Oi Clarissa! Entendo que lidar com a ansiedade generalizada desde os 13 anos pode ser incrivelmente desafiador, especialmente quando isso afeta sua vida escolar. O transtorno de ansiedade generalizada é uma condição comum, e existem estratégias que podem te ajudar a lidar com isso. Primeiro, é importante reconhecer e validar sua experiência. Em seguida, é útil aprender mais sobre a ansiedade e como ela pode se manifestar. Existem técnicas de relaxamento que podem ajudar a reduzir a ansiedade no momento presente. Além disso, identificar e desafiar pensamentos negativos pode ser útil. Estabelecer metas graduais e realistas também pode ajudar a enfrentar a ansiedade aos poucos. Buscar ajuda profissional de um psicólogo cognitivo-comportamental pode ser uma etapa importante para desenvolver estratégias personalizadas para lidar com a ansiedade. Saiba que existe esperança e recursos disponíveis para ajudá-la a enfrentar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida. Com afeto, Kathleen.
Ótimo vídeo,Doutora quem tem ansiedade tem tendência a pessoa ter refluxo?😢😢😢
Tenho 16 anos e desde os 13 Sofro com ansiedade generalizada, está me atrapalhando muito inclusive na escola
Oi Clarissa! Entendo que lidar com a ansiedade generalizada desde os 13 anos pode ser incrivelmente desafiador, especialmente quando isso afeta sua vida escolar. O transtorno de ansiedade generalizada é uma condição comum, e existem estratégias que podem te ajudar a lidar com isso. Primeiro, é importante reconhecer e validar sua experiência. Em seguida, é útil aprender mais sobre a ansiedade e como ela pode se manifestar. Existem técnicas de relaxamento que podem ajudar a reduzir a ansiedade no momento presente. Além disso, identificar e desafiar pensamentos negativos pode ser útil. Estabelecer metas graduais e realistas também pode ajudar a enfrentar a ansiedade aos poucos. Buscar ajuda profissional de um psicólogo cognitivo-comportamental pode ser uma etapa importante para desenvolver estratégias personalizadas para lidar com a ansiedade. Saiba que existe esperança e recursos disponíveis para ajudá-la a enfrentar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida. Com afeto, Kathleen.