اهم ٣ وجبات لبناء العضلات
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2022
- اهم ٣ وجبات للتضخيم والتنشيف
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplans.com
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym - Спорт
اشتركت معك قبل سنه وبصراحه تعاملك جدا راقي مع المشتركين كلمه حق
كلام من ذهب ومن واقع تجربه مع الكابتن والله العظيم انه صادق مليون في مليون
الله يبارك فيك يا قدوتنا.
أمي مريضة بورم في الثدي أتمني منك الدعوة فقط، دعوة ٤٠ شخص لو سمحتوا
محتوى وفديو رائع ومفيد كعادتك كابتن اسامه
شكراً لمجهودك المميز
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
فيديو مهم جداااا
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
حلقة ممتازة كابتن وده حالنا كلنا مع الاكل
تحياتى لك من مصر
حي الله ابو زيد الذهب ربي ينطيك الصحة والعافية
شكرا يا بطل على النصائح المفيدة
بدونك ولا شي اني كابتن الله يوفقك ويجزاك كل الخير يارب
ياخي شگد راقي انت ابن بلدي نفتخر بيك وهواي جاي نستفاد من علمك حبيبي
تحياتي كابتن اسامه من السعودية 🇸🇦❤🇸🇦
شكرا كابتن سامو
الموضوع جدا مفيد كابتن
مشكور كابتن. وان شاءالله معافى
الله يوفقك كابتن
مشكور كابتن
شكرا كابت
كلام زي الفل🌹
عاشت ايدك كابتن معلوماتك رائعه ومفيده
معلومات قيمه جدا جدا ومفيده
شكرا حبيبي ❤🇮🇶
ماشالله بتعطي كلشي معلومات عندك بدون مقابل
اتوقع مليون متابع انشالله السنة الجاي
ان شاء الله *
عاشت ايدك كابتن غالي
ياريت تتكلم عن تغذية صحيحة لاعبين كروسفت ياريت
حلو الفيديو عاش لسانك كابتن 🤩🤩🤩
جميل والله سامو ايه زمان عنك فيه فررررق
معدل كابتن استمر حبيبي ♥️
احبك تحياتي من بغداد 😍😍😍
يا كبتن سويلنا حلقة عن الوجبات الرخيصة لاصحاب الدخل المحدود
احسنت
عشت
شكرا كابتن ع الفيديوهات اتمنى الرد ع الايميلات
الله يحميك
واو انت عضل
@@user-sn4hy1lz7g مافهمت شنو يعني
♥️🌹♥️اخوي محتوى قناتك ممتازه واخراج خورافي ماقصك من وجهت نظري دعايه لقناتك اتمنى تسوي دعايه علشان الكل يشوف ويستمتع لقناتك ♥️🌹♥️
عندك العافية كابتن وعاشت ايدك. لاحظت انو ممسوي فيديو مخصص ( للكرياتين ) حبيت انطيك فكرة للفيديوات الجاية 😅 .... المهم الف شكر وموفق ان شاء الله
السلام عليكم كابتن سامو ،،،، انا تمريني الساعة ٧ صباحا قبل الدوام ، شلون اقدر اطبق هالطريقه ؟ شكرا
سوال
اكدر مع الفطور اخبط الكرياتين بلحليب واشربه ؟
في حال عدم تواجد البروتين شيك بعد التمرين اي هوه الشي البديل اله!؟
تحياتي لك
حفظك الله كابتن منورنا أنا الشيء الوحيد الذي يمنعني من اتباع دايت والتزامه هو عدم القدرة على توفير الكمية اللازمة من البروتين فهل من حل؟
كابتن اكتبي كورس اني ولد
هذا كتيررررر انا عندي فقدان شهيه 🥲🥲
جرب force feeding
@@toufe6863 شو هاد
@@bellafady8545 اغصب نفسك عل اكل مرة بعد مرة تدريجيا حتنفتح شهيتك وتكوم متسيطر عليها اصلا عن تجربة 😂
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين في العالمين انك حميد مجيد ❤️ كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️
ليش تركز على التمن كارب وماتركز على البطاطه المسلوقة..؟؟
يصير ٣ بروتين شيك صبح مع الريوق و بعد التمرين و فالليل قبل النوم ؟
قصدك 3سكوب بروتين الصبح؟ حرام كتير
مرحبا كابتن، انا راح اقطع جيم لظروف، و بلعب بالبيت، لكن كيف بدي احافظ على حجم رجلي لانو اذا بقطع بصغروا و خصوصا البطات؟ عندي دامبلز ١٠ كيلو بالبيت
تاك اذا رد 🙂🖤✨💪
ما ينفع تحافظ عليهم بالبيت لازم وزن عالي
استمر مثل ما انت حاليا اكلك مضبوط نومك مضبوط و اتمرن بمجموعات اكثر او عدات اكثر عشان تحافظ على حجم تمرينك . على حد علمي
@@user-sr7ee3te5o يزود العدات فقط و اموره في السليم
الدايت ثم الدايت ثم الدايت .
شلون صرت كابتن؟
السلام عليكم اني عمري بعد شهرين اصير 16 واستخدم كرياتين و مكمل البروتين شنو رايك اوقف وا استمر و شنو اخذ غير شي
(جسمي معتدل الدهون تقريبن ٢٢)
اترك كرياتين ميفيد
كابتن ما عندي امكانية اشتري بروتين او لحم وبيض يوميا فهل استفاد من التمرين
اكيد
بالنسبة لهاي الحالة مو الاحسن ياخد بروتين شيك بعد وجبة الفطور(الريوق) ب 3 ساعات افضل من لما قبل النوم ؟ والشيك الثاني بعد التمرين مباشرة
شنو يقصد بروتين شيك؟؟
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
موضوع مفيد جزاك الله خير ونصيحه لا تضع صور ذوات الارواح مثل التماثيل في بيتك لأنها ما تجوز ولا تدخل الملائكة بيت فيه صوره والله اعلم والله يوفقنا وياك
💛💛💛💛
💪💪💪💪💯💯💯
زين اذا شخص مياكل كارب اشتنصحني؟
الكارب مصدر اساسي لا الطاقه ويعبي العضلات ماي وقوة لاعب كمال اجسام بدون كارب ليس بلاعب
ممكن تواصل
@@user-sn4hy1lz7g مفهمت اشتقصد
@@sadeqalsudani1660 انت رياضي ممكن تواصل
@@user-sn4hy1lz7g نتواصل على شنو
هذه المدرسة القديمة. آخر البحوث تثبت أن اكل الصباح ليس بالقيمة التي تتحدث عنها.
مزبوط كلامك ولكن ليس للاعب كمال الاجسام.
اذا مااكل وجبة الصباح مشكلة
ضاع مني ٥ دقائق وانا اشوف فيديو تافه
هذا كذاب ....قاعد يخرط على البشر بالهرمون تصير hulk .....
احترم المدرب اولا
ثانيا ماتقدر تصيرhulk بدون تمرين قوي ونظام غذائي صارم
الهرمون حتى لو اخذته بدون تمرين قوي واكل جيد جدا
ماتطلعلك عضلة وحدة