saya dulu umur 17 BIKIN BARBEL di rumah KALENG + SEMEN bagus buat angkat beban dulu badan saya SANGAT KURUS tulang2 keliatan😁 angkat beban sama push up , sit up. badan ada PENINGKATAN walau kadang jarang latihan TAPI setelah itu umur 18 saya kena sakit SKOLIOSI ( bengkok tulang belakang ringan) saya sangat sedih dan NYERI. HARUS TERAPI RUTIN dan berobat. setelah beberapa BULAN sudah MEMBAIK dan jarang nyeri. sekarang sudah agak sembuh dan badan kurus lagi . tidak boleh angkat2 beban jadi SAYA ingin latihan FISIK lagi yg RINGAN seperti PUSH UP dan OLAHRAGA rutin semoga bisa SEMBUH, SEHAT dan BADAN JADI BERISI
Tiba2 muncul di beranda saya, keren bro inspirasi nya, dulu sekitar 4 tahun lalu pernah ngegym lumayan lama, badan jadi atletis meski ga sixpack, semangat akhirnya kendor hingga akhirnya keterusan dua tahun hampir ga olahraga lagi, sekarang mau mulai lagi dari hal kecil sederhana macam latihan di rumah, meski cuma push up dan squad, it's better dibandingkan dgn ga melakukan apa2 😊👍
Tips-tips naikin badan -makan nasi sama daging sayur -sehari minum 10 gelas air -makan la buah pisang -minum la susu 2 gels sehari Jangan lupa olahraga,💪💪💪 Like
gini bro, kalo kalian malu untuk ngegym karena badan terlalu kurus dan misal belum tau juga cara make alat-alat yang ada di gym dengan benar saya punya saran mending latihan kalistenik dulu dirumah, misal push-up, sit-up dll. kalo mau bisa juga digabung dengan gerakan yoga agar otot ikut lentur, kalau kalian serius 3-4 bulan pasti ada perubahan, nah setelah itu cobalah ngegym dan ingat minder itu gakpapa malah nanti jadi kenangan di masa depan hehe..
Biarin aja org ngomongin kita, kan tujuan kt baik lagian omongan org mdh2an jd pahala buat kita terus kita jd tmbh sehat, kreen , serta lebh berfikr positif hehehe.
Gua kalo mau naikin berat badan : 1.Makan 6× sehari dengan porsi yang besar (gua dulu kurus tapi kalo makan gk bisa makan dgn porsi yg kecil 2. Perbanyak minum air putih (minimal 8 liter/hari) 3. Konsumsi buah-buahan 4.Jangan banyak pikiran/stress 5.Olahraga angkat beban untuk menambah massa otot 6.Ini adalah yg paling penting yaitu : Minum Susu Dancow+Energen Cokelat sebelum tidur malam. Besok paginya kalau mau beraktivitas Sehabis sarapan pagi minum susu dancow aja
Sy pernah melalui seperti ini. Tidak la secantik bgini. Selepas sy mengalami masalah peribadi suda mula malas dan x menjaga makan.. Sekarang amin one pek hasi dari makanan yg sy makan. Sekarang su mulai kembali seleas banyak mendapat semangat dan motivasi seperti ini.. Semoga sy sukses.. Salam dari sabah😉
Sialan video ini memancing saya kembali buat naikin berat badan. Saya depresi sebelumnya karena badan saya tak kunjung naik padahal udah makan secara teratur.
Alhamdulillah, tinggi badan saya hanya 159, BB 49 kg sekrang menjadi 55 kg dalam waktu 1 bulan masuk 2 bulan Latihan, pola makan di tambahin biasa makan 3x sehari, sekarang jadi 4/5x makan sehari + susu dancow dan energen Kalau untuk pola tidur saya blm bisa menerapkan nya, karena kerja saya shift malem smpe pagi 🤣
@@mastri9095 kalori di susu nya 160 kalori per 1 saji (3 sendok)+ 1 sachet energen 130 kalori Itu buat 1x minum ( susu+energen di aduk jadi 1 minuman ) Jadi kalau 3x minum ini aja kalori yg di dapet 1 hari 870 kalori Belum di tambah makanan kita sehari2
Alhamdulillah saat ini baru mulai ng'gym , dan Alhamdulillah juga langsung ktmu temen baru yg asyik dan baik bngt. Selalu nyemangtin dan mau membimbing ga pelit ilmu 😅. Sekrng brada di angka berat badan 62kg dngn tinggi bdan 183cm 😌. Semoga bisa naik mnjadi 70kg lebih. Aamiin
Badan ideal itu akan menunjang penampilan dan terlihat muda di usianya, pakai baju apapun juga ok dan tentu saja percaya diri. nikmati saja prosesnya, lawan terberat mencapai itu semua adalah bosan, nyiyiran dan inkonsistensi.
Bang yudhis menginspirasi bgt nih.Saya termasuk kurus dgn berat 48 kg tapi saya ttp latihan (walaupun cuma push up dan dumbell di rumah). Semoga saya bisa seperti bang yudhistira
Untuk menambah berat badan dengan masa otot, kita perlu membuat tubuh itu haus nutrisi, (anabolik window) caraya ya dengan latihan, nutrisi, istirahat, semakin berat beban yg di terima otot maka otot akan berevolusi lebih besar, karna cara kerjanya demikian, jika beban yg di twrima hanya begitu saja ototmatis otot hanya akan jadi begitu sj, krn otak memberi sinyal ke otot bahwa beban masih sanggup di angkat otot,.. Tapi itu semua bergantung nutrisi, dan istirahat kita,,
Boleh share jadwal dan workout plannya gk bro? Saya suda nggym beberapa bulan tapi masih mentok 52kg (dari 50kg). Keren bro videonya trimakasi sudah berbagi.
Memang ngebentuk otot tubuh memang susah... Ane aja hampir 1 tahun aja masih kayak gini juga... Yang penting latihan terus... Soalnya usaha tidak pernah mengkhianati hasil..
Berkat vidio ini saya 23 juli 2019 bb53 tb172 , sekarang 27 januari 2020 bb73 tb 172 terimakasih bro kala itu vidio ini yang bisa menggerakan hati gw buat berubah total bangkit dari jurang keputus asaan karna badan yang gw kira emang udh ditakdirkan begini dan gabisa dirubah :) terimakasih terimakasih banyak pokonya
Sama nih bro 🤣... yang ditanya bukan gua tapi gapapalah ya numpang bales. Saya start gym di berat 65kg tinggi 172cm. Alhamdulillah skg udah 81kg. Dari 2014 sampe skg. Banyak rintangannya bos. Sakit lah, operasi lah. Jadi berat dan bentuk badan naik turun... tapi kalo udh mulai males fitness. Gw inget2 lagi bro alasan awal saya mulai. Dan apa. Jadinya kalau kita stop. Dari situ saya mulai lihat2 lagi tuh video2 di youtube... keren2 badannya brow.. andrei deiu, brandon harding. Coba dicek.. pecah tuh... dari situ. Motivasi akan balik perlahan. Goodluck bradder
@@TheDollarProducer iya bang, thankz masukan & motivasi nya. Tetap semangat💪💪 Saya pemula, baru 6 bulan latihan. Itu pun kurang konsisten/klo lg mood doang baru pergi gym.hhee..
@@bella-xm2wr wah 6 ya?? Itu foto udh lengan macam anak lmen aja tuh 🤣.. apalagi setahun.. 3x seminggu aja cukup kok. Latihan jangan lebih dari 1 stengah jam bro. Otot susut. Selalu pelajari cara2 baru.. dijamin taun depan mau ikut kontes juga bisa 👊
@@TheDollarProducer iya bang, thnkz.. Bnyk yg bilng sih klo gen nya bagus. ada yg ngajakin ikut body contes juga kmrn, tmn2 pd nyaranin.tp aq blum siap. Doain yah bang, Insya Allah hbis lebaran klo ada body contes bisa ikut
Intinya kalo mau naikin berat badan ya harus kalori surplus dan bergizi disertai dengan olahraga sperti fitness, percuma aja lo setiap hari makan banyak tapi gak kalori surplus ya bakal sia sia
75kg gak gendut kamu Brro sedangkan saya 61 an kemuk saya mau latihan GYM/olahraga di rumah tolong bantu doa nya agar badan saya bisa kekar dan sixpack
TERIMKASIHKU GUYS BUAT LU SEMUA 🔥 SEMOGA KALIAN SEHAT SELALU DAN LANCAR REZKI.. AKU BARU UPLOAD VIDEO BARU GUYS.. SELAMAT MENONTON LINK ⬇️⬇️⬇️⬇️ ua-cam.com/video/HrA2QcXZmIE/v-deo.html . Go Go ideal guys 🤚🔥🔥🔥🤚
Mantap broo...buat saya semngat lagi untuk nge gym nya ..meskipun sudah absen saya slma 5 bulan.....tp tetap mulai latihan rumahan.....demi mnjaga bodi yg ideal....
Gym adalah salah satu bentuk program menaikan berat badan yang efektif, karena serat serat otot kita akan sobek yang kemudian diiringi dengan makan sesuai kebutuhan kalori perharinya. Dari situ otot kita yang sobek akan membentuk otot yang lebih berisi dan otomatis badan kita akan terlihat berisi dan berat badan kita akan bertambah
A: Ah masa iya sih mas? B: Coba aja kamu gym dan makan sesuai kebutuhan kalori/harinya selama 21hari atau selama 3 Minggu. Kalo ga berat badan kamu naik
doakan sy bang , udh ada niat resolusi dan habis liat video ini makin terbakar niat saya,,, before (umur 21) dengan TB 170 BB 54 yg mana kalau pake baju ngga berani ambil ukuran size L krn trlalu cungkring badannya wkkw,, saya ingin 1 tahun kedepan udh ada perubahan minimal pake baju M udh ketat n PD pake celana pendek.. nti 18 April sy akan daftar membership gym di dkt kos dan semoga dlm 3 bln bs naik 5-7kg dengan full mass otot...
Gak perlu minder bro orang gym ngerti kok knpa kamu nge gym malahan orang di gym nantik menjadi semngat buat lo bro semngat bro gk usah malu semua butuh proses percaya diri aja
abis lyt ini saya jdi semangat lagi,, sya juga kurus bgt,, berat 55kg, sya pengen latihan gym trus sampek tua,, makasih , videonya memotivasi saya dan juga buat saya kembali semangat latihan,,
Ngaruh, berhenti rokok 2 bulan berat gua naik 3kg. Tapi gua ganti kebiasaan rokok jadi ngevape. Vaping malah bikin gua Gemukan, tapi lebih bagus lg klo ga dua duanya, mungkin lebih cepet naik berat badannya
bang klo misalkan badan kita kurus tapi guanya ada kemauan mau bikin perut 6pack...tapi kan lucu klo badan kurus tapi 6pack...gimana ni sarannya lngsung ke 6pack in apa gemukin badan dulu bangg??
Saran gw ya bro.. lo harus olahraga.. GYM aja simpelnyaa.. perut dada sayap bahu kaki.. kerjakan smua.. keliru kalau ada org suurug gendutin dulu.. yg bagus adalah naik masa otot bro..
Mirisnya orang yg bilang " ahh baden atletis homo" Nih yaa dari pada loe coli, nonton bokep, hidup gak jelas, hidup loe gtu2 ajj meuning isi kegiatan loe sma hal yg kyk gini biar sehat broo....
Salam kenal bro , dari Tanjung Tabalong , gw terinspirasi dari video lu, BB 49 TB 167 gw baru jalanin latihan 2 minggu udh naik 4KG bro ,target gw 6 bulan ,seminggu 6x semangatt ,doain ya
saya dulu umur 17
BIKIN BARBEL di rumah
KALENG + SEMEN bagus buat angkat beban dulu
badan saya SANGAT KURUS tulang2 keliatan😁
angkat beban sama push up , sit up. badan ada PENINGKATAN walau kadang jarang latihan
TAPI setelah itu umur 18 saya kena sakit SKOLIOSI ( bengkok tulang belakang ringan)
saya sangat sedih dan NYERI. HARUS TERAPI RUTIN dan berobat. setelah beberapa BULAN sudah MEMBAIK dan jarang nyeri. sekarang sudah agak sembuh dan badan kurus lagi . tidak boleh angkat2 beban
jadi SAYA ingin latihan FISIK lagi yg RINGAN seperti PUSH UP dan OLAHRAGA rutin
semoga bisa SEMBUH, SEHAT dan BADAN JADI BERISI
Semangat skolioser :)
pencari recehan semoga cepat sembuh ya bang...
Pelajari teknik angkat bebang yang baik bang
Latihan Calisthenics broo
Itu gara" salah gerakan push-up dan sit-up bro??
Tiba2 muncul di beranda saya, keren bro inspirasi nya, dulu sekitar 4 tahun lalu pernah ngegym lumayan lama, badan jadi atletis meski ga sixpack, semangat akhirnya kendor hingga akhirnya keterusan dua tahun hampir ga olahraga lagi, sekarang mau mulai lagi dari hal kecil sederhana macam latihan di rumah, meski cuma push up dan squad, it's better dibandingkan dgn ga melakukan apa2 😊👍
Ayo smngat lagi bro
Tips-tips naikin badan
-makan nasi sama daging sayur
-sehari minum 10 gelas air
-makan la buah pisang
-minum la susu 2 gels sehari
Jangan lupa olahraga,💪💪💪
Like
Klo susunya sehari sekali boelh kg?tapi gua minumnya rutin?
@@dwikifatkurohman5678 bole, tapi lebih bagus dua gelas sehari
@@zhul_tomaidi610 susunya susu frishian flag boleh kaga neh😂
Lu ja kurus
@@septianagungwibowo9318 haha, aku nggak kurus, kamu kali
gini bro, kalo kalian malu untuk ngegym karena badan terlalu kurus dan misal belum tau juga cara make alat-alat yang ada di gym dengan benar saya punya saran mending latihan kalistenik dulu dirumah, misal push-up, sit-up dll. kalo mau bisa juga digabung dengan gerakan yoga agar otot ikut lentur, kalau kalian serius 3-4 bulan pasti ada perubahan, nah setelah itu cobalah ngegym dan ingat minder itu gakpapa malah nanti jadi kenangan di masa depan hehe..
Biarin aja org ngomongin kita, kan tujuan kt baik lagian omongan org mdh2an jd pahala buat kita terus kita jd tmbh sehat, kreen , serta lebh berfikr positif hehehe.
Mas saya mau nanya,badan saya kurus skitar 53kg,kalo dibuat olahraga atau latian sndiri dirumah, seperti push up dll,apa ga tambah kurus mas,?
@@adrasatrianz4386 lakukan aj bro.. makan perbanyak..😎
@@adrasatrianz4386 mungkin saja,, tp yg jelas otot jd lebih padat/kenceng bro..
@@adrasatrianz4386 saya dulu berat cuma 50 kg latihan lari, push up, pull up dalam 3 bulan jadi 56 kg tapi makannya ya harus dibanyakin juga
Ini kontent yg sangat bermanfaat, bikin saya tambah semangat lagi buat bikin badan bagus, doakan saya bisa masuk tni
Sukses bro.. jgn lpa smpai jadi kopaska kalau bs
Saya udah ngejalani nya 3bulan mas , udah agak keliatan jadinya , tapi lemak di perut bawah masih keliatan 😂😂😂
Apakah ada tambahan sumplemen ? Mohon di jawab
@@ibnumaulanamalikfajar6149 sy utk menjga badan bebas lemak konsumsi sesuatu .. bs cek IG Yudhistira24fit
Sukses Broo tapi saran nih ye, masuk Lolos TNI Badan jangan Terlalu jadi Auto Ke Kick bro
Fitness membuatmu tampann💪💪
The Real Motivation. Ngga cuma badan tapi kata yang dilontarkan membangun semangat:)
Mantap mas bro,saya juga baru mulai pola hidup sehat.hasil nya sudah kelihatn......
Gw mau cek.. yang seusia gw ada gak ( 26 tahun ) dan mau memulai GYM.. (komen)
Anda pasti bisaa !!!!
27 sya.. salam kenal bung 😆😆
Ayoo bung kerjakan😎
haha mantab mantab bung 👍
sukses sllu channelnya
W 19 berat 50kg bang
Saya 26 bung berat badan 43kg 😅
99%niat
100%kringat👍👍💪💪
1 % dong keringat...qiqiqiqi
Setuju..
Salam kenal dari sabah😉
Goblok ga belajar matematika
Lu bangkitin semangat gw lagi bang.
Makasih bang . Auto subscribe atas perjuangan lu bang
Ini chanel bagus untuk kita ikuti,khususnya yg punya tubuh kurus ky aku
Sprti pnglmn saya, brt badan cma 45kg tinggi 169, skrng udh gym 6bln tnpa patah smangt, perubahannya sngt kliatan dari 45kg jadi 64kg skarang, prbhan badan sngt kliatan, dan saya sndiripun seolh2 gk prcya dg bntuk badan saya yg skarang, dari liat bntuk tubuh sya yg stiap hari brubh itu, saya trus smangt k gym. Sran saya, jngn putus asa dan minder bagi pemula yg pngn nge gym, trus smangat kawan
Umur berapa
@@damacay6125 22th
Pola makannya gimn?
nggymnya sndrian
Gua kalo mau naikin berat badan :
1.Makan 6× sehari dengan porsi yang besar (gua dulu kurus tapi kalo makan gk bisa makan dgn porsi yg kecil
2. Perbanyak minum air putih (minimal 8 liter/hari)
3. Konsumsi buah-buahan
4.Jangan banyak pikiran/stress
5.Olahraga angkat beban untuk menambah massa otot
6.Ini adalah yg paling penting yaitu : Minum Susu Dancow+Energen Cokelat sebelum tidur malam. Besok paginya kalau mau beraktivitas
Sehabis sarapan pagi minum susu dancow aja
Memotivasi sekali
Sy pernah melalui seperti ini. Tidak la secantik bgini. Selepas sy mengalami masalah peribadi suda mula malas dan x menjaga makan.. Sekarang amin one pek hasi dari makanan yg sy makan.
Sekarang su mulai kembali seleas banyak mendapat semangat dan motivasi seperti ini.. Semoga sy sukses.. Salam dari sabah😉
Waduh jadi inspirasi brooo jadi tanmbh semangat gym nya ada bisa knpa saya kga. Itu aja inti nya
Sukses bro
Motivasi...videonya keeeren..bikin kita semangat...dengat niat dan konsisten,,,cita cita akan terwujudv
Sukses bro
Sialan video ini memancing saya kembali buat naikin berat badan. Saya depresi sebelumnya karena badan saya tak kunjung naik padahal udah makan secara teratur.
Sama om. Saya sampe beli obat penambah nafsu makan. Tp efeknya malah gk baik
@@riski_ayani7504 ga baiknya knapa tu bang?
@@dizkybagus efeknya bikin ngantuk poll trus ketergantungan
@@riski_ayani7504 merk apa itu bang sam yu wan bukan nama merk nya?
Kianpi pil
Hay orang2 kurus,, kita reuni di kolom komentar 😂😂😂
22 thn, BB 52
BB 55 TB 172 U-21 wk
Tb 168 cm bb 58 sedang keknya?
Tidak ada yang mustahil didunia ini jika kita berusaha sekuat mungkin semaksimal mungkin kita bisa memiliki badan kekar kuat berotot
Alhamdulillah, tinggi badan saya hanya 159, BB 49 kg sekrang menjadi 55 kg dalam waktu 1 bulan masuk 2 bulan
Latihan, pola makan di tambahin biasa makan 3x sehari, sekarang jadi 4/5x makan sehari + susu dancow dan energen
Kalau untuk pola tidur saya blm bisa menerapkan nya, karena kerja saya shift malem smpe pagi 🤣
Dancow sacet full cream gan ??
Soalnya gw jg lg ush naikin brt badan.tb 159 bb cumn 48
@@mastri9095 kalau saya beli yg 800 gram mas, di indomaret harga nya 78 ribu
Dancow fortigo rasa coklat
Kalori nya 160 per 3 sendok
@@mastri9095 energen nya saya beli 2 renteng (20 pcs)
1 renteng nya 12.100 klu dicsini
Kalau 2 renteng jadi 24.200
78.000+ 24.200 = 102.200
Biasa nya saya ngabisin nya -+ 2 mingguan
@@mastri9095 kalori di susu nya 160 kalori per 1 saji (3 sendok)+ 1 sachet energen 130 kalori
Itu buat 1x minum ( susu+energen di aduk jadi 1 minuman )
Jadi kalau 3x minum ini aja kalori yg di dapet 1 hari 870 kalori
Belum di tambah makanan kita sehari2
Ane dari 45 ke 56 konsumsi putih telur dan gym 3x seminggu. Udh jalan 6bln
Mantap bro.. lanjutkan
Putih telur nya di minum langsung apa gimana gan
@@muhammadfarisalfaruqi3714 rebus. Kalo mentah bisa dapat salmonella. Sedikit tips rebusnya pake daun pisang biar nanti gak amis banget. Soalnya kalo pake plastik bahaya juga, plastiknya leleh dan kecampur telur(katanya)
@@binsalabim7458 oke bang makasih info nya..
@@muhammadfarisalfaruqi3714 sama" semoga sukses. Beli putih telur di toko roti apa jamu harganya 12k perliternya
Saya suka channel ini, pembawaan nya sangat memotivasi dan memberi semangat
Trmksh 😀
Saya juga nihh lagi naikin bb dari 56kg sekarang 61kg baru gym 2 bulan target 75kg semangat yg mau naik bb masa otot💪
Thank's yahh.. Tayangan ini saya jadi teemotifasi lagii... 💪😎
Alhamdulillah saat ini baru mulai ng'gym , dan Alhamdulillah juga langsung ktmu temen baru yg asyik dan baik bngt. Selalu nyemangtin dan mau membimbing ga pelit ilmu 😅. Sekrng brada di angka berat badan 62kg dngn tinggi bdan 183cm 😌. Semoga bisa naik mnjadi 70kg lebih. Aamiin
gmn udh naek bang? hahah
Alhamdulillah naek 3kg
Konten yang menurut saya bermanfaat jadi pengen gedein badan
Saya juga sama bang dulu gtu,,mulai GyM 48kg,,tanpa temen beraniin sendiri kGyM. 5 bulan bersyukur udah brubah lumayan
Smngt bro
boleh minta wa??
Badan ideal itu akan menunjang penampilan dan terlihat muda di usianya, pakai baju apapun juga ok dan tentu saja percaya diri. nikmati saja prosesnya, lawan terberat mencapai itu semua adalah bosan, nyiyiran dan inkonsistensi.
Bener bro 💪
Bang yudhis menginspirasi bgt nih.Saya termasuk kurus dgn berat 48 kg tapi saya ttp latihan (walaupun cuma push up dan dumbell di rumah). Semoga saya bisa seperti bang yudhistira
Mending chalistenic aja bro,saya dari SMP sampe SMA pake dumbel+push up + sit up.hasilnya kurang memuaskan tapi badan ku jadi kuat tapi gak kekar
Kalo mau hasil yg memuaskan mending ke gym
Sama gua juga cuma push up sama dumble diruma ... Kunci nya semangat aja dan ikhtiar terossss
Untuk menambah berat badan dengan masa otot, kita perlu membuat tubuh itu haus nutrisi, (anabolik window) caraya ya dengan latihan, nutrisi, istirahat, semakin berat beban yg di terima otot maka otot akan berevolusi lebih besar, karna cara kerjanya demikian, jika beban yg di twrima hanya begitu saja ototmatis otot hanya akan jadi begitu sj, krn otak memberi sinyal ke otot bahwa beban masih sanggup di angkat otot,.. Tapi itu semua bergantung nutrisi, dan istirahat kita,,
gmn cr ngatasin kecanduan begadang n coli y. udh mkn bnyk"ujung"nya coli
Boleh share jadwal dan workout plannya gk bro? Saya suda nggym beberapa bulan tapi masih mentok 52kg (dari 50kg). Keren bro videonya trimakasi sudah berbagi.
Inspiratif. Saya baru mau mulai
tips naikin berat badan,
1.olah raga yg teratur
2.makan daging anjing sayur kol
Mantul wkwk
Jangn lupa ajjak mantan
Memang ngebentuk otot tubuh memang susah...
Ane aja hampir 1 tahun aja masih kayak gini juga...
Yang penting latihan terus...
Soalnya usaha tidak pernah mengkhianati hasil..
Mantap
Aminnn
Berkat vidio ini saya 23 juli 2019 bb53 tb172 , sekarang 27 januari 2020 bb73 tb 172 terimakasih bro kala itu vidio ini yang bisa menggerakan hati gw buat berubah total bangkit dari jurang keputus asaan karna badan yang gw kira emang udh ditakdirkan begini dan gabisa dirubah :) terimakasih terimakasih banyak pokonya
Thnks bro yaa.. kalau ad wktu.. bikin video pendek atau kirim foto perubahan loe.. ntar ta upload di youtube ku 😎
Keren bang..
Gimana caranya memotivasi diri agar lebih semangat nge gym bang? Kadang saya berpikir udah lama nge gym, tp badan masih gini2 ajh.
Sama nih bro 🤣... yang ditanya bukan gua tapi gapapalah ya numpang bales. Saya start gym di berat 65kg tinggi 172cm. Alhamdulillah skg udah 81kg. Dari 2014 sampe skg. Banyak rintangannya bos. Sakit lah, operasi lah. Jadi berat dan bentuk badan naik turun... tapi kalo udh mulai males fitness. Gw inget2 lagi bro alasan awal saya mulai. Dan apa. Jadinya kalau kita stop. Dari situ saya mulai lihat2 lagi tuh video2 di youtube... keren2 badannya brow.. andrei deiu, brandon harding. Coba dicek.. pecah tuh... dari situ. Motivasi akan balik perlahan. Goodluck bradder
@@TheDollarProducer iya bang, thankz masukan & motivasi nya. Tetap semangat💪💪
Saya pemula, baru 6 bulan latihan. Itu pun kurang konsisten/klo lg mood doang baru pergi gym.hhee..
@@bella-xm2wr wah 6 ya?? Itu foto udh lengan macam anak lmen aja tuh 🤣.. apalagi setahun.. 3x seminggu aja cukup kok. Latihan jangan lebih dari 1 stengah jam bro. Otot susut. Selalu pelajari cara2 baru.. dijamin taun depan mau ikut kontes juga bisa 👊
@@TheDollarProducer iya bang, thnkz..
Bnyk yg bilng sih klo gen nya bagus. ada yg ngajakin ikut body contes juga kmrn, tmn2 pd nyaranin.tp aq blum siap.
Doain yah bang, Insya Allah hbis lebaran klo ada body contes bisa ikut
Peace from Malaysia 🇲🇾✌🏻
Pengajarannya apa pun yang kita lakukan tidak akan mengkhianati hasilnya jadi tetap berusaha .walaupun gw kurus gw tetap ngegym
Mantapzz
Berapa bulan mas dari 50kg sampe 60kg tuh
Semoga gw menyusul..
Bsk fitnes hari ke 5. Hee
Sukses brother.. mantap
Saya hri ke 3 bro besuk..semangat trs pokok nya,,sehat itu murah,sakit itu mahal..eeeaaa
yudhistira 24fit thx brokuh..
Heru Kuntur smngat 45 bro. Sneng bget trnyata baru naek 2 kg jg. Hii
Mantab videonya motivasi orang banyak..😁
Bagaimana dengan Pola makan. Makanan APA Yg harus di konsumsi Dan gak boleh di kosumsi. Makan dalam 1 Hari berapa x
Jangan makan ikan mas, nanti susuknya lepas.
Intinya kalo mau naikin berat badan ya harus kalori surplus dan bergizi disertai dengan olahraga sperti fitness, percuma aja lo setiap hari makan banyak tapi gak kalori surplus ya bakal sia sia
Kliatan dri penyampaian bhasa mu sngt puas dg hsil
Trmksh mas, alhmdllh..
Bro brapa tahun bisa 72 kg berotot ??
Selama ada kemauan dan giat ... maka hasil nya maksimal ....semangat bro 😊💪💪💪
Seneng saya dnger suara abang. Lembut pisann
Asiaap .. thnks kawan..
Bro minta jadwal asupan mknn lu sehari2 pas pemula dong bro...biar anak2 kosan bisa kaya lu...wkwkkw.
Hahah siap.. itu cek divideo edisi menu makan
Anjriiittt menit ke 4.15 , gak cuma body ya . Tampang juga berubah jadi ganteng ,,, mesen di mana bang kek gitu 🙂😊
4:15
Mnurt gua sih karna tampngnya udah berisi...gak hanya badan aja bro....jadi keliatan wajah aslinya
Nice transformation bro.. Bisa buat motivasi tuh
Siapp
75kg gak gendut kamu Brro sedangkan saya 61 an kemuk saya mau latihan GYM/olahraga di rumah tolong bantu doa nya agar badan saya bisa kekar dan sixpack
Latihan gym dirumah?
Semoga amal abang banyak, karena telah menginspirasi kami terutama yg baru belajar
Mantap kang bro...jdi pengen jg
Sama nah ulun mulai jua kaya pian nah
Bobby ida he's my innspiration bro
Bener2 memotivasi, langsung subscribe kita sama2 banjarmasin
Nah siapp
Sangat memotivasi bro😭
Saya umur 16... dr 65-70 dalam 4 bulan melakukan calisthenic workout di rumah dan menjaga pola makan..... 😅👍🏻
Umur gw 18
Tingi 170
Berat 48 kg
Pengen seperti kaka.
Setelah lihat video ini saya lansung ga patah semangat.
Mkn byk pisang tlur roti naan kmbing ayam kukus ikn tuna..susu chesst..trus naik bdn lpas to bru cutting...meletop kebabom awek ngis tgok..
TERIMKASIHKU GUYS BUAT LU SEMUA 🔥
SEMOGA KALIAN SEHAT SELALU DAN LANCAR REZKI..
AKU BARU UPLOAD VIDEO BARU GUYS..
SELAMAT MENONTON
LINK ⬇️⬇️⬇️⬇️
ua-cam.com/video/HrA2QcXZmIE/v-deo.html
.
Go Go ideal guys 🤚🔥🔥🔥🤚
bang rokok tidak
Mantap broo...buat saya semngat lagi untuk nge gym nya
..meskipun sudah absen saya slma 5 bulan.....tp tetap mulai latihan rumahan.....demi mnjaga bodi yg ideal....
Lanjutkan bro
Kalau boleh crta dikit,aku trinpirasi oleh mugiwara no Luffy..😅
Dy kecil tpi prut nya itu berbentuk batu bata😅
Beforenya kayak badanku. Beratku 50 juga, cuman badanku udh termasuk bagus dadanya jadi cuman perut ramping tipis, tpi klo ngegym skin kulit berubah.
Jadi apa bro? Jadi merah? Apa gelap?
Wah jadi termotivasi saya mas, keren 👍
Tinggi badan brp gan
Kak kalo ga boleh makan makanan yang berminyak terus makan apa :(
Ayam panggang atau rebus sippp.. tp aku sntai aj.. krna aku nambah bb.. jd makan bebas aja.. intinya lauk nasi dan ikan atau ayam.. udh cukup
@@yudhistira24fit klo susu abang minumnya susu apaan ?
@@dwikifatkurohman5678 bs cek video paling atas
Gym adalah salah satu bentuk program menaikan berat badan yang efektif, karena serat serat otot kita akan sobek yang kemudian diiringi dengan makan sesuai kebutuhan kalori perharinya. Dari situ otot kita yang sobek akan membentuk otot yang lebih berisi dan otomatis badan kita akan terlihat berisi dan berat badan kita akan bertambah
A: Ah masa iya sih mas?
B: Coba aja kamu gym dan makan sesuai kebutuhan kalori/harinya selama 21hari atau selama 3 Minggu. Kalo ga berat badan kamu naik
SAYA MAU CEK ??
BIAYA MEMBER FITNES 1 BULAN DI DAERAH KALIAN BERAPA ???
Klau daerah aku bg 1hari masuknya 15k
Member 70k bro
30rb/bulan
95/ bulan
@@rikynurdiansyah1171 mantapp
Yang sudah menerapkan beberapa bulan dan sudah ada hasil ?
Mana suaranya ?????
Merk susunya apa bang, trus yang putih apa coklat.. Mksh🙏🙏🙏🙏🙏
Merk susunya apa bang. Trus yang putih apa coklat.. Mksh🙏🙏🙏🙏
Herbalife.. bebas aj coklat berry atau vanila
Oke bang, mksh🙏🙏
Bro, pola makannya gimana? Sama tidur dan bangunnya berapa jam
Mantap mas, jadi motivasi gw naikin berat badan dan gak kurus lagi.
Mantapp
Saya perokok...apakah dgn olahraga teratur tapi masih merokok bakalan ada perubahan?
Tinggi berapa bang kalau boleh tau?
saya mulai ngegym sktar 3 bulan udah mayan naik 5 kg dari 60 skrang 65 smoga bisa smpe 75
Ngegym nya tiap hari gak
doakan sy bang , udh ada niat resolusi dan habis liat video ini makin terbakar niat saya,,, before (umur 21) dengan TB 170 BB 54 yg mana kalau pake baju ngga berani ambil ukuran size L krn trlalu cungkring badannya wkkw,, saya ingin 1 tahun kedepan udh ada perubahan minimal pake baju M udh ketat n PD pake celana pendek.. nti 18 April sy akan daftar membership gym di dkt kos dan semoga dlm 3 bln bs naik 5-7kg dengan full mass otot...
sumpah ini keren!!
Dimna mana abg nongoll 😄😄
Tai lu
Tytytnya bisa ngeyutub juga, pentilnya bisa ga wkwk
Lu lagi lu lagi
Bodoamat
Mirip wkwkwkw.. tapi bedanya setiap ke gym badan gw paling gede dan setiap weight lifting pun selalu capek duluan😂
top bro perjuangan dan kemauan yg luar biasa keren bro sukses ya?
Thanks kwn
kerja di ahm mana
Terinspirasi bang tapi aku minder mau ke gym karena kurus banget berat badan 37 tinggi 162 cm gimana saran nya biar gk minder?
Gak perlu minder bro orang gym ngerti kok knpa kamu nge gym malahan orang di gym nantik menjadi semngat buat lo bro semngat bro gk usah malu semua butuh proses percaya diri aja
@@andes4899 okok bro jadi semangat nih 😁 thx masukan nya
Kalo misalnya minder kamu push up aja dulu bro dirumah sehari usahakan 200 dengan pola hidup sehat mungkin nambah sedikit
Smngat kawan" .. semua org gym dulu nya kurus krempeng.. jd hajar aj beban.. tanpa ad rasa minder😊
@@yudhistira24fit makasih bang dukungan nya 😊👍
Wow sangat² menginspirasi
Rajin push up dirumah setahun auto sispek :)
Betul bro
sama latihan perut
Sixpack bukannya sit up? 😁
@@astrodolphine7 2"nya sama latihan perut
Push up sehari 100x yaa bro
Oke lah kren, gw iri sama suara lu😂
abis lyt ini saya jdi semangat lagi,, sya juga kurus bgt,, berat 55kg, sya pengen latihan gym trus sampek tua,, makasih , videonya memotivasi saya dan juga buat saya kembali semangat latihan,,
Ngiri aku bang do'ain gua supaya kyk gitu🙏😁
Saya dari 55 push up seadanya jadi 67 makan apa aja kyk piranha.. mau nyoba fitness dan pake Gainer biar mantul
Kwokwowkwowkwowk Piranha. Ngakak gua
My inspiratoin... Mantap videonya.. Kerennn pooollll
Mantap
Bang kalau ngerokok ngaruh apa gak ya
Ngaruh, berhenti rokok 2 bulan berat gua naik 3kg. Tapi gua ganti kebiasaan rokok jadi ngevape. Vaping malah bikin gua Gemukan, tapi lebih bagus lg klo ga dua duanya, mungkin lebih cepet naik berat badannya
bang klo misalkan badan kita kurus tapi guanya ada kemauan mau bikin perut 6pack...tapi kan lucu klo badan kurus tapi 6pack...gimana ni sarannya lngsung ke 6pack in apa gemukin badan dulu bangg??
Iya bisa, tapi jg malas makan
@@zhul_tomaidi610 maksudnya malas makan?oh makan saya aga di malesin ..?
@@zhul_tomaidi610 apasih gua ga ngerti maksdunya....😂
@@dwikifatkurohman5678 jg la malas, makan la 3 kali sehari
Saran gw ya bro.. lo harus olahraga.. GYM aja simpelnyaa.. perut dada sayap bahu kaki.. kerjakan smua.. keliru kalau ada org suurug gendutin dulu.. yg bagus adalah naik masa otot bro..
Mantap, sya mulai terinspirasi. Thanks 👍🏻
Mntap
Mirisnya orang yg bilang " ahh baden atletis homo"
Nih yaa dari pada loe coli, nonton bokep, hidup gak jelas, hidup loe gtu2 ajj meuning isi kegiatan loe sma hal yg kyk gini biar sehat broo....
@The Last Man Standing Ilham hahaha betul .. auto ngakak bro wkwk
@The Last Man Standing Ilham gua fitnes juga,main mobile legend juga,main pubg juga,(YANG TERPENTING KERJA JUGA)😂
miris sih ... tapi emang knpa tempat gym sarang homo mang wkwkwkw penasaran we
Bner,asal bisa jga diri aja si klo ada yg kliatan homo plototin aja,klo ga lempar barbel 10 kg lumyan 😅😅😅
Bulking for life😂
Salam kenal bro , dari Tanjung Tabalong , gw terinspirasi dari video lu, BB 49 TB 167 gw baru jalanin latihan 2 minggu udh naik 4KG bro ,target gw 6 bulan ,seminggu 6x semangatt ,doain ya
Sukses ya bro 👍
Ayo yang lain let's go hidup sehat!!
sy dua, tahun gym dari 47 skrng 71 msti minT dan duit kena ada
Pola makannya gmna mas..
Trus gym seminggu brp kali
Ksh tau pola mknyeh gmneh bang sering mnum susu kgk
Kak kasi dong perincian berat badan mulai dari 50 kg 55kg 60 kg 65kg 70kg gitu kak biar lihat motifikasi kakak lebih semagat lagi lebih jooss
Ntar dbikin lagi mas..
Yah juga ya
Kalau org bentuk badannya blm jadi kyk gimana gitu dekill😂
Kalau badan dh jadi wajah kok bisa jadi ganteng yah😂
Soalnya wajahnya ikutan gemuk
@@tionhandsomeboy1168mantap
yudhistira 24fit cara nambah berat badan gimana bro
Kan metabolisme nya bagus sering olahraga jd klhtn cerah dan awet muda
@@adelaksana7623 nah betul..
2019 mana suaranya ??
Pernah latihan di nabilla gym kh bro.. Kyk gak asing tmpt nya ada divideo 😁
Iya org amuntai jua ku wkwk
Muhanya Kaya Utuh😂😂
urg banua nih hahahha
Hahahaha,,coba pakai bahasa banjar ja sanak