**ඉක්මනින්** muscle build කරන්න tips 5ක්

Follow me on Instagram
/ ​
For online coaching email me at
[e-mail]
Follow me on Facebook
/ yohansethp

[@mrdinegaming9543]

සිංහලෙන්ම කරන්ම අයියෙ අපිට මුකුත් තේරෙන්නේ නෑ.👍♥️

[@R_icky.19]

Maha loku english na mewage

[@RandilDilash-kr9pj]

😂

[@chamodfernando5988]

දැන් නම් යොහාන් ට ඇබ්බැහි වෙලා..♥️

[@nisalsadeesha717]

සිරාවටම ❤️

[@madushadilhani4141]

ua-cam.com/video/1xSGsJraDg8/v-deo.html

[@sahanmadushan9660]

Ganakoheda

[@Anuradha-gf8bz]

Yohan බ්‍රදර් ⁣බොහෝම ස්තුතියි.❤️වීඩියෝ එකක් එනකල් බලන් ඉන්නේ❤️

[@777chr]

Compared to last video (Tips 5 English version), this one is very organized and neat.
Very informative .. Keep uploading videos YO :D

[@YohanSeth]

I felt that too! This was easier since I did this before in English, I knew the flow na!

[@madushadilhani4141]

ua-cam.com/video/1xSGsJraDg8/v-deo.html

[@sajithwick517]

thanks මචන් , දැනගෙන හිටිය නැති facts ටිකක් දැනගත්ත 🙏

[@ravinduchaneesha]

Very important bro.... Thanks, you’re the best coach ever....❤️❤️🔥

[@tharangabandara1986]

I think you are a best muscle build advisor in our country. Yohan, i wish your lifestyle! Bs! Gb!

[@janakapinnagoda3846]

නියම වැඩක්..සුපිරියි..
හොඳට පැහැදිලි කිරීම කලා..

[@FSURAIN]

Thankz you yohan brother. මම කැමති yohan අයිය⁣ා home workout ටිකක් mainly කියලා දෙන්න පුලුවන් නම්‍....

[@kavindalakshan9260]

Really valuable tips.👌 Thanks lot dude...

[@randu9205]

💪💪 බලං හිටියේ දානකන් thanx yohan❤️💪💪

[@yasithkodithuwakku8918]

Thank u for the Tips Bro! U re Awesome Tc u too Buddy!

[@pulasthinaotunna3875]

Thanks so much for those tips brother. Learned a lot 🙏🏻

[@adithyasamarakoon4771]

අයියා මේක ලොකු ප්‍රශ්නයක් මට..අයියාගෙන් ට්‍රෙනින් ගන්න මට චුට්ටක් දැන්ම අමාරුයි අයියා නැත්තම් අනිවාර්යෙන් ගන්නවා..මම ඔයාගේ විඩියෝස් ටික බලන්නේ මේ තුන් වෙනි පාර අයියා.මේකයි අයියා මම උස 6' 1" උරහිස් 17' 1/2"යි.මට වයස 20යි අයියා.මගේ බර කලින් තිබ්බා 120kg වගේ දැන් මම ඩයට් කරලා ලුස් ස්කින් එන්නැතුව මම 91.45kg වලට බැස්සුවා මට ඔනි අයියා අයියගේ වගේ ඇග හදාගන්න ගොඩාක් ලොකුවට නැතුව ලස්සනට තියෙන්න එහෙම.මගේ bmi එක නෝමල් වෙන්න තියෙන්න ඔනි 85kg තව අඩු කරන්න තියෙන්නේ මට 5 වගේ bmi එක නෝමල් ගන්න.මෙච්චර කල් මම හිටියේ ඔබසවු දැන් ඕවර් වෙයිට් මේකයි අයියා මම මසල් ටික කට් කරගන්න ඔනිනම් bmi එක හදාගෙන ඉන්න ඔනිද

[@shehantj]

Admirable character ❣️okkotama wada personality lessons ganna pluwn 🤘

[@menakageethani8515]

මසල් බිල්ඩ් කරන ගමන් fat අඩු කරගන්න කන්න ඔනි අහාර මොනවද.?

[@tharindupalipane1793]

Awesome video... watching this video early in the morning was a superb morning gain to my brain...m

[@asitha-vl5kh]

and this advice is very important. Thanks 4 u mr.Yohan.

[@sudeshrajapaksha7511]

Prograsive overloard ගැන වැඩි විස්තරයක් කරන්න

[@sandeeshpushella2938]

Great work man ! Respect ✊❤️ Love the energy💪

[@traveldeck7308]

මේ පාර නං සුද්ද සිංහලෙන්ම කියලා තියනවා 😉

[@baabuYoutb]

Hodata therenwa kiyana dewal good job bro digatama kragena yamu❤️🙏

[@fun9882]

Niymai aiye ❤ ptt.deparak baluwa...

[@yathinduedirisinghe2507]

Plz do a vlogs to teaching about preparing a macros count according to the body weight

[@tharindukushan9631]

Thanx aiye danne nathi godak dewal igena gatta 💪❤️💪

[@pathumchamara8411]

සෑහෙන වටින video එකක්. Thankyou brooooo ❤❤❤

[@Nuwan_Hetti_Aracci]

Bro please do a video of how to do a proper calorie deficit and then build muscle too please. Thank you

[@hesh5443]

Your talks is so entertaining and I learned a lot ❤️

[@nisithwalpalge9941]

Mama mass gain ekkak pawichi karannda whey ekkkak pawichi karanada

[@ayeshindra5745]

Brother, post new videos in Sinhala or English. Waiting for a new one to come soon. Your effort is a great motivation for me. I chase you a lot.🙏

[@madushadilhani4141]

ua-cam.com/video/1xSGsJraDg8/v-deo.html

[@isurusampathkent5359]

Great brother 🔥💪

[@kosalaravindu6803]

Nawaththanna epa bro wade supiri.api blanwa vdo.godak watinwa me wade

[@ajithpriyantha4096]

Monawada aga hadaganna bonna on a sabbarment monawada hoda aiye

[@sachinthanabandara2885]

👊🏼👊🏼Great work brother ✌️

[@Srilankanness]

You highly motivate me to workout❤️

[@amithaprasadh9594]

Sinhalen kiyanna aiyeee👍❤️

[@sahanamarathungacomewith7974]

Yohan ayya itin godak nihatamani charitaykk good luckkkkkk

[@rehandiaz]

Watch Yohan's video's every time if u need to build your muscles cuz he's the best body builder

[@blackcat9464]

please tell us how to get that shredded,thak u, amzing vedio

[@harischandrahemakumara]

ගමේ කොල්ලන්ට තේරැම් ගන්න පුළුවන් විදියට කරන්න

[@anupamadulakshi5755]

Great video❤️‍🔥

[@sujithwanigasekara5453]

Superb.. Thanks Yohan

[@Dulmin2004]

amino gana video ekk one
use karana widiya ehema

[@gayantharodrigo7270]

Patta watina video ekak, tnx ayya ❤️😍

[@virajkavinda3872]

Godak watinawa ❤️

[@chaniduranasinghe9083]

oyage videos okkama balanwa ela aiye

[@faizelnallawangsa6736]

Keep it up coach ❤️

[@nuwannuwanchamara3717]

Kiyanna vachana na... Super..... Gym eke inna kardbord boddy builder nam ova danne na

[@lahirur7464]

Superb channel 💪💚

[@fun9882]

Aiye progresive overload gana vidio ekk krnnko

[@user-ze5uu9ch8o]

එල කොල්ලෙක්

[@ranganashiran1933]

perfect explanation bro

[@vikumlakshan2796]

සුපිරි පැහැදිලි කිරීමක්

[@noelinenonis4849]

Pls do videos for females regarding building thighs, buttocks and to get rid of hip dips and also about whey protein powders the best for females. Please......

[@darshimellavi7853]

නියමයි ❤Shredded කරන විදිහ කියන්නකෝ ඊළග එකේ plzz

[@sasankaumesh7859]

මගේ බර 62.උස5.8මට සෙල්ලම් කරල ගන්න හෝද පෝුටින් එකක් කියන්නකෝ මහත්වෙන්න💪🏻

[@dhanukasenarathna734]

Aiye oyge hight ek kiyd

[@mahagama6011]

ගිය සැරෙ බැන්න ඩික්ශනරි හොයන්න ඕනෙ කියල .මේ සැරෙ සුද්ද සින්හලෙන්ම දීලා 😂😂😘

[@madushadilhani4141]

ua-cam.com/video/1xSGsJraDg8/v-deo.html

[@hashanch]

Full body workout plan better kiyalada kiyannee

[@buddhikavishka1383]

Niyamayi ❤️

[@sihina4169]

Aiye night shift karana ayata anga hadanna baida.. Night shift karala awama anga bahala wage tiyana ekata karana deyak nadda.. 😒

[@slbpunisher1844]

Watch eke dala tyena cover eka mokakda aiyyah

[@kaliduvishwaka93]

Fat loss ගැනත් video ටිකක් කරොත් ගොඩ....

[@chalaniakshila5440]

Pls do a video next time about shredding without losing muscles

[@nipunamadumal6399]

Supiri ❣️❣️❣️ 💪💪💪

[@galwindewasurendra9436]

Amazing work coach 🙌🏻❤️

[@madushadilhani4141]

ua-cam.com/video/1xSGsJraDg8/v-deo.html

[@chulakasampath6059]

Very important video❤💪

[@dilshanmalidu]

Lankawe ayt denw nm sinhlen denna mkd api sinhala minissu misk suddo nemeine hemotama therenna one

[@travelwithmachan5252]

Bro hurnia tiyeddi podi podi weights kalata kmk nadda bench press back press curls light weights ?

[@clainmarsh4715]

Thanks a lot brother!

[@harshanamanoj6139]

Bro පුලුවන්නම් mussel එකට exsais තෝරගන්න ඔන විදිය ගැන vedio එකක් කරනව්ද?

[@amasabihela8306]

අත් කකුල් චූටී කෙට්ටුයි ගොඩාක්. ඒත් ගොඩාක් බඩ ,පිට තියෙනවා නම් මොකද්ද කරන්න් ඕනේ.

[@s_4372]

Kama adu krnn

[@shiran-yf9ls]

Mage age muscle build wen nane mata swapna mochanaya wenawa aga hariyata kettu wenawa visadumak kiyannko pluwannm doctor kiyanawa aka nedak newwi kiyala ath mage aga hariyata kettu wenawane

[@thepianohack267]

thanks a lot brother !! sinhalenma type karannam. mechchara kalekata srilankan nutrition,fitness youtbe videos walin mama dakapu saralawama supiriyatama therenna bokkatama danenna explain karana very first video eka! and personally you're the best motivator in my journey and my fav athlete in Sri Lanka

[@pathumsasanka1084]

Breackfast meal and traning vedio plz brdh

[@mohamedziyaf8699]

browii can you do a meal prep vdo

[@Dilshannx9]

Good One Keep it up ♥️💯

[@maleeshanadun3922]

yohan ayye mn 4 years jeem yanawa thama resalte nh.ශෙඩුල් එකක් දෙන්න පුලුවන්ද

[@rodniluvispurage5465]

Is it OK training calves muscles everyday....and is there side effects eating eggs at night

[@87danush]

keep it up bro,,

[@Navinna814]

A great kind man

[@sanjusupun8655]

Big fan of u bro 🙏🏋️🏋️🏋️

[@RedLineLKofficial]

අයියෙ නැත්තම් english වලින් කතා කරල sinhala subtitle දාන්න

[@nuwannuwanchamara3717]

Ela.. Digatama sinhalen dennako

[@shenalwanigasinghe4334]

thank you yohan aiya ❤️

[@travelinglifemadhuwa4698]

GOOD instructions ❤

[@avishkasand4702]

Good one

[@krishanniroshan9336]

Niyami aiya. 👌👌👌💪

[@avishkaweerasinghe8400]

wooww ayyaaa superb

[@booboo1409]

Ammoo lassanaii eka 😍😍😍

[@moralians7099]

අයෙ අපි cure exersice eka babell එකෙන් හැමදාම කරාට කමක් නැද්ද, plz 🙏 tell

[@chamith_sri]

Six pack hadana heti video ekak krnwda?

[@chamod9814]

Thanks yohan bro ♥️

[@romalk7910]

Aiye body part ekakata weekly sets minimum keyak oneda

[@romalk7910]

Full body train ekada oda. Week plan ekada oda

[@romalk7910]

Full body ekada oda split body routine da oda?

[@gayan18cent]

Supiri❤️❤️❤️❤️

[@chalanaanjana6881]

Ayyee mata dawasata protein 94g ona nam
Dawasa atulatha wara kiyakatada ganna ona?

[@ruwanmunasinghe1172]

ඒක නියමයි👌👌

[@amjathpavas9238]

Thanks brother 🔥

[@pasindumadushanka7656]

Brother my weight is 50kg Hight is 5.3 so how calculate my calories ?

[@frankdeylon]

Supiri..!!🔥✌🏽👍🏽🔥

[@franklynmanuel]

How many days should we workout per work . I usually workout six days per week and target each muscle group twice per week. Is it recommended to continue ?

[@vikumlakshitha1798]

Coach.. where is ur gym located.?