Aprende BAKASANA | Balance básico paso a paso | MalovaElena
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- Опубліковано 6 сер 2017
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Спорт
Después de practicar un año logre la postura, cada vez tengo más avances👏🏻👏🏻👏🏻Namaste. Gracias 🙏🏼
Chuuuu, yo qeria empezar, peeeeeeero
Hay algo que hago mal. No se bien donde van los brazos.Bajo las axilas? Siento que tengo la fuerza pero hay algo que no logro con la tecnica. Ya que tu has podido te pido alguna sugerencia. Gracias!!!
@@cathypichevnca5122 Son varios detalles. Contrae el abdomen,al poner las rodillas en las axilas,levanta la cabeza y la vista a un punto fijo. Si bajas la cabeza te caes. Si la cabeza la subes encontrarás equilibrio y mágicamente te sientes ligera. No sueltes la contracción porque si no se te casan los brazos. Lo más importante es controlar la mente.
@@adrianacabrera6591 muchas gracias por tu respuesta. La usare como guia para el trabajo. Fuiste muy clara y amable
Yo la logré en un día namaste🙏
Comence hoy con la rutina basica para principiantes y me encanto. Como tengo flexibilidad hice esta postura y me salio muy bien. Ya quiero hacer mas.
Esta postura la intenté cuando ya me salía el pino. Fue increíble perder la limitación en mi mente para lograr el balance. Me sentí super realizada. Espero mejorar esta postura. Gracias Elena.
yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, Samadhi: éso es Ashtanga el yoga de los 8 pasos. No se queden en el tercero.pero lo que sean que elijan. Namasté.. y Namaskar también
¡Gracias! este tutorial fue genial. La practica me tomará tiempo, pero se ahora se qué camino seguir
Namaste ! Elena gracias por tu energía 🙏🏼 Transmites tanta plenitud que contagias y sobre todo inspiras 🌹; gracias a ti he podido recuperar esa motivación que necesitaba ! Un abrazo enorme 🤲🏼 desde Francia 🇻🇪🇫🇷♥️
Gracias Elena , este vídeo es oro en paño, espero que vengan más , será genial poder aprender a hacer las posturas correctamente para luego poder disfrutar las rutinas, sin estar pendiente a ver por qué lado te vas a dar el tortazo jajajaja 😂, Eres genial Elena, Besitos 😘😘😘😘
Bella Lena gracias por compartir tu experiencia y sabiduría. Eres la mejor ❤
Excelente explicación, gracias Elena por compartir con tanto amor.
Lo haces ver fácil, seguiré intentándolo. Gracias por compartir tus conocimientos
Muchísimas gracias Elena. Lo haces que sea súper fácil. Namaste 🙏🏼
Otra vez gracias por estos videos porque también se necesita saber paso a paso cómo hacer una asana ya que así nos damos cuenta si lo estamos haciéndo bien y aparte nos das tips de como mejorar o hacerlo mas fácil. Tendré que practicar mucho porque todavía no me sale.
Excelente tengo 5 años en yoga ...y tu tutoriales .me han ayudado a realizar posturas ..que no pensé que podría ..gracias
Gracias Elena hace 7 años que te sigo,me encantan tus vídeos, y después de 7 años por fin me salió la bakasana sin miedo a caerme,me tarde pero lo logré, gracias por todo lo que nos brindas soy tu admiradora, namasté
Me encanta como explicas , la paciencia y paz que transmites saludos bella ! 🌸🍃
Gracias Elenita por todos los consejos..... nos ayudas a mejorar nuestras posturas.... que tengas un excelente día....
Excelente Elena, continuaré practicando. Voy mejorando, incluso quiero hacer parada de cabeza, pero todo es un proceso.
Hola Elena me encanta como explicas los ejercicios ,parecen super faciles viendote,eso anima,saludos,muchas gracias
Eres la mejor maestra de yoga 🧘♀️ explicas increíble y todo se hace mucho mas fácil ! Me salió solo de ver tu tutorial! Gracias
Gracias, Elena, me encantan tus vídeos. He aprendido mucho con ellos. Namasté.
Gracias Elena. Excelente exple. Me encantó lo de las bandas, lo voy a aplicar en mi y en mis clases. Un abrazo desde Uruguay. Nsmste🙏
Hola Elena, ya había visto en tus practicas esta postura y nunca la entendí, hasta q vi este video, esta una excelente técnica!, la pude hacer a la primera! (pocos segundos) pero mis pies se elevaron solitos, mil gracias! practicaré más! ⭐️ mucha luz para ti.
Excelente, gracias Elena mejore mi práctica en un 50%seguiré practicando 😘
Gracias por este tutorial, esperando nos sigas compartiendo tutoriales de otras asanas, saludos y excelente noche !!!!!
Parabéns Elena, a sua explicação e competência adorei. O seu idioma Elena, facilita também, já que eu sou brasileiro! Sucesso!
La mejor explicando estoy muy motivado con el yoga gracias a ti💛
Namaste amada! A acompanho aqui do Brasil! Gratidão pela sua existência!
Gracias Elena.
Poco a poco voy mejorando gracias a tus consejos.
Estoy llevando un profesorado y tus videos me ayudan mucho a mejorar.
Mil mil gracias ! Es el mejor vidéo, me has ayudado mucho, me sentí bien confiada para realizar la postura. 🙏🏻
Empecé a hacer tus videos, cuando empezó la cuarentena. Al principio hacía las rutinas más cortas de 10 o 15 minutos..... Ahora busco los más largos y me ha encantado el yoga.... Me encanta todo lo que haces.... Mil gracias.... Necesito practicar mas esta posición, seguro con esta explicación.... Pronto me sale...
Muchas gracias,tus explicaciones nos ayudan mucho, gracias
Mil gracias super bien explicado. BENDICIONES
Gracias Elena!!! Excelente tutorial para bakasana!!!!
Namasté desde Costa Rica!!!
🧘♀️
muy útil!!!! exelente lo del bloque, ahora si me sale!!!!, lo ame :D , GRACIAS!!!
Hola Elena como siempre eres muy acertada en tus tutoriales, pues pocas personas te explican, te dan tips, te dicen los errores; etc. Eres excelente dando clases por este medio, no me quiero imaginar como sería si pudiéramos tomar clases en conjunto y en persona. Estoy segura que tendrías muchísima gente. Solo un comentario, quiero un mayor igualito al tuyo, pero en amazon solo tienen dos colores y dos diseños; además de que no hay envíos a México, que triste, moría por tener un mat como el tuyo. Saludos y excelente tarde.
Quiero un Mat como el tuyo por favor...
Thank you so much for this video. I was in the good way, since some days . Now it will be better 😘 . Next year, i will try Pinchamayurasana ....
Extraordinaria explicación Maestra ELENA BENDICIONES
Gracias por el tutorial!!!, lo logré al segundo día de practicar yoga🥰
Gracias Elena, por hacerme tan fácil la práctica contigo...
Muy útil muchísimas gracias por su tiempo en realidad habemos muchas personas que apreciamos su gran trabajo.
aprendo muy rápido gracias a tu explicación super detallada eres la mejor maestra 😘😘😘🙏gracias
que bien gracias!
Hola Elena,muchas gracias por los tips,llevo 3 meses de pràctica y precisamente estoy en esta postura,bendiciones para tì y los tuyos.
que bueno :) abrazos!
Logre elevarme, aun debo practicar para sostenerme!!!! Gracias Elena!
Me estoy formando como actriz y la verdad la aplicación de yoga es muy buena para el conocimiento del cuerpo, todavía me falta mucho de flexibilidad y control del centro y tus vídeos aportan mucho conocimiento, muchas gracias
Me emocioné tanto la primera vez que dure un par de segundos. Muchas gracias
Gracias Elena lo voy intentar y se que lo voy a lograr 😁
GRACIA ELENA; ME ENCANTA TODAS TU YOGAS ESTOY APRENDIENDO MUCHO:. BENDICIONES:
Excelente gracias a tu canal empecé a amar hacer yoga y ya me sale esta posición yeiiii!!!
Muchas gracias excelente explicación🙏🏻🕉️
Muchas gracias por el video, super util y muy claro !
Eres la mejor por ti estoy aprendiendo mucho gracias.
Nunca mejor explicado. Muchas gracias
Clave las bandhas... ese es el principal tip...gracias Elena . Ya tengo tu libro de 50 asanas
Gracias por tu maravillosa explicación.
I don't understand Spanish but I love your video. Thank you very much, “I've learned a lot. 🙏
Peace and love from Sweden
Oh
Lo intentaré Elenita!! Muchas gracias 🙏
Siempre es bueno repasar lo básico, me sirve para hacer el balance cada vez mejor, hasta mi marido se motivo a intentarlo después de tu sesión de yoga de hoy :)
GRACIAS
💪🏼💪🏼😂😂¡¡2 segundos!!! Este es el comienzo del éxito. Gracias Elena 😊♥️
Yo uno jajajajajjajaja
Hola Estimada Elena nuevamente yo por aquí comentando tus videos MARAVILLOSOS y perfectamente explicados , en todo sentido ; o sea como hacerlos correctamente y para no lastimarse. FELICITACIONES. Francisco Machado
Muy buen video. Gracias! Apenas voy comenzando a practicar pero las recomendaciones básicas me parecen súper.
Llevo unos dos años con los videos de Elena, y me encantan! los noto muy completos, tantos los de yoga como los de ejercicios en general. Intenté esta postura... pero tengo poca fuerza en los brazos y me cuesta un poquito, en uno de los intentos casi me pego una hostia hacia adelante! xD jaja que desastre... lo dejaré antes de que me lesione, más adelante tal vez lo intenta de nuevo :P Pero muy bien explicado!
Bendita cuarentena y bendita Elena. Hasta que lo logre !!!!
Que hermosa! Me encantó tu explicación ! Namastè!😘🙏🌷
Princesas
que flexibilidad de la profesora y explica muy bien, así que a practicar ..!!
Después de muchos imtentos, irme de cara, trabajar en mi confianza. Por fín lo logré😀. Gracias Elena
por fin! me entrenare cada dia un poco! gracias :=)
Hola Elena, muchas gracias te quiero contar que practico pole dance y nunca había podido hacer esta postura , hoy lo intente contigo y lo logre se me despegaron los pies del pisooo muchas graciasss!!!!
Grandiosa Elena Malova. Gracias infinitas
excelente tutorial muchas gracias
Que buena esa explicacion se ve tan facil Elena
Muchísimas gracias!!! Lo mejoré mucho... se que muy pronto me va a salir!!!
Gracias por compartir tus conocimientos linda! 🙏🤗🧘🏻♀️ me encanta tu mat!
👍👍👍👍
Hola, estoy empezando este reto hoy, 6 de agosto, 2020. Con ganas de seguirle a los otros 29! Namaste!
Ella es la mejor!!
Querida Lena eres LAMEJOR... Eres muy atinada en tus explicaciones, No hay muchos que te digan de modo claro los ejercicios y asanas. Eres Muy buena explicando por youtube. Lamentablemente estoy recién empezando y no me sale Vaca Sana. Creo que debo practicar mucho para que mejore.
Cuanto tiempo intentándolo y sin hacerlo bien, gracias Elena, x fin lo he entendido correctamente, que bien lo explicas, es una gozada seguirte, gracias ❤
Ótimo tutorial. Obrigada😃
Gracias hermosa ahora a practicar a ver si por fin es muy difícil para mi pero lo haré.
buenísimo el dato de las muñecas, me sirvió mucho graaaciasss
guayyy!!! claro que practicare!!! Gràcies Elena
Gracias por las clases ! :) Es lo que buscaba ;D
Gracias a este video se como hacer bien la postura :) namaste🧘♀️
Fantástico tutorial! Muchas gracias, Elena. Namaste
namaste!
Eres maravillosa Elena Malova. Voy a intentar y practicar esa postura a ver si un dia lo logro.☺
Gracias!!! la verdad lo sigo intentando seguro me va a salir.
Excelente!!! Mil gracias!!! 😘😘
Mañana empiezo a practicarlo. Gracias
Maravilloso video, quiero un tutorial para Ashtavakrasana. Me cuesta mucho lograrlo
Namaste ! Es muy lindo el yoga ! Hare krishna y paz para tod@s ! 🙏🕉
excelente explicación, gracias
Muy bueno.yo soy principiante.y me ayuda muchisimo
muchas gracias ....me ayudo bastante
A pesar de que el español no es tu primer idioma, lo haz explicado de maravilla! MUCHAS GRACIAS
Ya casi !
gracias Maloba estuvo muy buena la clase tesigo de México ❤
Me encantó Ele muchas gracias
Mil gracias Malova 🙏😘, saludos desde Perú
Excelente explicación gracias
Muy útiles los tips, hasta ahora no me ha salido, creo por miedo a caer hacia delante. Probaré con el bloque. Gracias, Elena
Gracias!!! Voy a intentar lo de las bandhas.
la mejor en youtube !!! :)
gracias, me ha gustado la información