بحثی درباره‌ی کتاب "ملت دوپامین" آخرین اثر آنا لِمبکی
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2024
- ------------ توضیحات -----------
ملت دوپامین آخرین اثر آنا لِمبکی استاد روانپزشکی و مسئول واحد طب اعتیاد در دانشگاه استنفورد است. در این کتاب، لمبکی به زبانی ساده ولی علمی مسئله اعتیاد به مواد مخدر و سایر رفتارهای اعتیادی غیر دارویی را توضیح می دهد. بخش قابل توجه ایی از کتاب متکی بر رویکرد غالب در روانپزشکی آمریکایی است که وابستگی به مواد مخدر را یک بیماری مغزی تلقی کرده و آنرا با تغییرات مغزی و بخصوص ناقل شیمیایی دوپامین توضیح می دهد.
تا اینجا، اثر خارق العاده یا ویژه ایی نمی نماید. اما چند بخش و نکته وجود دارد که کتاب را از کتاب های متعارف پزشکی درباره اعتیاد متمایز کرده و آنرا به اثری تامل برانگیز تبدیل می کند. لمبکی بنوعی اصل بقای لذت را مطرح می کند: هرگاه ماده ایی به ما لذت یا انرژی بدهد و حال ما را بهتر کند، بعد از قطع آن باید معادل لذت یا خوشی کسب شده، نوعی رنج و دشواری بازپس داد. بعبارت دیگر نمی توان بکمک یک ماده همواره احساس خوشی و شادی را تجربه کرد.
در ادامه او فراتر رفته و مدعی می شود که جامعه مرفه معاصر، شهروندان را به لذت بردن بیشتر تشویق می کند و نوعی "کاپیتالیسم لیمبیک" در جریان است. غذاهای لذیدتر، هیجانات مثبت شدیدتر، بازی های سرگرم کننده تر و ...روز به روز نمود بیشتری می یابند. در واقع نام کتاب نیز به همین نکته باز می گردد. غافل از اینکه با افزایش لذت-و ترشح دوپامین- متعاقب آن حالت رنج و درد بیشتری سراغ افراد خواهد آمد. او نگران افزایش افسردگی و اضطراب در انسان ها بواسطه افراط در جستجوی دوپامین بیشتر است. این مسئله حتی در افرادی که به کمک داروهای محرک مانند ریتالین و آمفتامین سعی در افزایش کارایی خود دارند نیز صادق است. آنچه از انرژی و افزایش توجه بدست می آوری را بعداً باید پس بدهی!
شاید فصل هفتم کتاب، چالشی ترین بخش آن باشد؛ او مدعی است جستجوی حساب شده درد و دشواری یک روش موثر در ایجاد شادکامی و حال خوب است. نظام دوپامین با ترشح مکرر آن بواسطه امور لذتبخش سریعاً دچار تحمل شده و فرد بسوی رخوت، کج خلقی و بیحوصلگی کشیده می شود. برای جلوگیری از این مسئله لازم است هر از چندگاهی به استقبال نوعی درد و رنج رفت تا تعادل سیستم مجدد برقرار شود.
به باور او، تلاش بخشی از روانشناسی عامه پسند مدرن در حداکثر رساندن شادی و لذت محکوم به شکست است و ترویج آن به بدتر شدن حال انسان ها منجر شده است.
ترجمه این کتاب توسط آقای دکتر محمد اسماعیل فلزی و انتشارات مازیار بزودی عرضه خواهد شد. "ملت دوپامین" آخرین اثر آنا لِمبکی استاد روانپزشکی و مسئول واحد طب اعتیاد در دانشگاه استنفورد است. در این کتاب، لمبکی به زبانی ساده ولی علمی مسئله اعتیاد به مواد مخدر و سایر رفتارهای اعتیادی غیر دارویی را توضیح می دهد. بخش قابل توجه ایی از کتاب متکی بر رویکرد غالب در روانپزشکی آمریکایی است که وابستگی به مواد مخدر را یک بیماری مغزی تلقی کرده و آنرا با تغییرات مغزی و بخصوص ناقل شیمیایی دوپامین توضیح می دهد.
تا اینجا، اثر خارق العاده یا ویژه ایی نمی نماید. اما چند بخش و نکته وجود دارد که کتاب را از کتاب های متعارف پزشکی درباره اعتیاد متمایز کرده و آنرا به اثری تامل برانگیز تبدیل می کند. لمبکی بنوعی اصل بقای لذت را مطرح می کند: هرگاه ماده ایی به ما لذت یا انرژی بدهد و حال ما را بهتر کند، بعد از قطع آن باید معادل لذت یا خوشی کسب شده، نوعی رنج و دشواری بازپس داد. بعبارت دیگر نمی توان بکمک یک ماده همواره احساس خوشی و شادی را تجربه کرد.
در ادامه او فراتر رفته و مدعی می شود که جامعه مرفه معاصر، شهروندان را به لذت بردن بیشتر تشویق می کند و نوعی "کاپیتالیسم لیمبیک" در جریان است. غذاهای لذیدتر، هیجانات مثبت شدیدتر، بازی های سرگرم کننده تر و ...روز به روز نمود بیشتری می یابند. در واقع نام کتاب نیز به همین نکته باز می گردد. غافل از اینکه با افزایش لذت-و ترشح دوپامین- متعاقب آن حالت رنج و درد بیشتری سراغ افراد خواهد آمد. او نگران افزایش افسردگی و اضطراب در انسان ها بواسطه افراط در جستجوی دوپامین بیشتر است. این مسئله حتی در افرادی که به کمک داروهای محرک مانند ریتالین و آمفتامین سعی در افزایش کارایی خود دارند نیز صادق است. آنچه از انرژی و افزایش توجه بدست می آوری را بعداً باید پس بدهی!
شاید فصل هفتم کتاب، چالشی ترین بخش آن باشد؛ او مدعی است جستجوی حساب شده درد و دشواری یک روش موثر در ایجاد شادکامی و حال خوب است. نظام دوپامین با ترشح مکرر آن بواسطه امور لذتبخش سریعاً دچار تحمل شده و فرد بسوی رخوت، کج خلقی و بیحوصلگی کشیده می شود. برای جلوگیری از این مسئله لازم است هر از چندگاهی به استقبال نوعی درد و رنج رفت تا تعادل سیستم مجدد برقرار شود.
00:00 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke
13:00 Addiction and the Brain-Disease Fallacy - Sally Satel, Scott O. Lilienfeld
13:44 Brainwashed: The Seductive Appeal of Mindless Neuroscience - Sally Satel and Scott Lilienfeld
22:16 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke
28:26 The Age of Addiction: How Bad Habits Became Big Business - David T. Courtwright
34:25 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence - Anna Lembke
54:50 Drug Dealer, MD: How Doctors Were Duped, Patients Got Hooked, and Why It's So Hard to Stop - Anna Lembke
58:58 Wheel Running in the Wild - Johanna H. Meijer, Yuri Robbers
01:06:53 Deaths of Despair and the Future of Capitalism - Angus Deaton, Anne Case
01:19:40 Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding - Daniel Lieberman
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
#دکتر_آذرخش_مکری
جناب دکتر عزیز واقعا این کار شما ستودنی و کاری بسیار نیکوست ،
که وقت پرارزش و دانش خود را برای عموم می‌گذارید . خیلی ممنونم ❤
دکتر جونم مفید و مختصر بگم . همه ما از ته دل دوست داریم
ممنون استاد عزیز ممنون از وقتی که اختصاص میدین، و دانس تون رو با ما شریک میشین، من هم واقعا معتاد مباحث شما شده ام😊😊😊
اون هیجان و لذتی که نسبت به مطالب و به اشتراک گذاشتن اونها دارین کاملا توی صورت تون پیداست:) توی زندگیم آدمهای معدودی دیدم مثل شما که درست در جایی که باید قرار بگیرن، قرار دارند. همین انرژی و پرزنت عالی شما باعث شده منم به ویدیوهای یوتیوب شما اعتیاد پیدا کنم 😊
من وکیل دادگستری هستم وتحصیلات حقوقی دارم ونه روانشناسی یا پزشکی...عجیب به سخنرانی ها وصحبت های دکتر مکری علاقمند شدم..شاید هر برنامه ایشان رابیش از بیست بارگوش میدهم وحالا باید اعتراف کنم که به این مطالب مفید اعتیاد پیداکردم😊
بسیار ممنون از زحمات شما استاد مکری عزیز، ایکاش مردم ما با شما بیشتر آشنا میشدند و از معلومات شما استفاده می‌کردند، واقعا از داشتن انسان‌های والا و باسوادی مثل شما در ایران احساس غرور و افتخار میکنم، براتون آرزوی طول عمر همراه با سلامتیه کامل میکنم، 💙🌼🌸🌷🌹🌺🌼🌸🌷🌹🌺🌼🌸🌷🌹🌺
سپاس جناب دکتر🙏🏻 منتظر بیانات شما درباره adhd هستم🌹
با تشکر فراوان از شما و تمامی کسانی که در تهیه و پخش این سخنرانی ها و ویدئو ها زحمت می‌کشند. 🙏🙏🙏
درود به شرفت... انسان شریف و دانشمند
ممنون آقای دکتر فوق العاده بود. انشالا خدا به شما سلامتی و عمر طولانی بده. برکت میدید به زندگی ها
باعث افتخارید❤
درود جناب مکری عزیز
ممنون بابت زمانی که صرف می کنید و مطمئن باشید که زمانتون به هدر نرفته و کلی استفاده مفید می کنیم .
یه مساله ای رو اینجا میشه مطرح کرد و اون بحث رنج و زجر عامدانه ست . مثل مرتاض ها و ریاضت کش ها ... اونها هم با این رفتارها دقیقا ترشح دوپامین رو به صورت لگاریتمی با زجر خودخواسته بیشتر افزایش میدن .
مساله ی مهم دیگه اینه که این مبحثی که مطرح کردید به شدت میتونه مورد سو استفاده حکومت ها واقع بشه ....
بسیار ممنونم. شما چرا اینقدر خوبید؟؟؟ خدا پشت و پناهتون 🌹🌹🌹🌹
Excellent. Thank you dear Dr. Mokri.
اخ که من چقد از شما یادگرفتم ❤ ایتاد واقعی
مثل همیشه فوقالعاده عالی، سپاس فراوان🙏🙏🙏
شما دکتر چشمانی زیبا و مهربان پر از عشق و محبت دارید❤
Excellent as usual
مثل همیشه ممنون از برنامه خوبتون
سپاس بسیار عالی و تاثیر گذار متشکرم❤
As always, that was incredibly informative.
استاد بسیار زیبا مسائل باز میکنید و با مثال هایی که از جاهای مختلف میارید، مطلب به خوبی جا میندازید، تشکر
جواب بسیاری از سوالاتم که مدتها دنبالشم بودم گرفتم زنده باشی استاد
بسیار بسیار لذت بردم دکتر مکری جان از بحث این هفته. شما همیشه شیوا مطالب رو شرح میدید
فوق العاده بود 🙏🏻
بسیار بسیار سپاسگزارم از زحماتی که می کشید.
شما نقش تاثیرگذار و بسزایی در سلامت روان و هدایت ذهنی مردم به سمت جاده سلامت علم داشته و دارید.
واقعا می دونم تهیه این محتواها جقدر زحمت داره. آخه بنده نیز در کار تدریس (معلم) و تهیه محتوا برای تدریس مجازی مشغولم.
اگه در این زمینه کاری از دستم بربیاد با افتخار در خدمتم.
امیدوارم پاینده و سلامت باشید.
روستایی
بسیار مفید و آموزنده بود استاد متشکرم🌹🙏🏼
Man you are amazing!!!! I have seen all your program!!!! Im living in Sweden since 50 years and study psycology. You open my eyes. Thanks man!!! Keep going!!!
سلام چقدر شما روان و با هیجان صحبت میکنید انگار خود انسان کتاب مورد علاقشا برای بار صدم میخواند❤
بسیار عالی بود 😍🙏👌
و بلاخره بخش پنهان و تاریک این دوران 🌹🌹🌹
مطالبتون خیلی فکر رو به چالش میکشونه. مرسی
تشکر بسیار عالی بود
درود استاد عزیز
سپاسگذارم از شما. بحث این بار شما برای من فوق العاده الهام بخش بود.
Merci for a good program!!!!
Thanks a lot for these incredibly helpful videos
خیلی عالی مطالباتون روهمیشه دنبال میکنن عالی هستین
تشکر استاد بزرگ بابت تولید و به اشتراک گذاشتن این محتوای بی نقص و ارزشمند. باید اعتراف کنم که با دیدن این ویدئو واقعا حجم زیادی به اطلاعاتم افزوده شد و از شما سپاسگذارم. بسیار مفید و ارزشمند و مختصر.
🤩🤩💙💙💙🌺🌺
Mamnoonam doc 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
جالب بود دکتر.فعلاً یکبار این فیلم رو دیدم. بهتره دو مرتبه هم ببینم.
thanks a lot you are the best teacher
سپاس ودرود❤❤❤❤❤
Besiyaaaar Aaaallliii Dr Azarakhsh e gerami 🙏🥰
این توضیح، عالی تر از خوندن کتاب بود .مرسی
سپاسگزارم جناب دکتر❤
درود دکتر گرامی 🎉
اقای دکتر بسیار ممنونم
بسیار عالی ❤❤صمیمانه ممنون
فوق العاده هستی دکتر جان❤
🙏 ممنون سپاس به ماهم آگاهی میدین
بسیار اموزنده و عالی بود . شاد و سلامت باشید ❤❤❤❤
واقعا بسيار ممنون از زحماتتون 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
سپاس فراوان 🙏❤
بسیار مفید بود.
سپاسگزارم ❤❤❤❤
دکتر واقعا استفاده میکنیم از صحبت هاتون.. مرسی
Very informative thanks
بحث بسیار عالی یود ممنون
بی نظیر بود سپاس
عالی بود متشکرم❤❤❤
با سلام و عرض ادب
استاد عزیز سرت سلامت،ان شاءالله
ممنون جناب دکتر
Thanks a million.
👍خیلی خوب بود
سپاس فراوان آقای دکتر مکری
دکتر جانم عالی سپاس فراوان ❤❤❤❤
بسیار عالی بود ممنون از زحمات شما 💚🌱
شما عالى هستين آقاى دكتر مكرى ، بى نظير توضيح ميدين و تحليل ميكنين و نوع توضيحاتتون وسعت ديد ميده 🙏🏼🌸پايدار باشيد
ممنون استاد ☘️☘️☘️
مثل همیشه فوقالعاده 🎉🎉🎉🎉🎉
ممنونم دکتر جان
خیلی عالی بود آقای دکتر عزیز
ممنونم استاد جان
واقعا عالی بود
ممنونیم استاد
من برای لاغری قرصایی خوردم که آمفتامین داشت تو یک سال لاغرشدم و ب ای ورزش هم خیلی انرژی داشتم بدنم عالی شده بود .دوساله استفاده نمیکنم و قطع کردم هم 20کیلو چاق شدم هم اصلا حس ندارم ازتختخواب بیام پایین .چربی خونم بالا رفته پرخورشدم و حالم خوب نیس .نمیتونم حالمو خوب کنم .چه مطالب عالیی گفتین .واقعا چرا باید راحت هر اتفاقی بیفته ؟دوباره شروع میکنم❤❤❤
بسیار عالی ❤❤❤❤
عالی بود استاد
استاد عالی بود مثل همیشه
عالی بود ممنون
عالی استاد گرامی❤
سپاس آقای دکتر از معرفی و تحلیل این کتاب بسیار زیاد با نویسنده کتاب و تحلیل شما موافقم من با یک فرد معتاد ۳ سال زندگی کردم و دقیقا مشکلایی شخص اعتیاد به خوشی های کاذب بود در حد بیمارگونه 🤔
سلام بر استاد گرامی
سپاس
excelent
خیلی ممنون 🙏
فوقالعاده
متشکرم
شما دکتر مکری به تنهایی همه خوبیهای دنیا هستید
بسیار عالی توضیح میدید استاد💙💙
چقدر دوست‌داشتنی هستین آقای دکتر 😊❤
درود بر شما
عالی بود. ولی دکتر جان میزان دوپامینی که با هر بار دیدن ویدیوهای شما در مغز بنده ترشح میشه هم در سطح بسیار خطر‌ناکی هست و نمی‌توانم اعتیادم رو به صحبت‌های شما، کتمان کنم. با این مشکل چه کنیم؟! 😉
برید ویدیو های رائفی پور رو ببینید بالانس بشه🤣🤣
نکنه ۴پامین....
@@brnevis😂😂😂 Che paasokhe dandaan shekani
واقعن راه کار خوبی گفت این دوست عزیزمان ،هر جا هستی تنت سلامت😂😂
@@brnevisبلا به دور 😂
خیلی زیبا توضیح میدی👏👏👏
عالی بود
عالی عالی ❤❤❤❤❤
خیلی ممنون از این آموزشهایی که میدین آقای دکتر. من تمام ویدیوهای شما رو دانلود کردم و همه رو به ترتیب دارم گوش میکنم. چند تا ایده خیلی خوب در حوزه آموزش به کودکان به ذهنم رسیده که دارم بررسی عمیقتر میکنم تا به عنوان طرح بتونم خودم با کممک سرمایه گذار پیاده کنم حالا در ایران یا در خارج از ایران. مضمون کلی اینه که میشه کودکان رو طوری پرورش دادکه در جوانی در کارها و رشته هایی خاص نابغه و یا فرد باهوش در کلاس جهانی باشن.
کتاب الکلی های گمنام جواب تمام این سوالات در مورد بیماری اعتیاد صد سال پیش داده ولی دمت گرم دکتر وقت میزاری حال میکنی
کتاب ای ای یا ان ای از پایش همش میزنه تو نیرو برتز و بیماری روحانی دکتر همش علمی تجربی نگاه میکنه
great
پرفسور مکری من عاشق بحث های شمام باعث افتخارین
عالی هستید👏👏👏
دمتون گرم استاد:)