#다이어트 #다이어트식단 #여에스더 여에스더의 실시간 건강참견쇼 다이어트를 주제로 진행해봤습니다! ▼건강참견쇼 다이어트편 보러가기▼ • 여에스더의 건강하게 다이어트하는 10가지... 💙건강참견쇼가 뭔가요? 서울대 예방의학박사 여에스더가 유튜브라이브를 통해 건강고민을 듣고 직접 소통하는 코너입니다. 많은 관심과 참여 부탁드려요~
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[1부] 유재석, 김숙과 도너츠 만들던 썰부터 송은이 회사 지분 인수 욕심까지?!😮 / VIVO TV - 비보티비 ua-cam.com/video/XvwnZUOZZDI/v-deo.html [1부] 유재석, 김숙과 도너츠 만들던 썰부터 송은이 회사 지분 인수 욕심까지?!😮 / VIVO TV - 비보티비 ua-cam.com/video/XvwnZUOZZDI/v-deo.html [1부] 유재석, 김숙과 도너츠 만들던 썰부터 송은이 회사 지분 인수 욕심까지?!😮 / VIVO TV - 비보티비 ua-cam.com/video/XvwnZUOZZDI/v-deo.html [1부] 유재석, 김숙과 도너츠 만들던 썰부터 송은이 회사 지분 인수 욕심까지?!😮 / VIVO TV - 비보티비 ua-cam.com/video/XvwnZUOZZDI/v-deo.html [1부] 유재석, 김숙과 도너츠 만들던 썰부터 송은이 회사 지분 인수 욕심까지?!😮 / VIVO TV - 비보티비 ua-cam.com/video/XvwnZUOZZDI/v-deo.html 더 글로리 파트2 | 공식 예고편 | 넷플릭스 / Netflix Korea 넷플릭스 코리아 ua-cam.com/video/dOp0oWFHUWw/v-deo.html 짱구집 도면을 한국 건축가와 일본 부동산 전문가가 분석해보았다.(f. 마츠다 부장님) / 셜록현준 ua-cam.com/video/gR3QjJPM1xs/v-deo.html 짱구집 도면을 한국 건축가와 일본 부동산 전문가가 분석해보았다.(f. 마츠다 부장님) / 셜록현준 ua-cam.com/video/gR3QjJPM1xs/v-deo.html
이거 완전 맞어 나 먹는거 겁나 좋아하고 살잘쪄서 다이어트를 달고 삼. 근데 최근에 나 살 쭉빠졌는데 저거임. 그냥 먹고싶은거 조금씩 특히 아침에 먹기 시작. 음식에 대한 갈망이 사라짐.... 오히려 뭐 먹고싶은게 없어서 우울해짐 맨날 먹던게 그거고 하니까 하루종일 굶는경우까지 생김
다른 이야기 일수 있지만 어릴때부터 부모님이 맞벌이셔서 라면이랑 인스턴트를 정말 질리도록 먹었어요 그래서 질려버려서 고등학교때 이후로 라면은 줘도 안먹고 배고파도 안먹고 인스턴트보다 나물반찬 집밥 한식을 좋아해요 정말 질려버려서 냄새도 맡기싫고 남들은 맛있다는데 못먹겠음..ㅋㅋㅋ
먹을 것 다 먹고 살이 안 찌는 사람은 없어요. 뭐라도 먹었으니가 찌는거고 안 먹으니 안 찌는거예요. 하 루 총량 500그램 이상 먹지 않으면 살 쏙쏙 빠져요. 물량도 포함. 해서 소고기는 필수 안 그럼 잇몸 다 내려 앉아요. 그렇게 꾸준히 하면 군살 없고요. 그 다음에는 각자 알아서 관리하면 되요. 소고기를 먹기 때문에 절대로 배고프지도 않고 배 부르지도 않으면서 다른 음식 생각 안 나요. 배는 쏙쏙 들어가고. 자신이 원하는 몸매까지 되거든 총량 800그램 넘지 않게 먹으면 그대로 유지 되요. 외식해서 1키로 이상 먹은 것 같다 싶으면 두 끼 굶으면 되요. 이뻐지는거 노력 없이 안 됨.
정말 맞는 말 입니다. 저는 평생을 다이어트 하는 사람으로 살아왔고, “이 짓을 평생 해야 한다고? 왜? 나는 왜 그렇게 살아야 해? 마른 애들은 대창에 소주에 치킨에 다 먹어도 예쁜데 왜 나는 매일 닭가슴살에 반 한 수저, 밥 느낌나게 양배추 다져서 희안한 볶음밥만 먹으면서 내 겉모습을 유지하고 살아야 하지? 난 못 하겠어. 나는 진짜 못하겠어. 그냥 이 정도면 됐어..” 라는 마음으로 다이어트를 포기 했습니다. 다이어트를 포기하고 당연히 그 순간 다시 살이 찌긴 쪘습니다. 하지만 장기적으로 저는 완전히 살이 빠졌습니다. “저 음식은 먹으면 안되는 거야” -> “언제든지 먹을 수 있는 음식” 으로 생각을 바꾸니까 식욕이 줄어들었어요. 정확하게는 식탐!!!!!!! 이 사라졌어요. 그리고 그 이후에 극심하게 했던 운동도 줄였어요. 운동은 배만 더 고프게 할 뿐.. 저는 1일 1식으로 먹고 싶은 걸 적당히 먹고 피부관리 겸, 동네 피부과에서 정맥 주사를 맞습니다. 보통 백옥주사, 비타민 주사 라고 많이 불리던데, (글루타치온 600mg-1000mg + 비타민 10g) 이런 식으로 삼주에 한번 맞는데 .. 진짜 얼굴이 환.........해.... 집니다......... 윤광도 나구요. 아이유 현아 처럼 하얘 지는 게 아니라 생기가 있고 환해집니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이야기가 샜는데, 먹고 싶은 걸 금기하면 더 먹고 싶고 “먹토” 무한 반복입니다. 먹고 싶은 걸 드세요! 처음에는 억눌렸던 만큼 먹고 점차 음식에 대한 생각을 줄여 보세요! 밥 먹을 시간이 아니라 배고플 때만 끼니를 해결 해 보세요!!!!! 우리는 스포츠 대회를 나가는 사람도 아니고 그냥 일상에서 말라지고 싶은 사람들입니다. 알람맞춰놓고 단백질 먹는 시간 그런거 다 의미 없어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 할 거 아니면.. 그리고 이건 정말 개인적인 생각인데 살 왠만큼 뺐는데도 어떤 부위가 안 빠지면 지방 흡입 하세요. 그리고 어느 부위를 강조하고 싶은데 살만 빠져서 그 부위가 채워지지 않으면 지방이식을 하세요. 현실적으로 pt보다 만족감이 더 높고 가성비가 쩝니다 .... 이상 프로다이어터 + 탈 헬창 .. 이였습니다 !!!!!!!!
희한하게 아름답네... 고상한데 척이 아니고... 연옌처럼 이쁜것도 아닌데... 여기저기 티비 나와서 하는거 보면 참... 머랄까 순수하고 맑은데 우아하고 귀여운데 여성스럽고... 그러면 거리감 있어야 되는데 또 딱히 그렇지도 않고 편안... 딱 한마디로 정의가 안됨... 라스에서 이봉원이랑 티카티카도 봤는데 미운(?)말을 해도 안밉게 보임... 독보적 케릭터... 같이 살면 안질리는 타입일듯 매력이 차고 넘쳐서
살빼려면 어느정도 희생은 필수! 100%공감~ 먹고싶은 음식을 가장 배고플 때 양껏 먹어야 다욧에 성공할 수가 있다는 진리.... 하루 한끼 잘 먹고 실컷 먹기! 단 고열량은 안됨 어느정도 고열량에 어느 정도 과식과..... 그걸 깨달아야 해요 디저트로 유제품을 먹으려면 그때는 딱 크게 한스푼으로 끝내야 됩니다 그래도 전 식사가 충분했으므로 부족하지않다는... 저녁은 아주 간단하고 위에 부담없는 걸로 조금!
이거 정말 맞음 내가 밤에 뭐가 먹고 싶은데 그걸 참고 아침에 먹어야지라고 생각하는게 자기 통제가 되는거라 아침이 되면 많이 먹고 싶다는 생각도 안들어짐,, 오늘은 닭발 2인분 조리식품 사서 딱 1인분만 아침에 먹었어용 그러구 이제 남은건 냉동해서 다음에 땡기면 먹으려구요😊
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서울대 예방의학박사 여에스더가 유튜브라이브를 통해 건강고민을 듣고 직접 소통하는 코너입니다.
많은 관심과 참여 부탁드려요~
[1부] 유재석, 김숙과 도너츠 만들던 썰부터 송은이 회사 지분 인수 욕심까지?!😮 / VIVO TV - 비보티비
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더 글로리 파트2 | 공식 예고편 | 넷플릭스 / Netflix Korea 넷플릭스 코리아
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짱구집 도면을 한국 건축가와 일본 부동산 전문가가 분석해보았다.(f. 마츠다 부장님) / 셜록현준
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짱구집 도면을 한국 건축가와 일본 부동산 전문가가 분석해보았다.(f. 마츠다 부장님) / 셜록현준
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선생님.. 갈망이 줄어들진 않아요.. 역시 그 맛집가서 먹어야돼 이건 진짜가 아니야 하고 아쉬움만 남고 더 갈망이 커집니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정답
맞아요 맞아요 ㅡㅡ
다이어트 실패~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맙소사ㅋㅋㅋㅋ이솨람아~~~!!
갈비 한 점이 먹고싶은게 아니라
'갈비 3인분'이먹고싶어요...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거지
그러니깐😂😂😂😂
허겁지겁요😅
저는 거기에 후식으로 냉면에 아이스크림까지 먹고싶은데 ㅆㅂ 후..
한정하지 말아요 배터질때까지요
헐 갈망을 줄이기 넘현명하세요
현실 : 갈비가 이렇게 맛이 없다니.. 역시 가게로 가서 석쇠로 구워 먹어야해!!!
여쌤말씀이 전부다 맞음.ㅋㅋ
저녁에 참고 아침에 폭풍흡입해도 저녁에 먹는 그 갈망의 맛이 아님..ㅠㅠㅠ
그냥 배채우는 느낌이랄까..
저는
아침에도입맛이
좋은게문제예요ㅠ
앜ㅋ 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ
저렇게 차분히 이야기 하셔서 고개 끄덕이며 아침에 피자를 어찌 시켜 먹지 고민했는데ㅋㅋ 반전이네욤ㅋ
차라리 아침을 잘 드시는게 나아요ㅋㅋ
전가여ㅜ
아침부터 삼겹 먹어요
ㅇㅈ
음식에 대한 갈망이 줄어드는게 포인트. 정답이네요.
이거 완전 맞어 나 먹는거 겁나 좋아하고 살잘쪄서 다이어트를 달고 삼. 근데 최근에 나 살 쭉빠졌는데 저거임. 그냥 먹고싶은거 조금씩 특히 아침에 먹기 시작. 음식에 대한 갈망이 사라짐.... 오히려 뭐 먹고싶은게 없어서 우울해짐 맨날 먹던게 그거고 하니까 하루종일 굶는경우까지 생김
맞아요^^ 아침에 고기먹으면 살이 확실히 살이 덜찌고 저녁에 굳이 고기 먹고싶은 마음도 안생기니깐 좋더라구요^^
안먹고 참으면 다음에 3인분즘 먹게되고.ㅋㅋ
계란후라이 먹듯 양념갈비나 삼겹살 한줄 구워 김치와 먹으면 아침이 그렇게도 든든했던 날^^
라면을 너무 좋아해서 아침에 라면을 먹었는데 너무 맛있었어요 ㅜㅜ실패.. ㅋㅋㅋ ㅜㅜ
라면반개 스프반 야채단백질마니 그럼살안쩌요
아침에 끓여먹는 라면이 제일 맛있어요👍
전 아침부터 입맛이 돌아서.... ㅠㅠ
선생님 너무 귀엽고 이뻐요 ㅎㅎ 보고있으면 기분이 좋아져
난 아침에 눈뜨고 먹는게 젤 맛있던데 ㅋㅋ
그것도 복이에요 행복하게 드시는거잖아요
완전 공감합니다.
35년 요요 다이어터로서 깨달은 결론입니다.
제가 얘기하고자 하는 바를 잘 표현하셨네요.
감사합니다.
선생님 매력 있어요 !
🤗 해운대 아지매 😉
말하는게 넘 부자연스러운거.....
저만 그런건지....
말은 예쁘게 하시는데~~
여에스더님 나이 먹을 수록 미인♥
여에스더님은 진실되고 넘나 귀여우심 그리구 존경합니다!
다른 이야기 일수 있지만
어릴때부터 부모님이 맞벌이셔서 라면이랑 인스턴트를 정말 질리도록 먹었어요
그래서 질려버려서 고등학교때 이후로 라면은 줘도 안먹고 배고파도 안먹고
인스턴트보다 나물반찬 집밥 한식을 좋아해요
정말 질려버려서 냄새도 맡기싫고 남들은 맛있다는데 못먹겠음..ㅋㅋㅋ
맞습니다~!
공감합니다 명언입니다^^
먹고싶은 음식 드시고
양을 줄여보세요^^
양만 줄이면 된다는 말씀에 기분이 좋아져요
살 뺄수 있겠다는 희망이 생겼어요
감사감사요
와 이영상 너무 예쁘시다.
딱 맞는말.위를 일달 줄여야함 살안찌는 움식도 많이 먹다가 어느날 살찌는 음식도 땡기는데 그때 양을 많이 먹게됌 어자피 음식을 참고 살수없다.그냥 다 먹돼 양을 줄여라 조금만 먹어도 배고프게
그럼 아 역시.. 갈비집을 가서 먹어야겠다하고 ㄱ ㄱ ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 아침에 먹고싶은거먹고 저녁굶어요 ㅎ 12kg 빠졌네요
헐.😲 너무 이쁘다..❤
근데 ... 양조절하는게 저게., 다이어트의 핵심포인트. 나도 인정 ~! 고민은 노노!! ^^*
얼굴이 조금 달라보여요 ^^
이거 레알~ ㅋ근데 먹고싶을때 먹으면 ㅈㄴ 환상의 맛이라 그걸 포기못함
먹을 것 다 먹고 살이 안 찌는 사람은 없어요.
뭐라도 먹었으니가 찌는거고
안 먹으니 안 찌는거예요.
하 루 총량 500그램 이상 먹지 않으면 살 쏙쏙 빠져요.
물량도 포함.
해서 소고기는 필수
안 그럼 잇몸 다 내려 앉아요.
그렇게 꾸준히 하면 군살 없고요.
그 다음에는 각자 알아서 관리하면 되요.
소고기를 먹기 때문에 절대로 배고프지도 않고 배 부르지도 않으면서 다른 음식 생각 안 나요.
배는 쏙쏙 들어가고.
자신이 원하는 몸매까지 되거든 총량 800그램 넘지 않게 먹으면 그대로 유지 되요.
외식해서 1키로 이상 먹은 것 같다 싶으면 두 끼 굶으면 되요.
이뻐지는거 노력 없이 안 됨.
생크림케잌 6개월 참았어요.고지혈이라.
아침에 한 번 먹을래요.
근데 선생님 너무 사랑스러워요.이뻐요.
근데 발음이 왜이러세요...? 몸안좋으신가요?
공감합니다
저~~번에 궁금해서 실험해봤어요
아침에 라면먹고나서 다음날 살안찌네요
저녁에 라면먹고나서 다음날 살쪄요
아침 먹는게 추천합니다 ~~
정말 맞는 말 입니다. 저는 평생을 다이어트 하는 사람으로 살아왔고, “이 짓을 평생 해야 한다고? 왜? 나는 왜 그렇게 살아야 해? 마른 애들은 대창에 소주에 치킨에 다 먹어도 예쁜데 왜 나는 매일 닭가슴살에 반 한 수저, 밥 느낌나게 양배추 다져서 희안한 볶음밥만 먹으면서 내 겉모습을 유지하고 살아야 하지? 난 못 하겠어. 나는 진짜 못하겠어. 그냥 이 정도면 됐어..” 라는 마음으로 다이어트를 포기 했습니다. 다이어트를 포기하고 당연히 그 순간 다시 살이 찌긴 쪘습니다. 하지만 장기적으로 저는 완전히 살이 빠졌습니다. “저 음식은 먹으면 안되는 거야” -> “언제든지 먹을 수 있는 음식” 으로 생각을 바꾸니까 식욕이 줄어들었어요. 정확하게는 식탐!!!!!!! 이 사라졌어요. 그리고 그 이후에 극심하게 했던 운동도 줄였어요. 운동은 배만 더 고프게 할 뿐.. 저는 1일 1식으로 먹고 싶은 걸 적당히 먹고 피부관리 겸, 동네 피부과에서 정맥 주사를 맞습니다. 보통 백옥주사, 비타민 주사 라고 많이 불리던데, (글루타치온 600mg-1000mg + 비타민 10g) 이런 식으로 삼주에 한번 맞는데 .. 진짜 얼굴이 환.........해.... 집니다......... 윤광도 나구요.
아이유 현아 처럼 하얘 지는 게 아니라 생기가 있고 환해집니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이야기가 샜는데, 먹고 싶은 걸 금기하면 더 먹고 싶고 “먹토” 무한 반복입니다. 먹고 싶은 걸 드세요! 처음에는 억눌렸던 만큼 먹고 점차 음식에 대한 생각을 줄여 보세요! 밥 먹을 시간이 아니라 배고플 때만 끼니를 해결 해 보세요!!!!! 우리는 스포츠 대회를 나가는 사람도 아니고 그냥 일상에서 말라지고 싶은 사람들입니다. 알람맞춰놓고 단백질 먹는 시간 그런거 다 의미 없어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평생 할 거 아니면.. 그리고 이건 정말 개인적인 생각인데 살 왠만큼 뺐는데도 어떤 부위가 안 빠지면 지방 흡입 하세요. 그리고 어느 부위를 강조하고 싶은데 살만 빠져서 그 부위가 채워지지 않으면 지방이식을 하세요. 현실적으로 pt보다 만족감이 더 높고 가성비가 쩝니다 .... 이상 프로다이어터 + 탈 헬창 .. 이였습니다 !!!!!!!!
피부 넘예뻐요 샘~~~
귀워어요~~나두 부러워요
이래서 에스더님 사랑할수 밖에!~~다른 의사샘들과 달라요..현실적조언. 진료받는 사람의 마음을 충분히 공감해주는 마음 😊
헐 김치찌개 먹고 싶어서 아침에 먹었는데 원하는 맛이랑 비슷하긴한데 떨어진느낌 맞는거 같아요!
나도 다이어트 일기 쓰라고 하는거
이게 스트레스예요!
이랬더니 쓰지 말라하더라구요!
술 한동안 안 마시다 맥주 4일동안 2캔씩 마셨더니 1키로 찌더라구요ㅠ
단백질이랑 채소 먼저 먹으면 혈당상승 방지로 탄수부터 먹는것보다 훨씬 낫다고 들었어요 확실히 채소랑 단백질부터 먹으니 포만감이 빨리 들어요
아무생각없이 봤다가 결론은 갈비가 먹고싶어지는 영상
선생님 말이 맞아요 공감합니다
희한하게 아름답네... 고상한데 척이 아니고... 연옌처럼 이쁜것도 아닌데... 여기저기 티비 나와서 하는거 보면 참... 머랄까 순수하고 맑은데 우아하고 귀여운데 여성스럽고... 그러면 거리감 있어야 되는데 또 딱히 그렇지도 않고 편안... 딱 한마디로 정의가 안됨... 라스에서 이봉원이랑 티카티카도 봤는데 미운(?)말을 해도 안밉게 보임... 독보적 케릭터... 같이 살면 안질리는 타입일듯 매력이 차고 넘쳐서
술이 아침에 먹기엔..ㅠ
🤣🤣🤣
양 줄이는 게 아예 안 먹는 것보다 힘들어요ㅠㅠ
우리아빠들살때 잘먹고 많이먹어도살안져 아빠살좀찌라해은데 아빠들하고못살게해 평생 아들들밥도못해줘 내밥도평생못먹어 면역도없고 몸도많이아프고 평생굶고살어 요즘일하니라고먹고 일안하면굶게데요 평생굶어 죽을것같어 먹기도해요 평생내자식들밥도못해주은데 어떻게살게어요 못먹어 면역떨어져 굶은데 살도찌고 배도나와 안들어가고 몸도아픈데 살이쪄 더아프고 몸힘든데살져 더힘들어요 평생굶어 몸이부어안빼져요
입맛이 특이한건지 다른 사람들과 반대로 저녁에 입맛이 없고 아침에 입맛이 있는편임. 소식하는편 아닌데 오십 넘도록 다이어트 걱정은 안하는편.
아침엔 맛있게 먹어도 활동하는 양이 많으니 그런것 같음.
갈비를 3인분밖에 못먹어?...
매력있으신 애스더님 참 고우신분 ~
타고나시기 결이 고운분 같아요
약값좀 싸게 파세요 넘 비싸 당신들 이익을 줄이세요 사생활 대박
아침을 먹어야 저녁 덜 먹게 되는 건 맞아요~~ 잠자기 직전시간 11시부터 출출해서 문제 ㅜ
아점을 좀 늦게 먹고
일일1식 하면 되겠지 해도
11시 넘으면 출출 ㅡ잠안와 ㅜ
넘이쁜 외모에 귀여운입 상냥한목소리
치아교정하시나요?발음이..
맞아요 저녁에 먹고싶은거 참앗다가 내일 먹어야지 싶으면 다음날 그음식이 생각안나거나 그맛이 안나서 덜먹어요
갈수록 더 우화해 지시네요..~~
살빼려면 어느정도 희생은 필수!
100%공감~
먹고싶은 음식을 가장 배고플 때 양껏 먹어야 다욧에 성공할 수가 있다는 진리....
하루 한끼 잘 먹고 실컷 먹기!
단 고열량은 안됨
어느정도 고열량에 어느 정도 과식과.....
그걸 깨달아야 해요
디저트로 유제품을 먹으려면 그때는 딱 크게 한스푼으로 끝내야 됩니다
그래도 전 식사가 충분했으므로 부족하지않다는...
저녁은 아주 간단하고
위에 부담없는 걸로 조금!
저는 강력한 식욕억제제도 억제하는 식욕이되서 아침에도 식욕이 있어요 ㅠ 갈망을 왜 줄여야되나 싶고 왜살을빼야되는지싶고 ㅠ 이건 정신적문제인가요?
저거 모르지 않아요
한번 손대면 스톱이안돼서 글치
첨부터 먹을만큼 덜어먹는게
좋을듯
좋아요~~ 팬입니다
무릅아파 여에스더님 관절엔
사먹었더니 좋아졌어요 감사^^♡
아침에 뭐먹을지 생각하면서 잡니다 .. ㅜㅜ
아침에 먹는게 좀더 덜 살찐다니까 오히려 맛있는거 더먹고 아침이 기달려짐..
미모가 무슨일이신지^^ 글루타치온 염증에 좋다고해서
제가 염증수치가 높은데 글루타치온이 도움 되는거죠? 꾸준히 먹으면서 다이어트 합니다ㅡ 선생님 말이 맞아요 그래서 아침 점심은 간식까지 맛있게 적당히 챙겨먹고 저녁 5시 부터는 과일조금 완전 소식으로 먹고 빼고있어요
이거 정말 맞음 내가 밤에 뭐가 먹고 싶은데 그걸 참고 아침에 먹어야지라고 생각하는게 자기 통제가 되는거라 아침이 되면 많이 먹고 싶다는 생각도 안들어짐,, 오늘은 닭발 2인분 조리식품 사서 딱 1인분만 아침에 먹었어용 그러구 이제 남은건 냉동해서 다음에 땡기면 먹으려구요😊
중요한포인트를 집어주셨네요.
아침에 갈비를 먹자ㅡ 갈망없애기
치아교정하셨나요.
입모양은 예뻐지시고 발음은 좀 어색해서요.
감사합니다
아침에 먹어도 맛있는 건 맛있어요😙
말도안되 고기를떠나서아침밥에익맛이없다구?존맛탱임
음.... 전 제가 재워둔거 해먹는게 맛있다고 한 오인분 먹어버림 😭 그래서 안빠지나봐요 흑
배부른 게 아니면 갈비먹으면서 입맛 생기던데….
맞는말이죠. 식단을 구성할게.아니라 쥐똥만큼 줄이는 양 조절을 해야함. 그리고 그 먹고 싶은 음식을 과연 두고 아침까지 참을 수 있을까가 관건.
158에 지금 43까지 빼고 유지중인데 저렇게 하고 있었는데 진짜 살이 안찜. 위도 많이 줄어서 어차피 많이 못 먹음.
아침에 삼겹살 먹고 안먹어야지 해놓고 입터져서 저녁까지 입이쉬지 않아….나란사람 진짜 짜증나
와~ 맞아요 선생님~~!!
다이어트 쉬운방법 없지만 요거가 가장 현실적이고
부작용 적을듯 해요~^^*
맞는 말씀인거같은데 갈비는 아침에 먹어도 맛이 좋아요^^;;
왜케 이쁘세요?!!! 싱그럽고 아가씨 같아보여요.
갈망 줄이는 비법 알려주셔서 감사합니다~~~
다 식은 치킨을 전자렌지에 돌려 먹으면 갈망이 사라질듯
감사합니다.
선생님처럼 머리숱부자였는데😢
아침에도 똑같이 맛있고 잘먹는사람은 뭔가요?
제가 그런경운데ㅋㅋㅋㅋ
배달음식애 대한 말씀도 해주세요..
배달 안좋아하다가 코로나때 좀 즐겼더니 순식간에 10킬로 쪘어요… 40년 45키로 넘은적이없는데 급살쪗어요 ㅠㅠ
에스더쌤은 너무이뿌고아름다우셔요.
가끔 엄청귀여우시죠.
오 이거 맞는 말인 듯
라면... 밤엔 미친듯 맛있는데 아침엔 느끼한거 같기도 하고 맛없게 느껴짐
큰화면으로보니까
와.. 진짜
어떻게 이런피부를 갖고계시죠? ㅋㅋ
~^^!!!
쌤~ 점 점 더 이뻐지시는 거 같아요~~
난 아침에 입맛이 제일좋고
정말맛있는 갈비집이 24시간이라는게 함정..
눈뜨자마자 먹는 갈비가 세상에서제일맛있는데..
오ᆢ요즘 제가 생각하는 방법인데ᆢ최고!!
선생님처럼 아름답게 나이들고싶어요 너무 예뻐요 귀엽기까지해요🥰
역시~여에스더..건강한 마인드 멋져요`~💚
아침에 라면 피자 비빔밥 고기 등등 양껏 먹고 저녁 6시이후로는 물도 안먹어요ㅎ
다욧 테라피에 심리적인 치료까지~~ 굿입니다^^
선생님 말씀이 진리인거 같아요~일일이 옳은말씀만 하십니다~
아침에먹어도 저녁에도 먹고싶어서 차라리 저녁만먹게돼요ㅋㅋㅋㅋ
갈수록 예뻐지는
여에스더샘
배고파서 아침에 깨는순간 망하는거다...
입이 자연스러워 지셨네요~~치아교정??훨 나아요~~
그렇지 바로 저것임 두뇌의 발상을 뜯어고쳐야함
다이어트 할 때 정말 아침에 먹고 싶은 것들 먹으려고 ㅋㅋㅋ 일찍 일어나고 다음날 아침이 기다려지는거에요. 자고 일어나면 먹을 수 있다! 이것이 스트레스를 받지 않도록 많이 도움되엇어요 ㅎㅎ
음식제한으로인한 부작용방지영상이네요
아침에 입맛없어서 맛있는 고기를 먹는데...??
경험해보니...이게 맞습니다.. 진짜 정론을 말씀해주시네요 선생님..