Après une longue journée à porter bébé qui commence à peser, j'ai pu soulager mes douleurs de dos en 5 minutes grâce à votre vidéo, un grand merci 🙏 Ça va certainement devenir ma nouvelle routine du soir 😊
Je suis dessinateur et je reste assis de très longues heures. Vous m'avez fait partir mon mal de dos entre les omoplates avec votre exercice. Merci mille fois !
J'avais le dos 'coincé' hier PM et j'ai fait ces exercices en arrivant et l'un des exercices a débloqué mon dos, je l'ai senti, je n'ai plus mal et je n'en reviens pas...Je vais transmettre l'info à mes amis qui ont mal au dos. Merci beaucoup Delphine.
Depuis que je ne porte plus de soutien-gorge j'ai beaucoup moins de problème de cervicales. Plus ces frottements gênants aux épaules, sous les seins et dans le dos qui peuvent également occasionner des mauvaises positions. Merci beaucoup pour votre Chaîne ! 😍
Waaahhhouu jai super mal en du dos et je pratique tes exercice que je connaissait. Je suis contre la medecine. Et je doit dire que tes exercices me fond énormément de bien je sens le changelent jours apres jours merci beaucoup sa aide psychologiquement car la douleur peut m'atteindre psycho.. Merci beaucoup🙏❤️
Merci beaucoup pour ton commentaire! Je suis ravie que cela fonctionne! En effet la douleur atteint vraiment le mental, c'est très difficile de vivre avec des douleurs permanentes! Prends soin de toi! Et à très vite sur la chaîne!
Franchement merci bcp j'avais de grosses douleurs au niveau du soutien gorge suite à une très mauvaise posture, j'ai fais ces exercices ça m'a bcp aidé ,merci encore
Je savais bien que mes douleurs du dos ne pouvaient les soulager que les étirements , et là avec le yoga je crois que c'est encore mieux ça ne peut faire que du bien, merci beaucoup.
Que Dieu vous bénisse. J’avais très mal au bas du dos jusqu’à je pleurais. Mais lors de ma première séance uniquement, je me sens bien déjà. C’est incroyable waouu. Que Dieu vous bénisse. Je continuerai ma séance chaque jour pour Peter la forme. Merci à vous.
Bravo Oumar d'avoir pris le temps de l'occuper de toi; les douleurs aux dos peuvent être insupportables. Tu pourrais éventuellement essayer également la séance suivante ua-cam.com/video/TnDyLiMEY5Q/v-deo.html qui a pour but de soulager les douleurs du bas du dos.
Merci Raymond, bravo pour ta démarche ! Il y a tout plein de séances sur ma chaîne pour "soulager le mal de dos" dont les deux dernières "5 postures de Yoga pour soulager le mal de dos" ua-cam.com/video/md6Ky5gC9vE/v-deo.html et "10 minutes anti mal de dos" ua-cam.com/video/wUk_WeFH88E/v-deo.html ...
Une très bonne idée! Il y a d’autres vidéos d’étirement pour le dos sur ma chaîne et notamment du yoga sur chaise qui pourrait être très efficace! Bonne journée!
Un grand merci ! Grâce à vous mes problèmes de dos trouvent une solution ! Après des années de galère, j'arrive enfin à envisager un avenir serein ! 1000 x merci pour votre belle vidéo !
J’aime vos conseils , j’ai très souvent un lombago et la première posture je ne descend pas aussi bas , ça n’arrange pas , j’ai choisi de le faire coucher sur le dos , donc je la fais à l’inverse et c’est beaucoup plus confortable
Bonjour une hernie discale L5S1 depuis 7 ans et depuis 15 jours la douleur et très pénible avec bas du dos qui chauffe c posture de Yoga sont très utile pour me soulager car je sollicite beaucoup mon dos au travail merci à vous
Merci Cécile! Ravie que cela te fasse du bien! Il faut étirer étirer et encore étirer pour soulager les hernies. Il y a une vidéo d’étirement avec la sangle que j’ai postée il y a 15 jours (catégorie yoga doux de ma chaîne) qui devrait te convenir! A bientôt!
😞 le mal de dos est malheureusement le mal du siècle mais ce n’est pas une fatalité. Il faut travailler les muscles soutient de la posture et s’étirer régulièrement! A bientôt sur la chaîne!
Bonjour Delphine, Merci infiniment pour vos bons conseils clairs et pédagogiques. Cela fait une semaine que je les applique consciencieusement et je ressens une incontestable amélioration de mon dos que j'ai exagérément sollicité dernièrement en faisant des heures de ramassage de feuilles avec un grand rateau, ustensile destructeur s'il en est et qui déclenche des hernies discales. Mille Mercis donc pour votre contribution pleine d'empathie à améliorer mon état général sachant que je viens continuer à pratiquer vos exercices. Joyeux Noël, je vous souhaite le meilleur pour 2020. Patrice
Super vidéo très claire et concise. Je fais maintenant ces exercices tous les 2 jours et je n'ai plus mal au dos. Auriez vous des exercices pour s'affiner ? Merci beaucoup, continuez comme ça. 👋😊👍
Bonjour Jennifer! Je n'ai jamais fait de vidéo spécialement sur ce thème mais c'est une très bonne idée! Je vais la mettre sur la liste de mes prochaines tournages! N'hésite pas à t'abonner à la chaîne pour recevoir la notification de la vidéo quand elle sortira!
Et pour des étirements en cas de douleurs au nerf crural ( douleur intérieur de la cuisse au niveau de l'aîne , dans le fessier et qui descend le long de la cuisse à l'arrière ) ces exercices peuvent correspondre ? Merci beaucoup, super vidéo et explication, j'en connais certains que je pratique déjà et vais faire l'enchaînement
Merci Sophie! oui bien sûr, voilà par exemple une séance douce pour la souplesse des hanches ua-cam.com/video/RzH9HSJv0DI/v-deo.html ou encore cette séquence pour étirer profondément les hanches (ainsi que les ischios jambiers et les autres muscles des jambes afin de libérer les tensions dans le dos) ua-cam.com/video/Dmyk2ykB_CY/v-deo.html.
Moi je suis une fille et suis très cambre du dos se qui ne m'aide pas pendant mon travaille d'abdos en plus de souvent être assise de vent mon ordi😅😅merci beaucoup
Le travail sur la ceinture abdominale est d’autant plus importante quand on est cambrée de nature! Il faut aussi apprendre à bien retroverser son bassin pour protéger ses lombaires!
Cc Delphine je souffre depuis 35 ans de mon dos et j'ai été opérée 5 fois arthrodèses lombaires L4L5S1 et une exploration radiculaire au 5ème jour postopératoire. Je vais essayer tes exercices pour voir si ça peut me soulager. Merci infiniment. Bonne après-midi 👍😚
Tu me diras ce que tu penses de la séance ... si tu le souhaite, tu as une Playlist "Yoga pour le dos" ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html
@@delphinemarieyoga Pas de soucis Delphine . Je te dirais comment je suis et si j'ai réussi à faire les exercices. Bonne soirée 😘 Ps : merci pour le programme. J'irai voir ce qu'il donne pour mon dos "fichu" 😕
Salut merci pour la vidéo. Je suis cycliste amateur j'ai des douleurs au genou gauche. Quelques conseils pour moi. Une question il faut se chauffer avant le yoga?
Bonjour! Peut etre ta position sur le vélo n'est elle pas tout à fait bonne? Les séances de yoga sont faites justement pour inclure un échauffement pas à pas!
Je vais essayer vos exercises car je n en peux plus... j ai spondylarthrite avec un prolapse du disc L4-L5 et un diagnostique SED qui n aide pas... aucun physio, ostéo ou chiro n arrive à me soulager, j ai mal toute la journée et je n arrive presque plus à me baisser 😪 j espere que ca m aidera 😇😇😇
Bonjour! Je te conseille tout d’abord de travailler avec un kinésithérapeute dont la profession est d’aider à soulager tes douleurs. Le yoga peut t'aider en renforçant ta sangle abdominale et en allongeant ta colonne vertébrale mais ta pathologie requiert très certainement une attention toute particulière.
@@delphinemarieyoga oui j en vois deja un... mais il a du mal a trouver comment soulager car ca passe d un coté à l autre.. ca fait déjà 2x que je change de kiné c est un peu compliqué 😅
Certaines postures muscles le dos comme la posture de la sauterelle. Mais les postures sont surtout là pour soulager les douleurs au dos. Il faut d'abord soulager et ensuite remuscler pour y aller en douceur! Je t'invite à regarder les vidéos de ma chaîne sur le muscle transverse notamment. Il y a aussi de nombreuses routines anti mal de dos qui devraient t'aider!
Je te conseille de commencer par aller voir un médecin pour savoir exactement ce qui provoque ces douleurs aux lombaires et en fonction tu sauras si tu peux pratiquer des sports à impact!
Chère Delphine , en ce qui me concerne , tellement je suis foutu : arthroscopie du genou gauche , hernie discale L4L5, arthrose de la hanche droite je n’arrive à faire aucun de vos mouvements. Conseils svp . Merci
Bonjour! Malheureusement il est difficile de donner des conseils sans vraiment connaître tes pathologies et tes douleurs. Je te conseille de travailler d’abord avec un Kiné et un ostéopathe pour voir quels mouvements sont possibles et lesquelles permettraient de te soulager.
bonjour, en cas de lumbago je te conseille vraiment le repos. S'il s'agit de contractures musculaires, tu peux faire la posture de l'enfant. Bien à toi!
Il est maintenant prouvé que la pratique régulière du yoga peut soulager les douleurs liées à la colonne vertébrale et tu es encore toute jeune... 64 ans quel bel âge! alors oui tu peux faire ces exercices sans forcer et en restant à l'écoute de ton corps. Tu peux également essayer cette séance ua-cam.com/video/leVpct3VkzU/v-deo.html pour soulager les tensions dans la nuque, les cervicales et le haut du dos.
Bonjour Fabienne, ces exercices sont surtout indiqués pour les douleurs du bas du dos (zone lombaire). Par contre il existe des exercices spécifiques pour le haut du dos, la nuque et les épaules sur la chaîne, je t'engage à regarder directement le contenu de la chaîne! Bien à toi!
Tu as par exemple cette courte séance "étirements haut du dos & épaules en 5 minutes": ua-cam.com/video/ixcwKdj1OEc/v-deo.html ou encore celle ci plus longue "Routine du matin: Libérer le haut du dos (tous niveaux)": ua-cam.com/video/Cyd4bwTuCQ4/v-deo.html
Après une longue journée à porter bébé qui commence à peser, j'ai pu soulager mes douleurs de dos en 5 minutes grâce à votre vidéo, un grand merci 🙏
Ça va certainement devenir ma nouvelle routine du soir 😊
Oh génial !
Je suis dessinateur et je reste assis de très longues heures. Vous m'avez fait partir mon mal de dos entre les omoplates avec votre exercice. Merci mille fois !
Avec plaisir! Vraiment ravie que cela puisse vous aider!
J'avais le dos 'coincé' hier PM et j'ai fait ces exercices en arrivant et l'un des exercices a débloqué mon dos, je l'ai senti, je n'ai plus mal et je n'en reviens pas...Je vais transmettre l'info à mes amis qui ont mal au dos. Merci beaucoup Delphine.
Oh génial 👍, merci beaucoup pour ton partage 🙏
Depuis que je ne porte plus de soutien-gorge j'ai beaucoup moins de problème de cervicales. Plus ces frottements gênants aux épaules, sous les seins et dans le dos qui peuvent également occasionner des mauvaises positions.
Merci beaucoup pour votre Chaîne ! 😍
Merci Laurence pour ton témoignage !
Merci beaucoup
Merci à toi
Merci pour la position de l'enfant. Cela me soulage.
Oh merci à toi pour ton retour 🙏
Waaahhhouu jai super mal en du dos et je pratique tes exercice que je connaissait. Je suis contre la medecine. Et je doit dire que tes exercices me fond énormément de bien je sens le changelent jours apres jours merci beaucoup sa aide psychologiquement car la douleur peut m'atteindre psycho.. Merci beaucoup🙏❤️
Merci beaucoup pour ton commentaire! Je suis ravie que cela fonctionne! En effet la douleur atteint vraiment le mental, c'est très difficile de vivre avec des douleurs permanentes! Prends soin de toi! Et à très vite sur la chaîne!
Bravo très bonne pédagogie,claire,simple et efficace et en plus avec le sourire Merci beaucoup
Merci à vous!
Franchement merci bcp j'avais de grosses douleurs au niveau du soutien gorge suite à une très mauvaise posture, j'ai fais ces exercices ça m'a bcp aidé ,merci encore
Je suis trop contente 😀 Merci mimi !
Moi qui a trop mal aux dos j’ai de la chance de vous decouvrir à l’instant merci je me suis abonné 😊
Bienvenue par ici !!!
Merci beaucoup Delphine pour votre yoga thérapie
Avec grand plaisir 🙏
Je savais bien que mes douleurs du dos ne pouvaient les soulager que les étirements , et là avec le yoga je crois que c'est encore mieux ça ne peut faire que du bien, merci beaucoup.
Oh oui les étirements font énormément de bien au dos! Le yoga est un véritable cadeau pour apprendre à lutter contre nos maux!
Ça me fait beaucoup de bien. Merci beaucoup
Super ! Avec plaisir 😊
Que Dieu vous bénisse. J’avais très mal au bas du dos jusqu’à je pleurais. Mais lors de ma première séance uniquement, je me sens bien déjà. C’est incroyable waouu. Que Dieu vous bénisse. Je continuerai ma séance chaque jour pour Peter la forme. Merci à vous.
Bravo Oumar d'avoir pris le temps de l'occuper de toi; les douleurs aux dos peuvent être insupportables. Tu pourrais éventuellement essayer également la séance suivante ua-cam.com/video/TnDyLiMEY5Q/v-deo.html qui a pour but de soulager les douleurs du bas du dos.
Delphine Marie Yoga D’accord. Merci beaucoup à vous. C’est très gentil ☺️😍
Un grand merci....l'essentiel sans blablas...je partage et ...je vous suis et je m'abonne
Génial 👍, merci Christine!
Magnifique. Merci bcp, cela m’a énormément soulagé. Namasté 🙏🏾
Génial 👍, super contente que cette séance t’ait fait du bien!
Merci BEAUCOUP 😊😊😊😊😊🦴🦴🦴🥳🥳🥳🥳
Avec grand plaisir 🙏
Excellente vidéo ! Merci.
Ps : "Strecher" = étirer ;-)
Oh oui tout à fait 😀 merci à toi !
Merci vos séances m ont soulagées. 💪👏👏
Avec plaisir!
Super …merci
Avec plaisir 😊
Merci pour votre prestation sur cette superbe séance
Merci :)
Merci Delphine, poses très efficaces ! Effectivement un bon pansement sur l’endroit douloureux !
Namaste 🙏☺️
Merci à toi Laure pour ta bienveillance 😊, prends bien soin de ton dos c’est tellement important 👌
Bonsoir Delphine ! Merci pour vos démonstrations et vos explications. Je compte les appliquer pour soulager mon mal de dos. Bonne continuation !
Merci Raymond, bravo pour ta démarche ! Il y a tout plein de séances sur ma chaîne pour "soulager le mal de dos" dont les deux dernières "5 postures de Yoga pour soulager le mal de dos" ua-cam.com/video/md6Ky5gC9vE/v-deo.html et "10 minutes anti mal de dos" ua-cam.com/video/wUk_WeFH88E/v-deo.html ...
Merci pour cette vidéo. En tant que conducteur de train et assis constamment, avec une hernie discales, je vais adopter ces exercices.
Une très bonne idée! Il y a d’autres vidéos d’étirement pour le dos sur ma chaîne et notamment du yoga sur chaise qui pourrait être très efficace! Bonne journée!
Un grand merci ! Grâce à vous mes problèmes de dos trouvent une solution ! Après des années de galère, j'arrive enfin à envisager un avenir serein ! 1000 x merci pour votre belle vidéo !
Génial ! Un grand merci pour ton témoignage Guillaume qui donne un peu d’espoir à ceux qui souffrent du dos et qui, en tout cas, m’a beaucoup émue.
Merci pour vos séances, cela fait 2 jours que je pratique et je me sens mieux :-)
Ravie de l’entendre! Continuez ainsi et vous verrez les bénéfices s’installer sur le long terme 😊
Merci beaucoup , ça fait du bien
Bonsoir
Merci pour cette belle vidéo.
Bonne soirée.
Merci Karine, je suis contente que cette séance t'ait plu 👌
J'avais vraiment mal a 11ans mais maintenant sa l'aide je fait sa chaque jour
Oui les exercices réguliers aident à lutter contre le mal de dos au quotidien 👍
Merci
Avec plaisir 🙏
Depuis que je suis vos conseils je me sens bien ok et vous avez une très belle voix et vous êtes très belle
Merci beaucoup pour tous ces compliments!
Je découvre votre chaîne et je suis très contente. Merci
Merci et bienvenue par ici !
Merci pour votre séance
Avec plaisir!
Merci pour cette vidéo... je pratique les positions suite à lumbago
Merci pour ton retour ! Tu as plusieurs petites séances sur ma chaîne pour soulager le mal de dos; j'espère que cela te fera du bien.
Une excellente routine. Merci beaucoup. J’ai encore du mal avec le dernier ... il fait un bien fou par contre!!!!
Elle viendra avec le temps. Cette pose est très exigeante mais elle décoince vraiment bien le dos! Bonne journée! a bientôt sur ma chaîne
TROP bien hâte de voir les résultats dans plusieurs jours 😍 pour l'instant ça soulager
Merci Ibtissam ! Prends bien soin de toi
Merci pour ce tuto 👍👏👏👏
Avec plaisir 😊
Merci pour cette exercice 👍
🙏
Merci pour ces bons conseils !
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour vos conseils.
Avec plaisir 🙏
J’aime vos conseils , j’ai très souvent un lombago et la première posture je ne descend pas aussi bas , ça n’arrange pas , j’ai choisi de le faire coucher sur le dos , donc je la fais à l’inverse et c’est beaucoup plus confortable
Oui très bonne idée de réaliser la posture allongée sur le dos!
Excellent merci😊
Avec plaisir 🙏
Vius êtes géniale !
Merci infiniment, mon mal de dos a disparu après 2 jours de pratique !!!❤❤❤🙏🙏🙏
Merci beaucoup 🙏, c’est toi qui est géniale ! Prends bien soin de toi😘.
Merci beaucoup, je revis!
Génial 👍, merci de ton retour!
Genial, mon dos se sens mieux, super vidoe bien expliqué, un grand MERCI 👍
Avec plaisir!
bonjour, merci pour cette séance. J'ai particulièrement apprécier le dernier exercice. Il me correspond bien.
Super, contente que tu aies trouvé un exercice correspondant à ton besoin !
Coucou je te devouvre se soir, et ça m'a l'aire chouette ça !!! 😉 et je vais essayer tes postures, des demain. Merci 🙏🌼💐🌺
Bienvenue par ici Agnès !!!
@@delphinemarieyoga 🤗🙏🙏🙏💐 merci
Bonjour une hernie discale L5S1 depuis 7 ans et depuis 15 jours la douleur et très pénible avec bas du dos qui chauffe c posture de Yoga sont très utile pour me soulager car je sollicite beaucoup mon dos au travail merci à vous
Merci Cécile! Ravie que cela te fasse du bien! Il faut étirer étirer et encore étirer pour soulager les hernies. Il y a une vidéo d’étirement avec la sangle que j’ai postée il y a 15 jours (catégorie yoga doux de ma chaîne) qui devrait te convenir! A bientôt!
Merci pour vos séances
Avec plaisir!
Wow, merci pour cette video....quel un soulagement!!!🥰
Génial 👍
Super
Merci !
Mille mercis. Super vidéo très bien expliquée. Je vais essayer les exercices de toute urgence 😉
Merci Nadia! Bonne pratique!
Merci😀
Avec plaisir !
Merci , super après gros déménagement plus yogo étirement des jambes . Top
Bon courage! Après le déménagement, le rangement! :)
Super vidéo merci !
Avec plaisir
Merci pour votre cour a bientôt 💞👍
A bientôt, merci d'avoir visité ma chaîne!
Merci pour cette vidéo moi personnellement je souffre au dos depuis des année.
😞 le mal de dos est malheureusement le mal du siècle mais ce n’est pas une fatalité. Il faut travailler les muscles soutient de la posture et s’étirer régulièrement! A bientôt sur la chaîne!
Merci vos séances me soulage beaucoup 🙏🙏
Génial 👍, merci à toi Cécile pour ton retour 🙏
Merci pour ce partage ;°) Je vais m'y mettre de ce pas !
😊 bonne pratique!
Super! Merci
😊
Merci bcp
Avec plaisir !
J'aime beaucoup
Merci!
Mercie beaucoup c très efficaces
:)
Bonjour Delphine,
Merci infiniment pour vos bons conseils clairs et pédagogiques. Cela fait une semaine que je les applique consciencieusement et je ressens une incontestable amélioration de mon dos que j'ai exagérément sollicité dernièrement en faisant des heures de ramassage de feuilles avec un grand rateau, ustensile destructeur s'il en est et qui déclenche des hernies discales. Mille Mercis donc pour votre contribution pleine d'empathie à améliorer mon état général sachant que je viens continuer à pratiquer vos exercices. Joyeux Noël, je vous souhaite le meilleur pour 2020. Patrice
Merci Patrice! Je suis tellement contente de lire que ces exercices ont pu vous aider! de très belles fêtes aussi! A très bientôt sur la chaîne!
Bonjour, merci pour vos conseils super cours 🆒
Avec plaisir! Merci à vous de pratiquer sur ma chaîne! A bientôt!
Merci beaucoup
Merci tout va bien 😍😍😍❤
:) J'en suis ravie!
Merci pour votre aide. Je viens de rentrer en 6ème et mon sac à dos est trop lourd donc mon dos me fait mal. Votre vidéo est utile pour mon dos .
Merci pour ton partage, ne pourrais-tu pas utiliser un sac à dos avec des roulettes pour éviter de te faire mal au dos? 😍
@@delphinemarieyoga pour led escalier c'est pas pratique . Mais merci 😙
Super vidéo très claire et concise. Je fais maintenant ces exercices tous les 2 jours et je n'ai plus mal au dos.
Auriez vous des exercices pour s'affiner ?
Merci beaucoup, continuez comme ça. 👋😊👍
Bonjour Jennifer! Je n'ai jamais fait de vidéo spécialement sur ce thème mais c'est une très bonne idée! Je vais la mettre sur la liste de mes prochaines tournages! N'hésite pas à t'abonner à la chaîne pour recevoir la notification de la vidéo quand elle sortira!
@@delphinemarieyoga merci je suis déjà abonné
Merci Delphine! Bonne journée :)
Bonne journée également :) Merci d'être passé par ici!
Merci beaucoup pour cette vidéo :-)
😊😊😊
Nice
:)
Super video
Merci!
Merci pour ces vidéos qui sont utiles et qui tombent à pic pour moi
Avec plaisir!
Musique assez forte quand meme c. Genant pour vous entendre.
Désolée! Il n’y a plus de musique sur toutes mes vidéos récentes.
Nouvelle abonnée, très bon conseil, merci
Merci et bienvenue par ici Marie !
toppp achaquefois que j ai un pb de dos je revien a cette video ...merci bc tres efficace
Genial 👍, merci pour ton retour 🙏
Merciiiii bcp
😊🙏
Très bons exercices
Merci Sylvia 🙏.
Exellent
Merci!
Super. C' est expliqué simplement, cela change des chaînes ou il faut déjà faire un effort pour comprendre ce qu' il faut faire! Merci
Merci Carole, je suis contente que mon approche te plaise !
En fesant la prière , j'ai réglé le soucis de dos
Oh mais c'est super !
C'est super, merci beaucoup ! mais la petite musique en fond est assez insupportable, on entend comme une cloche qui a toujours le même son, dommage !
Merci Léonie, j'ai supprimé la musique de toutes mes vidéos depuis maintenant 3 ans ... j'espère que cela te conviendra mieux ! bonne journée à ytoi.
Et pour des étirements en cas de douleurs au nerf crural ( douleur intérieur de la cuisse au niveau de l'aîne , dans le fessier et qui descend le long de la cuisse à l'arrière ) ces exercices peuvent correspondre ? Merci beaucoup, super vidéo et explication, j'en connais certains que je pratique déjà et vais faire l'enchaînement
Je pense que tu devrais essayer la posture de la tête de vache. Regarde dans mes tutoriels la pause pour soulager la sciatique!
@@delphinemarieyoga même si ça n'est pas le même nerf ? Et pour étirer au niveau de l'aine ? Merci beaucoup en tout cas
Sa marche vraiment
Je suis ravie que cela fonctionne pour toi :)!
Bravo et merci pour cette vidéo.👍
Ça me soulage vraiment le dos.
Auriez-vous une vidéo pour des douleurs à une hanche?.Merci
Merci Sophie! oui bien sûr, voilà par exemple une séance douce pour la souplesse des hanches ua-cam.com/video/RzH9HSJv0DI/v-deo.html ou encore cette séquence pour étirer profondément les hanches (ainsi que les ischios jambiers et les autres muscles des jambes afin de libérer les tensions dans le dos) ua-cam.com/video/Dmyk2ykB_CY/v-deo.html.
@@delphinemarieyoga ,merci beaucoup,bonne continuation,vos vidéos sont vraiment très bien.
Moi je suis une fille et suis très cambre du dos se qui ne m'aide pas pendant mon travaille d'abdos en plus de souvent être assise de vent mon ordi😅😅merci beaucoup
Le travail sur la ceinture abdominale est d’autant plus importante quand on est cambrée de nature! Il faut aussi apprendre à bien retroverser son bassin pour protéger ses lombaires!
Moi j'ai du faire trop de trampoline en vacances et j'ai super mal au dos quand je saute et cours maintenant 😂
ha ha bravo de t'occuper de ton dos
Cc Delphine je souffre depuis 35 ans de mon dos et j'ai été opérée 5 fois arthrodèses lombaires L4L5S1 et une exploration radiculaire au 5ème jour postopératoire. Je vais essayer tes exercices pour voir si ça peut me soulager. Merci infiniment. Bonne après-midi 👍😚
Tu me diras ce que tu penses de la séance ... si tu le souhaite, tu as une Playlist "Yoga pour le dos" ua-cam.com/play/PL8qGgKC5WkTTaHEiqWj79exBADbHR53-5.html
@@delphinemarieyoga Pas de soucis Delphine . Je te dirais comment je suis et si j'ai réussi à faire les exercices. Bonne soirée 😘
Ps : merci pour le programme. J'irai voir ce qu'il donne pour mon dos "fichu" 😕
Merci bq
Avec plaisir!
Je fait les exercice tout les jour
Super!
Salut merci pour la vidéo.
Je suis cycliste amateur j'ai des douleurs au genou gauche.
Quelques conseils pour moi.
Une question il faut se chauffer avant le yoga?
Bonjour! Peut etre ta position sur le vélo n'est elle pas tout à fait bonne? Les séances de yoga sont faites justement pour inclure un échauffement pas à pas!
Je vais essayer vos exercises car je n en peux plus... j ai spondylarthrite avec un prolapse du disc L4-L5 et un diagnostique SED qui n aide pas... aucun physio, ostéo ou chiro n arrive à me soulager, j ai mal toute la journée et je n arrive presque plus à me baisser 😪 j espere que ca m aidera 😇😇😇
Bonjour! Je te conseille tout d’abord de travailler avec un kinésithérapeute dont la profession est d’aider à soulager tes douleurs. Le yoga peut t'aider en renforçant ta sangle abdominale et en allongeant ta colonne vertébrale mais ta pathologie requiert très certainement une attention toute particulière.
@@delphinemarieyoga oui j en vois deja un... mais il a du mal a trouver comment soulager car ca passe d un coté à l autre.. ca fait déjà 2x que je change de kiné c est un peu compliqué 😅
Est-ce qye ça muscle le dos car plus de muscles ce compliqué p ou r débutant
Certaines postures muscles le dos comme la posture de la sauterelle. Mais les postures sont surtout là pour soulager les douleurs au dos. Il faut d'abord soulager et ensuite remuscler pour y aller en douceur! Je t'invite à regarder les vidéos de ma chaîne sur le muscle transverse notamment. Il y a aussi de nombreuses routines anti mal de dos qui devraient t'aider!
Merci beaucoup, moi j'ai que 23 ans et j'ai mal au vertèbre lombaire, je sais pas si je peu faire du cardio aussi ou bien zumba
Je te conseille de commencer par aller voir un médecin pour savoir exactement ce qui provoque ces douleurs aux lombaires et en fonction tu sauras si tu peux pratiquer des sports à impact!
Delphine Marie Yoga merci beaucoup
Peut on pratiquer ces poses quand on a une scoliose idiopatique
Je te conseille de demander l'avis de ton médecin afin d'effectuer toute pratique pour éviter d'aggraver ta pathologie spécifique!
Chère Delphine , en ce qui me concerne , tellement je suis foutu : arthroscopie du genou gauche , hernie discale L4L5, arthrose de la hanche droite je n’arrive à faire aucun de vos mouvements. Conseils svp . Merci
Bonjour! Malheureusement il est difficile de donner des conseils sans vraiment connaître tes pathologies et tes douleurs. Je te conseille de travailler d’abord avec un Kiné et un ostéopathe pour voir quels mouvements sont possibles et lesquelles permettraient de te soulager.
Delphine Marie Yoga Franchement merci beaucoup pour votre prompte réponse qui est, déjà , un bon conseil
bonjour,,j ai très mal au dos , contractures musculaire ,, limite lumbago , je peux faire ces exercices ? merci d avance
bonjour, en cas de lumbago je te conseille vraiment le repos. S'il s'agit de contractures musculaires, tu peux faire la posture de l'enfant. Bien à toi!
bonjour,jai une scoliose dorsal et lombaire,et cervical ,jai 64 ans,est ce que je peux faire ces exercices,mercie
Il est maintenant prouvé que la pratique régulière du yoga peut soulager les douleurs liées à la colonne vertébrale et tu es encore toute jeune... 64 ans quel bel âge! alors oui tu peux faire ces exercices sans forcer et en restant à l'écoute de ton corps. Tu peux également essayer cette séance ua-cam.com/video/leVpct3VkzU/v-deo.html pour soulager les tensions dans la nuque, les cervicales et le haut du dos.
mercie delphine,je vais tester
jai que 20 ans mais jai des douleurs lorsque je me courbe
Cette séance ne pourra que te faire du bien !
@@delphinemarieyoga merci je vais m'y mettre 🤞
Bonjour es ce que ces exercices sont compatibles avec douleurs en haut du dos toute la partie épaules omoplate et côtes beaucoup maigri merci
Bonjour Fabienne, ces exercices sont surtout indiqués pour les douleurs du bas du dos (zone lombaire). Par contre il existe des exercices spécifiques pour le haut du dos, la nuque et les épaules sur la chaîne, je t'engage à regarder directement le contenu de la chaîne! Bien à toi!
Tu as par exemple cette courte séance "étirements haut du dos & épaules en 5 minutes": ua-cam.com/video/ixcwKdj1OEc/v-deo.html
ou encore celle ci plus longue "Routine du matin: Libérer le haut du dos (tous niveaux)": ua-cam.com/video/Cyd4bwTuCQ4/v-deo.html
😗😙😚👏👏👏👏
🙏