Я писал 2 недели назад. Тоже продолжаю худеть. А точнее не худеть, я итак худой 46й-48й размер, а скидывать боковые жиры и живот. Вот две вещи которые нужно скинуть. Остальное всё чётко. За две недели результат у меня есть. Боковые жиры тают, понемногу, живот тоже. Наотрез отказался от любых сладостей в любом виде. Но сахар всё же просит живот, и я начал подслащивать чай таблетками стевии. В остальном ни в чём себя не ограничиваю, сало так сало, сливочное масло так масло, свинина и шпроты, жареная картошка, белый хлеб, сметана, 2 сладких яблока каждый день. Работаю дома на огороде, хожу в лес за грибами. Не бегаю, спортом не занимаюсь ибо я и спорт не совместимые вещи, но всё же когда нужно на маршрутку успеть, я бегу как Форест Гамп, и ничего не мешает. При всём этом я ещё курю пачку в день. Но меня радует что живот то уходит. Сейчас я вешу 53, а был 60, при росте 163. Чувствую себя отлично, очень легко и просто ходить, как будто паришь над землёй. Картошку 2 сотки копал , спина не болит. Мне 51 год.Работаю каменщиком. А пока дома сижу. Мне даже в магазине сказали: Спортивный парень. Я рад до безумия. Просто не кушаю всё сладкое и газировки не пью. А только чёрный чай, а он снижает аппетит.
@@GoncharenkoLive ещё как- то надо убирать второй подбородок. Когда будете видео записывать про похудение, то про "второй" подбородок тоже что- нибудь полезное скажите. Я уверен что вы всё знаете на эту тему.
Похудел со 102-ух кило, до 94-ех кило, за две недели. Диета интуитивная, малокалорийная, пп приготовленная. 1300 калорий в день, два литра в день. Все.
Какую калорийность снижать? Ест он пиццу и фрукты, может ещё пиво пьёшь с пиццей Кето тебе надо, а не тренировки увеличивать, вроде казался умным человеком.
@@GoncharenkoLive да что ты! А ты пробовал чтобы говорить подходит тебе или или нет или у тебя желчный пузырь удалили? и ты и пиццу хочешь есть и худеть? Так не бывает. Убираешь углеводы и перекусы - худеешь Ешь углеводы, хоть ты живи в спортзале, толку не будет, только себя мучить будешь. Какой индекс массы тела у тебя? Какой гликемический индекс пиццы и бананов? Не знаешь? Тогда забудь и не обманывай себя ложными надеждами на похудение
Пробовал и Кето и низкоугдеводное питание, знаю не только по теории, но и на практике. Вы можете есть одни углеводы, лежать на диване, ничего не делать и худеть. Всегда есть баланс энергии которую вы получаете из пищи и расходуете и это база. Далее корректирует под себя. Все это было у меня на практике в течении жизни несколько раз. А по поводу Кето смотрите исследование, подходит далеко не всем, но все таки на Кето худеть можно.
Вы просто послушайте о чем я говорил и говорю и не нужно придумывать что то свое. А двигаться больше это не изменение образа жизни? По поводу жира я тоже уже говорил, диабет и преддиабет тоже рассказывал.
@@GoncharenkoLive удачи, ешь пиццу, лежи на диване и просто худей, в если заниматься кардио и в зале, то результат превзойдёт все ожидания, у меня рост тоже 177, возраст 42, максимум вес был 85 и это было жесть как много для меня, сейчас вес 70-73 - это норм для этого роста/возраста, в идеале чем меньше тем лучше, до определённых значений конечно. Вот ваш имт, рассчитал его при весе 93, росте 177, возраст ваш не знаю точно, ввёл 40 лет. - -Ваш ИМТ: 29.68 Состояние здоровья: Ожирение первой степени Угроза здоровью: Присутствует, повышенная Необходимые действия: Желательно уменьшение массы тела Идеальный вес: 72 кг Диапазон нормального веса: 58 кг - 78 кг
Я писал 2 недели назад. Тоже продолжаю худеть. А точнее не худеть, я итак худой 46й-48й размер, а скидывать боковые жиры и живот. Вот две вещи которые нужно скинуть. Остальное всё чётко. За две недели результат у меня есть. Боковые жиры тают, понемногу, живот тоже. Наотрез отказался от любых сладостей в любом виде. Но сахар всё же просит живот, и я начал подслащивать чай таблетками стевии. В остальном ни в чём себя не ограничиваю, сало так сало, сливочное масло так масло, свинина и шпроты, жареная картошка, белый хлеб, сметана, 2 сладких яблока каждый день. Работаю дома на огороде, хожу в лес за грибами. Не бегаю, спортом не занимаюсь ибо я и спорт не совместимые вещи, но всё же когда нужно на маршрутку успеть, я бегу как Форест Гамп, и ничего не мешает. При всём этом я ещё курю пачку в день. Но меня радует что живот то уходит. Сейчас я вешу 53, а был 60, при росте 163. Чувствую себя отлично, очень легко и просто ходить, как будто паришь над землёй. Картошку 2 сотки копал , спина не болит. Мне 51 год.Работаю каменщиком. А пока дома сижу. Мне даже в магазине сказали: Спортивный парень. Я рад до безумия. Просто не кушаю всё сладкое и газировки не пью. А только чёрный чай, а он снижает аппетит.
👍
@@GoncharenkoLive ещё как- то надо убирать второй подбородок. Когда будете видео записывать про похудение, то про "второй" подбородок тоже что- нибудь полезное скажите. Я уверен что вы всё знаете на эту тему.
Кот здоров будь, я компактен до безобразия, спасибо прежде всего, тебе желаю достичь желаемых результатов 🏋️♂️
Благодарю за поддержку 👍
Похудел со 102-ух кило, до 94-ех кило, за две недели. Диета интуитивная, малокалорийная, пп приготовленная. 1300 калорий в день, два литра в день. Все.
Это огромный стресс для организма. Могут быть последствия и обратный набор веса
Какую калорийность снижать?
Ест он пиццу и фрукты, может ещё пиво пьёшь с пиццей
Кето тебе надо, а не тренировки увеличивать, вроде казался умным человеком.
Кето не всем подходит, тем более на длительный срок, а похудение это не месяц и не два
@@GoncharenkoLive да что ты!
А ты пробовал чтобы говорить подходит тебе или или нет или у тебя желчный пузырь удалили?
и ты и пиццу хочешь есть и худеть?
Так не бывает.
Убираешь углеводы и перекусы - худеешь
Ешь углеводы, хоть ты живи в спортзале, толку не будет, только себя мучить будешь.
Какой индекс массы тела у тебя?
Какой гликемический индекс пиццы и бананов?
Не знаешь?
Тогда забудь и не обманывай себя ложными надеждами на похудение
Пробовал и Кето и низкоугдеводное питание, знаю не только по теории, но и на практике.
Вы можете есть одни углеводы, лежать на диване, ничего не делать и худеть.
Всегда есть баланс энергии которую вы получаете из пищи и расходуете и это база. Далее корректирует под себя. Все это было у меня на практике в течении жизни несколько раз.
А по поводу Кето смотрите исследование, подходит далеко не всем, но все таки на Кето худеть можно.
Вы просто послушайте о чем я говорил и говорю и не нужно придумывать что то свое.
А двигаться больше это не изменение образа жизни?
По поводу жира я тоже уже говорил, диабет и преддиабет тоже рассказывал.
@@GoncharenkoLive удачи, ешь пиццу, лежи на диване и просто худей, в если заниматься кардио и в зале, то результат превзойдёт все ожидания, у меня рост тоже 177, возраст 42, максимум вес был 85 и это было жесть как много для меня, сейчас вес 70-73 - это норм для этого роста/возраста, в идеале чем меньше тем лучше, до определённых значений конечно.
Вот ваш имт, рассчитал его при весе 93, росте 177, возраст ваш не знаю точно, ввёл 40 лет. -
-Ваш ИМТ: 29.68
Состояние здоровья: Ожирение первой степени
Угроза здоровью: Присутствует, повышенная
Необходимые действия: Желательно уменьшение массы тела
Идеальный вес: 72 кг
Диапазон нормального веса: 58 кг - 78 кг
Лучше всего бегать на свежем воздухе)
Да, лучше