EMAGRECER para CORRER MELHOR com THAISA LEAL // PODCAST do TÊNIS CERTO EP. 40
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- Опубліковано 1 лип 2024
- Bate-papo com a nutricionista THAISA LEAL
Neste episódio, falamos sobre a importância de uma boa dieta e descanso para você ter uma rotina mais saúde junto com uma boa performance na corrida.
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cupom: TENISCERTO
Insta da Thaisa: / lealthaisa
00:00 Apresentação
01:01 Meia maratona do RJ, como foi?
02:16 INSIDER
02:58 Segredo para emagrecer uns quilinhos
03:58 Diferença que alguns quilos podem fazer na corrida
04:41 Quanto devo emagrecer e em qual tempo?
05:27 Não se prenda apenas ao peso
06:38 Um projeto da família
07:51 As escapadinhas da dieta
09:16 Compensações erradas
11:03 Presente INSIDER
12:10 Evitar ter em casa certas tentações
13:20 Comida e a busca por um prazer imediato
17:03 Consciência quanto a sua alimentação
18:49 Processo de emagrecimento mais difícil com o envelhecimento
21:07 Escolher aquilo que você ama
22:20 De perto ninguém é normal
26:18 Uma louca consciente
28:00 Obesidade
30:56 Não é só emagrecer
31:35 O que olhar em um produto antes de comprar
34:13 Qual melhor adoçante?
34:46 Qualidade do sono e sua importância
40:58 Alimentação e autoconhecimento
46:33 Colocando uma linha de chegada
48:56 Enxergar as pequenas vitórias e evoluções
52:09 Comparações
53:10 O esporte molda a comunidade
54:15 Longevidade
57:52 Uso de hormônios
59:12 Olhar para trás e ver sua evolução
01:00:39 Canal no youtube e maior alcance
01:02:11 Dicas para evitar a inflamação
01:04:05 Antes do treino o que comer?
01:05:31 Whey Protein, tomar antes ou depois da atividade?
01:06:13 Dica para o almoço
01:09:11 Pão ou tapioca?
01:09:51 Comer após as 19h
01:12:09 Melatonina
01:13:40 “Enfiar o pé na jaca”
01:14:56 Redes sociais
01:15:35 Encerramento
Canal da Thaisa: @ThaisaLeal
Tags: thaisa leal, nutricionista, como perder peso, como emagrecer, podcast do tênis certo, podcast, tênis certo, eduardo suzuki, valery mello - Спорт
![REEDUCAÇÃO ALIMENTAR com foco na corrida: O que comer? [Running Talks] - #EP4](http://i.ytimg.com/vi/T67di7ZVt_g/mqdefault.jpg)
![REEDUCAÇÃO ALIMENTAR com foco na corrida: O que comer? [Running Talks] - #EP4](/img/tr.png)
Um assunto excelente e o número de pessoas assistindo tão pouco. Tô adorando e to precisando emagrecer e estou me vendo nestas situações. Parabéns Tenis Certo!!! Sou mega fã de vocês❤
Dudu realmente representa a galera que tenta todos os dias rsrsrs 😅
Parabéns Val, Edu e Thaisa! Essa moça manja muito! Só escutei verdades..! Parabébs por esses conteúdos do Podcast! Estão sensacionais!
Um abraço pra Santo André e SBC!
Parece que vcs estavam falando para mim sobre emagrecer...
Amei. Muito obrigada. Concordo com tudo. Seria legal pontuar, pra quem precisa se alimentar mais tarde à noite, procurar não deitar após a refeição e tentar, pelo menos, encaixar essa última refeição no mínimo 2h antes de ir dormir. Porque o refluxo vem bastante disso. De deitar com estômago cheio. 1:11:50
🧡
❤ Muito legal esse bate papo, eu adoro o conteúdo da Thaisa, e muito inspirador!
Muito bom o conteúdo, continuem sempre trazendo esses materiais super interessantes. Vivo na Espanha e acompanho vocês direto. um abraço
Sempre ótimo !
Ótimo assunto, amei!❤ Parabéns @teniscerto pelos temas trazidos, mui me identifiquei com o de hoje!🎉
Ameiiiii ❤❤❤❤❤❤
Muito bom o tema, é para repetir sff. Excelente canal e com temas muito bons para quem corre e não só. Deviam dar mais visibilidade ao canal, para ter mas visualizações.
Thaisa sempre excepcionaalll💜💜 adorei
ela tem voz de dubladora! muito legal o conteúdo :)
Thaisa, como funciona o ciclo circadiano no corpo nesses países que anoitece só 23hs da noite?
Eu senti frio na maratona do Rio... a Val precisa fazer a maratona de Salvador em pleno setembro e depois a gente conversa se a maratona do Rio é quente...
😂 Simmmmm!
@@ValeryMello Venham! Convite feito. Salvador ia amar vocês aqui
🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Podcast muito bom porém só achei um pouco mau colocada a fala da Val em respeito a obesidade quando ela citou o caso da Russa que acabou morrendo por desnutrição, Val obesidade é uma doença muitas vezes as pessoas não estão fazendo as coisas erradas mais sim estão dentro de um vício como álcool, heroína e etc eu fui obeso mórbido por 15 anos hoje sou Ironman e ultramaratonista e faço provas com índice para o mundial de Duathon, as vezes as pessoas acham que estar em nível de obesidade mórbida é fazer errado , porém não é um problema de saúde que no meu caso é metabólico e continuo em tratamento constante de resto podcast maravilhoso
Oq fez pra conseguir perder tanto peso ?
DICAS DE MILHOES