[암, 당뇨, 고혈압, 만성질환 이것을 드시면 싹 사라집니다] 탄수화물과 헤어질 결심, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook
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- Опубліковано 26 чер 2024
- 《탄수화물과 헤어질 결심》 원제 : 主食をやめると健康になる
에베 코지 지음│박중환,신유희 옮김│세이버스
☞ 책정보 www.aladin.co.kr/shop/wproduc...
만성 질환으로 인한 고통과 죽음이 일상이 되고 있습니다. 암, 당뇨, 고혈압, 혈관 질환, 심장병과 같은 만성 질환의 가장 큰 원인은 '잘못된 식단'에 있습니다. 이런 잘못된 식단의 주범은 '탄수화물'인데요. 밥, 빵과 같은 탄수화물은 우리 몸의 혈당을 높이고 비만과 당뇨의 주요 원인으로서, 이를 제한하는 '저탄수화물 식단'만이 만성질환을 벗어나는 길입니다. 또한 저탄수화물 식단은 암과 악성 종양의 성장을 효과적으로 저지할 수 있습니다. 그렇다면 '저탄수화물 식단'은 어떻게 하는 것일까요? 밥, 빵, 면과 같은 탄수화물을 제한하면서 육류, 생선, 계란, 두부 등, 건강한 지방과 단백질 그리고 채소, 견과류 등을 섭취하는 것입니다.
'저탄수화물 식단'은 3가지가 있는데요. 슈퍼 저탄수화물, 베이직 저탄수화물, 미니 저탄수화물 입니다. 지금 당뇨 환자나 혈당 불균형을 앓고 있는 분은 '슈퍼 저탄수화물' 식단을 드시면 즉각적인 건강 개선 효과를 경험할 수 있을 것입니다. 탄수화물을 충분히 제한하면 우리 몸은 포도당을 태우는 시스템에서 지방을 태우는 시스템으로 전환됩니다. 단백질과 지방은 혈당을 거의 올리지 않는 영양소이며 인류의 가장 자연스러운 식단이기때문입니다.
오늘 소개할 책은 '나를 붕괴시키는 탄수화물 중독' 《탄수화물과 헤어질 결심》 입니다. 현대인들에게 탄수화물의 과다 섭취는 만성질환을 유발하고 노화를 가속화합니다. 이 책은 우리의 건강을 위해 왜 탄수화물 섭취를 제한해야 하는지 알기 쉽게 설명하고 있습니다.
#저탄고지#탄수화물#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook
![[하루하루 내 마음에 새기고 싶은 공감의 말] 어떤 하루│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/ntAojC_R64c/mqdefault.jpg)
교수님 안녕하세요
매일 좋은 말씀 감사 합니다🌻🥀🍇👏🎁
정감있는 따스한 음성 듣기좋습니다
좋은 내용 읽어주셔서 감사합니다
목소리 넘좋아요~^
귀에 잘들려요~*
고맙습니다ㆍ
좋은 정보를 부드러운 음성으로 들려 주셔서 귀가 피로하지 않네요
너튜브에서 유일하게 듣기 편한 목소리는 님과 소수의 몇몇 뿐인 듯 합니다
집중해서 들을 수 있어 너무 좋았습니다. 감사합니다
혈당장애, 모든 질병의 근원이네요. 잘 들었습니다! ❤
정겨운 목소리로 좋은 정보책 읽어 주셔서 잘들었습니다 감사합니다
지금 저에게 딱 필요한 책이네요..잘들을께요. 감사합니다❤
좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다.
내용이 너무 좋아서 구독과 좋아요. 꼭 눌렀습니다.
책읽기 좋은 날 의 특화된 목소리에 빠진 분들이 많은가보군요
저도 그래서..
말씀 잘 담아 봅니다
책 📚 읽어 주님 감사합니다
굿나잇 🦋🦋🦋
편안한 하루 되세요
힘내요 화이팅!!
좋은 내용 감사합니다~! 🎉❤😊
참고 참고 하겠읍니다 ..감사 해요~~
전 다른 목소리도
조금 더 부드러워서 좋은거 같아요😊
감사히 잘 듣겠습니다.
당뇨 걸리고 한식이 건강식이 아닌걸 알았습니다... 햄버거가 밥보다 혈당이 훨씬 덜 올라요
이 목소리가 아닌데
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
목소리가 다르네요..ㅜ
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
따끈한 소금차로 신체내 사우나하시고 비타민c는 건강에 도움이 됩니다!
약을 조심하세요! 필요악임을 명심하세요!
우리는 스스로 자연치유력을 줄 기회를 박탈한다고 합니다
조금 비워두는 꼴을 못보고 계속 몸에 영양없는 공가라음식들 인스탄트식 입에 좋은것 맛있는것만을 집어넣으니 우리몸은 독소로 인식해 해독하느라 간에 과부하가 걸리고 지방간을 만들어 몸은 자꾸 냉해지고 독소를 해독하기바빠 생존이 우선인 몸의 시스템으로 세포에까지 영양소전달이 어려운 상황이
계속 지속되니 배만부른 영양실조와 움직이지않는 직장 좌식생활이 질병을 초래한다고 합니다
우선은 해독이라고 합니다
해독은 일체 인스턴트 배달음식 끊고 야채과일 단백질 지방식단이라고 하니
그런데 사실 토양 해양의 오염으로 중금속 노출이 심각
비닐하우스재배인 마트식품만으로는 영양이 없긴마찬가지
영양을 보조식품으로 보충해야하는데 일반 알약형태는 흡수율이20%-40%정도밖에 안되니 독일피엠 주스 강추
조금 덜먹어도 엄청난 영양소와 산소주스 체온을 올리는 건강식품이라 입맛없을땐 대체함 너무좋음 광고아니고 내 임상결과임
목소리가 달라진건가요?
다른사람 목소리 같아요.
예전엔 좀더 부드러운 목소리였는데 말이죠..
궁금합니다.
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
@@ReadingGoodday
목소리 좋습니다~! 🎉❤
골고루 잘먹읍시다 건강병걸렾스트래스로
여운 목소리는 영 아닙니다
저보다 더 좋은데요.
많은 애청 바랍니다.♡
내용좋다는 말은 없고 목소리 얘기만 있네
ㅎㅎㅎ
목소리가 바뀌었나요?
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
코코넛오일은 안좋은데
이런 유튜브에 혹해서 30초반에 밥은 전혀 먹지않고 따라하여 몸이 80대 노인같이 변한 아들이 있네요. 기력도 없고 뼈만 남아 앙상한데 이런 유튜브를 보는데 속이 터집니다. 돈벌이도 좋지만 좀 적당히 하시지요.
암과. 당뇨 등 을 멀리 하려면! 저 탄수화물 로 먹어라! 밥 빵 면을. 멀리하고. 식이섬유 많은 음식과 견과류 식물성 기름을. 먹어라