Как накачать

Пресс на карантине. Дмитрий Корнюхин. 3 День.
Итак 3 день.😉 Третья тренировка.⚡
Разминка: скручивания из положения лежа.
Также растяжка всех мышц сверху вниз, начиная с шеи, Грудные, дельтовидные, плечевой пояс спина и мышцы кора.
1. Подъем корпуса из положения лежа (скручивания) 4* 25
2.Упражнения подъем ног из виса на перекладине 3*25 повторов (подтягивания ног из положения сидя).
3. Наклоны в стороны с гантелью 3*25
«Планка» 2, 30 минуты.
P.S. Планируем каждый день добавлять по 50 повторений.
Вводить новые упражнения.
#тренируйсядома #спортнормажизни
#оставайсядома
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР