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초보자인데 넘 많이 도움이 됐어요. 자세하게 알려주시니 짱❤
도움이 되셨다니 기분 좋네요^.^!! 화이팅입니닷-!
선생님 잘보고 갑니다 ❤
7:40 골반앞으로 내미는거 하지마세용..이거 왜 내미는건지...나중에 프리시에 고중량치면 위험..
너무 유용한 영상이에요! 스미스머신 처음 해보는거라 어떻게해야 막막했는데 설명도 디테일하고 선생님 덕분에 잘 따라할 수 있을거같아요 😃 좋은 영상 감사합니다!👍🏻
우와! 도움이 되셨다니 영광입니다 >.<운동 화이팅입니다!!!!!! 꺄!!
헬린이라 스미스머신 사용법부터 어려웠는데 자세하게 설명해주셔서 너무 도움 됐습니다! 이런 거 어디 쳐도 잘 안 나왔는뎁..! 잘 해보겠습니다~~
바니 누나 오늘도 멋있고 아름다워요!! 늘 힘내세요~
헬린이 4개월차너무 도움 많이될거같습니다오늘부터 고고!!!~~
피티 일년받았는데 설명 넘 잘해주시네요~
스미스 머신 써보려고 공부중인데 좋은 영상 감사합니다.
도움이 되었다니 기쁘네요!!! 오늘도 힘차는 하루 보내세요^.^.🫶🏻
아까 둔근과 다리 운동을 했는데 모레주머니를 찬 것 같은 느낌이 나요!
바니쌤 예쁜 몸매 만들기님 운동 열심히 하시네요.
❤ 헬스 1년6개월 됐는데 쌤 영상 보고 운동 열정 일어나네요 오늘도 내일도 계속~스미스머신도 도전해봅니다
워너비몸매 너무 이뿌셔요❤ 운동도 잘알려주시고 구독 조아요 꾸욱 누르고 갑니당 바지정보좀 알수 있을까용^^?
힘이 드는데 얼굴이 안 빨개지는게 신기해요 😮 저는 왜 이렇게 얼굴이 빨갛게 변하는지 … ㅋㅋㅋㅋㅋ 😅
설명 잘 들었습니다. 꾹 하고 갑니다. 감사합니다.
넘좋아요
싱글 렉 데드리프트 = 중둔근 강화 및 발달!
바니님~~😮제가 바니님 비슷하게 햇는데요ㅠpt선생이 지나가믄서 허리가 빠진다!라고 하시드라고요~~~힙이 빠진다란뜻은 도대체 몰까용ㅠ배에 힘을 못 주긴햇거든요ㅜ😢
배에 힘이 빠진상태에서 하게 되면 허리가 과하게 꺽여서 통증이 올수도 있어서 하시는 말씀 같아요! 엉덩이만 타케팅한다는건, 기본적인 골반 유연성과 코어힘이 있다는 가정이 들어있어서, 기본 스쿼트로 충분히 코어힘을 기르시고 다시 도전해보세요! 뭐든 기본이 중요해요! 건강하게 운동하세요!
신발 어떤 제품이세요?^^ 편해보여요
봐도 전혀모르겠어요..바를 어떻게 안걸리게 고정시키는건지요?
섰을 때 치골을 앞으로 미는 이유가 뭐죠?
엉덩이 근육을 수축하려고 하는건데, 제가 남들보다 좀 유연한편이라 더 앞으로 미는것 처럼 보이셨나봐요! 적당히 엉덩이 힘들어오는 순간에 멈추시면 됩니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bunnyteacher1 혹시 골반전방경사인가요?
@@bewater5178 저는 아닙니다~^^!
@@bunnyteacher1 그럼 굳이 치골을 내밀 필요가 없어요!
@@bewater5178 네네^^!
복근운동 부탁요
탑 다른거추천드릴게요..모양들어질듯
Beautiful 😍 😍
5:30
머신을 보니 머신을 왜 하면 안되는지가 보이네...
![언제까지 상체만 조질텐가!!?🏋🏼♀️ [봉선이의 애플힙 만들기🍎]](http://i.ytimg.com/vi/05ozns9tsW8/mqdefault.jpg)
초보자인데 넘 많이 도움이 됐어요. 자세하게 알려주시니 짱❤
도움이 되셨다니 기분 좋네요^.^!! 화이팅입니닷-!
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7:40 골반앞으로 내미는거 하지마세용..이거 왜 내미는건지...나중에 프리시에 고중량치면 위험..
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우와! 도움이 되셨다니 영광입니다 >.<
운동 화이팅입니다!!!!!! 꺄!!
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바니 누나 오늘도 멋있고 아름다워요!! 늘 힘내세요~
헬린이 4개월차
너무 도움 많이될거같습니다
오늘부터 고고!!!~~
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스미스 머신 써보려고 공부중인데 좋은 영상 감사합니다.
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바니쌤 예쁜 몸매 만들기님 운동 열심히 하시네요.
❤ 헬스 1년6개월 됐는데 쌤 영상 보고 운동 열정 일어나네요 오늘도 내일도 계속~스미스머신도 도전해봅니다
워너비몸매 너무 이뿌셔요❤ 운동도 잘알려주시고 구독 조아요 꾸욱 누르고 갑니당 바지정보좀 알수 있을까용^^?
힘이 드는데 얼굴이 안 빨개지는게 신기해요 😮 저는 왜 이렇게 얼굴이 빨갛게 변하는지 … ㅋㅋㅋㅋㅋ 😅
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넘좋아요
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바니님~~😮
제가 바니님 비슷하게 햇는데요ㅠpt선생이 지나가믄서 허리가 빠진다!라고 하시드라고요~~~
힙이 빠진다란뜻은 도대체 몰까용ㅠ배에 힘을 못 주긴햇거든요ㅜ😢
배에 힘이 빠진상태에서 하게 되면 허리가 과하게 꺽여서 통증이 올수도 있어서 하시는 말씀 같아요! 엉덩이만 타케팅한다는건, 기본적인 골반 유연성과 코어힘이 있다는 가정이 들어있어서, 기본 스쿼트로 충분히 코어힘을 기르시고 다시 도전해보세요! 뭐든 기본이 중요해요! 건강하게 운동하세요!
신발 어떤 제품이세요?^^ 편해보여요
봐도 전혀모르겠어요..바를 어떻게 안걸리게 고정시키는건지요?
섰을 때 치골을 앞으로 미는 이유가 뭐죠?
엉덩이 근육을 수축하려고 하는건데, 제가 남들보다 좀 유연한편이라 더 앞으로 미는것 처럼 보이셨나봐요! 적당히 엉덩이 힘들어오는 순간에 멈추시면 됩니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bunnyteacher1 혹시 골반전방경사인가요?
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복근운동 부탁요
탑 다른거추천드릴게요..모양들어질듯
Beautiful 😍 😍
5:30
머신을 보니 머신을 왜 하면 안되는지가 보이네...