揮別網球肘，4招緩解動作自已來 ︱蔡永裕主任【早安健康】

將掌心朝上，拇指到肘關節會感到疼痛的話，極有可能就是網球肘。
正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬於肌腱發炎產生的疼痛。
長期使用手機，從事劇烈運動或過度使用手腕，使肌腱超過使用負荷，造成拉傷與挫傷。
此外，長期維持同一姿勢，導致手腕與手肘變得僵硬，血液循環不良而產生麻痺症狀。
由於使用肌群不同，手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」；內側則是「高爾夫球肘」。
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[@LCh-dn7nk]

非常感謝分享

[@user-nc8gw8jt3q]

真的有用 謝謝

[@dck2563]

非常感謝

[@waleung7281]

非常感谢蔡醫師!

[@springlin3623]

好讚 講的好清楚

[@user-rw5vf5pm9s]

真的是非常有用，真心感謝您們的付出，由衷感謝。

[@user-pr6on3nm9u]

謝謝啦

[@kamtonglam1117]

謝謝

[@linda720806]

手痛了快2個月了，試了第二天有舒緩點，我會再繼續做

[@m09533165921]

沒有跟著動作擺動示範看得不大清楚，因為畢竟這是專業的復健

[@ttsu3418]

真的很感謝 下午打球打到手痛 有點怕怕就找了一下有什麼方法可以治療的然後看了這個視頻跟著做了幾次真的有舒緩到 ，我很喜歡打羽毛球因此很害怕得運動傷不能打球 謝謝😁

[@user-ju3bl2wq8f]

感谢😊🙏

[@stevewang2049]

那個復位的動作超有效的耶😮
剛剛做完就有感了！
我就是醫生所說的假性網球肘😂

[@jasyyyong6642]

挺有效的 我是急性损伤 痛了2-3天 做了几次复健操后就没那么痛了👌谢谢你们😄

[@shihwenchien9024]

主任的手臂沒入鏡頭 若能拍到主任邊說 "邊做"的手勢 就更完美了

[@louisfchen]

這個影片的動作非常有用，痛好幾個月的手肘終於有復原的跡象了！！

[@egsperth]

真的嗎？到最後你的網球肘好了沒有？

[@user-su8un8xo7v]

我痛到不行、伸直雙手好痛啊⋯⋯每天都有做練習、還是很痛

[@user-hb2el7rl7q]

護具是叫護肘帶吧？護肘帶有一塊軟墊，能請問是放在手臂哪處呢

[@asia1024003]

請問假性網球肘也可以做這個復健動作嗎

[@99Lily]

謝謝你的分享 一年多的疼痛 看了好多中醫,整骨 錢白花!效果也不大! 看西醫復健,電療 超音波 去過一兩次沒有那麼多時間去做復健!

[@user-wy3bv9dh9z]

有恢复吗

[@user-lw1px5pl2y]

看物理治療比較好

[@jannatjanajana1657]

كيف تتم الترجمة اذا سمحتم

[@bobjones8212]

感觉和其他医生推荐的有些不同, 准备试试

[@kendeng7625]

请问护肘可以戴在手上工作吗? 我是厨师?

[@jnjhsu]

可不可以在痛點長時間貼磁石貼？

[@wumvuxx]

今天看骨科醫生跟我說要戴護肘長的。然後熱敷。跟影片教學的不建議這樣戴。好奇那個正確

[@user-lw1px5pl2y]

以物理治療的角度，重點是不要太緊

[@NaruKousaka]

其實這個問題是物理治療的專業，你聽物理治療師的會比較好

[@user-xc4iq5vn6t]

4:40

[@sure6687]

0:54

[@Birdyyy8186]

求解，內側痛是不是網球手？

[@ttsu3418]

Wan yin Lin 高爾夫球手

[@ttsu3418]

Wan yin Lin 上髁炎(Epicondylitis)分两种，其中Lateral Epicondylitis/侧肱骨外上髁炎称为网球肘(Tennis Elbow)，Medial Epicondylitis/肱骨内上髁炎称为高尔夫球肘(Golf Elbow)。

[@h123210897]

我之前是騎車送貨的，右手手腕常常有催油的動作，現在右手手肘外側常常疼痛且無法伸直。。。能醫嗎。。。

[@user-eg8qs7do3k]

陳鵬偉 你跟我的情形一樣，我找物理治療師按我手肘疼痛的部位，現在已經好了很多。
不過治療過程非常疼痛，要很忍耐

[@fushenghsieh4610]

我也有相同情形，現在好痛，怎麼可能做到退休，嗚⋯

[@tonychan1260]

@@fushenghsieh4610 首先要解決痛楚的問題, 然後要增強手肘和手臂的肌力, 每天都要堅持做肌力的鍛練

[@pccor567]

不重複動作 是要我食土嗎

[@angelaandsophie494]

网球肘找个会正骨的师傅弄一下就会自己恢复，，其实说白了就是有一点点错位，复位后症状慢慢恢复。针灸治疗效果很好，但治标不治本，一段时间后又会出现

[@mingchan5758]

6

[@user-wx3uo1vc7q]

不詳細說明要人體來介紹不是動畫