BRUTALER RÜCKEN MIT DIESEN ÜBUNGEN | WARUM❓
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- Опубліковано 23 сер 2024
- 🍋 Zitronenquark
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Mmn. der beste deutsche Kraftsport/Fitnessyoutuber. Kein langes Intro, keine ständige Werbung, und keinerlei Selbstdarstellung.
Selbst als langjähriger Athlet bekommt man teilweise neue Infos(und auch manch eine unkonventionellere Art des Trainings), die gut und anschaulich dargestellt werden.
Es macht immer wieder spass deine Videos zu sehen, schön dass du wieder regelmäßig Content produzieren willst.
Ich dank dir vielmals für dein mega Feedback und lieben Kommentar 😀🙏🙏 Hoff du folgst mir auch bei Instagram damit du den Hintergrund kennst, wieso kein Video mehr kam 😊
Nicht "man", Du!
7x Werbung scheppert
Timo Bromm schon mal drüber nachgedacht, dass man mit sowas Geld verdient?
Was ist schlimm daran, kurz Werbung zu sehen, die man nach ein paar Sekunden weg klicken kann?
Wieso glaubst du, hast du das Recht solchen Content umsonst von ihm zu bekommen, bzw. warum sollte er sich für dich und andere umsonst dahin stellen und Zeit investieren.
Find ich auch , mittlerweile folg ich auch nur noch ihn und bro sep natürlich und leonidas , die meisten sind gegen ihn schwammig und kommt auch nicht so geiler Kontent
Ab jetzt kommen wieder regelmäßig neue Videos, deshalb unbedingt abonnieren nicht vergessen, damit ihr kein Video mehr verpasst. Außerdem möcht ich mich bedanken für 70 000 Follower hier bei UA-cam und bin auch mega dankbar für jeden Support den ich bekomm von euch 🤩😄🙏
Liebe Grüße und guten Pump 🔥
Zitronenquark (Stephan)
P.S. Alle meine aktuellen #FreakFaktor Leistungsvideos wie man sie von früher kennt, lade ich jetzt regelmäßig bei Instgram hoch.
instagram.com/_zitronenquark_/
Wann kommt ein geiles schulter Video wo man labrum und Knorpel stärkt
Du hast uns ein Video versprochen wo du planks zeigst und ich warte ewig drauf
@@siegfriedskodler4135 Dann solltest mal die Augen auf machen 🤷♂️😔
Seitliche Schulter fehlt noch, das mit der Hinteren war Hammer!!
Endlich wieder was von dirl💪💪👍👍👍
Ich trainiere noch nicht so lange und wurde immer blöd angeschaut wenn ich deine Trainings Anweisungen befolgt habe und jetzt schaue ich blöd weil niemand in so kurzer Zeit auch nur Ansatz weise die Fortschritte gemacht hat wie ich vielen Dank für deinen immer aufschlussreichen und Bombe erklärten Videos 💪👍
Ich dank dir für dein liebes und cooles Feedback 😎🤜🤛 Weiterhin geilen Pump & Feeling, richtig geil 🔥
Nicht vergessen, immer nach dem Traininh beim Eingang in der Fundkiste nachschauen, ob wieder jemand seinen Muskel verloren hat!
...geil !😂
Ich: Wie viele Griffe willst du beim Latziehen benutzen?
Zitronenquark: Ja!
532 ungefähr 🤷♂️😋
Es muss ja was dran sein an solch einem Athleten der nicht nur zeigt wie er es macht sondern auch so aussieht. Das ist der kleine Unterschied zu vielen Möchtegern UA-camrn. Danke Stephan für dieses super erklärte und nachvollziehbare Video. 🙏 Qualität in Person vom Feinsten.
Ich dank dir vielmals für den mega Kommentar 😀🙏🙏
Er lebt noch! - Und noch viel wichtiger: Er trainiert noch!!! :D :D :D
Du solltest mir unbedingt bei Instagram folgen 🤷♂️🙈
@@zitronenquark Hab ich nicht! :D Absolutes Alleinstellungsmerkmal für einen Dreiundzwanzigjährigen, ich weiß... ^^
LG
@@lele9exl Also wirklich es lohnt sich tatsächlich wenn du mir dort folgst 🤷♂️😀
@@zitronenquark kann ich bestätigen
@@lele9exl ich hab auch kein insta. Bin 24.
Oh shit, wir sind nicht allein😂😂😂
Ein ganz dickes Danke Zitrone …. Hab das mit dem engen Griff heute im Training direkt eingebaut … Der Lat hat gekrampft und ich habe bereits heute Abend Muskelkater ich hab ihn noch nie so gut getroffen …. Die letzten 10 cm machen echt den unterschied 👍😎 Du hilfst mit deinen Erklärungen enorm … Mach weiter so
Ich habe durch deine Videos schon viele Bewegungsabläufe/ Übungen optimieren können, die Geist/Körper Verbindug klappt besser, ich spüre die Bewegung und daher den Zielmuskel besser. Danke für deine Videos, sie sind voller sinnvoller Tips, ohne Poserei und Gehabe; sympathisch und lehrreich!
Also ich muss sagen du bist der beste!👍 Deine Regeln und Videos sollten DIN-Norm und für jedes Lehrbuch für Sportler werden.. ein Vieh durch und durch👍👍👍
Danke für dein mega Feedback und lieben Kommentar 😀🙏🙏
@@zitronenquark wirklich gern. Du hast es mehr als verdient, denn du lässt uns an deinem Wissen teil haben und das verdient schon extremen Respekt!
Da jeder Mensch anders gebaut ist und andere Hebelverhältnisse hat macht eine "Norm" bei der Übungsausführung gar keinen Sinn. Schau dir alleine Profi Powerlifter an. Da hat keiner die exakt gleiche Ausführung. Man sollte das beste für sich finden.
@@florianw.560 Und weil ich das weiß und berücksichtige seit über 15 Jahren in denen ich als Personal Coach arbeite, hab auch soviel Top Athleten und bin jetzt schon bis November ausgebucht 😉🤜🤛
zitronenquark Das Angebot werde ich bestimmt einmal nutzen. 💪
Bin gespannt welche Fehler sich über die Jahre eingeschlichen haben.
Danke Stephan, dass du uns wieder mit Clips versorgst. Auch wenn es oft nicht leicht ist, deine Fans die hinter dir stehen werden sich freuen.
Egal für Bodybuilder, Powerlifter oder ähnliche Sportsmänner, egal ob erfahren oder Anfänger, hier lernt jeder was
Dankeschön 😀
... mache nun schon seit über 36 Jahren Kraftsport und kann von Dir immer wieder noch das eine oder andere lernen... vielen Dank und bleib gesund!
Danke für den lieben Kommentar🙏🙏 Bitte gern Freunden von diesen Zitronenquark erzählen, bester Support für mich 😃
"siehtma oder? dass ich trainier" hahaha Stephan :D
🙈😅
Habe dich erst heute entdeckt und muss leider ehrlich zugeben, dass ich nahezu alles immer falsch trainiert habe😢. DANKE FÜR DEINE VIDEOS und deine tollen Erklärungen! HABE DICH SOFORT ABONIERT
! Finde dich Klasse - keep on 😊
Mal wieder ganz neue Methoden, wird heute direkt ausprobiert, danke dafür 💪🏻👍🏻
Super dann gib gern Bescheid wie das Feeling und der Pump war 😎😋 Und empfehl mich weiter 🤜🤛
Was für ein sympatischer und lustiger Typ!
Kommt demnächst ein gemeinsames Training mit Leonidas Arkona?
:-)
Wenn Leonidas nach Nürnberg kommt 🤷♂ Ich hab zuviel Coaching Termine jeden Tag und Leonidas hat kein Kind und ist nicht verheiratet 😉👍
@@zitronenquark haha ok😂💪👍👍
Ya man endlich was neues wieder diese Tipps sind einfach sehr sehr viel wert der Stefan hat eine Art zu erklären da geht man Dierekt morgen ins Studio danke dir für die Tipps 💪🏼❤️
Danke für deinen coolen Kommentar 😎🙏 Bitte gern Freunden von diesen Zitronenquark erzählen...bester Support für mich 🤜🤛 Liebe Grüße Stephan
Wieder mal ein unfassbar informatives Video, vielen Dank dafür :)) freut mich wahnsinnig, dass jetzt wieder regelmäßig Videos von dir kommen 🤗
Dankeschön freut mich, nächsten Freitag 18Uhr kommt gleich das Nächste
Die Übung mit dir im PT gemacht, war richtig Geil! Schön das du wieder da bist !
Der Typ ist der Hammer! Respekt! Wie er erklärt👌 Super Selbstbewusst! Erklärt in einer Ruhe💪 gibt nix vergleichbares auf UA-cam
Vielen lieben Dank für dein mega liebes Feedback 😊🙏🙏
zitronenquark Aber klar. Danke für deine Antwort😉 Finde das so wichtig und lustig wie du immer mal wieder was ausfälliges am Ende oder Anfang vom Satz mitgibst im selben Luftzug😂 Bin genauso. Also einfach mal auf den Punkt bringen ohne dabei Zeit zu verlieren auf deine eigene Art und Weise. Siehst nach einem sehr fairen, intelligenten stabilen Menschen aus👌💪Weiter so😉
Super Sportsmann! Schön, dass es wieder ein lehrreiches Video von dir gibt. Klasse die Muskelspannung und Dehnung erklärt. Vielen Dank dafür 👍.
Dankeschön 😀🙏
Ich bin auch ein riesen Fan von dir. Die Art und Weise, wie du vor allem auf die nicht sichtbaren Aspekte einer Übung eingehst, wie z.B. das Muskelgefühl, die Spannung, die Psyche, ... das ist was ganz besonderes und hab ich bislang hier noch nicht gesehen. In Kombination mit einer sympathischen, unaufgeregten und ruhigen Art ist der Wert deiner Videos nicht hoch genug einzuschätzen. Keep it up!
Dankeschön für dein mega Feedback 😊🙏 Morgen 18Uhr kommt wieder was 👍
Jedes Video absolut stabil. Schaue mir immer all deine Techniken an und versuche sie bestmöglich zu kopieren. Bin derzeit beim "Clean Bulk" und der Kraftzuwachs in nur 3 Monaten ist Wahnsinn. Was die Technik alleine ausmacht. Danke dir, mache bitte weiter so!
Dankeschön 😀
Wow geiles Video Mega mach weiter hab dich voll vermisst. Jetzt macht das Training wieder Spaß machst die besten Übungen.
Vielen lieben Dank und nächsten Freitag 18 Uhr kommt gleich das nächste 😃🙏
Immer schlecht gelaunt und Total trocken und sarkastisch... Bester Mann,( kann man nur feiern).
Vielen Dank für dieses Video . Ich habe , es heute mal nachtrainiert und ich musste , vor allem an den Latzugübungen von Oben dass Gewicht krass nach Unten reduzieren .
Vorher habe ich mit mindestens 30 Prozent mehr Last gearbeitet , aber ich habe meinen Lat nicht ansatzweise so gespürt. Besonders der letzte Punkt wo man die Schulterblätter nochmal richtig zurück zieht , gibt richtig ekelhaft Spannung auf den Lat . Das Kreuzheben habe ich heute zum ersten Mal Touch and Go gemacht . Ich verwende keine Zughilfen , also musste ich auch hier das Gewicht reduzieren. Ich habe , gerade erst wieder mit dem Heben begonnen, nachdem ich mich beim Heben vor Acht Monaten verletzt hatte . Jedenfalls habe ich auf alles geachtet , was du beschrieben hast und es war perfekt. Der Trapez hat heute richtig einen abgekriegt. Einfach genial diese Übung.
Ich werde dich weiter empfehlen, wenn sich die Gelegenheit bietet . Vielen Danke 🙏 für deinen Einsatz und deine Leidenschaft.
Das war heute mein wirklich erstes Rückentraining 💪🙋♂️✌️
Hey vielen Dank für dein mega cooles und ausführliches Feedback 😊🤜🤛 Freut mich dass du dir die Zeit dafür genommen hast 🙏
@@zitronenquark Ebenfalls 🔥
Wenn's zu oft gefilmt wird, brennt das Thema auch irgendwann aus... so freut man sich umso mehr dich so entspannt zu sehen... vor allem auf klare Trainingsansagen ohne viel 'drumrum!'
Vielen Dank und ganz 'lèger' so weiter...👍👌
Macht die 100k voll !!!! Er hat es mehr verdient als die anderen „ hipster Anrolds“ !!!!
Ich bin ein einfacher Mann ich sehe ein Zitronenquark Video ich drücke auf like
Ja, da isser wieder, ein fettes Danke....selten ist Ahnung mit sehr gutem erklären gepaart, es macht einfach Spass deine Videos zu schauen.
Vielen lieben Dank für deinen mega lieben Kommentar 😀🙏 Seh ich nicht als selbstverständlich ☝️
Kannst du mal ein Squat Tutorial machen?Schöne Grüße :)
Kann ich oder du kommst zum Coaching vorbei und lässt die die Kniebeuge perfekt für deinen Ausgangspunkt und Ziel individuell zeigen 😀👍 Nächste freien Termine wären November 🙈
@@zitronenquark das wäre sooo cool
Zeitlos, super informativ. Gleich mal ausprobieren. 💪🏼😎👍🏻
Kleine Änderungen - große Wirkung 🤙🏻
Vielen Dank - ich freu mich auf die nächsten Videos
Danke Stephan, wie immer sehr informativ
Wo sind deine Birkenstock?
Geiles Video bitte mehr Videos 🙏🏻 hast immer guten content Hast du noch Tipps für einen gut ausgeprägten Trapez? Tipps für Training bei Ungleichheiten ( zB Beine ) wären klasse 👍🏻
Dankeschöööön 😀🙏 JA hab ich und er wird genauso groß wie meiner.....Deadlift Deadlift und Deadlift allerdings richtig sonst stimmt die Aufhängung nicht und er kann nicht wachsen 🤷♂️🤜🤛
Das "sieht man, dass ich trainiere" hat mich gekillt :D
Danke für die ganzen Erklärungen in allen deiner Videos.
Top Video wie immer, freut mich sehr, dass du wieder mit YT weitermachst🙏
Hätte Mir das Video vielleicht mal vor dem letzten Rückentraining anschauen sollen, habe genau so ziemlich alles falsch gemacht: Arme immer voll aushängen lassen nach jeder Wdh. mehr mit dem Bizeps gezogen, nicht auf gleichmäßige Kontraktion geachtet (Links/Rechts), und zu weit vorne gesessen :D
Super erklärt die Übungen, und da Heute das Rückentraining ansteht, kann Ich das nachher schön genau so umsetzen wie von Dir im Video gezeigt :)
Danke dafür ! Und Weiter so
Bester coach 💪🏻
Tolle Videos!! Ohne grosses Gelaber. Für mich als , sagen wir mal, fortgeschrittener Lauch, sind Deine Erklärungen Gold wert. Vielen Dank! 👍🔥
Hey vielen Dank für dein mega Feedback und freut mich das dir meine Videos gefallen 😎🤗 Bitte gern weiterempfehlen wenn du magst 🙏 Liebe Grüße Stephan
Morgen Rückentraining & nach diesem Video richtig Bock :]
Habe gesternDein Schultertraining (facepull etc.) durchgezogen! Heftig, aber geil! Morgen Dein Latprogramm, heute bin ich fertig und mache Pause! Mach weiter so! 💪👍
Hab die ganzen Latzug Varianten schon immer eher „leicht“ trainiert um mich quasi nur auf den Pump im Muskel konzentrieren zu können, hab aber meistens einen richtigen „lockout“ gemacht weil ich dachte volle ROM und so, hab jetzt richtig Bock dein „System“ auszuprobieren, bin mal gespannt wie es sich anfühlt.
Schön dass du wieder hier Content hochlädst, danke :)
Mega geil !!! Wird direkt beim nächsten Gym Besuch umgesetzt 💪🏼 Wäre cool wenn weitere neue Videos folgen :) aufs T-Bar Rudern mit V-Griff bin ich auch sehr gespannt 🤪 Zitronenquark bester Mann 🤘🏻#NochLangNichtAmLimit
Wieder sehr schön erklärt. Werde ich mal ausprobieren. 💪💪
Super wieder Content von dir zu sehen, darf ich fragen was für eine Kamera du nutzt zum abfilmen? LG und ein schönes WE
Einfach so gut erklärt, heute so trainiert und es war top!!
Danke!!
DANKE für deine Feedback, freut mich zu lesen und gern weiterempfehlen 🤗☝️🤜🤛
Super, wie immer, sehr verständlich erzählt!☝️
Dankeschööön 🙏
Danke für das Video. Bist echt der Hammer, von dir kann man immer was lernen.
Dankeschöööön 😃🙏
Tolles Tutorial, muss ich gleich mal ausprobieren =) wie gestern in Insta schon gesagt , ich lern jedes mal was dazu , jetzt direkt zu Anfang auch , gucken ob ich das gleich auch direkt übersetzt bekomme
Ey cool schön das du mir bei Instagram folgst 😃
Gib gern Bescheid wie das Feeling und der Pump war wenn du`s ausprobiert hast.
Hallo Stefan😀 möglich das man die Übung am Schluss im Video noch etwas hinter der Schulter merkt ? Danke 🙏🏽
Top Mann sehr sympathisch und informativ. Bin erst seid kurzen auf diesen Kanal gestoßen.wirklich Top 👏👏🔥🔥
Dankeschöööön 😀🙏🙏
"Die meißten ziehen so..."
Er macht es genau so, wie ich es mache.
Wenigstens weiß ich es jetzt besser. Danke für die Videos.
Dankeschön 🤜🤛
Wie immer hervorragend 🦵🏻
Top Video! Absolute Spitzenklasse 👍🏻 👌🏼
Super erklärt, werde ich gleich so umsetzen. Selbst nach Jahren Training nimmt man bei Dir immer wertvolle Tipps mit 👍🏻
PS: Dein Bizeps ist so mega geil 😀
Wie viele Sätze machst Du eigentlich dann in Summe für den gesamten Rücken?
Hey dankeschöööön, naja ich mach soviel Sätze und Wdh bis ich weiß das nicht mehr Blut und Spannung in den Muskel rein geht 👍😃 Dafür musst du zum Gefühlsmensch werden und deinen Körper auslesen lernen. Nur du bist Chef über deinen Körper und kein anderer und irgend wann bist du soviel Profi bist du das weißt.
zitronenquark werde ich morgen im Rückentraining darauf achten! Danke Dir 👍🏻
Endlich wieder!!! Freu mich auf die weiteren Videos. Klasse 👍
Dankeschön, nächste Woche Freitag 18 Uhr 😀🙏
So geil bitte mehr Videos Zitronenquark!
Dankeschön 🙏🙏
Das wird gleich am Montag getestet 😎💪. Danke dir für das geile Video 👍💪💪
Gib gern Bescheid wie das Feeling und der Pump war 🙏
Ja geil. Top das hier wieder was kommt ✌️💪
Interessant... das probiere ich beim nächsten Training gleich mal aus. Hast du auch ein Video zu Kniebeugen? Btw heißen die nicht Dropsätze, wenn man Gewicht reduziert?
Wieder was gelernt💪🏼
Danke für die tollen Videos!
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar 🤗🙏🙏
Vielen Dank , für diese schönen Kabelzugvariannten, auch die Taktik mit den jeweiligen 2 Sätzen im Supersatz , Klasse !!!
Hey vielen Dank für dein Feedback und freut mich wenn dir meine Videos taugen 🤗💪 Bitte gern weiterempfehlen wenn du magst 🙏🙏🙏 Liebe Grüße Stephan
@@zitronenquark sehr gerne, hast du verdient mit deinem klasse und Mehrwert-Content 👍🏻
Wieder mal ein super lehrreiches video vielen dank dafür!!
Dankeschön, nächsten Freitag um 18 Uhr kommt gleich das nächste 😃
Wahnsinnig Hilfreich, endlich konnte ich meinen Lat richtig ansteuern und spüren. Danke Danke
Hey cool vielen dank für dein Feedback freut mich mega 😃🙏🙏
Alles klasse erklärt und gleich nachgemacht .... brennt ganz schön 👍
Eine erstklassige Anleitung!
Danke, lieber ZQ. 😄👍
Bitte unbedingt das T-Bar Rudern Video alsbald abliefern! :-D Froh, dass Du und Deine Videos wieder am Start sind!
Der Missionar missioniert endlich wieder! Danke fürs Video!
Pünktlich zum Rückentraining das Video. Mir platzt der Rücken - der Lat hat so gebrannt und gekrampft ich musste zwischendurch kurz lachen. Das langsame Aufmachen mit dem Halten der Spannung bringts so krass. Macht es einfach. 🤟🤟🤟🤟 🦍🦍🦍 #affe
Boom. Geiles Video 🔥👌🏼
Dankeschön 🤗🙏
Beim Training Stephan zu sehen und hören bringt das training auf einen neuen level. Ich lass immer UA-cam mit Zitrone laufen und kann immer besser korrigieren Haltung und Ausführung
klasse, endlich wieder stabile videos
Ich fahre seit ca 15 Jahren Skateboard und mache jetzt seit ca 1,5 jahren parallel dazu Fitness Training. Vorrangig im Quadtrizeps habe ich eine relativ starke Disbalance, da man ja beim skaten immer nur mit links der rechts pusht (anschwung nimmt). Ich versuche das auszugleichen indem ich beim Beinstrecken beide Beine einzeln Trainiere und dabei versuche, beiden Beinen die Gleiche Belastung zu geben. Zudem versuche ich bei der Beinpresse mich mehr auf mein schwaches Bein zu konzentrieren. Die größten Probleme habe ich aber eigentlich beim latziehen, denn ich spüre bei dieser Übung den Muskel fast garnicht. Den Rest vom Rücken spüre ich aber allerdings sehr gut. Danke für deine Tipps, gutes Video!
Sehr kompetent und sympathisch wusste zb nicht das man sich weit nach hinten setzen soll
Einer der sympathischen Bodybuilder, macht Spaß nach zumachen im GYM, danke für deine Mühe 👍
Dankeschön 🙏 Vielleicht liegts daran das ich Powerlifter bin und kein Bodybuilder 😋😀🔥
Das Warten hat sich wirklich gelohnt. Bitte weiter so 👍🏻
Es sind immer wieder soo viele Kleinigkeiten die entscheiden und kaum ein Trainer erklärt 🤔
Wieder mal sehr informativ!!!
Vielen Dank für das tolle Video!!!
Dankeschön 😀🙏🙏
Und Wieder mal Daumen hoch...Da ich auf das Home Gym umgestiegen bin frag ich mich ob das auch an der Klimmzugstange (Mit Ruder Griff) machbar ist. wäre nett wenn du was dazu sagen kannst. Danke und mach weiter so, dich schau ich gerne an, sehr gerne
Schön zu sehen das du wieder aktiv auf UA-cam bist.
Na endlich das wurde auch Zeit 😉 wird direkt ausprobiert am Montag, danke dir 👍
Gib bitte gern Bescheid wie das Feeling und der Pump war 😃🙏
@@zitronenquark mach ich gerne 👍
@@zitronenquark grüss dich, hab heute deine Übungen gemacht, der Pump und das Feeling war super, danke dir👍
@@donrafa73 Hey richtig cool danke für dein Feedback und das du extra nochmal geschrieben hast 😀🙏🙏
Wie immer sehr informativ und interessant 👏👏👏👌💪💪👍👍🤝🤝💯💯💯Danke 🤝💯
Schön, Dich wiederzusehen! Und- Dein Kellertraining muss sehr effektiv gewesen sein: bist gut in Form! Liebe Grüße aus München!
Eine der besten Übungen für Rücken sind immer noch breite klimmzüge,klimmzüge in jeder Variation sind so heftig für Oberkörper sieht man fast nie in Studios
Anhand der vielen Werbung erkennt man die Qualität dieses Videos. Perfekt erklärt, besser geht's nicht. Selbst ich als Laie hab es verstanden. Nur wieviel Sätze pro Griffvariante machst du? Falls du es erwähnt hast, hab ich es leider nicht mitbekommen
Hey ich hab die UA-cam Werbung jetzt deaktiviert weils nervt wenn ständig so drecks Werbung kommt. Immer zwei Reduktionssätze aber das hab ich extra paar Mal gesagt....dankeschöööön 😉👍
11:47 Goofy und swich lösen das Problem ;) Schön dass du wieder ein Video hochgeladen hast.
Moin Moin, erst mal vielen Dank für deine Videos die ich mit großem Interesse schaue. Deine Tips haben mir sehr dabei geholfen nach meiner Schulter OP, lädierter Bizepssehne und Arthrose im Schlüsselbein (bei meinem Glück sogar alles einseitig) endlich wieder beschwerdefrei zu trainieren.
Zum Latzug habe ich eine konkrete Frage. Bei mir geht die Belastung primär auf den Bizep. Der ist nach meinen Sätzen ordentlich aufgepumpt. Im Latisimus spüre ich das wirklich nur sekundär. Und das auch nur leicht. Was mache ich da verkehrt? Kann sicherlich nur an der Haltung liegen?
LG aus Bremen...Kamu
Hey danke für dein Feedback und zwecks dem Muskel treffen kann ich die nur empfehlen für ne Trainingseinheit vorbei zu kommen 🤜🤛🙏 Du wirst den Lat so spüren wie noch nie zuvor und ab da an geht's erst richtig los 😉
ich bin immer wieder sehr dankbar über deine sehr sehr informativen videos
Danke für den lieben Kommentar 😃🙏
Schön dass du wieder aktiv bist
Man Stephan, ich gehöre zu den Aushängern, weil ich immer dachte, dass man den Muskel so richtig in seiner ganzen Länge streckt.
Aber das leuchtet mir ein, in der Kontraktion zu bleiben. Auch mit dem Bizep habe ich das so gehalten. Ich werde das ab sofort ändern....
Danke für den Tipp und liebe Grüße aus unserer gemeinsamen Heimatstadt.;-))))
Geil das wieder videos von dir kommen. Nimmst du eigentlich richsalz oder normale ammoniaklösung bei hohen gewichten?
Dankeschön morgen 18Uhr kommt gleich das Nächste 😀🤜🤛 100% reines Ammoniak, Riechsalz is für Pussis ☝️
@@zitronenquark wecker ist gestellt🤣😉
@@m.dressel_coaching 😀🤜🤛
Bester Mann motiviert mich morgen fürs Rückentraining
Cooler Typ, wer hier negative Kommentare schreibt ist bescheuert, super Kontent auf den Punkt gebracht und top visualisiert
Servus Stephan, wird morgen ins Training eingebaut. Dank deinen Videos habe ich schon Fortschritte gemacht. Ich bin zufrieden. Ich bin nicht mehr der jüngste (44) und trainiere jetzt seit 2 Monaten 3 mal wöchentlich. Deine Tipps motivieren mich. Für mich gibt es nur eine Wahl was UA-cam betrifft...Zitronenquark
Vielen lieben Dank für dein liebes Feedback und das du dir die Zeit dafür genommen hast 🤗🙏 Freut mich das dir meine Videos taugen 💪
Danke für deine informativen Videos💪💪💪
Bitte lass nicht so lange auf das nächste warten!!!!
Viele Grüße aus Thüringen💪💪💪
Nächsten Freitag um 18 Uhr gibts das Nächste 😃🙏 Und kleiner Tipp meld dich bei Instagram an da gibts jeden Tag ein Video in meiner Storie.
Deine Videos sind schon der Hammer
Man, habe ich dich vermisst Stephan. Suoer Content wie immer!!:)
Unbedingt bei Instgram folgen da kommt jeden Tag was 😃🙏
@@zitronenquark Habe ich neulich gemacht. Danke :-p
Schön wieder was zu sehen von Dir, dachte du machst nix mehr.
Schön dich endlich wieder zu sehen. Morgen ist bei mir Kreuzheben und Schulterdrücken angesagt. Werde im Anschluss dann die Lat-Übungen am Kabel durchführen. Freue mich schon jetzt riesig drauf. 👍💪
Schade das du mir nicht bei Instagram folgst da siehst du jeden Tag aktuelle Videos 🤷♂️ Dankeschön 🙏 Am Freitag um 18uhr kommt schon das nächste 🤜🤛
zitronenquark Instagram? Stimmt, da war ja noch was. Danke für den Hinweis. Abo ist raus! 👍