[맨발걷기 이렇게 걸으세요. 7가지 걷는 방법] 맨발걷기의 첫걸음 오디오북 책읽어주는여자 podcasts
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- Опубліковано 2 жов 2023
- 《맨발걷기의 첫걸음》
박동창 지음│국일미디어
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
최근 대한민국에 맨발걷기 열풍이 대단한데요. 공원이나 등산로, 숲길, 흙길과 같이 자연친화적이고 잘 조성된 길에서 맨발걷는 모습을 흔하게 볼 수 있습니다. 맨발로 걸으면 특히 혈압 및 혈관과 같은 순환기의 건강개선에 효과가 뛰어나고 간기능 회복, 암, 당뇨, 고지혈증 등, 각종 질병에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
그러나 이렇게 몸에 좋은 맨발걷기도 아무렇게나 하면 안된다고 하는데요. 단순한 운동으로 생각하기 쉬운 맨발걷기는 자연과의 만남을 음미하는 뜻깊은 경험이며, 자신이 얼마나 자연을 사랑할 수 있는 존재인지를 깨닫게 되는 성찰의 시간을 갖는 것이 중요하다고 합니다. 걷는 방법으로는 '두꺼비처럼 천천히 걷기', '황새와 같이 날렵하게 걷기', '까치발로 걷기' 등 다양한 맨발걷기가 있습니다.
오늘 소개할 책은 '박동창' 작가의 《맨발걷기의 첫걸음》 인데요.
박동창 작가는 우리나라에 처음으로 맨발걷기를 전파한 장본인이자 맨발걷기의 대부라고 불리우고 있습니다. 이 책에는 '맨발걷기 주의 사항', '맨발로 걷는 일곱 가지 걸음걸이', '맨발걷기 실천 방법', '맨발걷기의 치유효과 등, 맨발걷기를 처음하는 분들이나 지금까지 무턱대고 아무렇게나 맨발걷기를 하는 분들에게 유용한 내용들이 가득합니다. 또한 이 책은 박동창 작가의 맨발걷기에 관한 첫 이론서이자 실무서로서 의미가 깊은데요. 지금부터 잠시 책 속으로 들어가 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.
#맨발걷기#산책#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다
![[행복한 사람은 단순하게 삽니다] 진정한 행복은 단순한 삶에서 나온다│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/hTgZdfyuQgs/mqdefault.jpg)
![[나이 들어 요양원에 가지 않고 행복한 노년을 사는 비결] 80세의 벽, 행복한 노년의 비밀│오디오북 책읽어주는여자 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/kTAnr9sJjZY/mqdefault.jpg)
![[TV메디컬약손]제757회 제2의심장이 뛴다 '맨발걷기'(2024/4/16)](/img/n.gif)
💕🎶맨발 걷기를 잘 알아서
하도록 경청할께요
...감사합니다 ❤축복합니다
[맨발 걷기 이렇게 걸으세요. 7가지 걷는 방법] 맨발 걷기의 첫걸음~ 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 오늘도 듣습니다. 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 감사합니다. 즐거운 날 되시고 주말 행복하게 보내세요.
교수님 안녕하세요
맨발 걷는 말씀 감사 히 잘듣었습니다.👏
감사합니다.
실로 올초부터 틈틈이 황토길 맨발걷기 3키로정도하는데, 불면증과 변비 좋아졌고 마음차분해지며 식욕도 좋아지고 소화도 좋아지며 긍정적사고와 마음 차분해졌지요 흙이 자연이주는 기운이 너무 좋거든요 사람들 진짜 많아요 추우면 발시렵 ㅜ
마석 롯데마트 근처 크라운호텔 옆길을 올라가면 흥원둘레길에 맨발로 걷는 길이 황토길이 잘 조성된 길을 걸으면 활성산소가 없어저서 모든 병과 암도 치료 되어서 건강을 지키며 장수합니다.
# 10여년전 대전 에 계족산에 맨발걷는 곳이 생겼죠 하지만 딱 두번갔죠 ㅠ
걷다안걷다 17년째!!!.~❤이유가 없습니다.맨발걷기 하세요.~감기예방주사. 노!!!한번도맞은적 없습니다.~신기하고 기적입니다.~😂❤❤73살입니다.!😂😂😂😂😂지금은 임상실험 중입니다.
예 ~
75세입니다
코로나예방주사
맞으라고 문자가오네요
참걱정이네요
지인께서백신4번맞고
코로나2번앓았다고
합니다
어찌하오리까???
👣 박동창 🎉 맨발의 현대인 👣 👣 👣 👣
👣 경남 지리산 둘레길 👣
👣 남자입니다 👣 검정 고무신👣
👣 반갑습니다 😊😊 👣
여온 좋아요~
다른 분이네요
정형외과선생님
께서 까치발로는
걷기는말라고하든걸요
까치발은제자리에서나하라고 유튜브에서도
나왔는데요
선생님말씀이다틀리네요~~
잔디마당에 맨발걸어도 효과있을까요
네~ 효과 있습니다
감사합니다
책을 구매한 방법이 없어서 알려주세요
인터넷 서점 예스24, 알라딘 등에서 구매하실수 있습니다.
목소리 듣던분 아니네요.
어디 아프신지..
최근에 '책읽기 좋은날 '님과 함께 책낭독해 주시는 분이십니다.
😊📖
여온님과 제가 같이 방송하게 되었어요.
많은 애청 부탁드립니다. 감사합니다.♡
목소리가 다른데
더듣기 좋은데요
여온님과 제가 같이 방송하게 되었어요.
많은 애청 부탁드립니다. 감사합니다.♡
목소리가 다른데
왜 그런지 궁금하네요~
여온님과 제가 같이 방송하게 되었어요.
많은 애청 부탁드립니다. 감사합니다.♡
그러셨구나
얼마전부터 이상하다 생각했어요
파이팅 입니다^^
맨발을 해보고 싶은 당신을 위한
맨발 궁금증 10문 10답
1.제가 부러우시죠?
볼 때마다 맨발로 다니는 제가 부러우실 거예요.
부러우면 지는 건데 왜 항상 지면서 그 신발을 벗지 못하고 볼 때마다 부러워만 하세요.
안타깝습니다.
2.해보고 싶으시죠?
그럼 해보세요.
그 신발만 벗으면 간단한 것을 왜 그 신발에 미련을 못 버리고 해보고 싶다는 마음을 꾹꾹 눌러가며 저의 맨발을 왜 매번 그냥 지나치세요.
안타깝습니다.
3.궁금하시죠?
맨발로 걸으면 느낌이 어떨지?
그럼 그 신발을 벗어 보세요.
그럼 바로 알 수 있을것을
그 궁금증을 속으로 삭히며 왜 오늘도 저의 맨발을 애써 외면하며 지나치세요.
안타깝습니다.
4.걱정되시죠?
맨발로 걸으면 다치지 않을까?
거친 산길을 맨발로 다니다 보니 때론 다칠 때도 있습니다.
날카로운 돌에 채여 살이 찢어져 피가 철철 나고 튀어나온 나무뿌리에 채여 참기 힘든 고통이 밀려오고 가시에 찔려 따끔거리고 붕붕 거리며 머리 위를 날아다니는 주먹만 한 말벌을 숨죽여 피하고 뱀을 만나면 뱀이 먼저 혼비백산 도망가고 겨울에는 눈물이 핑 돌 정도로 발이 시릴 때도 있습니다.
그러나 어디 건강해지는 게 그리 쉽겠습니까?
많은 고통을 참고 견뎌내야 건강해 지겠죠.
5.부끄럽겠죠?
어머 어떻게 부끄럽게 맨발로 다녀.
매번 저를 볼 때마다 그런 생각을 하시죠?
맨발로 걸으면 건강해지는데 뭐가 부끄럽습니까?
그럼 진짜 중요한 맨발의 효능은 전혀 모르면서 아무짝에도 쓸모없는 남의 시선만 엄청 신경 쓰는 당신의 생각은 안 부끄러우시구요?
6.이해가 안 되시죠?
왜 이렇게 맨발로 다니는지?
맨발에 전혀 관심이 없으시니 왜 저러고 다니나 하는 생각이 들 수밖에요.
그러나 자연치유 맨발에 조금만 관심을 가지고 알게 되면 바로 이해가 되고 슬그머니 신발을 벗게 되실 겁니다.
7.그런다고 뭐가 달라져?
맨발을 시작하시면 전에 내가 왜 그런 말을 했을까 하고 부끄러워하실 겁니다.
그리고 맨발을 하기 전엔 알지 못 했던 자연치유 축복의 세계로 깊이깊이 빠져들게 될 것입니다.
8.나도 할 수 있을까요?
맨발에 관심있고 맨발을 해봐야 되겠다는 생각만 있으면 남녀노소 누구나 할 수 있습니다.
9.얼마나 해야 건강이 좋아져요?
그건 사람마다 달라서 얼마큼 하면 좋아진다고 딱 잘라 기간을 말씀드릴 수가 없습니다.
그러나 확실한 건 맨발을 하면 모두 다 건강이 좋아진다는 건 자신있게 말씀드릴 수 있습니다.
그런 말이 있잖아요.
맨발을 한 번도 안 해본 사람은 엄청나게 많아도
맨발을 한 번만 한 사람은 한 명도 없다는 말요. ^^
10.처음에 맨발을 어떻게
시작하게 되셨어요?
유튜브 책 소개 영상에서 박동창 회장님이 쓰시고 국일 미디어에서 펴낸 2천만 부 이상 날개 돋친 듯 팔렸고 지금도 꾸준히 팔리고 있는 " 맨발로 걸어라 "라는 책을 운명처럼 만났고 그래 바로 이거다 싶어 만난 그날부터 바로 신발을 벗어 내팽개치고 오늘까지 계속 맨발로 걷고 있습니다.
이제는 많은 사람들에게 저의 맨발을 자랑하고 싶고 그런 마음을 감추지 못하고 아직 그렇게 덮지도 않은데 일부러 바지를 무릎까지 둘둘 말아 걷어 올리고 내 맨발 좀 봐주세요 하며 기분 좋게 거친 야산을 맨발로 누비고 다닙니다.
건강해 지고 자 많은 사람들이 산에 오르지만 맨발 하는 사람은 저 이외에 거의 없는 제가 다니는 산에 맨발걷기를 궁금해하시는 분들을 위해 잣나무.소나무.옻나무.밤나무.벗나무.아카시아 나무.진달래 가지.참나무.산추 나무.편백나무.단풍나무 등에 이 글을 인쇄.코팅해서 붙여 놓으려구요~^^
맨발걷기안전수칙10가지
1.여벌의 보온 겉옷을 준비
2.구급약품 준비
3.환경실천 준비
4.준비운동
5.걸음은 수직으로 걷기
6.발 딪일 지점선정
7.발허리부분으로 걷기
8.발바닥의식준비
9.지면이가린경우 주의
10.눈위에서보온신경
ㆍ두꺼비처럼 천천히거기ᆢ몸이대지로내려간댜 뒷굽치부터
ㆍ횡새와같이 날렵하게 걷는다ㆍ
ㆍ잇몸을 우물거리듯 걷기
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까치발로걷기
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