Yoga : Routine 45 minutes - Prévenir de la sciatique

Yoga : Routine 45 minutes - Prévenir de la sciatique
Cette séance permet de prévenir de la sciatique.
Elle peut se faire à tout moment de la journée.
Elle est idéal pour les personnes qui restent assis toute la journée.
Attention à ceux qui ont des douleurs aux genoux, des adaptations seront proposées.
Elle se termine par un pranayama Anuloma ujjayi, n'hésitez pas à consulter ces videos :
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Matériels conseillés : une chaise, une brique et un coussin (zafu) pour mettre sous le bassin.
Belle pratique à vous.
N'hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires votre avis et si précieux. De plus si vous avez des questions, n'hésitez pas à les laisser dans les commentaires, je serais ravie de pouvoir échanger avec vous.
Si le coeur vous en dit, vous pouvez partager cette vidéo avec quelqu'un qui pourrait en profiter !
Chapitre :
0:00 Introduction
1:03 Pratique
39:05 Anuloma ujayyi ( • Pranayama Anuloma ujja... )
46:16 Remerciement et proposition de vidéo.
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A très vite,
Namasté ( • Namasté ! bien plus q... ),
Nathalie.