شكرا يا احمد من كل قلبي يعلم الله اني عاجز عن شكرك🙏🙏..صار لي سنين احرث في النوادي من دون فايده ..لكن من بعد اشتراكي في برنامج التنشيف الخرافي حققت نتائج مذهله ونزلت الدهون عندي من 28 بالميه الی 21.. وابشرك اشتركت قبل أسبوعين في برنامج التضخيم الخرافي وراح ابدأ فيه بعد ما توصل نسبة الدهون عندي 15 بالميه💪💪. .يا شباب الاخ احمد ترى يبذل من وقته وجهده من أجلنا بارك الله فيه جهوده.
السلام عليكم احمد ابغى مساعدتك تكفى انا صرلي اشهر كثيرة اروح النادي اتمرن حديد و كارديو و ماشي على جدول التمارين حق التنشيف و احسب اكلي و ما اروح النادي كل يوم من ضغط الدراسة بس احاول قد ما اقدر و في الاجازات اروح دايما و كافي اي نتائج العضل يزيد شوي بس الدهون ثابتة
مختصر الفديو ان الجسم فيه حمض يخليك تتوقف عند عدة معينة وللتخلص من ذالك الحمض والتقليل منه تتمرن كارديو بعد التمارين وتخصص يوم للاطالات عشان الدم يتوزع بالعضلات وتاخذ لك جاكوزي بارد كل بعد تمرين ٥ دقايق لايك اذا اختصرت عليك
انا بديت اشوف فيديوهاتك من اربع شهور تقريبا والحمدلله اغلب نصايحك اطبقها والتمارين تمارين البنات الي انت تكلمت عنها مررررره تغير جسمي كانت نسبة دهوني اكثر من ٢٥ واليوم ٢٠ وشويه مررررره شكراً ياخي .
الله يسعدك اقسم بالله انت فنان وباليوتيوب كله مافي زي وضوح فديواتك من جد انت بطل الله يوفقك وييعدك ياشيخ الجدول اللي بتنزله ينفع للبنات تمشي عليه بعد 😀
ويا ليت تتكلم عن النوم واهميته لان الهدم يتم خلال التمرين والبناء يتم خلال النوم يعني كل ما كان نومك في الليل والساعات المطلوبه بناء العضله يكون افضل من اللي نومه قليل او ملخبط او يسهر وشكرا لك
افضل شيء بعد التمرين كنصيحة ٣ حبات موز او ٧ حبات تمر بعد التمرين الكاربوهيدرات البسطية بعدها بنص ساعة الى ٤٥ دقيقة تاكل وجبتك المتكاملة من كاربوهيدرات وبروتين ودهون صحية
١-الجينات الوراثية مثال ( قصر الباي )و هل يمكن تعديلها بالتمرين ٢- كيف اخلص الاكل المفروض اكله فاليوم و ممكن اكل اكل تكون كثافته عالية ( سعراته عالية ) ولا لازم صحي
ياكابتن احمد ياليت تسوي لنا فيديو اختلاف الاعبيين بموضوع وزن قليل وعدات اكثر ووزن كبير وعدات اقلل ايهما يبنى اسرع البحوث العلميه تقول انها متشابهه قليل نبي راييك
اني من العراق بغداد بارك الله بيك اروح فدوة لكلبك الطيب معلوماتك مفيدة وخاصة وإني العب حديد عجبني فديوك عن الفرق بين التنشيف والتضخيم سؤال رجاء رجاء ماهو افضل تمرين ليجعل الاكتاف عريضة جدا ماهو التمرين الأقوى وملاحظة انا اعرف تمارين الاكتاف لكن اريد اعرف اقوى تمرين مؤثر لتعريض الاكتاف
ما قصرت يا كبتن احمد صراحه حققت نتايج بعد اشتراكي في برنامج التنشيف الخوووافي انشهد انه خرافي ابي طلب منك يا احمد نبي تدرب شخص يعني تجهزه لبطوله #لايك ❤️😍
السلام عليكم صراحة اهنيك عالمجهود اللي تبذله والمقاطع الحلوه اللي تنزلها بس عندي استفسار عن الكارب المعقد يعني لو اكلت وجبتي الاولى وكان الكارب فيها معقد اقدر اتمرن بعدها بساعتين ولا لازم انتظر اكثر ؟ ، وياليت تنزل مقطع تشرح فيه اهم الاطالات مثل اطالات الباي والتراي كيف تسويها ، و استمر يابطل شكرا لك .
لوسامحت كابتن احمد ممكن تتكلم عن السيلوليت والعلاج منه وهل نتخلص منه بالاوزان ونبني عضل بالاوزان بالله عليك اعمل فيديو مطول ع كل حاجة السيلوليت والاوزان؟؟؟؟ضروري ضروري
يا اخوان كلامه صحيح ٥٠ بالمائة فقط الجاكوزي البارد للاجانب متعودين للبرودة عندنا الجسم مكتيف مع الحرارة لذلك لو برد خفيف الشعب لبس شتوي طبيعة الجسم كذا تتحمل الحرارة اكثر لذلك الجاكوزي الثلج لا تسويه بيصير في مشاكل مفاصل حتم لو وقت قليل ( شاور برودة ماء ماهو برودة الجاكوزي) النوم ويوم الراحة ومفعوله هو اهم شي التغذية الي تأخذها هي اهم عامل بالاستشفاء الأخ ذكر اشياء فرعية ليست رئيسية والشعب يحب يدقق قبل تطبيق الأساسيات طبع العرب
احمد اتمنى من كل قلبي تسوي فيديو عن مشكلة الخصر العريض او ما يسمى السكيني فات يعني انا بتمرن واكلي تمام وكل حاجة لكن هذي الشغلة واقفة في طريقي والله تعبت وانا ادور طريقة تمرين او شي تخفف منظر الخصر يعني هو عضم الخصر مو دهن وربي يوفقك بانتظار ردك
معلومة الجاكوزي انا اعرفها بس اسويها بالاسبوع مره وحده وفعلاً نتائجه جباره تحس انك ماتمرنت قبل وبالنسبه للاطالات اسويها كل يوم بعد كل تمرين بس ماكنت اعرف انها تخفف حمض الاكتيك اسيد بس كنت متعود عليها وبالنسبه للحركي برضوه اسويها بس مع الناس كذا ما ادري انو لها دور في الموضوع هذا الحق حق 😜 شكراً اخوي احمد استمرررر 👏🏼🔥
شكرا يا احمد من كل قلبي يعلم الله اني عاجز عن شكرك🙏🙏..صار لي سنين احرث في النوادي من دون فايده ..لكن من بعد اشتراكي في برنامج التنشيف الخرافي حققت نتائج مذهله ونزلت الدهون عندي من 28 بالميه الی 21.. وابشرك اشتركت قبل أسبوعين في برنامج التضخيم الخرافي وراح ابدأ فيه بعد ما توصل نسبة الدهون عندي 15 بالميه💪💪. .يا شباب الاخ احمد ترى يبذل من وقته وجهده من أجلنا بارك الله فيه جهوده.
حمزة الجنابي كلامك سليم وانا عامل حسابي ما بين 15 الی 10 بالميه.
esf altamimi شلون احول دينار العراقي الى ريال سعودي علشان اشترك يعني أسوي حوالة بنكية ولا كيف
اخي ممكن حسابك أفيس بوك محتاجك ضروري
السلام عليكم احمد ابغى مساعدتك تكفى انا صرلي اشهر كثيرة اروح النادي اتمرن حديد و كارديو و ماشي على جدول التمارين حق التنشيف و احسب اكلي و ما اروح النادي كل يوم من ضغط الدراسة بس احاول قد ما اقدر و في الاجازات اروح دايما و كافي اي نتائج العضل يزيد شوي بس الدهون ثابتة
والله مايستاهل عامل برنامج وبفلوس يعني والله مايستاهل الاشتراك انا اسف اسحب اشتراكي
مختصر الفديو ان الجسم فيه حمض يخليك تتوقف عند عدة معينة وللتخلص من ذالك الحمض والتقليل منه تتمرن كارديو بعد التمارين وتخصص يوم للاطالات عشان الدم يتوزع بالعضلات وتاخذ لك جاكوزي بارد كل بعد تمرين ٥ دقايق لايك اذا اختصرت عليك
ياخي مشكلته كلامه كثير يعني المقطع المفروض يكون دقيقتين ونص ل ٣ونص عطول يعطي المختصر مايحتاج كل ذي المقدمات
ما هوه الجاكوزي؟
أكثر شيء احبه فيك طريقة إلقاء ك غير ممل بارك الله فيك
جميل نلاقي الثقافه الصحيه تنتشر بين الشباب السعودي هالشي راح يأثر ع اسره كامل في المستقبل وراح تأثر ع اجيال 👌🏻 بتوفييق لك 👏🏻👏🏻👏🏻
ماشاء تبارك الرحمن تبارك الله الله يبعدك من العين ويبارك فيك و في جسمك انصحك نصيحه صلي وحصن نفسك المجتمع هذا مايذكرون الله
انا بديت اشوف فيديوهاتك من اربع شهور تقريبا والحمدلله اغلب نصايحك اطبقها والتمارين تمارين البنات الي انت تكلمت عنها مررررره تغير جسمي كانت نسبة دهوني اكثر من ٢٥ واليوم ٢٠ وشويه مررررره شكراً ياخي .
الفيديو يبدا ب 2:03
معلومة رائعة تخلصني من المشكلة لكانت تسببلي مشاكل و إرهاق بارك الله فيك و تمنيت لو تنزع الموسيقى حيكون أفظل نتمانالك التوفيق
احمد انا مصري. وبسمع كل فيديوهاتك وبمشي عليا كمان. اتمنا تشوف تعليقي. ربنا يحميك. ونتا. اليي ادنتي الثقه دي. بس كنت بعد ازنك مختج تمارين للبطن
بصراحه فيديوهاتك قوية جدا و انا استفدت منها كثيرا
ماشاء الله عليك ،برنامجك جدا جميل استفدت منه كثير،شاكرين لك
احمد انا صارلي اتابعك تقريبا 20 يوم وحبيت صراحتك واسلوبك بارك الله فيك
احمد سويلنه تمارين في الجيم لان هواي تمارين نلعبها خطأ
الله يسعدك اقسم بالله انت فنان وباليوتيوب كله مافي زي وضوح فديواتك من جد انت بطل الله يوفقك وييعدك ياشيخ
الجدول اللي بتنزله ينفع للبنات تمشي عليه بعد 😀
صدقت اخي الفاضل افضل شيء بعد التمرين السباحه والجاكوزي البارد 👌
ياخي والله انه اسلوبك جبار وانت جبار استمر يا وحش ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ويا ليت تتكلم عن النوم واهميته لان الهدم يتم خلال التمرين والبناء يتم خلال النوم يعني كل ما كان نومك في الليل والساعات المطلوبه بناء العضله يكون افضل من اللي نومه قليل او ملخبط او يسهر وشكرا لك
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
احسن يوتيوب شفتو واكثر شخص استفدت منو ❤
احمد فيديوهاتك جدا رائعة
استمر
كابتن افتح التضخيم الخرافي برمضان مجانا
انا جربت المساج كمان فرق معاي كثيييييير يا ليت تتكلم عنه وعن فوائده وسلبياته وعلاقته بكمال الاجسام والعضلات والاستشفاء
جـــمــــيــــــــــل . .
بـارگ الله فـــيـــكـم . . 🌸🌷
شكراً الك انا اتابعك وان اصبح جسمي متغير وجميل
ماشاء الله احمد جسمك خورافي نصيحه حافظ عليه ولا تضخم اكثر من كذا 💪🏼
مبدع ياكبتن ماشاء الله تبارك الله
التصوير والانتاج خرافي 👍👍👏👏
شي واحد اقوله لك
الله يسعد قلبك سعادة لا يشقى بعدها ابدا
برنامج ياكبتن الدي وعدتنا به والله شخصيتك رائعة واصل يا كبتن
افضل شيء بعد التمرين كنصيحة ٣ حبات موز او ٧ حبات تمر
بعد التمرين الكاربوهيدرات البسطية بعدها بنص ساعة الى ٤٥ دقيقة تاكل وجبتك المتكاملة من كاربوهيدرات وبروتين ودهون صحية
بارك الله فيك والله رك مكفي وشكرا من أخوك من الجزائر
١-الجينات الوراثية مثال ( قصر الباي )و هل يمكن تعديلها بالتمرين
٢- كيف اخلص الاكل المفروض اكله فاليوم و ممكن اكل اكل تكون كثافته عالية ( سعراته عالية ) ولا لازم صحي
Abdulrahman eltoum لا مافيك تغير جيناتك الوراثية لازم تاخذ احتياجك اذا كنت تضخم ترفع سعراتك تنشف بتنقص السعرات
قصر الباي تقطر تعالجه بتمرين الباي الطويل وراح يستطيل
بارك الله فيك يا بطل استمر وجزاك الله خيرا
يلومني في الحب ذا ♥️
اذا سمحت الفيديو الجاي ابي شخصياً طريقة توزان الذراعين مع البار عشان لا يروح يمين ويسار
ماشاء الله عليك ياكوتش احمد .. باين النتايج في جسمك .. مرة اتغيييير واتحسسن كثير صلاة ع النبي
ياكابتن احمد ياليت تسوي لنا فيديو اختلاف الاعبيين بموضوع وزن قليل وعدات اكثر ووزن كبير وعدات اقلل ايهما يبنى اسرع البحوث العلميه تقول انها متشابهه قليل نبي راييك
ممكن تعمل لنا حلقة عن تمارين لزيادة قوة التحمل في البيت
شكرا كابتن احمد
سبحان ربك رب العزة عما يصفون و سلام على المرسلين و الحمد لله رب العالمين الرحمن الرحيم السلام
ممتاز اخ أحمد 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
سؤال كابتن/ هل النزول في حمام الثلج يضر بصحة القلب؟؟
انتاج خورافي و متعوب عليه
وحش كابتن الى الامام لايوقف شئ
مراااا اشكرك.
مشكور، محتاجين فيديو خاص لتمارين الاطالة المذكورة
يا أحمد ودنا نشوف فديو طرق لتنشيف بدون حساب سعرات
إذا يمديك
ماجد شبابي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وسيم فتنس تابعو
i- Fares وليه ماتحسب سعراتك صعب يعني ؟
Ameen Tube زين واني اضل شايل الميزان وين ماروح حتى اذا روح للمطعن؟؟ اكول لاصدقائي شباب صبروا خلو شويه احسب سعراتي
Ameen Tube وبعدين السعرات الحراريه هي مو كل شي ومو هي الي تحدد اذا راح تضخم او تنشف ولكن القيمه الغذائيه لها الدور الاكبر من ذلك
ما شاء الله في تطور في المنتاج استمر يا وحش
أحمد عضلاتك رائعة جدا ما شاء الله
احمد اعمل فيديو وجبات لرمضان فطار و سحور و وجبة بعد التمرين
يا شيخ الله يسعدك قسم بالله انك نعمه والله وافتخر فيك قسم بالله
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
والله انك وحش من شفت الفيديوهات مالك وانا مستمر الى افضل جزاك الله الف خير
'''''' اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين '''''' 💛✨❤️💛❤️
لو سمحت ذا الشي يشغل بالي ياليت ان الفديو الجاي او البعده تتكلمعن الاعمار المناسبه لكل برنامج واش اقل عمر عشان تدخل النادي (الحديد.....)
اني من العراق بغداد بارك الله بيك اروح فدوة لكلبك الطيب معلوماتك مفيدة وخاصة وإني العب حديد عجبني فديوك عن الفرق بين التنشيف والتضخيم سؤال رجاء رجاء ماهو افضل تمرين ليجعل الاكتاف عريضة جدا ماهو التمرين الأقوى وملاحظة انا اعرف تمارين الاكتاف لكن اريد اعرف اقوى تمرين مؤثر لتعريض الاكتاف
كمل ي وحش ربي يوفقك
بارك الله فيك اخي احمد
شكرا لك
مبدع كعادتك يابو حميد
لايك قبل لا ابدا👌❤
ما قصرت يا كبتن احمد صراحه حققت نتايج بعد اشتراكي في برنامج التنشيف الخوووافي انشهد انه خرافي ابي طلب منك يا احمد
نبي تدرب شخص يعني تجهزه لبطوله
#لايك ❤️😍
الله يجزاك خير يا احمد،
نبغى جدول معين أسبوعي نمشي عليه .
انتاجكم خورااااااااافي مشاء الله ذوق ياوحش اكلتو الجو على هوليوود هههههههه
مشكور يا كوتش انا مرة احبك
بسم الله مشاء الله جسمك اتحسن كتير عن زمان ❤️
مبدع الله يسعد قلبك
ربنا يخليك ويحفظك
يعطيك العافيه رائع
سلام عليكم .أحمد عضلات البطن أفضل تمارين وساهلة
احسن مدرب
الله يعطيك العافيه ياكابتن ياريت تتكلم عن موضوع ثبات الوزن
السلام عليكم
صراحة اهنيك عالمجهود اللي تبذله والمقاطع الحلوه اللي تنزلها
بس عندي استفسار عن الكارب المعقد يعني لو اكلت وجبتي الاولى وكان الكارب فيها معقد اقدر اتمرن بعدها بساعتين ولا لازم انتظر اكثر ؟ ، وياليت تنزل مقطع تشرح فيه اهم الاطالات مثل اطالات الباي والتراي كيف تسويها ، و استمر يابطل شكرا لك .
الله يعطيك العافية ممكن تتكلم عن حارق الدهون اذا له تأثير سلبي عالجسم او لأ؟
والله يا احمد فيديوهاتك روعة الله يحفظك!
يعطيك العافية يا كوتش
اقسم بالله انت اول شب سعودي مفضل عندي
""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰
هواي متحمس للبرنامج💪💙
متابعك من العراق l Q
لوسامحت كابتن احمد ممكن تتكلم عن السيلوليت والعلاج منه وهل نتخلص منه بالاوزان ونبني عضل بالاوزان بالله عليك اعمل فيديو مطول ع كل حاجة السيلوليت والاوزان؟؟؟؟ضروري ضروري
شكرا ع المعومات
يا اخوان كلامه صحيح ٥٠ بالمائة فقط
الجاكوزي البارد للاجانب متعودين للبرودة
عندنا الجسم مكتيف مع الحرارة لذلك لو برد خفيف الشعب لبس شتوي طبيعة الجسم كذا تتحمل الحرارة اكثر لذلك الجاكوزي الثلج لا تسويه بيصير في مشاكل مفاصل حتم لو وقت قليل
( شاور برودة ماء ماهو برودة الجاكوزي)
النوم ويوم الراحة ومفعوله هو اهم شي
التغذية الي تأخذها هي اهم عامل بالاستشفاء
الأخ ذكر اشياء فرعية ليست رئيسية والشعب يحب يدقق قبل تطبيق الأساسيات طبع العرب
He was also the best player
استفسار بسيط
هل يوجد برنامج او تمارين خاصة بشهر رمضان في برنامج التنشيف الخورافي ؟؟؟
سلام ياليت تنزل مقطع عن كيف تحافظ ع جسمك اذا توقفت عن النادي للاختبارات او سفر وكذا ؟؟؟
للمحافظه على العضل لا تهمل البروتين والعب كارديو عشان الدهون كذا تحافظ على جسمك بس فيه تفاصيل اكثر
اهنيك علا المنتاج
ورده استمر مقاطعك مفيده
حسنا عزيزي... لكن سؤالي :هل من الممكن زيادة العضل على الرغم من الحد من تناول النشويات مع فرضية ادخال سعرات أقل مع الحفاظ على كمية جيدة من البروتين ؟؟؟
الانتاج بالجييممم جمميللل 😭😭😭👏💖💖💖💖💖كله كبتشرتههه حسبياللههه 😂💖💖
ابداع يا كابتن
ويستعاض عن تلجاكوزي البارد بالاسترخاء في مسبح بار د
شكرا يا عسل
الموسيقى حرام يا أحمد
المفروض أهل الحجاز يكونوا قدوة للمسلمين
إنا لله و إن إليه راجعون
*استمرر يامبدع* 😊
طبعا المونتاج 😍👏👏فدشي حلو
ماشاء الله تبارك الله الله يرزقني بجسم زي جسمك يا بطل
🔘سبحان الله🔘
🔘والحمدلله🔘
🔘ولا إله إلا الله🔘
🔘والله أكبر🔘
🔘سبحان الله🔘
🔘والحمدلله🔘
🔘ولا إله إلا الله🔘
🔘والله أكبر🔘
🔘سبحان الله🔘
🔘والحمدلله🔘
🔘ولا إله إلا الله🔘
🔘والله أكبر🔘
🔘سبحان الله🔘
🔘والحمدلله🔘
🔘ولا إله إلا الله🔘
🔘والله أكبر🔘
🔘سبحان الله🔘
🔘والحمدلله🔘
🔘ولا إله إلا الله🔘
🔘والله أكبر🔘
----------
♡ ومن ينتهى يرسل♡
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
(♡استغفرالله♡)
---------
✨سبحان الله✨
✨سبحان الله✨
✨سبحان الله✨
✨سبحان الله✨
احمد نزل فيديو عن افضل تماريت للكتف💪💪🔥❤
سبحان الله وانا شبه يومي احاول اتمغط بالذات بالعقله وتمارين الإطالة كنت اسويها بدون سبب فقط لان احس يعني مريحة لا أكثر ولا اقل طلع لها فايدة
احمد اتمنى من كل قلبي تسوي فيديو عن مشكلة الخصر العريض او ما يسمى السكيني فات يعني انا بتمرن واكلي تمام وكل حاجة لكن هذي الشغلة واقفة في طريقي والله تعبت وانا ادور طريقة تمرين او شي تخفف منظر الخصر يعني هو عضم الخصر مو دهن وربي يوفقك بانتظار ردك
اللهم صل وسلم على محمد
معلومة الجاكوزي انا اعرفها بس اسويها بالاسبوع مره وحده وفعلاً نتائجه جباره تحس انك ماتمرنت قبل وبالنسبه للاطالات اسويها كل يوم بعد كل تمرين بس ماكنت اعرف انها تخفف حمض الاكتيك اسيد بس كنت متعود عليها وبالنسبه للحركي برضوه اسويها بس مع الناس كذا ما ادري انو لها دور في الموضوع هذا الحق حق 😜 شكراً اخوي احمد استمرررر 👏🏼🔥
جد حبيت هالمقطع و انا اعرف هالمعلومات و أطبقها دايما في الفتنس تايم
بشرني .. 3 سنين ايش عملت فيها