只要十分鐘，小練肌力與心肺，無跳躍低衝擊

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 2

  • @shin-yitang8128
    @shin-yitang8128 12 днів тому +2

    小肌力運動很棒，不會太喘，還能保有一點體力做別的事，比較能再持續做，謝謝老師，中年後的婦女很需要！

    • @careonline
      @careonline  12 днів тому

      謝謝您的肯定 ^^ 保持練習喔

Наступне
Автоматичне відтворення
1800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍14:591800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍
1800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍照護線上
Переглядів 22 тис.
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身15:37年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Переглядів 2,4 млн
十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍12:16十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍
十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍照護線上
Переглядів 185 тис.
"ВСЯ УЛИЦА полетела" - курянка про обстріли рф00:34"ВСЯ УЛИЦА полетела" — курянка про обстріли рф
"ВСЯ УЛИЦА полетела" - курянка про обстріли рфUkrainian Media Network
Переглядів 1,2 млн
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts00:40Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shortsCool Items Official
Переглядів 75 млн
Як азовська піхота прийняла групу розвідки вс рф? Зізнання окупантів і кадри з GoPro16:06Як азовська піхота прийняла групу розвідки вс рф? Зізнання окупантів і кадри з GoPro
Як азовська піхота прийняла групу розвідки вс рф? Зізнання окупантів і кадри з GoProАЗОВ
Переглядів 541 тис.
When you lose control of your Waboba Moon Ball. @TheWabobaTeam #wabobapartner00:42When you lose control of your Waboba Moon Ball. @TheWabobaTeam #wabobapartner
When you lose control of your Waboba Moon Ball. @TheWabobaTeam #wabobapartnerDaniel LaBelle
Переглядів 150 млн
不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍12:57不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍
不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍照護線上
Переглядів 146 тис.
骨質疏鬆莫驚慌！運動來逆轉！9:36骨質疏鬆莫驚慌！運動來逆轉！
骨質疏鬆莫驚慌！運動來逆轉！北木健身治療師 Kopi
Переглядів 61 тис.
今天不想練太多，簡單全身動一動，保持血循通暢11:12今天不想練太多，簡單全身動一動，保持血循通暢
今天不想練太多，簡單全身動一動，保持血循通暢照護線上
Переглядів 6 тис.
怎么用英语说【节哀顺变】? | 学习地道英文 | 学英语初级 | 学英文14:03怎么用英语说【节哀顺变】? | 学习地道英文 | 学英语初级 | 学英文
怎么用英语说【节哀顺变】? | 学习地道英文 | 学英语初级 | 学英文跟洋妞学英语 Jackie
Переглядів 1,6 млн
七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）8:20七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）
七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）照護線上
Переглядів 1,3 млн
十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺10:56十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺
十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺照護線上
Переглядів 497 тис.
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身15:43中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Переглядів 1,8 млн
【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰島素｜下班經濟學491｜謝哲青 @TheStormMedia21:27【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰島素｜下班經濟學491｜謝哲青 @TheStormMedia
【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽醫師｜癌症｜血糖｜胰島素｜下班經濟學491｜謝哲青 @TheStormMedia風傳媒 The Storm Media
Переглядів 1 млн
極舒服的墊上拉筋，建議睡前躺床練習13:18極舒服的墊上拉筋，建議睡前躺床練習
極舒服的墊上拉筋，建議睡前躺床練習照護線上
Переглядів 1,7 тис.
до конца, там самая счастливая табалапка🐾🐾 #тикток #табалапка00:44до конца, там самая счастливая табалапка🐾🐾 #тикток #табалапка
до конца, там самая счастливая табалапка🐾🐾 #тикток #табалапкаMaryana Lokel
Переглядів 1,9 млн
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun00:22Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
Cat mode and a glass of water #family #humor #funKotiki_Z
Переглядів 41 млн
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей00:19Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдейСимбочка Пимпочка
Переглядів 6 млн
Правильный подход к детям00:18Правильный подход к детям
Правильный подход к детямBeatrise
Переглядів 11 млн
Женская супер-сила 😂 #ComedyClub #КамедиКлаб #харламов #тнт4 #тнт #демискарибидис #богатство #кравец00:57Женская супер-сила 😂 #ComedyClub #КамедиКлаб #харламов #тнт4 #тнт #демискарибидис #богатство #кравец
Женская супер-сила 😂 #ComedyClub #КамедиКлаб #харламов #тнт4 #тнт #демискарибидис #богатство #кравецТНТ4 Shorts
Переглядів 2,1 млн
Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)03:09Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)
Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)Анна Трінчер
Переглядів 537 тис.
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!01:00Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Переглядів 1,7 млн
Морпіх із Каліфорнії доєднався до лав ЗСУ #shorts00:21Морпіх із Каліфорнії доєднався до лав ЗСУ #shorts
Морпіх із Каліфорнії доєднався до лав ЗСУ #shortsСуспільне Львів
Переглядів 241 тис.