닥터대니 무료 PDF 자료와 영양제 제품 추천 litt.ly/dr.danny [두뇌재활운동] 😍 뇌기능 테스트 ua-cam.com/video/Y43AmcJX3o4/v-deo.html (소뇌 방향테스트) ua-cam.com/video/VI_WQQjTqxo/v-deo.html (대뇌 방향테스트) 😍 두뇌 재활운동(뇌재활 및 어지럼 증상 개선) ua-cam.com/video/BGGF9MDd45U/v-deo.html (두뇌재활 VOR 운동 좌우- 소뇌/전정신경계/대뇌) ua-cam.com/video/U33EXTDSXM8/v-deo.html (두뇌재활 VOR 운동 상하- 소뇌/전정신경계/대뇌) ua-cam.com/video/KpuAbqH8jbI/v-deo.html (두뇌재활 일자 균형 걷기운동- 소뇌) ua-cam.com/video/fGhXtNYjqSQ/v-deo.html(메트로놈 운동- 대뇌 및 기저핵 신경계) 😍 두뇌 재활운동(감각신경계 민감성 개선) ua-cam.com/video/vNHo-CfvHJE/v-deo.html (불안을 극복하게 돕는 불가사리 운동-원시반사 제거) 😍 자율신경계 자극운동(미주신경) ua-cam.com/video/LPBf93oZUSU/v-deo.html ua-cam.com/video/-nOHkgyHwH4/v-deo.html 뇌가 안 좋아지면 자율신경계에도 문제가 생겨서 위장관 기능저하가 있습니다. 위 두가지 영상을 참조하시고 구토반사를 유도하는 미주신경 운동을 하시는 건 자율신경 활성화에 도움을 줍니다. 😍 ua-cam.com/video/KN832arU9hY/v-deo.html (두뇌재활 사시/복시 눈운동) 앞으로 더 많은 영상들이 추후 업로드 될 예정입니다. [뇌건강을 추구하는 식이요법] 뇌건강을 위협하는 매일 먹는 최악의 이 음식들을 피하는 방법(음식단백질 제한 식이요법) 👍 ua-cam.com/video/oAPe9rY-1Ps/v-deo.html 장기능(면역관용성)을 올리는 마이크로바이옴 다이어트를 하는 방법 ua-cam.com/video/xR7zY-U44JQ/v-deo.html 밀가루의 치명적인 뇌와 신체를 죽이는 면역교차반응 👍 ua-cam.com/video/mGqWy9Efukc/v-deo.html 21:20초 확인해 주세요. [뇌기능 향상 추천 영양제] 뇌의 미세염증을 제거하는 폴리페놀 영양제 👍 ua-cam.com/video/gvp3yyBGOkE/v-deo.html 인지/기억력 영양제 👍 ua-cam.com/video/B_6aneTaOYE/v-deo.html 👍 ua-cam.com/video/OenL4999dB4/v-deo.html 장에 필수적인 단쇄지방산 👍 ua-cam.com/video/LA50UbwngyA/v-deo.html 점막면역 지용성 비타민 👍 ua-cam.com/video/cMVuKu-xQrY/v-deo.html [글루타치온 추천영양제 및 리뷰영상] 극강의 항산화제 글루타치온 👍 ua-cam.com/video/Srmaavfr71M/v-deo.html 글루타치온 리뷰 👍 ua-cam.com/video/Srmaavfr71M/v-deo.html 글루타치온 설명 👍 ua-cam.com/video/4bshyvSTkJY/v-deo.html 리듀스드, 리포소몰, 아세틸 글루타치온, 알약, 필름형, IV 주사 등 모든 형태 글루타치온 답변 👍 ua-cam.com/video/PV_m596jm5I/v-deo.html 설하정, 필름형 글루타치온의 과대광고 👍 ua-cam.com/video/b3JLbVNiusg/v-deo.html 코로나 글루타치온 효과 👍 ua-cam.com/video/RDxc8qbgvUw/v-deo.html 천식 글루타치온 효과 👍 ua-cam.com/video/_pirkEJdJz8/v-deo.html 😍 추천하는 글루타치온 영양제 조합 리버디톡스: bit.ly/3zRDyPs 리듀스드150mg 글루타치온 bit.ly/3yPwzoE 리버디톡스처럼 글루타치온 재활용하는 제품을 같이 드시면 이미 사용된 글루타치온을 재활용해서 효과가 증대될 수 있습니다. 글루타치온 그외 제품들 bit.ly/3jNdrDy 🧠Fullscript 대니 추천 미국영양제 사이트 **죄송하지만 현재는 미국에 거주하시는 교민분들만 주문 가능합니다. 아래 링크로 들어가셔서 회원가입을 하시고 제가 영상에서 추천한 제품들을 추천리스트에서 확인하실 수 있습니다. 🔴 us.fullscript.com/welcome/dannynerdy 아이허브, 아마존 혹은 옵트비타민 제휴 링크로 구매하시면 적립이나 저에게 금전적인 도움이 될 수 있습니다. 🔴 www.iherb.com/me/dannynerdy 아이허브 닥터대니 추천인 코드: AGE3188 옵트비타민 닥터대니 추천인 링크(추천인 링크로 가입해 주시면 저에게 적립도움이 됩니다) 🔴 optvitamin.myshopify.com/a/rewards/r/APPLE 대니채널 멤버쉽 가입링크: ua-cam.com/channels/PjpZhv-3TPAd3WfGyVR_WQ.htmljoin
@@DannyNerDy 오 답변 감사합니다. 머슬대회 일반 중년여성으로 근육 만들 겸 경험삼아 참가했었는데, "현미+닭가슴살+잎채소 저칼로리 1000~1200Kcal"로 4-5개월 정도버티면서, 10kg 감량하고 원하던 체중에 바디프로필까지 찍고 좋아라 했는데, 저칼로식의 후폭풍이 엄청나더군요. 의지로는 전혀 해결이 안되는 호르몬과의 전쟁같은 느낌이었어요. 탄수화물, 특히 빵 등 정제탄수화물 craving현상으로 먹어도 먹어도 배고픈 가짜 허기로, 딱 1년 사이 12kg 찌고, 체지방 35%, 평생 가본 적이 없는 수치..정말 놀래서 다시 다이어트 식단을 시도하고 있네요. 2-3일 예전과 동일하게 저칼로리로 하다가, 도저히 탄수화물이 심리적으로 제어가 안되어 폭풍검색하다 말로만 듣던 저탄고지, 1일1식 간헐적 단식 시도하고 있습니다. 진작에 이렇게 할 걸 하는 생각이 드네요. 지방+잎채소로 일주일 째인데, 지방의 역할이 이렇게 대단한지..1끼 포만감 넘치게 먹고 미친듯 괴롭히던 그 carb craving현상이 딱 없어졌네요. 그 사이 2kg 감량하고요. 일단 엄격하게 저탄고지 간헐적 단식으로 한달 정도하고 나서, 몸의 독소를 없애는 선생님의 심플 다이어트 방식도 시도해볼 생각입니다. 그런데 사회생활하는데 이 식단이 얼마나 오래갈지는 미지수네요^^. 뇌의 인지능력 개선에 관한 영상들도 아주 도움많이 되고 있습니다. 이론적으로 수긍이 가게 설명이 해주는 게 참 좋네요.
오늘도 잘~정리된 고급 정보 쏙!쏙!뇌에 담아가며 들었습니다. 오늘 주신 영상을 이론 그대로만 들으면 사실 실생활에서는 무엇을 어떻게 먹어야 할지 좀 막연할수가 있는데 대니쌤이 주신 식단사진을 참고해서 먹고 있는 상태에서 들으니 이해도 잘 되고 의지도 더 강해지네요~ 대니쌤의 심플 다이어트를 실천하면서 가장 큰 변화는 머리가 맑아지고 아침 기상이 편해졌다는 것입니다. 제대로 건강하게 먹으면 다이어트는 그냥 따라오는 선물이고 몸이 가볍고 머리가 맑으니 건설적이고 긍정적인 생활태도를 취하게 되어 주변 환경과 크고 작은 일상의 문제들에 휘둘리지 않고 중심을 잡을수 있는 뚝심과 판단력을 가지게 되어 즐겁고 행복합니다. 블루 라이트 안경도 큰 효과를 보고 있어요. 작년부터 핸드폰이나 책을볼때 눈이 시려서 힘들었지만 노안 증세라고 그냥 무시하며 지냈는데 블루 안경쓰고 넘 ~편안해졌습니다. 저는 아이들 재우고 밤에 책을 많이 보는데 LED스탠드 조명이 늘 불편했는데 그 모든 부분이 해소가 되어서 넘~편히 책을 보게 되었어요. 자기전 핸드폰을 거실에 모으는 것은 아직까지는 어려움이 있네요~ㅎ 안경에 대해서는 아이들이 조금씩 호기심을 보이고 있어요~ 할 이야기가 많은데 글로 전달하는데는 늘 한계를 느낍니다. 암튼 작게라도 꾸준히 실천하니 변화는 생각보다 크고 많은 선물을 가져다 주네요~ 그 길잡이가 되어 주시는 대니쌤~ 늘 감사드려요~^^
제가 건강을 위해 10kg를 감량해야 하는데 탄수화물을 제한한 식사를 하고 일주일이 되니 무기력하고 어지럽고 머리가 무겁더라고요 그래서 뇌 영양의 중요성을 느껴 탄수화물 식사를 조금씩 하니 컨디션이 좋아지네요 박사님의 좋은 말씀 듣고 건강한 다이어트 잘할 수 있을 것 같아요 감사합니다^^
이미 베지테리언이라고 하시면 제가 많은 말은 못하는 것 아시죠? ^^ 고지는 비건이라도 코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도 오일 선택이 많구요. 적당한 단백질은 콩을 선택하셔도 발효된 콩을 드셨으면 하는 바램입니다. 아니면 가수분해된 pea protein 파우더는 좀 안전해요. 콩은 무슨 콩이든 전 비추입니다. 그리고 비건에 저탄은 뭐 환상이죠^^
안녕하세요!!!! 저탄고지,카니보어 식단 하고 있는 수험생입니다. 말씀하신대로 고지방,고단백 식단 하니까 확실히 집중할 수 있는 시간도 길어지고 매일이 활력 넘치는 상태라 공부에 매우 도움이 되고있어요. 이 상태가 지방대사 즉 케톤상태를 통해서 이루는 것이라고 들었는데, 문제는 계속 컨디션을 위해서 참던 빵이나 과자같은 정제탄수화물을 먹으니까 몸이 아프더라구요 ㅠㅠ... 사람인지라 그런 것들을 완전히 끊기가 힘들고 또 안먹자니 약간의 강박으로 다가오더라구요 이럴때는 어떻게하면 좋을까요? 꼭 답변 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
대니님! l 카르니틴 혹은 아세틸 l 카르니틴 성분은 어떤가요? 기억력을 높여준다 공부 잘 하게 해주는 영양제다 아니다 말이 많아용! 찾아보니까 네이버 기사에서는 퇴행성 뇌질환에서 아세틸 엘 카르니틴 소용없다고 나오는 기사가 있었어요! 그런데 옵트비타~에서 파는 메모리 프로에는 기억력 높이는 성분으로 아세틸 앨 카르니틴을 사용했구용! 갸우뚱 합니다!
구독한지 꽤 되었는데 이 영상을 오늘 처음 만났네요. 저는 얼마전부터 식사를 하면 조금 있다가 너무 졸려서 기절하다시피 잠에 빠져 들곤 합니다. 가끔 순간적으로 어지럽기도 하는데 어쩐 일일까요. 일년전에 교통사고로 머리에 심한 충격을 받은적이 있어서 사진은 찍어 보았는데 아무 이상이 없다고 했어요. 혹시나 저 자신이 뇌에 도움을 줄 수 있는 벙법이 있을까 하고 조언을 기다려 봅니다 감사합니다.
진짜 제게 중요한 정보였어요. 휴일에도 집에서 아이디어를 계속 구상하고 평일은 회사에서 창의력을 많이 내는 직업인인데 회사 신규사업으로 인한 창의물과 문제해결 보안, 방안과 같은 것을 즉각즉각 뽑아내야 했던 요즘, 문득 자각이 왔어요. 내가 머리를 많이 쓰고 있다는 것을요. 체계가 완비된 성숙한 조직문화도 아니였기에 이것저것 신경 쓸 일도 감내해야 했는데... 아침 영양식사 루틴, 좋은기름, 좋은 영양제라도 한계가 오더라고요. 이렇게 두뇌를 많이 쓰다보니(번아웃) 순간 저혈당과 뇌기능 소진으로 인한 스트레스는... 더 이상 소중한 인재인 전문가가 건강문제로 이탈되지 않도록 서로가 이해하며 다독이고 챙겨줘야 할 몫인 것 같습니다. 되돌아보니 전혀 좋아하지도 않은 단 음료, 과자, 초콜렛을 순간순간 찾기도 했네요. 다시 한 번 되돌아보게되는 영상이였습니다.
아 진짜 너무 말씀을 시원시원하게 잘하세요 가바관련 영상듣고 아!아~~정말 감탄이 절로 나왔어요 이번 영상도 너무 잘 설명해주시고 구독했고 왜 이제야 선생님을 알았나 싶을만큼 보물찾기에서 1등한 기분이네요~~^^앞으로 댓글도 많이 남기겠습니다 엘 테아닌과 가바와 비오틴 10000mcg 같이 복용하려고 구매 했어요~~^^나머지 영상들도 하나씩 보렵니다^^
닥터대니님 안녕하세요^^ 항상 좋은 영상 만들어주셔셔 감사합니다 저탄고지 한지 일주일 되었는데 하루 2끼만 먹어요 그런데 저탄고지 전 먹던 간식들이 생각나고 입이 궁금해지는데 배는 고프지 않지만 입이 궁금해서요..키토빵을 간식으로 먹으려고 만드려는데 주재료가 아몬드가루가 좋을까요? 아님 코코넛가루가 좋을까요? 많이 먹지는 않을거고요 아직 한번도 만들어보지 않아서 어떤 레시피 따라 해보려고 해요 그 레시피는 아몬드가루3스푼 기버터20g달걀1개 소금 한꼬집 베이킹파우더 한꼬집 저는 여기 블루베리를 몇개 추가하려고요...아몬드가루가 좋을까..코코넛가루가 좋을까? 며칠째 고민하다가 질문드려요
썸네일 처럼 절대 지치치않는 에 해당하는건 저탄고지 아닐걸요. 운동선수한테는 맞아요. 근데 머리쓰는 에너지는 무조건 포도당 only 라서 머리를 계속 쓰는 상태에 있는 사람은 보여주신 그래프처럼 저혈당이 급격하게 오지 않아요. 대신 설탕같은건 분해되는데 에너지가 오히려 더 쓰이기 때문에 그냥 공기밥 많이 먹는게 나아요.
저는 아쉽게도 pro fighter 님의 의견에는 동조하기 어렵겠네요. 두뇌에 공급되는 에너지는 키톤체도 있습니다. 뇌에서 키톤체를 못 쓰는 신경세포는 예외적으로 있지만 하루 50g이상의 당을 먹으면 전혀 문제되지 않습니다. 저혈당 문제는 그럴 것 같지 않지만 요새 나오는 CGM(연속 혈당계)를 한번 차 보시면 공복혈당이 정상으로 나오는 사람들도 얼마나 혈당이 널뛰기를 하는지 알게 되실 겁니다.
@@DannyNerDy 그럼 선생님은 밥을 하루에 한 공기만 먹어도 고지방식사로 두뇌를 하루에 8시간이상 사용하는 사람에게 더 유용하다는 말씀인가요? 지방자체가 분해되는데 시간과 에너지가 더 많이 쓰이는걸로 압니다. 공부를 많이하는 사람중에 저탄고지 오래하는 사람을 못봐서요. 엄청 힘들어 하던데
제가 있을 때 다행히 질문을 주셔서. 저의 얘기로 일반화 할 수는 없지만 저를 비롯한 많은 사람들이 저탄고지로 얻는 가장 큰 잇점은 공부를 많이하거나 집중을 많이 하는 사람들에게도 가장 중요한 뇌 피로도가 사라지는 것입니다. 밥을 먹기 전이나 먹은 후에 에너지 대사가 크게 변하지 않아요. 즉, 그 말은 밥을 먹는다고 에너지가 더 솟거나 혹은 밥을 먹는다고 더 피곤하거나 졸리거나 하지 않습니다. 그게 가장 중요하지요. 이건 당 대사가 잘 이뤄져서인데요. 전 집에서는 밥을 먹지 않아요. 제 커뮤니티 글 보시면 제가 어떻게 식사를 하는지 보실 수 있습니다. 지방 중에서도 MCT 오일은 지방의 간대사를 좀 더 뛰어넘고 쉽게 에너지로 사용되기도 하고, '최강의 식사' 같은 책을 참조하시면 더 많은 생각을 하시게 될 것입니다.
아 그리고 한가지 더 질문요..50대 후반인데 기억력이 많이 떨어져서 라이프익스텐션 Neuro-Mag Magnesium L-Threonate 를 샀는데 이걸 먹어도 도움이 될까요? 현재 먹는 마그네슘 닥터스베스트 100%킬레이트 가 다 먹어서 혹시 뇌에 도움될까 싶어서 구매했어요
전 심각하게 기억력이 떨어졌었는더 지금 내용들으니 제 이야기 대신하는줄... 전 밥을 한공기하고도 반을 먹거나 두공기정도 먹었는데 잘못된 방식이었네요 ㅠ 반찬이 너무 없다보니 밥이라도 많이 먹자 싶어 그렇게 식습관을 가지고 있었는데ㅜ 왜이렇게 항상 몸이 피로하고 무기력했는지 조금 알것같네요 기억력도 그렇고요 ㅠ 단백질에 대해 좀더 알아보고 량을 늘리고 확인해보아야게네요 ㅠ
수험생 입니다. 공부하다 보면 중간에 멍하고 피곤한 느낌이 드는데요 이럴때 포도당 캔디를 먹고 있습니다. 선생님 영상 내용에 따르면 탄수화물( = 포도당 캔디)를 먹으면 인슐린 저항성 때문에 나중에 더 안좋아 지는건가요?만약 포도당 캔디를 먹어도 되나면 적당량은 얼마인가요? 그리고 멍하고 피곤할때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요? 아니면 아침 점심 저녁에 먹는 식사 를 저탄 고지로 하면서 나머지 간식이나 중간에 음식 섭취를 안해야 되나요? 만약에 먹을수 있는 음식이나 간식을 추천해주실수 있으시면 추천 부탁드리며 자세한 답변 부탁드립니다.
포도당의 적당량은 사람마다 달라서 정확히 뭐라고 말씀드리긴 어렵네요. 음식을 먹은 후에 오히려 피곤하다면 인슐린 저항성이 있는 것인데요. ua-cam.com/video/cGxw_I2B9ww/v-deo.html 이 영상을 참조해 보시구요. 중간에 피곤하다면 충분한 지방 섭취가 필요합니다. 저는 포도당 캔디는 무조건 비추입니다. 만약 인슐린 저항성이나 저혈당문제가 있어 바로 극복이 어려운 경우라면, 간헐적 단식을 하지 않고 오히려 중간에 간식을 먹는 것도 필요한데요. 단, 나머지 간식이나 중간에 먹는 음식은 단순당이나 과당을 피하시고, 저라면 방울토마토, 바나나 1/2, 약간의 견과류, 베리(냉동베리도 괜찮음)를 먹는 것을 시도해 보시면 어떨까 싶네요.
![당신의 장과 뇌를 위한다면 가장 먼저 이것부터 바꾸세요. 대니 시크릿 대방출. [건강정보]](http://i.ytimg.com/vi/iMp69MPiSLw/mqdefault.jpg)
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](/img/n.gif)
닥터대니 무료 PDF 자료와 영양제 제품 추천 litt.ly/dr.danny
[두뇌재활운동]
😍 뇌기능 테스트
ua-cam.com/video/Y43AmcJX3o4/v-deo.html (소뇌 방향테스트)
ua-cam.com/video/VI_WQQjTqxo/v-deo.html (대뇌 방향테스트)
😍 두뇌 재활운동(뇌재활 및 어지럼 증상 개선)
ua-cam.com/video/BGGF9MDd45U/v-deo.html (두뇌재활 VOR 운동 좌우- 소뇌/전정신경계/대뇌)
ua-cam.com/video/U33EXTDSXM8/v-deo.html (두뇌재활 VOR 운동 상하- 소뇌/전정신경계/대뇌)
ua-cam.com/video/KpuAbqH8jbI/v-deo.html (두뇌재활 일자 균형 걷기운동- 소뇌)
ua-cam.com/video/fGhXtNYjqSQ/v-deo.html(메트로놈 운동- 대뇌 및 기저핵 신경계)
😍 두뇌 재활운동(감각신경계 민감성 개선)
ua-cam.com/video/vNHo-CfvHJE/v-deo.html (불안을 극복하게 돕는 불가사리 운동-원시반사 제거)
😍 자율신경계 자극운동(미주신경)
ua-cam.com/video/LPBf93oZUSU/v-deo.html
ua-cam.com/video/-nOHkgyHwH4/v-deo.html
뇌가 안 좋아지면 자율신경계에도 문제가 생겨서 위장관 기능저하가 있습니다. 위 두가지 영상을 참조하시고 구토반사를 유도하는 미주신경 운동을 하시는 건 자율신경 활성화에 도움을 줍니다.
😍 ua-cam.com/video/KN832arU9hY/v-deo.html (두뇌재활 사시/복시 눈운동)
앞으로 더 많은 영상들이 추후 업로드 될 예정입니다.
[뇌건강을 추구하는 식이요법]
뇌건강을 위협하는 매일 먹는 최악의 이 음식들을 피하는 방법(음식단백질 제한 식이요법)
👍 ua-cam.com/video/oAPe9rY-1Ps/v-deo.html
장기능(면역관용성)을 올리는 마이크로바이옴 다이어트를 하는 방법
ua-cam.com/video/xR7zY-U44JQ/v-deo.html
밀가루의 치명적인 뇌와 신체를 죽이는 면역교차반응
👍 ua-cam.com/video/mGqWy9Efukc/v-deo.html 21:20초 확인해 주세요.
[뇌기능 향상 추천 영양제]
뇌의 미세염증을 제거하는 폴리페놀 영양제
👍 ua-cam.com/video/gvp3yyBGOkE/v-deo.html
인지/기억력 영양제
👍 ua-cam.com/video/B_6aneTaOYE/v-deo.html
👍 ua-cam.com/video/OenL4999dB4/v-deo.html
장에 필수적인 단쇄지방산
👍 ua-cam.com/video/LA50UbwngyA/v-deo.html
점막면역 지용성 비타민
👍 ua-cam.com/video/cMVuKu-xQrY/v-deo.html
[글루타치온 추천영양제 및 리뷰영상]
극강의 항산화제 글루타치온
👍 ua-cam.com/video/Srmaavfr71M/v-deo.html
글루타치온 리뷰
👍 ua-cam.com/video/Srmaavfr71M/v-deo.html
글루타치온 설명
👍 ua-cam.com/video/4bshyvSTkJY/v-deo.html
리듀스드, 리포소몰, 아세틸 글루타치온, 알약, 필름형, IV 주사 등 모든 형태 글루타치온 답변
👍 ua-cam.com/video/PV_m596jm5I/v-deo.html
설하정, 필름형 글루타치온의 과대광고
👍 ua-cam.com/video/b3JLbVNiusg/v-deo.html
코로나 글루타치온 효과
👍 ua-cam.com/video/RDxc8qbgvUw/v-deo.html
천식 글루타치온 효과
👍 ua-cam.com/video/_pirkEJdJz8/v-deo.html
😍 추천하는 글루타치온 영양제 조합
리버디톡스: bit.ly/3zRDyPs
리듀스드150mg 글루타치온 bit.ly/3yPwzoE
리버디톡스처럼 글루타치온 재활용하는 제품을 같이 드시면 이미 사용된 글루타치온을 재활용해서 효과가 증대될 수 있습니다.
글루타치온 그외 제품들 bit.ly/3jNdrDy
🧠Fullscript 대니 추천 미국영양제 사이트
**죄송하지만 현재는 미국에 거주하시는 교민분들만 주문 가능합니다. 아래 링크로 들어가셔서 회원가입을 하시고 제가 영상에서 추천한 제품들을 추천리스트에서 확인하실 수 있습니다.
🔴 us.fullscript.com/welcome/dannynerdy
아이허브, 아마존 혹은 옵트비타민 제휴 링크로 구매하시면 적립이나 저에게 금전적인 도움이 될 수 있습니다.
🔴 www.iherb.com/me/dannynerdy
아이허브 닥터대니 추천인 코드: AGE3188
옵트비타민 닥터대니 추천인 링크(추천인 링크로 가입해 주시면 저에게 적립도움이 됩니다)
🔴 optvitamin.myshopify.com/a/rewards/r/APPLE
대니채널 멤버쉽 가입링크:
ua-cam.com/channels/PjpZhv-3TPAd3WfGyVR_WQ.htmljoin
지방&단백질: 뇌 구성요소/ 단백질 :신경전달물질/ 탄수화물: 에너지원으로 사용 - 저혈당 고혈당 조심 좋은 정보감사합니다.
과일식만 하고 많은것이 좋아졌어다 살이 빠지고 가볍고 부지런해지고 그러나 늙고 살이 쳐지고 예민했고 결국 어깨 회전근 파괴기타 부작용 아이는 신경질로 죽일듯 잡았는듯
저탄고지식사가 중요
밥은 반공기이하로
단배질 지방은 적정량
👍👍👍👏👏👏😍
목소리 전달력이 정말 좋으셔요!!
정보도 얻고 귀호강도 하고 갑니다~!!
뇌운동 시청 잘 했습니다.
특히 소뇌운동 우선순위로 올려 주신거 고맙게 잘 보았습니다.
탄수화물 위주 식사했었는데.. 저를 컴퓨터에 비유하면 cpu는 괜찮지만 메모리가 딸린다고 생각했었거든요.
설명해주신 내용에 딱 들어맞네요.
2022 수능으로 고려대학교 꼭 붙고 다시 오겠습니다.
건강 저서들 다섯 권 정도를 집중적으로 읽었는데 하나로 정리되는 느낌의 영상이에요. 감사합니다. 정말 감사합니다.
난 놈이네~ 스스로를 잘 도우니 잘 될거야
세상을 두루 돌아보며 양심지키고 살아서 꼭 좋은 사람되길~~
고려대는 붙었습니까?
말없으면 떨어진거지
ㅎㅎ 어제 고연전 너무 즐겁게 하고 왔습니다_!!! ㅎㅎㅎ 제가 언제 이런 댓글을 달았는지... 답글 알림으로 알았네요 감사합니다. !
@@jhkim5405!
올바른정보넘감사해요!
항상 귀한정보 감사하게 받습니다 날마다 행복하세요
저에게 꼭 필요한 정보예요!!!
선생님 완전 감사해요~💕
유익한 정보 잘 듣고 있습니다 항상 감사합니다
좋은 컨텐츠 감사합니다 덕분입니다 최고입니다 👍
단백질 ㅡ피부 근육 뇌 신경전달물질
탄수화물 ㅡ근육,뇌
지방ㅡ호르몬
지방 단백질
탄수화물 ㅡ뇌의 주 에너지원 ㅡ당
ㅡ뇌 에너지 공급,
ㅡ2시간후 당으로
ㅡ저혈당시 ㅡ코티솔 스트레스 호르몬 분비
ㅡ저탄 고지 섭취
ㅡ해마 부위, 창의력 부위 손상ㅡ저 혈당시
좋은 일하시는 한의사분이셨군요^^ 감사합니다. 제 영상들이 별거는 없지만 가끔 놀러와 주세요^^
영상을 오늘 처음 보았는데 나한테 딱맞는 영상이라 열심히 합니다 감사합니다
선생님 최고예요 감사합니다 ~^^♡
내가 죽을때까지 ~끝까지
대니쌤 영상을 보면서
공부하면서 살겠습니다
저는 당뇨인입니다
고로 많은 도움이 되기에 ᆢ
쌤이 정말로 고마워요
그렇게 말씀해주셔서 감사할 따름이네요^^
저도요 최고임니다!!!! 설명을 필요한 내용을 다 해주시니 설득력도 있고 넘감사함니다
감사합니다👍 구독 꾸욱
너무 유용한 정보입니다.감사합니다!! 다만 한가지 아쉬운 점이 있다면, 서론이 너무 길고 기승전결처럼 전개가 명확하다면, 이해가 더 쉬울 것 같습니다!! 이만 뇌린이였습니다
네. 서론이 긴건 저의 고질적인 문제점 인 듯 해요. 머리가 혼란스러워서 ㅜㅜ
좋은 말씀 고맙습니다~~^^
즐거운 월요일 되셔요!!
즐거운 월요일 보내고 있네요 😊😊
좋은 정보 감사합니다~~
꾸벅!
건강하세요~~~ㅎ
감사합니다~~ 늘 건강하시고 행복하시길 바랄게요~~^^
10:00 요약
ㅋㅋ
요약 : 뇌건강을 위해서는 30-50g의 탄수화물을 먹어야 한다.
감사합니다 잘 참고하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다! 선생님의 맑은 눈과 건강한 혈색에서 신뢰감이 뿜뿜..
😁 😁 😁
좋은 자료 감사 합니다 그렇다면 양질의 지방은 어떤것들이 있는지요?
올리브유, 냉압착 생참/생들기름, 아보카도(오리진), 코코넛 오일를 추천드립니다.
정말 감사합니다.
탄수화물을 너무 좋아하는데
꼬옥 줄여야 되겠습니다.~~
저탄고지하면서 이런 저런 영상 검색하면서 이 채널의 영상들도 많이 보게 되었는데, 구독을 당연히 누르게 되네요. 많은 참고가 되네요. 감사합니다.
구독해 주셔서 감사합니다. 좀 더 저탄고지 케토식이에 대한 영상들을 올려야겠네요.
@@DannyNerDy 오 답변 감사합니다. 머슬대회 일반 중년여성으로 근육 만들 겸 경험삼아 참가했었는데, "현미+닭가슴살+잎채소 저칼로리 1000~1200Kcal"로 4-5개월 정도버티면서, 10kg 감량하고 원하던 체중에 바디프로필까지 찍고 좋아라 했는데, 저칼로식의 후폭풍이 엄청나더군요. 의지로는 전혀 해결이 안되는 호르몬과의 전쟁같은 느낌이었어요.
탄수화물, 특히 빵 등 정제탄수화물 craving현상으로 먹어도 먹어도 배고픈 가짜 허기로, 딱 1년 사이 12kg 찌고, 체지방 35%, 평생 가본 적이 없는 수치..정말 놀래서 다시 다이어트 식단을 시도하고 있네요. 2-3일 예전과 동일하게 저칼로리로 하다가, 도저히 탄수화물이 심리적으로 제어가 안되어 폭풍검색하다 말로만 듣던 저탄고지, 1일1식 간헐적 단식 시도하고 있습니다. 진작에 이렇게 할 걸 하는 생각이 드네요. 지방+잎채소로 일주일 째인데, 지방의 역할이 이렇게 대단한지..1끼 포만감 넘치게 먹고 미친듯 괴롭히던 그 carb craving현상이 딱 없어졌네요. 그 사이 2kg 감량하고요. 일단 엄격하게 저탄고지 간헐적 단식으로 한달 정도하고 나서, 몸의 독소를 없애는 선생님의 심플 다이어트 방식도 시도해볼 생각입니다. 그런데 사회생활하는데 이 식단이 얼마나 오래갈지는 미지수네요^^.
뇌의 인지능력 개선에 관한 영상들도 아주 도움많이 되고 있습니다. 이론적으로 수긍이 가게 설명이 해주는 게 참 좋네요.
@@KK-gk2xd carb craving현상이 없나요 ? 신기하네요
저탄고지 식단은어떻게 해주고 계세요?
@@KK-gk2xd 788ㅅ788기
좋은 사람 대니쌤 감사해요🤩
영상 도움 많이 됐슴다. 감사합니다. 좋아요!
도움이 많이되는 내용 입니다
감사합니다
👍👍👍😊😊
다시봐도 좋은 정보네요!! 감사합니다
감사합니다. 😊
@@DannyNerDy 1
@@DannyNerDy 1
@@DannyNerDy ㅂ
@@DannyNerDy ¹
좋은컨덴츠감사합니다 :)
뇌ㅡ 대부분 기분은 의지나 생각의변화 라고들 하는데 전 거의 생리적기제라고 생각하는데 대니샘의 영상을 보고 넘 반가웠습니다. 감사합니다
네. 저희가 먹는 음식에 따라 대사과정이 중요하고 이에 따른 생리적 기제가 아주 중요하게 작용합니다. 예전에 이런 사실을 잘 모를때 저희가 그저 추측하였던 가설이었던 거죠.
내 정신은 이겨낼 수 있다고 자신해도 내 뇌나 내 몸이 이겨내는 경우들이 너무나 비일비재합니다.
이게 맞는게 여친 날카로워지면 단 거 먹이면 잠잠해집니다
도움 많이 되었습니다.
대니쌤~
즐겁고 풍성한 한가위 명절 보내시구
다음 영상에서 더 건강한 모습으로 뵙기를 바랍니다^^
네 풍성하고 건강한 한가위 보내시고 곧 또 뵈요^^
아~~ 그렇군요. 정말 잘 설명해주셔서 머리에 쏙쏙 들어오네요 . 좋은 내용에 감사드립니다
👍👍👍
좋은영상
고맙습니다
👍💖😀🙏👏👄
👍👍👍👍
오늘도 잘~정리된 고급 정보 쏙!쏙!뇌에 담아가며 들었습니다.
오늘 주신 영상을 이론 그대로만 들으면 사실 실생활에서는 무엇을 어떻게 먹어야 할지 좀 막연할수가 있는데 대니쌤이 주신 식단사진을 참고해서 먹고 있는 상태에서 들으니 이해도 잘 되고 의지도 더 강해지네요~
대니쌤의 심플 다이어트를 실천하면서 가장 큰 변화는 머리가 맑아지고 아침 기상이 편해졌다는 것입니다.
제대로 건강하게 먹으면 다이어트는 그냥 따라오는 선물이고 몸이 가볍고 머리가 맑으니 건설적이고 긍정적인 생활태도를 취하게 되어 주변 환경과 크고 작은 일상의 문제들에 휘둘리지 않고 중심을 잡을수 있는 뚝심과 판단력을 가지게 되어 즐겁고 행복합니다.
블루 라이트 안경도 큰 효과를 보고 있어요.
작년부터 핸드폰이나 책을볼때 눈이 시려서 힘들었지만 노안 증세라고 그냥 무시하며 지냈는데 블루 안경쓰고 넘 ~편안해졌습니다.
저는 아이들 재우고 밤에 책을 많이 보는데 LED스탠드 조명이 늘 불편했는데 그 모든 부분이 해소가 되어서 넘~편히 책을 보게 되었어요.
자기전 핸드폰을 거실에 모으는 것은 아직까지는 어려움이 있네요~ㅎ
안경에 대해서는 아이들이 조금씩 호기심을 보이고 있어요~
할 이야기가 많은데 글로 전달하는데는 늘 한계를 느낍니다.
암튼 작게라도 꾸준히 실천하니 변화는 생각보다 크고 많은 선물을 가져다 주네요~
그 길잡이가 되어 주시는 대니쌤~
늘 감사드려요~^^
항상 진실된 응원 감사합니다 👍👍👍
안녕하세요. 2023년 설날에 저산소증으로 인한 약간의 전두엽 손상을 겪었고 기억력과 집중력이 급격히 떨어졌습니다. 저산소 환경에 노출됨으로써 겪었던 뇌손상을 회복하고 재활하는 데에 도움이 되는 영상도 있을까요?
선생님방송듣고는왠지활력이생기는것같습니다.고개돌리기만했는데도이렇게에너지업되네요~~
기분이좋습니다.
저탼고지로
에너자이자로 살고있음
감기도안함 3년차
선생님~~
좋아요~ ~ ~
감사합니다. 👍👍
건강한 뇌대하여좋은정보 자세한 설명해 주심
진심으로 감사 합니다^^
지속적으로 여러가지
잘보고 있습니다
제가 건강을 위해 10kg를 감량해야 하는데 탄수화물을 제한한 식사를 하고 일주일이 되니 무기력하고 어지럽고 머리가 무겁더라고요 그래서 뇌 영양의 중요성을 느껴 탄수화물 식사를 조금씩 하니 컨디션이 좋아지네요 박사님의 좋은 말씀 듣고 건강한 다이어트 잘할 수 있을 것 같아요 감사합니다^^
ㅣ
ㅂ
😂
감사합니다 !
😊😊😊
우연히 듣게 된 뇌 정보.
참 좋은 정보입니다
요즘 치매가 많아 정말 걱정인데 좋은정보네요
구독. 좋아요
.꾹~~누르고 갑니다
영상 감사히 잘 보고 있습니다. 자막좀 부탁드려요ㅠ
탄50g 공기밥 한그릇,단백질 많이,지방많이
늦은 나이에 공부하는 저에겐 꿀같은 영상! 근데 선생님 전 베지테리언인데, 어떻게 하면 효율적으로 저탄고지를 할 수 있을까요?
이미 베지테리언이라고 하시면 제가 많은 말은 못하는 것 아시죠? ^^
고지는 비건이라도 코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도 오일 선택이 많구요. 적당한 단백질은 콩을 선택하셔도 발효된 콩을 드셨으면 하는 바램입니다. 아니면 가수분해된 pea protein 파우더는 좀 안전해요. 콩은 무슨 콩이든 전 비추입니다.
그리고 비건에 저탄은 뭐 환상이죠^^
과일도 줄여야겠군요~항상 좋은 정보 감사합니다~^^
느ㅡㄴㄴㄴㄹㄴ
선생님목소리는 두배속으로 들어도 좋아요 오늘첨으로 일반속도로 들었는데 깜짝놀랐어요ㅋㅋ좋은영상 항상감사합니다
☺️☺️☺️
감사합니다 ~~^^
👍👍😊😊
구체적으로 설명해주셔서 감사드립니다
~^^♡
👍👍👍👍
안녕하세요!!!! 저탄고지,카니보어 식단 하고 있는 수험생입니다. 말씀하신대로 고지방,고단백 식단 하니까 확실히 집중할 수 있는 시간도 길어지고 매일이 활력 넘치는 상태라 공부에 매우 도움이 되고있어요. 이 상태가 지방대사 즉 케톤상태를 통해서 이루는 것이라고 들었는데, 문제는 계속 컨디션을 위해서 참던 빵이나 과자같은 정제탄수화물을 먹으니까 몸이 아프더라구요 ㅠㅠ... 사람인지라 그런 것들을 완전히 끊기가 힘들고 또 안먹자니 약간의 강박으로 다가오더라구요 이럴때는 어떻게하면 좋을까요? 꼭 답변 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 작년부터 키토식단 하는 수험생이에요. 군것질 참는게 정말 힘들죠.. ㅜㅜㅜㅜ
대니님!
l 카르니틴 혹은 아세틸 l 카르니틴 성분은 어떤가요?
기억력을 높여준다
공부 잘 하게 해주는 영양제다 아니다 말이 많아용!
찾아보니까 네이버 기사에서는 퇴행성 뇌질환에서 아세틸 엘 카르니틴 소용없다고 나오는 기사가 있었어요!
그런데 옵트비타~에서 파는 메모리 프로에는 기억력 높이는 성분으로 아세틸 앨 카르니틴을 사용했구용!
갸우뚱 합니다!
엘 카르니틴 한 성분으로 되는 건 절대 아니고 메모리 프로처럼 복합적으로 작용하는 여러 영양제가 있다면 효과가 있죠.
좋아요!!!
구독한지 꽤 되었는데 이 영상을 오늘 처음 만났네요.
저는 얼마전부터 식사를 하면 조금 있다가 너무 졸려서 기절하다시피 잠에 빠져 들곤 합니다. 가끔 순간적으로 어지럽기도 하는데 어쩐 일일까요. 일년전에 교통사고로 머리에 심한 충격을 받은적이 있어서 사진은 찍어 보았는데 아무 이상이 없다고 했어요.
혹시나 저 자신이 뇌에 도움을 줄 수 있는 벙법이 있을까 하고 조언을 기다려 봅니다 감사합니다.
참으로 똘똘 하시네
브레인포그 영상은 없나요? 정말 저한테 필요한 영상이에요 10년째 겪고 있어서요 ㅠㅠ
ua-cam.com/video/NWdRG6HSQKM/v-deo.html
ua-cam.com/video/p1bYQ4E6T2c/v-deo.html
ua-cam.com/video/gvp3yyBGOkE/v-deo.html
ua-cam.com/video/B_6aneTaOYE/v-deo.html
이 영상 한개 보고 바로 구독 눌렀습니다. 영상 감사합니다~ ^^
감사합니다^^
고맙습니다
진짜 제게 중요한 정보였어요.
휴일에도 집에서 아이디어를 계속 구상하고 평일은 회사에서 창의력을 많이 내는 직업인인데 회사 신규사업으로 인한 창의물과 문제해결 보안, 방안과 같은 것을 즉각즉각 뽑아내야 했던 요즘, 문득 자각이 왔어요. 내가 머리를 많이 쓰고 있다는 것을요. 체계가 완비된 성숙한 조직문화도 아니였기에 이것저것 신경 쓸 일도 감내해야 했는데... 아침 영양식사 루틴, 좋은기름, 좋은 영양제라도 한계가 오더라고요. 이렇게 두뇌를 많이 쓰다보니(번아웃) 순간 저혈당과 뇌기능 소진으로 인한 스트레스는... 더 이상 소중한 인재인 전문가가 건강문제로 이탈되지 않도록 서로가 이해하며 다독이고 챙겨줘야 할 몫인 것 같습니다.
되돌아보니 전혀 좋아하지도 않은 단 음료, 과자, 초콜렛을 순간순간 찾기도 했네요.
다시 한 번 되돌아보게되는 영상이였습니다.
정말 중요합니다. 저는 이 식이를 통해서 20대보다 더 맑은 뇌 상태를 유지하고 있습니다.
아 그리고 스트레스가 심하시면 가바를 드셔 보시는 것도 나쁘지 않아요
ua-cam.com/video/OueEBs-ZKVs/v-deo.html
@@DannyNerDy 오랜 답글이라 푸념 정도로 늘어놨는데 고민을 간파해주셔서 정말 감사드립니다! 가바는 전혀 몰랐던 사실이네요~
영상 꼭 볼게요~!
99% 다크초콜렛 드셔요
@@근우이-h8b 감사해요.
잘못하면 통풍이라는 무서운 병이올수 있는 식단이 키토 다이어트입니다 다이어트 잘못하다 평생 절름발이가 될수있으니 잘생각해보고 득과실,장단점 나에게 정말 맞는건지? 충분히 알아보고 시도해보시길
좋은정보감사합니다🤗
당뇨… 아직 10대인데…? 와ㅠㅠ 저혈당도… 너무 충격적이에요ㅠㅠㅠ 우선 영상 감사합니다
좋은 설명 감사합니다. 제가 꼭 알아야 할 정보도 있네요. 논문과 함께 설명해주셔서 더 좋았습니다^^
33333
닥터대니님은 어디서 소고기를 구입하시는지 알려주실 수 있를까요? 답변 간절히 기다려요!!! 아기에게 먹일 건강한 소고기를 찾고 있어요... 그냥 지금은 무항생제 한우를 먹이고 있가든요...
네.....선생님.감사합니다...🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
감사합니다
참 의사슨생님.. 편중되지 않은 정확한 지식을 알기쉽게 알려 주셔서 감사합니다 ~!!이제 이런 보물같은 채널을 발견했네요
너무 잘생겨서 마음이 설레네요🥰🥰🥰🥰
👍👍👍👍
아 진짜 너무 말씀을 시원시원하게 잘하세요 가바관련 영상듣고 아!아~~정말 감탄이 절로 나왔어요 이번 영상도 너무 잘 설명해주시고 구독했고 왜 이제야 선생님을 알았나 싶을만큼 보물찾기에서 1등한 기분이네요~~^^앞으로 댓글도 많이 남기겠습니다 엘 테아닌과 가바와 비오틴 10000mcg 같이 복용하려고 구매 했어요~~^^나머지 영상들도 하나씩 보렵니다^^
👍👍👍😁😁 가끔 둘러주세요~
영상 올려주셔서 정말 감사합니다.
한끼는 고기
한씨는 생선을 포함한 식사 명심할개요
그런데 .. 두부나 콩으로 탄수화물을 대신해도 됢가요?
오트밀이 복합 탄수화물이라서 다이어트에 제일 도움이 되는 곡물이래요!
뇌 뿐만 아니라 운동 전에 무엇을 먹어야할까요?
전 오트밀은 먹지 않아요. 밀과 유사한 면역반응을 일으킬 수 있어서.
콩은 아니고, 두부는 일주일에 1-2회
고기/생선을 더 추천드려요.
데니님을 만난게 정말 행운 입니다.
단백질은 대충 알겠는데 지방은 어떤걸 먹어야 하는지요?
알려 주세요. 좋은 날 되세요.
먹는거 무너져가고 있었는데 데니쌤 영상보고 다시 다잡습니다.^^감사합니다
감사합니다 적절하게 양을 조절해서 먹겠습니다~~
선생님 영상 유익하게 잘 보고 있습니다. 감사합니다
고맙습니다.
👍👍😊😊😊
정말감사
와 너무 피곤해서 공복에 모찌롤 먹고 반짝했다거나 밥먹고 공부하면서 과자 먹는데도 한 삼십분 반짝하고 계속 피곤한게 당때문이었네 맙소사
닥터대니님 안녕하세요^^ 항상 좋은 영상 만들어주셔셔 감사합니다 저탄고지 한지 일주일 되었는데 하루 2끼만 먹어요 그런데 저탄고지 전 먹던 간식들이 생각나고 입이 궁금해지는데
배는 고프지 않지만 입이 궁금해서요..키토빵을 간식으로 먹으려고 만드려는데 주재료가 아몬드가루가 좋을까요? 아님 코코넛가루가 좋을까요? 많이 먹지는 않을거고요 아직 한번도 만들어보지
않아서 어떤 레시피 따라 해보려고 해요 그 레시피는 아몬드가루3스푼 기버터20g달걀1개 소금 한꼬집 베이킹파우더 한꼬집 저는 여기 블루베리를 몇개 추가하려고요...아몬드가루가 좋을까..코코넛가루가 좋을까? 며칠째 고민하다가 질문드려요
저는 특별히 상관 없을 것 같은데요^^
영상잘 보았습니다. 건강한 지방 섭취는 어떻게 하면 좋을까요? 저탄은 잡곡밥으로 단백질은 고기류, 두부, 콩 으로 해결하면 될 것 같은데 지방은 선뜻 잘 떠오르지 않네요!
ua-cam.com/video/2EtDBk8n2KA/v-deo.html 지방은 식물성 지방 중에는 올리브오일, 아보카도 오일, 포화지방으로는 코코넛 오일을 추천드립니다.
@@DannyNerDy 답변 감사합니다. 코코넛 오일 포화지방에 대해 심혈관 문제 얘기가 있던데 먹어도 좋을까요?
선생님 코코넛오일로도 음식을 해먹어도 되나여?
끓는점이라던지 그런부분으로인해 오히려 마이너스가 아닌지 싶어서요
구독하며 열심히 시청중인 주부입니다. 성장기 아이들 성장에 필요한 영양에 대해서도 한번 다뤄주셨으면 감사하겠습니다.
늘 좋은 내용 감사합니다.^^
네^^
감사함니다. 고맙습니다
👍👍😊😊
식전사과부터 5번째 주행하고 있습니다 매일매일 주행할것 같아요^^
식전과일이 좋지않다고 지난번 강의하셨으니 참고하세요
제로 탄수화물로 공부하다가 정신분열 오드라고요. 탄수도 중요한듯
썸네일 처럼 절대 지치치않는 에 해당하는건 저탄고지 아닐걸요. 운동선수한테는 맞아요. 근데 머리쓰는 에너지는 무조건 포도당 only 라서 머리를 계속 쓰는 상태에 있는 사람은 보여주신 그래프처럼 저혈당이 급격하게 오지 않아요. 대신 설탕같은건 분해되는데 에너지가 오히려 더 쓰이기 때문에 그냥 공기밥 많이 먹는게 나아요.
저는 아쉽게도 pro fighter 님의 의견에는 동조하기 어렵겠네요. 두뇌에 공급되는 에너지는 키톤체도 있습니다. 뇌에서 키톤체를 못 쓰는 신경세포는 예외적으로 있지만 하루 50g이상의 당을 먹으면 전혀 문제되지 않습니다.
저혈당 문제는 그럴 것 같지 않지만 요새 나오는 CGM(연속 혈당계)를 한번 차 보시면 공복혈당이 정상으로 나오는 사람들도 얼마나 혈당이 널뛰기를 하는지 알게 되실 겁니다.
@@DannyNerDy 그럼 선생님은 밥을 하루에 한 공기만 먹어도 고지방식사로 두뇌를 하루에 8시간이상 사용하는 사람에게 더 유용하다는 말씀인가요? 지방자체가 분해되는데 시간과 에너지가 더 많이 쓰이는걸로 압니다. 공부를 많이하는 사람중에 저탄고지 오래하는 사람을 못봐서요. 엄청 힘들어 하던데
제가 있을 때 다행히 질문을 주셔서.
저의 얘기로 일반화 할 수는 없지만 저를 비롯한 많은 사람들이 저탄고지로 얻는 가장 큰 잇점은 공부를 많이하거나 집중을 많이 하는 사람들에게도 가장 중요한 뇌 피로도가 사라지는 것입니다. 밥을 먹기 전이나 먹은 후에 에너지 대사가 크게 변하지 않아요. 즉, 그 말은 밥을 먹는다고 에너지가 더 솟거나 혹은 밥을 먹는다고 더 피곤하거나 졸리거나 하지 않습니다. 그게 가장 중요하지요. 이건 당 대사가 잘 이뤄져서인데요.
전 집에서는 밥을 먹지 않아요. 제 커뮤니티 글 보시면 제가 어떻게 식사를 하는지 보실 수 있습니다.
지방 중에서도 MCT 오일은 지방의 간대사를 좀 더 뛰어넘고 쉽게 에너지로 사용되기도 하고, '최강의 식사' 같은 책을 참조하시면 더 많은 생각을 하시게 될 것입니다.
@@DannyNerDy 찾아보겠습니다. 감사합니다
혹시 dmae 라는 성분은 어떤건가요? 제대로된 설명이없는데 이용후기들을보면 굉장히 효능이좋아보여서요 ..
이웃.가족들께.전달해서.함께 건강한생활.누리자~
아는것이 사는길...
아는것이 문제해결...
아는것이 잘 사는길...
🥰👍💕
😊😊😊💕
짱이에요 그런데 '인슐린 저항성이 떨어진다'라는 말을 쓰기보다는 그냥 '인슐린이 제역할을 한다' 못한다 정도로 쉽게 전달할수도 있지 않을까요? 부정어가 두번 들어가서 그런지 저항성이라는 말 때문에 무조건 나쁜건줄 알고 조금 헷갈렸네요ㅠ
이런걸 배운다고 하는 것이지요.
내 수준에서 벗어 나는것...
근데 인슐린 저항성이라는 말은 자주쓰는거라...저는 나쁘지 않은거 같아요. tv같은 곳에서도 많이 쓰고요
쉬운것도 어렵게 말하는게 바로 어글리 코리언들의 공통적 특징 ^^
저는 어글리 코리안이 맞습니다. 죄송해요.
닥터대니DannyNerDy 😂😂😂👍
너무나 좋은 정보입니다.
너무 서둘러 다이어트나 더 건강해지겠다는 감정을 충분히 설득하게 할 것 같은 설명입니다.♥
👍👍👍
선생님 정보는 감사하나 그렇게 말을많이 하시니 어지럽기까지하네요 선생님도 혼란이 오않으시나요
어떤 영상이건 다이어트 얘기 뿐이군요
어떻게 그리 살이 찌는지 궁금하네요
아주 잘먹어도 살로 안가는
것은 무엇때문일까요
이유는 많겟지만
대체적으로 건강한 편입니다
5kg만 증량하면 좋겠는데
방법이 있을까요?
좋은정보감사합니다
도움이많이되겠어요
구독 좋아요눌렀어요
구독은 대니에게 많은 힘이 됩니다^^
근데 과자는 끊었는데 과일 상큼하고 진짜 맛있어...
혹시 피부관리는 어떻게하시나요? 드시는것들과 관련있을까요? 피부가 광이나요 단지 조명때문은 아닌거같아요
ㅜㅜ 조명과 편집의 힘이 아닐까요? 피부관리라고 할 것 조차도 없는데요.
타고 나신듯ㅎㅎ
아 그리고 한가지 더 질문요..50대 후반인데 기억력이 많이 떨어져서 라이프익스텐션 Neuro-Mag Magnesium L-Threonate 를 샀는데 이걸 먹어도 도움이 될까요? 현재 먹는 마그네슘 닥터스베스트
100%킬레이트 가 다 먹어서 혹시 뇌에 도움될까 싶어서 구매했어요
마그네슘이 다른 용도는 많이 있지만 기억력에 도움이 될 것 같지는 않네요
전 심각하게 기억력이 떨어졌었는더 지금 내용들으니 제 이야기 대신하는줄...
전 밥을 한공기하고도 반을 먹거나 두공기정도 먹었는데 잘못된 방식이었네요 ㅠ 반찬이 너무 없다보니 밥이라도 많이 먹자 싶어 그렇게 식습관을 가지고 있었는데ㅜ 왜이렇게 항상 몸이 피로하고 무기력했는지 조금 알것같네요 기억력도 그렇고요 ㅠ 단백질에 대해 좀더 알아보고 량을 늘리고 확인해보아야게네요 ㅠ
수험생 입니다. 공부하다 보면 중간에 멍하고 피곤한 느낌이 드는데요 이럴때 포도당 캔디를 먹고 있습니다. 선생님 영상 내용에 따르면 탄수화물( = 포도당 캔디)를 먹으면 인슐린 저항성 때문에 나중에 더 안좋아 지는건가요?만약 포도당 캔디를 먹어도 되나면 적당량은 얼마인가요? 그리고 멍하고 피곤할때 어떤 음식을 먹는게 좋을까요? 아니면 아침 점심 저녁에 먹는 식사 를 저탄 고지로 하면서 나머지 간식이나 중간에 음식 섭취를 안해야 되나요?
만약에 먹을수 있는 음식이나 간식을 추천해주실수 있으시면 추천 부탁드리며 자세한 답변 부탁드립니다.
포도당의 적당량은 사람마다 달라서 정확히 뭐라고 말씀드리긴 어렵네요.
음식을 먹은 후에 오히려 피곤하다면 인슐린 저항성이 있는 것인데요. ua-cam.com/video/cGxw_I2B9ww/v-deo.html 이 영상을 참조해 보시구요. 중간에 피곤하다면 충분한 지방 섭취가 필요합니다. 저는 포도당 캔디는 무조건 비추입니다.
만약 인슐린 저항성이나 저혈당문제가 있어 바로 극복이 어려운 경우라면, 간헐적 단식을 하지 않고 오히려 중간에 간식을 먹는 것도 필요한데요. 단, 나머지 간식이나 중간에 먹는 음식은 단순당이나 과당을 피하시고, 저라면 방울토마토, 바나나 1/2, 약간의 견과류, 베리(냉동베리도 괜찮음)를 먹는 것을 시도해 보시면 어떨까 싶네요.