운동선수에게 리듬이란 무엇일까? 효율적이고 폭발적인 움직임을 위한 신장과 수축의 비율!!

Rhythm in Movements
리듬이란, 두개 이상의 서로 다른 무엇이 반복되는 것을 의미합니다.
꼭 규칙적이지 않아도 리듬이 될 수 있습니다.
(ex; 유/무, 강/약, 위/아래, 앞/뒤
대/중/소, 빨강/노랑/초록, 강/약/중강.. 등)
하지만 인체의 움직임은 어느정도? 규칙성이 필요 합니다.
움직임 리듬은 신장과 수축으로 이루어져 있습니다.
필요한 규칙성은 4/4박자 같은 규칙이 아니라, 신장과 수축의 비율입니다.
(ex; 4/4박자 규칙적 움직임을 글로 표현하자면 수축…신장…수축…신장…수축…신장…수축…신장)
(ex; 신장과 수축의 비율만 글로 표현하자면 신장..수축……..신장..수축…………………..신장..수축….신장..수축)
신장과 수축의 비율이 감이 잘 안잡히면 짐볼을 이용한 운동을 해보세요. 짐볼의 탄성이 근수축 모드를 건강하게 가이드 합니다.
(SSL Ballwork 운동 추천)
ps. 음악 혹은 메트로놈을 틀어놓고 규칙적으로 반복되는 리듬에 움직임을 맞추는 것도 좋은 운동이 될수 있습니다.
다음에 기회가 된다면 조직의 신장과 수축이 가지고 있는 심오함?에 대해서 얘기해보겠습니다.
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