@@katarzynajablonska2372 Nie martw się. Ja w 2010 schudłem do swojej prawidłowej wagi ale nie ogarnąłem psychiki( ataki paniki i ogólne nieradzenie sobie z emocjami) Przez co przytyłem. Przez ten czas nie dałem rady schudnąć. Dopiero kontakt z psychologiem poskutkował. Od pół roku schudłem 20 kg. Zmiana życia jest bardzo trudna. Każdy ma swoje"demony" i dlatego ciężko znaleźć uniwersalny sposób.
@@katarzynajablonska2372 Długo sam szukałem przyczyn niepowodzeń. Przeczytałem dziesiątki książek o psychologii. Analizowałem swoje relacje z rodziną i znajomymi. Z psychologiem rozmawiałem w internecie i w zasadzie jedna rozmowa otworzyła mi oczy. Spróbuj umówić się w necie lub poszukać u siebie w okolicy. Kto wie, może gdybym sam wcześniej udał się do kogoś to było by szybciej.
Witam..Możesz zrobić film o tym jak liczyć kcal w posiłkach - szczególnie obiadowych. Stąd pytanie - jak okreslasz ile kcal mają ziemniaki gotowane - czy waży się je surowe w skórce i przelicza na kcal czy po ugotowaniu waży się, że to jest 100 g np.
#sdk uwielbiam 🌹🍓❤. Już się nie mogę doczekać e-booka IO 🤩🤩 mam Twojego e-booka że słodyczami i comford food. Cudowne przepisy 😻😻😻. A mam pytanko czy może mi ktoś polecić jak zrobić fit kurczaka curry z ryżem. Może jakiś sprawdzony przepis? 😉
Pierwsza 😁
Zabieram się do słuchania 🍀🍀🍀 Miłego dnia 🙋🏼♀️🌸
Dwa filmiki temu poradziłaś mi zwiększyć ilość kalorii na napady głodu. Rada pomogła. Dziękuję serdecznie 🙂
A ja od 10 lat chudnę i w nocy pracuje i d.....
@@katarzynajablonska2372 Nie martw się. Ja w 2010 schudłem do swojej prawidłowej wagi ale nie ogarnąłem psychiki( ataki paniki i ogólne nieradzenie sobie z emocjami) Przez co przytyłem. Przez ten czas nie dałem rady schudnąć. Dopiero kontakt z psychologiem poskutkował. Od pół roku schudłem 20 kg. Zmiana życia jest bardzo trudna. Każdy ma swoje"demony" i dlatego ciężko znaleźć uniwersalny sposób.
@@marekszafoni3745
Też myślę o psychologu bo jestem pewna że to sfera emocjonalna jest gwoździem do trumny
Masz dobrego psychologa ?
@@katarzynajablonska2372 Długo sam szukałem przyczyn niepowodzeń. Przeczytałem dziesiątki książek o psychologii. Analizowałem swoje relacje z rodziną i znajomymi. Z psychologiem rozmawiałem w internecie i w zasadzie jedna rozmowa otworzyła mi oczy. Spróbuj umówić się w necie lub poszukać u siebie w okolicy. Kto wie, może gdybym sam wcześniej udał się do kogoś to było by szybciej.
Zawsze słucham do konca😘
Ja mam bardzo duży problem ze słodyczami,chyba przede wszystkim z nimi. I boję się zacząć(bo popłynę) , to nigdy dobrze się nie skończyło.
Witam..Możesz zrobić film o tym jak liczyć kcal w posiłkach - szczególnie obiadowych. Stąd pytanie - jak okreslasz ile kcal mają ziemniaki gotowane - czy waży się je surowe w skórce i przelicza na kcal czy po ugotowaniu waży się, że to jest 100 g np.
Jak zwykle super się słuchało :)
#sdk
Cukinia nadaje się tez doskonale do powiększenia owsianki 😁
#sdk Dla zasięgu i łapka w górę :)
#sdk zawsze:)
#słuchamdokońca
Like w ciemno 🤣
🙂 #sdk
W te upały przydało by się hasło: jak jeść mało i nie magazynować, bo ciężko się zmusić, żeby przekroczyć 1000 kcal :D Ściskam wszystkich =)
#sdk❤
Mam pytanie o co chodzi z tym zbilansowanym posiłkiem. Jaki sens ma zjedzenie skyra przed lodami ? Sorry za głupie pytania 😛🙃
#sdk ☺
#sdk ja jestem team słodycze trochę, w miarę potrzeby :)
#sdk😉
#sdk uwielbiam 🌹🍓❤. Już się nie mogę doczekać e-booka IO 🤩🤩 mam Twojego e-booka że słodyczami i comford food. Cudowne przepisy 😻😻😻. A mam pytanko czy może mi ktoś polecić jak zrobić fit kurczaka curry z ryżem. Może jakiś sprawdzony przepis? 😉
#sdk
#sdk xx
SDK
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk
#sdk