10 SPOSOBÓW NA WYDĘTY BRZUCH( JAK SZYBKO MIEĆ PŁASKI BRZUCH?)
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2019
- Dieta na płaski brzuch : sklep.mariuszmroz.pl/lp-mariusz/
Wystający i wydęty brzuch to częsty problem. Jeżeli chcesz mieć płaski brzuch i zająć się nim jak najszybciej w tym nagraniu podam ci 10 sposobów jak się nim zając ! Nie tylko pozbędziesz się wydętego brzucha ale zmniejszysz obwód w pasie i dowiesz się jak szybko mieć płaski brzuch.
Źródła :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
www.ncbi.nlm.nih.gov/core/lw/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
↓↓ Więcej Informacji ↓↓
Subuj - ua-cam.com/users/trenermariuszm...
Instagram - / trenermariuszmroz
FB - / trenermariuszmroz
Najlepszy sklep z suplementami w Polsce :
mariuszmroz.pl/suplementy/
Kod: mariusz5, dający 5% rabatu
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsultac...
Metamorfozy moich podpopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/
Bezpłatne szkolenie online "Jak przejść metamorfozę sylwetki w 90 dni" , zapisz się tutaj - mariuszmroz.pl/spotkanieonline/ - Навчання та стиль
![15 zasad jak SKUTECZNIE I SZYBKO schudnąć - WAŻNE! [Mariusz Mróz]](http://i.ytimg.com/vi/I-7m92swq7I/mqdefault.jpg)
Nie róbmy sobie nadziei - to nie wzdęcia tylko efekt minionych świąt :D
Hahahah 😆
Może nawet komunii
Najlepszy kanał na yt. Obejrzałem twoje wszystkie filmy. Zrób odcinek na temat mediów i oszukiwania. Większość osób ma depresje itd oglądając najlepsze zdjęcia pozy a tak na prawdę wyglądają inaczej. Proszę nagraj o tym żeby nie mieć kompleksów
Nie chce mieć wydymanego brzucha
😂
Super porady, dzięki i pozdrawiam!
Wydymany brzuch :D uśmiałem się
Wielkie dzięki za ten materiał. Przyda się w stu procentach! Życzę tobie co najlepsze na ten zbliżający się wielkimi krokami 2020r. ;)
u mnie wzdęcia powodują taki wywalony brzuch, jak stosuje intestę to tego nie ma, bo ona niweluje te wzdęcia, ale umówmy się jedzenie dodatkowo lekko również pomaga :D
Dzięki Mariusz!! To mi mega pomogło. Zawsze myślałam, że to otyłość, a to wzdęcia. Uwielbiam Cie Mariusz :D
Dzięki za ten film.
"brzuch nie będzie taki WYDYMANY". Haha, uwielbiam Cię Mariusz :D
:D
Ja właśnie dlatego chodzę w tygodniu najczęściej jak tylko mogę
Ja po zjedzeniu kanapek z pomidorem i cebulą, mam brzuch wzdęty jak krowa po mokrym szczawiu :D
po twoim komentarzu uśmiałam się do łez dzięki 😂🐴
Dobre 🤣🤣🤣🤣
Bo jesz węgle - pieczywo
@@doux201 dokładnie!zboża to największy problem naszej diety
Świetny materiał ;) Na pewno skorzystam 🤗Proszę napisać co Pan myśli o stosowaniu siemienia lnianego na jelita ? Pozdrawiam
Jest to dobry sposób, szczególnie np. przy zaparciach. Jednak pamiętaj że aby proces trawienia przebiegł poprawnie, siemię lniane należy zmielić przed spożyciem :D
komuś ten enzym pomógł? bo brałem już wiele supli i bez efektów
Miałam duże problemy ze wzdęciami, żołądkiem... (bóle jakby połkła jeża) lekarze zamiast badań lubili przepisywać mi leki 🤯😠... Metodą prób i błędów... Eliminacji i świadomego patrzenia na ciało... Wyeliminowałam np mleko (strasznie na mnie działało) mięso...bardziej dieta Vegę (Choć okazyjnie nie odmówię...). Co do strączków... No cóż na początku i owszem wzdęcia itp... Bo nie byłam przyzwyczajona - normalnie tyle nie jemy bo białko z innych źródeł bierzemy... Ale po czasie nie ma sprawy... Żołądek teraz bardzo lubi soczewice, ciecierzyce, fasolę itp 😊. Patrzmy świadomie na swoje ciało bo nie raz ciało traktujemy jak śmietnik... Wszystko leci 😊. Pozdrawiam
Zgadza się, dlatego zdecydowanie warto zadbać o swoje zdrówko :)
Leci subik
:)
Podasz te linki do low fodmap? 😊
Dzieki duzo mi to pomoglo
Witaj
Chciałem zacząć trenować, ale nie wiem od czego zacząć i jakie cwiczenia stosować w moim treningu.
Preferowałbym trening w domu.
Byłbym wiedzczyny gdybyś mi pomógł (coś o mnie mam 16 lat, 179cm wzrostu, 78kg do tej pory po za jazdą na rowerze nie uprawiałem żadnych sportów)
Jeśli mogę coś doradzić to najlepiej zacząć od prostych ćwiczeń:pompki,przysiady,drążek z pomocą gumy,dipy na poręczach lub łatwiejsza opcja nogi oparte np.o krzesło.Kupić dwie hantle z regulacją cięzaru i już można kombinację tworzyć.Naprawdę wiele nie trzeba tylko chęci trochę.Sam tak ćwiczę podobnie od lat w domu siła jest..żadnej siłowni.Stosunek wzrostu do wagi w tym wieku imponujący masz więc można zrobić niezłą sylwetkę.Możesz zajrzeć na mój kanał i podpatrzeć co nie więc zapraszam.Po Nowym roku będzie film właśnie z kombinacją różnych ćwiczeń w jednym ciągu prawie wykonane tzw.superset.
najlepszy trener w sieci
💪
Mariusz a po tej wodzie trawiennej to pędzi?
Mnie nie :D Jest ok.
Problem: ból brzucha bardzo często po lewo na dole, rozpierający ból w górze brzucha plus przy tym ból kręgosłupa lędźwiowo - krzyżowego. Co tak naprawdę boli? Ostatnio miałam taki atak przez 5 dni, przy tym szybko się męczyłam, nadmiernie pociłam i miałam wrażenie gorączki. Zaczęłam brać lek na trawienie i zaczęło powoli przechodzić, jednak nie do końca.
Koniecznie polecam sprawdzić z lekarzem, co jest nie tak i znaleźć przyczynę problemów. :)
👍
Czy wzdęty brzuch może być spowodowanym zaburzoną florą bakteryjną?
Większość ludzi ma zaburzona florę bo nie jedzą kiszonek
@@doux201 za to jedzą zboża, czyli to co najbardziej szkodzi większości ludzi
Ja piję niestety dużo wody gazowanej
W końcu ktoś mądrze gada. Od 10 lat się męczę ze wzdęciami. Mało lekarzy się na tym zna. Czasem było lepiej. Restrykcyjna dieta to jedyne wyjście, ale brak warzyw i w owoców jest okropny. Ja mam jeszcze szerszy problem z ostrymi biegunkami. Sam wybadałem po czym. Głównie moje ulubione zielone warzywa, kapustne i przyprawy ziołowe.
Mam pytanko. Jak nie jesz owocow i warzyw to nie brakuje Ci witamin? Masz dobre wyniki? W ogole nie jesz warzyw i owocow czy tylko niektore?
@@agnieszkap-ska5742 Unikam tych co mi szkodzą, te co mogę to jem. Np pomidory i pomarańcze mogę :) kapustne mi szkodzą, ale czasem jem jak siedze w domu.
Trzeba pić jeszcze zioła szwedzkie, ocet jabłkowy z wodą i kiszonki.
Kiszonki mogą niestety nasilać wzdęcia u osób, które się z nimi zmagają.
@@trenermariuszmroz nie wykluczam, należałoby przyzwyczaić się i ogromnych ilości nie jeść, wypracować stopniowio zdrową florę bakteryjną. 3 ogórki kiszone myślę że w sam raz 🙂do tego zioła szwedzkie naprawdę pomagają. Przynajmniej ja tak pomogłam kilku osobom.
Co jeść żeby schudnąć ale mieć dużo energi
wszystko *
dieta ketogeniczna najlepsza
Odpowiednio zbilansować dietę
Zainwestuj w jakiś mikrofon, bo echo niesie się okrutnie...
U mnie wzdęcia po jabłkach ... a jestem uzależniony od jabłek 🤦🏻♂️
Może trzeba zmniejszyć ilość?
@@trenermariuszmroz jedno jabłko na jeden, dwa dni jem wiec chyba nie jest to duża ilość.
Panie Mariuszu a Pan proponował wodę gazowaną żebym schudła , a mówiłam że ja mam dietę i nie mogę pić wody gazowanej....
Jaką konkretnie dietę? :)
To ja który schudł prawie o połowę i zjadłem batona to mnie wydeło dwa razy bardziej
Często zmagasz się z takim problemem? :)
Kiedyś miałem lepszy brzuch
Ja też :D
Nigdy nie miałem lepszego brzucha 😭
Kobiety nie mogą wstąpić do programu "płaski brzuch"?
Oczywiście, że tak! :)
JO
Acesulfan K w Twojej tej saszetce. Slabo, nawet bardzo slabo.
Hmmmm, nie wiem czy taka saszetka rozpuszczana w wodzie jest cokolwiek warta Mariusz :] Enzymy trawienne spełniają swoje funkcje dopiero w jelicie, a taka saszetka raczej nie ma szans w starciu z kwasami żołądkowymi, kapsułki mają tę przewagę że uwalniają właściwe substancje dopiero w jelitach..
Ocet jablkowy albo woda z cyteynowa
Super reguluje przed posilkiem
Pij ciepła wodę z solą klodawska i ocet jabłkowy
Zwykły enzym trawienny to betaina HCL, do tego ciepła woda z solą klodawska i woda z octem jabłkowym. Odstawienie węgli - najgorsze pieczywo i makarony
Nie ma potrzeby rezygnować z węglowodanów :)
@@trenermariuszmroz trzeba bo nie służą zdrowiu
Na jakiej podstawie tak uważasz? :)
Wyleeminuj 😜
Przodopochylenie miednicy
Sub!:)
💪
Wydymany brzuch hihih