Pourquoi je ne peux pas entrer ma VMA sur Campus 🧐😱? | 🚨 Code Rouge
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- Опубліковано 11 тра 2024
- C’est un sujet qui revient souvent sur le tapis : le test VMA ! Justement, un utilisateur nous a écrit, doutant de son importance dans son plan d’entraînement en course à pied. Face à cette interrogation, Tristan et Nico ont déclenché le Code Rouge pour donner des éléments de réponse à cette question brûlante : la VMA est-elle vraiment un indicateur fiable ou est-elle superflue ? 🤨
Dans cette vidéo, nous explorons pourquoi les tests VMA et cet indicateur, si souvent mis en avant comme le saint graal de l'entraînement des coureur(se)s, pourraient ne pas être essentielles pour tou(te)s !
Le coach Tristan évoquera aussi les références et repères alternatifs potentiels, notamment ceux utilisés sur Campus, qui pourraient être plus adaptés selon les profils des coureur(se)s.
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Les raisons pour lesquelles je regarde le code rouge : 50% le contenu - 50% les mises en scène 😂😂😂
Tellement bon... J’attends avec impatience l’intro pour voir la nouveauté en terme de facétie (ça monte en puissance)
Un fan de Thibaut Pinot, c'est une personne de goût 🤩
Sinon encore une très bonne vidéo, et de très bons conseils. J'ai récemment bouclé mon premier marathon (en suivant un programme campus), malheureusement j'ai découvert vos vidéos un peu tard et j'ai fait quelques erreurs (notamment niveau nutrition, j'ai eu des maux d'estomac) que j'aurais pu éviter en m'y prenant plus tôt, mais ça m'a juste motivé à repartir (après une coupure évidemment) sans reproduire les mêmes erreurs. Merci pour vos conseils si précieux et pour ce site qui a complètement changé ma vision de l'entraînement en course à pied 👍
ma passion cette série 😂
Étant pompier volontaire, on a le droit tous les ans à un Luc léger pour les test sportifs. Et tous les ans je me retrouve avec une VMA théorique bien en-dessous de ce que mes résultats en compétitions le donnent. 18 km/h théorique avec un record sur semi en 1h18 ça correspond pas bien 😅.
Heureusement, je ne me suis jamais focalisé sur la VMA pour mes entraînements mais plutôt basé sur le ressenti et l'expérience acquise avec les années pour savoir à quelle vitesse courir mes fractionnés.
Boarf, c'est pas si éloigné, à 0.5 voire 1 km/h comme dit Tristan. Ça dépend surtout de ton pourcentage de maintien de VMA sur distance longue (87% de maintien d'une VMA de 18.5 = 1h18).
N'empêche qui si tu continus à faire le numéro avant de décrocher et faire l'appel , je regarde plus code rouge !!! Ahaha (humour d'ancien) merci à vous
Peut-on dire que le test demi-cooper donne la VMA la plus proche de votre définition (temps de maintien de 6min contre 5min) ?
Sinon, j'adore toutes vos vidéos ! J'ai commencé la course à pieds il y a un an et vos vidéos sont une mine d'or d'informations, merci beaucoup ! 😍
Il n'empèche que malgré cette définition, la VMA calculée par campus avec mes chronos sur 10k était significativement inférieure (de 15-20s/km) à celle obtenue sur un demi cooper, (donc basée sur le temps de maintien). Et j'ai plus progressé sur 5k depuis que j'utilise la VMA "vameval" (encore un peu plus rapide que dem cooper) dans les séances club (mais que je n'aurais jamais pu tenir sur les grosses séances campus).
Mais pour toutes les distances plus longues, la question ne serait-elle pas en fait "est-il si utile d'être précis sur sa VMA, tant que la séance se fait avec le RPE prévu ?" ce qui ne colle pas non plus avec la définition basée sur le tce qui ne colle pas non plus avec la définition basée
J’ai l’impression que c’est mes chronos ça 👀
Ce qui est compliqué dans le test VMA, c'est quand on débute et/ou qu'on n'est pas accompagné. Parce que courir 6 min (1/2 cooper) ou 1500 m, au max de ses possibilités, c'est très difficile à gérer. L'idéal, mais réservé à un petit nombre, le test en laboratoire... Sinon, en club d'athlé/course ou à pied, les tests par paliers (vameval, léger, mercier..) ont l'avantage d'être ludiques même si ça reste horrible en fin de test.
Ah ça m'a gavé quand j'ai voulu faire une prépa campus pour mon second semi hors Triathlon... On me demandait des références que je n'ai pas : trop anciennes, que des semis sur triathlon... J'aurais bien aimé renseigner ma VMA même si ce n'est pas l'idéal avec la méthodologie de Campus... Car au final mon plan ne collait pas à mes capacités, c'était beaucoup trop facile, même avec mes entraînements de triathlon à côté, des sorties longues pas assez longues et trop tardives dans le plan... J'ai régressé et fait mon pire chrono 😢
j'aime beaucoup campus mais j'avoue avoir été assez embêté par une VMA surévaluée par campus qui me donnait une allure de 2.50 au kil, ce que je n'arrivais pas a tenir. Pour réussir a valider mes séances j'ai du courir mes intervalles 10 secondes plus lent au kilo ( je suis un gros diesel de marathonien j'avance pas un cul sur les allures rapides)
très bon vidéo mas je me pose une question : comment est calculer votre VMA
J'espère que ce court métrage sera sélectionné à Cannes, il a toutes ses chances
On veut la chanson complète !!!
Bon ben au final campus utilise un demi Cooper quoi😂😂 c'est 5min au lieu de 6min, appuyé par quelques chrono pour affiner la valeur de VMA tout simplement 🤷
Au moins ce que j’aime avec campus c’est que j’ai pas à me taper ces tests VMA insupportables 😂 En plus il n’y a pas de consensus certains te disent demi Cooper, d’autres te disent que 6min c’est pour les élites au risque de sous évaluer la VMA, il faudrait donc courir 4 min, voir 5. Certains te disent que ça ne vaut rien il faut faire un test par paliers, mais d'autres te disent que le test par palier ca surevalue ta VMA… Bref c'est le #!*#>! 😂 Merci Campus🎉