하체운동은 다리가 풀려야 하체운동 하는날 아이가?!

[@risktaker7147]

어떻게 20년 전부터 아직도 훈련 메쏘드가 발전이 없냐;; 이걸 자랑이라고 올린 것부터 답이 없다 ㅋㅋㅋ

[@sukdoogeun]

너빼고 다 조아해~ ㅋㅋ

[@risktaker7147]

@@sukdoogeun 그래 계속 시골동네에서 아줌마들이나 가르쳐 ㅋㅋ

[@risktaker7147]

@@sukdoogeun ㅋㅋㅋ

[@이민영-z2z2x]

​@@risktaker7147 제발 니 인생을 살아라

[@간호사-y5e]

궁금한게 이런 댓글을 달면 본인의 인생이 좀더 나아보임..?
굳이 상대방을 내려치는 댓글을 달면서 본인 스스로와 상대방의 감정을 소모하는 일을 나서서 하지..?

[@cutenolbu]

아니 하체를 얼마나 털어놨으면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@00_1_]

어쩌라고ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

[@onondolphin]

@@00_1_왜저래

[@시아버지-i2y]

​@@onondolphin관심종자 임

[@OwO-b_good-]

​@@00_1_짭인가 찐인가

[@슈니컴]

"이런 이런, 바닥에 금화라도 떨어졌습니까?"

[@animshichi6514]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤냐곸ㅋㅋㅋ

[@basketballrunner]

ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@l0vely10]

ㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@신사냥]

ㅋㅋ

[@김민우-f4r9z]

애스카노오오오오오르!!!!

[@mah0520]

깔끔하게 사람을 조졌다는 그 감각

[@쵸비상-w5t]

ㅋㅋㅋ

[@베에에-e3p]

"이것이 회원님과 저의 눈높이 입니다."

[@정준우-l4o]

ㅋㅋ 노블레스 그립네요

[@byeol_jipsa]

시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@가수는노래를잘해야한]

​@@정준우-l4o 그 망한만화. .

[@mini_511]

마이 로드...

[@user-siuuuu112]

어이... 거기까지다..

[@quwang18]

트레이너분의 표정!
완전 행복해보이시네요잉 ㅋㅋㅋ

[@sukdoogeun]

감사합니다😅

[@쌀9]

관절 안아프게 근육을 제대로 조졌으니 뿌듯할듯 ㅋㅋ

[@user-pe9og8zf4k]

성공적으로 괴롭혔다...!

[@user-sl3vx5ql2f]

미션 썩(쎄)쓰

[@TeslaX.]

위험한 건데 좋아서 계속하겠지? ㅂ신인갘'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-le2lh6cl1s]

근데 저거 진짜 위험함 뭐랄까 예상이 아예안감;;
레그프레스 끝나고 왼쪽 원판 빼러 가서 원판 들었는데 저런식으로 다리풀려서 자지를 원판꽂는곳에 다 쓸고 내려감;; 진짜 뒤지는줄알았음

[@dykatorvin4850]

아 십 크게 터져버렸잖음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@RETROV1SION]

기습 자지 왤케 웃기냐 아

[@addha_00]

말하는거 ㅈㄴ 빠꾸없네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cch113]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ckdwns785]

Zzzzzzz

[@Uuuuuuuu475]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 계단 오르내릴때 후..하체 하기가 너무 겁남..

[@ta2oos]

올라가는건 어찌저찌 되는데 내려갈때 힘풀림 ㅋㅋㅋㅋ 연석 내려갈때 주저앉아본 1인

[@새우깡-j8e]

원래 그런 맛으로 하는거지

[@소속]

좋은몸에 노문신 남자회원 신뢰도 급상승

[@sukdoogeun]

뭘좀아시네

[@최규태-q9h]

ㄹㅇ 내 근육 부상없이 ㅈㄴ 잘 털어줄거같이 생기셨음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@shm-xe8pt]

ㄹㅇㅋㅋㅋ ㄱㅊ도 엄청 클듯

[@우리동네맛집대장]

​@@shm-xe8ptㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기네

[@DnghlDnghl-uf6xn]

@@shm-xe8ptㅅㅂㅋㅋ

[@박형규-r2i]

트레이너 뿌듯

[@Hee-s2k]

나도 제대로한날 일어나다가 힘안들어가져서 뒤로나자빠졌는데 침대모서리에 긁혀서 피를봄 아프긴
뒤지게아팟는데 속으로 잘먹었네 싶더라

[@sukdoogeun]

오우... 그럼에도 기분 좋았다면 당신은 헬창

[@조봄이-b8y]

하체운동 재대로 했내

[@hihandleeeong]

제네
시스

[@빵호랑이]

???:이런이런...바닥에 동전이라도 떨어졌나요??

[@cat_cat_cat_cat_cat_cat_love]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@chawh777]

정오가 가까워진다...

[@쌀9]

저러고 다음날 변기에서 확 일어나면 쥐나서 다시 털썩 함 ㅋㅋ

[@sukdoogeun]

ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

[@아잇-b1o]

“바닥이 왜 여기에” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이우승-l4p]

저느낌 너무 잘알죠 런닝머신 타다 런닝머신에서 자빠짐 바닥에 쾅소리나서 모든 사람들이 쳐다봄...

[@재틀러]

아키키린이 걷는법을 배우는것처럼 ㅋㅋ

[@붉은달-h6r]

지리 훅 풀리면 허리 위험 하체빡세게 한날은 충분히 쉬어주고 조심히 귀가합시다

[@sukdoogeun]

차타고 조심히 내려야죠 😂

[@soksoskssok3644]

하체 제대로 한날은 런닝머신 타기가 무서움

[@photojenix]

계단을 뒤로 걸어서 내려오면 편함

[@sukdoogeun]

골로가는거아임미까

[@photojenix]

@@sukdoogeun 뒤로 계단을 내려오면
그때 쓰는 근육이 달라요
단간대 잡고 천천히 뒤로 내려오면
허벅지 떨림이 없습니다
계단 바닥에 뒷꿈치가 않닫거든요
사뿐사뿐 내려올수 있어요 스프링 처럼

[@LeeJian]

하체 안해도 뒤로 내려오는건 위험한데요...

[@Clock-x4l]

​@@LeeJian단간대잡는대자나

[@asqs5394]

저날보단 다음날부터 3~4일동안 의자 앉는게 두렵습니다 ㄹㅇ..

[@baekyeon_ZIP]

화장실가기가 빡세요😂

[@햔들-못정함]

"앉아!"

[@이준화-t6d]

이누야샤ㅋㅋㅋㅋ

[@donojumsu9553]

오스와리!

[@LuvnMiz]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내다리지만 내맘대로 안됨... ㅋㅋㅋㅋ

[@이명현-s4f]

저거 무릎 인대 다칩니다. 우리 몸은 근육이 당연히 지지해준다고 생각하지만 근육에 힘이 순간적으로 빠지면서 예상치 못한 인대가 다칠 수도 있어요. 안전하게 가르칩시다

[@Elmo_unmo]

하체 지대로 하셨네요 ㅋㅋ 공감가서 좋아요 누르고 갑니당 ㅋㅋ

[@김영수-z7k4j]

횡문근융해증 조심

[@gaduribagazi]

백만 축하 내직원도 이렇게 바이럴 했으면 좋겠다 항상 힘내고 응원합니다 악플에 대응 말고 댓글 삭제하고 좋은 댓글만 남겨주세요 힐링되네요

[@fkgkfmxm]

나 저때 울먹이면서 "선생님 제 다리가 이상해요 부러졌나봐요" 이랬는데 주변에서 웃어서 이상 없다는걸 알았어요

[@user-cjffnjj]

하체 조지고 계단 올라갈때 진짜 물구나무 서서 가고싶음

[@kevinparker5497]

현직 척추교정전문 물리치료사입니다. 허리골반 틀어짐으로 인한 통증때문에 주저앉은 것입니다.

[@kwonnovation]

???: 주저앉기만하고 널부러지진 않으신거 보니 두 세트 더 하실 수 있겠네요. 자세 잡읍시다

[@sukdoogeun]

악쿠마다...

[@아퐁-b5s]

저거 위험함.. 생각없이 계단내려가다 다리풀려서 제대로 넘어진적있음

[@구봉도사]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇다면 오늘 운동 잘 되신겁니다.

[@Orangecatty]

영상도 노래도 너무 깔끔하고 재밌네

[@리버풀리언]

마지막으로 하체 빡세게 하고 집가려는데 건물 계단 내려가다가 다리 힘풀려 굴러 떨어질뻔함.. 운동 빡세게 한 날은 진짜 조심해야해요

[@몰루-k7n]

저도 친구한테 저렇게 해보고싶은데 혹시 어떤 루틴으로 하셧는지 알려주실수 잇으신가요???

[@sukdoogeun]

브이스쿼트 느린 템포로 20회 4세트요 😊

[@DnghlDnghl-uf6xn]

와 신뢰감 상승 ㅋㅋㅋㅋ

[@Youkhou]

하체하고 나서 걷는것 조차도 안되는 나를 볼 수 있더라고요😂

[@박민호-v3s]

진짜 피티쌤 개시러요 고통받는데 웃는거보면진짜 사악함 .....바벨던질기세로듬 내가 저웃는얼굴에던지고으말겠다 이러면서

[@cocochoco118]

으엑!하고 넘어져서 다리에 힘풀린거알고 빵터지셨나봐요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@진영-i9l]

첨 하체 조진날 내가 무슨 갓 태어난 송아지 인줄 알았지 모람...😂

[@Lincle_kr]

하체 엄청 열심히 했는지 다리 힘 쫙 풀려버리는거 보니 왜 내가 기분이 좋아지냨ㅋㅋㅋㅋ

[@dkriujyukjkdshhs]

하체 제대로 털고.. 집가는길 신호등 깜빡일때 달리려고하다가 다리풀려서 넘어진적있는데 ㅋㅋㅋ

[@sowhat2127]

회원님, 자이로드롭 좋아하세요?

[@조진우-g5m]

갑자기 다리 풀렸을때 뿌듯함과 당황이 함께 느껴 졌을듯

[@likedog.treining]

뿌듯하네요ㅋㅋ

[@베사-t6z]

진짜 맛있겠다 내일 다리 풀리는거 목표로 운동하고 올게요

[@prorenger13]

아직 몇세트 더할수 있겠네요.
일어섯으면 더할수 있는겁니다.

[@DetectiveConanNo.1]

좋아 이때를 노려서...

[@baekyeon_ZIP]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2일 전에 하체 운동하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
길가다가 혼자 넘어질 뻔했는뎈ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂 조심하세요
2일 지나서도 화장실 가서 앉는게 무서울정도네요

[@또릿-d9m]

하체 심하게 무리하는것도 안좋아요 ...
제가 제작년에 심하게 하체 무리했었는데
횡문근융해증 왔어서... 병원에 2주입원했었습니다.

[@perfectlynormal1798]

그건 하체를 무리해서 그런게 아니라 그냥 어느 부위든 ㅈㄴ게 무리하면 그렇게 됩니다

[@yellow8840]

아니 얼마나 심하게 하셨길래.....

[@oos1630]

하체 탈탈 털어주셨네😂

[@yaio2500]

지면이 상승하고 있어요..!!

[@성이름-p8x7f]

헬스는 안하는데 군대에서 완전군장으로 산악행군할때 6시간 내내 오르막길만 타다가 내리막길 마주했는데 다리 통제가 안되던데 그런 비슷한건가

[@킴총우]

제대로했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@대봉-n5o]

저러면 다음날 똥쌀 때 허벅지에만 힘들어가서 뭔가 찜찜함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쾌변해도 쾌변하지 않은 느낌임 ㅋㅋㅋㅋ

[@illililllliil]

중력 3배! 저렇게 레슨의 효과를 시험하는거군요!ㅋㅋㅋㅋ

[@alexeykim148]

저기 어디 에요

[@minthatboi]

작년 겨울에 제대로 하체 털고 집 걸어가다가 4번 넘어졌었는데 네번째 되니까 아파서 그냥 누워서 헛웃음 나오더라 무릎 다 멍들고 까짐

[@야또소돌이]

어우.. 어떤 운동을 했는지 모르지만 느껴지네요ㅋㅋ 제대로 했다는걸ㅋㅋ

[@gwangdemask1913]

아직 뛸수 있군요. 2세트만 더 하시죠.

[@웅-c9o]

자격증은 있으신분인가?

[@뭐라고-o2h]

걸어갈수있었다면 제대로 훈련했던건지 의심하라

[@life_one_shot]

저렇게 하고 횡문근융해증 왔었음
선수 할 거 아니면 적당히..

[@시니난다-z8b]

뭘 얼만큼해야 저렇게 되나요 궁금😢

[@sukdoogeun]

그냥 스쿼트 머신 4세트요... 🥺

[@zerobhb]

고중량 레그프레스 조지고 계단 내려가본사람은 체감하는 중력의 힘

[@professorRPN]

신뢰도 급상승

[@번개피카츄]

내 여친도 저렇게 조지면 다리에 힘풀리던데

[@x0dx0a]

하체점검 확실하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거럿치.. 저정도 되면 일단 계단내려갈때도 저렇게 주저앉게 됨 ㅋㅋㅋㅋ

참스승이닷!!😂

[@김haeun]

저도 하체 하고 런닝머신 타다가 쥐 나서 나자빠졌는데 완전 아파요.. 흉터 생겼습니다 ㅎㅎ...

[@sg-vw2xz]

헬스장이 지하라서 하체하고 기분이 너무 좋지만 힘들어서 "오늘도 잘먹었군 하하하하 잠깐 사자가 되어볼까?" 하면서 크아아앙 외치면서 계단 4발로 올라가다가 입구에서 내려오던 여자회원이 놀라서 도망간 기억이...

[@sonni8987]

이것이 너와 나의 눈높이다..

[@성과저장용]

저게 구라라고 느껴진다면 그건 진짜 운동을 해본적이 없는거다

[@유월-v9e]

어제 쓰벌 어깨 하체 2시간 조지고 런닝타다가 다리힘풀려서 자빠졌는데 2년다닌곳인데 옮겨야겠죠?

[@sukdoogeun]

아니 견뎌 이겨내

[@yOoYOoyOyO-l1v]

맘에든다

[@인과응보-g1o]

좋은몸, 문신X, 남자회원, 즐김.
진짜 믿을만하다. 이런 사람이면 돈내고 pt 받을만함.

[@sukdoogeun]

뭘좀아시는분

[@danddo661]

내 무릎을 꿇은건 추진력...!힘 다빠졌네ㅠ

[@이러지마셈]

아... 하체 처음 pt받을때 생각나네 ㅠ ㅠ 네발로집에감

[@고동현-d5h]

저걸 해줘야 집에 갈때 계단에서 안 굴러요

[@두두파파-q3i]

ㅋㅋㅋ 둘다 귀엽다

[@포아메]

와우, 수퍼히어로 랜딩

[@이용현-x8t]

저 느낌알지ㅋㅋㅋ 내다리가 내다리가아님 평소걷는거 처럼 걸으면 저절로 저렇게 됨ㅋㅋ 힘다빠져가지고

[@김유찬-h9k]

하체 날은 운동후반즈음 저렇게 장력하나없이 인체설계도에서 근육만 없어진것처럼 무너져야함. 계단은 네발로. 아니면 운동이 망한거임. 오늘 계단 잘 걸어내려오더라 ㅠㅠㅠ ㅈ망함

[@sukdoogeun]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계단 잘내려오면 내심 아쉽지요

[@kaiserji]

예전에 하체하고 횡단보도 건널때 다리풀려서 개쪽당함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@더복서]

저런날 이제 계단오르기 설래지는날ㅋㅋㅋ

[@k-gameSkillSoccer]

이맛에 트레이너하는거아입니까

[@KANG_seeeeee_woo]

왼쪽 트레이너 분 가슴땜에 여자분인줄 알았는데 아니었네 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂

[@Branden-w4t]

하 회사 헬스장에서 다리 조지고 퇴근길 운전하다 다리 쥐난거 생각나네...

[@Hdone0417]

많이 경험해봄ㅋㅋㅋ
운동끝고 운전하고 집에 왔는데 차에 내리다 주차장에 주저앉음ㅋㅋㅋ

[@ufcufctvigcjbu]

엥 뭐지이랬는데 알고나니 뿌듯한 영상이네

[@이게맞냐]

담날...

[@oo0-i5r]

와ㅆㅋㅋㅋ;; 얼마나 조진거야 하체를

[@S폭스]

진짜
급풀림

[@쿠쿠쿠-y5t]

점심에 하체 개빡세게 하고 저녁에 학원 늦어서 빠른걸음하다가 총 3번 넘어진 나... 근육통 일주일 지속 됬었습니다...

[@sukdoogeun]

일주일이면 쌉 오버트레이닝 ... 리스펙

[@인이-g4f]

하체 털고 계단 내려가다 굴러 떨어져서 병원행.. 슈벨 ㅠㅠ 조심하시오 다들

[@노바-j6b]

저저 악마 트레이너..
회원님 주저 앉으니까 씩.. 웃는다..ㅋ

[@L.kushiro]

하체 힘이 증발했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ABCDD_D]

“중력-500배”

[@goandagain]

허벅지 털고 종아리 털자마자 저거 하면 저리 됩니다