantarı için de video çeker misiniz
Candida icin Ibrahim gökcekin videolarini öneririm
'ALLAH Hayırlı Kul eylesin. 'ALLAH doğru yola hidayet lütf etsin . Ebedi Hayatınızı Kurtarsın. İnşə'ALLAH Müslüman olarak görürüz sizi. 'ALLAH razı olsun.
Teşekürler Dr Berg
Excellent presentation thanks🎉🎉🎉
Bazı ürünlerde elma suyu konsantresi veya hurma suyu oluyor. Bunları şekersiz beslenenler alternatif olarak kullanabiliyor bi zararı var mı önerir misiniz yoksa vücutta şeker gibi işlem görürler?
Evet, şekerden farkları yok.
Hocam tsk ederim.guzel bilgileriniz icin.benim bir sorum var ben yıllardır cok bal tüketiyorum bir sakıncası var mı acaba. Teşekkürler
Teşekkürler
Peki meyvelerde ki şeker ne olucak
Sizi yeni tanidim ve şimdiden çok memnun oldum
🌷
Hocam meyve de mi yemeyeceğiz çok merak ediyorum❤❤❤
Kolay gelsin
12 gundur yapıyorum sekerı tamamen kestim 6 kılo verdım devam edıyorum aralıklı orucla yapmıstım sımdı oruc turuyorum sahur yapmadan hıc ac hıssetmıyorum ayaklarım sabahları yanıyordu ama artık yok
Teşekkürler hocam.
Teşekkürler hocam❤
Eric Bergin jinekomasti videosu da gelsin türkçe lütfen
Bugun bu video ile şekeri tamamen kesiyorum❤
Teşekkürler hocam
Teşekkürler. Ayda bir tatlı yiyorum malesef. Neyse ki zayıfım.
Teşekkürler 👏👏
Hocam pekmez yesek bişey olur mu cevap verirseniz sevinirim ❤❤
O da şeker
@@oya_gul içinde beyaz şeker yok ki
Şu an kilo değerim boyuma göre tam yerinde, vücudumda yağlanma neredeyse yok gibi. Şekeri ve karbonhidratı azaltırsam/bırakırsam daha fazla zayıflamaz mıyım?
Does fruit sugar count as this sugar ?
Qluten diyetiyle bagli video cekin bi zahmet
Orucluyum. Hurma seker yerine gecermi? Yani hurma da mi yememeliyim?
Bahsedilen glikozdur. Şeker pancarından elde edilen çay şekeri. Sizin Bahsettiğiniz Fruktoz yani meyve şekeri. Meyve şekeri zararlı değildir.
@@MRUBICONN Meyve şekeri zararlıdır, hatta en zararlısıdır karaciğere alkolle eşdeğer zarar verir (eğer tek başınaysa - abur cubur piyasasında kullanılan şuruplardaki gibi-) çünkü sadece karaciğer aracılığıyla enerjide kullanılabilir. Yani bu şeker türünü siz her vücuda verdiğinizde karaciğer depolar ama kolay kolay yakmaz, yakması için vücutta kullanılcak glikoz kalmaması gerekir bu da en az 16 saat açlık demek ve evet sadece karaciğerde işlemden geçirilip kullanılabilir yani aslında yakması çok zor olduğu için tüketim miktarı çok önemli. Tek avantajlı yanı glisemik indeksinin çok düşük olmasıdır. Tabi bu meyve yemeyin demek değil, meyveleri eğer bütün haliyle ve dengeyi kaçırmadan yerseniz sorun olmaz. Meyvenin içindeki lifler ve fruktozun etkisiyle glisemik indeksi düşüktür, kan şekerinizi bir anda zıplatmaz. ( ayrıntı bilgiye giricem ama söylemeden de olmayacak, fruktoz dediğimiz meyve şekeri doğada tek başına bulunmaz. Meyve şekeri dememize rağmen genellikle meyvelerdeki şekerin yarısı fruktoz yarısı glikozdur. Sofra şekeri dediğimiz beyaz şeker yarı yarıya fruktoz ve glikozdan oluşur. Karbonhidratların hepsi glikozdur. Tatlılık hissini fruktoz verir, glikoz tatlı değildir ama kan şekerini zıplatır. Kan şekerine etki etmeyen tek 2 şey yağlar ve liflerdir.)
Baya bi uzattım anlatabildim mi bilmiyom, daha da yazardım ama çok uzun olcak. Özellikle bir şey sorarsanız anlatmaya çalışırım yine. Fruktoz ile ilgili Eric Bergin videosunu da izleyebilirsiniz.
Hocam peki meyve içerisindeki şekerde tüketmemeli ekmekte karbonhidrat şeker derken neyi kastettiniz
Love you Dr berg
sebzelerdeki kist Echinococcus granulosus paraziti için nasıl önlem alabiliriz? Türkiye'de büyük risk var bu konuda. her yer köpek.
Ben gümüşsuyu sıkıyorum ama bu yeterli oluyor mudur? Dr ne der merak ediyorum
Hocam.Günlük şeker ihtiyacımız nedir.
Buna meyve ve hurmada daildir? Meyveleride bırakalım?
Onlar doğal şeker fazlası zarar diye biliyorum yani meyve yesen artıları çok var eksileri yok şekerin zararı yok burda bahsedilen yapay şeker
@@eray1852 şekerin zararı yoktur mu? Meyvenin faydası içerisindeki şeker oranına göre değişir
@@dearbezmens4287 tamaam da 1 tane yersen hiç sıkıntı olmaz
Hocam midemde kıronik gasrit var ne önerirsin
Haşlama patateste zararlımıdır
Ekmeği kestim 4 bucuk kilo verdim sekeri kesemedim cayi cok seviyoru sadece sabahlari iciyorum taliyi da cok seviyorum karacigerim yagli birturlu iyilesmiyor bu arada demirim yuksek Demir yuksekligi zararlimidir onun icin video cekermisiniz tesekkurler
Ksilitol denilen bir şeker var, şeker oranı 5 kat düşük bir şeker türü. Bir kac yıldır onu kullanıyorum. Aspartam vb. tatlandiricilar gibi zararlı değil.
öylede boylede ölcez hocam.kıyamet kopsada kurtulsak
Bu kadar saçma sapan yorum yaptığın için tebrik ederim
Asiri demir ne demek olur ?
Ne kadar sofra sekeri ya da glikoz tüketmek şeker tuketmek demek?
Sekeri kesince gereksiz atıştırma isteği kayboldu. Spor yapmadan da belim incelmeye başladı
Şeker yemem ama kek yesem olurmu günde 3 tane yiyom sadece
Bal , hurma ve pekmezide mi bırakalım ?
Evet bende bunu merak ediyorum🙄
Hoca yediğimiz meyve de bile şeker var
Cay sekeriyle glikoz ile fruktoz yani meyve sekeri ayni etkiye sahip değildir meyveler yüksek oranda antioksidan içerir vücut icin de oldukça faydalıdır
@@Jjajajkashshhj şöyle ki Avrupa’ya ihraç meyvelerimiz geri gönderilmiş. Sebebi de belli: bizimkiler içerisine tatlansın diye bazı maddeler koyuyormuş ve bunlar kansere etki eden maddelermiş. Dediğime de inanmazsan Canan Karatay’ın meyveyle alakalı dediklerini izlemenizi tavsiye ederim.
Erik berg kalb damar tıkanıklığı için
Önerdiğiniz videoları defalarca izledim.uyguluyorum.a1c 5.8 den 5.4 düştü. Kollestrol ve ldl çok değişiklik olmadı trgiliserit 130 un altında.iki aydır uyguluyorum.ancak arter temizliği ile ilgili detay verir misiniz. Atardamarlarimda %45-50 plak oluşumu var.1.5 önceki anjiyo sonucu.daha öncede olmuştum damarlarım stent dolu. Bilgi verip yardımcı olurmusunuz. Teşekkür ederim
Onunla ilgili video vardı sanırım. Damar temizliği dr eric yaz bakalım.
@@lokmanozer8340 hepsini izledim.sagol
@@abdulazizsen7372 slm ,yaşınız kaç arter damar tikanikligi belirtileri nedir sizde?geçmiş olsun
Merhaba konudan alakasız bi sorum var ben hep kabız oluyorum yani zorlanıyorum ve birde çoğu zaman boynum ağrıyor stresten midir?
Boynunuz da düzlük veya fıtık olabilir doktora görünün
Yüzde daha az yağlanma güzel durmuyo
Şekeri tamamen bıraktığımız an bununla nasıl baş edeceğiz ilk günler yani
Ben ekimden beri kestim şekeri ekmeği falan ilk zamanlar çok zorlanıyordum özellikle akşamları tatlı atakları yaşıyordum amma bir ay içinde tamamen alıştım 10 kilo verdim şimdi ve canım istemiyor bile
@@Asyamarat peki meyveyi falan kestiniz mi
@@manyakmetalci9500 hayır meyve yiyorum hangisinden canım çekiyorsa asla kısmadım ondan
vücut geliştirme sporcuysuyum. şekeri tamamen bıraktım fakat karbonhidratı bırakma şansım yok. bulk döneminde hacim kazanmak için günde en az 300gr karbonhidrat almam gerekiyo. definasyon döneminde ise ortalama 150 g almak gerekiyor yoksa kas kaybı yaşıyorum. içinde şeker olmayan karbonhidrat çeşidi de çok kısıtlı bu konuda ne önerebilirsin doktor. Türkiyeden sevgiler.
ne yazık ki lifler karbonhidrat gibi kullanılamıyor. kas kaybını önlemek için ne kadar yeşillik yesemde yetersiz.
aslında kısaca karbonhidrat tüketerek sağlıklı ve şekersiz kalmanın yolu var mı? cevabını ingilizce yazarsan sevinirim doktor çevirirken anlamı bozulmasın
Benim spor antrenörüm basmati pirinç öneriyor.
Bu tarz sorulara cevap vermiyorlar, büyük ihtimalle doktorun bu sayfayı gördüğü bile yok sadece çeviri için izin vermiştir komisyonunu alıyodur. Kanal admini, eğer zaten videosunun olduğu bir soruyu sorarsan onun linkini bırakıyor sadece.
Eric Bergin sporla alakalı da videosu vardı, izlemiştim ama unuttum kasları dolu gösteren şeyin karbonhidrat olduğunu söylüyordu videoda ama ona rağmen karbonhidratları savunmuyordu. Bana kalırsa karbonhidratsız bırak sporu hayat geçmez, beslenme hem maddi hem manevi olarak çok zor hal alır. Rafine karbonhidratı tamamiyle kes ve kompleks karbonhidratlara yönel bence. Baklagiller ve tam tahıllar gibi. Yalnız Eric Berg için tek sorun carbların kan şekerini zıplatması değil, gluteni de sorun ediyordu. Yulaf gluten içermiyor onu kullanabilirsin.
Bunun dışında karbonhidratın zararlarını indirgeyecek etkenlerden biri yemeden önce 1 yemek kaşığı elma sirkesini 1 bardak suyla seyreltip içmek (seyreltmenin sebebi dişlere zarar vermemesi için, ekstra pipet de kullanırsan daha iyi olur)ve de aralıklı oruç. (yine Eric Bergin bu konuyla alakalı videosu var. Şeker tüketmek kanser ile ilişkiliyse dünyada en çok şeker tüketen ortadoğuda neden kanser oranları düşük diye vidoesu vardı, sebebini ramazan ayında tutulan oruca bağlamıştı)
Herkese Hayırlı Ramazanlar bu arada
@@emreozdogru6918 he bir de en önemli şeyi söylemeyi unutmuşum tabiki hareket. Hareketlilik seviyeniz yüksek olmalı, e sen zaten sporcusun. Çok takma kafaya, çok istersen definasyon döneminde sağlıklı ketojenik diyet yaparsın, carb cycling de yapabilirsin.
Doktor bey benimde gözümde sarı leke var 11 yıldır geçmedi anlamadim gitti
seker den
Hocam o zaman ne yiyelim yeğenim çorb çorba pilavdan uzak durup jazz hangisinden uzak duracağız onu da söyler misiniz ben Rus ve fazla Türkçem yok
Şekeride Allah yarattı
Sülfüruk asiti de Allah yarattı. Git iç 😂
Allah beynimizi kullanmak için bize verdi... Her şeyi Allah yarattı...
❤
Sağlam olaram amma dözə bilmərəm
36 çay kaşığı şekerden sonrasını izleyemedim karaciğerim yağlandı sanki 😂
😊😊
Adam bas bass bağıryor şekeri bırakın diye bırakın be bırakın ne boğazına düşkünmüşsünüz yemezseniz ölmezsininiz ha sevmezsin seversin o beni ilgilendirmez ben şeker sevmeyen kadınım bırakın bu illeti boğazını tutun be bırakın bu illeti anam
Pp erkek ama
Bende kadinlarla baglantiyi kuramiyordum utangaclik cekingenlik vardi şeker le ekmek cinselliği bitiriyo diye bi yazi okudum bunun utangaclikla bi baglantisi olup olmadigini ogrenmek için sekerle ekmegi biraktim üçüncü gun cinsel istek tavan yapmaya başladı gece gunduz hep kadinlari düşünür oldum bayan gördüm mü gözlerinin icine bakmaya basladim utangaclik cekingenlik kayboldul istedim bayanla konusuyordum ama cinsel istek tavan yapti bayanlari yicek gibi bakiyorsun uc hafta sonra tekrar ekmekle sekere basladim nolcani merak ediyordum hemen etkisini gosterdi cinsel istek diye bisey kalmadi utangaçlık cekingenlik hemen geri geldi bayanlarin gozlerinin icine bakan ben simdi bayanin utangaçlıktan yuzune bile bakamiyorum benim gibi utangaç insanlar varsa denesinler olacaklara sen bile inanamiycaksin
Sadece 2 haftaysa sikinti yok arada yiyelim de
💐🤗💕🥰💐
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Çok kötü bir video olmuş , kafa karışıklığından başka bir şey değil...Karb mı şeker mi ? Meyvelerde ki şekeri de mi bırakmak gerekiyor , izlediğim en kötü video bu olabilir.Keşke 10 dakika mı daha iyi bir şey için değerlendirseydim
😵😵😵
Şeker kanser yapıyor
ya yaşayın hayatınızı kasmayın bu kadar
❤
❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤