Merci pour tout. Je vous ai découvert il y a deux ans. 20 kg de perdus en quelques mois grâce à vos séances de hiit. Aujourd'hui, après avoir arrêté le sport depuis 1 an, je fais cette séance en pensant reprendre tranquille et qu'elle belle surprise de voir que la séance est trop facile pour moi 😁😁. Même en passant à 40s d'effort 20 s de récup. Si vous êtes en obésité, croyez moi ces séances vont vous changer la vie 🥰
Merci Jessica. J'ai 68 ans. Je suis diabétique, je dois bouger pour faire baisser ma glycémie et votre vidéo est formidable. Je suis très contente. Je vous donnerai de mes nouvelles. Bonne journée
Bonjour Jessica et merci beaucoup, je suis une mamie de 66 ans en obésité ( 72 kgs pour 1m50 ) je suis sédentaire et j'ai décidé de me bouger un peu. J'ai commencé hier et tout s'est bien passé. Donc je recommence aujourd'hui. Merci pour tes encouragements. À demain
Merci infiniment pour vos vidéos sans saut !!!! Souffrant de migraines il m'est difficile de sauter lors d'entraînements sportifs car cela me déclenche automatiquement une migraine douloureuse... Grâce à vos vidéos je peux briser cette peur de souffrir et reprendre le sport en douceur. Merci !!
Merci pour ce genre de vidéos. Je souffre aussi de migraines et j ai des séquelles sur mes jambes suite à un accident de circulation. La c est un format idéal
Un grand merci pour votre énergie . Il y a 10 ans incompréhensiblement jai doublé de poids en moins de 3mois . même si j'étais dans le temps une athlète de bon niveau et suite à des condition compliqué médical jai graduellement perdus confiance et augmenter les kilos. Maintenant jai 100 kilo. même si jai continuer à me battre pour bouger mais dernièrement j'ai eu un coup de grâce. J'arrête pas de faire le yoyo. Alors je redouble d'efforts pour tenter de reprendre ma vie. Pour cela je vous remercie. Je vais me battre jusqu'au bout. Avec vous je me vois car jai la même énergie spirituelle. On peut le faire !! La battante du Québec. 🙏
Bonjour Jessica c'est la première fois que je tombe sur votre chaîne pour les exercices...j'ai tout fait sauf le tapis..je peux le faire si je veux...je vais avoir 80 ans dans 2 mois je bouge et vos exercices trop facile mais ça fait du bien on bouge.. merci pour cette belle vidéo...😂❤
Je m'y remets aujourd'hui. Merci Jessica. Tu nous comprends et tu es bienveillante. Avant les hits me frustraient je n'y arrivais pas. Avec toi c'est motivant. Merci pour ta bonne humeur
Bonjour ! Je suis tellement d’accord avec vous ! J’ai essayé plusieurs sport et l’effort intense ne donne pas du tout envie + blessures. Mais là avec l’énergie, l’esprit, la bienveillance c’est un plaisir! Voilà une pro avec qui ce serait top de faire des séances de groupe en réel :D
Merci beaucoup Jessica. Après un arrêt du sport à la suite d'ennuis de santé et une prise de poids de 20 kgs (ménopause et absence de sport), je fais un retour tout en douceur et en bonne humeur grâce à vous 😄👍🤩
Bonjour Jessica Moi qui voulait reprendre le sport je suis conquise car je veux une transformation de mon corps et vous êtes un vrai rayon de soleil qui encourage en plus accompagne de votre magnifique sourire et votre énergie qui donne la pêche✨je partage car tt le monde peut le faire merci beaucoup 💋
Merci merci de penser à tout le monde dans vos hit car sur votre chaîne il y en a pour tout le monde débutant avancé ou confirmé même pour les personnes avec des problèmes de poids vous nous aider à être meilleur à se dépasser sans jugement mais avec des encouragements et de la bonne humeur alors j ai décidé de m y remettre sérieusement mais à vos côtés .MERCI
Merci beaucoup, Depuis plus de deux ans ma chaîne de sport préférée, vous êtes tellement douce et agréable qu'il est facile de se mettre au sport, même lorsque l'on est débutant. Actuellement, je teste des séances de 15 minutes après mes repas afin de réguler ma glycémie ( diabète type 1).
Un HIIT vraiment pur débutant ! Mais en le faisant un peu plus rapide et en ajoutant 10 secondes (40/20) ça peut le faire pour une presque "débutant" Merci Jess et Alex pour vos vidéos de qualité !
Je découvre cette chaîne et je la conseille vraiment aux personnes grosses. Ce hiit est abordable à toutes les silhouettes. Je suis en grande obésité et je fait ces exercices facilement sans pression. Merci d'être aussi agréable et inclusive, ça aide beaucoup à faire du sport ❤️
Bonjour j’étais à la recherche d’une chaîne de sport pour débutants et personnes diminuées , je suis tombée sur vous par hasard et j’en suis très contente , j’ai aimé vos exercices je vous trouve très rigolote ce qui ne gâche rien , je viens de m’abonner et à partir de maintenant je vais suivre vos séances de sport , j’ai toujours été une sportive qui adorait y allais tous les midis à la salle de sport , mais après de nombreux problèmes de santé j’ai été obligée d’arrêter et cela m’a toujours manqué, aujourd’hui ça va beaucoup mieux et c’est la raison pour laquelle je vais reprendre des séances de sport plus doucement pour commencer et j’essayerai de s’améliorer à furent à mesure , merci à vous pour les personnes qui veulent reprendre du sport et pour qui ce n’est pas toujours facile, vous êtes adorables continuez , merci beaucoup Je suis une mamie de 60 ans 🥰😘
Merci Jess…😍moi aussi je t’ai découvert il y a 1 an… je me suis transformée j’ai perdu du poids, je suis plus tonique, j’ai bientôt 53 ans je suis en plein dans ma ménopause….et je n’ai jamais été aussi bien…. grâce aux hiit et à mon alimentation. Je suis aussi Marie Laure André conseil en nutrition IG bas 👍super, j’ai appris beaucoup d’astuces auxquelles on ne pense pas, ça fait vraiment la différence pour perdre du poids SANS RÉGIME. Faire du Hiit 3x Semaine c’est déjà TB. On lâche rien 💪💪💪💪
Bonjour, parcours quasi pareil 👍 (sauf que 59 ans 😉) et j’écoute souvent Marie Laure IG bas, mais je n’applique que partiellement car c’est mon mari qui fait courses et qui cuisine… j’ai l’intention d’inverser ça car il devrait perdre 30 kg (Moi plus rien à perdre). Te lire me convainc encore plus , même si je suis déjà convaincue !
Merci pour votre bienveillance. Elle m'a émue, je me suis senti capable et je vous remercie. Aujourd'hui je fais 1m64 pour 98kg. Je reviens vers vous dans 1 mois pour vous dire l'avancement. Encore merci
Bonjour Jessica, J'ai 66 ans. Je t'ai découverte il y a seulement quelques mois. C'est la première fois de ma vie que je fais du sport par plaisir et que je m'y tiens. Je fais ce hit deux fois par jour. Je rajoute 20 secondes à chaque exercice. Un très grand merci. C'est très efficace, Tu es motivante et drôle. Super ! Quelquefois je dis à mes copines "Jessica m'a dit...", comme si tu t'adressais à moi. Encore merci. Michèle
Je viens de faire la séance , ça commence à être facile pour moi . Ja fait vos hiit depuis 2 mois , j ais commencer à 138 kilos et maintenant je suis à 132 :) mercii
J'ai commencé aujourd'hui, j ai choisi votre séance par hasard, ayant prit pas mal de poids suite à une dépression et faisant des crises d insomnie , j ai décidé de me remettre au sport, et honnêtement j ai été épuisé à la fin mais j ai adoré et je vais en faire tout les jours maintenant, ça m a fait un bien fou d'être fatigué. Hâte de mincir et de tester vos autres vidéos.
Bonjour Jessica ! Quel plaisir de te retrouver ! Tu me fais toujours rigoler... J'avais perdu 15 kilos grâce à toi il y a 2 ans et après avoir perdu mes deux parents, j'ai tout arrêté et repris des kilos.... Premier hiit depuis ! Merciiii ❤️
Bonjour tout d'abord merci beaucoup à vous car j aime les exercices comme ça mais j'ai eu presque jamais la motivation mais on vous voyons parler avec le sourire ça m'a donné grave envie. J ai commencé aujourd'hui et je pense continuer et si j ai des résultats je vous serai très reconnaissante. A bientôt
J’adore vos séances , on peut les choisir en fonction de notre état physique ,notre humeur, notre niveau vous êtes motivante, très pédagogue .Je ne pensais pas á mon âge (67 ans)pouvoir perdre des centimètres de cuisses ! Merci et en plus c’est à la portée de tous (tes) : c’est gratuit. Bravo !
J'ai beaucoup de poids à perdre. Je viens de finir la séance, je suis bien essoufler mais ce que j'ai ri tout le long. Ta joie et tes encourages + le chrono, tous est parfait pour allez jusqu'au bout de la seance. J'ai meme checker à la fin virtuel. Merci Je vais faire celle-ci, et une fois maitriser, je passerai aux autres. Mtn go à la douche !
Merci beaucoup pour ses vidéos j’ai commencé il y a 3jrs je suis fan de vos hiit grâce à vous je suis plus que motivée à perdre mes 10kg..... let’sgo 🎉
Bonjour Jessica j'ai commencé les hit hier je fais 2 hit de 12mn plus un cardio de 18mn, et j'ai décidé de faire ça tous les jours pendant 1 mois puis faire quotidiennement un hit ou 2 par jour ou une séance cardio par jours pour changer un peu !! J'ai 20kg à perdre donc je vous retiens au jus pour voir la transformation !! En tout cas merci pour votre chaîne et le temps que vous passez pour nous franchement un grand merci
Reprise du sport suite à une fracture du dos. Facile physiquement, mais parfait pour reprendre un peu de cardio. Travail également le dos pour ma part. Satisfaite de cette petite séance qui permet de ne pas trop me démoraliser 💕
Merci Jess pour ces séances sans sauts et vos degrés de difficultés pour pratiquer un peu de sport à la maison sans souffrir , toutes celles et ceux qui souffrent comme moi des articulations et du dos (ou migraines) y ont certainement trouvé leur bonheur, en tout cas, c'est mon cas. J'ai également acheté vos 2 livres et je me régale avec les recettes hyper simples et délicieuses. Mon poids descend petit à petit (pas assez vite à mon goût mais c'est un début !), j'espère bientôt pouvoir rentrer à nouveau dans mes pantalons !! Continuez à nous donner du bonheur et du plaisir à domicile et à très bientôt. Mille mercis.
Merci pour ton humour et ton dynamisme qui est très agréable et qui donne envie de se remettre au sport. Je me rend compte que je suis très rouillée après 10 ans d'inactivité et 15 kilos en plus. J'ai 57 ans je vais m'entraîner avec ce hiit débutant avant de suivre le programme t12 s du livre. Merci encore d'être là pour nous
C'est vrai ce que dit tout le monde jessica vous êtes je trouve la meilleur de toutes car vous vous mettez à la place des autres et toujours joyeuse, douce, agréable... Un vrai bonheur de faire du sport avec vous ! Merci pour nous 👍💪👏 Cathy
Merci pour votre énergie, je suis toute nouvelle et jamais sportive mais vous me motivez à me connecter tous les jours pour une séance qui me fait du bien (bon ça fait que deux semaines hein😬) 👍💪
Je n'ai pas fait de sport régulièrement depuis 3 ans et cet hiver j'ai pris 8kg, j'en peux plus voir ces kilos en trop. C'est une séance trop facile mais très utile pour reprendre le sport. Déjà dans 12min je commence à sentir mes muscles devenir lourds et fatigués et demain matin je dirai bonjour aux courbatures de quelques jours et et d'ici une semaine je reprendrai ma cadence. merci ! vous etes les meilleures
Merci beaucoup c'est super, j'adore je n'ai pas fait de sport depuis des années, je viens d'avoir 60ans et ce n'est pas trop difficile. Vous êtes super vous nous donner envie de faire du sport.
bonjour merci beaucoup je reprend le hit dès aujourd'hui avec vous j'ai besoin de perdre du poids. Je ferais du hit tout les matins grâce a vous merciii
Merci beaucoup pour ces HIIT. Ça booste et Merci pour votre bonne humeur. À chaque fois que je fais vos vidéos, j'ai l'impression d'être en cours avec vous et c'est stimulant. Merci ^^
Merci pour cette video. Je ne suis pas debutante, le hiit j ai l habitude. Mais ce type de video est nickel qd on a envie de trainer des pieds: du coup avec ta douceur, je fais des options plus dures et mon envie repart. 👌 merci jess'
MERCI !!! Je me suis enfin décidée et hop ! Après ce 1er hit, je me suis sentie pousser des ailes (difficile pour 100 kg 🤣), et hop, j'ai enchainé sur un hit fil rouge, brûle graisse intense ! Suspens... J'AI TENU !! Bon j'avoue, que j'ai adapté la force et la cadence mais, je suis allée au bout et c'est gratifiant, on reprend confiance en soi. Merci ! Mon objectif : 40 kg de gras qui me pourrissent la vie ! Merci encore pour la bonne humeur, les petits encouragements qui tombent pile poil quand on en a besoin et merci de ce sourire ! On ne lâche rien !! 🤩
Après 2 semaines avec toi quotidiennement, je suis contente de constater que celui-ci trop facile pour moi 🤗 yesssss! Pas grave j'ai terminé et pris seulement 10 secondes de pause entre chaque et j'ai même parfois ajouté des mouvements appris avec toi 😉 tu es vraiment motivante 👌🏼👌🏼👌🏼
Merci pour cette séance. Je viens de la faire et je suis morte 🤣🤣🤣 j'ai plus de 20kg a perdre donc merci beaucoup de penser à nous. J'adore votre soutien ça aide à se motiver Je vais continuer à le faire.
Bonjour Jessica Merci pour toutes les vidéos postées sur UA-cam cela fait un an depuis le confinement que je vous suis sur MOVE your fit 👍👍👍merci c'est top
Première séance pour moi, après avoir atteint un poids que je n'aurais jamais imaginé ! Je suis en obésité +++ et j'avais besoin de me reprendre en main. Ce HIIT était parfait pour commencer. Je compte le faire pendant quelques semaines avant de passer au niveau au dessus. On verra bien ce que cela donne ! Mais merci beaucoup pour l'encouragement et le peps ainsi que l'humour dans vos vidéos ! Bilan prochainement 💪
Wow merci pour cette séance, j en peu plus pfiou. Je fais des crises de panique souvent donc le sport ne peu que me faire du bien. Première séance pour moi aujourd'hui. 🥰🥰
Merci Jessica. Ma bataille, c’est de convaincre mon mari. 61 ans, ossature moyenne, 1,80m, 110 kg. Problèmes de dos et de cervicales depuis toujours. Il a 30 kg de trop (du «mauvais » gras). Depuis 1 an et demi, je me suis remise au run et depuis 1an environ, je fais régulièrement tes vidéos YT gratuites. J’ai perdu les 8 kg pris en 2020 suite au confinement. Et je suis en bien meilleure forme. Je n’ai plus de surpoids, je n’avais que ces 8 ou 9 kg à perdre. Mais je devais surtout retrouver de la tonicité. J’espère l’inspirer par l’exemple… il fait un peu de vélo. Il y a 3 ans, il avait essayé le run avec groupe très débutant mais pas possible. Dr a dit: vélo ok. Run si vous perdez d’abord 15kg… je sais que la motivation doit venir de lui… je lui montrerai cette vidéo … 🤞
Merci beaucoup Jessica. ça y est, je m'y remets. C'était parfait. Je vais le refaire encore une ou deux fois, et je file vers d'autres HIIT débutants, mais un petit peu plus dur. Excellent, je me sens super bien et je transpire !!!
MERCI !! vraiment génial les HIIT débutant et sans saut en plus !! Très bien expliquer. Et le fait de parler, de rire, me fait totalement oublier que je fais du sport. Je vous ADORE !!! MERCI encore
Bonjour ! 😃 Alors là ! Hiit de pur grand débutant, je confirme ! MERCI !! Je viens de le finir, je suis bien essoufflée et ravie, parce qu'habituellement, les Hiit de débutants, c'est bien plus difficile que ça et je n'ai jamais réussi à en tenir un jusqu'au bout... jusqu'à maintenant ! 😄 Nous sommes le 1er octobre, je suis en rééquilibrage alimentaire depuis quelques semaines avec juste de la marche comme sport et il me manquait de la cardio ! Je pèse actuellement 83,5 kg, il m'en faut perdre encore 23,5 pour arriver à mes 60 kg désirés ! (pour 1,65 m) Je prévois de suivre ce Hiit jusqu'à passer au stade débutant +, débutant ++, etc. et je reviendrai mettre sans faute un commentaire sous ce poste pour dire quand j'aurai atteint mon poids grâce à vous ! C'est parti pour effectuer un Hiit tous les jours sans faute ! 😀👍 Avec une coach comme vous, aussi pétillante et bienveillante, ça motive vraiment à vous suivre au quotidien ! 😀😀
@@MYFMoveyourfit Bonjour ! D'accord, super, merci du conseil ! Je viens de faire mon planning de la semaine en intégrant les jours de Hiit, ceux de repos et d'étirement ! 😀👍
je n'ai jamais fait de sport de ma vie j'ai eu deux enfants et j'ai souffert d'une grosse dépression j'ai pris beacoup de poids et depuis peu j'ai commencer à suivre vos vidéos et j'adore merci beaucoup
après de grosses courbatures, ce hiit rapide en 40/20 était parfait ! Petite séance mais efficace ! Jessica, où peut-on trouver l'application pour mettre les bip en 30/30 ou en 40/20 ? Merci pour tout !
je me mets au Hiit, (67 ans)ça se passe mieux que prévu, c'est chouette j"ai pu ajouter des difficultés supplémentaires, c'est ce qui est très bien fait dans vos coaching, c'est toujours accessible en aménageant les postures. Ce n'est pas toujours le cas dans les vidéos de certains coachs et de ce fait ça laisse à penser que le hiit est inatteignable et c'est décourageant ! merci à vous 2 pour ces belles propositions que vous mettez à disposition généreusement.
Je vous ai découvert et pratique vos hiit que depuis 2 semaines car j ai au moins 10 kg a perdre , après 2 grossesses et des soucis de santé j ai abandonné le fitness il y a 10 ans. Tout les jours je m octroie un hiit, et je ressens déjà du bénéfice ,j ai plus d énergie , je me sens mieux dans mon corps et dors mieux ( malgré les courbatures) merci merci pour ces exercices. Allez je croise les doigts pour retrouver une ligne correct ..
Merci Jessica pour ce Hiit que je viens de terminer pas sans mal, car des douleurs aux genoux et problèmes cardiaques. Mais, j'y vais à mon rythme et ça va me permettre de reprendre un entraînement de remise en forme et surtout dans la bonne humeur. Un grand MERCI !!!
merci jessica , un mois presque sans interruption avec tes vidéos, résultat: presque plus de bourrelets !! et pourtant je vais bientôt avoir 54 ans et 5 grossesses à mon actif..!! bénéfice total et des muscles qui me permettent au quotidien dans mon travail à m'aider lors des manipulations et transferts avec les résidents...que dire de plus ? mille mercis à toi pour tout ça et dans la bonne humeur en plus, bref bah je ne compte pas m'arrêter là !! bien au contraire, je parle de toi à mes collègues , à elles de faire le reste !! bonne journée jessica et à demain ! bien évidemment !
Bonjour, j avais commencé y a un an et demi et j avais pris t12s saison 4, j avais perdu 10kg, mais raison de santé j ai du arrêté et repris 5kg du au traitement. Mais je reprend doucement avec ce hitt débutant. Je suis fatiguée mais heureuse d y arriver. Dans quelques temps je reprendrais t12s. Merci à vous pour ce programme
J'ai 65 ans et en surcharge pondérale. J'ai réussi ce hit et ça m'encourage. Par contre est ce qu'un cours tous les jours peut m'aider. Merci vraiment, vous êtes géniale.
Coucou Jess !!! Alors je sors d'un covid forme sévère, encore sous oxygène jeudi dernier, couchée depuis un mois et je n'en peux plus de me sentir si molle et d'avoir repris tout ce poids. Alors j'ai tenté doucement ce hiit car les vidéo de rééducation c'est chiant comme les pierres et les hiit me manquent en bonne t12sienne que je suis. Merci merci j'ai réussi à le faire en entier, je n'ai pas trop forcé car mes poumons sont encore faibles et mon cœur aussi mais ça fait du bien de se sentir vivant !!!! Je le conseil à tous les post covid qui ont peur de reprendre c'est top top !!! Merci Jess !!!
Ça fait un petit moment que je ne fais plus rien .J’ai fait vos mouvements hier et je sens que j’ai travaillé mon corps .Ça fait du bien de sentir que l’on a encore du muscle.Je le referai avec plaisir
Bonjour bonne découverte de votre chaîne pour moi, vous avez la pêche, ça donne envie. Moi comme tout le monde j'ai des kilos à perdre, et comme beaucoup je commence le sport puis j'arrête. C'est dure de tenir dans la durée. Mais je vais essayer, je commence votre séance aujourd'hui. Merci pour ce que vous faites.
J'ai converti ma mère au hiit ! Elle était très craintive à l'idée de faire du sport mais elle a été conquise dès la première séance ! Elle est fière d'elle et se sent bien à la fin de chaque séance. Elle vous dit merci pour les explications et les encouragements ! Et moi aussi, du coup !
J'ai décidé de reprendre le sport pendant mon arrêt pour dépression. Pour me changer les idées et pour mon bien être. Merci a vous pour vos explications et votre bonne humeur. Je vais continuer avec vous. Merci !
Hello Jessica 😊 Merci beaucoup de cette séance de débutant que j'ai commencé ce soir, à 59 ans ; Cela m'a donné la niaque pour la refaire 4x par semaine, pendant quelques mois pour perdre au moins mes 10 kilos en trop ; Grand Merci à vous Jessica ; La bise amicale 😘
Merci pour ce huit. Depuis 1 an ma fille ( elle suit votre programme t12s)me dit de suivre vos séances et ce matin j’ai franchi le pas et j’ai adoré merciiii
Je reprends le sport apres un an de pause lié a des soucis de santé et déménagements.. c'est génail j'avais commencer avec tes videos pendant le confinement : merci de donner ton temps aux autres et de prendre soin des autres---*-*
Merci pour cette vidéo. J'ai 18 kg à perdre je souffre de TCA depuis 10 ans. Je n'ai jamais aimé le sport. Je me trouvais trop lourde pour commencer le sport. J'en ai essayé plusieurs de votre chaîne mais j'ai vite été découragée, cette vidéo est adaptée, je l'ai faite 2 fois de suite. Je ne me supporte plus en photo, j'ai envie de croquer la vie à pleine dents 💪 et d'être en bonne santé. Merci Jessica !
Bonjour 👋 Yesssss j ai réussi Merci bcp de tt cet élan positif ça motive Après deux ans d arrêt pour soucis de santé suis très fière de moi Merci merci merci Bonne continuation à tout le monde Et oui tout le monde peut y arriver
Bonjour Jessica, je viens de découvrir vos vidéos, cela fait un moment que je veux faire du sport, je fesait un peu de marche, j'ai perdu 48kg,pour 1,61m mais la j'en ai repris 15 et je ne me sent pas bien, depuis la perte de poids j'ai la peau flasque avec beaucoup de cellulite, j'ai commencé cette séance depuis 3 jours, j'ai des courbatures partout mais c'est normal, j'ai un peu de mal avec l'exercice 4,mais je continue à mon rythme. J'adore vos vidéos et votre façon d'enseigner, bravo...merci beaucoup Je sait qu'avec vous j'y arriverait à reperdre ses kg et raffermir tout.
Merci beaucoup Jessica c'est mon premier cours avec toi depuis 4 ans sans sport ça fait vraiment du bien. J'ai hâte d'être à demain pour en refaire un 😁
Effectivement séance trop facile. Cest typiment ces séances que j'ai fait au début soit deux ans. And j'ai tout de même été jusqu'au bout mais en 45/15. Merci grâce à vous je me suis transformé. Je me sens bien dans mon corps dans ma tête.
Bonjour ! Je viens de faire cette séance après celle d'Alex ( perdre du poids sainement) et c'est super de pouvoir faire des exercices. Je suis la preuve que tout le monde ou presque peut bouger ne serait ce qu'un peu : j'ai un cancer et je suis un traitement. Pouvoir faire de l'exercice est important, pour garder ses muscles et éviter une prise de poids trop importante due aux traitements. Merci pour cette séance que je referai avec plaisir !
Séance faite en replay, alors c est vrai que vous suivant depuis qq mois cette séance m a parue loin s dure j'ai donc opté pour 40/20. Mais ça reste agréable après une journée déjà bien remplie. Et je le répète mais cela fait tellement d avoir de la bienveillance et ton sourire. Merci 🥰✨
Bonjour JEssica, Je suis nouvelle ici je voulais vous remercier car grâce à vous vous me faites aimer le sport. J'ai une très mauvaise image de moi car j ai beaucoup de poids à perdre et mon mariage arrive . Vius êtes une personne très gentille et qui me donne anvie de me surpasser merci beaucoup
J'ai trois hernies discales mais j'ai besoin de perdre du poids donc je reprends le sport doucement avec votre séance ce soir Ça m'a fait un bien fou malgré que j'y suis allée tranquillou.. merci
Coucou je vais vous suivre 🙏 mère de 4 enfants et je pèse énormément j'ai honte de dire 🤢.. J'aimerais perdre du poids j'en ai marre 🙏🙏🙏🙏🙏 Courage a toutes les femmes 🙏🙏🙏🙏🙏
@@MYFMoveyourfit merci sa fait déjà 1 semaine que j'ai commencer et sa me fait du bien 🙏🙏🙏 je vous remercie encore pour votre vidéo 🙏🙏 et franchement sa me fait du bien quand je commence à transpiré ❤️
Merci pour ces Hit. Je viens d'avoir 70 ans et heureuse de pouvoir réaliser ce dernier et d'autres encore. Bonne remise en forme. Merci encore
Félicitations !!!!c'est super !!
Super !! Un grand merci Jessica
Bonjour 👋 super hier et aujourd'hui demain je fais niveau plus haut merci c'est ce quil me faut bonne journée madame et merci encore
@@MYFMoveyourfit salut j'ai 8 ans et je fait 45 kg et en combien de temps on met pour perdre 20 kg 😀 bisous
Bravo!!!
Merci pour tout. Je vous ai découvert il y a deux ans. 20 kg de perdus en quelques mois grâce à vos séances de hiit. Aujourd'hui, après avoir arrêté le sport depuis 1 an, je fais cette séance en pensant reprendre tranquille et qu'elle belle surprise de voir que la séance est trop facile pour moi 😁😁. Même en passant à 40s d'effort 20 s de récup. Si vous êtes en obésité, croyez moi ces séances vont vous changer la vie 🥰
un grand bravo 👏👏👏
C'est super de lire ces commentaires rassurant. J'ai découvert cette chaîne hier, et je commence today
@@jennydos-reis9986 bravo ! Pareil pour moi c'est tout nouveau 💪💪
Bonjour combien de fois faire cette séance par jour et par semaine svp ?
@@jupiternana6112 idéalement 4 fois par semaine. Mais si la première semaine c'est seulement deux, c'est ok
Le tout c'est de y mettre ☺️
Quelle femme extraordinaire… remotiver autant de gens … et moi la première ❤ merci milles fois
🙏❤️
Merci Jessica.
J'ai 68 ans.
Je suis diabétique, je dois bouger pour faire baisser ma glycémie et votre vidéo est formidable.
Je suis très contente.
Je vous donnerai de mes nouvelles.
Bonne journée
bravo de prendre soin de vous 👍👍
@@MYFMoveyourfit
Merci beaucoup
Bonne journée
Bonjour Jessica et merci beaucoup, je suis une mamie de 66 ans en obésité ( 72 kgs pour 1m50 ) je suis sédentaire et j'ai décidé de me bouger un peu. J'ai commencé hier et tout s'est bien passé. Donc je recommence aujourd'hui. Merci pour tes encouragements. À demain
félicitations !! c'est super de bouger pour prendre soin de vous 👍👍continuez comme ça 👏👏
Merci infiniment pour vos vidéos sans saut !!!! Souffrant de migraines il m'est difficile de sauter lors d'entraînements sportifs car cela me déclenche automatiquement une migraine douloureuse... Grâce à vos vidéos je peux briser cette peur de souffrir et reprendre le sport en douceur. Merci !!
génial !!
Merci pour ce genre de vidéos. Je souffre aussi de migraines et j ai des séquelles sur mes jambes suite à un accident de circulation. La c est un format idéal
Un grand merci pour votre énergie . Il y a 10 ans incompréhensiblement jai doublé de poids en moins de 3mois . même si j'étais dans le temps une athlète de bon niveau et suite à des condition compliqué médical jai graduellement perdus confiance et augmenter les kilos. Maintenant jai 100 kilo. même si jai continuer à me battre pour bouger mais dernièrement j'ai eu un coup de grâce. J'arrête pas de faire le yoyo. Alors je redouble d'efforts pour tenter de reprendre ma vie. Pour cela je vous remercie. Je vais me battre jusqu'au bout. Avec vous je me vois car jai la même énergie spirituelle. On peut le faire !! La battante du Québec. 🙏
Bonjour Jessica c'est la première fois que je tombe sur votre chaîne pour les exercices...j'ai tout fait sauf le tapis..je peux le faire si je veux...je vais avoir 80 ans dans 2 mois je bouge et vos exercices trop facile mais ça fait du bien on bouge.. merci pour cette belle vidéo...😂❤
Je m'y remets aujourd'hui. Merci Jessica. Tu nous comprends et tu es bienveillante. Avant les hits me frustraient je n'y arrivais pas. Avec toi c'est motivant. Merci pour ta bonne humeur
génial cette reprise !! go go go🙌🙌
Bonjour ! Je suis tellement d’accord avec vous ! J’ai essayé plusieurs sport et l’effort intense ne donne pas du tout envie + blessures. Mais là avec l’énergie, l’esprit, la bienveillance c’est un plaisir! Voilà une pro avec qui ce serait top de faire des séances de groupe en réel :D
Merci Jessica. Premier cours de HIIT. C'est bon de reprendre le sport avec le sourire. 👍
Merci beaucoup Jessica. Après un arrêt du sport à la suite d'ennuis de santé et une prise de poids de 20 kgs (ménopause et absence de sport), je fais un retour tout en douceur et en bonne humeur grâce à vous 😄👍🤩
au top la reprise 👍👍
Bonjour Jessica
Moi qui voulait reprendre le sport je suis conquise car je veux une transformation de mon corps et vous êtes un vrai rayon de soleil qui encourage en plus accompagne de votre magnifique sourire et votre énergie qui donne la pêche✨je partage car tt le monde peut le faire merci beaucoup 💋
merci beaucoup et bravo pour cette reprise !!
Merci merci de penser à tout le monde dans vos hit car sur votre chaîne il y en a pour tout le monde débutant avancé ou confirmé même pour les personnes avec des problèmes de poids vous nous aider à être meilleur à se dépasser sans jugement mais avec des encouragements et de la bonne humeur alors j ai décidé de m y remettre sérieusement mais à vos côtés .MERCI
yes 💪💪🙌🙌
Merci beaucoup,
Depuis plus de deux ans ma chaîne de sport préférée, vous êtes tellement douce et agréable qu'il est facile de se mettre au sport, même lorsque l'on est débutant.
Actuellement, je teste des séances de 15 minutes après mes repas afin de réguler ma glycémie ( diabète type 1).
Un HIIT vraiment pur débutant ! Mais en le faisant un peu plus rapide et en ajoutant 10 secondes (40/20) ça peut le faire pour une presque "débutant"
Merci Jess et Alex pour vos vidéos de qualité !
Je découvre cette chaîne et je la conseille vraiment aux personnes grosses. Ce hiit est abordable à toutes les silhouettes. Je suis en grande obésité et je fait ces exercices facilement sans pression. Merci d'être aussi agréable et inclusive, ça aide beaucoup à faire du sport ❤️
bienvenue 🤗🤗merci pour ce retour🥰 et bravo pour ces séances 👏👏
Bonjour j’étais à la recherche d’une chaîne de sport pour débutants et personnes diminuées , je suis tombée sur vous par hasard et j’en suis très contente , j’ai aimé vos exercices je vous trouve très rigolote ce qui ne gâche rien , je viens de m’abonner et à partir de maintenant je vais suivre vos séances de sport , j’ai toujours été une sportive qui adorait y allais tous les midis à la salle de sport , mais après de nombreux problèmes de santé j’ai été obligée d’arrêter et cela m’a toujours manqué, aujourd’hui ça va beaucoup mieux et c’est la raison pour laquelle je vais reprendre des séances de sport plus doucement pour commencer et j’essayerai de s’améliorer à furent à mesure , merci à vous pour les personnes qui veulent reprendre du sport et pour qui ce n’est pas toujours facile, vous êtes adorables continuez , merci beaucoup
Je suis une mamie de 60 ans 🥰😘
merci beaucoup et bienvenue !!! il n'y a pas d'âge pour prendre soin de soi !!
Merci Jess…😍moi aussi je t’ai découvert il y a 1 an… je me suis transformée j’ai perdu du poids, je suis plus tonique, j’ai bientôt 53 ans je suis en plein dans ma ménopause….et je n’ai jamais été aussi bien…. grâce aux hiit et à mon alimentation.
Je suis aussi Marie Laure André conseil en nutrition IG bas 👍super, j’ai appris beaucoup d’astuces auxquelles on ne pense pas, ça fait vraiment la différence pour perdre du poids SANS RÉGIME. Faire du Hiit 3x Semaine c’est déjà TB. On lâche rien 💪💪💪💪
Bonjour, parcours quasi pareil 👍 (sauf que 59 ans 😉) et j’écoute souvent Marie Laure IG bas, mais je n’applique que partiellement car c’est mon mari qui fait courses et qui cuisine… j’ai l’intention d’inverser ça car il devrait perdre 30 kg (Moi plus rien à perdre). Te lire me convainc encore plus , même si je suis déjà convaincue !
Nous sommes 3 a suivre aussi Marie Laure André
Je me trouve toujours de bonnes excuses pour ne pas commencer alors merci Jessica cette bienveillance qui émane de vous est vraiment encourageante.
Merci à vous 😊
Merci pour votre bienveillance. Elle m'a émue, je me suis senti capable et je vous remercie.
Aujourd'hui je fais 1m64 pour 98kg. Je reviens vers vous dans 1 mois pour vous dire l'avancement.
Encore merci
Félicitations!!! c'est super ce que vous faites!! on lâche rien💪
Bonjour pourrez vous me dire si vous avez perdu du poids, merci
Bonjour Jessica,
J'ai 66 ans. Je t'ai découverte il y a seulement quelques mois. C'est la première fois de ma vie que je fais du sport par plaisir et que je m'y tiens. Je fais ce hit deux fois par jour. Je rajoute 20 secondes à chaque exercice. Un très grand merci. C'est très efficace, Tu es motivante et drôle. Super ! Quelquefois je dis à mes copines "Jessica m'a dit...", comme si tu t'adressais à moi.
Encore merci. Michèle
génial ces nouvelles habitudes ! bravo 💪🙌🙌
Je viens de faire la séance , ça commence à être facile pour moi . Ja fait vos hiit depuis 2 mois , j ais commencer à 138 kilos et maintenant je suis à 132 :) mercii
Génial !
Merci Jessica pour ce cours adapté très sympa, pour ta bonne humeur et ton jolie sourire...Sportivement.
merci beaucoup 😉 !
J'ai commencé aujourd'hui, j ai choisi votre séance par hasard, ayant prit pas mal de poids suite à une dépression et faisant des crises d insomnie , j ai décidé de me remettre au sport, et honnêtement j ai été épuisé à la fin mais j ai adoré et je vais en faire tout les jours maintenant, ça m a fait un bien fou d'être fatigué. Hâte de mincir et de tester vos autres vidéos.
au top la reprise 💪💪
Bonjour Jessica ! Quel plaisir de te retrouver ! Tu me fais toujours rigoler... J'avais perdu 15 kilos grâce à toi il y a 2 ans et après avoir perdu mes deux parents, j'ai tout arrêté et repris des kilos.... Premier hiit depuis ! Merciiii ❤️
belle reprise à toi!!👍💕💕
Bonjour tout d'abord merci beaucoup à vous car j aime les exercices comme ça mais j'ai eu presque jamais la motivation mais on vous voyons parler avec le sourire ça m'a donné grave envie. J ai commencé aujourd'hui et je pense continuer et si j ai des résultats je vous serai très reconnaissante. A bientôt
J’adore vos séances , on peut les choisir en fonction de notre état physique ,notre humeur, notre niveau vous êtes motivante, très pédagogue .Je ne pensais pas á mon âge (67 ans)pouvoir perdre des centimètres de cuisses ! Merci et en plus c’est à la portée de tous (tes) : c’est gratuit. Bravo !
Merci à vous pour ce retour🙏!! c'est super !! continuez comme ça 👏👏
Découvert en novembre et 15 kilos en moin beaucoup plus facil a faire qu’ au début merci beaucoup j’adore l’es séance 😊❤
Génial ! c'est top👏👏
Tu as fait que ce hiit ou tu en fais d'autres ?
J’ai commencer avec celui là et quand il devenu plus facile je fesais un nouveau hit chaque semaine
J'ai beaucoup de poids à perdre. Je viens de finir la séance, je suis bien essoufler mais ce que j'ai ri tout le long. Ta joie et tes encourages + le chrono, tous est parfait pour allez jusqu'au bout de la seance. J'ai meme checker à la fin virtuel. Merci Je vais faire celle-ci, et une fois maitriser, je passerai aux autres. Mtn go à la douche !
au top !!bravo à toi 💪🙌
Merci beaucoup pour ses vidéos j’ai commencé il y a 3jrs je suis fan de vos hiit grâce à vous je suis plus que motivée à perdre mes 10kg..... let’sgo 🎉
Félicitations!!on lâche rien !!
Bonjour Jessica j'ai commencé les hit hier je fais 2 hit de 12mn plus un cardio de 18mn, et j'ai décidé de faire ça tous les jours pendant 1 mois puis faire quotidiennement un hit ou 2 par jour ou une séance cardio par jours pour changer un peu !! J'ai 20kg à perdre donc je vous retiens au jus pour voir la transformation !! En tout cas merci pour votre chaîne et le temps que vous passez pour nous franchement un grand merci
🙏💪💪
Reprise du sport suite à une fracture du dos.
Facile physiquement, mais parfait pour reprendre un peu de cardio. Travail également le dos pour ma part.
Satisfaite de cette petite séance qui permet de ne pas trop me démoraliser 💕
belle reprise bravo👍👍
Merci Jess pour ces séances sans sauts et vos degrés de difficultés pour pratiquer un peu de sport à la maison sans souffrir , toutes celles et ceux qui souffrent comme moi des articulations et du dos (ou migraines) y ont certainement trouvé leur bonheur, en tout cas, c'est mon cas. J'ai également acheté vos 2 livres et je me régale avec les recettes hyper simples et délicieuses. Mon poids descend petit à petit (pas assez vite à mon goût mais c'est un début !), j'espère bientôt pouvoir rentrer à nouveau dans mes pantalons !! Continuez à nous donner du bonheur et du plaisir à domicile et à très bientôt. Mille mercis.
Bravo de bouger et d’adapter c'est top !!
Merci pour ce Hiit sans saut c'est que du bonheur. Même si au début 15 min seulement mais c'est intense. Merci merci.
Avec plaisir 😊
Merci pour ton humour et ton dynamisme qui est très agréable et qui donne envie de se remettre au sport. Je me rend compte que je suis très rouillée après 10 ans d'inactivité et 15 kilos en plus. J'ai 57 ans je vais m'entraîner avec ce hiit débutant avant de suivre le programme t12 s du livre. Merci encore d'être là pour nous
top !!!
J'adore
Merci Jessica pour cet enthousiasme qui nous donne envie d'aller plus loin
C'est vrai ce que dit tout le monde jessica vous êtes je trouve la meilleur de toutes car vous vous mettez à la place des autres et toujours joyeuse, douce, agréable... Un vrai bonheur de faire du sport avec vous !
Merci pour nous 👍💪👏
Cathy
merci beaucoup😊❤️💪
envie de perdre 10 kg et je suis super motivé cette vidéo tombe a point :) millessssss mercissssss coach vous êtes les meilleurs
go go go 💪💪🙌🙌
1er séance aujourd’hui j’adore pas de pression et un naturel que j adore je continue demain et les autres jours avec de la motivation MERCI
Je commence aujourd'hui, courage 💪
Go bravo !!!!
Merci pour votre énergie, je suis toute nouvelle et jamais sportive mais vous me motivez à me connecter tous les jours pour une séance qui me fait du bien (bon ça fait que deux semaines hein😬)
👍💪
bienvenue et félicitations 👍👍
Je n'ai pas fait de sport régulièrement depuis 3 ans et cet hiver j'ai pris 8kg, j'en peux plus voir ces kilos en trop. C'est une séance trop facile mais très utile pour reprendre le sport. Déjà dans 12min je commence à sentir mes muscles devenir lourds et fatigués et demain matin je dirai bonjour aux courbatures de quelques jours et et d'ici une semaine je reprendrai ma cadence. merci ! vous etes les meilleures
top la reprise👍👍
Sacré hit j'ai rajouté des secondes des minutes pour le fun et fait la planche 30secondes à chaque tout !! Merci Jessica !!
Merci beaucoup c'est super, j'adore je n'ai pas fait de sport depuis des années, je viens d'avoir 60ans et ce n'est pas trop difficile. Vous êtes super vous nous donner envie de faire du sport.
Génial ! bravo à vous 🙌🙌
Bonjour, je cherchais à me motiver et j'ai trouvé votre chaîne ! Première séance faite hâte de continuer ! Merci vous êtes au top et très motivante !
Merci 🤗et bienvenue👍bravo pour ce premier hiit 🙌🙌
bonjour merci beaucoup je reprend le hit dès aujourd'hui avec vous j'ai besoin de perdre du poids. Je ferais du hit tout les matins grâce a vous merciii
Félicitations!! c'est super cette reprise💪💪
Merci beaucoup pour ces HIIT. Ça booste et Merci pour votre bonne humeur. À chaque fois que je fais vos vidéos, j'ai l'impression d'être en cours avec vous et c'est stimulant. Merci ^^
top !!!!merci!!
Mais qu'elle joie de vivre ! C!est tellement gratifiant de faire ces séances de hiit avec vous ! Ma fille de 7 ans valide aussi ! Un grand merci !
Génial quelle super team !🙌💪💕
Merci pour cette video. Je ne suis pas debutante, le hiit j ai l habitude. Mais ce type de video est nickel qd on a envie de trainer des pieds: du coup avec ta douceur, je fais des options plus dures et mon envie repart. 👌 merci jess'
Merci pour vos vidéos ! J'ai 24 kilos à perdre et c'est ma diététicienne qui m'a recommandée vos vidéos niveau débutant.
bienvenue !!!
Super hiit pour une reprise de sport, moi qui ne suis pas toujours très motivee, cela m’a fait un bien fou !!!! A poursuivre !!!
👏
MERCI !!! Je me suis enfin décidée et hop ! Après ce 1er hit, je me suis sentie pousser des ailes (difficile pour 100 kg 🤣), et hop, j'ai enchainé sur un hit fil rouge, brûle graisse intense !
Suspens...
J'AI TENU !!
Bon j'avoue, que j'ai adapté la force et la cadence mais, je suis allée au bout et c'est gratifiant, on reprend confiance en soi.
Merci !
Mon objectif : 40 kg de gras qui me pourrissent la vie ! Merci encore pour la bonne humeur, les petits encouragements qui tombent pile poil quand on en a besoin et merci de ce sourire !
On ne lâche rien !! 🤩
bravo pour cette super séance 🔥🔥🙌🙌un seul hiit par jour😉
@@MYFMoveyourfit merci, et oui... Mes cuisses me le hurlent. Mais bon, plus question de rester sur le canapé dès heures durant ! Merci encore 😉
Après 2 semaines avec toi quotidiennement, je suis contente de constater que celui-ci trop facile pour moi 🤗 yesssss! Pas grave j'ai terminé et pris seulement 10 secondes de pause entre chaque et j'ai même parfois ajouté des mouvements appris avec toi 😉 tu es vraiment motivante 👌🏼👌🏼👌🏼
Bravo à toi 💪
Je débute et j apprécie votre bienveillance qui m incite vraiment à revenir.
Bienvenue 🤗🤗!! bravo pour cette belle séance👏👏
Merci pour cette séance. Je viens de la faire et je suis morte 🤣🤣🤣 j'ai plus de 20kg a perdre donc merci beaucoup de penser à nous. J'adore votre soutien ça aide à se motiver
Je vais continuer à le faire.
yes bravo!!
Merci beaucoup, grâce à vous, je reprends tout doucement le sport après un arrêt de 3 mois.
super !!bravo pour la reprise 👍👍
Reprise après un burn out merciiiiiii
bravo pour cette belle reprise 🙌🙌!! prenez soin de vous ❤️
Bonjour Jessica
Merci pour toutes les vidéos postées sur UA-cam cela fait un an depuis le confinement
que je vous suis sur MOVE your fit 👍👍👍merci c'est top
merci à vous !!
Première séance pour moi, après avoir atteint un poids que je n'aurais jamais imaginé ! Je suis en obésité +++ et j'avais besoin de me reprendre en main. Ce HIIT était parfait pour commencer. Je compte le faire pendant quelques semaines avant de passer au niveau au dessus. On verra bien ce que cela donne ! Mais merci beaucoup pour l'encouragement et le peps ainsi que l'humour dans vos vidéos ! Bilan prochainement 💪
c'est super d'avoir fait cette séance 👍👍n'hésite pas à varier tes séances, il y en plein sur la chaîne😉 avec toujours des options👍👍
Alors ? On veut le bilan nous ahah ! En tout cas courage, je vous souhaite que du bonheur !
Bonjour Jessica je vous remercie beaucoup pour votre enthousiasme si communicatif et pour vos propos encourageants. Merci bcp depuis la Guadeloupe
Bonjour, Jessica je voulais te remercier car grâce à toi je suis motivée à faire des hits et je vous de réels progrès. Merci beaucoup !
Félicitations c'est super 🙌🙌
Wow merci pour cette séance, j en peu plus pfiou.
Je fais des crises de panique souvent donc le sport ne peu que me faire du bien. Première séance pour moi aujourd'hui. 🥰🥰
bravo pour cette séance 💪💪
Merci Jessica. Ma bataille, c’est de convaincre mon mari. 61 ans, ossature moyenne, 1,80m, 110 kg. Problèmes de dos et de cervicales depuis toujours. Il a 30 kg de trop (du «mauvais » gras). Depuis 1 an et demi, je me suis remise au run et depuis 1an environ, je fais régulièrement tes vidéos YT gratuites. J’ai perdu les 8 kg pris en 2020 suite au confinement. Et je suis en bien meilleure forme. Je n’ai plus de surpoids, je n’avais que ces 8 ou 9 kg à perdre. Mais je devais surtout retrouver de la tonicité. J’espère l’inspirer par l’exemple… il fait un peu de vélo. Il y a 3 ans, il avait essayé le run avec groupe très débutant mais pas possible. Dr a dit: vélo ok. Run si vous perdez d’abord 15kg… je sais que la motivation doit venir de lui… je lui montrerai cette vidéo … 🤞
bravo pour ces résultats !!
essayez de pratiquer en team des séances de 10 min pour commencer, ça motive !!!
Merci beaucoup Jessica. ça y est, je m'y remets. C'était parfait. Je vais le refaire encore une ou deux fois, et je file vers d'autres HIIT débutants, mais un petit peu plus dur. Excellent, je me sens super bien et je transpire !!!
MERCI !! vraiment génial les HIIT débutant et sans saut en plus !! Très bien expliquer. Et le fait de parler, de rire, me fait totalement oublier que je fais du sport. Je vous ADORE !!! MERCI encore
et en riant on bosse encore plus les abdos 😉bravo 🙌🙌
Super séance, votre énergie et bonne humeur est communicative, je me suis même surprise à vous taper dans les mains à la fin haha !
Top!!
Reprise ce matin sur ce hiit en replay après plusieurs mois sans sport, qui m'a permis de me rassurer. Merci Jessica
bravo pour cette reprise Sabrina !!
Quel bonne humeur !!! Ça fait du bien 👍👍
Bonjour ! 😃
Alors là ! Hiit de pur grand débutant, je confirme ! MERCI !!
Je viens de le finir, je suis bien essoufflée et ravie, parce qu'habituellement, les Hiit de débutants, c'est bien plus difficile que ça et je n'ai jamais réussi à en tenir un jusqu'au bout... jusqu'à maintenant ! 😄
Nous sommes le 1er octobre, je suis en rééquilibrage alimentaire depuis quelques semaines avec juste de la marche comme sport et il me manquait de la cardio ! Je pèse actuellement 83,5 kg, il m'en faut perdre encore 23,5 pour arriver à mes 60 kg désirés ! (pour 1,65 m)
Je prévois de suivre ce Hiit jusqu'à passer au stade débutant +, débutant ++, etc. et je reviendrai mettre sans faute un commentaire sous ce poste pour dire quand j'aurai atteint mon poids grâce à vous !
C'est parti pour effectuer un Hiit tous les jours sans faute ! 😀👍
Avec une coach comme vous, aussi pétillante et bienveillante, ça motive vraiment à vous suivre au quotidien ! 😀😀
bravo à vous c'est top !!!gardez au moins 2 jours off et du stretching😉
@@MYFMoveyourfit Bonjour ! D'accord, super, merci du conseil ! Je viens de faire mon planning de la semaine en intégrant les jours de Hiit, ceux de repos et d'étirement ! 😀👍
Contente de faire du sport avec toi ! Merci pour tous ces conseils et ton enthousiasme 💖💗💗💗
Merci à toi 😊
je n'ai jamais fait de sport de ma vie j'ai eu deux enfants et j'ai souffert d'une grosse dépression j'ai pris beacoup de poids et depuis peu j'ai commencer à suivre vos vidéos et j'adore merci beaucoup
bienvenue et bravo de prendre ce temps pour vous!!
après de grosses courbatures, ce hiit rapide en 40/20 était parfait ! Petite séance mais efficace ! Jessica, où peut-on trouver l'application pour mettre les bip en 30/30 ou en 40/20 ? Merci pour tout !
moi j'utilise litobox sur mon pc.
je me mets au Hiit, (67 ans)ça se passe mieux que prévu, c'est chouette j"ai pu ajouter des difficultés supplémentaires, c'est ce qui est très bien fait dans vos coaching, c'est toujours accessible en aménageant les postures. Ce n'est pas toujours le cas dans les vidéos de certains coachs et de ce fait ça laisse à penser que le hiit est inatteignable et c'est décourageant ! merci à vous 2 pour ces belles propositions que vous mettez à disposition généreusement.
merci beaucoup pour votre confiance 👍et bravo pour ces séances💪💪
Je vous ai découvert et pratique vos hiit que depuis 2 semaines car j ai au moins 10 kg a perdre , après 2 grossesses et des soucis de santé j ai abandonné le fitness il y a 10 ans. Tout les jours je m octroie un hiit, et je ressens déjà du bénéfice ,j ai plus d énergie , je me sens mieux dans mon corps et dors mieux ( malgré les courbatures) merci merci pour ces exercices. Allez je croise les doigts pour retrouver une ligne correct ..
yes c'est super !!! on lâche rien 💪💪👏👏👏
Merci Jessica pour ce Hiit que je viens de terminer pas sans mal, car des douleurs aux genoux et problèmes cardiaques. Mais, j'y vais à mon rythme et ça va me permettre de reprendre un entraînement de remise en forme et surtout dans la bonne humeur. Un grand MERCI !!!
bravo pour cette séance et bravo pour suivre ton rythme à toi c'est ça qui compte !!
merci jessica , un mois presque sans interruption avec tes vidéos, résultat: presque plus de bourrelets !! et pourtant je vais bientôt avoir 54 ans et 5 grossesses à mon actif..!! bénéfice total et des muscles qui me permettent au quotidien dans mon travail à m'aider lors des manipulations et transferts avec les résidents...que dire de plus ? mille mercis à toi pour tout ça et dans la bonne humeur en plus, bref bah je ne compte pas m'arrêter là !! bien au contraire, je parle de toi à mes collègues , à elles de faire le reste !! bonne journée jessica et à demain ! bien évidemment !
merci pour ce partage🙏un grand bravo!!soyez fière de vous💪🙌🙌
Bonjour jessica, merci lunaire repris le sport grâce à vous 1 er séance courbaturé pdt 3 jours mais cela m’a rappeler que j’aimais dans muscle.
Bonjour, j avais commencé y a un an et demi et j avais pris t12s saison 4, j avais perdu 10kg, mais raison de santé j ai du arrêté et repris 5kg du au traitement. Mais je reprend doucement avec ce hitt débutant. Je suis fatiguée mais heureuse d y arriver. Dans quelques temps je reprendrais t12s. Merci à vous pour ce programme
on vous encourage dans votre reprise !!!
J'ai 65 ans et en surcharge pondérale. J'ai réussi ce hit et ça m'encourage. Par contre est ce qu'un cours tous les jours peut m'aider. Merci vraiment, vous êtes géniale.
bravo à vous c'est super !! pas de hiit tous les jours, 4 sont suffisants avec du stretching👍
Coucou Jess !!! Alors je sors d'un covid forme sévère, encore sous oxygène jeudi dernier, couchée depuis un mois et je n'en peux plus de me sentir si molle et d'avoir repris tout ce poids. Alors j'ai tenté doucement ce hiit car les vidéo de rééducation c'est chiant comme les pierres et les hiit me manquent en bonne t12sienne que je suis. Merci merci j'ai réussi à le faire en entier, je n'ai pas trop forcé car mes poumons sont encore faibles et mon cœur aussi mais ça fait du bien de se sentir vivant !!!! Je le conseil à tous les post covid qui ont peur de reprendre c'est top top !!! Merci Jess !!!
belle reprise !! toujours à l'écoute de son corps bravo à vous !!!
Ça fait un petit moment que je ne fais plus rien .J’ai fait vos mouvements hier et je sens que j’ai travaillé mon corps .Ça fait du bien de sentir que l’on a encore du muscle.Je le referai avec plaisir
top belle reprise !!
Reprise du sport après l'accouchement.🤱
Ça fait du bien. Merci pour ce HIIT
Bonjour bonne découverte de votre chaîne pour moi, vous avez la pêche, ça donne envie. Moi comme tout le monde j'ai des kilos à perdre, et comme beaucoup je commence le sport puis j'arrête. C'est dure de tenir dans la durée. Mais je vais essayer, je commence votre séance aujourd'hui. Merci pour ce que vous faites.
Bienvenue !! Go Go Go !!on lâche rien 💪💪
J'ai converti ma mère au hiit ! Elle était très craintive à l'idée de faire du sport mais elle a été conquise dès la première séance ! Elle est fière d'elle et se sent bien à la fin de chaque séance. Elle vous dit merci pour les explications et les encouragements ! Et moi aussi, du coup !
Génial ! bravo la team!!
J'ai décidé de reprendre le sport pendant mon arrêt pour dépression. Pour me changer les idées et pour mon bien être. Merci a vous pour vos explications et votre bonne humeur. Je vais continuer avec vous.
Merci !
bravo c'est super!! continuez à prendre soin de vous 👍👍
Hello Jessica 😊
Merci beaucoup de cette séance de débutant que j'ai commencé ce soir, à 59 ans ;
Cela m'a donné la niaque pour la refaire 4x par semaine, pendant quelques mois pour perdre au moins mes 10 kilos en trop ; Grand Merci à vous Jessica ; La bise amicale 😘
Bravo , belle séance !!!
@@MYFMoveyourfit Merci Jessica ;
2ème séance ce soir : on lâche rien 💪
Merci pour ce huit. Depuis 1 an ma fille ( elle suit votre programme t12s)me dit de suivre vos séances et ce matin j’ai franchi le pas et j’ai adoré merciiii
félicitations !!! une team au top !!
Hello,
Merci pour votre bonne humeur très contagieuse
❤️🙌🙌
Merci vraiment pour ces séances qui me font adorer le sport plus une journée ne passe sans que je fasse un hiit
🙏💪🙌🙌
Je reprends le sport apres un an de pause lié a des soucis de santé et déménagements.. c'est génail j'avais commencer avec tes videos pendant le confinement : merci de donner ton temps aux autres et de prendre soin des autres---*-*
super cette reprise!!
Merci pour cette vidéo. J'ai 18 kg à perdre je souffre de TCA depuis 10 ans. Je n'ai jamais aimé le sport. Je me trouvais trop lourde pour commencer le sport. J'en ai essayé plusieurs de votre chaîne mais j'ai vite été découragée, cette vidéo est adaptée, je l'ai faite 2 fois de suite. Je ne me supporte plus en photo, j'ai envie de croquer la vie à pleine dents 💪 et d'être en bonne santé. Merci Jessica !
Félicitations pour cette séance 👏👏continuez comme ça, on lâche rien 💪💪
Bonjour 👋
Yesssss j ai réussi
Merci bcp de tt cet élan positif ça motive
Après deux ans d arrêt pour soucis de santé suis très fière de moi
Merci merci merci
Bonne continuation à tout le monde
Et oui tout le monde peut y arriver
c'est génial, ça booste pour la suite !!!
Bonjour Jessica, je viens de découvrir vos vidéos, cela fait un moment que je veux faire du sport, je fesait un peu de marche, j'ai perdu 48kg,pour 1,61m mais la j'en ai repris 15 et je ne me sent pas bien, depuis la perte de poids j'ai la peau flasque avec beaucoup de cellulite, j'ai commencé cette séance depuis 3 jours, j'ai des courbatures partout mais c'est normal, j'ai un peu de mal avec l'exercice 4,mais je continue à mon rythme. J'adore vos vidéos et votre façon d'enseigner, bravo...merci beaucoup
Je sait qu'avec vous j'y arriverait à reperdre ses kg et raffermir tout.
bravo pour cette séance !! continuez comme ça 💪💪
Bravo et merci beaucoup, à 65ans j ai commencé à faire ces exercices je me sens très bien sans aucune difficulté merci encore.
c'est super 👍🙌
Merci beaucoup Jessica c'est mon premier cours avec toi depuis 4 ans sans sport ça fait vraiment du bien. J'ai hâte d'être à demain pour en refaire un 😁
Félicitations!!
Génial recommandé par ma fille trois semaines et ça fait du bien merci beaucoup pour votre travail
Avec plaisir 😊
Effectivement séance trop facile. Cest typiment ces séances que j'ai fait au début soit deux ans. And j'ai tout de même été jusqu'au bout mais en 45/15. Merci grâce à vous je me suis transformé. Je me sens bien dans mon corps dans ma tête.
Bonjour ! Je viens de faire cette séance après celle d'Alex ( perdre du poids sainement) et c'est super de pouvoir faire des exercices. Je suis la preuve que tout le monde ou presque peut bouger ne serait ce qu'un peu : j'ai un cancer et je suis un traitement. Pouvoir faire de l'exercice est important, pour garder ses muscles et éviter une prise de poids trop importante due aux traitements. Merci pour cette séance que je referai avec plaisir !
bravo pour cette belle séance💪💪🙌🙌
Séance faite en replay, alors c est vrai que vous suivant depuis qq mois cette séance m a parue loin s dure j'ai donc opté pour 40/20.
Mais ça reste agréable après une journée déjà bien remplie.
Et je le répète mais cela fait tellement d avoir de la bienveillance et ton sourire. Merci 🥰✨
merci beaucoup !!
Bonjour JEssica,
Je suis nouvelle ici je voulais vous remercier car grâce à vous vous me faites aimer le sport. J'ai une très mauvaise image de moi car j ai beaucoup de poids à perdre et mon mariage arrive . Vius êtes une personne très gentille et qui me donne anvie de me surpasser merci beaucoup
soyez fière de vous !! vous faites du sport c'est génial !! le reste va suivre 💪💪
Merci, je viens de découvrir vos séances hiit grâce à une collègue et c'est vraiment top et abordable.
Génial ! bienvenue !!
J'ai trois hernies discales mais j'ai besoin de perdre du poids donc je reprends le sport doucement avec votre séance ce soir
Ça m'a fait un bien fou malgré que j'y suis allée tranquillou.. merci
belle reprise à l'écoute de con corps 👍👍👏👏
Coucou je vais vous suivre 🙏 mère de 4 enfants et je pèse énormément j'ai honte de dire 🤢..
J'aimerais perdre du poids j'en ai marre 🙏🙏🙏🙏🙏
Courage a toutes les femmes 🙏🙏🙏🙏🙏
tout le monde peut se transformer 💪💪go go go 💪💪
@@MYFMoveyourfit merci sa fait déjà 1 semaine que j'ai commencer et sa me fait du bien 🙏🙏🙏 je vous remercie encore pour votre vidéo 🙏🙏 et franchement sa me fait du bien quand je commence à transpiré ❤️