Jak SZYBKO przestać JEŚĆ SŁODYCZE - 10 skutecznych zasad 🍰🥧🍩
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Chcesz schudnąć i przestać jeść słodycze? Zastanawiasz się jak ograniczyć słodkości ? W tym nagraniu podam Ci 10 skutecznych metod żeby ograniczyć cukier i schudnąć z brzucha.
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Subuj - www.youtube.com...
Instagram - / trenermariuszmroz
FB - / trenermariuszmroz
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
www.mariuszmroz...
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmr...
Metamorfozy moich podpopiecznych - www.mariuszmro...
Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - mariuszmroz.pl...
Przyznajcie się kto uwielbia słodycze tak jak ja :D? Najważniejsze, jest to, że można uwielbiać słodkie i zrobić świetną formę i właśnie o tym to nagranie!
Ja robię słodycze w zdrowej wersji bez cukru :) bazuje na owocach, kaszach, roślinach i stevi lub erytrolu
ja :D umrę jeżeli nie zjem chociaż batonika dziennie :D
Ja uwielbiam kiedys z tym walczylem teraz szukam slodyczy fit lub sprawdzam I wybieram z dobrym makro lecz gdy Mam ochote na cos naprawde slodkiego normalnego To poprostu sprawdzam makro (glownie wegle I tluszcze )i wliczam Do makro I cala filizofia jakos pomaga💪🏻💪🏻💪🏻
Ja przedtem non stop w kolosalnych ilościach mogłem jeść żreć słodycze i zagryzać trzema paczkami chipsów aż w końcu zawalczyłem tak na prawdę z własną psychiką bo to tam ten obrzartuch jest tam siedzi psychika to najważniejsza rzecz a po drugie zacząłem liczyć kcal i jeść dobrze zbilansowane posiłki i teraz czasem rzadko mam ochotę na coś słodkiego ale panuje nad tym poprzez dobrze zbilansowane posiłki umiem władać własnymi zachciankami psychicznymi przedtem przy filmie jadłem chipsy czy batony a teraz czerwoną paprykę z odrobiną soli pamiętajcie każda walka zaczyna i kończy się w własnej głowie psychice to kwestia dobrego zdrowego podejścia bo ta najgorsza najcięższa walka to walka z samym sobą z własnymi słabościami jeżeli pokonasz samego siebie to już nic nie stoi Ci na drodze POZDRO WARIATY SPORT MYM PALIWEM 💪💪💪💪💪💪😉😉😉😉😉
to proste aby przestać jeść wystarczy tylko pracować za minimum krajowe i wynająć mieszkanie
Moim sposobem jak już mnie najdzie to biorę 2-3 kostki czekolady , wafelka , czy ciastko , gryzę i nie łykam tylko wypluwam. Smak słodkiego zostaje ,receptory zaspokojone i tyle. Drugim sposobem jest dojebanie 50g odżywki wpc o smaku czekoladowym z mlekiem.
Takie wypluwanie chyba nie jest normalne
nie widzialem tych produktow w sklepie jeszcze, a wygladaja smakowice
Hej, pracuje w slodyczach, otaczają mnie kilka godzin dziennie! Jak juz ręką raz chwyci i zjem to w zasadzie cały dzień nie mam hamulców! przyda mi się Twój materiał! Może wreszcie dotne na przyszłe lato!
Ja mam na dodatek trądzik
A tak to bym se mógł jeść dużo słodyczy wliczając je w kalorie :P
Dobrze gada z tą kawa, od pół roku pije bez cukru i jest git.
Ja wszedłem kiedyś w zjebaną dietę Dukana i przestałem słodzić kawę. I tak mi zostało. Mleko mi wystarczy.
Sprobuje z ta michą wieczorem haha.Dzieki
Nawet nie wiesz jak potrzebowałam tego filmiku 😭😭
Cieszę się, że pomogłem :)
Nie jem słodyczy przez tydzień i z dnia na dzień coraz bardziej chcę. Ale u mnie jest taki problem że potrafię wytrzymać mimo tej chęci a jak zjem kostkę czekolady to nie mogę się oderwać.
Świetny materiał Mariuszu. Ja np. zauważyłam u siebie, że bardzo często podjadam coś słodkiego... z nudów. I jest to najczęściej przed TV. Bo przyjemnie jest coś dobrego schrupać, czymś zająć ręce. A gdy człowiek zajmie się jakąś robotą, to nie myśli o jedzeniu. Kolejna metoda na niejedzenie słodyczy jest po prostu ich nie kupować! Nie ma w domu, więc nie ma czego zjeść. I to się na prawdę u mnie sprawdza 😊 Pozdrawiam! Bardzo lubię oglądać Twoje filmiki, bo uważam że są w punkt. 👍👍
Dokładnie tak, magazynowanie słodyczy w domu jest ogromną pułapką dla osób, które nie mogą sobie poradzić z podjadaniem :)
Psycha zryta przez żarcie bardziej niż przez używki.Wlasnie pożarlem 1 l lodów i wkręcam se że od pon.koniec z tym.Tak już od lat
Pomimo ze nie jem slodyczy to jednak postanowilem obejrzec ten odcinek z ciekawosci i checi dowiedzenia sie czegos nowego :) Zawsze mialem troche problemow z tkanka tluszczowa wiec te slodycze odstawilem juz dawno temu, bylo tak ze pozniej do nich wrocilem bo nie czulem sytosci z racji iz nie uzupelnilem diety innym pozywieniem ( moj blad ). Jednak teraz pije ok 2 litry wody dziennie, spozywam wiecej bialka dostarczanego z odzywki dodawanej do posilkow i jem 3 wieksze albo 4 mniejsze posilki dziennie i jest super. A co do slodyczy to nie slodze w ogole herbaty i nawet jesli poslodze pol lyzeczki cukru to dla mnie naprawde jest juz max w takim sensie ze mocniej poslodzonej nawet bym nie byl w stanie wypic bo mdlosci odrazu :) Mysle jednak ze osoby ktore nie czuja tej roznicy w smaku powinny troche dluzej "odciac" sie od tego cukru albo zmniejszac go z czasem coraz bardziej tak jak ja to robilem i kazdy chyba powinine sie przyzwyczaic :) Chociaz wiem ze sa ludzie ktorzy bardziej kochaja slodycze niz ja to jednak mysle ze warto sprobowac jesli komus zalezy :)
Oczywiście, że mam w domu "szafkę na słodkie" tylko staram się, żeby tam nic nie było. Jestem na redukcji i moim największym wrogiem jestem ja sam, a właściwie chęć na słodkie i przekąski typu krakersy i chipsy. Generalnie jak się zawezmę i sobie postanowię, że dążę do jakiegoś celu to raczej się tego trzymam ale nie raz zdarzają się upadki. Kiedyś w przerwie meczu wystawiłem samochód z garażu i jechałem do biedronki po nutellę i cukierki bo nie mogłem się powstrzymać ;) Film świetny, dzięki za porady, chyba sobie zainstaluję aplikację do zliczania kalorii bo jednak jak coś jest spisane to działa to lepiej na mózg.
Jak powstrzymać ochotę na browary
Uwielbiam ale na szczescie ich nie mam bo wszystko zjadłem hahahahaha
Dzięki Ci Mistrzu :-)
3:18 Piłem tego szejka o smaku czekoladowo pomarańczowym. Smak doskonały i całkiem gęsty tak że jest satysfakcjonujący. Cena 6zł więc drogo jak na napój mleczny ale całkiem tanio jak na produkt białkowy. Poza tym na batony czy ciasta często wydaje się więcej.
Co do słodyczy to moje doświadczenie jest takie że jak przez kilka dni przetrzymam fizyczną i psychiczną potrzebę jedzenia słodkiego to potem ta potrzeba znika i nawet nie myślę o tym.
Ja nie jadłem słodyczy kilka dni (ok tygodnia) a jak mnie naszła ochota to zjadłem puszkę ananasów lub brzoskwini wraz z tym syropem i znowu tydzień nic nie ruszyłem sprawdzony sposób polecam
To juz lepiej wciągnąć czekoladę niż katować się owocami z syropu
Oczywiście że lepsze są ananasy z puszki niż czekolada ale każdy je co lubi
robiłem wyzwanie 10 dni bez slodyczy (oczywiście to któraś próba z kolei :P) wytrzymałem 6 dni ale potem zacząłem się ślinić jak tylko widziałem słodycze w obrębie 5 metrów więc doszedłem do wniosku że potrafiłbym wytrzymać te 10 dni ale bym się strasznie katowal więc postanowiłem poprostu wyliczać słodycze w mój dzienny limit kalorii i fajnie że to poruszyłes w filmie bo naprawdę działa jem słodycze jestem zadowolony i gotowy do dalszego trenowania :D
Ja zrobilem wyzwanie: reszta zycia bez slodyczy, cukru i żywienia candidy. Bez problemu. Nie możesz rozkazać innym pracownikom w firmie jeżeli sam sobie nie potrafisz rozkazać
Colins phil
Ja robie Tak samo prawie codzinnie cos slodkiego podjadam I nie jestem zalany a forma super.pozdrawiam
Zainspirowałeś mnie miską owocową :-) ja co prawda nie potrzebuje słodkiego ale za to wieczorem jak dzieci pójdą spać muszą wjechać CZIPSY! Już jakiś czas temu znalazłam w miarę niskokaloryczne chrupki z czarnuszką (są w Biedronce, polecam - 30g to 100kcal), a ostatnio do takiej porcji dołożyłam pokrojone warzywa z porcją hummusu lub twarożku - jestem tym objedzona do syta, a wszystko ma max 300 kcal. Wygryw!
Super 💪
Szafka słodyczowa - jest w każdym domu. Proste
No a jak :D:D
TheQbaton i barek z alkoholem
Ja nie kupuję słodyczy. Ale za to mama tak i mamy pełną szafkę słodyczy. I jak tu się opanować przy takim czymś. Mówię żeby nie kupowała, a ona swoje. 17 lat mam jak coś. Przez tą szafkę jestem gruba XD
w moim nie ma i to wcale nie dlatego, że jestem fit i nie jadam słodyczy (bo nie jestem i kocham słodkie)
W moim akurat nie ma
Nie wiem jak dla was, dla mnie liczenie kalorii na dłuższą metę jest męczące jak gotuje się samemu w domu. Macie jakieś sposoby ?
Nie trzeba liczyć kcal żeby schudnąć :)
Liczenie jest dobre na odpowiednim etapie i co jakiś czas. Niektóre osoby tego potrzebują(np JA) , inne niekoniecznie. Musisz sprawdzić co na ciebie najlepiej działa.
@@trenermariuszmroz no też prawda, ja mówię na swoim przykładzie, bez liczenia (w sumie trzymalem tylko białko, żeby w każdym posiłku było około 30g) I schudlem tak 34 kg, waga nadal schodzi więc jest upragniony efekt :)
@@lucjanmyn7544 dokładnie. Trzeba zobaczyć co działa bo ludzie są różni :)
sorry ale Valio drogi lepiej porcja odżywki białkowej jakiś ulubiony smak z mlekiem i tym zalać coś wyjdzie znacznie taniej i tez dużo białka da
Ja zostałam mistrzem. Ważyłam 100 kg. Wyeliminowałam chipsy, czekoladę, pizze ... wszystko. 2-3h zajęć na siłowni rano i wieczorem ( czasem dochodziło to łącznie 5h zajęć na siłowni wliczając basen i stretching). Ograniczyłam nawet mięso w diecie. Przeszłam na baaardzo restrykcyjną dietę, nawet kawę slodzilam miodem. I po pewnym czasie wogole nie mialam ochoty na słodycze... Waga pięknie 64 kg pokazywała, byłam z siebie dumna... docelowo powinnam ważyć 60 kg byłam prawie u celu...
Przyszła pandemia. Zamknęli mi siłownię, straciłam pracę, siedziałam w domu i ... a jedna czekoladka, a to druga zaraz... I się znów uzależniłam od słodyczy... przytyłam 7kg... ^^' Teraz ciezko mi drugi raz wyeliminować znów wszystko... początki są najtrudniejsze, ale już jestem tym zmęczona.
Spróbuję Teraz ograniczać zamiast eliminować i tak się cieszę że wracam na siłownię... ^^' ale juz czuje się przemęczona trybem życia na siłowni - ludzie pytali czy tam mieszkam, a trenerzy nie raz dawali mi ulgi bo doskonale wiedzieli, że jestem np. po boksie i spinningu.
Nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Najlepszym sposobem jest zmiana nawyków, a nie bycie na "diecie" i eliminowanie wszystkiego. Życzę powodzenia 💪
Zajebisty przekaz Fitatu non toper👍💪
💪
Najlepiej tez nie kupowac I zaplanowac np 2 dni w tyg jako tzw chestmelae np sroda I niedziela zaplanowac co sobie kupie w srode a co w niedziele(np czekolade na srode sernik na niedziele)I Do srody ostro trenujemy I 3 mamy diete bo wiem ze za 3 dni czeka Nas nagroda bez wyrzutow sumienia💪🏻💪🏻🤷🏼♂️
Co...?? Jakie chestmelae...??? 🙈🙈🙈🙈🙈 Brednie jakieś
Dokładnie. Ja odkąd ściągnąłem fitatut inaczej zacząłem patrzeć na jedzenie. Ile to wszystko ma kalorii szok :)
Hahah dokładnie tak się dzieje :D
Mam szafkę że słodyczami ale szkoda mi zlikwidować, niestety.
Rzeczywiście, eliminacja słodyczy na jakiś czas działa. Sama zauważyłam, że po jakimś czasie (nawet krótkim) niejedzenia słodyczy, kiedy sięgam po te same rzeczy póżniej wydają mi się one dużo słodsze i muszę się jakby na nowo przyzwyczajać do ich bardzo słodkiego smaku - ciekawe, hm...
Druga rzecz: miejsce na słodycze. Tej zimy zrobiłam sobie miejsce na słodycze - pod stołem stojącym przy łóżku ;\ i sięgałam po nie przy każdej okazji, nawet w nocy. To zgubny pomysł trzymać słodycze w takim miejscu. Pomyślałam, że muszę je gdzieś schować jak najdalej od łóżka. Ponadto ograniczyć kupowanie na zapas, bo to już gwóźdź do trumny. Zgadzam się z autorem blogu, że najlepiej jest mieć jak najmniej (albo wogoóe) słodyczy w domu!
Ja w ciąży jadłam duzo owoców .Tak do drugiej ciąży nie jadłam słodyczy w ogóle dopiero nauczyłam sie po 26 roku życia ale juz to ogarnęłam w ten sam sposób co Ty proponujesz .Jak slodzilam 5 łyżeczek herbatę filiżanki tak od 5 lat w ogóle nie używam cukru ,żadnych słodzików .Zjem batona dziennie takiego jakiego lubię ale jest wliczony w moje makro
Dokładnie, o to chodzi :)
Dobry film.
👌
Wypróbuję.
Czyli generalnie mieć plan B tj. więcej żarcia przy sobie.
Aaaale spożycie sacharozy skutkuje dodatkowo strzałem dopaminowym w mózgu.
Ksylitol albo erytrytol tak nie kopią.
6-cio pak kefiru, orzeszki i jakieś morele, śliwki suszone do roboty ale razem, osobno próbowałem i była kicha przy ścianie płaczu na żetony
Super pzdr💪💪💪👊👊👊
Ale Pan jest przystojny normalnie ideal faceta
:D
ja słodyczy spokojnie jestem w stanie nie jeść
ale dla paru kanapek z serem żółtym, szynką i ketchupem to nie przejdę obojętnie :D
To nie problem :) Zobacz moje nagrania i poszukaj sera piórko :D Żółty ser który ma mało tłuszczu :)
O to to! Z pomidorem!
Założysz się, że mamy szafkę ze słodyczami? To przegrałeś! Nie nam i nie miałem. Kupuję sporadycznie i jem pierwszego dnia. Nie składuję. Nie kupuję nawet, bo wiem, że zjadł bym od razu wszystko...
Dobre podejście! 🙂💪
Najlepiej odstawić cukier całkowicie. Przemęczyć się pierwsze 2-3 tygodnie, a później,to już z górki. Sam już nie jem niczego słodkiego od ponad 6 tygodni i czuję się dobrze, a do słodyczy mnie nie ciągnie. Nie oszukuję się też jak inni słodkimi produktami bez cukru, czy "zdrowymi" suszonymi owocami. Śmiać mi się chce jak słyszę o ludziach, którzy odstawili cukier, a jedzą w zamian daktyle(które notabene są w większości cukrem jak większość owoców). Naprawdę polecam spróbować żyć bez cukru. Nie pożałujecie. Tym bardziej, że cukier jest przyczyną wielu chorób, wyniszcza zęby, a cała ta chęć na słodkie to nic innego tylko uzależnienie-dosłownie.
A mi się chce śmiać jak ktoś porównuje słodycze do owoców . Słodycze nie mają żadnych wartości odżywczych a owoce bardzo duże.
@@agnieszkamizera3093 Bardzo duże? Większość owoców przegrywa z warzywami, a jednocześnie zawierają duże ilości cukrów. Weź na przykład paprykę i cytrynę. Co będzie miało więcej witaminy C? Cytryna, prawda? A może jednak nie? ;) Papryka ma jej znacznie więcej, gdzie to mówi się, że cytryna jest bogata w wit.C ;p Dotyczy to większości owoców. Owoce są lepsze od słodyczy, ale tak samo jak one zawierają CUKIER, a to właśnie on szkodzi Twojemu zdrowiu. Nie czytaj żadnych artykułów "naukowych", bo tam są same bzdury. Po prostu weź kilka owoców i porównaj ich skład witamin i minerałów w porównaniu do warzyw(tylko nie warzyw skrobiowych-najlepsze są zielone warzywa jak brokuły, szparagi, szpinak itd.). Drugim źródłem minerałów są orzechy, one miażdżą również owoce pod każdym względem. Takie orzechy włoskie, migdały, fistaszki itd. Owoce przez zawartość cukru powinny być spożywane w bardzo ograniczonych ilościach, do tego stopnia, że większości witamin i minerałów nie dostarczysz w 10% względem tego co potrzebujesz. Więc powtarzam. Sprawdź i porównaj, a dopiero później mów o "bogatości" owoców w wartości odżywcze. Mówię o tym, żebyście sobie uświadomili, że to co się wmawia Wam od dzieciństwa na temat żywienia, to nie koniecznie jest prawda ;) Polecam obejrzeć "Czy fruktoza w owocach jest szkodliwa?" na yt.
Najlepszy filmik ever! Dzięki!
Super deles mi do myslenia od razu zastosuje te rady
Odzucilam slodycze na jakis czas i co dziwne z czasem apetyt na nie sie zmniejszyl.
Nauczylam sie pic kawe z mlekiem bez cukru i czasem gdy przez pomylke chwyce meza kubek (on slodzi) to mam nawet problem zeby to przelknac nie czuje kawy tylko slodycz.
Tez robie sobie taka salatke owocowa wrzucam tam owoce dodaje jogurt slodze czasem stewia a czasem slodzikiem i dodaje cynamon.
Niestety ja :(szukam sposobu żeby przestać ,nie raz Pròbowałam, ale to silniejsze ode mnie i wraca
Więc trzeba się zastanowic dlaczego tak jest.
Ja wale dziennie browary i nie ciągnie mnie przez to do słodkiego
Sławomir Kozłowski 😂 hahaha
Bardzo dobry i przemyślany film.
A jak to jest z kawą I herbatą a mlekiem(bez cukru)? Czy w trakcie ograniczania kalorii jest wskazane picie tych napojów? Pozdrawiam, świetny filmik 💙
Sama kawa lub herbata jest praktycznie bez kalorii. Inna sprawa z mlekiem. Im tłustsze tym więcej kalorii. Ja pije 2 kawy dziennie z mlekiem i 2 herbaty z cukrem. Wyliczam w kaloryka zarówno Cukier jak i mleko
@@michamickiewicz85 dzieki za odpowiedz 💜💋
ja jak przestałem pić kawę z cukrem to zawsze zjadałem drożdżówkę z makiem do kawy więc chyba jeszcze gorzej :D
Bulu z własnego doświadczenia wiem ze kawa z cukrem nie jest taka zła, dla mnie to taki słodycz na cały dzień, nie jem wtedy tony słodyczy. A jak chcesz to zawsze istnieje ksylitol, erytrol, stewia
@@asiav2913 tak tak, wiem że są ale po prostu mi te zamienniki nie smakują. Ja tylko chciałem pokazać paradoks ograniczania cukru w kawie, że o ile cukier w kawie wyeliminowałem to dodałem cukier do kawy w postaci ciastek, batonów czekoladowych i drożdżówek, które dostarczają mi go dużo więcej niż jedna czy tam dwie łyżeczki cukru :D
Kiedyś piłam herbatę z cukrem. Przestawilam się na słodzik. Teraz herbata z cukrem dla mnie jest nie smaczna, a ze slodzikiem mniam. Kwestia przyzwyczajenia.
nie posiadam szafki na słodycze, żadnej od kiedy mieszkam sama, z jednej prostej przyczyny, gdybym taką miała, od razu wszystko byłoby zjedzone, nie ważne ile, większym problemem dla mnie było zlikwidowanie potrzeby kupienia czegoś słodkiego w sklepie
Najważniejsze że znalazłaś rozwiązanie 💪
Ciężko pozbyć się tego uzależnienia ale ... nie jest to niemożliwe :-)
Dokładnie tak
Metoda wykluczenia cukru dziala! 👍
💪💪💪
Co sądzisz o energetykach typu zero?
Pije jak powalony😈 ale mam wrazenie ze kiedyb je pije to bardziej chce mi sie slodkiego noz wtedy jak pije sama wode 👍
Niezdrowe. Tam jest aspartam rakotwórczy.
@@justinaborowietz3893
Więc jeszcze ktoś rozpowszechnia ten mit.
Justina Borowietz njnowsze badania wcale tego nie dowodza a badania ktore robione byly na szczurach przyjmowaly dawki takie jak czlowiek musialby kilkadziesiat puszek coli zero dziennie wypic polecam fajny filmik na ten temat zaraz poszukam I wrzuce .pozdraiwam
Szafeczki oczywiście jest
Witam. Dzięki Panu zgubiłam 10 kg w 4 miesiące, w bardzo zdrowy sposób i bez męczenia się, jak znalazłam Pana filmik zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem, teraz odżywiam się zdrowo cały czas i jest to dla mnie przyjemne, lepiej się czuje i mam dużo energii. Jest to Pana zasługa. Dziękuje wszystkie słowa trafione w same sedno w Pana filmikach. Pozdrawiam!
Cieszę się, że pomogłem :)
U mnie cel to schudnąć do wakacji żeby się pokazać bez koszulki nad morzem :)
To życzę powodzenia w działaniu 💪
Super filmik
Jak mam to zrobić ,jak po owocach i warzywach mam wzdęcia że Ho ho
Po wszystkich warzywa i owocach? :)
No muszę powiedzieć że prawie po wszystkich,ale to nie warzywa strączkowe niestety mam z tym duży problem.
Koniecznie poszukaj przyczyny!
Dzięki za pomoc i pozdro. A.. ide se zrobić miche xd
Micha słodkości to najlepsze rozwiązanie :)
Mam szafkę, ale otwieram ją tylko gdy przychodzą goście.
To gratulacje silnej woli
najlepsze rozwiązanie?
miej zawsze w domu jakiś słodki napój zero
Oczywiście, kurcze, że też o tym zapomniałem !
A ja mam takie pytanie powiedzmy mam straszną ochotę na coś słodkiego to lepiej np zjeść już te 2 batoniki np Snickersa i 3bita, czy lepiej zjeść 0.5kg truskawek i banana i jabłko ?
Faren 123 druga opcja
Pitolisz, pierwsza! Truskawki są kwaśne i pryskane.
Najlepiej nic
Oczywiście, że truskawki i banany, Są przynajmniej wartościowe i zawierają żelazo, potasu itd. a słodycze to puste kalorie ;)
Zalezy czy truskawki,jablko I banan z hodowli organicznej czy konwencjonalnej😉
ha ha ha mam taką szafkę teeeeeeż ha ha ha :-) :-) :-)
:D
Mam taką szafkę 😁😁Ale jak ją zlikwidować jak ma się dzieci... 🤔 😄😄
Kocham slodycze i na hula hoop cwicze😀 a tak serio od malego jestem fanka slodkiego do tej pory nie tylam a ostatnio dwa kilo na plusie i juz 57 kilo a bylo 55 przez wiele lat
:)
Słodycze.... dwa tygodnie już ich nie jem ale jakoś kawy czarnej bez cukru bym się nie napila pozdrawiam
Wszystko jest dozwolone ale w odpowiednich ilościach
Ja uwielbiam słodkie super wilm dziękuję
Ale po co ?? :-)
uniwersalny materiał
To jakie to zasady bo nie chce mi się oglądać?
1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 - Wysil się :D
Cos tam coś tam i że kalorie
Jak herbata to bez cukru a kawa to musi być słodka!!!
Większość ludzi w tym ja nie wie jakie ma dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. 150 kalorii który ma baton nikomu nic nie mówi.
Przeszłam na keto, bo źle się czułam od węglowodanów. Będąc na diecie robiłam serek mascarpone ze stewią...
Nie lubię owoców... To dla mnie nigdy słodycz nie będzie :(
Każdy człowiek jest inny :D
@@trenermariuszmroz wiem, wiem :)
Nie lubię jeść posiłków , obrzydzają mnie jak jestem głodna jem raczej słodycze.