Nasenatmung bei Allergie und Müdigkeit I einseitig I Nasenstenoseatmung für jeden Tag

Diese sogenannte Nasenstenoseatmung übt den verbesserten Durchfluss durch das jeweils beübte Nasenloch.
Diese Übung empfehle ich Dir täglich zu üben.
Wie im Video gezeigt, ist es völlig unerheblich - ob Du dabei stehst, sitzt oder liegst. Die Übung ist somit quasi überall ausführbar. Im Büro, im Bett oder an der Bushaltestelle.
Ich finde sie echt wohltuend und wenn ich durch einen langen Arbeitstag gestresst bin - muss ich sogar sehr oft gähnen dabei. Das könnte bei Dir auch passieren - das ist eine durchaus gewünschte Reaktion. Möglicherweise beginnen auch die Augen zu tränen. Ebenfalls ein Zeichen, dass der Körper beginnt zu entspannen.
Wenn Du diese Übung noch nie geübt hast - könnte es sein, dass sogar ein Nasenloch zum Teil oder ganz verstopft ist. Versuche es immer wieder mit einzubeziehen - Du wirst merken, irgendwann wird es frei.
Du bist auf der Suche nach mehr Regulation? Mehr Entspannung? Dann nimm´ gern an meiner life online stattfindenen Soft-Yoga Stunde teil. Diese findet jeden Donnerstag von 18.15 - 19.15 Uhr via Zoom statt. Diese Stunde findet ausschließlich in Rückenlage, Bauchlage, Seitlage oder Sitz statt. Damit vermeiden wir jegliche Stützposition sowie den für manche sehr herausfordernden Sonnengruß. Hier kommst Du direkt zur Ticketbuchung:
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Wenn Du eine Serie lieber öfters übst, dann empfehle ich Dir zur Entspannung diese Serie:
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