Excelente! Práctico calistenia y esta requiere de mucha exigencia física pero me salió, hace tres años una amiga yogi me la enseñó pero ahora quiero retomarla y adentrarme más a esta disciplina Yoga.
Genial explicación! Clara y MUY PRÁCTICA! La vi hace un par de semanas y hoy he podido hacerla al fin durante un tiempo prolongado y con comodidad!😊 Ahora la del pino y la vela! 💪 Enhorabuena por tus vídeos!
MUY didactico y llevadero, con lujo de detalle desde las posturas de las manos hasta las posiciones y apoyos... voy a tratar de implementarlo lo antes posible, agradecido.
Siempre que veo tutoriales, se ven tan fáciles las posturas... pero cuando las intento... JAJAJAJA, no sé si reír o llorar 😭🤣. Pero hay que seguir intentándolo.
Faltan explicaciones, hay otras personas que explican cómo y cuándo contraer los músculos del abdomen y controlar nuestros límites, (Patry Montero explica muy bien cómo hacer esta postura, yo soy principiante y puedo aguantar hasta 5 segundos en vilo siguiendo sus explicaciones).
Me encantan los vídeos, tengo algo de practica (casi nada) pero lo poco que hago me relaja un montón y me eeeeeesssstira completamente. Gracias Lucía eres genial
Soy nula para el yoga, he visto muchos tutoriales con esta postura y no me salía para nada, me hice hasta daño, soy modelo de desnudo y me encantaría salir en fotos con poses así. Ha sido ver tu video, he seguido los pasos que has puesto y me ha salido a la primera, muchísimas gracias ❤
Me encanto la practica, hacia mucho que queria probar el rocket. Habo ashtanga tradicional y series modificadas con muchas de las posturas de rocket, esperonque puedas subir una completa. Besos desde argentina
En yoga se clasifican las personas en doshas. Cada dosha especifica un cuerpo natural más o menos musculoso. Si es el caso se sugiere condicionar el sistema músculo esquelético con ejercicios complementarios de fuerza y resistencia para los grandes grupos musculares o en forma localizada. Ejercicios de pesas moderadas para brazos (triceps, son los que soportan principalmente) y piernas, como también abdominales y dorsales. Será más fácil y conseguirás en menos tiempo. En estas si no tienes buenos abdominales será difícil sostener las rodillas sobre los brazos. También fortalecer los abdductores de los muslos para soportarlos por fuera de los brazos. 🤷♂️
Hola Lucia. Muchas gracias por las instrucciones el tip del dedo índice, me ha ayudado a poder sostener la postura. Sin embargo, creo que debo estar haciendo algo mal porque al terminar la postura me queda un dolor en la falange de las mano específicamente del dedo anular y medio, ¿es probelable que no esté bien distribuido en peso?
Gracias Lucía! Cuando llego , en la primera serie, a estas posturas, ya tengo el cuerpo muy cansado y casi sin fuerzas para practicarla. Pero pienso que tampoco puedo probar de hacerlas con el cuerpo en frío. En que momento de la serie primera me sugieres, podría intercalar, para practicarlas; o cuál es tu consejo? Muchas gracias! saludos desde Córdoba, Argentina.
Primeras posturas? Quién lo dijo? Tengo estudiantes de yoga desde hace años...aún no le he enseñado esta postura...porque antes hay que entender bien qué es yoga.... Y seguramente no es hacer posturas acrobacticas...yo no sé por qué en Occidente seguimos destruyendo el verdadero propósito del yoga...o más bien...olvidándonos...
Y tampoco lo es estar más preocupada de que se vea un primer plano del escote o de cómo luce el cabello... en fin. Prefiero los vídeos de Swami Ramdev. Menos glamour pero más autenticidad.
@@laurascrigna79 estoy totalmente de acuerdo... Espero no se haya ofendido...porque no quise ofender a nadie...pero es que si seguimos mostrando poses acrobaticas (que sí, también hay en el yoga...pero no hace falta aprenderlas) la gente nunca se va a enterar de lo que es verdaderamente el Yoga... 🙏
@@laurascrigna79 no me pareció que fuera así, creo que no por ser yogui debes verte descuidada, tampoco veo tanto glamour en su video, la instructora es linda y con eso no hay nada que hacerle, debemos fijarnos menos en el físico de la de al lado, deberíamos limitarnos a opinar sobre el cuerpo o aspecto de la de al lado porque somos compañeras no competencia y lo digo en el sentido de decir que es demasiado o es muy poco como tu comentario criticando su aspecto que la verdad creo que no suma, no es constructivo. Por lo menos yo no la veo con joyas ni parafernalia, se ve linda con ese conjunto y tampoco vamos a lincharla por ello
Pues si, son las primeras asanas de equilibrio sobre los brazos, quizá le faltó poner eso, en piernas quizás se empieza con el árbol y otras asanas que son más sencillas, pero las de brazos más sencillas son justo esas dos, eso no quiere decir que sean fáciles, pero son las primeras a practicar si quieres hacer equilibrios con los brazos.
@@esthergutierrezespi9698 que no porfavor... Esas posturas no tienen nada de nada que ver con el yoga clásico... Claro también en yoga clásico hay posturas de equilibrio, pero éstas se han totalmente inventado en occidente... Y la mayoría de los instructores, que no estudian el origen del yoga, el VERDADERO yoga, piensan que todas esas poses de equilibrio y contorsionismo son "yoga"... No que no chicos!! Hhhaaa... por qué sigo a explicar estas cosas? Tanto es así.. la gente no quiere entender...
Excelente! Práctico calistenia y esta requiere de mucha exigencia física pero me salió, hace tres años una amiga yogi me la enseñó pero ahora quiero retomarla y adentrarme más a esta disciplina Yoga.
Genial explicación! Clara y MUY PRÁCTICA! La vi hace un par de semanas y hoy he podido hacerla al fin durante un tiempo prolongado y con comodidad!😊 Ahora la del pino y la vela! 💪 Enhorabuena por tus vídeos!
Profesora. Increíble. Muchas gracias por los tips. Namaste
Qué hermoso es practicar Yoga!!! Cuántos benéficos trae! Mira no más ese físico tuyo! Y la gracia en los movimientos... Quiero eso para mí también!
Gracias por la explicación, soy principiante en yoga y despues de varios intentos me salio el mas básico manteniendo un par de segundos. 🎉🎉🎉
MUY didactico y llevadero, con lujo de detalle desde las posturas de las manos hasta las posiciones y apoyos... voy a tratar de implementarlo lo antes posible, agradecido.
Graciaslucia por enseñar baxasana yo ya logré ya puedo, me practicaba todos los días fue muy difícil y ahora sí entiendo saludo desde Perú
Tenía mucho que no lo ponía en práctica lo logre gracias 😊
La primera vez que me sale. Mil gracias!!🙏
lo explicaste muy bien, mil gracias !!!
Pof fín lo logré gracias a tu exelente explicación. Mil gracias. Bendiciones 🙏
Cuanto tiempo hay que mantenerla, la hice pero solo quedé 5 segundos
Me encantó. Espero lograrlo.!!!
❤❤❤gracias Gracias Gracias
Me partece supe gracias..por compartrlo
Gracias Lucía....tus tutoriales me han ayudado mucho...saludos desde Monterrey, México
Que linda lo hace ver tan facil y divertido😊
Primer intento y logradas las dos, muy buenas explicaciones de distribucion de peso!!!:)
Impresionante!!! Peso 85 kilos y puede realizar las posturas. Es la Tecnica adecuadaaa!
Es la primera vez que la realizo y me salió a los pocos intentos 🤩 Gracias Lucía, saludos desde México.
Hice todo lo que dijiste y practiqué y practiqué y ya me saliooooo sos lo máximo Mil graciasssss 😘
Madre mía qué alegría! Nunca había sido capaz de hacerlas hasta que he visto tu vídeo!! Mil gracias Lucía!! 💕💕💕
Explicas muy bien Lucía! Es la primera vez que logro kakasana, gracias! Me suscribo, saludos desde Córdoba, Argentina
Me encanta tu explicación!!💚 Me pasó al revés ! Me resulto primero bakasana antes que la otra, pensando que era la más fácil 😱
Me encantó tu video. Eres muy natural y explicas bien.
Corto y conciso! Super bien!
Gracias x la explicación pura vida... namaste 🙏
Gracias!! Me encanto como explicas y como sos súper cálida. Mucha suerte bellaaa
lo haces tan fácil y es tan difícil...seguiré intentándolo. Gracias!! :)
Ya puedo hacer la postura de kakasana , gracias a tu explicación!! Gracias!!!
Siempre que veo tutoriales, se ven tan fáciles las posturas... pero cuando las intento... JAJAJAJA, no sé si reír o llorar 😭🤣.
Pero hay que seguir intentándolo.
Estaba pensando lo mismo jajaj
Faltan explicaciones, hay otras personas que explican cómo y cuándo contraer los músculos del abdomen y controlar nuestros límites, (Patry Montero explica muy bien cómo hacer esta postura, yo soy principiante y puedo aguantar hasta 5 segundos en vilo siguiendo sus explicaciones).
@@arlekundrum5780 gracias por la recomendación
Por cierto, de cero a esta postura cuanto tiempo toma?
@@ejones6219 Yo tardé dos sesiones, a la tercera sesión ya podía mantener esta postura casi 20 segundos)
Se ve fácil pero es complicado, no sé porque siento que mi cuerpo es muy pesado :(
Me encanto tu explicacion! Super amena :) Lo intentare!
Me ha servido muchísimo!!!
Gracias! era justo lo que estaba buscando.
Me relaja para después dormir sigue asi
Me encanta lo bién que las has explicado y demostrado. Paso a paso muchas Gracias preciosa
Wow nunca pensé que podría hacerlo! Muy bien explicado, desde hoy me suscribo
Muy buena tu explicación
Ha sido una explicación muy sencilla de seguir! Lo había intentado otras veces pero nunca lo había conseguido! Muchas gracias!!
Me encantan los vídeos, tengo algo de practica (casi nada) pero lo poco que hago me relaja un montón y me eeeeeesssstira completamente. Gracias Lucía eres genial
Buenísima la explicación !!!! mil gracias
Es la primera vez que llego a kakasana. Muchas gracias 🥺 podrías hacer un tutorial de vrischkasana por favor. Es una postura que deseo lograr 💕
Muy bien explicado, hacerlo será otra cosa, jiji
gracias!
Es la primera vez que te veo y Quiero aprender a hacer yoga espero lograrlo saludos de México
Me salió bastante bien la primera! Muy buena explicación :) Ya me saldrá la segunda en algún momento
exelente video, muy buena explicacion!!
que buena profesora
muchas gracias! me encanto ...seguire pract}icando!
Gracias! Me hacía falta esta explicación ❤️❤️
me ha ayudado mucho sabes como entrar a estas dos posturas. Gracias
Parece tan fácil como lo haces. Voy a practicar 🥰😍
Gracias!!!! algún día lo lograremos!!!
Gracias!!!❤❤❤
Gracias por las explicaciones! Me acabo de poner a practicar y mucho mejor ahora! 😁
Gracias , gracias
super útil, gracias
Mil gracias, en cuanto tiempo puedes lograr esa postura.
Muy clara tu explicación
Soy nula para el yoga, he visto muchos tutoriales con esta postura y no me salía para nada, me hice hasta daño, soy modelo de desnudo y me encantaría salir en fotos con poses así. Ha sido ver tu video, he seguido los pasos que has puesto y me ha salido a la primera, muchísimas gracias ❤
Toma meses, inclusive años mejorar en yoga. Tomalo con calma. No seas tan dura contigo misma.
gracias por tu video, ahora a practicar. Saludos
Me encanto la practica, hacia mucho que queria probar el rocket. Habo ashtanga tradicional y series modificadas con muchas de las posturas de rocket, esperonque puedas subir una completa. Besos desde argentina
hola! muy buenos tus videos! muchas gracias. Podrías hacer uno de salto atrás en Ashtanga ?
Gracias súper claro
EXCELENTE EXPLICACIÓN
Ótima explicação! 👏👏👏
Beijos do Brasil 🤗🇧🇷
Primeras posturas de equilibrio en yoga, eso es lo que dice , en ningun momento menciona posturas faciles del yoga.
Excelente! Intente y ... jajajajaja Gracias
Yoga
Terima kasih sudah berbagi video yang sangat bermampaat ini.
Sukses selalu
Genial! Gracias Lucia
Lucia soy incapaz de progresar en este asana y no sé porque
Buena explicacion
Muchas gracias por este paso a paso 😍
hay que tener mucha fuerza en los brazos?
Hola, como estas?
Oye, es muy difícil para mi!!!
No lo puedo hacer, pero lo voy a seguir intentando.
Hola!! hay alguna postura parecida a kakasana pero en la que se apoye la cabeza en el suelo?
Excelente tu explicación, me ayudó muchísimo. Gracias!
Muy buena tu explicación. Me gusta tu estilo descontracturado, relajado y ameno. Me pondré a practicar la kaka, y la bakasana
Gracias por aclararme la diferencia entre una y otra yo estaba empezando por bakasana primero y pues es ME hace muy dificil 😘
Hola Lucía gracias por tu clases!! Una rutina diaria tienes? Saludos desde Bogotá Colombia
En yoga se clasifican las personas en doshas. Cada dosha especifica un cuerpo natural más o menos musculoso. Si es el caso se sugiere condicionar el sistema músculo esquelético con ejercicios complementarios de fuerza y resistencia para los grandes grupos musculares o en forma localizada. Ejercicios de pesas moderadas para brazos (triceps, son los que soportan principalmente) y piernas, como también abdominales y dorsales. Será más fácil y conseguirás en menos tiempo. En estas si no tienes buenos abdominales será difícil sostener las rodillas sobre los brazos.
También fortalecer los abdductores de los muslos para soportarlos por fuera de los brazos. 🤷♂️
Máquina
Buenísimo!
Tengo una desesperacion que me impide hacer yoga sabes como me la puedo quitar con que assanas?
Hola Lucia.
Muchas gracias por las instrucciones el tip del dedo índice, me ha ayudado a poder sostener la postura. Sin embargo, creo que debo estar haciendo algo mal porque al terminar la postura me queda un dolor en la falange de las mano específicamente del dedo anular y medio, ¿es probelable que no esté bien distribuido en peso?
Es posible Marlene. Intenta apoyar toda la palma con los dedos en el suelo, para no ejercer más presión sobre unos que sobre otros.
Gracias Lucía! Cuando llego , en la primera serie, a estas posturas, ya tengo el cuerpo muy cansado y casi sin fuerzas para practicarla. Pero pienso que tampoco puedo probar de hacerlas con el cuerpo en frío. En que momento de la serie primera me sugieres, podría intercalar, para practicarlas; o cuál es tu consejo? Muchas gracias! saludos desde Córdoba, Argentina.
Gracias a ti...
Hola! Que recomiendas hacer después de hacer saludos al sol?
Te recomiendo poner algún mueble o algo en las paredes para evitar el eco
;).
Que buen asmr lo del principio 😂
muy bien excelente pero no me sale .pierdo el equilibrio
Que hermosa...
A partir de hoy 30/01/23 me enamoré del Yoga
Qué maravilla! Postura hiper relajante. Gracias!
Para una kakasana tienes que alimentarte bien y comer saludable.
Si nunca has hecho yoga se pueden hacer estas poses o necesitas ciertos ejercicios antes
Francesc para fuerza de brazos trabaja delfines. Necesitas flexion de Cadera que Puedes trabajar con malasana y Padangusthasana
Hola!!! A qué tipo de yoga pertenecerían estas posturas? Hatha, Kundalini....? :)
ashtanga vinyasa
Holaaa quiero empezar con el yoga tengo 30 años es posible???
Todo es posible
Primeras posturas? Quién lo dijo? Tengo estudiantes de yoga desde hace años...aún no le he enseñado esta postura...porque antes hay que entender bien qué es yoga.... Y seguramente no es hacer posturas acrobacticas...yo no sé por qué en Occidente seguimos destruyendo el verdadero propósito del yoga...o más bien...olvidándonos...
Y tampoco lo es estar más preocupada de que se vea un primer plano del escote o de cómo luce el cabello... en fin. Prefiero los vídeos de Swami Ramdev. Menos glamour pero más autenticidad.
@@laurascrigna79 estoy totalmente de acuerdo... Espero no se haya ofendido...porque no quise ofender a nadie...pero es que si seguimos mostrando poses acrobaticas (que sí, también hay en el yoga...pero no hace falta aprenderlas) la gente nunca se va a enterar de lo que es verdaderamente el Yoga... 🙏
@@laurascrigna79 no me pareció que fuera así, creo que no por ser yogui debes verte descuidada, tampoco veo tanto glamour en su video, la instructora es linda y con eso no hay nada que hacerle, debemos fijarnos menos en el físico de la de al lado, deberíamos limitarnos a opinar sobre el cuerpo o aspecto de la de al lado porque somos compañeras no competencia y lo digo en el sentido de decir que es demasiado o es muy poco como tu comentario criticando su aspecto que la verdad creo que no suma, no es constructivo.
Por lo menos yo no la veo con joyas ni parafernalia, se ve linda con ese conjunto y tampoco vamos a lincharla por ello
Pues si, son las primeras asanas de equilibrio sobre los brazos, quizá le faltó poner eso, en piernas quizás se empieza con el árbol y otras asanas que son más sencillas, pero las de brazos más sencillas son justo esas dos, eso no quiere decir que sean fáciles, pero son las primeras a practicar si quieres hacer equilibrios con los brazos.
@@esthergutierrezespi9698 que no porfavor... Esas posturas no tienen nada de nada que ver con el yoga clásico... Claro también en yoga clásico hay posturas de equilibrio, pero éstas se han totalmente inventado en occidente... Y la mayoría de los instructores, que no estudian el origen del yoga, el VERDADERO yoga, piensan que todas esas poses de equilibrio y contorsionismo son "yoga"... No que no chicos!! Hhhaaa... por qué sigo a explicar estas cosas? Tanto es así.. la gente no quiere entender...
Has llegado a sufrir alguna lesión, golpe o alguna cosa por el estilo?
Me gustaría saber ya que por esas razones podría ser más difícil para mi.
😊❤