مسئله کمبود توجه و تمرکز | بخش سوم | دکتر آذرخش مکری
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- ------------ توضیحات -----------
در ادامه مباحث سلامت روان، مجموعه ۳ قسمتی تحت عنوان "مسئله کمبود توجه و تمرکز" خدمتتان ارائه می گردد. در این مجموعه به مقوله اختلال توجه و تمرکز در بزرگسالان، علائم، مشکلات همراه و مداخلات اصلاحی پرداخته ام. سعی کرده ام مطلب به زبان ساده و برای مخاطب فراگیر باشد. این مسئله یکی از سوالات بسیار شایع دانشجویان و دانش آموزان عزیز را در بر می گیرد. امیدوارم نکات و مطالب این ۳ قسمت برای ایشان و خانواده ها مفید واقع گردد.
ADHD
4:13عمده مشکل در نقص توجه نیست
7:01باورهایی که به بهبود منجر می‌شوند
چه کارهایی می‌توان کرد:
13:44همکاری یا همراهی تکانه‌ای
27:30افکار خودکار و اتوماتیک
31:10انتظار مخرب برای لحظه ایده‌آل و موعود شروع
34:10تکنیک عالیجناب موکل من
37:44تکنیک Cognitive Defusion
41:55پخش کردن فعالیت‌ها
43:29تکنیک شکوه خیالی
46:20تفکر همه یا هیچ
50:02مقایسه‌ی غیرکارآمد با دیگران
51:30تکنیک نیاز به تغییر و تنوع تاکتیک‌های خود
53:53 procrastination to procrastivity
1:01:08درس‌هایی از procrastivity
1:03:00شروع با حداقل اقدام عملی ممکن
1:10:55صدای درونی
1:11:47مدیریت و مهار عق
1:16:47اصل پراماک
------------ منابع تکمیلی -----------
درسگفتار کمالگرایی • درسگفتار کمالگرایی | ق...
سلامت روان در شرایط پر استرس: • سلامت روان در شرایط پر...
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری
سلام آقای دکتر، تقریبا 10 ماهه که قسمت چهارم رو نساختید و آموزش ناقص مونده متاسفانه. لطفا قسمت چهارم رو هم ضبط کنید که بتونیم از مطالب تون بهره مند بشیم. خیلی ممنون از زحمات و آگاهی بخشی های شما.
آقای دکتر چند هفته است بی صبرانه منتظر قسمت چهارم هستیم!!!❤
آیا وجود داره قسمت چهارم ؟
یک دکتر بی نظیر. دانشگاهیان و ملت ایران باید قدردان شما باشد. کانال شما یک دانشگاه تمام عیار است. سپاس دکتر عزیز
بی اغراق بگم بخوام با ارزش ترین مطلبی بود که در مورد خودم، طی سالیان اخیر از اینترنت آموزش دیدم...
سپاس دکتر عزیز که اینقدر مطالب علمی به روز و کاربردی ومفید رو با زبان شیرین و شیوا بیان میکنید، وما رو که سالیان سال در حلقه های باطل جهل و دارودرمانی و رواندرمانی و عذاب وجدان و...ناشی از این تفاوت با سایرین بودیم رو بالاخره رها کردید!
ازخدا براتون آرزوی طول عمر و سلامتی و شادی رو از صمیم قلب خواستارم.
سپاس گزار استاد که در بین تمامی مشغله هایتان به این موضوع بسیار مهم پرداختید. دوستان زیادی در انتظار این جلسه بودند. پیروز و پاینده باشید.
سلام استاد وقتتون بخیر. ما مدت هاست که منتظر بخش چهارم صحبت هاتون درمورد "کمبود توجه و تمرکز" هستیم. لطفا اگر واستون مقدور هست، این بخش رو آپلود بفرمایید. خیلی ممنونم از شما برای صحبت های مفید و ارزشمندتون.
سپاسگزارم استاد عزیز.
من سال‌های زیادی هست که از اهمال کاری رنج میبرم، امیدوارم توصیه های عالی شما کمکم کنه بر این رنج عذاب آور غلبه کنم 🙏🙏
این سه ساعت مفید ترین سه ساعت عمر من بود و کمال تشکر رو دارم از شما دکتر عزیز و واقعا نمیدونم این لطف رو چجور جبران کنم❤️
آقاي دكتر، من نزديك به ١٤ سال هست كه سخنان مشاوران مختلفي رو شنيدم و مشاوره داشتم و ميتونم به جرات بگم عميقترين و بهترين شما بودين و ممنون از اين كه در انتها راهكارهاي كاربردي اي رو ارائه داديد و علم خودتون رو با ما به اشتراك ميگذاريد🙏🏻
اقای دکتر من نمیدونم چطوری میتونم ازتون تشکر کنم
ادم‌های شریفی مثل شما کم پیدا میشن❤
خیلی خیلی ممنونم آقای دکتر.
بیصبرانه و مشتاقانه منتظر قسمت بعدی هستیم :)
من اصلا فکر نمیکنم دارم مبحث روانشناسی گوش میدم، انگار که دارن برام داستان یا یک موضوع هیجان انگیز تعریف میکنند که خیلی خوشایند و جذاب هست برای گوش دادن، قدر دان زمان و انرژیی که می گذارید و دانشتون رو اینقدر قشنگ طبقه بندی و با رفرنس ارائه میدید هستم.
اقای دکتر بسیار متشکرم از این سری ویدیوها و اطلاعاتی که دادین. واقعا تحولی ایجاد خواهد کرد در زندگیم. شاید بیش از پنجاه درسگفتار و ویدیوی انگلیسی و تورکی استانبولی رو دیدم ولی مطالبی که شما در مورد Adhd بزگسالان مطرح کردید اینقدر کاربردی در هیچ کدام مشاهده نکردم 👏🏻👏🏻👏🏻
سلام دکتر عزیز،تشکر از محبت شما،امیدوارم تو هر شرایطی از زندگی تون هستید دلتون شاد باشه، تمام کردم این مطالب رو به خیلی از دوستانم پیشنهاد دادم و سعی در بهتر کردن شرایط حال زندگیمون هستیم.
تشکر و تقدیر فراوان از استاد گرامی که وقت گرانبهایتان را برای آموزش و ارتقا دانش دیگران ارزانی میدارید. از زحماتتان بینهایت تشکر میکنم، پاینده باشید🙏🙏🙏🙏
منتظر قسمت نهایی هستیم استاد نازنین😊
آرزومیکنم عمرپربارتان دراز باشد سلامت و برقرارباشید و سپاس فراوان بخاطر تلاش دلسوزانه ی شما درجهت ارتقا آگاهی مردم 🙏
بی نهایت مفید بود آقای دکتر ... بی صبرانه منتظر قسمت بعد هستیم 🌹
همینکه متوجه شدم این علائم مختص من نیست و یک نشانه معمول در ایندسته افراد است کلی بمن آرامش داد و البته راهکار و امید تغییر. سپاس از شما
و امروز در کارم این راهکارها را اعمال کردم. کار میکنه!😃
این چیزی است که من واقعاً در این دوره از زندگی خود نیاز به شنیدن داشتم، آیا مردم در اوایل زندگی خود نیاز به شنیدن چنین اطلاعاتی دارند! من فکر می کنم که چه کسی سزاوار آن است - خواهد شد! شما بسیار صبور هستید و این همان کیفیتی است که شما را متمایز می‌کند، همچنین به سطح درک خود اشاره نمی‌کنید، زیرا وضوحی در ارائه شما وجود دارد که ما نمی‌توانیم آن را انکار کنیم. امیدوارم شما هم به نهایت وجودتان برسید. به کار خوب خود ادامه دهید، برای روح شما خوب است، اگر به من کمک کنید به شما کمک خواهد کرد. به انتخاب خود اجازه دهید تا به دیگران کمک کنید تا پتانسیل شما مانند دیگران شکوفا شود.
اقای دکتر مکری من هقت ماهه منتظر قسمت چهارم سری مساله کمبود توجه و تمرکز شما هستم. این سری ازآموزش های شما زندگی من رو دگرگون کرده. خیلی ممنون میشم اطلاع بدین که آیا قصد دارین بخش چهارم رو هم منتشر کنید.
بی نظیررررررررررررررر بود . 😍😍😍😍😍😍 واقعا باورم نمیشه یکی قشنگ این موضوع و بالاخره واسم توضیح داد .
شاهکارترین و راهکارترین ویدیو تخصصی آموزشی بود که توسط یک دکتر واقعی و دلسوز در تمام طی زندگی دیدم .
ایکاش همه پزشکان بر اساس قسم پزشکی که خوردن مثل شما بودن . اینطور دقیق و جامع و با بکاربردن مثالهای کاربردی ، مطالب رو توضیح دادین و بعد باز کردین .
نمیدونین چقدر این ۳ ویدیو موثر و جامع بود و چه کمک بزرگی به شناخت یه پدیده ناشناخته در زندگیم بود ، چون اصلا نمیدونستم این رفتارها از چه منشایی سرچشمه میگرفت ولی متوجه این نوع اختلال بودم . که سالها با این فکر که اینها فقط از افسردگی سرچشمه میگیره دارو درمانی انجام میگرفت و جواب درست نمیداد.
بینهایت از این مطالب جمع آوری شده و وقت با ارزشی که گذاشتید سپاسگزارم 🙏😊
سالیان سال این مشکل را داشتم با این کلیپ فهمیدم چگونه بایدحلش کنم واقعا خیلی خیلی ممنون با آرزوهای بهترینها برای دکترعزیز
همهٔ ویدئو هارو دیدم بدون شک که سزاوار مقامتون هستید یک استاد واقعی که به طور صحیحی توانایی پروفس کردن کل مطلب را داره.با کمال میل و بدون هیچ پشیمانی باید بگم که هزاران ساعت صرف شناسایی عواملی که مانع رسیدن به خواسته هام هستند کردم و با انواع زاویه ها به ابعادشون نگاه کردم(از کل گرایی و نگاه های فلسفی داستان تا نگاه های ریداکشنیزم و مکانزیم اثر سلولی عوامل) و با این حال هرچه که سعی می کردم یک تصویر ذهنی از کل بسازم چاله های تهی در دیدرس بودن که به من اجازه اینکارو نمیدادند. توی این مدت پیشرفت های بسیاری کردم و به طور کلی با اینکه مسیری پر از حرص و اضتراب بوده و هست میتونم بگم که هر شب بهم گذاشتن چشم هام به امری هرچه سهل تر داره تبدیل میشه.ولی با این حال فقدان این تصویر ذهنی کلی موجب ناکامی می شد که باید بگم به لطف شما حداقل در این لحظه احساس می کنم که بالاخره تونستم قطعاتی که جمع کرده بودم رو کنار هم بگذارم و یک درک به وضوح کامل تری نسبت به ساختار این عوامل داشته باشم.از شما و تمام دخیلانی که باعث وجود چنین محتوایی شدن از صمیم قلب متشکرم.❤
آقای دکتر یک دنیا ممنون و سپاسگذارتون هستم واقعا با عشق و حوصله توضیح میدین ❤️👏🏻👏🏻
ممنون میشم ادامه مطلب رو هم اضافه کنید مدت زیادی گذشته و ظاهرا این مبحث تمام نشده 🙏🙏🙏
استاد من ویديوهای شما رو چندین بار گوش میدم تا ملکه ذهنم بشه، واقعا ممنونم از آگاهی که به ما میدید
سلام استاد گرامی ، همزمان با گوش کردن به این فایل ، دایما از خودم می‌پرسیدم چطور میتونم ذره ای از این محبت رو جبران کنم ؟؟؟ تمام حس خوبی که برای من ایجاد شد ، و به فرزندانم از طریق انرژی من ،، منتقل شد ، حتی با یک تلفن به مادرم که کسالت دارند منتقل شد ، و همچنان ادامه دارد... ( چون من بارها و بارها گوش میکنم و تقریبا همیشه منجر به انجام کاری مثبت میشه) تقدیم شما و خانواده بزرگوارتان باد🌾✨✨
واقعا میتونم بگم این مجموعه کمبود توجه و تمرکز وافعا برای من نجات دهنده بود همه جوره ازتون ممنونم
درود،با اینکه تخصص در زمینه روانشناسی ندارم تمام مباحث دکتر را دنبال کردم وتغییررا تو زندگی شخصیم احساس میکنم به نظرم که همه ی فارسی زبانان باید این مطالب را بشنوند و استفاده کنند
درود فراوان و سپاس بی‌پایان آقای دکتر عزیز🙏 واقعاً سپاسگزارم از اینهمه علم و دانش و تجربه‌ای که به رایگان در اختیار دیگران قرار میدید. پاینده و برقرار باشید.
سلام آقای دکتر ممنون و متشکر خیلی استفاده کردم سوالی که هست اینه که استاد اسلاید های آخر این جلسه در قسمت چهارم آموزش ارائه خواهد شد ؟
چندین ساله برای درمان و افزایش اگاهیم نسبت به انواع واقسام اختلالات و رویکرد های درمانی مطالعه میکنم، تحقیق میکنم و… ولی تا به الان اینچنین شیوا و قابل درک و منسجم توضیحات و اطلاعت بسیار مفید راجبه این اختلال نه خونده بودم و نه شنیده بودم. بینظیرید، سایه تون مستدام🙏🏽❤
استاد شما با این کارهای ارزشمندتون زندگی من رو عوض کردید...به هر کس میرسم میگم دکتر آذرخش مکری...از صمیم قلب از شما سپاسگذارم.
یعنی اقای دکتر تا الان فکر میکردم خودشناسی ۸ و۹ باید چندبار گوش کنم ولی این جلسه سوم بیشفعالی خیییییلی خوب بود ۳۰ ساله درگیرم و تموم مثالایی که زدید کاملا برام صدق میکرد و راه حل عملی انقدر کامل و خفن تا حالا نشنیده بودم و دیشب به
یکی از عقام! رو به رو شدم
ممنونم از وقتی که گذاشتید
خدا خیرتون بده
دقیقا منم همینطوربوده برام
چقد این مبحث دقیق و واقعی بود عین تجربه ای که هر روز بارها تجربه میکنم.. و چقد گذشتن ازش سخته.. وقتی هر لحظه ذهن و بدنت تو رو تو محدودیت میذاره و تو همیشه باید راهی پیدا کنی که بتونی از عهده حداقل ها بربیای..
استاد بنام و صاحب نظر حوزه روانپزشکی کشور.واقعا همه زحماتشون شایان تقدیره. سپااااس دکتر عزیز از تمام زحماتتون 💖💖💖💖
Procrastivity, zombie mood, ugh....incredible subject, thanks for sharing with us... you are unique. Thanks again.
آقای دکتر واقعا از شما سپاسگزارم.. من برای بار چندم این فایل رو نگاه کردم و همچنان منتظر فایل بعدی هستم چون موضوع
Implementation and Intention
خیلی جذاب و مفید.. امیدوارم به زودی بتونیم از ادامه اش استفاده کنیم، چون واقعا به شخصه برای من خیلی کمک کننده بود.
اقای دکتر من بخاطر شما تمام پیج های اینستاگرام و دوره های به درد نخورشون رو دور انداختم،سخنان شما بسیار دقیقه خداوند پشت و پناهتان
دکتر نازنین بسیار از مطالب شما لذت بردم و افسوس خوردم که چرا بخت با من یار نبود تا زودتر با شما آشنا بشم
بی صبرانه منتظر بخش چهارم هستم. آیا تصمیمی برای بارگذاری این قسمت دارید؟
دکتر وقتی روند یک روز تعلل یه شخص رو توضیح دادین چقد همزاد پنداری کردم.عزای جمعی عروسیه.وقتی آدم حس کنه مشکلشو بقیه دارن احساس بهتری داره.چقد پول به دکتر بابت این مشکل دادم وحل نشد.ممنون
الحق که بشدت موثر بود هر سوالی برام پیش میومد سریع راهش میگفتید باز ! چقدر دقیق چقدر موثر ! چقدر خوب خدا خیرتون بده
چقدر عالی دکتر مکری
سپاس بی پایان از شما جناب مکری بزرگ❤
this is what I really needed to hear in this time of my life, does people need to hear such information early in their life! I think who deserve it- will! you are very patient and that is the quality makes you stand out, also not mentioning your level of understanding as there is present such clarity in your presentation that we can't deny. I hope you too reach your ultimate being. keep up the good work, is good for your soul, if you help me it will helps you to. Let your choice to be help others so that your potential will flourish like no others.
مجسم سازی کارها خیلی جالب بود، همچنین اون مفهوم که برای اینکه کار اصلی رو انجام ندهیم حاضریم کارهای حتی سخت تر هم انجام دهیم ، عجیبه عجیب، قسمت بعدی هم آپلود کنید لطفاً ، تشکر
اقای دکتر بسیار مطالبی که عنوان کردید برای ما که اینقدر درگیری ذهنی پیدا کردیم در اثر وجود این موضوع مثل یک چراغ در یک شب تار و تاریک هست بیان شیوا مطالب با رفرنس های علمی و بروز واقعا من بسیار ازتون ممنونم انشالله همینطور ک شما مارو نجات بخشیدید توی این سردرگمی خداوند به شما در زندگیتون در سختی هاش نجات و اسونی رو بهتون بده برای شما ارزوی سلامتی دارم و مجدد با تمام وجود از شما تشکر میکنم و دعاگوی شما خواهم بود ایام برشما خوش 🌹❤️
سلام و بسیار ممنون بابت این توضیحات و اگاهی رسانی ، گفتین که برای بهبود عدم تمرکز مثل تقویت عضله است ای کاش راجع به راه های درمان و بهبودش هم حرف بزنین، باز هم ممنون بابت روشن کردن مباحث روانشناسی و رواندرمانی❤
سلام امیدوارم جلسه چهارم هم برگزار کنید تا مطالب کامل بشه 🙏❤️
لطفا
@@HananehBagheri-m1k
بلد نیست 😉😁
استاد یک دنیا سپاسگذارم شما درست نوری هستید بر تاریک خانه ذهن م واژه ای پیدا نمیکنم که بتواند حس تحسین و سپاسگذاری من را نشان بدهد به شما در پناه الطاف خداوند مهربان مانا و سرافراز باشید❤
چقدر منتظر این ویدیو بودیم. واقعا ممنون آقای دکتر🌹🌹🌹
"Smallest actionable step of engagement"
جالب بود
سپاس گزار دکتر مکری عزیز🌹🙏
بی صبرانه منتظر قسمت چهارم هستم
سلام خیلی خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم.
خیلی صحبت هاتون شیرین و آموزنده است
خدا شما رو برای ما حفظ کنه❤
عالییییییی بود هر کلمه ی این ویدیو طلاست خدایا سلامت نگه دار دکتر باسواد مملکتمون رو
خیلی خیلی زحمت کشدید از شما واقعا تشکر میکنم بابت این کمکی که به ما کردین ، لطفا درمورد adhd و حتی کارایی که میتونیم بکنیم کمرنگ تر کنیم این اختلال رو توی زندگی و موفق بشیم بیشتر حرف بزنید من واقعا از صحبت های شما لذت میبرم
و مخصوصا برای کنکوری ها و دانشجو ها که باید مدت زیادی سر درس هایی بشینن که دوست ندارن و اصلا نمیتونن تداوم داشته باشن صحبت کنید
شروع همیشه برای من راحت بوده ولی تداوم هیچ وقت نداشتم توی هیچ کاری
و قرص و تلاش و تکنیک های خودم هیچ وقت اثر نکرده دیگه خسته شدم از این وضعیت خودم
بازم ممنونم ازتون
بسیار بسیار از شما و تمام کسانی که به این پروژه کمک میکنند سپاسگزارم.
چقدر عالی بود چقدر این موشکافی و آگاهی پیدا کردن به رفتارامون نیازه
آقای دکتر خداوند خیر برکت به زندگی شما سرازیر کن و شمارا برای ما حفظ کنه سپاس بابت مطالب مفید
بعنوان ی مادر قلب پر عشق و پر مسیولیتتان را میبوسم و خشنود م از اینکه با صحبت ها و راهکارهای مفید تون باعث دلگرمی و شاد ی و امید و نجات جوانان مبتلا به چنین اختلالی هستید
پایدار و پاینده باشید🙏
چقدر عالی بود. یک دنیا ممنون. من ای دی اچ دی رو تجربه نکردم و نمیخواستم فایل رو گوش کنم ولی به شدت برام قابل استفاده و مفید بود. نکته جالبی که اکثرا در درسگفتارها تجربه میکنم اینه که متوجه میشم گاهی دقیقا برعکس چیزی که فکر میکنم درسته.
سلام آقای دکتر. الهی قربونتون برم. چه ستینگ فوق‌العاده‌ای. از نظر تکنیکی (به لحاظ صدا و تصویر) ویدئوی خیلی خوبی شده. البته گاهی برای یه ثانیه صدا قطع میشه. شاید بخاطر کاهش نویز نرم‌افزاری باشه. ولی علاوه بر مسائل تکنیکی ویدئو، هم از دانش و تجربه شما استفاده می‌کنیم و هم انرژی و انگیزه شما به ما سرایت میکنه و روحیه می‌گیریم. از زحمات شما سپاسگزارم
آقای دکتر با تمام وجود ازتون سپاسگزارم. مطالبی بسیار ارزشمند که این قدر زیبا و روان بیان شد.
پیروز و پاینده باشید🌺
آقای دکتر شما بینظیر هستید، واقعا ازتون سپاسگزارم نمیدونم چگونه میشه قدردانی کرد… عالی عالی
خیلی ممنون اقای مکری بابت مطالب ارزشمندتون
توبیمارستان بستری هستم ،ولی نمیدونی حالم داره بهترمیشه که این فصل رودردنباله بقیه،فصلهامیبینم متشکردراین روزهای سخت سرزمینمان همچنان کوشش دارید برای دانش، علم، ونگاه عملگرایانه به انسان وجهان اطرافش. این عق، رو من اکثراوقات در مراجع کنندگانم بخوبی لمس میکنم، چقدرجالب وبه زبان گویا توضیح دادید، آقای آذرخش خردمندعزیز.
چقدر واضح وجامع همه چیز رو توضیح دادین خیلی از درگیری های ذهنم پاسخ داده شد الان شفاف تر به این مشکلم نگاه میکنم
به به، چقدر کامل و مفصل. عجب سوادی، عجب بلاغتی و عجب احاطه ای. دست مریزاد و خسته نباشید و خدا قوت.
البته منتظر ویدئوی بعدی هستیم😅
چقدر عالی بود، سپاسگزارم استاد
به به دست شما درد نکنه دکتر من منتظر این قسمت بودم و واقعا از زحمات بی منت شما و اینکه دانش و علمتونو با ماهم به اشتراک میذارید تشکر میکنم🙏🙏🌹🌺🏵
عالی، پس منتظر جلسه بعدی هستیم🌹🙏
مرسی ومرسی این جلسه قدری ساده وگیرابود ..مچکرم
چقدر سرگرم کننده و مفید بود هم کلی خندیدم هم واقعا چیزای خوبی یاد گرفتم
سپاس فراوان از شما بابت روشنگری
شما یکی از بهترین روان‌پزشکان کشور هستید. من پادکست‌های شما رو دنبال میکنم و نکته‌برداری میکنم و سعی میکنم توی زندگیم به‌کار ببرمشون. ممنونم، دکتر. به دوستام و خانواده‌م هم شما رو معرفی کرده‌ام.
فوق العاده ست اين درسگفتارها
بينظيره ❤❤❤
دکتر دمت گرم واقعا داری ما رو نجات میدی ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
سلام آقای دکتر
بی نظیر بود
یه عمری ADHD بودم و هیچکس من رو درک نکرده بود.
تازه فهمیدم چی به چیه
اصلا یک حس سرخوشی ، یه حسی که حال و هوای من قابل درکه
هر کدوم از این 3 فایل رو 3 بار دیدم و گوش دادم
عالی بود.
به نظرم کمی از موضوع باز موند و هنوز نیاز هست که یک ویدیوی دیگه هم ارسال کنید. بی صبرانه منتظرم تا ویدیوی جدید رو تهیه بفرمایید
چقدر عالی میتونم خودم رو بشناسم ودرراه تغییر قدم بردارم سپاس فراوان از تمام زحمات ووقتی که میگذارید❤️🙏🏻
بالاخره انتظار ها به سر رسید استاد ممنون از شما
سپاس بیکران بر لطف شما و وقت ودانشی که در اختیار ما گذاشتین
با سلام، خیلی ممنون آقای دکتر مکری عزیز. گویا الان دارم اهمال کاری میکنم چون به جای انجام کار اصلی برای بار دوم دارم این مطلب رو می‌بینم و ایندفعه حتی با چند رنگ دارم نوت برمی‌دارم:ِدی اما من اعتقاد زیادی به تیز کردن اره قبل از بریدن درخت دارم. امیدوارم بتونه بهم کمک کنه چون واقعا زنگ های زیادی به صدا درمیاد هربار که گوش میدم و هر دفعه یه نکته جدیده. بازم ممنون و خدا قوت.
غلبه بر ugh کلید ماجراست. منتظر قسمت چهارم هستیم.🙏
ممنون استاد ...تنت به ناز طبیبان نیاز مباد🥀🥀🥀🥀🥀🥀
اقای دکتر واقعا مچکرم
من از بهترین روانشناس ها و روانپزشک ها کمک گرفته بودم
ولی هیچکس راهکار بدرد بخور به من نداده بودند
من چندین ساعت رو توی کانال شما بودم
که فقط اون درس رو نخونم
نمیتونستم کار غیرمفید کنم چون حس بدی میگرفتم
پس شروع کردم روانشناسی تاریخ فلسفه و... خوندن
گفتم بزار در مورد بیماریم یکم ویدیو ببینم خب
,,سپاسگزار آقای دکتر. چقدر حالاتی که تجربه میشه رو خوب تعریف کردید. راستش بهم احساس خوشحالی دست داد که فهمیدم تجربه مشترک خیلی ها است و فقط من اینجوری نیستم.
فوق‌العاده، بسیار حرفه ای و دقیق 🙏🙏🙏
درود دکتر جان ممنون از لطفتون که علم به روزتون رو در اختیار ما میذارین.ممنون میشم اگر لطف کنید قسمت چهارم رو هم آماده کنید که بسیار منتظرش هستیم
ممنون که چنین محتوای بی نهایت ارزشمندی رو به طور رایگان در اختیارمون قرار میدید
بعنوان ی مادر قلب پر عشق و پر مسیولیتتان را میبوسم و خشنود م از اینکه با صحبت ها و راهکارهای مفید تون باعث دلگرمی و شاد 1:07 ی و امید و نجات جوانان مبتلا به چنین اختلالی هستید
پایدار و پاینده باشید🙏
خیلی خیلی قدردان این سخاوت شما هستم دکتر جان ،واقعا بینظیر بود توضیحاتتون 👌🏿🙏🏿👏🏿🫶🏿و همچنان در انتظار ادامه این مطلب هستم
امیدوارم هر جای این گیتی هستید همواره شادو سلامت باشید
دوستتون دارم 🫶🏿
سپاس از زحمات شما استاد گرامی
واقعا به این قسمت احتیاج داشتم
سلام. من همیشه بهانه ام این بود که چون میرم سر کار و خسته میشم دیگه نمیتونم عصرها درس بخونم. اما به تازگی اینجوری خودم رو گول میزنم، به خودم میگم اشکال نداره بعد از سرکار برو کتابخونه و اونجا دو ساعت بخواب. بعدش که بیدار شدی یک ساعت هم درس بخونی کافیه. این روش یعنی جلوی کمالگرایی خودم رو میگیرم و به یک ساعت درس خواندن راضی میشم. با خودم مهربونم و وکیل خودم میشم. خودم رو سرزنش نمیکنم. اجازه میدم با همین یک ساعت موتورم درگیر بشه نه اینکه ماه ها بگذره و منتظر یک روز بدون خستگی باشم تا برم کتابخونه . قدردان استاد بزرگوار
خیلی ممنون اقای دکتر بابت این ویدیو هاتون نمیدونید چقدر مدل فکر کردنم در مورد خودم عوض شد انگار یه پنجره جدید برام باز شد و نوع دیگ به خودم و مشکلاتم نگاه کردم امیدوارم با راه هایی که گفتید بتونم حل کنم اکثرشون رو
این سه قسمت بیییییی نظییییییر بود. کاش ادامه ش رو هم بگذارید. عین سریال منتظر قسمت چهارمم ❤
من واقعا منتظر قسمت بعدی هستم
خدا رو شکر به وجود ارزشمنتدتون🎉
بسیار عالی و تاثیرگذار بود،. بسیار سپاسگزارم از روشنگری و نشر دانشتون
با تشکر بی پایان از استاد بزرگ
با وجود این مسئله و منتظر حالت عالی بودن سخته بیشتر از این منتظر قسمت بعدی بمونیم.
تشکر از شما بسیار عالی بود، منتظر جلسه بعدی هستیم🙏