Cara vc esta de parabéns, além de demonstrar detalhe por detalhe do exercício vc para pra explicar, trabalho excelente que vc faz, leva muito jeito para o público, vou seguir aprendendo mais com vc e seus videos 💪✌
Sérgio sou iniciante. Estou com dificuldades em fazer os movimentos. Os exercícios pra mim sao pesados. Você e um profissional que está ajudando muita gente.
Estava procurando vídeos para exercitar sem utilizar peso e encontrei o seu canal. Tenho uma barra de porta e já dá pra adiantar demais nos exercícios. Muito foda!
Seus vídeos sempre são fantásticos e aprendo demais com eles. Estou fazendo isso e melhorei demais, tanto no tamanho do bíceps como na força. Obrigado pelas excelentes aulas. Abraços.
Sérgio vc é o cara!!! Eu fico passada vendo vc fazer esses exercícios físicos com tanta facilidade!! Obrigada por compartilhar conosco um pouco dos seus treinos! Só gostaria de saber quantas séries devem ser feitas em cada treino! Grande abraço!!!
O treinamento completo todo organizado está em xtreme21.com e se quiser saber mais sobre o meu dia dia me segue no instagram em @sergiobertoluci_oficial .
muito bom gostei! depois de algumas décadas de vida sedentária aos poucos vou construindo um estilo de vida salvável sem precisar ir e academia obrigado pelas aulas gratuitas
"TEEESTA, TEEESTA, EU LEVO A TEEESTA NA MINHA MÃO" KKKKKK Mano ri Mto nessa parte. Porém, brincadeiras a parte, acabei de me inscrever no canal, você é um excelente profissional, e passa uma prática de movimentos nas quais não irão prejudicar articulações, devido a usar o próprio peso do corpo, podendo então fadigar além do que seria um treino de hipertrofia intenso. Treino a mais de 7 anos, meu estilo de vida dia e noite, hoje tenho o shape que desejei. Mas, conhecimento neste meio, nunca é demais, pois assim como na medicina, a área "Fitness" é absurdamente ampla e está sempre em constante atualização! Parabéns, ótimo vídeo!
Muito bom ja tive um corpo perfeito em seis meses de academia com dieta balanceada nao dieta de nao comer e sim comer bem e na medida agora voltei com esse hit de calistenic to tendo resultado de tres semanas com exercicios minimos que da pra fazer ate em pausa de trabalho
Caro Sérgio, muito obrigado pelo vídeo, suas explicações são demais. Parabéns pelo trabalho e dedicação. Nota-se que você é daquelas pessoas que difundem o conhecimento adquirido, não caindo na egocentricidade.
SERIA BOM FAZER UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS EM CASA PARA ACABAR COM O (BICO DE PAPAGAIO ) OMBROS CAÍDO , PARA OS PEITO FICAR PRA FRENTE E RETO !!...SERIA BOM
muito bom sérgio gostei muito dessa serie de videos de calistenia! espero que você continue fazendo video para essa serie. e também se não for pedi muito gostaria que você fizesse um vídeo mostrando como treinar o corpo com as argolas, pois comprei um par de argolas e estou sem ideia para treinar nelas. desde já agradeço por me incentivar, admiro muito o seu canal parabéns!
Grande +Sérgio Bertoluci faz um sobre treino pra o peito. Eu tenho a impressão que mude peitoral direito é menor que o esquerdo, dá uma dica aí. Curto muito seu trabalho, parabéns!
Um dos melhores canais do gênero. Parabéns professor!
obrigado amigo
Viva calistenia ! Físico moldado natural e com um consciência corporal incrível !
Cara vc esta de parabéns, além de demonstrar detalhe por detalhe do exercício vc para pra explicar, trabalho excelente que vc faz, leva muito jeito para o público, vou seguir aprendendo mais com vc e seus videos 💪✌
o shape do cara é foda!
não é todo mundo que tem 6 gomos no abdômen... ter 8 então!!!
Pode crer, será que ele já frequentou academia ou sempre foi só calistenia em .
@plantas Aracati-Ce Floricultura 0,000,000,000,00%
esse é um profissional de grande qualidade
esse concerteza é o melhor canal para calistenia do UA-cam. Sérgio vc é um ótimo professor.
Muito bomm
obrigado por acompanhar, estamos sempre somando nesse estilo de vida!
Rafael Vogarins Fitness moral!
tbm to inscrito no teu canal cara,muito tbm!
cara eu preciso definir meu abdómen,vc tem algum vídeo ja?
Rafael Vogarins Fitness Rafa ta em todos os vídeos calistenicos hahaha e nois Rafa
Rafael Vogarins Fitness sou seu inscrito kkkkkkk
show , tamojunto
Meu ideal de corpo. O seu é o qual desejo chegar. Vamos na luta 💪
Sérgio sou iniciante. Estou com dificuldades em fazer os movimentos. Os exercícios pra mim sao pesados. Você e um profissional que está ajudando muita gente.
Faça um livro! Você é um vencedor!!!! Sempre vejo suas técnicas e suas metodologias, foque ! Você merece cada vez mais, professor Sérgio!
Estava procurando vídeos para exercitar sem utilizar peso e encontrei o seu canal. Tenho uma barra de porta e já dá pra adiantar demais nos exercícios. Muito foda!
Seus vídeos sempre são fantásticos e aprendo demais com eles. Estou fazendo isso e melhorei demais, tanto no tamanho do bíceps como na força. Obrigado pelas excelentes aulas. Abraços.
Sérgio vc é o cara!!! Eu fico passada vendo vc fazer esses exercícios físicos com tanta facilidade!!
Obrigada por compartilhar conosco um pouco dos seus treinos!
Só gostaria de saber quantas séries devem ser feitas em cada treino!
Grande abraço!!!
Vc é o melhor que já vi aqui no UA-cam! Parabéns pelo trabalho Sérgio!!!
O treinamento completo todo organizado está em xtreme21.com e se quiser saber mais sobre o meu dia dia me segue no instagram em @sergiobertoluci_oficial .
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21
Show e o mais legal é ficar ao ar livre!! Vc explica muito bem Sérgio muito obrigado!!
parabéns ,realmente da resultados em poucas dias de treino, muito bom mesmo.
Parabéns pela qualidade, didática e humildade!
Nossa cara você não sabe o quanto você ajuda com esses treinos tem dois dias que faço
Gosto muito de seus vídeos pois não pensa somente no seu estágio de evolução ,e sim num todo
muito bom gostei! depois de algumas décadas de vida sedentária aos poucos vou construindo um estilo de vida salvável sem precisar ir e academia obrigado pelas aulas gratuitas
"TEEESTA, TEEESTA, EU LEVO A TEEESTA NA MINHA MÃO" KKKKKK Mano ri Mto nessa parte.
Porém, brincadeiras a parte, acabei de me inscrever no canal, você é um excelente profissional, e passa uma prática de movimentos nas quais não irão prejudicar articulações, devido a usar o próprio peso do corpo, podendo então fadigar além do que seria um treino de hipertrofia intenso.
Treino a mais de 7 anos, meu estilo de vida dia e noite, hoje tenho o shape que desejei.
Mas, conhecimento neste meio, nunca é demais, pois assim como na medicina, a área "Fitness" é absurdamente ampla e está sempre em constante atualização!
Parabéns, ótimo vídeo!
boa noite sergao sou de Maringá PR curto seus vídeos cara o mais difícil é começar mais depois de ver seus vídeos me inspirei
Vc é melhor professor de calistenia parabéns irmão
Muito didática sua explicação. Sensacional.
"Vambora, crescer"❗
É muito bom mesmo tem resultado mesmo 💪
Um dos melhores professores do gênero. Parabéns professor!
Eu não sei se treino ou apenas observo esse trenzão, aowwwwww papai
esse cara ESTÁ de parabéns ele encina bem
Muito bom ja tive um corpo perfeito em seis meses de academia com dieta balanceada nao dieta de nao comer e sim comer bem e na medida agora voltei com esse hit de calistenic to tendo resultado de tres semanas com exercicios minimos que da pra fazer ate em pausa de trabalho
Eu acho esse cara o melhor
Que aula perfeita, crlh!!!! Merece demais 1 trilhão de like. O melhor professor, explicação perfeita e maravilhosa!! Uau!!!
Tchê tu é meu ídolo. Teu trabalho é SENSACIONAL 👏👏👏👏👏
Gênio , tava sem treinar porque estou viajando , esse treino salvou minha vida .
cara você e pinho calistenia são os melhores!! parabéns
Sou praticante de calistenia, que tal nois dois fazer um vídeo de motivação
Caro Sérgio, muito obrigado pelo vídeo, suas explicações são demais. Parabéns pelo trabalho e dedicação. Nota-se que você é daquelas pessoas que difundem o conhecimento adquirido, não caindo na egocentricidade.
Olá professor Sérgio Bertolucci porque sigo seus ensinos?pela metodologia e vejo resultados após os treinos, obrigado.
padrão treino monstro muito top.
Muito bom, você é muito fera, muita informação em poucos segundos.
Boa explicação. .sem enrolação
Parabéns Sérgio um dos melhores vídeos pra ensinar como se treina .
Excelente aula.
Gratidão.
Explicação clara e objetiva, muito bom, além de ser um ótimo atleta é excelente na maneira de falar
Muito bom. Ao começar a praticar vai mim ajudar muito a tirar de letra a Prova fisica da PM.
cara vc é mostro na calistenia,parabens explicou bem braços em ,amanha ja vou começas a fazer ,parabens .ganhou um like ninja
Em tempos de coronavírus eu achei esse canal...top
Esse cara é foda....!!! Adorei muito legal
ótimo treino, dicas perfeitas. obrigado
Admiro seu trabalho e Gosto muito dos seus vídeos, eu tenho colocado em prática. Valeu muito obrigada.
Caraca seu corpo é muito bonito, percebe se que você é muito dedicado... parabéns
obrigado
Já estou bem definido depois das aulas
SERIA BOM FAZER UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS EM CASA PARA ACABAR COM O (BICO DE PAPAGAIO ) OMBROS CAÍDO , PARA OS PEITO FICAR PRA FRENTE E RETO !!...SERIA BOM
Bruno Soarees faz exercícios de peito que a coluna fica ajeitada
show, seria ótimo.
meu peito é pra frente nunca parei de fazer exercicio e continua bom só que faço menos e so com o corpo
Cara pra acabar com o bico de papagaio faz alongamento e depois faz exercicio de prancha me ajudou muito
@@brenoreis687 Verdade, tem uma posição chamada cachorro olhando para baixo do yoga que é maravilhosa tbm
Sergio, faz vídeos específicos para mulheres sedentárias e iniciantes, por favor! Bjcas
Sensacional. Sérgio, seus vídeos são fantásticos, parabéns.
Parabéns Sérgio, sempre boas orientações pra galera
Nossa muito boas dicas de exercícios. Vou começar a fazer
Vou mudar minha série. Vou ficar uma semana fazendo esse exercício de braço
to seguindo seus conselhos e alcançando resultados em casa...obrigado Sérgio.
muito bom sérgio gostei muito dessa serie de videos de calistenia! espero que você continue fazendo video para essa serie. e também se não for pedi muito gostaria que você fizesse um vídeo mostrando como treinar o corpo com as argolas, pois comprei um par de argolas e estou sem ideia para treinar nelas. desde já agradeço por me incentivar, admiro muito o seu canal parabéns!
Seus videos são excelentes Sérgio, muito obrigado! No aguardo da continuação da série
Grande +Sérgio Bertoluci faz um sobre treino pra o peito. Eu tenho a impressão que mude peitoral direito é menor que o esquerdo, dá uma dica aí. Curto muito seu trabalho, parabéns!
Canal ótimo!!! Vou acrescentar esses exercícios aos meus treinos de Powerlifting! Obrigado
Perfeito professor....vou voltar nessa pegada,,,,
Direto ao treino...ótimo vídeo
Esse vídeo vale ouro!
Você dá motivação para treinar muito fera
Estou acompanhando seu canal e aprendendo muito ... obrigado ...
gostei do ensinamento professor,vou colocar em prática
Você é o melhor cara, parabéns!
Meu nome é Éneas!!!
Sim
UAU
;-; ASDGFASDFGSADADS
"Henrique"
aí men
Sérgio esses teus vídeos estao me ajudando muito. parabéns cara quero ficar defino rs
Muito bom treino!
Era o que eu tava precisando pra quando viajar, ñ ficar na inércia.
Muito boas as dicas...boas variaçoes !! Ajuda a nao deixar o treino ficar sempre igual !!
Você é foda cara, tô com peitoral só, daqui uns 10 anos eu fico definido igual vc haha
Que corpo perfeito!!! Vou tentar esse treino hje
Tô aprendendo muito com seus vídeos , já Tô todo dolorido tanto treinar com seus vídeos 👊🏽💪🏽😅
Cara que treino massa !
Gostei bacana demais esses exercícios
O melhor, ja esta no meu treino de braço . Obg pelas dicas . Tmj 💪🏿. Foco 🍀👊🏿
é incrível. Sérgio Bertoluci? você é fitness apenas devido a esses treinos funcionais?
Mano faz um vídeo fazendo um favor de um treino na praça completo trabalhando todos os músculos
Vídeo muito informativo. Mais um inscrito! Um abraço aqui do Japão para o Brasil!
Exercício da hora, cara vou fazer em casa muito bom exercício, explica muito bem, parabéns amigo
Show de bola! Valeu, Sérgio!
ele e fera!
falo com certeza e o melhor canal !
aí sim hen, cara de peso na calistenia, vou acompanhar todos os vídeos.
da hora Bertoluci 👊👍👍estou começando a segui diariamente alguns treinos muito bom mano... parabéns pelo canal ta massa! abraço.
Ótimo ! muito bem explicado .
O melhor professor 💪👤👊
Muito bom cara vlw vc é o cara
parabéns muito bom
👏👏👏👏
to fazendo e to gostando show de bola
Tem como fazer uma variante desses exercício sem ultilizar as barras? No caso seria exercícios para fazer em casa mesmo. Ótimo trabalho
Esse é fera.
Video muito bom!!! to começando a me exercitar agora com a sua ajuda
Boa noite. Estes são exercícios funcionais para ganho de resistência tbm,ou,apenas definição muscular?
Seus vídeos são muito bons,estou falando prá todos que conheço se inscrever
Só o Sergio mesmo 👏👏👏👏👏