Enfin, une vidéo intelligente et pleine de bon sens sur le jeûne intermittent! Je le pratique depuis trois mois et j'ai perdu sept kilos, sans frustration, ni sensation de faim. Autrement dit, ça marche! J'ai encore pas mal de kilos à perdre... donc je le continue tranquillement et sans "me prendre la tête". Merci Esther.
2 semaines de jeune intermittent pour ma part, je n'ai pas vraiment de poids a perdre mais un peu de graisse au ventre, au dela des 4 kilos perdus, un réel gain d'énergie, de concentration aussi. 16 heures sans manger chaque jour et je ne me prive pas les 8heures restantes, résultat bénéfique , que des bienfaits , je pense même en faire un mode de vie , en mangeant 3 a 4 repas par jour on ne fait que digérer en permanence avec tous les inconvénients qui s'y collent : fatigue, baisse de concentration, coups de barre régulierement dans la journée, je suis absolument convaincu par cette méthode, je vous encourage a suivre cette méthode, une fois les premiers jours passés le corps s'habitue et on finit par avoir un contrôle sur la faim, en fait on reprend simplement le dessus sur un mode de vie qui n'était pas le bon, le petit déjeuner est selon moi absolument pas nécessaire , laissons notre système digestif se reposer et allez chercher dans nos réserves qui sont abondantes ! le sang d'abord , le foie ensuite , les muscles puis les graisses, tout ça regorge de glycogène cessons de les suralimenter ...
Bonjour, j' ai commencé à écouter tes vidéos il y a peu et tu es la première personne sur qui je tombe qui sait mettre les mots sur ce genre d' expérience et de souffrabce et qui ait " marché dans nos chaussures". C' est émouvant et gratifiant. Merci pour cet excellent travail et ce soutient !!!
Merci Esther. J'avais vu tes vidéos il y a 4 ans. Ça faisait plusieurs années que je faisais un blocaque sur le rôle de l'insuline, (blocage psy). Tu m'as fait intégrer ce qu'il en est. Merci beaucoup.
J’ai fait un moment le jeun intermittent et abandonné rapidement car l’appel au sucre était IMPORTANT 😞 J’étais triste de ne pas y arriver et là j’ai 20 kg à perdre pour ma santé J’ai commandé aujourd’hui et comme par hasard je tombe sur ta chaîne qui me MOTIVE à fond 🙏🏾 Cette fois je vais au bout pour retrouver mon poids de forme Tes explications sont claires et instructives 🙏🏾
Merci pour tes vidéos super bien expliquées perso j'ai commencé mon jeune intermittent 8/16 avec mon mari depuis 10jours et déjà -4kg avec une vie sociale active et franchement je me sent beaucoup mieux et mon mari aussi après étant hypnothérapeute le travail des émotions est super important 😊
C'est vrai qu'avant de voir cette vidéo j'avais une mauvaise image du jeûne intermittent mais maintenant je vais m'y pencher plus sérieusement! Merci pour ton contenu toujours aussi constructif ❤️
Hello, j'ai 19 ans, et j'aimerais perdre une 20aine de kilos car je suis en surpoids, et le jeune intermittent m'intéresse énormément. Ta vidéo est hyper claire, bien expliquée, continues tu gères !✨💪😉
Merci pour cette vidéo, j'ai commencé le jeûne intermittent (16h) et il est vrai que je ressens une vraie sensation de faim et de satiété, je ne grignote plus, et je n'ai plus envie de sucre raffiné, par contre je fais 2 vrais repas sur les 8h et je ne me restreint plus, si j'ai envie de fromage par exemple j'en prends sans culpabiliser. Je pense avoir trouvé mon rythme 😀
Notre état d’esprit ( de Winner ou de Looser ) est directement lié à notre vocabulaire, c’est-à-dire aux mots que nous employons. Jim Rohn disait : « si tu veux que les choses changent, tu dois changer ta manière de penser ! Si tu veux que les choses s’améliorent, tu dois t’améliorer ». Devenez la meilleure version de vous-même ! Et le reste suivra.
Jason Fung,nephrologist canadien, une vrai star au Canada! J’ai tous ces bouquins. Il faut dire que le gras n’active pas l’insuline mais les sucres , glucides OUI! On nous a bassiné pendant 60 ans. J’ai perdu 10 kg en mettant 75 % de graisse dans mon régime alimentaire. Cétogène depuis 2 ans!! J’adore et j’ai une pêche d’enfer! En plus , j’économise pleins de tunes. Je mange quand j’ai faim . Merci pour votre vidéo.. chaque jour est différent! J’ai reprogrammé mon cerveau et cela a pris une bonne semaine!! Un café le matin avec une CAS de beurre bio dedans ou MCT oil, super bon!!
Merci beaucoup Esther de nous apporter ce genre de contenu ! Je me sens moins perdue et plus motivée à l’idée d’intégrer le jeûne intermittent en sachant que je peux compter sur tes vidéos claires. Merci pour la motivation que tu partages !
J'ai perdu 14 kilos en 7 mois et franchement je suis très contente de moi et tout le monde m'a vue que j'ai maigri et je suis flatté par leur compliments mon secret pour maigrir c'est que je mange léger je bois beaucoup d'eau et je fais beaucoup de sport et tous les weekends que je vais à la piscine et je nage beaucoup pour perdre du poids et après je bois beaucoup d'eau et j'ai arrêté les fast-foods comme McDo Quick KFC burger King kebab et pizza depuis l'année dernière et ça a marché pour moi avant je pesais 90 kilos et aujourd'hui je pèse 77 kilos et j'ai 31 kilos à perdre pour éviter l'obésité et je me bat pour perdre du poids et je vais continuer de maigrir jusqu'à 60 kilos
Sympa d'avoir des infos aussi complètes! En tapant jeûne intermittent sur google on tombe un peu sur tout et n'importe quoi. J'ai commencé à le pratiquer totalement sans le savoir, n'aimant pas me sentir "bourrée", mais aussi et surtout depuis mon changement d'orientation.. En cuisine x). Le stress et l'anxiété ont bien sûr poussé la chose mais je suis très heureuse de ce que cela m'a fait découvrir. Je préfère manger tranquillement, chez moi, et d'aimer ce que je mange plutôt que d'utiliser la nourriture pour sa seule fonction nutritive. J'ai toujours eu la dalle, tout le temps, et là je me redécouvre, et je tiens malgré un rythme physique très intense (service de 10:12h, sports, vélo etc) et en regardant quelques années en arrières, je ne pense pas que j'y croirais.
Enfin une vidéo sur le fasting détaillée et bien expliquée ! Merci. Tout est clair maintenant j’ai commencé hier et déjà un kilo perdu et pas de sensation de faim alors que j’ai toujours faim normalement
Je suis étudiante et avec mon job d'été (factrice) j'étais amenée à ne pas déjeuner et j'ai perdu du poids Je suis de nouveau à la fac et tu m'as vraiment motivée à mettre en place, cette fois si volontairement, le jeune intermittent Merci beaucoup
c,est génial, ça me fait deux semaines que pratique cette méthode, je commence à perdre et à m,habituer à ne pas manger. non en fait, la nourriture, j,y pense plus. même si j,ai des crampes de faim, et bien je ne craque pas. j,étais une très grosse fumeuse, j,ai arrêté la cigarette il y a 8 ans maintenant, donc tout est maîtrisable. merci Esther, ce qui me plaît c,est que tout action, tu donne une explication scientifique.
Merci beaucoup pour cette découverte, je suis à mon 9eme jour de jeûne intermittent, la balance m'indique que je n'ai pas perdu de poids mais la taille de mon pantalon me dit le contraire. Je ne me prive pas du tout et en plus ça me permet de boire beaucoup plus d'eau qu'avant : avant je buvais 1 verre d'eau par jour, aujourd'hui je suis a 1L5 par jour c'est génial ! Je suis a 8h/16h. Encore merci Esther ! (PS: tu as le même prénom que ma maman, magnifique prénom 💕)
Moi aussi j ai rien perdu 8 jours que je pratique le jeûne 16/8 mais moins de ventre et une plus belle peaux, j ai 58ans et 49 kg 1 m 53 merci pour la vidéo 👍
Bonjour, je vous réponds sous cette vidéo qui n'est pas forcément la plus récente. Mais je voulais simplement dire que j'ai découvert votre chaîne très récemment, et que je trouve super vos conseils et explications sur énormément de sujets, avec des vérités que personne d'autre n'aborde, malgré des tonnes de vidéos concurrentes visionner avant les votres! Merci en particulier pour l'explication sur la stratégie de l'insuline plutôt que le calcul des calories ❤
Pour les personnes qui pensent que le jeûne crée l'anorexie, ce n'est pas le cas. Je suis anorexique (je mange normalement maintenant mais je n'en reste pas moins malade). Ma maladie m'est tombé dessus quand j'étais adolescente mon corps changeais et j'ai cesser de m'alimenter car je refusais ce changement. Je ne voulais pas avoir un corps de femme et la seule façon d’empêcher mon corps de grandir et de produire des hormones d'adultes que j'ai trouvé c'était le refus de m'alimenter. J'ai toujours pensé qu'être un enfant ou y ressembler est une forme de pureté et même aujourd'hui c'est une idée qui ne me quitte pas. L'anorexie ce n'est pas une envie de maigrir pour ressembler à un mannequin "size zéro", c'est un trouble psychique. Même si beaucoup d'anorexique sont obsédée par leurs poids, il suffit de creuser pour voir que c'est une maladie aussi complexe que toutes les maladies mentales. Merci à toi Esther d'éclairer les gens sur ce sujet. :)
J'ai pas encore vue toute la vidéo mais j'ai lu un témoignage (pas ici) de quelqu'un pour qui le JI l'avait amené à l'anorexie... Alors je ne dis pas que c'est la faute du JI mais le faire l'a chamboulée psychologiquement et l'a certainement amenée à être dans de l'hyper contrôle jusqu'à finir anorexique... Donc je pense qu'effectivement on ne peut pas faire une généralité du fait que le JI ne crée pas l'anorexie" :)
Merci pour cette vidéo. Ça remet les choses en perspective. Elle complète bien les autres vidéos notamment sur la phase d installation du jeûne intermittent. Et je crois que j'y suis enfin! Ce week-end je n' ai pas été à l'écoute et je ressens les excès et c est avec plaisir qu'aujourd'hui je vais écouter !
Je le savais !!!!! Moi je fait le jeune intermittent parce que je trouve que manger 3 fois par jour ça fait trop surtout que souvent on a pas faim mais on mange parce qu’il faut manger(3 fois par jour).. j’écoute tellement mon corps je me sentais vraiment patraque au niveau de l’estomac tout le temps et j’ai compris que je mangeais trop(3 fois par jours) et aussi que je mangeais parce qu’il fallait manger. Du coup j’ai écouter mon corps je mange une fois par jour en général et fait une petite collation le soir et je me suis jamais sentie aussi bien et je suis sérieuse
formidable video. précise et simple à comprendre. bravo Esther. J'ai 40kg à perdre, question de vie ou de mort...J'ai 50 ans et des enfants de 3 ans, je veux rester en vie et en forme. on m'a conseillé la chirurgie bariatrique, et je n'y tiens pas du tout. Alors je vais suivre vos conseils. Merci
J'ai 56 ans,et j'ai déjà perdu 9 kg,grâce à un régime kéto+jeune intermittent (18h à midi le lendemain),ceci en trois mois. J'étais pré-diabétique (type 2) avec des glycémies à jeun autour de 1.10 mg/l,et le pré diabète n'est plus qu'un souvenir..... J'ai beaucoup plus d'énergie,je carbure du cerveau x10,c'est assez incroyable..... Essayez,c'est sans risque....
Puiser dans les muscles du cœur 😁🤣 C'est vraiment terrible la façon dont les idées reçues culturellement sont ancrées dans la tête des gens ! Je pratique le jeune intermitant depuis plusieurs mois, surtout parce que je me suis rendue compte qu'au petit déjeuner je n'arrivais pas à manger correctement, et à chaque fois que le sujet revient sur la table ma famille me sort toujours les mêmes arguments "tout faits" 🤔😑 Ils ne cherchent pas à comprendre ma démarche, mais juste à la discréditer pour justifier la leur. C'est vraiment dommage ! 😔 Super vidéo en tout cas Esther, cette série sur le poids est très intéressante !
Moi je le fais sans en parler à l'entourage proche car avec les idées reçues, pas envie de passer des heures en explications. Ça me fait bcp de bien et c'est le principal.
Cela fait 3 ans que je pratique le jeûne intermittent et j'ai perdu du poids, je suis beaucoup plus en forme. Si vous voulez résister au jeûne intermittent il est clair qu'il faut manger suffisamment de calories avec des aliments riches en lipides (l'avocat, les noix etc)
Super niquel merci pour cette petite mise au point qui ouvre les yeux sur la démarche. Ce n'est pas un régime mais une manière de vivre son alimentation. Comme toujours une élocution incroyable et une vidéo intelligente et intéressante ! On t'adore Esther ! Bon Dimanche à toi :-)
Moi aussi j’ai perdu 8 kg ans les deux, trois premiers mois. Ensuite, plus rien ! Mais je continue de faire le jeune intermittent. Ça fait un an et quatre mois maintenant.
J’ai tenté le JI pendant un mois. Cette manière de s’alimenter ne m’a absolument pas convenue, j’ai pris deux kilos et ai souffert de vertiges à de nombreuses reprises le matin. En plus de ça, je suis devenue imperméable aux signaux de satiété en consommant des quantités énormes de nourriture en un repas et en ne me rendant plus compte des calories que j’ingurgitais. Le seul avantage du JI est qu’il m’a fait prendre conscience qui si la faim était désagréable, elle n’était pas grave et n’allait pas me tuer. Ensuite, j’ai décidé de manger trois repas par jour (contre quatre avant de tester le JI) et de laisser environ 8 à 10h entre mon dernier repas de la journée et mon premier repas du lendemain. J’ai ré-appris à me satisfaire de quantité normales, j’ai plus d’énergie et j’ai perdu 3,5 kilos en un mois sans me priver. C’est une manière de m’alimenter que je sais durable, je me sens revivre d’avoir trouvé ainsi un équilibre. Je précise par ailleurs que je mange équilibré et que je me fais plaisir mais avec du fait-maison en matière de gourmandises. Voilà, il n’y a pas de secret, et ce message est simplement destiné à vous dire que sans tomber dans des schémas absurdes de 6 repas par jour, la solution pour perdre du poids ne tient pas simplement dans des horaires d’alimentation sans aucune prise en compte de la qualité. Et si vous mangez beaucoup de sucre, vous aurez un pic de glycémie et des fringales peu de temps après. Mangez équilibré, faites du sport et ne pensez pas que la solution réside dans un déficit calorique déguisé qui consiste à sauter des repas, même si l’on équilibre partiellement en mangeant plus sur les repas.
Bonjour Esther :) Merci pour cette vidéo, je ne suis pas touchée personnellement par un problème d’obésité ou de surpoids, mais ta vidéo m’a donné envie d’essayer le jeûne intermittent, afin de retrouver un réel rapport à l’alimentation et qu’elle revienne à sa fonction principale : se nourrir Merci pour le partage de tes réflexions et expériences, comme toujours c’est très enrichissant :) Passe une belle journée !
Bonjour Esther, vous expliquez très bien le fonctionnement du métabolisme qui se met en place lors du jeûne intermitent. Toutefois je me permet de vous indiquer que lorsque vous parlez d'anorexie, il ne s'agit pas de maladie mentale mais psychique. la grande majorité des gens confondent psychique et mental. La maladie mentale est héréditaire ou congénitale (le trisomique par exemple ) alors que la maladie psychique est un ou plusieurs trouble acquis au cours de la vie tel que l'anorexie.
J’ai commencé le jeune intermittent depuis 1 semaine, grâce à toi entre autres 😉 je commence à m’habituer au rythme et à ne plus avoir trop trop faim le soir (je fais une petit dej et un déjeuner soit du 8/16 en commençant le jeune vers 14h) Je suis super contente pour l’instant et reste motivée. J’espère que ça va m’aider à résoudre mes problèmes de bouffe-tampon (dont les crises d’hyperphagie) et de self-control. Je ne suis pas en surpoids en terme d’IMC, mais ce qu’on peut appeler de « ronde ». Ça a été un peu dur de faire passer ma décision à ma mère qui m’a proposé à manger tout les soirs pendant cette 1e semaine et m’a parlé d’anorexie mentale pendant 3j. Son nouvel argument est que mon cerveau n’a pas assez d’énergie la nuit pour la mémorisation, or je fais des études de médecine ce qui demande une bonne mémorisation. J’ai beau lui expliquer le fonctionnement du métabolisme et lui assurer que mon cerveau a de quoi faire niveau énergie, c’est pas évident. Je me laisse le temps de voir les différents effets que ça va me faire au long terme.
Bonjour, Je viens de découvrir votre chaîne UA-cam. J'aime beaucoup. J'ai vu aussi récemment que Élodie Poux avait perdu du poids avec le jeûne intermittent. Mes émotions me bouffent et je vais tenter ce jeûne... J'ai fait presque tous les régimes et j'ai plus perdu d'argent que de poids. Je tente et j'espère avoir des résultats. Merci pour ce que vous partagez.
En plus le jeune intermittent permet d'avoir plus d'énergie étant donné que le corps n'est pas constamment en train de digérer (la digestion étant très demandeuse en énergie...). Juste commencer par sauter le petit dej et voir comment ça se passe au bout d'une semaine ou deux... c'est facile à mettre en place. Par contre le café va faire bouger l'insuline donc attention quand même...
Je n'ai jamais posté de commentaires sur UA-cam, mais là j'y tiens quand même, même si j'imagine que mon commentaire sera noyée parmi les autres haha, en tout cas c'est une superbe vidéo, les explications sont claires, dynamique et positives! Ca motive et ça permet de rassurer pour se lancer dans le jeune intermittent, j'avais beaucoup de préjugés sur celui-ci (notamment à cause de toutes les idées reçues que tu détailles très bien), petit à petit j'ai commencé à m'y intéresser et je pense me lancer, merci beaucoup pour ces informations précieuses et pour l'énergie positive que tu apportes! Tes vidéos sont vraiment très utiles, j'avais déjà vu une vidéo sur les Tj (j'ai vécue une histoire semblable) qui m'avait énormément marqué par ta maturité et tout ce recul et cette réflexion que tu as et que tu arrives à exprimer de manière si claire, enfin bref, tes vidéos sont vraiment encourageantes et agréables à regarder, je te souhaite bonne continuation!! :D
Ca me donne envie de commencer. Ca fait un moment que j'y pense mais je ne me suis jamais lancée par peur d'avoir faim, mais comme tu l'as déjà dit, ce n'est pas grave d'avoir faim. Alors allons-y ! :)
Jeune pourquoi pas si cela peut faire du bien à mon organisme. En 2012 sleeve pour perdre 27 kg. Pour raison de santé soucis de hanche et prothèse. Je n'ai eu de soucis de poids mais à 45 ans en deux j'ai éclater la balance. 30 kg en 4 mois. Moi je fait attention à ne pas perdre. À ce jour 52 kg j'ai juste pris 6 kg. Le conseil que l'on m'a donner oubliez les régimes. Je ne peux pas encore manger des portions normale mais je me fait des petits plaisir. Pas de balance ni de menus. J'écoute mon corps car il ne faut pas le malmener car il risque de se venger. Je m'occupe de mon bien être du bonheur c'est tout ce que j'ai besoin. Je me nourrie et des moments gourmand. Ensuite on n'est pas tous égaux devant Dame nature. J'aime beaucoup votre approche qui est intelligente et logique. Un seul mot se faire confiance être bien bien vaillante vis à vis de soi- même. Ne pas se punir juste pour un gâteau ou un morceau de chocolat. Aujourd'hui je mange avec mes yeux et ma tête. Bonne continuation à toi.
je fais jeûne intermittent à l'eau avec un repas qu'à 15h , donc 23h sans manger je mange des légumes ,des fruits, poissons, volailles , laitages ,œufs je mange dans une assiette à dessert bleue . j'ai perdu 21 kg en 4 mois et je n'ai pas faim et mon diabète a baisser .... je fais rétention d'eau donc je mange pas de sel , ni de graisse,ni de sucre rajouté . je bois 3L800 de liquide entre l'eau , le café , le thé vert .
beaucoup disent des betises aussi lol non le jeune cest ne pas apporter de calorie, tu peux donc boire.... sauf si cest un jeune sec mais la cest autre chose @@artmonie2537
Bon bah en fait c'est exactement ce que j'ai fait il y a 2 ans et qui m'a permis de perdre 8kg. Je ne mangeais qu'à 13h un repas assez léger puis un bon repas à 20h. A ce moment là mon objectif était la perte de poids pour être comme je le souhaitais pour mon mariage. Donc les critiques ne m'ont pas démotivée, mais je croyais que ma technique était mauvaise. Elle était efficace, maos je pensais que ce n'était pas un régime à suivre sur le long terme (on nous dit de manger 3 repas pr jour, que le petit dej est important etc). Du coup une fois le mariage passe j'ai mangé plus régulièrement et j'ai repris 7kg ^^. Je me note donc de ne pas écouter les gens, et une fois ma grossesse terminée je reprend ce mode de fonctionnement !
Petite précision pour la grossesse : elle est pour ma part incompatible avec le jeune intermittent car quand j'ai le ventre vide j'ai des nausées ! Donc pour ces quelques mois, je préfère prendre un peu plus que nécessaire et avoir un estomac en paix 😂
J'ai pratiqué le jeune intermittent pendan ma grossesse. Il semblerait que j'avais un diabète gestationnel (toujours un mystère à ce jour à cause d'avis contradictoire des médecins). Sauf contre-indications catégoriques médicales, bébé n'est pas en danger. Le mien, jeûne ou pas, il s'est goinfré 😅. 4,230kg à la naissance en tapant dans mes réserves, et Dieu sait qu'il y en avait lol. Vive le J.I !
Merci pour ta vidéo! Elle est très informative et me permet de mieux comprendre tout le processus du jeûne. Je suis très intéressée et je pense commencer dès demain!
Vidéo très instructif Le mindset dans la nutrition est vraiment la clef du succès. Savoir suivre son corps avant de suivre les gros lobby alimentaires. Il faut savoir choisir son camps.
Bonjour Esther, je découvre ta chaîne suite à mes recherches et je tenais à te remercier pour tes explications ! J’ai acheter des livres et écouter pas mal de personnes en parler mais toi seul a pu répondre aux dernières questions que je me posait ! Alors continue comme cela 😀Je suis à présent curieuse d’en savoir un plus sur toi et ta chaine! Bonne continuation !
Oui le ramadan comme le carême c'est à peu près la même logique et puis ça permet aussi peut-être plus en empathie avec ce qui se passe dans le monde. Cette sensation de faim certains la vivent tous les jours sans pouvoir y faire quelque chose et ça rend humble
Bonjour Esther, J'ai écouté beaucoup de tes vidéos et j apprécie ton contenu de très haute qualité Sur le sujet du jeûne intermittent, je ne suis pas du tout d accord Chaque Ramadan pendant un mois je peine à jeûner et je récolte constamment 4 kg Car tu ne prends pas en compte que Après 16H ou 20h de jeûne, l’appétence pour des aliments ultra gras et sucrés devient intenable Lorsque je fractionne mes prises alimentaires, je mange léger. Quand j'ai trop faim, au début la première demi heure ça va, mais après c'est le craquage garanti, et je parle d expérience Il faut nuancer ton point de vu sur ce sujet. Après oui je suis totalement alignée sur une alimentation avec une charge glycemique contrôlée, mais sur le jeûne total, je suis contre
Très bonne vidéo ! Je déteste les régimes comme on l’entend, même en étant vegane de longue date 😉. Le fasting permet de ne pas se contraindre et de se faire plaisir. C’est un bel outil !
Je suis assez d accord avec toi, mais à l’inverse j’ai lu qu’au dela de 5 heures sans manger, le corps de met en sensation de famine, et tout ce qu’il va recevoir en nourriture va être stocké, alors que si il reçoit de la nourriture régulièrement, toutes les 3/4 heures, il ne va pas stocker et au contraire, chaque repas accélère le métabolisme. En tout cas sur moi cela fonctionne et je suis très mince depuis mon enfance grâce à ces petits repas réguliers. Il n’y a pas de règle je pense donc que ça dépend des métabolisme de chacun.
C’est des conneries. J’ai fait des recherches pour trouver les etudes qui prouvent ça, toutes les etudes disent qu’au contraire ne pas manger toute les 3 secondes est meilleur pour l’organisme. N’hésite pas à faire tes recherches.
@@EstherTaillifet Salut Esther, j'ai trouvé ta vidéo plutôt bien présentée et, surtout, pour une fois, exempte de "vérités" assénées sans possibilité de réplique. Mais voilà, il suffit de lire ta réponse aux commentaires qui te contredisent : "c'est des conneries". Clos, cacheté, sans appel. C'est d'une violence qui, à chaque fois, me laisse pantoise.
@@lo5951 Je suis d'accord, elle a une façon assez aggressive de répondre aux personnes qui ne sont pas d'accord. Elle ne s'en rends sûrement même pas compte.
@@mariammii Et bien il serait heureux qu'elle entende ceci et le prenne en compte. Je pense que ce n'est pas anodin quand on a grandi dans le contexte d'un mouvement sectaire comme c'est le cas d'Esther. Quand on accompagne des personnes en difficultés (quelles qu'elles soient), il est hors de question de les envoyer balader en leur répondant que ce qu'elles expriment n'est que "bullshit" (lu sous un autre commentaire). C'est violent et dangereux. Je me permets de l'affirmer en tant que accompagnatrice en insertion diplômée. Sur le sujet les écrits sont nombreux et le simple bon sens devrait être l'évidence.
Bonjour, je ne pense pas qu'Esther disait ça pour agresser Sophiawright007. Je pense qu'elle parle de ce qu'elle a lu... en attendant je suis assez d'accord, on nous raconte bcp de bullshit sur comment perdre du poids. Perso je trouve Esther pas du tout agressive comme personne mais après chacun sa façon de voir les choses.
bonjour Esther je viens de découvrir ta chaine suite au suggestion UA-cam, tu as essentiellement une audience féminine apparemment... malgré que je suis un homme j'aime beaucoup ton contenu, essentiellement tout ce qui se rapporte au jeûne intermittent que je pratique moi aussi depuis deux ans suite à une très forte perte de poids.
Bah en fait je le fais sans le savoir et je suis bien dans ma peau, je vais l'être encore plus en ne culpabilisant plus de ne pas prendre de petit dej :p Tout à fait d'accord avec le fait que les sensations de faim et de satiété sont importantes, c'est ce que je fais avec ma fille de 18 mois avec l'allaitement à la demande et la Diversification Menée par l'Enfant (alimentation autonome, on gère la qualité, il gère la quantité)
Merci pour vu vidéo vous êtes un amour vos explications sont tellement juste et compréhensibles mercii je commence le jeûne intermittent demain merci ❤️👏🏽😭
super vidéo, merci beaucoup! je m'intéresse depuis quelques temps au jeune intermittent, et je pense commencer à mettre ça en place. j'ai fais quelques "essai" si je peux le dire ainsi, et je dois reconnaître qu'on retrouve la sensation de faim, réellement et lorsqu'on mange, on mange à sa faim. merci pour cette super vidéo qui a répondu à plein de mes questions. :)
Bonjour, vous expliquez vraiment très bien les principes, par contre une chose à vraiment rectifier à mes yeux: pensez que vous vous adressez à des gens qui cherchent une solution, qui sont en demande, qui quelquefois souffrent, et donc ECOUTENT ce que vous racontez. Et comme dans toute histoire comtée, on parle LENTEMENT, pour que votre interlocuteur puisse analyser et comprenne ce que vous dites. Tout le monde n'a pas votre iveau de connaissance 'hélas). Donc le même chose en dicté en légérement plus lent ce serait top !!! j'apprécie votre engouement, votre spontanéité, votre diction très claire, mais ssssvvvvpppp juste plus lentement avec des pauses courtes, !!!! merciiiiiii
Non merci. Ma chaine, c’est ce que j’ai à offrir. Si l’interlocuteur à envie de prendre il prends, sinon il laisse. C’est mon cadeau gratuit et il ne pourra pas être adapté aux 100 mille personnes abonnées à cette chaîne. S’il y a bien quelque chose que j’ai appris en 7 ans de vidéos, c’est que je ne peux pas adapter ma façon d’expliquer les choses à 100k personnes que je ne connais pas. Essayer rends juste le contenu lisse et non naturel. Si tu as envie de profiter de ce que j’ai à offrir, il faudra me prendre comme je suis et ne pas essayer de m’apprendre mon métier car je le connais déjà très bien et les réflexions sue tu m’amènes, j’ai eu le temps de les avoir en 7 ans et plus de 600 videos et 100 podcasts. Maintenant à toi de faire le tris pour toi même. 😉 Belle journée à toi.
@@EstherTaillifet votre débit de paroles est en effet dissuasif ! Vous y perdez en crédibilité ! Je vous trouve trés arrogante de surcroit ; La pédagogie n'est pas votre qualité , dommage ! C'est une professeur qui vous le dit !
Je fais le jeune intermittent 16/8 depuis mars 2019, donc un ans et quatre mois sans interruption. J’arrête de manger à 20h et jusqu’au lendemain 12h je ne nous que de l’eau et du thé, et un café noir au réveil. C’est super mais ça ne fait pas maigrir. Ça augmente l’énergie, la concentration, l’estime de soi, et ça permet d’avoir une vie plus régulée. Quand on n’a pas besoin de manger, on fait plus de choses. On s’occupe aussi uniquement pour ne pas penser à sa faim. Depuis une semaine, je suis monté d’un cran et je suis passé au 18/6. Même principe sauf que je me remets à manger seulement à 14h. Le jeune intermittent c’est une habitude à adopter pour la vie. En tout cas moi c’est ce que j’ai décidé de faire. Mais je répète que ça ne fait pas maigrir !
Super bonnes explications je fais le jeune intermitent 16/8 mais je n ai pas faim au moment où je peux manger c est vrai que le corps régule l appetit c est incroyable de constater à quel point ça régule l appetit.
Merci vous m'avez ouvert les yeux entre jeune intermittent et restrictions , j'ai l'habitude de vouloir accélérer et me restreindre , j'ai compris grâce à vous que le but est différent . Merci encore
Bonjour. J'ai une petite question: Quand on ne peut pas respecter le jeune de 16h mais qu'on peut fait plutôt un jeune de 14 ou 15 h est ce que annule complètement les effets, les réduis ou est-ce qu'on peut avoir les mêmes? merci pour votre réponse et votre vidéo
Hello Esther, je pratique le jeune intermittent depuis une semaine (seulement) et j'avoue avoir craqué au bout du 4ème jour. Je l'ai réellement vécu comme une privation car du haut de mes 23 ans, j'ai toujours été en surpoids avec un appétit d'ogre. Toute ma vie se résume à de l'hyperphagie car la nourriture me fait du "bien" surtout d'un point de vue émotionnel. Comme tu le disais dans ta vidéo précédente, elle me sert de tampon émotionnel et le jeûne intermittent est selon moi la meilleure solution pour venir à bout de ces appels au sucre et de toute cette gloutonnerie. Mais voilà, changer des habitudes alimentaires ancrées depuis 23 ans, c'est difficile pour moi. D'ailleurs, durant la phase de jeûne (qui est de 16h chez moi), je salive énormément ! En plus de ça, mon ventre se met à gargouiller en plein auditoire, du coup je chique du chewing-gum sans sucres pour essayer de pallier à ces deux inconvénients ainsi qu'à la mauvaise haleine occasionnée. Mais voilà, j'ai bien peur que chiquer casse la phase de jeûne et ne fasse monter l'insuline... Qu'en penses-tu ? Aurais-tu des conseils à me donner ? J'ai vraiment envie de tenir bon et de réussir. Je ne veux plus être l'esclave de la nourriture. Continue comme ça en tout cas !
Bonjour, Commence par arrêter le chewing-gum ,même sans sucre. Ça fait monter l'insuline car tu donnes l'impression à ton corps de manger alors que non. Prends plutôt des boissons thé café ou eau. Après essaies peut être par étapes, pas direct 16 h. Ou essaies d'adapter ton jeune aux périodes ou tu as le plus faim, si c'est le matin tu manges le matin et pas le soir. En tout cas écoutes ton corps et ne te frustres pas trop non plus. J'espère t'avoir apporter quelques pistes. Prends soin de toi et bon courage
Merci beaucoup pour ta réponse Sandra ! Je vais essayer de ne plus chiquer et de boire bien plus. Quant à la période où j'ai le plus faim, c'est le midi et le soir donc manger de 12h à 20h me convient le mieux. J'ai peur qu'en raccourcissant la phase de jeûne mon insuline n'ait pas réellement le temps de bien descendre. Si ça se trouve, c'est totalement erroné de penser ça... ? Je te tiendrai au courant en tout cas et je te remercie de m'avoir lue et répondue !
Kelly, D'habitude je ne commente pas, mais je suis hyperphage comme toi .. Je te conseillerai plutôt de te renseigner sur l'alimentation intuitive pour arriver comme tu dis à faire la paix avec la nourriture. Le jeune intermittent peut paraître libérateur au début car on a l'impression de mieux se contrôler, mais cela n'est pas (à mon sens) la solution pour les hyperphages, surtout si l'objectif premier est la perte de poids ( à tord).
Kelly, je ne suis oas du tout d’accord avec toi. Au contraire. Le jeûne intermittent, comme je l’explique ici, te permettra de retrouver tes sensations de faim et satiété perdues et d’arrêter le brouhaha mental à propos de la nourriture qui est à l’origine de ton hyperphagie. Donc oui au debut la mentalité de qqnd’hyperphage sera « ok je peux faire ma crise dans la fenêtre du jeune » et cela peut sembler ne pas resoudre le pb. Sauf que rapidement les hormones se calibreront et les crises deviendront moins fortes. Ensuite tu pourras travailler sur l’alimentation intuitive. Si tu essaies de le faire direct avec que ton corps te crée des obsessions à propos d’aliments à tout moment de la journée c’est hyper difficile.
Chaque personne est différente, le jeune intermittent ne garanti en rien d'arrêter le brouhaha mental. Au contraire, cela peut créer un obsession de la "montre" : on est content quand on a réussi à jeuner 20h, mais déçus quand on a fait que 16h. Le jeune intermittent, ce sont aussi des règles, strictes. Alors oui, l'alimentation intuitive c'est compliqué à mettre en place en tant qu'hyperphage, parce qu'on a tendance à se jeter sur la nourriture qui nous semble "interdite" "taboue" "mauvaise". Mais Kelly l'a dit, elle veut faire la PAIX avec la nourriture, cela veut dire autant dire les haricots verts que le pot de nutella. Cela veut dire pouvoir vivre sans être régentée par un plan alimentaire, une liste d'interdits, ou des plages horaires strictes pour manger. Cela ne veut pas dire reprendre le contrôle, mais au contraire, rendre le contrôle à son corps. Je précise que mon commentaire illustre uniquement mon point de vue et mes expériences personnelles, en tant qu'hyperphage (en cours de guérison.
Bonjour, J'ai une petite question. J'aimerais mettre en place un jeûne intermittent 8h/16h parce que je n'ai pas très faim le matin en semaine et je me force a manger un peu au petit déjeuner avant d'aller au travail (parce que "c'est le repas le plus important de la journée" ...). Le soucis c'est qu'avec mon conjoint, on aime bien se faire un vrai petit déjeuner (avec tartines et chocolat chaud) le weekend pour se faire plaisir. Dans ce cas, dois-je faire une croix sur mon petit-déjeuner du dimanche (ou samedi) ou mon corps peut-il s'adapter a ce genre de rythme (jeûne intermittent 8h/16h du lundi au samedi seulement)? Et merci pour tous tes conseils et explications, c'est beaucoup plus facile de s'y retrouver 🙂
Alice ls Moi ce que je fais c'est que je fais le jeune intermittent le week end mais si j'ai envie de sucré ou de choses pour petit déjeuner je prends mon repas du midi comme un petit déjeuner ❤
A la maison , nous faisons le jeûne intermittent toute la semaine et le week-end, bon petit-déjeuner...mais pas de dîner le soir du coup! Et tout va bien 👍
Merci Esther pour ton partage et ta bienveillance. J'ai commencé mon 1er jour de jeûne et je n'ai pas réussi à manger 2 repas durant les 8h mais un consistant suivi de fringales sucrées et salées. Je culpabilise. Je ne vois pas comment m'organiser pendant ces 8h ni quoi manger lol j'ai eu l'impression de manger les 8h en continue bien que ce ne fut pas forcément le cas... Merci de m'éclairer et une très bonne année 😙
Je pratique le jeune intermittent depuis 1 mois et demi . Je n'ai pas de poids à perdre mais un rapport très émotionnel avec la nourriture et du mal à sentier la faim. Cependant, je trouve difficile de sauter le petit déjeuner, j'avais du mal à me concentrer au travail en fin de matinée, alors que sauter le dîner c'est EASY même sans collation l'après midi, et le sommeil est top, avec un réveil naturel en avance sur l'alarmel pcq j'ai faim. ( A l'inverse un gros repas le soir, m’empêche de bien dormir) Par contre, j'ai noté depuis ce choix, une recrudescence de problèmes digestifs : ballonnements et crampes qui suivent les repas et qui durent plusieurs heures... Suis-je la seule?
Bonjour, tes vidéos sont fantastiques. Continues. Pourrais-tu nous faire une vidéo sur les jeûnes long ? Les effets sur la santé et la prise/perte de poids ... ;)
Que du vrai dans ce que tu dis.....je pratique aussi depuis 3 mois. Aucun poids à perdre ,1m88 80kg mais j'ai améliorer mes performances sportives (sport à jeun ) et bcp plus d'énergie le matin et un gain de temps aussi . J'ai qd même un peu séché en perdant 2 kg en 3 mois .
Salut 🙂 ton com m'intéresse beaucoup, perso j'ai pas énorme à perdre, seulement 2 kilos pour être au poids de ma catégorie mais le jeune m'intéresse pour les perf, comme toi 😉 Donc tu t'entraîne à jeun ? Quel sport pratique tu ? Tu te nourrie le soir ou le midi ? Merci
Bonjour J'ai en effet pas mal de kg à perdre et j'ai donc commencé le 16/8. M'a question est de savoir si ça peu varier genre 17, 18 h de jeun, donc variable sans descendre en dessous de 16h. Merci
J ai commencé le jeûne il y a 8 jours. Perdu 4,6 kg. Pas de frustration, ça me convient vraiment. Je mange sain, des aliments qui me plaisent vraiment genre pain complet saumon fumé Philadelfia salade. Je prévois peu à part mon repas de rupture de jeûne pcq parfois j ai moins faim que prévu. Je n ai pas faim, juste un goût un peu métallique en fin de matinée. Dur de reporter le café au lait du matin mais en buvant des tisanes ça va.
@@fandestitch7080 Bonjour Bactor, d abord un petit point à 6 semaines, 11, 7kg perdus. C est de plus en plus simple et intuitif. Je pense bcp moins à la nourriture parce que je n ai pas de frustrations. Je mange entre midi et 20h logiquement. Je mange par exemple un poke bowl, riz complet, saumon ou thon cru, carottes, concombre, sésame, sauce soja ou une salade verte avec dés de poulet grillés maïs, et alors pain complet. Ou un taboulé maison avec crevettes. J essaye de manger pas mal de protéines lors de la rupture du jeûne, thon, américain que je prépare moi même avec moins de mayonnaise, crevettes, et des féculents intéressants donc assez complets. Je privilégie les choses que je prépare, j évite le "tout fait". Puis vers 16h des fruits frais, soit mangue, soit fruits rouges, ananas... et par ex un fromage blanc à la grecque ou un bol de café au lait. Et le soir selon ma faim, parfois des raviolis au saumon avec un peu de crème allégée et une cuillère de copeaux de parmesan ou souvent une soupe, du blanc de poulet, du pain complet. J aime manger froid chez moi. Si je vais au resto, je mange des soupes, asiatiques avec nouilles et bouillon. Pas au lait de coco. Je mange 2 à 3 fois, par semaine qqch de sucré genre un morceau de gâteau ou 2 œufs de Pâques ou.... J'ai passé 5 jours à New York et avec les Deli où on se sert à des genres de salade bar c était top et un pancake géant pour moi le matin. Je me suis offert un cheese cake. Là j avais décalé en 8h-16h pour pouvoir marcher en forme le matin. Après avoir tt essayé, jeûne complet 15j à l' hôpital à 18 ans, ananas, sachets etc je n'ai pas de frustration parce que si j ai envie de qqch je le mange ou le mangerai bientôt. Je viens de fêter mes 49 ans, j'ai bu une coupe de bulles, mangé qq nachos au guacamole, des scampis aux légumes et reporté le morceau de gâteau au chocolat au lendemain pcq était tard et je l'ai mangé en toute conscience et avec un immense plaisir le lendemain. J'espère vous avoir été utile et suis bien sûr là pour d autres infos. Suivez vos envies, écoutez vous, on me disait que j allais être verte et je suis pleine d énergie et heureuse de me dégraisser jour après jour 💪
@@忍者伝説の certainement pas assez, mais c est dans mes projets. Je marche, je nage un peu, mais rien de régulier. Maintenant que j ai perdu presque 25 kg, j ai envie d aller à la salle avec mes fils ou en extérieur avec la marche nordique.
Depuis 4 jours j ai démarré j avais des pulsions alimentaires depuis des années avec aucune sensation de satiété et la surprise c est comme ci mon corps de lui-même avait trouvé son rythme j ai toujours petit-déjeuner car on m.a élevé comme ca c etait le repas que je préférais mais la je mange entre 12h et 20h et du coup je me sens mieux il m est arrivée même de ne manger que sur 4h de temps bon pas encore maigrir mais je me sens mieux moins en ie de Sucre aussi je continue merci vos explications son top
Le jeûne intermittent est effectivement très mal compris des gens. Cela est triste parce que le jeûne intermittent est un très bon moyen de perdre du poids. Votre vidéo était très instructive, merci de ton partage. Par contre, il n'y a pas seulement cette méthode qui vous permettra de perdre du poids. Pour maigrir efficacement sur le long terme l'alimentation saine est essentiel pour être en santé. L'alimentation est la base de votre santé, alors pour avoir plus des conseils sur la perte de poids allez sur le lien dans la description de ma chaîne !
Merci pour ta vidéo. J'avais une question. Est-ce que le jeûne intermittent est une méthode qu'on peut appliquer toute sa vie ou est-ce seulement à faire par période ?
Tellement vrai tout ça! Des fois j’ai envie d’un gâteau, je croque dedans et je le laisse lol. Je n’ai tellement plus les mêmes envies. Les trucs sucrés surtout! Ça me fait plus du tout envie. Alors qu’avant 😱 Bon je suis encore en surpoids mais j’ai perdu déjà 4 👍🏻
Enfin, une vidéo intelligente et pleine de bon sens sur le jeûne intermittent! Je le pratique depuis trois mois et j'ai perdu sept kilos, sans frustration, ni sensation de faim. Autrement dit, ça marche! J'ai encore pas mal de kilos à perdre... donc je le continue tranquillement et sans "me prendre la tête". Merci Esther.
2 semaines de jeune intermittent pour ma part, je n'ai pas vraiment de poids a perdre mais un peu de graisse au ventre, au dela des 4 kilos perdus, un réel gain d'énergie, de concentration aussi. 16 heures sans manger chaque jour et je ne me prive pas les 8heures restantes, résultat bénéfique , que des bienfaits , je pense même en faire un mode de vie , en mangeant 3 a 4 repas par jour on ne fait que digérer en permanence avec tous les inconvénients qui s'y collent : fatigue, baisse de concentration, coups de barre régulierement dans la journée, je suis absolument convaincu par cette méthode, je vous encourage a suivre cette méthode, une fois les premiers jours passés le corps s'habitue et on finit par avoir un contrôle sur la faim, en fait on reprend simplement le dessus sur un mode de vie qui n'était pas le bon, le petit déjeuner est selon moi absolument pas nécessaire , laissons notre système digestif se reposer et allez chercher dans nos réserves qui sont abondantes ! le sang d'abord , le foie ensuite , les muscles puis les graisses, tout ça regorge de glycogène cessons de les suralimenter ...
Bonjour, j' ai commencé à écouter tes vidéos il y a peu et tu es la première personne sur qui je tombe qui sait mettre les mots sur ce genre d' expérience et de souffrabce et qui ait " marché dans nos chaussures". C' est émouvant et gratifiant. Merci pour cet excellent travail et ce soutient !!!
Merci Esther. J'avais vu tes vidéos il y a 4 ans.
Ça faisait plusieurs années que je faisais un blocaque sur le rôle de l'insuline, (blocage psy). Tu m'as fait intégrer ce qu'il en est.
Merci beaucoup.
J’ai fait un moment le jeun intermittent et abandonné rapidement car l’appel au sucre était IMPORTANT 😞
J’étais triste de ne pas y arriver et là j’ai 20 kg à perdre pour ma santé
J’ai commandé aujourd’hui et comme par hasard je tombe sur ta chaîne qui me MOTIVE à fond 🙏🏾
Cette fois je vais au bout pour retrouver mon poids de forme
Tes explications sont claires et instructives 🙏🏾
Merci pour tes vidéos super bien expliquées perso j'ai commencé mon jeune intermittent 8/16 avec mon mari depuis 10jours et déjà -4kg avec une vie sociale active et franchement je me sent beaucoup mieux et mon mari aussi après étant hypnothérapeute le travail des émotions est super important 😊
C'est vrai qu'avant de voir cette vidéo j'avais une mauvaise image du jeûne intermittent mais maintenant je vais m'y pencher plus sérieusement! Merci pour ton contenu toujours aussi constructif ❤️
Hello, j'ai 19 ans, et j'aimerais perdre une 20aine de kilos car je suis en surpoids, et le jeune intermittent m'intéresse énormément. Ta vidéo est hyper claire, bien expliquée, continues tu gères !✨💪😉
Merci pour cette vidéo, j'ai commencé le jeûne intermittent (16h) et il est vrai que je ressens une vraie sensation de faim et de satiété, je ne grignote plus, et je n'ai plus envie de sucre raffiné, par contre je fais 2 vrais repas sur les 8h et je ne me restreint plus, si j'ai envie de fromage par exemple j'en prends sans culpabiliser. Je pense avoir trouvé mon rythme 😀
Notre état d’esprit ( de Winner ou de Looser ) est directement lié à notre vocabulaire, c’est-à-dire aux mots que nous employons.
Jim Rohn disait : « si tu veux que les choses changent, tu dois changer ta manière de penser ! Si tu veux que les choses s’améliorent, tu dois t’améliorer ».
Devenez la meilleure version de vous-même ! Et le reste suivra.
J'ai perdu 8Kg en 4 mois avec cette méthode de jeûne et sans me priver ! Et merci pour ta video qui explique bien tout.
Jason Fung,nephrologist canadien, une vrai star au Canada! J’ai tous ces bouquins. Il faut dire que le gras n’active pas l’insuline mais les sucres , glucides OUI! On nous a bassiné pendant 60 ans. J’ai perdu 10 kg en mettant 75 % de graisse dans mon régime alimentaire. Cétogène depuis 2 ans!! J’adore et j’ai une pêche d’enfer! En plus , j’économise pleins de tunes. Je mange quand j’ai faim . Merci pour votre vidéo.. chaque jour est différent! J’ai reprogrammé mon cerveau et cela a pris une bonne semaine!! Un café le matin avec une CAS de beurre bio dedans ou MCT oil, super bon!!
Merci beaucoup Esther de nous apporter ce genre de contenu ! Je me sens moins perdue et plus motivée à l’idée d’intégrer le jeûne intermittent en sachant que je peux compter sur tes vidéos claires. Merci pour la motivation que tu partages !
J'ai perdu 14 kilos en 7 mois et franchement je suis très contente de moi et tout le monde m'a vue que j'ai maigri et je suis flatté par leur compliments mon secret pour maigrir c'est que je mange léger je bois beaucoup d'eau et je fais beaucoup de sport et tous les weekends que je vais à la piscine et je nage beaucoup pour perdre du poids et après je bois beaucoup d'eau et j'ai arrêté les fast-foods comme McDo Quick KFC burger King kebab et pizza depuis l'année dernière et ça a marché pour moi avant je pesais 90 kilos et aujourd'hui je pèse 77 kilos et j'ai 31 kilos à perdre pour éviter l'obésité et je me bat pour perdre du poids et je vais continuer de maigrir jusqu'à 60 kilos
La révélation du sens des mots déjeuner et petit-dejeuner ahah! super vidéo merci :)
Sympa d'avoir des infos aussi complètes! En tapant jeûne intermittent sur google on tombe un peu sur tout et n'importe quoi.
J'ai commencé à le pratiquer totalement sans le savoir, n'aimant pas me sentir "bourrée", mais aussi et surtout depuis mon changement d'orientation.. En cuisine x). Le stress et l'anxiété ont bien sûr poussé la chose mais je suis très heureuse de ce que cela m'a fait découvrir. Je préfère manger tranquillement, chez moi, et d'aimer ce que je mange plutôt que d'utiliser la nourriture pour sa seule fonction nutritive.
J'ai toujours eu la dalle, tout le temps, et là je me redécouvre, et je tiens malgré un rythme physique très intense (service de 10:12h, sports, vélo etc) et en regardant quelques années en arrières, je ne pense pas que j'y croirais.
Enfin une vidéo sur le fasting détaillée et bien expliquée !
Merci. Tout est clair maintenant j’ai commencé hier et déjà un kilo perdu et pas de sensation de faim alors que j’ai toujours faim normalement
En un jour tu aurais perdu 1 kg??
Oui c possible car il y a restrictions de calories perdu en deux cinq kiolos
Je suis étudiante et avec mon job d'été (factrice) j'étais amenée à ne pas déjeuner et j'ai perdu du poids
Je suis de nouveau à la fac et tu m'as vraiment motivée à mettre en place, cette fois si volontairement, le jeune intermittent
Merci beaucoup
c,est génial, ça me fait deux semaines que pratique cette méthode, je commence à perdre et à m,habituer à ne pas manger. non en fait, la nourriture, j,y pense plus. même si j,ai des crampes de faim, et bien je ne craque pas. j,étais une très grosse fumeuse, j,ai arrêté la cigarette il y a 8 ans maintenant, donc tout est maîtrisable. merci Esther, ce qui me plaît c,est que tout action, tu donne une explication scientifique.
Merci beaucoup pour cette découverte, je suis à mon 9eme jour de jeûne intermittent, la balance m'indique que je n'ai pas perdu de poids mais la taille de mon pantalon me dit le contraire. Je ne me prive pas du tout et en plus ça me permet de boire beaucoup plus d'eau qu'avant : avant je buvais 1 verre d'eau par jour, aujourd'hui je suis a 1L5 par jour c'est génial ! Je suis a 8h/16h. Encore merci Esther ! (PS: tu as le même prénom que ma maman, magnifique prénom 💕)
Moi aussi j ai rien perdu 8 jours que je pratique le jeûne 16/8 mais moins de ventre et une plus belle peaux, j ai 58ans et 49 kg 1 m 53 merci pour la vidéo 👍
Bjr s quoi 16/8 ?
Bonjour, je vous réponds sous cette vidéo qui n'est pas forcément la plus récente. Mais je voulais simplement dire que j'ai découvert votre chaîne très récemment, et que je trouve super vos conseils et explications sur énormément de sujets, avec des vérités que personne d'autre n'aborde, malgré des tonnes de vidéos concurrentes visionner avant les votres! Merci en particulier pour l'explication sur la stratégie de l'insuline plutôt que le calcul des calories ❤
Pour les personnes qui pensent que le jeûne crée l'anorexie, ce n'est pas le cas. Je suis anorexique (je mange normalement maintenant mais je n'en reste pas moins malade). Ma maladie m'est tombé dessus quand j'étais adolescente mon corps changeais et j'ai cesser de m'alimenter car je refusais ce changement. Je ne voulais pas avoir un corps de femme et la seule façon d’empêcher mon corps de grandir et de produire des hormones d'adultes que j'ai trouvé c'était le refus de m'alimenter. J'ai toujours pensé qu'être un enfant ou y ressembler est une forme de pureté et même aujourd'hui c'est une idée qui ne me quitte pas. L'anorexie ce n'est pas une envie de maigrir pour ressembler à un mannequin "size zéro", c'est un trouble psychique. Même si beaucoup d'anorexique sont obsédée par leurs poids, il suffit de creuser pour voir que c'est une maladie aussi complexe que toutes les maladies mentales. Merci à toi Esther d'éclairer les gens sur ce sujet. :)
J'ai pas encore vue toute la vidéo mais j'ai lu un témoignage (pas ici) de quelqu'un pour qui le JI l'avait amené à l'anorexie... Alors je ne dis pas que c'est la faute du JI mais le faire l'a chamboulée psychologiquement et l'a certainement amenée à être dans de l'hyper contrôle jusqu'à finir anorexique... Donc je pense qu'effectivement on ne peut pas faire une généralité du fait que le JI ne crée pas l'anorexie" :)
Merci pour cette vidéo. Ça remet les choses en perspective. Elle complète bien les autres vidéos notamment sur la phase d installation du jeûne intermittent. Et je crois que j'y suis enfin! Ce week-end je n' ai pas été à l'écoute et je ressens les excès et c est avec plaisir qu'aujourd'hui je vais écouter !
Bonjour
J ai suivi tes conseils et perdu 18 kilos ..
Woaw bravo !! Peux tu nous en dire un peu plus sur comment tu as fais en pratique ? Quoi manger etc ? :)
C’est pas “quoi manger”...
Je fais le jeune avec un repas complet par jour celui de midi...Je n ai pas de fringale je me sens en pleine forme...
@@EstherTaillifet oui j'ai bien compris mais je pense que ça compte aussi ! Dommage de ne pas donner plus de précision à ce niveau là
@@shupyolf y a plein de "précisons" à ce niveau dans ses anciennes vidéos, qui soit dit en passant, sont réunies dans une playlist
Je le savais !!!!! Moi je fait le jeune intermittent parce que je trouve que manger 3 fois par jour ça fait trop surtout que souvent on a pas faim mais on mange parce qu’il faut manger(3 fois par jour).. j’écoute tellement mon corps je me sentais vraiment patraque au niveau de l’estomac tout le temps et j’ai compris que je mangeais trop(3 fois par jours) et aussi que je mangeais parce qu’il fallait manger. Du coup j’ai écouter mon corps je mange une fois par jour en général et fait une petite collation le soir et je me suis jamais sentie aussi bien et je suis sérieuse
Moi pareil le soir c est pas grand chose, après cela dépend de ' l activité de chacun😉
formidable video. précise et simple à comprendre. bravo Esther. J'ai 40kg à perdre, question de vie ou de mort...J'ai 50 ans et des enfants de 3 ans, je veux rester en vie et en forme. on m'a conseillé la chirurgie bariatrique, et je n'y tiens pas du tout. Alors je vais suivre vos conseils. Merci
Bon courage !
J'ai 56 ans,et j'ai déjà perdu 9 kg,grâce à un régime kéto+jeune intermittent (18h à midi le lendemain),ceci en trois mois.
J'étais pré-diabétique (type 2) avec des glycémies à jeun autour de 1.10 mg/l,et le pré diabète n'est plus qu'un souvenir.....
J'ai beaucoup plus d'énergie,je carbure du cerveau x10,c'est assez incroyable.....
Essayez,c'est sans risque....
@@jerrycollin4477 bjr sa signifie quoi 18h à midi ?
Puiser dans les muscles du cœur 😁🤣 C'est vraiment terrible la façon dont les idées reçues culturellement sont ancrées dans la tête des gens ! Je pratique le jeune intermitant depuis plusieurs mois, surtout parce que je me suis rendue compte qu'au petit déjeuner je n'arrivais pas à manger correctement, et à chaque fois que le sujet revient sur la table ma famille me sort toujours les mêmes arguments "tout faits" 🤔😑 Ils ne cherchent pas à comprendre ma démarche, mais juste à la discréditer pour justifier la leur. C'est vraiment dommage ! 😔
Super vidéo en tout cas Esther, cette série sur le poids est très intéressante !
Moi je le fais sans en parler à l'entourage proche car avec les idées reçues, pas envie de passer des heures en explications. Ça me fait bcp de bien et c'est le principal.
tu es ici pour vivre ta vie, pas pour l'expliquer
Cela fait 3 ans que je pratique le jeûne intermittent et j'ai perdu du poids, je suis beaucoup plus en forme. Si vous voulez résister au jeûne intermittent il est clair qu'il faut manger suffisamment de calories avec des aliments riches en lipides (l'avocat, les noix etc)
Il paraît que c'est mieux de ne pas boire d'eau pendant le jeûne intermittent. Tu en bois ?
Yes un seul repas par jour depuis presque 3 semaines.
Je revie 👌👍💪😁
Super niquel merci pour cette petite mise au point qui ouvre les yeux sur la démarche. Ce n'est pas un régime mais une manière de vivre son alimentation. Comme toujours une élocution incroyable et une vidéo intelligente et intéressante ! On t'adore Esther ! Bon Dimanche à toi :-)
Le jeûne intermittent est parfait pour perdre du poids et du gras. J'ai débuté il un peu moins de 2 mois non stop et je suis à -8KG.
Sans sport ?
Arrêter vos vidéos !!!!
Bonjour et quel genre de repas prenez vous lorsque vous mangez ? Est ce que vous vous privez ou repas normal ? Merci ! 😉
Moi aussi j’ai perdu 8 kg ans les deux, trois premiers mois. Ensuite, plus rien ! Mais je continue de faire le jeune intermittent. Ça fait un an et quatre mois maintenant.
Super
J’ai tenté le JI pendant un mois. Cette manière de s’alimenter ne m’a absolument pas convenue, j’ai pris deux kilos et ai souffert de vertiges à de nombreuses reprises le matin. En plus de ça, je suis devenue imperméable aux signaux de satiété en consommant des quantités énormes de nourriture en un repas et en ne me rendant plus compte des calories que j’ingurgitais. Le seul avantage du JI est qu’il m’a fait prendre conscience qui si la faim était désagréable, elle n’était pas grave et n’allait pas me tuer.
Ensuite, j’ai décidé de manger trois repas par jour (contre quatre avant de tester le JI) et de laisser environ 8 à 10h entre mon dernier repas de la journée et mon premier repas du lendemain. J’ai ré-appris à me satisfaire de quantité normales, j’ai plus d’énergie et j’ai perdu 3,5 kilos en un mois sans me priver. C’est une manière de m’alimenter que je sais durable, je me sens revivre d’avoir trouvé ainsi un équilibre. Je précise par ailleurs que je mange équilibré et que je me fais plaisir mais avec du fait-maison en matière de gourmandises.
Voilà, il n’y a pas de secret, et ce message est simplement destiné à vous dire que sans tomber dans des schémas absurdes de 6 repas par jour, la solution pour perdre du poids ne tient pas simplement dans des horaires d’alimentation sans aucune prise en compte de la qualité. Et si vous mangez beaucoup de sucre, vous aurez un pic de glycémie et des fringales peu de temps après. Mangez équilibré, faites du sport et ne pensez pas que la solution réside dans un déficit calorique déguisé qui consiste à sauter des repas, même si l’on équilibre partiellement en mangeant plus sur les repas.
Bonjour Esther :)
Merci pour cette vidéo, je ne suis pas touchée personnellement par un problème d’obésité ou de surpoids, mais ta vidéo m’a donné envie d’essayer le jeûne intermittent, afin de retrouver un réel rapport à l’alimentation et qu’elle revienne à sa fonction principale : se nourrir
Merci pour le partage de tes réflexions et expériences, comme toujours c’est très enrichissant :)
Passe une belle journée !
Bonjour Esther, vous expliquez très bien le fonctionnement du métabolisme qui se met en place lors du jeûne intermitent. Toutefois je me permet de vous indiquer que lorsque vous parlez d'anorexie, il ne s'agit pas de maladie mentale mais psychique.
la grande majorité des gens confondent psychique et mental. La maladie mentale est héréditaire ou congénitale (le trisomique par exemple ) alors que la maladie psychique est un ou plusieurs trouble acquis au cours de la vie tel que l'anorexie.
J’ai commencé le jeune intermittent depuis 1 semaine, grâce à toi entre autres 😉 je commence à m’habituer au rythme et à ne plus avoir trop trop faim le soir (je fais une petit dej et un déjeuner soit du 8/16 en commençant le jeune vers 14h)
Je suis super contente pour l’instant et reste motivée. J’espère que ça va m’aider à résoudre mes problèmes de bouffe-tampon (dont les crises d’hyperphagie) et de self-control. Je ne suis pas en surpoids en terme d’IMC, mais ce qu’on peut appeler de « ronde ».
Ça a été un peu dur de faire passer ma décision à ma mère qui m’a proposé à manger tout les soirs pendant cette 1e semaine et m’a parlé d’anorexie mentale pendant 3j.
Son nouvel argument est que mon cerveau n’a pas assez d’énergie la nuit pour la mémorisation, or je fais des études de médecine ce qui demande une bonne mémorisation. J’ai beau lui expliquer le fonctionnement du métabolisme et lui assurer que mon cerveau a de quoi faire niveau énergie, c’est pas évident.
Je me laisse le temps de voir les différents effets que ça va me faire au long terme.
Sissi R tu as quel âge
Bonjour, Je viens de découvrir votre chaîne UA-cam. J'aime beaucoup. J'ai vu aussi récemment que Élodie Poux avait perdu du poids avec le jeûne intermittent. Mes émotions me bouffent et je vais tenter ce jeûne... J'ai fait presque tous les régimes et j'ai plus perdu d'argent que de poids. Je tente et j'espère avoir des résultats. Merci pour ce que vous partagez.
En plus le jeune intermittent permet d'avoir plus d'énergie étant donné que le corps n'est pas constamment en train de digérer (la digestion étant très demandeuse en énergie...).
Juste commencer par sauter le petit dej et voir comment ça se passe au bout d'une semaine ou deux... c'est facile à mettre en place.
Par contre le café va faire bouger l'insuline donc attention quand même...
Complètement ! Pas de café ! Thé vert ou tisanes ou eau ok
T con. Le cafe noir sans sucre c ideal.
Le café noir sans sucre et sans lait est un excellent coupe-faim bien au contraire ! Il ne fait absolument pas intervenir l'insuline !
Ta meilleure vidéo selon moi . Top merci pr ces infos
Je n'ai jamais posté de commentaires sur UA-cam, mais là j'y tiens quand même, même si j'imagine que mon commentaire sera noyée parmi les autres haha, en tout cas c'est une superbe vidéo, les explications sont claires, dynamique et positives! Ca motive et ça permet de rassurer pour se lancer dans le jeune intermittent, j'avais beaucoup de préjugés sur celui-ci (notamment à cause de toutes les idées reçues que tu détailles très bien), petit à petit j'ai commencé à m'y intéresser et je pense me lancer, merci beaucoup pour ces informations précieuses et pour l'énergie positive que tu apportes! Tes vidéos sont vraiment très utiles, j'avais déjà vu une vidéo sur les Tj (j'ai vécue une histoire semblable) qui m'avait énormément marqué par ta maturité et tout ce recul et cette réflexion que tu as et que tu arrives à exprimer de manière si claire, enfin bref, tes vidéos sont vraiment encourageantes et agréables à regarder, je te souhaite bonne continuation!! :D
Vous voyez votre message c est peut être n’oyez dans les autres mais je vous ai lue!
Ca me donne envie de commencer. Ca fait un moment que j'y pense mais je ne me suis jamais lancée par peur d'avoir faim, mais comme tu l'as déjà dit, ce n'est pas grave d'avoir faim. Alors allons-y ! :)
Jeune pourquoi pas si cela peut faire du bien à mon organisme. En 2012 sleeve pour perdre 27 kg. Pour raison de santé soucis de hanche et prothèse. Je n'ai eu de soucis de poids mais à 45 ans en deux j'ai éclater la balance. 30 kg en 4 mois. Moi je fait attention à ne pas perdre. À ce jour 52 kg j'ai juste pris 6 kg. Le conseil que l'on m'a donner oubliez les régimes. Je ne peux pas encore manger des portions normale mais je me fait des petits plaisir. Pas de balance ni de menus. J'écoute mon corps car il ne faut pas le malmener car il risque de se venger. Je m'occupe de mon bien être du bonheur c'est tout ce que j'ai besoin. Je me nourrie et des moments gourmand. Ensuite on n'est pas tous égaux devant Dame nature. J'aime beaucoup votre approche qui est intelligente et logique. Un seul mot se faire confiance être bien bien vaillante vis à vis de soi- même. Ne pas se punir juste pour un gâteau ou un morceau de chocolat. Aujourd'hui je mange avec mes yeux et ma tête. Bonne continuation à toi.
Merci d'avoir clarifié les choses.
Cette vidéo explicative m'a pas mal informée sur le sujet.
je fais jeûne intermittent à l'eau avec un repas qu'à 15h , donc 23h sans manger je mange des légumes ,des fruits, poissons, volailles , laitages ,œufs je mange dans une assiette à dessert bleue . j'ai perdu 21 kg en 4 mois et je n'ai pas faim et mon diabète a baisser .... je fais rétention d'eau donc je mange pas de sel , ni de graisse,ni de sucre rajouté . je bois 3L800 de liquide entre l'eau , le café , le thé vert .
Beaucoup disent que c'est mieux de ne pas boire pendant le jeune intermittent
@@artmonie2537 Peut être j'en sais rien, mais c'est dangereux de se déshydrater
En tout cas bravo ;)
@@artmonie2537 , je pense que ces gens confondent avec le jeûne musulman.
beaucoup disent des betises aussi lol non le jeune cest ne pas apporter de calorie, tu peux donc boire.... sauf si cest un jeune sec mais la cest autre chose @@artmonie2537
@@artmonie2537 il faut se renseigner un peu plus en profondeur au contraire boire énormément d'eau c'est plutôt indiqué
Bon bah en fait c'est exactement ce que j'ai fait il y a 2 ans et qui m'a permis de perdre 8kg. Je ne mangeais qu'à 13h un repas assez léger puis un bon repas à 20h. A ce moment là mon objectif était la perte de poids pour être comme je le souhaitais pour mon mariage. Donc les critiques ne m'ont pas démotivée, mais je croyais que ma technique était mauvaise. Elle était efficace, maos je pensais que ce n'était pas un régime à suivre sur le long terme (on nous dit de manger 3 repas pr jour, que le petit dej est important etc). Du coup une fois le mariage passe j'ai mangé plus régulièrement et j'ai repris 7kg ^^.
Je me note donc de ne pas écouter les gens, et une fois ma grossesse terminée je reprend ce mode de fonctionnement !
Petite précision pour la grossesse : elle est pour ma part incompatible avec le jeune intermittent car quand j'ai le ventre vide j'ai des nausées ! Donc pour ces quelques mois, je préfère prendre un peu plus que nécessaire et avoir un estomac en paix 😂
T'as tout compris, chacun s'occupe de soi en étant à l'écoute de ses besoins réels et non des peurs des autres.
J'ai pratiqué le jeune intermittent pendan ma grossesse. Il semblerait que j'avais un diabète gestationnel (toujours un mystère à ce jour à cause d'avis contradictoire des médecins). Sauf contre-indications catégoriques médicales, bébé n'est pas en danger. Le mien, jeûne ou pas, il s'est goinfré 😅. 4,230kg à la naissance en tapant dans mes réserves, et Dieu sait qu'il y en avait lol. Vive le J.I !
Salut Esther juste pour te dire que Je kiff tes videos sur l'alimentation /perte de poids etc , voila 😃
Excellente vidéo , tu as bien compris le fonctionnement du corp humain concernant le stockage de graisse . 👍
bonjour je commence aujourd'hui ( 6/02/2019) je suis en surpoids et j'ai des problemes de santé, on croise les doigts , merci pour la vidéo
Bonjour ,comment ça c'est passé
Bjr tu mange à kel heure et combien de fois par jour merci bkp
Merci pour ta vidéo! Elle est très informative et me permet de mieux comprendre tout le processus du jeûne. Je suis très intéressée et je pense commencer dès demain!
Très bien ta vidéo. 👏🏽👏🏽👏🏽 c pas évident d’expliquer clairement et la c clair.
Enfin une UA-camuse super intéressante
18 mois de JI plus restrictiion sucré raffiné et je n'ai plus de problème gastrique et de plus j'ai perdu 5 kilos de masses grasse des le 1er mois!
Très bien expliqué! J'ai appris des choses!
Que notre corps est bien fait! Merci à notre Créateur !
Vidéo très instructif
Le mindset dans la nutrition est vraiment la clef du succès.
Savoir suivre son corps avant de suivre les gros lobby alimentaires.
Il faut savoir choisir son camps.
Bonjour Esther, je découvre ta chaîne suite à mes recherches et je tenais à te remercier pour tes explications ! J’ai acheter des livres et écouter pas mal de personnes en parler mais toi seul a pu répondre aux dernières questions que je me posait ! Alors continue comme cela 😀Je suis à présent curieuse d’en savoir un plus sur toi et ta chaine! Bonne continuation !
Coucou Esther
Super vidéo!! Je suis d'accord a 100%
Je me permets de la partager dans un groupe FB sur le JI.
En vrai c'est le même procéder que le ramadan qui est pratiquer et conseiller pour la santé depuis des siècles 🙂🙂
Oui le ramadan comme le carême c'est à peu près la même logique et puis ça permet aussi peut-être plus en empathie avec ce qui se passe dans le monde.
Cette sensation de faim certains la vivent tous les jours sans pouvoir y faire quelque chose et ça rend humble
Oui à l'exemption de l'eau
Merci esther je fais le jeun intermittent Jai perdu 6 kilos en 2 mois en faisant 1 a 2 repas par jour sans me priver
6 kilo sutout ? Moi 6 kilo en 15 jours
Comment tu as tu mange à kel heure et quoi ?
@@nouramejri8288 bonjour et bravo! Quel était votre programme? Horaires et combien de repas svp?
Bonjour Esther,
J'ai écouté beaucoup de tes vidéos et j apprécie ton contenu de très haute qualité
Sur le sujet du jeûne intermittent, je ne suis pas du tout d accord
Chaque Ramadan pendant un mois je peine à jeûner et je récolte constamment 4 kg
Car tu ne prends pas en compte que Après 16H ou 20h de jeûne, l’appétence pour des aliments ultra gras et sucrés devient intenable
Lorsque je fractionne mes prises alimentaires, je mange léger. Quand j'ai trop faim, au début la première demi heure ça va, mais après c'est le craquage garanti, et je parle d expérience
Il faut nuancer ton point de vu sur ce sujet. Après oui je suis totalement alignée sur une alimentation avec une charge glycemique contrôlée, mais sur le jeûne total, je suis contre
Tres belle video enrichissante merci à vous, je vais essayer demain....
Très bonne vidéo ! Je déteste les régimes comme on l’entend, même en étant vegane de longue date 😉. Le fasting permet de ne pas se contraindre et de se faire plaisir. C’est un bel outil !
Gwladys SORIA coucou c’est quoi le fasting ?
Merci Esther, de remettre tout dans le bon sens et pour toutes les clés que tu partages ! Encore une super vidéo :)
Très bien expliqué , simple , j aime cette idée d écouter ses sensations, super, merci
J'ai perdu 15 kilos suite à un rééquilibrage alimentaire en seulement 4 mois ! et je fait le jeune intermitant pour me stabiliser ;)
Johanna Diaz waaw c’est super bien !! Et tu faisais du sport a côté ?
Chitose _ ou la base. On a rien sans rien.
Je suis assez d accord avec toi, mais à l’inverse j’ai lu qu’au dela de 5 heures sans manger, le corps de met en sensation de famine, et tout ce qu’il va recevoir en nourriture va être stocké, alors que si il reçoit de la nourriture régulièrement, toutes les 3/4 heures, il ne va pas stocker et au contraire, chaque repas accélère le métabolisme. En tout cas sur moi cela fonctionne et je suis très mince depuis mon enfance grâce à ces petits repas réguliers. Il n’y a pas de règle je pense donc que ça dépend des métabolisme de chacun.
C’est des conneries. J’ai fait des recherches pour trouver les etudes qui prouvent ça, toutes les etudes disent qu’au contraire ne pas manger toute les 3 secondes est meilleur pour l’organisme. N’hésite pas à faire tes recherches.
@@EstherTaillifet Salut Esther, j'ai trouvé ta vidéo plutôt bien présentée et, surtout, pour une fois, exempte de "vérités" assénées sans possibilité de réplique. Mais voilà, il suffit de lire ta réponse aux commentaires qui te contredisent : "c'est des conneries". Clos, cacheté, sans appel. C'est d'une violence qui, à chaque fois, me laisse pantoise.
@@lo5951
Je suis d'accord, elle a une façon assez aggressive de répondre aux personnes qui ne sont pas d'accord.
Elle ne s'en rends sûrement même pas compte.
@@mariammii Et bien il serait heureux qu'elle entende ceci et le prenne en compte. Je pense que ce n'est pas anodin quand on a grandi dans le contexte d'un mouvement sectaire comme c'est le cas d'Esther. Quand on accompagne des personnes en difficultés (quelles qu'elles soient), il est hors de question de les envoyer balader en leur répondant que ce qu'elles expriment n'est que "bullshit" (lu sous un autre commentaire). C'est violent et dangereux. Je me permets de l'affirmer en tant que accompagnatrice en insertion diplômée. Sur le sujet les écrits sont nombreux et le simple bon sens devrait être l'évidence.
Bonjour, je ne pense pas qu'Esther disait ça pour agresser Sophiawright007. Je pense qu'elle parle de ce qu'elle a lu... en attendant je suis assez d'accord, on nous raconte bcp de bullshit sur comment perdre du poids. Perso je trouve Esther pas du tout agressive comme personne mais après chacun sa façon de voir les choses.
bonjour Esther je viens de découvrir ta chaine suite au suggestion UA-cam, tu as essentiellement une audience féminine apparemment... malgré que je suis un homme j'aime beaucoup ton contenu, essentiellement tout ce qui se rapporte au jeûne intermittent que je pratique moi aussi depuis deux ans suite à une très forte perte de poids.
Bah en fait je le fais sans le savoir et je suis bien dans ma peau, je vais l'être encore plus en ne culpabilisant plus de ne pas prendre de petit dej :p
Tout à fait d'accord avec le fait que les sensations de faim et de satiété sont importantes, c'est ce que je fais avec ma fille de 18 mois avec l'allaitement à la demande et la Diversification Menée par l'Enfant (alimentation autonome, on gère la qualité, il gère la quantité)
Merci pour vu vidéo vous êtes un amour vos explications sont tellement juste et compréhensibles mercii je commence le jeûne intermittent demain merci ❤️👏🏽😭
TPE 1ES alors ?
Bon allez, je me lance ! Merci Esther :)
Hehe. De rien . 😊
Alors après 1 ans des résultats ?
super vidéo, merci beaucoup!
je m'intéresse depuis quelques temps au jeune intermittent, et je pense commencer à mettre ça en place. j'ai fais quelques "essai" si je peux le dire ainsi, et je dois reconnaître qu'on retrouve la sensation de faim, réellement et lorsqu'on mange, on mange à sa faim.
merci pour cette super vidéo qui a répondu à plein de mes questions. :)
Bonjour, vous expliquez vraiment très bien les principes, par contre une chose à vraiment rectifier à mes yeux:
pensez que vous vous adressez à des gens qui cherchent une solution, qui sont en demande, qui quelquefois souffrent, et donc ECOUTENT ce que vous racontez. Et comme dans toute histoire comtée, on parle LENTEMENT, pour que votre interlocuteur puisse analyser et comprenne ce que vous dites. Tout le monde n'a pas votre iveau de connaissance 'hélas).
Donc le même chose en dicté en légérement plus lent ce serait top !!!
j'apprécie votre engouement, votre spontanéité, votre diction très claire, mais ssssvvvvpppp juste plus lentement avec des pauses courtes, !!!!
merciiiiiii
Non merci. Ma chaine, c’est ce que j’ai à offrir. Si l’interlocuteur à envie de prendre il prends, sinon il laisse. C’est mon cadeau gratuit et il ne pourra pas être adapté aux 100 mille personnes abonnées à cette chaîne. S’il y a bien quelque chose que j’ai appris en 7 ans de vidéos, c’est que je ne peux pas adapter ma façon d’expliquer les choses à 100k personnes que je ne connais pas. Essayer rends juste le contenu lisse et non naturel. Si tu as envie de profiter de ce que j’ai à offrir, il faudra me prendre comme je suis et ne pas essayer de m’apprendre mon métier car je le connais déjà très bien et les réflexions sue tu m’amènes, j’ai eu le temps de les avoir en 7 ans et plus de 600 videos et 100 podcasts. Maintenant à toi de faire le tris pour toi même. 😉 Belle journée à toi.
@@EstherTaillifet votre débit de paroles est en effet dissuasif ! Vous y perdez en crédibilité ! Je vous trouve trés arrogante de surcroit ; La pédagogie n'est pas votre qualité , dommage ! C'est une professeur qui vous le dit !
Je fais le jeune intermittent 16/8 depuis mars 2019, donc un ans et quatre mois sans interruption. J’arrête de manger à 20h et jusqu’au lendemain 12h je ne nous que de l’eau et du thé, et un café noir au réveil. C’est super mais ça ne fait pas maigrir. Ça augmente l’énergie, la concentration, l’estime de soi, et ça permet d’avoir une vie plus régulée. Quand on n’a pas besoin de manger, on fait plus de choses. On s’occupe aussi uniquement pour ne pas penser à sa faim. Depuis une semaine, je suis monté d’un cran et je suis passé au 18/6. Même principe sauf que je me remets à manger seulement à 14h. Le jeune intermittent c’est une habitude à adopter pour la vie. En tout cas moi c’est ce que j’ai décidé de faire. Mais je répète que ça ne fait pas maigrir !
Super bonnes explications je fais le jeune intermitent 16/8 mais je n ai pas faim au moment où je peux manger c est vrai que le corps régule l appetit c est incroyable de constater à quel point ça régule l appetit.
Merci vous m'avez ouvert les yeux entre jeune intermittent et restrictions , j'ai l'habitude de vouloir accélérer et me restreindre , j'ai compris grâce à vous que le but est différent . Merci encore
MERCIIIIIIIII !!!!!. Excellente journée !
Thank you 💚 beautiful grounded energy 🌹 love grace and blessings 🌈
je comprends maintenant pourquoi les sportifs pour prendre de la masse mangent toutes les 3h ! Merci beaucoup
J’ai perdu 4kg depuis 2 semaines. Ça marche !
Bonjour. J'ai une petite question: Quand on ne peut pas respecter le jeune de 16h mais qu'on peut fait plutôt un jeune de 14 ou 15 h est ce que annule complètement les effets, les réduis ou est-ce qu'on peut avoir les mêmes? merci pour votre réponse et votre vidéo
Hello Esther, je pratique le jeune intermittent depuis une semaine (seulement) et j'avoue avoir craqué au bout du 4ème jour. Je l'ai réellement vécu comme une privation car du haut de mes 23 ans, j'ai toujours été en surpoids avec un appétit d'ogre. Toute ma vie se résume à de l'hyperphagie car la nourriture me fait du "bien" surtout d'un point de vue émotionnel. Comme tu le disais dans ta vidéo précédente, elle me sert de tampon émotionnel et le jeûne intermittent est selon moi la meilleure solution pour venir à bout de ces appels au sucre et de toute cette gloutonnerie. Mais voilà, changer des habitudes alimentaires ancrées depuis 23 ans, c'est difficile pour moi. D'ailleurs, durant la phase de jeûne (qui est de 16h chez moi), je salive énormément ! En plus de ça, mon ventre se met à gargouiller en plein auditoire, du coup je chique du chewing-gum sans sucres pour essayer de pallier à ces deux inconvénients ainsi qu'à la mauvaise haleine occasionnée. Mais voilà, j'ai bien peur que chiquer casse la phase de jeûne et ne fasse monter l'insuline... Qu'en penses-tu ? Aurais-tu des conseils à me donner ? J'ai vraiment envie de tenir bon et de réussir. Je ne veux plus être l'esclave de la nourriture. Continue comme ça en tout cas !
Bonjour,
Commence par arrêter le chewing-gum ,même sans sucre. Ça fait monter l'insuline car tu donnes l'impression à ton corps de manger alors que non. Prends plutôt des boissons thé café ou eau.
Après essaies peut être par étapes, pas direct 16 h.
Ou essaies d'adapter ton jeune aux périodes ou tu as le plus faim, si c'est le matin tu manges le matin et pas le soir.
En tout cas écoutes ton corps et ne te frustres pas trop non plus.
J'espère t'avoir apporter quelques pistes. Prends soin de toi et bon courage
Merci beaucoup pour ta réponse Sandra ! Je vais essayer de ne plus chiquer et de boire bien plus. Quant à la période où j'ai le plus faim, c'est le midi et le soir donc manger de 12h à 20h me convient le mieux. J'ai peur qu'en raccourcissant la phase de jeûne mon insuline n'ait pas réellement le temps de bien descendre. Si ça se trouve, c'est totalement erroné de penser ça... ? Je te tiendrai au courant en tout cas et je te remercie de m'avoir lue et répondue !
Kelly,
D'habitude je ne commente pas, mais je suis hyperphage comme toi ..
Je te conseillerai plutôt de te renseigner sur l'alimentation intuitive pour arriver comme tu dis à faire la paix avec la nourriture. Le jeune intermittent peut paraître libérateur au début car on a l'impression de mieux se contrôler, mais cela n'est pas (à mon sens) la solution pour les hyperphages, surtout si l'objectif premier est la perte de poids ( à tord).
Kelly, je ne suis oas du tout d’accord avec toi. Au contraire. Le jeûne intermittent, comme je l’explique ici, te permettra de retrouver tes sensations de faim et satiété perdues et d’arrêter le brouhaha mental à propos de la nourriture qui est à l’origine de ton hyperphagie. Donc oui au debut la mentalité de qqnd’hyperphage sera « ok je peux faire ma crise dans la fenêtre du jeune » et cela peut sembler ne pas resoudre le pb. Sauf que rapidement les hormones se calibreront et les crises deviendront moins fortes. Ensuite tu pourras travailler sur l’alimentation intuitive. Si tu essaies de le faire direct avec que ton corps te crée des obsessions à propos d’aliments à tout moment de la journée c’est hyper difficile.
Chaque personne est différente, le jeune intermittent ne garanti en rien d'arrêter le brouhaha mental. Au contraire, cela peut créer un obsession de la "montre" : on est content quand on a réussi à jeuner 20h, mais déçus quand on a fait que 16h.
Le jeune intermittent, ce sont aussi des règles, strictes.
Alors oui, l'alimentation intuitive c'est compliqué à mettre en place en tant qu'hyperphage, parce qu'on a tendance à se jeter sur la nourriture qui nous semble "interdite" "taboue" "mauvaise". Mais Kelly l'a dit, elle veut faire la PAIX avec la nourriture, cela veut dire autant dire les haricots verts que le pot de nutella. Cela veut dire pouvoir vivre sans être régentée par un plan alimentaire, une liste d'interdits, ou des plages horaires strictes pour manger.
Cela ne veut pas dire reprendre le contrôle, mais au contraire, rendre le contrôle à son corps.
Je précise que mon commentaire illustre uniquement mon point de vue et mes expériences personnelles, en tant qu'hyperphage (en cours de guérison.
Bonjour,
J'ai une petite question. J'aimerais mettre en place un jeûne intermittent 8h/16h parce que je n'ai pas très faim le matin en semaine et je me force a manger un peu au petit déjeuner avant d'aller au travail (parce que "c'est le repas le plus important de la journée" ...). Le soucis c'est qu'avec mon conjoint, on aime bien se faire un vrai petit déjeuner (avec tartines et chocolat chaud) le weekend pour se faire plaisir. Dans ce cas, dois-je faire une croix sur mon petit-déjeuner du dimanche (ou samedi) ou mon corps peut-il s'adapter a ce genre de rythme (jeûne intermittent 8h/16h du lundi au samedi seulement)?
Et merci pour tous tes conseils et explications, c'est beaucoup plus facile de s'y retrouver 🙂
Alice ls Moi ce que je fais c'est que je fais le jeune intermittent le week end mais si j'ai envie de sucré ou de choses pour petit déjeuner je prends mon repas du midi comme un petit déjeuner ❤
A la maison , nous faisons le jeûne intermittent toute la semaine et le week-end, bon petit-déjeuner...mais pas de dîner le soir du coup! Et tout va bien 👍
Excellents conseils ! Merci beaucoup !
jai perdu 7 kilos en 4 semaines
C’estr beacoip trop
@@MrSamui c'est efficase car un ans plus tard j'ai perdu en tt 15 kg et mon poid est stable
Merci Esther pour ton partage et ta bienveillance. J'ai commencé mon 1er jour de jeûne et je n'ai pas réussi à manger 2 repas durant les 8h mais un consistant suivi de fringales sucrées et salées. Je culpabilise. Je ne vois pas comment m'organiser pendant ces 8h ni quoi manger lol j'ai eu l'impression de manger les 8h en continue bien que ce ne fut pas forcément le cas... Merci de m'éclairer et une très bonne année 😙
6h06 du mat' et il y a 6 vues... haaaa ! 😨
Merci encore infiniment pour ce que tu fais.
Boom ! je viens de kill toute possibilité de "first" 😀
Haha !! 😅 Vive la programmation des vidéos sur UA-cam!
@@EstherTaillifet :)
Je pratique le jeune intermittent depuis 1 mois et demi . Je n'ai pas de poids à perdre mais un rapport très émotionnel avec la nourriture et du mal à sentier la faim. Cependant, je trouve difficile de sauter le petit déjeuner, j'avais du mal à me concentrer au travail en fin de matinée, alors que sauter le dîner c'est EASY même sans collation l'après midi, et le sommeil est top, avec un réveil naturel en avance sur l'alarmel pcq j'ai faim. ( A l'inverse un gros repas le soir, m’empêche de bien dormir)
Par contre, j'ai noté depuis ce choix, une recrudescence de problèmes digestifs : ballonnements et crampes qui suivent les repas et qui durent plusieurs heures... Suis-je la seule?
Bonjour, tes vidéos sont fantastiques. Continues.
Pourrais-tu nous faire une vidéo sur les jeûnes long ? Les effets sur la santé et la prise/perte de poids ... ;)
Super vidéo! Bravo et bonne continuation !
Que du vrai dans ce que tu dis.....je pratique aussi depuis 3 mois. Aucun poids à perdre ,1m88 80kg mais j'ai améliorer mes performances sportives (sport à jeun ) et bcp plus d'énergie le matin et un gain de temps aussi . J'ai qd même un peu séché en perdant 2 kg en 3 mois .
Salut 🙂 ton com m'intéresse beaucoup, perso j'ai pas énorme à perdre, seulement 2 kilos pour être au poids de ma catégorie mais le jeune m'intéresse pour les perf, comme toi 😉
Donc tu t'entraîne à jeun ? Quel sport pratique tu ? Tu te nourrie le soir ou le midi ?
Merci
Bonjour
J'ai en effet pas mal de kg à perdre et j'ai donc commencé le 16/8.
M'a question est de savoir si ça peu varier genre 17, 18 h de jeun, donc variable sans descendre en dessous de 16h.
Merci
J ai commencé le jeûne il y a 8 jours. Perdu 4,6 kg. Pas de frustration, ça me convient vraiment. Je mange sain, des aliments qui me plaisent vraiment genre pain complet saumon fumé Philadelfia salade. Je prévois peu à part mon repas de rupture de jeûne pcq parfois j ai moins faim que prévu.
Je n ai pas faim, juste un goût un peu métallique en fin de matinée.
Dur de reporter le café au lait du matin mais en buvant des tisanes ça va.
Isabelle Vivier .. bonjour !
Que mangiez vous pour perdre autant?
Merci
@@fandestitch7080
Bonjour Bactor, d abord un petit point à 6 semaines, 11, 7kg perdus. C est de plus en plus simple et intuitif. Je pense bcp moins à la nourriture parce que je n ai pas de frustrations.
Je mange entre midi et 20h logiquement.
Je mange par exemple un poke bowl, riz complet, saumon ou thon cru, carottes, concombre, sésame, sauce soja ou une salade verte avec dés de poulet grillés maïs, et alors pain complet. Ou un taboulé maison avec crevettes. J essaye de manger pas mal de protéines lors de la rupture du jeûne, thon, américain que je prépare moi même avec moins de mayonnaise, crevettes, et des féculents intéressants donc assez complets. Je privilégie les choses que je prépare, j évite le "tout fait". Puis vers 16h des fruits frais, soit mangue, soit fruits rouges, ananas... et par ex un fromage blanc à la grecque ou un bol de café au lait. Et le soir selon ma faim, parfois des raviolis au saumon avec un peu de crème allégée et une cuillère de copeaux de parmesan ou souvent une soupe, du blanc de poulet, du pain complet. J aime manger froid chez moi. Si je vais au resto, je mange des soupes, asiatiques avec nouilles et bouillon. Pas au lait de coco. Je mange 2 à 3 fois, par semaine qqch de sucré genre un morceau de gâteau ou 2 œufs de Pâques ou.... J'ai passé 5 jours à New York et avec les Deli où on se sert à des genres de salade bar c était top et un pancake géant pour moi le matin. Je me suis offert un cheese cake. Là j avais décalé en 8h-16h pour pouvoir marcher en forme le matin. Après avoir tt essayé, jeûne complet 15j à l' hôpital à 18 ans, ananas, sachets etc je n'ai pas de frustration parce que si j ai envie de qqch je le mange ou le mangerai bientôt. Je viens de fêter mes 49 ans, j'ai bu une coupe de bulles, mangé qq nachos au guacamole, des scampis aux légumes et reporté le morceau de gâteau au chocolat au lendemain pcq était tard et je l'ai mangé en toute conscience et avec un immense plaisir le lendemain. J'espère vous avoir été utile et suis bien sûr là pour d autres infos.
Suivez vos envies, écoutez vous, on me disait que j allais être verte et je suis pleine d énergie et heureuse de me dégraisser jour après jour 💪
Isabelle Vivier bonjour, vous avez fais du sport également ?
@@isabellevivier1085 est ce que ça vous arrive de manger le matin puis le midi et a partir vous arretiez de manger si c'était le cas?
@@忍者伝説の certainement pas assez, mais c est dans mes projets. Je marche, je nage un peu, mais rien de régulier. Maintenant que j ai perdu presque 25 kg, j ai envie d aller à la salle avec mes fils ou en extérieur avec la marche nordique.
Très intéressant
Depuis 4 jours j ai démarré j avais des pulsions alimentaires depuis des années avec aucune sensation de satiété et la surprise c est comme ci mon corps de lui-même avait trouvé son rythme j ai toujours petit-déjeuner car on m.a élevé comme ca c etait le repas que je préférais mais la je mange entre 12h et 20h et du coup je me sens mieux il m est arrivée même de ne manger que sur 4h de temps bon pas encore maigrir mais je me sens mieux moins en ie de Sucre aussi je continue merci vos explications son top
Le jeûne intermittent est effectivement très mal compris des gens. Cela est triste parce que le jeûne intermittent est un très bon moyen de perdre du poids. Votre vidéo était très instructive, merci de ton partage. Par contre, il n'y a pas seulement cette méthode qui vous permettra de perdre du poids. Pour maigrir efficacement sur le long terme l'alimentation saine est essentiel pour être en santé. L'alimentation est la base de votre santé, alors pour avoir plus des conseils sur la perte de poids allez sur le lien dans la description de ma chaîne !
Coucou je suis nouvelle sur votre et j'adore vos connaissances et vos conseils vous etês une bénédiction pour les gens comme nous😘
Merci pour ta vidéo. J'avais une question. Est-ce que le jeûne intermittent est une méthode qu'on peut appliquer toute sa vie ou est-ce seulement à faire par période ?
Tellement vrai tout ça!
Des fois j’ai envie d’un gâteau, je croque dedans et je le laisse lol.
Je n’ai tellement plus les mêmes envies. Les trucs sucrés surtout! Ça me fait plus du tout envie. Alors qu’avant 😱
Bon je suis encore en surpoids mais j’ai perdu déjà 4 👍🏻
Yey ! Bravo ! 👏🏻
Est-ce que l'on peut faire ce jeûne si on a des problèmes de thyroïde (hypo) ?
Bravo et merci pour vos explications et suivies!
Merci pour toute ces explications 👍
salut Esther ! jeune intermittent et sport? comment concilier les deux?