Bouldern und Klettern - Stabil durch den Überhang
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- Опубліковано 2 лис 2018
- Bouldern und Klettern - Stabil durch den Überhang / Dach klettern. Bouldern im Überhang - was gehört dazu? Ob Toehook oder Heelhook. In diesem Video zeige ich dir wichtige Techniken und Muskeln, die dir einen Durchstieg im Überhang erleichtern.
#Bouldern #Überhang #Klettern
---------- Videoinfos ----------
In diesem Video gehe ich speziell auf die Kletterei im Überhang ein. Hierbei zeige ich dir anhand zwei von mir gekletterten Routen, welche Techniken und auch Muskeln dir helfen Routen im Überhang zu meistern. Ich wünsche dir viel Spaß bei dem Video.
Bei Minute 5:24 meinte ich natürlich zwei Heelhook statt Toehook.😊
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---------- Musik ----------
Intro
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Für mich ist der Überhang eine sehr interessante und sportliche Übung im Bouldern. Kannst ruhig mehr Videos davon uppen.
Muskelgruppen ja, Fachtermini muss nicht. Thema Überhang bzw. Dach find ich gut, gerne erstmal ein grundlegendes Technik-Video, wie man kraftschonend dort klettert. Danach dann Beispiel-Videos wie dieses hier... Insgesamt ein super Kanal mit Mehrwert, weiter so!
Super erklärt. Gerne weiter so ausführlich incl. Fachtermini.
Schöne erklärungen, gerne auch ein video zu übungen zum trainieren. Ich finde überhang ganz okay, aber es macht spaß die Hooks zu setzen und vorallem auf die technik zu achten XD
@@bouldern-boulderfreak3633 cool, wäre echt toll so ein video🔝💪
Deine Videos sind gut und sehr hilfreich. Ich versuche bei jeder Session gezielt auf ein, zwei Punkte zu achten. Ich finde es gut, wenn du über die einzelnen Muskeln sprichst, aber bitte bedenke dabei, dass die meisten nichts mit den Begrifflichkeiten anfangen können und dies mehr Verwirrung stiften kann als es hilfreich ist.
Ich mag die sportliche Herausforderung und das Körpergefühl im Überhang sehr, auch wenn ich noch einige technische Probleme habe, da mir nach etwa 6 Monaten Bouldern noch Griffkraft, Übung und Erfahrung fehlt. Davor habe ich drei Jahre im Fitnessstudio mit Freihanteln trainiert und habe eine ganz passable Körperspannung, die mir im Überhang zugute kommt.
Bist du gelernter Physiotherapeut oder warum kennst du dich so gut mit Muskelgruppen aus?
Ich finde die Videos super, die Muskeln ‚kennt‘ ja jeder der nach dem Bouldern mal Muskelkater hatte :D ich glaube manchmal wär’s noch cool/verständlicher wenn du ein Bild von einem Körper einblendest, auf der die Muskelgruppen farblich markiert sind. Wobei ich nicht weiß wie viel zusätzliche Arbeit das für dich ist ...
Echt coole Videos 😉bin jetzt recht neu auf deinem Kanal und wollte fragen ob du schon ein Video zu den Hooks gemacht hast oder ob du eins machen kannst würde mich sehr darüber freuen😉🖒🖒
Würdest du empfehlen, nebenbei im Fitnessstudio zu trainieren? Um dort gezielt Muskeln zu trainieren?
Ich finde es gut, dass du auf die Muskelgruppen eingehst. So ist das besser nachvollziehbar, an welchen Dingen man noch arbeiten muss.👍🏼
Die Erklärungen finde ich gut. Wobei ich der Ansicht, dass Kletterer, bzw. Menschen die einfach nur so Bouldern mit den medizinischen Fachtermini etwas überfordert sind. Aber das ist Ansichtssache.
@@bouldern-boulderfreak3633 Ähm, so habe ich es nicht gemeint. Ich komme selber aus der Pflege bzw. habe zusätzlich versucht Ergotherapie zu erlenen.
Was ich sagen wollte ist: vielleicht sollte man bei so einem Tutorial die deutschen Begriffe der Muskeln im Vordergrund lassen und die Fachtermini teilweise mit einfließen lassen. Wenn dann jemand tiefer in die Materie einsteigen will, kann er dich ja per Mail (oder in den Commants) fragen. Für den "normalen" Boulderer ist es wahrscheinlich besser.
Weißt du, welchen Schwierigkeitsgrad die beiden Boulder hatten?
Hi Sascha,
evtl gibt es ein geeigneteres Video wo ich meinen Kommentar schreiben könnte, aber da ich es gerade an einer Stelle in diesem Video sehr gut erkenne, frage ich es gleich hier:
Minute 8:51, genau aus dieser Position raus, also wo man stark im Überhang hängt, und da dann eine Hand zu lösen um hochzugreifen, da habe ich extreme Probleme mit, vor allem wenn ich mir nicht sicher bin, ob ich den Griff da oben auch wirklich erreiche bzw. halten kann..
Ich habe auch schon einige Videos gesehen über Richtiges Fallen oder auch Sturzangst (deine Videos darüber ebenfalls), nur in der Praxis ist trotzdem eine Blockade im Kopf, dieser Gedanke, wenn man den Griff nicht packt, dann fällt man (blöd/unkontrollierter) runter. Und ich habe das Gefühl, dass ich beim Überhang mehr Angst vorm Fallen habe als bei ner geraden Wand.. Aus diesem Grund traue ich mich oft bei solchen Zügen nicht, was ich sehr frustrierend finde.. :/
Hast du speziell dafür vlt ein paar Tipps, wie man dies überwinden kann? Einfach sich trauen, und das Fallen üben? Danke =)
Danke für deine Antwort! Hachja..Mir war auch schon bewusst dass man iwann nicht mehr drum herumkommt, bei den einfacheren Bouldern ließ sich es noch relativ gut "vermeiden", aber je schwerer die Routen werden, desto öfter wird es auch passieren. Da gehört das Fallen wirklich einfach immer dazu.
Wahrscheinlich weil ich das bis jetzt immer so gut es ging vermieden habe, habe ich mich mit dem Fallen einfach noch überhaupt nicht angefreundet. Ich weiß aber dass man das genau deswegen auch bewusst üben soll, damit man, wenns passiert, automatisch "richtig" fallen kann.
Ich bin bisher auch "nur" zweimal (dafür aber komplett) unkontrolliert gefallen, wobei es bei beiden Malen so schnell passiert ist, dass ich gar nicht wirklich darüber nachdenken konnte, und schon war ich aufm Boden (einmal aufm Rücken, einmal (fast) aufm Gesicht ;D). Glücklicherweise habe ich mich bei keinem Mal verletzt, was mich zugegeben fast überrascht hat, da ich null darauf vorbereitet war.. Ich weiß nicht inwiefern oder ob überhaupt dies meine Gedanken ans "fallen" beeinflusst oder beeinträchtigt, denke aber zumindest nicht bewusst.
Ich werde dann jetzt versuchen, gezielt das Fallen zu üben. Ich weiß jetzt schon, dass mir das nicht leicht fällt.. Aber habe jetzt auch nochmal die Bestätigung von dir, dass man das einfach immer und immer wieder üben muss. Kann mir außerdem gut vorstellen, dass wenn ich das einigermaßen überwunden habe, es mit der positiven Selbstinstruktion auch viel besser klappen wird.
Auf jeden Fall vielen Dank! =) vlt berichte ich dann mal, wenn ich es geschafft habe haha :D
Die Antwort hätte mich ja auch interessiert, da ich das gleiche Problem habe
Ja meine Antwort wurde leider, auf Grund von Kanaländerungen, gelöscht. Im Prinzip musst du für dich wissen, dass dir nichts passiert wenn du fällst. Kontrollierst du den Fall wirst du auch keine Angst mehr davor haben 😊