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こういう間違いだらけな情報を垂れ流すのは非常に罪深いな。168㎝43㎏なんて全然健康体ではない。60㎏前後で丁度良いくらい。これでも体脂肪率が15％以下なら見た目はかなり細くというか引き締まる。恐らくこの人筋肉もしぼんじゃっているよ。血糖値を上げない＝糖質を取らないじゃなくて、食後に運動をすればよいだけ。（ハードトレーニングは不要）
世の中のダイエットって、○○制限、○時間断食、○○のみダイエット等の過度な物が多いのなんなんだろう。そんな事しなくても一人前の日本食を三食しっかり摂って、間食せず、適度な運動をしていれば太らない。太る人は間食が多かったり、ジュース飲んでいたり、全く動かなかったり何かしら理由がある。面倒でも自分が一日にどれだけのカロリーを摂取しているか一度確認してみた方がいいよ。
俺はビール止められなくて太ってきてる
痩せたい癖に適度な運動をしたくない物臭がおおいからやで健康的な食生活と運動から目を背けて楽な方に進もうとするからそういうのが流行る
まじでこれ
ほんこれ。〇〇制限とか一生やるの？って話ダイエットって一時的ってより、長期的な食事改善とか生活習慣見直しって考え方にした方がいいと思う一時的に〇〇制限とかしても元に戻したらリバウンドしやすいし
ジュースをやめましょうって言うと、サントリーとかポッカの売り上げが下がるからね。
炭水化物取るな！あぁ、詐欺師かってなるw
脂質や塩分を控えろ、というのはそれが危険で悪いものだからではないよ。過剰になりがちだから控えめにするくらいの気持ちでいると標準に収まるよって事。適量は必要で適量なら善。
なるほどな！めっちゃ勉強なる！これなら実践できそう！って思いながらご飯食べ放題の魂心家で大盛りラーメンに大盛りご飯を食べながら見てるワイ、高みの見物
そもそも肝臓からインスリン出るとか言ってるの残念
好きなだけ食べても太らない身体になりたい
ムキムキになるといい
炭水化物食わないと食物繊維取れなくて腸が死ぬんだけど
炭水化物ってか、糖質をとりすぎるなよって話ではないんか？ご飯やパンはともかく、お菓子やジュースやめなさいよって話。ちなみにワイは炭水化物抜きダイエットしてガチで腹が死んだから二度とやらない。
糖質は当然として、たんぱく質や脂質摂っても血糖値は上がるので検索してみた方が良いです
オレはこのタンスイカブツガーブームがいつまで続くのか生暖かい目で見守っている
炭水化物を抜きにすると莫大な費用が掛かるんだよね、なのでカロリーオンリーでコントロールするならどうしても脂質ダイエットになりがち...ダイエットも低所得には難しいただドカ食いしない自身に適したカロリーを摂取するなら全く気にしなくて良いよ。
糖質禁止なんてまだやってるやついるんだ😅
情弱女がよくやってる
医者の指導下でもないのに炭水化物制限するってどんだけ命知らずなんだろう。
極端なヒョロガリはヤダ。５ｍくらいの風が吹いたらどっかに飛んでいきそう
糖尿病治療期間に務めるワイ「100%リバウンドする方法」医者に確認してるとか嘘くさ過ぎる内容
体重を減らしたいのか体脂肪を減らしたいのか…
筋トレ民で増減量繰り返すんだけど今絶賛ケトジェニックダイエット中で5回目くらいちゃんと痩せるし身体の調子は良いでもやっても3ヶ月かなそれでまだ減量続けるにはローファットに移行する時には維持も大事2ちゃんダイエットまとめ系は間違った情報多い筋トレ系UA-camrがダイエット情報たくさん出してるんだからそっち参考にした方が良いわダイエットはダイエットのプロのボディビルダーに聞け！だよ一般人が参考に出来る情報がたくさんあるはずだ
自分語りいいすか？平日、朝＝ガッツリ好きな物食べる＆トマトジュース1杯昼＝おにぎり、鯖缶、納豆夜＝食べずに、トマトジュース1杯のみ風呂入る前に筋トレ21時前後に寝る。土日は好きな物(外食お菓子など)を食べるこの生活を2ヶ月続けてみたけど体重2kg減って体が引き締まって来ました。
2ヶ月でたった2kg…？
元々何キロかによると思う。100kgの人の-2kgと、50 kgの人の-2kgは難易度全然違う。
この人は筋トレしてるから、筋肉がついた分重くなってるんだと思う。
スレ主の「糖質・炭水化物摂取禁止」を実践してる模範例は「アル中カラカラ氏」なんだけど。あれは大変だよ^^;真似したくないし。
普通にバランスよく食べて普通に運動すれば太りようがない
太ってる人の普通は、痩せている人の普通とは違う。
ご飯や麺類パン類の炭水化物を食うのは朝もしくは昼のいずれか一回にする。コレだけでも痩せます
三大栄養素をバランス良く低カロリーでこれしかない
女性もそういう人いるけど、筋肉落ちて貧相な体になってるだけなのを勘違いしてそう体脂肪率とかもヤバそうだし
2:15 20キロダイエットしたけど普通体型のブスになっただけなんだが…低所得だと満腹満足効率が高い米小麦になりがちで太る。魚や野菜や果物やバランスいい食事はお金がかかる。
168/43とか全然健康体重やないやん
若いアイドルとかガリッガリのヤツ多いし筋肉の欠片も付いてないやつ多いから今はそういう体型が憧れられるんかなぁ？黒スキニーとか履いてそう
きな粉、粉末青汁、シナモン、蜂蜜をルイボス茶で溶いて飲む。無塩トマトジュースと豆乳を混ぜて飲む。玄米に黒豆入れて炊く。高野豆腐とシジミとワカメの味噌汁。私の食事メニュー❤
ケトジェニック観点だと、一日の目標カロリー中、タンパク質３割、脂質６割にしないとあかんタンパク質をモリモリ摂りすぎると、体はそこから糖を新生し始める。とても良くできてるシステムだけど、めっちゃありがた迷惑
PFCバランスをご存知でない！？
いくら痩せても健康的じゃないとやだな…自分は食にあんま興味なくて食べなくても大丈夫なんだけど、そうすると栄養不足になるから食べたくないけど食べて太るんだがどうすればええんや？
ローファット（脂質制限）をして筋トレしてバク食いしなければ入れば時間はかかるけれどリバウンドも少ないと思う
たった30分走るだけで朝飯の300キロカロリー無かったことになる事実。走るより簡単なダイエットはないと思ってる。
飯食わなければ痩せるぞ
私は三食バランスの良い食事をちゃんと取らないとニキビだらけになってしまう
ケトとローファットはどちらもかなりキツイ食事制限があるが体重減少の差はあまりない。自分は痩せるまでケトをやってたんだけどやっぱり米が食えないのはキツイただ最初の二週間程度過ぎればあんまり辛くなかったな
同じご飯量でおかず量でも、やさいを食べないと太ることが分かってから野菜食べるようにしてる。炭水化物結構食べてても野菜たくさん食べてると全然太らない。
それなんですよね。食物繊維多くとればたぶん吸収率は悪い、けど胃腸、腸壁には良いわけで
デメリットの方が多い
最初のは体力を使わない仕事なら可能なのかな?
どんだけ食べても太らない人ってよく観察してみると3パターンある1こまめにめっちゃ動いてるどうでもいい動きとかとにかく動いている話す時も身振り手振りがしっかりある2甘いもの苦手率も高い3脳をちゃんと使ってる人も消費が激しいからだろうね痩せてるよね忙しくて食べる時間無い人とかは環境によるねあと大食いの人は週に1回大食いして他の日は少食な場合が多いね腸の吸収が悪い人も痩せやすい、胃下垂、これは体質だね
程よく摂ればええねん。炭水化物も脂質も、体にとって重要な栄養素の一つです。
時間になったら食うべきという奴は大抵デブ。そして小腹空いたらおやつも食う😂
糖質制限ダイエットを続けてる人が職場にいるよ。脳の栄養が足りないせいなんだろうけど、感情の起伏が激しくなり、物忘れがひどくなり、集中力もなくなって、誰が見ても業務や人間関係に支障をきたしているのに、本人は「ウエストが何センチになった」「Sサイズでも余裕」とご満悦。頬の肉が落ちてげっそりやつれた顔は、「フェイスラインがシャープになってきたけど、ちょっとシワが増えたかな」とやや不満げ。最近は「立ちくらみがする事がある」とダイエットで頑張りすぎた自慢をするようになってきた。周りは体調を気遣っていたが、今では彼女に一人前の働きを期待しなくなったよ。
炭水化物ダイエットはダメだな必ずリバウンドするそれに痩せてるんじゃない
ワシデブ、無理に痩せようなんて思わない
おっちゃん、身長同じで体重２倍あるけどデブって言われたこともないし筋肉あれば極端に無理することないと思うけどな…
糖質云々より、朝バナナ1本、昼おかずとヘルシア緑茶、夜トマトジュース一本で痩せるって当たり前だし、絶対栄養失調コースでしょ。運動10分でもいいからする事と、食事量を少し減らしたり、揚げ物お菓子を控えて置き換える事でちゃんと痩せるよ。
7､8割間違ってるやったことない人間が知識のみ持ったパターンみたい
適度なバランスの良い食事と適度な運動。これに勝るもんは無いぞ。サプリメントや栄養ドリンクなんか必要無い。言う通りしたら食うもん無くなりそうだし、食べれないというストレスが身体に悪影響になりそう。身体に良くないものの代表のストレス。
太っている人は炭酸飲料と炭水化物のとり過ぎです。貧困層に太った人が多いのも野菜と果物は高いので、安い炭水化物中心の食事になってしまうため。
ガリガリやんけ
糖を断つと糖でしにますよ
炭水化物を全くとらない食生活は…フルストレスからのドカ食いリバウンドまでお決まりのダイエット失敗パターンになりそうです😓ダイエットはちゃんと続けられるものじゃないと。
こういうやつリファレンス提示せんよな
ワイン🍷とチーズ🧀は最強？🤔
太る太らんって体質やと思う…🤔燃費悪くて夜中とかにも結構食べるんだけど太らないし、逆に食事制限して痩せようとしても全く減らない😂
その体質を調整するのが生活習慣や極端な病気でもない限りはな
ダイエットとかするやつってすぐ自分の知識押し付けようとするよなコメント欄も含めて
血糖値云々て言うならGI判断の方が確実でしょ。
157/37お菓子主食の自分当てはまりすぎた
おれは医者も鵜呑みにしてないわ
食べんかったら、太らん3食必要ってだれがきめたんや？もう20年以上、大学で働いてるけど、俺ほぼ1食か2食やで、
1ヶ月カマンベールチーズだけで過ごすならプロテインはいかがかな？多分太らん。知らんケド…。
乳製品そんだけ食うと血中のなんとかって数値がおかしくなる
こんな本当かどうかわからないこと信じろって？結局ソースもないし、なんの根拠もないじゃん……こわ。
161cm元48kg現在は太って55kgです。ギリ隠せるか否かって所。ロングスカートな時点でバレてる？スタイルいいねと言ってくるあなた達の目は節穴ですね？と思いつつ見抜かれていたら凄く怖い、、痩せます、、
😮
タンパク質(プロテインも含む)ばっかしとってる男性はクサイです言えないけど
こういう間違いだらけな情報を垂れ流すのは非常に罪深いな。
168㎝43㎏なんて全然健康体ではない。60㎏前後で丁度良いくらい。これでも体脂肪率が15％以下なら見た目はかなり細くというか引き締まる。
恐らくこの人筋肉もしぼんじゃっているよ。
血糖値を上げない＝糖質を取らないじゃなくて、食後に運動をすればよいだけ。（ハードトレーニングは不要）
世の中のダイエットって、○○制限、○時間断食、○○のみダイエット等の過度な物が多いのなんなんだろう。
そんな事しなくても一人前の日本食を三食しっかり摂って、間食せず、適度な運動をしていれば太らない。
太る人は間食が多かったり、ジュース飲んでいたり、全く動かなかったり何かしら理由がある。
面倒でも自分が一日にどれだけのカロリーを摂取しているか一度確認してみた方がいいよ。
俺はビール止められなくて太ってきてる
痩せたい癖に適度な運動をしたくない物臭がおおいからやで
健康的な食生活と運動から目を背けて楽な方に進もうとするからそういうのが流行る
まじでこれ
ほんこれ。〇〇制限とか一生やるの？って話
ダイエットって一時的ってより、長期的な食事改善とか生活習慣見直しって考え方にした方がいいと思う
一時的に〇〇制限とかしても元に戻したらリバウンドしやすいし
ジュースをやめましょうって言うと、サントリーとかポッカの売り上げが下がるからね。
炭水化物取るな！
あぁ、詐欺師かってなるw
脂質や塩分を控えろ、というのはそれが危険で悪いものだからではないよ。過剰になりがちだから控えめにするくらいの気持ちでいると標準に収まるよって事。適量は必要で適量なら善。
なるほどな！めっちゃ勉強なる！これなら実践できそう！
って思いながらご飯食べ放題の魂心家で大盛りラーメンに大盛りご飯を食べながら見てるワイ、高みの見物
そもそも肝臓からインスリン出るとか言ってるの残念
好きなだけ食べても太らない身体になりたい
ムキムキになるといい
炭水化物食わないと食物繊維取れなくて腸が死ぬんだけど
炭水化物ってか、糖質をとりすぎるなよって話ではないんか？
ご飯やパンはともかく、お菓子やジュースやめなさいよって話。
ちなみにワイは炭水化物抜きダイエットしてガチで腹が死んだから二度とやらない。
糖質は当然として、たんぱく質や脂質摂っても血糖値は上がるので検索してみた方が良いです
オレはこのタンスイカブツガーブームがいつまで続くのか生暖かい目で見守っている
炭水化物を抜きにすると莫大な費用が掛かるんだよね、なのでカロリーオンリーでコントロールするならどうしても脂質ダイエットになりがち...
ダイエットも低所得には難しい
ただドカ食いしない自身に適したカロリーを摂取するなら全く気にしなくて良いよ。
糖質禁止なんてまだやってるやついるんだ😅
情弱女がよくやってる
医者の指導下でもないのに炭水化物制限するってどんだけ命知らずなんだろう。
極端なヒョロガリはヤダ。５ｍくらいの風が吹いたらどっかに飛んでいきそう
糖尿病治療期間に務めるワイ「100%リバウンドする方法」
医者に確認してるとか嘘くさ過ぎる内容
体重を減らしたいのか体脂肪を減らしたいのか…
筋トレ民で増減量繰り返すんだけど
今絶賛ケトジェニックダイエット中で5回目くらい
ちゃんと痩せるし身体の調子は良い
でもやっても3ヶ月かな
それでまだ減量続けるにはローファットに移行する
時には維持も大事
2ちゃんダイエットまとめ系は間違った情報多い
筋トレ系UA-camrがダイエット情報たくさん出してるんだからそっち参考にした方が良いわ
ダイエットはダイエットのプロのボディビルダーに聞け！だよ
一般人が参考に出来る情報がたくさんあるはずだ
自分語りいいすか？
平日、
朝＝ガッツリ好きな物食べる＆トマトジュース1杯
昼＝おにぎり、鯖缶、納豆
夜＝食べずに、トマトジュース1杯のみ
風呂入る前に筋トレ
21時前後に寝る。
土日は好きな物(外食お菓子など)を食べる
この生活を2ヶ月続けてみたけど体重2kg減って体が引き締まって来ました。
2ヶ月でたった2kg…？
元々何キロかによると思う。
100kgの人の-2kgと、50 kgの人の-2kgは難易度全然違う。
この人は筋トレしてるから、筋肉がついた分重くなってるんだと思う。
スレ主の「糖質・炭水化物摂取禁止」を実践してる模範例は「アル中カラカラ氏」なんだけど。
あれは大変だよ^^;
真似したくないし。
普通にバランスよく食べて普通に運動すれば太りようがない
太ってる人の普通は、痩せている人の普通とは違う。
ご飯や麺類パン類の炭水化物を食うのは朝もしくは昼のいずれか一回にする。コレだけでも痩せます
三大栄養素をバランス良く低カロリーで
これしかない
女性もそういう人いるけど、筋肉落ちて貧相な体になってるだけなのを勘違いしてそう
体脂肪率とかもヤバそうだし
2:15 20キロダイエットしたけど普通体型のブスになっただけなんだが…
低所得だと満腹満足効率が高い米小麦になりがちで太る。魚や野菜や果物やバランスいい食事はお金がかかる。
168/43とか全然健康体重やないやん
若いアイドルとかガリッガリのヤツ多いし筋肉の欠片も付いてないやつ多いから今はそういう体型が憧れられるんかなぁ？
黒スキニーとか履いてそう
きな粉、粉末青汁、シナモン、蜂蜜をルイボス茶で溶いて飲む。
無塩トマトジュースと豆乳を混ぜて飲む。
玄米に黒豆入れて炊く。高野豆腐とシジミとワカメの味噌汁。
私の食事メニュー❤
ケトジェニック観点だと、一日の目標カロリー中、タンパク質３割、脂質６割にしないとあかん
タンパク質をモリモリ摂りすぎると、体はそこから糖を新生し始める。とても良くできてるシステムだけど、めっちゃありがた迷惑
PFCバランスをご存知でない！？
いくら痩せても健康的じゃないとやだな…
自分は食にあんま興味なくて食べなくても大丈夫なんだけど、そうすると栄養不足になるから食べたくないけど食べて太るんだがどうすればええんや？
ローファット（脂質制限）をして筋トレしてバク食いしなければ入れば時間はかかるけれどリバウンドも少ないと思う
たった30分走るだけで朝飯の300キロカロリー無かったことになる事実。走るより簡単なダイエットはないと思ってる。
飯食わなければ痩せるぞ
私は三食バランスの良い食事をちゃんと取らないとニキビだらけになってしまう
ケトとローファットはどちらもかなりキツイ食事制限があるが体重減少の差はあまりない。自分は痩せるまでケトをやってたんだけどやっぱり米が食えないのはキツイただ最初の二週間程度過ぎればあんまり辛くなかったな
同じご飯量でおかず量でも、やさいを食べないと太ることが分かってから野菜食べるようにしてる。
炭水化物結構食べてても野菜たくさん食べてると全然太らない。
それなんですよね。食物繊維多くとればたぶん吸収率は悪い、けど胃腸、腸壁には良いわけで
デメリットの方が多い
最初のは体力を使わない仕事なら可能なのかな?
どんだけ食べても太らない人ってよく観察してみると3パターンある
1こまめにめっちゃ動いてる
どうでもいい動きとかとにかく動いている話す時も身振り手振りがしっかりある
2甘いもの苦手率も高い
3脳をちゃんと使ってる人も消費が激しいからだろうね痩せてるよね
忙しくて食べる時間無い人とかは環境によるね
あと大食いの人は週に1回大食いして他の日は少食な場合が多いね
腸の吸収が悪い人も痩せやすい、胃下垂、これは体質だね
程よく摂ればええねん。炭水化物も脂質も、体にとって重要な栄養素の一つです。
時間になったら食うべきという奴は大抵デブ。そして小腹空いたらおやつも食う😂
糖質制限ダイエットを続けてる人が職場にいるよ。
脳の栄養が足りないせいなんだろうけど、感情の起伏が激しくなり、物忘れがひどくなり、集中力もなくなって、誰が見ても業務や人間関係に支障をきたしているのに、本人は「ウエストが何センチになった」「Sサイズでも余裕」とご満悦。
頬の肉が落ちてげっそりやつれた顔は、「フェイスラインがシャープになってきたけど、ちょっとシワが増えたかな」とやや不満げ。
最近は「立ちくらみがする事がある」とダイエットで頑張りすぎた自慢をするようになってきた。
周りは体調を気遣っていたが、今では彼女に一人前の働きを期待しなくなったよ。
炭水化物ダイエットはダメだな
必ずリバウンドする
それに痩せてるんじゃない
ワシデブ、無理に痩せようなんて思わない
おっちゃん、身長同じで体重２倍あるけどデブって言われたこともないし筋肉あれば極端に無理することないと思うけどな…
糖質云々より、朝バナナ1本、昼おかずとヘルシア緑茶、夜トマトジュース一本
で痩せるって当たり前だし、絶対栄養失調コースでしょ。
運動10分でもいいからする事と、食事量を少し減らしたり、揚げ物お菓子を控えて置き換える事でちゃんと痩せるよ。
7､8割間違ってる
やったことない人間が知識のみ持ったパターンみたい
適度なバランスの良い食事と適度な運動。これに勝るもんは無いぞ。サプリメントや栄養ドリンクなんか必要無い。言う通りしたら食うもん無くなりそうだし、食べれないというストレスが身体に悪影響になりそう。身体に良くないものの代表のストレス。
太っている人は炭酸飲料と炭水化物のとり過ぎです。
貧困層に太った人が多いのも野菜と果物は高いので、安い炭水化物中心の食事になってしまうため。
ガリガリやんけ
糖を断つと糖でしにますよ
炭水化物を全くとらない食生活は…フルストレスからのドカ食いリバウンドまでお決まりのダイエット失敗パターンになりそうです😓
ダイエットはちゃんと続けられるものじゃないと。
こういうやつリファレンス提示せんよな
ワイン🍷とチーズ🧀は最強？🤔
太る太らんって体質やと思う…🤔
燃費悪くて夜中とかにも結構食べるんだけど太らないし、逆に食事制限して痩せようとしても全く減らない😂
その体質を調整するのが生活習慣や
極端な病気でもない限りはな
ダイエットとかするやつってすぐ自分の知識押し付けようとするよな
コメント欄も含めて
血糖値云々て言うならGI判断の方が確実でしょ。
157/37お菓子主食の自分当てはまりすぎた
おれは医者も鵜呑みにしてないわ
食べんかったら、太らん
3食必要ってだれがきめたんや？もう20年以上、大学で働いてるけど、俺ほぼ1食か2食やで、
1ヶ月カマンベールチーズだけで過ごすならプロテインはいかがかな？多分太らん。
知らんケド…。
乳製品そんだけ食うと血中のなんとかって数値がおかしくなる
こんな本当かどうかわからないこと信じろって？結局ソースもないし、なんの根拠もないじゃん……こわ。
161cm元48kg
現在は太って55kgです。
ギリ隠せるか否かって所。ロングスカートな時点でバレてる？
スタイルいいねと言ってくるあなた達の目は節穴ですね？と思いつつ見抜かれていたら凄く怖い、、痩せます、、
😮
タンパク質(プロテインも含む)ばっかしとってる男性はクサイです言えないけど