БАДЫ НА МАССОНАБОРЕ ПО ДУХОТЕ | 11 НЕДЕЛЯ НАБОР МАССЫ
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- Консультации/ онлайн тренировки/ онлайн ведение ⬇️
Instagram: igorrybak_b...
Мои соц сети:
Telegram : t.me/IGORRYBAK1
TikTok: www.tiktok.com/@igorrybak_?_t...
Поддержать донатом :
Private bank: 4149609020699338
Mono: 4441114419556590
По поводу сотрудничества
Instagram: igorrybak_b...
Gmail: igorevicigor6661@gmail.com
Консультации/ онлайн тренировки/ онлайн ведение ⬇️
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5
Мои соц сети:
Telegram : t.me/IGORRYBAK1
TikTok: www.tiktok.com/@igorrybak_?_t=8ljzZhb8Ces&_r=1
Поддержать донатом :
Private bank: 4149609020699338
Mono: 4441114419556590
По поводу сотрудничества
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5
Gmail: igorevicigor6661@gmail.com
По своему 14 летнему опыту натурального тренинга - скажу ,что практически каждая добавка ощущается если брать её с хорошей сырьевой базы . Я не встречал производителя у которого вся линейка была бы шикарной , тут нужно подбирать индивидуально , например у одной фирмы хороший протеин , у другой аминки у третьей витаминки и.т.д
💯Что действительно ОЩУЩАЕТСЯ :
1. КРЕАТИН
2. БЕТА-АЛАНИН
3.ЦИТРУЛЛИН ( ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ НА СООТНОШЕНИЕ 2:1)
4. AAKG ( АРГИНИН С ЛУЧШЕЙ БИОДОСТУПНОСТЬЮ)
5.ИЗОТОНИК (ДА ДА ПОВЕРЬТЕ -ЭТО ЛУЧШЕ ,ЧЕМ ВАШИ БЦАА)
💯Из БАДов - перечислять долго , но кое что перечислю :
1. Йохимбин, кофеин, гуарана - и прочие подобные бодряки
2. Цинк (в формах цитрат , пиколинат , глюконат )
3. Витамин Е (натуральный !!! Эффект - больше спермы )
4.Калий ( убирает судороги + хороший памп)
5. MSM (снимает воспаление суставов и связок )
6. Vitamin D3 (от 5000 МЕ и выше - хорошо поддерживает опорно двигательный аппарат , прекрасно ощущается в силовых программах,суставы лучше себя чувствуют )
7. Железо (тут я думаю объяснять не стоит , у кого было понижено железо и гемоглобин , то понимает о чём речь ).
8. Ниацин (В3 витамин ), NAC, Лецитин , омега 3 - (ПРИ СОВМЕСТНОМ ПРИМЕНЕНИИ налаживают липидный профиль) + метионин (лучше аптечный в инъекциях).
9. Различные жирики , тестобустеры , ноотропы - ощущаемы , но маркетинга овер до*уя .
Список можно продолжать долго остановлюсь на этом .
спасибо большое ) у меня пониженное железо , ощущается как нехватка кислорода на тренировке. Без сдачи анализов не опасно ли витамины будет пить ? Как долго оно на витаминах восстанавливаться будет ? сталкивались наверное с похожим)
Так чекаю відео про то що ти їш цілий день, дуже цікаво, дякую.
Давай,удачи в зале и видосах🎉
Жду full day of eating
Да, будет интересно, снимай!
Да будет интересно по всем приемам пищи
Красава) нормально делай нормально будет
Давай видео про питание на массе, очень интересно
опа, алгоритмы работают
увидел Духоту у Никулина, потом в предложке попался Духота
увидел тебя у Духоты, потом в предложке попался ты
Спасибо за информацию
давай видос про полный день обжираловки
да, приёмы пищи посмотреть будет полезно
Перешёл на темную сторону
Сколько рибоксина перед тренировкой принимаещь?
В коробке снизу увидел интересные пакетики, что там?
По своему опыту натурального тренинга могу сказать, что креатин - единственная рабочая добавка. Я ел все то, что в видео но это очень дорого было. Потом я все убрал и оставил только креатин, и результат не ухудшился , но и не улучшился. Я сделал вывод, что нет смысла тратить деньги на такой асортимент бадов и спортпита, лучше эти деньги потратить на еду. Еда+ креатин - это всё что нужно лично для меня. По креатину добавлю - если цель набор массы, то 5 грамм в сутки это очень мало. Я пил его 5-10грамм в НЕ тренировочные дни, а в дни тренировки 15 грамм. Масса добавляется за счет воды, многие скажут, что это фуфло а не масса, должны же набираться мышцы, мать их....Но внатураху ребята, набор МНОГО качественных мышц для эктоморфа задача почти невозможная, поэтому когда вода задерживается за счет креатина - это уже хороший результат.
Поддерживаю!!!
У креатина как и глюкозамина накопительный эффект. Если ссышь мутным😅 то дозировку надо снижать т.к организм его тупо выводит и на почки это тоже давит. И пить его лучше не до и во время, а наночь. Как то так
Цитрулин, аргинин, предтреники сразу работают как выпьешь
ещё скажи ,что ты бета аланин не ощущаешь - не поверю
По своему 14 летнему опыту натурального тренинга - скажу ,что практически каждая добавка ощущается если брать её с хорошей сырьевой базы . Я не встречал производителя у которого вся линейка была бы шикарной , тут нужно подбирать индивидуально , например у одной фирмы хороший протеин , у другой аминки у третьей витаминки и.т.д
💯Что действительно ОЩУЩАЕТСЯ :
1. КРЕАТИН
2. БЕТА-АЛАНИН
3.ЦИТРУЛЛИН ( ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ НА СООТНОШЕНИЕ 2:1)
4. AAKG ( АРГИНИН С ЛУЧШЕЙ БИОДОСТУПНОСТЬЮ)
5.ИЗОТОНИК (ДА ДА ПОВЕРЬТЕ -ЭТО ЛУЧШЕ ,ЧЕМ ВАШИ БЦАА)
💯Из БАДов - перечислять долго , но кое что перечислю :
1. Йохимбин, кофеин, гуарана - и прочие подобные бодряки
2. Цинк (в формах цитрат , пиколинат , глюконат )
3. Витамин Е (натуральный !!! Эффект - больше спермы )
4.Калий ( убирает судороги + хороший памп)
5. MSM (снимает воспаление суставов и связок )
6. Vitamin D3 (от 5000 МЕ и выше - хорошо поддерживает опорно двигательный аппарат , прекрасно ощущается в силовых программах,суставы лучше себя чувствуют )
7. Железо (тут я думаю объяснять не стоит , у кого было понижено железо и гемоглобин , то понимает о чём речь ).
8. Различные жирики , тестобустеры , ноотропы - ощущаемы , но маркетинга овер до*уя .
Список можно продолжать долго остановлюсь на этом .
Загрузил он кометы, чтоб не смеялись все атлеты
сколько и как пить рибоксин
😍
давай обжираловку на массонаборе
Смотрю now покупаешь фирму , говорят самая хорошая
Креатин, аргінін, всаа класіка для натурала👍. Рібоксін👍Цитрулін не куштував, та думаю що те саме що і аргінін. Щоб вивозити тренування більш нічого і не потрібно. Цікаві відео, знімай далі, знімай раціони їжі, які зміни в корегуванні харчування, на масі, на сушці. Такого детального контенту немає, та і ніхто не показує😊.
Шо за цитруллин такой блатной, какая марка?
а после тренировки какое питание? Сергей Духота говорил 30 грамм белка за 3 часа усваивается.то есть после тренировки нет смысла пить протеин и потом есть?
Ну люди есть,питаются на кето,1 раз в день едят и спортом занимаются.У них в этот приём пищи весь белок укладывается,судя по всему есть белка можно и больше,просто он будет усваиваться постепенно
@@VladimirParijskyi ну с таким питанием прогресс не будет.и интересен точный ответ от Сергея бы.
@@dask05eqweq4 Алексей Ворон глянь канал,там канал про здоровье,но он на таком питании тренируется и прогрессирует,форма хорошая для натурала.
Кто что посоветует на своем опыте добавки для сушки ? Убрать подкожный жир
добавь нагрузку
Ну все , шутки закончились . Надо искать деньги на вечный курс
Задай вопрос Сергею , он говорил что усваивается белка всего за 30 часа до 30 граммов . А как же спортсмены которые едят один раз в день на Кето , и вполне прилично спортивно выглядят
100 г точно за раз усваивается, исследование Тромеллена
4:10 высокие дозы витамина С "вокруг" тренировки снижают гипертрофию, если что
каким образом?
@@cfsn1441 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270502/ можете изучить подробнее данное исследование, там все написано
жесть, какой то аптечный уголок.
Пора на курс. Чем быстрее, тем лучше. После 30 курс мало эффективен. А в 18 выхлоп огненный.
А он счас где ?
Не неси бред, в 18 ещё гармоналка не сформировалась .
@@JohnWick-ts1it скажи это детям из олимпийских школ
Я то думал на природной тяге занимаешься, а получается ты фармацевт начинающий
Кто спонсирует молодого атлета
Папа
Никулину надо было тебя взять
+
Я без хими спокойно набираю масу я натуральный и занимаюсь на турниках кто не верит не верте мышцы растут я проверял скоро ютуб канал создам кнш я пишу бе запиты и точек не люблю их ставить
Ладно голова подпишусь на тебя , не разачаруй меня смотри , и в гидропарк сходи , сними блог , как так качаются сейчас
Хороший набор для дорогого говна в унитазе😂
Для натурала креатин + ну и как максисум протеин!
В конце заржал про кубик трена😂 если он есть , то и креатин не нужен
У меня друг так миксовал пока печень не отказала , хороший был малый😢😂
Чувак , не говори про Витамин "А" и Витамин " Б" , бо заблокирует твой канал Ютуб
Как-то все наоборот у тебя. Витамины нужны, а цитрулин такое себе.
Етот спортпит полная шляпа лушче на качественную еду ети потратить
Деньги на ветер , еда, "фарма "больше вам не надо )
Ему всего 18 лет, рано ему фарму принимать еще
@@Human7252 Да это я вообщем говорю что людям в себя впихивать надо
@@Human7252 Поздно . Уже тренболона кубик , чтоб не называли тюбик
@@Human7252 Поздно . Уже кометы кубик , чтоб не называли тюбик
@@Human7252 Поздно . Шутки кончились , " Витамины" загружены
Zinc на постоянной основе пить нельзя. Могут быть проблемы со спермограммой
ТЦК спрашивает твой номер телефона .
Давай чувак весь рацион по спорт питу и еде только реально как есть а не на камеру
Консультации/ онлайн тренировки/ онлайн ведение ⬇️
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5
Мои соц сети:
Telegram : t.me/IGORRYBAK1
TikTok: www.tiktok.com/@igorrybak_?_t=8ljzZhb8Ces&_r=1
Поддержать донатом :
Private bank: 4149609020699338
Mono: 4441114419556590
По поводу сотрудничества
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5
Gmail: igorevic232@gmail.com