Eu amei o comentário de 3 km ou 5 km. Recomecei correr esse mês...tem dias que caminho durante a corrida,tem dias que corro os 5 km sem parar. Eu tô aprendendo a escutar meu corpo. Sem contar que as vezes fico gripada e pauso uma semana. Ja coloquei na minha cabeça..."Onde pinga não seca"...posso diminuir mas não vou parar....
Sou Fisioterapeuta, não atuo nessa área de corrida mas eu fico tão orgulhosa de ver uma profissional incrível como a Raquel, quebrando tabus, explicando de uma maneira leve e justificando com evidência científica ♥️👏🏼
Ah gente! A Raquel é muito perfeita falando de corrida. Esse vídeo deveria ser visto por milhares de pessoas. Ele é apenas NECESSÁRIO!!!! Parabéns Lu e Leo por espalhar as boas novas da corrida rsrs
Acho muito legal que o público deles pede evidência! Isso significa muito! Falando sobre isso, poderiam compartilhar alguns estudos sobre a corrida para quem tem hérnia de disco, por favor? 😊 obrigada!
Sinto que a Raquel é gente como a gente. Apesar de ser uma profissional incrível e corredora, ela mostra a real e simplifica o que a maioria dificulta. Acompanho a pouco tempo, mas virei fã. Amei esse bate papo. Parabéns ao canal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa adorei! Não conhecia a Raquel, mas agora já estou seguindo! Bate-papo gostoso e com muito incentivo pra nós iniciantes na corrida!!! Let’s run 🏃🏻♀️🤍
6 anos atrás a corrida me ajudou a perder 20 quilos mas por vários motivos eu me tornei sedentária e recuperei o peso. Eu comecei um tratamento com Ozempic há alguns meses, mas me comprometi a voltar a me exercitar após assistir esse vídeo. Me deu saudade da energia maravilhosa que é cumprir cada dia da planilha e hoje me preparo para correr 5km e ano que vem 10. Só em um mês foram 7kg embora mas muito mais importante, eu estou me sentindo bem e motivada. Raquel faz um conteúdo maravilhoso baseado em ciência e isso me dá muita segurança do que pode ser feito. Ao visitar o Brasil espero poder passar por ela ❤
Sou iniciante, não comprei nada pra começar. Corro dia sim outro descanso, ainda no trote mas já bati 5km 🎉 Gravei minha experiência no meu canal do UA-cam, amei o vídeo 👏
Raquel querida, está me empolgando a votar a correr, depois de 1 ano parada e desanimada por conta de hernia de disco e ciático...Aprendi na prática isso que a Raquel falou: parar tudo fica ainda pior. Médicos estão desatualizados mesmo... Obrigada por enfatizar isso e encorajar todo mundo! E Lu, posta sim seus treinos, vá contra esta onde de corredores de pace perfeitos! Eu corri minha primeira maratona ano passado (NY) andei para caramba, mas foi tão, tão especial! Estou até com FOMO este ano de não estar participando... E não sou corredora experiente, comecei em 2020!
A alguns anos atrás na minha infância, adolescência eu corria muito,e amava...e parei. Agora estou acima do peso e estou com muita vontade de voltar a correr...
Confesso que fico desanimada quando vejo tema relacionado a atividades físicas por aqui porque sou profissional da área e vejo muita gente falando bobagem. Mas, que bom que segui no vídeo! Raquel arrasou, desmistificou as loucuras que são espalhadas por aí! Eu amei!
Ai eu amei muito esse video!! Sou corredora iniciante e, como diria minha professora, estou na fase da “corridinha ponto e virgula”! Ando muito mais do que corro, mas desse jeito estou vendo evolução sem me machucar! Vou agora para o canal da Raquel ver os treinos para o pé, pq nesses eu ainda fico perdidinha!
Lu, 2 coisas: 1) vc tem mantido seu cabelo natural? Estou perguntando por causa dos fios que estão um castanho mais douradinha, achei lindo e se tiver feito alguma coisa queria saber o que foi kkk 😅; 2) a carta que vc mandou da HABRA sobre a sua criança interior dialogou mt cmg. Estamos juntas 💜
Falou: Baseado em evidências já me ganha automaticamente ✨ Estou tomando coragem, estava olhando tênis, tenho duas hérnias operadas e duas silenciadas e esse vídeo simplesmente me liberou de tudo que eu estava usando como desculpas…
Nossa que legallll guria estes dias publiquei uma corrida e chateada pois senti necessidade de caminhar em diversos momentos… e agora ouvindo elas percebi que na verdade meu corpo estava me pedindo uma trégua!!!! Muito legal! Adorei o vídeo
Hoje pela manhã acordei mais tarde porque é minha folga. Fiquei pensando vou ou não vou 🏃🏽♀️Fui.. é incrível❤ corri quase 3km fiz descanço. Fiz quase 2km fiz descanço. Depois quase 2km Isso na praia. Agradeci muito a Deus
Que papo sensacional. Virei fã da Raquel. Também sou Fisioterapeuta, mas da área da Neurofuncional, entendo perfeitamente os benefícios da corrida, e assino embaixo com tudo que ela falou e explicou. Nós, profissionais, precisamos incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo, sem colocar muito empecilho. Se for entrar na acadêmia ou correr só depois de ter liberação médica, ou específica de um cardiologista, a maioria não fará! Temos que saber a realidade do país e da população. Estou super interessada em começar a correr, mas tenho um certo medo de dores que me perseguem. Mas ver a Lu correr com o diagnóstico dela é lindo e inspirador ❤
Que vídeo maravilhoso, corro há 10 anos e a Raquel é uma profissional admirada e respeitadíssima no meio, a Lu eu acompanho há tantos anos (chata de galocha 🥹) e que sensação boa ver as duas juntas 🙌 a corrida é algo que só me trouxe coisas boas 😊
amei! Lu, por favor posta sim você correndo no seu pace… isso que a Raquel falou sobre só ter inspiração inatingível na internet é a mais pura verdade! eu mesma corro tão devagar perto das pessoas que postam que me sinto intimidada de compartilhar
Gente que vídeo perfeito, que profissional leve e clara é sim correr maravilhoso. Melhorei crises de ansiedade praticando corrida e só fui perceber quando machuquei o joelho e precisei parar 😂
Eu comecei a treinar recentemente e na ultima semana incluí esteira para intercalar com minha série. 30 min porém caminhando com pequenos trotes de 1 min (uns 4). O dia que eu conseguir correr 30 min nossa, vou ficar muito orgulhosa 😅 Por acaso eu encontrei a Raquel no tiktok semana passada, ela é tão simpática e articulada! Que legal ve-la aqui. Falou de corrida eu lembro do Drauzio 💖
Quando Raquel postou a Lu no insta eu comentei, e agora comento dnv! Minhas preferidas da internet juntas ❤️ comecei a correr no ano passado, bem vinda a bolha Lu, amo ser corredora
Sou prova viva de que alongamento não previne lesão. Eu tenho frouxidão ligamentar e se eu não fortalecer e prestar atenção eu tenho mais risco de torcer o tornozelo.
Eles falando "só 4km" "só 3km". 🤡 Cara, é muito dificil correr isso tudo p quem ta começando. Quando eu conseguir correr 3km vou ficar muuuito feliz!! E depois vou querer mais kkkkk
Não é difícil não ouça o obedeça seus limites, seu corpo, deixe o relógio de lado, comece aos poucos cada corrida é um degrau que você sobe na evolução.... Ass : um ex gordinho que corre 15 km na boa ...
Que video MARAVILHOSO! Eu AMO a Raquel, faz um ano que comecei a correr e tive a sorte de já conhecer o perfil dela, consegui não me cobrar muito e entender que minha pisada não errada, que ta tudo bem o modo como eu corro. To recuperando de uma lesão que nem foi pela corrida, comecei do zero de novo e sempre seguindo dicas dessas profissional incrível que é a Raquel!
Tenho MUITA vontade de voltar a correr. Meu primeiro contato com a corrida foi com uns 20 anos. Estava com menos sobrepeso que hoje em dia e comecei a pegar ritmo com o incentivo de um personal na academia. Depois, acabei largando a academia e larguei também a corrida. Há um ano, retomei uma rotina de exercícios legal, MAS sinto que estou muito acima do peso para correr. Quando tento, sinto muita dor no joelho :( Fico pensando que preciso ficar um pouco mais leve para não me machucar.
Como eu amei esse vídeo 🫶🏼 tbm sou uma corredora há um bom tempo e aprendi muito com a Raquel … LU, faz parte 2 desse vídeo, um vídeo de vcs treinando corrida 🤍🤍🤍
![Corrida: Mitos e Verdades - Msc. Raquel Castanharo [Ep. 072]](/img/n.gif)
Raquel é sinônimo de prática baseada em EVIDÊNCIA. E é legal ver como bate com os princípios da Lu e do Leo 💜
Eu amei o comentário de 3 km ou 5 km. Recomecei correr esse mês...tem dias que caminho durante a corrida,tem dias que corro os 5 km sem parar. Eu tô aprendendo a escutar meu corpo. Sem contar que as vezes fico gripada e pauso uma semana. Ja coloquei na minha cabeça..."Onde pinga não seca"...posso diminuir mas não vou parar....
Sou Fisioterapeuta, não atuo nessa área de corrida mas eu fico tão orgulhosa de ver uma profissional incrível como a Raquel, quebrando tabus, explicando de uma maneira leve e justificando com evidência científica ♥️👏🏼
Gente que energia incrível dessa convidada! não a conhecia, já amei :)
Ah obrigadaaaa
vim procurando esse comentário! que maravilhosa!!!
vocês não sabem a minha felicidade com esse vídeo. Foi o fôlego que eu precisava pra voltar pra corridinha gostosa. Obrigada pessoal.
Booaaa!
Nossa essa fisio explica de uma forma que até criança entende, amei! 😊
=)
Ah gente! A Raquel é muito perfeita falando de corrida.
Esse vídeo deveria ser visto por milhares de pessoas. Ele é apenas NECESSÁRIO!!!!
Parabéns Lu e Leo por espalhar as boas novas da corrida rsrs
Há anos que tenho vontade de correr e sempre tive vergonha… ontem foi meu primeiro dia! E no final me senti muuuito bem 🎉
Simpatia + fisioterapia baseada em evidências = Raquel Castanhari. Necessária!!
Que comunicação clara a dessa Raquel. Parabéns pela clareza e simplicidade nas explicações.
Eu acho maravilhoso nós que ainda não corremos nem 5Km nos considerarmos corredoras. Porque é. A gente quer vencer 🎉🎉
Nossa que aula maravilhosa... Aqui 46 anos, a uma semana comecei a correr. A energia Durante o dia é outro nível 🎉
Acho muito legal que o público deles pede evidência! Isso significa muito! Falando sobre isso, poderiam compartilhar alguns estudos sobre a corrida para quem tem hérnia de disco, por favor? 😊 obrigada!
Sinto que a Raquel é gente como a gente. Apesar de ser uma profissional incrível e corredora, ela mostra a real e simplifica o que a maioria dificulta. Acompanho a pouco tempo, mas virei fã. Amei esse bate papo. Parabéns ao canal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa adorei! Não conhecia a Raquel, mas agora já estou seguindo! Bate-papo gostoso e com muito incentivo pra nós iniciantes na corrida!!! Let’s run 🏃🏻♀️🤍
Que vídeo Maravilhoso! Conheci a Raquel atraves da Marcela no Bom dia Obvius ❤ que dupla Linda vcs 💕 vídeo excelente 👏👏👏
A Raquel é tudoooooo! Conhecimento técnico de primeira, fora o humor e energia incríveis! Amo acompanhar ela ❤
Tem a Batatinha tb pra dar uma equilibrada nesse humor aí hahah
"O corpo é uma máquina..." Uma máquina não evolui, não progride. Concordo super contigo, Raquel!
O plot twist que eu não sabia que precisava, AMOOOOO
6 anos atrás a corrida me ajudou a perder 20 quilos mas por vários motivos eu me tornei sedentária e recuperei o peso.
Eu comecei um tratamento com Ozempic há alguns meses, mas me comprometi a voltar a me exercitar após assistir esse vídeo. Me deu saudade da energia maravilhosa que é cumprir cada dia da planilha e hoje me preparo para correr 5km e ano que vem 10. Só em um mês foram 7kg embora mas muito mais importante, eu estou me sentindo bem e motivada.
Raquel faz um conteúdo maravilhoso baseado em ciência e isso me dá muita segurança do que pode ser feito. Ao visitar o Brasil espero poder passar por ela ❤
Achei fofo essa moça feliz no insta por fazer vídeo com vcs.
Feliz é pouco menina hehehe
Sou iniciante, não comprei nada pra começar. Corro dia sim outro descanso, ainda no trote mas já bati 5km 🎉 Gravei minha experiência no meu canal do UA-cam, amei o vídeo 👏
Raquel ganhou uma fã (principalmente pelo tanto de vezes que usou a palavra EVIDÊNCIA) ❤❤
Dá vontade de sair correndo logo depois de assistir! ❤😂
Ah que legal que te incentivamos de alguma forma
Raquel querida, está me empolgando a votar a correr, depois de 1 ano parada e desanimada por conta de hernia de disco e ciático...Aprendi na prática isso que a Raquel falou: parar tudo fica ainda pior. Médicos estão desatualizados mesmo... Obrigada por enfatizar isso e encorajar todo mundo! E Lu, posta sim seus treinos, vá contra esta onde de corredores de pace perfeitos! Eu corri minha primeira maratona ano passado (NY) andei para caramba, mas foi tão, tão especial! Estou até com FOMO este ano de não estar participando... E não sou corredora experiente, comecei em 2020!
A alguns anos atrás na minha infância, adolescência eu corria muito,e amava...e parei.
Agora estou acima do peso e estou com muita vontade de voltar a correr...
Ficamos replicando as informações q sempre ouvimos e esquecemos das evidências. Muito necessário essa linha que a Raquel segue
Raquel + Lu é simplesmente o que eu sempre desejei ver, mas não sabia
Nhoooo
Eu já tava felizona quando vi o Leo começar a correr. Agora a Lu!! 💜💜💜
Impressionada com a dicção maravilhosa da Raquel. ótimas dicas.
Nem sou fã de corrida, mas gostei tanto da Raquel que vou considerar começar a correr 👀
Confesso que fico desanimada quando vejo tema relacionado a atividades físicas por aqui porque sou profissional da área e vejo muita gente falando bobagem. Mas, que bom que segui no vídeo! Raquel arrasou, desmistificou as loucuras que são espalhadas por aí! Eu amei!
Ai eu amei muito esse video!! Sou corredora iniciante e, como diria minha professora, estou na fase da “corridinha ponto e virgula”! Ando muito mais do que corro, mas desse jeito estou vendo evolução sem me machucar! Vou agora para o canal da Raquel ver os treinos para o pé, pq nesses eu ainda fico perdidinha!
Parei no alguém que corre e o corredor. Todos que correm são corredores. Ponto finaaaaallll
Sensacional!
Apenas amei!
E eu comecei a correr essa semana, usando planilha, e esse vídeo me aparece 😊
Duas musas ❤
Amei o vídeo, era oq eu precisa ouvir para começar a correr!
Lu, 2 coisas: 1) vc tem mantido seu cabelo natural? Estou perguntando por causa dos fios que estão um castanho mais douradinha, achei lindo e se tiver feito alguma coisa queria saber o que foi kkk 😅; 2) a carta que vc mandou da HABRA sobre a sua criança interior dialogou mt cmg. Estamos juntas 💜
Ela fez algumas luzes
Boa noite, achei vc no UA-cam, tenho 62 anos e gostaria de correr.
Pode me ajudar?
Socorrinhooooooo, Raquel e Lu juntas🎉🎉🎉
Melhor colab da vidaaaaaaaaa!!! Sigo as duas há séculos!!! Ameeeeeiiiiiii! Queremos mais!
Que video maravilhoso, nos incentivando de uma maneira tão leva, nunca vi isso, maravilhosas!
Que collab maravilhosa! ❤
Maravilhosa❤
Ah que pessoa mais legal!!! Obrigada por nos apresentar a Raquel!
Falou: Baseado em evidências já me ganha automaticamente ✨
Estou tomando coragem, estava olhando tênis, tenho duas hérnias operadas e duas silenciadas e esse vídeo simplesmente me liberou de tudo que eu estava usando como desculpas…
Chegay com dedo no like ❤ q papo incrível
Genteeee, pq eu fiquei emocionada vendo esse vídeo? ❤
Adorei! As falas da Raquel serviram como um baita incentivo pra mim. Já vou catar meu tênis e sair pra correr ❤
Esse é um dos melhores Cross overs da internet ❤❤❤❤
Eu tb acho hehehee
AMEI!
Nossa que legallll guria estes dias publiquei uma corrida e chateada pois senti necessidade de caminhar em diversos momentos… e agora ouvindo elas percebi que na verdade meu corpo estava me pedindo uma trégua!!!! Muito legal! Adorei o vídeo
Excelente, Raquel 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hoje pela manhã acordei mais tarde porque é minha folga. Fiquei pensando vou ou não vou 🏃🏽♀️Fui.. é incrível❤ corri quase 3km fiz descanço. Fiz quase 2km fiz descanço. Depois quase 2km
Isso na praia. Agradeci muito a Deus
A corrida pra mim é algo aparentemente. É se desafiar todos os dias , vc luta e vence vc mesmo . Vc se desafia é maravilhoso. ❤
Que papo sensacional. Virei fã da Raquel. Também sou Fisioterapeuta, mas da área da Neurofuncional, entendo perfeitamente os benefícios da corrida, e assino embaixo com tudo que ela falou e explicou. Nós, profissionais, precisamos incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo, sem colocar muito empecilho. Se for entrar na acadêmia ou correr só depois de ter liberação médica, ou específica de um cardiologista, a maioria não fará! Temos que saber a realidade do país e da população.
Estou super interessada em começar a correr, mas tenho um certo medo de dores que me perseguem. Mas ver a Lu correr com o diagnóstico dela é lindo e inspirador ❤
Aí amei essa pessoa! Que astral bom Arrasou!!!
Que vídeo maravilhoso, corro há 10 anos e a Raquel é uma profissional admirada e respeitadíssima no meio, a Lu eu acompanho há tantos anos (chata de galocha 🥹) e que sensação boa ver as duas juntas 🙌 a corrida é algo que só me trouxe coisas boas 😊
Quem tem como eu no caso, cardiopatia é perigoso correr SIM! Os batimentos aceleram de uma forma absurda, risco de desmaio e pressão alterada.
maravilhoso esse video!
Raquel é top demais , sou fã ❤
amei! Lu, por favor posta sim você correndo no seu pace… isso que a Raquel falou sobre só ter inspiração inatingível na internet é a mais pura verdade! eu mesma corro tão devagar perto das pessoas que postam que me sinto intimidada de compartilhar
A raquel é maravilhosaaaaaaaa! Nossa que junção incrível
Obrigadaaaa
Amo a Raquel!
Eu já sigo ela do Tiktok,ela é um gênio,e ela no canal da Lu ainda,quanta alegria.Amo a corrida, é como a Raquel disse: é terapeutico ❤
Eu amo correr.
Amei demais esse video!!!!
Que moça maravilhosa! Adorei a energia, já vou começar seguir
Ahh, amei a Raquel! E tô nessa de querer começar a correr depois de 1 ano treinando firme. Depois desse vídeo, vou catar meu tênis e começar!
Raqueeel você é muito legaaaal!! quero ser sua amiga já!
Que vídeo incrível, cheio de informações importantes e principalmente baseada em evidência
Eu e minha condromalacia animadissimas para começar a correr....me deparo com este vídeo ❤
Tamo junto! Vai com calma que rola :)
Raquel, que guria LEGAL que tu é! Eu que nem tinha interesse por correr até achei interessante esse vídeo! Hahaha
Gente que vídeo perfeito, que profissional leve e clara é sim correr maravilhoso. Melhorei crises de ansiedade praticando corrida e só fui perceber quando machuquei o joelho e precisei parar 😂
Os vídeos desse canal são sempre maravilhosos. Como eu amo!
Eu comecei a treinar recentemente e na ultima semana incluí esteira para intercalar com minha série. 30 min porém caminhando com pequenos trotes de 1 min (uns 4). O dia que eu conseguir correr 30 min nossa, vou ficar muito orgulhosa 😅
Por acaso eu encontrei a Raquel no tiktok semana passada, ela é tão simpática e articulada! Que legal ve-la aqui.
Falou de corrida eu lembro do Drauzio 💖
Sou fisioterapeuta e que vídeo INCRÍVEL, profissional excelente, não a conhecia!
Raquel é feraaaaa
Gente eu amei!! Melhor vídeo do canal! Raquel é incrível. Parabéns pessoal!
Utilidade pública ❤
Eu tô muito feliz com esse vídeo e essa dupla! Lu na skin corredora era o que faltava pra me incentivar mais ainda!
Adooooro a Raquel, é a influencer que faço questão de seguir
Eu amo demais a Rachel 🥰🥰🥰🥰 As duas juntas foi o motivo do meu colapso!
Você leu meus pensamentos? Eu estava essa semana procurando infos sobre isso porque já tentei e me lesionei.
Mulher... Como assim... Agora eu só vou🎉
Informações preciosas
Nossa eu ameiiiiiiii mtooo o vídeo ❤
Qual o objetivo da Lu? Preencher a planilha 😅 Adorei o vídeo! Criando coragem…
Esse momento chegou!!! A Lu na corrida, que deliciiiia
Quando Raquel postou a Lu no insta eu comentei, e agora comento dnv! Minhas preferidas da internet juntas ❤️ comecei a correr no ano passado, bem vinda a bolha Lu, amo ser corredora
Ah que top! Ela vai ter o esposo para viajar juntos e fazer provas ,😊
Que maravilhosa!! Perfeita, tudo o q eu precisa ouvir ❤
Sou prova viva de que alongamento não previne lesão. Eu tenho frouxidão ligamentar e se eu não fortalecer e prestar atenção eu tenho mais risco de torcer o tornozelo.
Aiiiiiiiiiiiii que lindaaasss, maravilhosaaasss, achei muito fofinho o jeito fã da Raquel do no inicio do vídeo, super me representa
Eles falando "só 4km" "só 3km". 🤡 Cara, é muito dificil correr isso tudo p quem ta começando. Quando eu conseguir correr 3km vou ficar muuuito feliz!!
E depois vou querer mais kkkkk
Não é difícil não ouça o obedeça seus limites, seu corpo, deixe o relógio de lado, comece aos poucos cada corrida é um degrau que você sobe na evolução....
Ass : um ex gordinho que corre 15 km na boa ...
Duas maravilhosas!!!!! ❤
Sou super fã das duas !!!!!
Lu e Léo, tô esperando vcs na VIP (Volta Internacional da Pampulha) e tragam a Raquel!!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Que video MARAVILHOSO! Eu AMO a Raquel, faz um ano que comecei a correr e tive a sorte de já conhecer o perfil dela, consegui não me cobrar muito e entender que minha pisada não errada, que ta tudo bem o modo como eu corro. To recuperando de uma lesão que nem foi pela corrida, comecei do zero de novo e sempre seguindo dicas dessas profissional incrível que é a Raquel!
Tenho MUITA vontade de voltar a correr. Meu primeiro contato com a corrida foi com uns 20 anos. Estava com menos sobrepeso que hoje em dia e comecei a pegar ritmo com o incentivo de um personal na academia. Depois, acabei largando a academia e larguei também a corrida. Há um ano, retomei uma rotina de exercícios legal, MAS sinto que estou muito acima do peso para correr. Quando tento, sinto muita dor no joelho :(
Fico pensando que preciso ficar um pouco mais leve para não me machucar.
Como eu amei esse vídeo 🫶🏼 tbm sou uma corredora há um bom tempo e aprendi muito com a Raquel … LU, faz parte 2 desse vídeo, um vídeo de vcs treinando corrida 🤍🤍🤍